Dagtocht :Najaar 2013 Dagtocht :Najaar 2013 Oudewater en Gouda.
Sport Mee najaar 2011
-
Upload
antwerpen-sportstad -
Category
Documents
-
view
236 -
download
6
description
Transcript of Sport Mee najaar 2011
Najaar 2011
GRATIS • Verschijnt 3 x per jaar in
Sport MeeSportLeuke sportactiviteiten voor iedereen van 18 tot 108 jaar
Aquazumba Badminton
BBB Fitness
Indoor CyclingNordic Walking
Tai chiYoga-lates
Zumba
“Mij goed uitleven en plezier maken met mijn vrienden.”
Antwerpen • Hoboken • Ekeren • Merksem • Berchem • Borgerhout • Wilrijk • Deurne • Berendrecht/Zandvliet/Lillo
A Aquagym 3, 12, 27, 29, 32Aquajogging 3, 32Aquazumba 28
B Badminton 12, 24Body Coach 23Body Tonic 19Boxing Physics 19BBB 4, 12
C Chi Neng 4
E ‘Easy’ Indoor Cycling 19
F Fitness 8, 24Fitness Bootcamp 20Full Body Power Camp 20
G Gym – Stretching 20
I Indoor Cycling 20
N Nordic Walking 34
O Oriëntaalse dans 4, 13
P Pilates 5, 10, 22Pole Dancing Fitness 22Ping Pong 24
R Raquetball 24Relaxatie en expressie 5
S Sauna 8, 24Shakuma Afro-aerobics 22Squash 24Stretching 13
T Tai chi 5, 14, 17, 26, 29Tennis 14, 17, 28, 29Trilplaat 8
Y Yoga 6, 10, 14, 26, 30, 34Yoga-lates 22
Z Zumba 7, 9, 23, 34Zumba ‘GOLD’ 23
Kies een sport...
www.antwerpen.be/sport
03 292 84 75
Beweeg Mee serveert een aantrekkelijk sportaanbod op maat van de 55-plusser die zin heeft in beweging. Zowel perso-nen die iets minder sportief zijn, als mensen die nog graag een sportieve uitdaging aangaan, vinden in dit aanbod zeker een cursus naar hun smaak.
Leuke lichaamsbeweging in aangenaam gezelschap, dat is waar Beweeg Mee voor staat. In elke cursus werk je onder professionele begeleiding aan
het uithoudingsvermogen, de fl exibiliteit en de beweeglijk-
heid. En dit onder een ontspannen sfeer en op een ritme dat op je lijf
g eschreven is.
In het fantastische aanbod zitten groepslessen en individuele program-
ma’s. Zo vindt iedereen zijn gading bij Beweeg Mee.
Inschrijven voor Beweeg Mee kan vanaf 25 juli. De brochure vraagt u aan via het
nummer 03 292 84 75 of via [email protected].
Najaar 2011
GRATIS • Verschijnt 3 x per jaar in
Beweeg MeeBeweegSport voor 55-plussers
Ook beurtenkaarten
voor groepslessen
in Antwerpse
fi tnesscentra te
verkrijgen
EEN GREEP
UIT ONS AANBOD!
Aquazumba
FietsenBiljart
Wii-sport
“Mijn wekelijkse uurtje
pure ontspanning”
Antwerpen • Hoboken • Ekeren • Merksem • Berchem • Borgerhout • Wilrijk • Deurne • Berendrecht/Zandvliet/Lillo
g eschreven is.
In het fantastische aanbod zitten groepslessen en individuele program-
ma’s. Zo vindt iedereen zijn gading bij Beweeg Mee.
Inschrijven voor Beweeg Mee kan vanaf
GRATIS • Verschijnt 3 x per jaar in
Antwerpen • Hoboken • Ekeren • Merksem • Berchem • Borgerhout • Wilrijk • Deurne • Berendrecht/Zandvliet/Lillo
NIEUW
Najaar 2011
GRATIS • Verschijnt 3 x per jaar in
Sport MeeSportLeuke sportactiviteiten voor iedereen van 18 tot 108 jaar
Aquazumba Badminton
BBB Fitness
Indoor CyclingNordic Walking
Tai chiYoga-lates
Zumba
“Mij goed uitleven en plezier maken met mijn vrienden.”
Antwerpen • Hoboken • Ekeren • Merksem • Berchem • Borgerhout • Wilrijk • Deurne • Berendrecht/Zandvliet/Lillo
A Aquagym 3, 12, 27, 29, 32Aquajogging 3, 32Aquazumba 28
B Badminton 12, 24Body Coach 23Body Tonic 19Boxing Physics 19BBB 4, 12
C Chi Neng 4
E ‘Easy’ Indoor Cycling 19
F Fitness 8, 24Fitness Bootcamp 20Full Body Power Camp 20
G Gym – Stretching 20
I Indoor Cycling 20
N Nordic Walking 34
O Oriëntaalse dans 4, 13
P Pilates 5, 10, 22Pole Dancing Fitness 22Ping Pong 24
R Raquetball 24Relaxatie en expressie 5
S Sauna 8, 24Shakuma Afro-aerobics 22Squash 24Stretching 13
T Tai chi 5, 14, 17, 26, 29Tennis 14, 17, 28, 29Trilplaat 8
Y Yoga 6, 10, 14, 26, 30, 34Yoga-lates 22
Z Zumba 7, 9, 23, 34Zumba ‘GOLD’ 23
Kies een sport...
www.antwerpen.be/sport
03 292 84 75
Beweeg Mee serveert een aantrekkelijk sportaanbod op maat van de 55-plusser die zin heeft in beweging. Zowel perso-nen die iets minder sportief zijn, als mensen die nog graag een sportieve uitdaging aangaan, vinden in dit aanbod zeker een cursus naar hun smaak.
Leuke lichaamsbeweging in aangenaam gezelschap, dat is waar Beweeg Mee voor staat. In elke cursus werk je onder professionele begeleiding aan
het uithoudingsvermogen, de fl exibiliteit en de beweeglijk-
heid. En dit onder een ontspannen sfeer en op een ritme dat op je lijf
g eschreven is.
In het fantastische aanbod zitten groepslessen en individuele program-
ma’s. Zo vindt iedereen zijn gading bij Beweeg Mee.
Inschrijven voor Beweeg Mee kan vanaf 25 juli. De brochure vraagt u aan via het
nummer 03 292 84 75 of via [email protected].
Najaar 2011
GRATIS • Verschijnt 3 x per jaar in
Beweeg MeeBeweegSport voor 55-plussers
Ook beurtenkaarten
voor groepslessen
in Antwerpse
fi tnesscentra te
verkrijgen
EEN GREEP
UIT ONS AANBOD!
Aquazumba
FietsenBiljart
Wii-sport
“Mijn wekelijkse uurtje
pure ontspanning”
Antwerpen • Hoboken • Ekeren • Merksem • Berchem • Borgerhout • Wilrijk • Deurne • Berendrecht/Zandvliet/Lillo
g eschreven is.
In het fantastische aanbod zitten groepslessen en individuele program-
ma’s. Zo vindt iedereen zijn gading bij Beweeg Mee.
Inschrijven voor Beweeg Mee kan vanaf
GRATIS • Verschijnt 3 x per jaar in
Antwerpen • Hoboken • Ekeren • Merksem • Berchem • Borgerhout • Wilrijk • Deurne • Berendrecht/Zandvliet/Lillo
NIEUW
ANTWERPENCultureel Ontmoetingscentrum coSta 4, 5, 7
Dienstencentrum De Boskes 6
Dienstencentrum De Meersenier 7
Het Stadsmagazijn 4, 5, 6, 7
Ikiji Ryu Jiu Jitsu 6
Instructiebad “ De Zwemschool” 3
Instructiebad Siblo 7 3
Ontmoetingscentrum NOVA 5, 6
Wezenbergfit 8
BERCHEMDansstudio Amar 14 13
Sporthal Het Rooi 12, 13, 14
Zwembad Groenenhoek 12
BORGERHOUTCentercourt Sportcenter 18
Sporthal Luisbekelaar 17
DEURNEKon. Atheneum Deurne 26
EKERENZwembad De Schinde 27
HOBOKENSporthal Sorghvliedt 28
Zwembad Sorghvliedt 28
MERKSEMOntmoetingscentrum MerksemDok 29, 30
Sportcentrum De Rode Loop 29
Zwembad Park van Merksem 29
WILRIJKDienstencentrum Romanza 34
Dienstencentrum Valaar 34
Zwembad Ieperman 32
... of een plaats...
Schrijf je in voor Sport Mee op pagina 37Colofon:
V.U.: Bart Vrints, Atletenstraat 80, 2020 Antwerpen
Wettelijk depotnummer: D/2010/0306/303
C 70178
ANTWERPENCultureel Ontmoetingscentrum coSta 4, 5, 7
Dienstencentrum De Boskes 6
Dienstencentrum De Meersenier 7
Het Stadsmagazijn 4, 5, 6, 7
Ikiji Ryu Jiu Jitsu 6
Instructiebad “ De Zwemschool” 3
Instructiebad Siblo 7 3
Ontmoetingscentrum NOVA 5, 6
Wezenbergfit 8
BERCHEMDansstudio Amar 14 13
Sporthal Het Rooi 12, 13, 14
Zwembad Groenenhoek 12
BORGERHOUTCentercourt Sportcenter 18
Sporthal Luisbekelaar 17
DEURNEKon. Atheneum Deurne 26
EKERENZwembad De Schinde 27
HOBOKENSporthal Sorghvliedt 28
Zwembad Sorghvliedt 28
MERKSEMOntmoetingscentrum MerksemDok 29, 30
Sportcentrum De Rode Loop 29
Zwembad Park van Merksem 29
WILRIJKDienstencentrum Romanza 34
Dienstencentrum Valaar 34
Zwembad Ieperman 32
... of een plaats...
Schrijf je in voor Sport Mee op pagina 37Colofon:
V.U.: Bart Vrints, Atletenstraat 80, 2020 Antwerpen
Wettelijk depotnummer: D/2010/0306/303
C 70178
Sport Meeserveertjeeenaantrekkelijksportaanbodopmaatvanelkesportieveling
tussen18en108jaar.Werkenaanjeconditieofgewoonlekkersamengenietenvanjefavoriete
sport,daardraaithetomineenderwelkeleukesportactiviteitdiejekiest.
Groot aanbodOfjenuiedereweekeenuurtjesport,ofjekiestvooreenintensieveinitiatiediejeopéénweek
afrondt,erisvoorelkwatwils.Neemsneleenkijkjeindezebrochureenkiesjefavorietecursusof
ontdekwelkeactiviteitenerinjouwbuurtallemaalwordenaangeboden.
In groep of individueelBijdegroepslesseniseraandachtvooriedereenenhangtereenontspannensfeer.Werkjeliever
aaneenprogrammadathelemaalop jou isafgestemd?Ookdat ismogelijk.Afhankelijkvan je
conditiestemtdetrainerdanhetjuisteprogrammaopjeaf.
Jemerkthet,bijSport Meevindtiedereenzijngading.Ontdeksnelindezebrochure
welkecursusjijwilvolgenenschrijfjemeteenin!
Ben je ouder dan 55 en heb je zin in sport?Kijkdansnelinons
aanbodBeweeg Meewaaractiviteitenvoorelk
sportprofieltevindenzijn.Vraag de brochure Beweeg Mee aan
via onderstaand telefoonnummer of e-mailadres.
info PraktischDe activiteiten starten in de loop van de derde week van september
(afhankelijk van je keuze).
Op offi ciële feestdagen gaan de cursussen niet door.
Inschrijven kan vanaf maandag 25 juli 2011 om 9 uur via:
www.antwerpen.be/sportmee
het inschrijvingsformulier op p. 37 in deze brochure
een mail naar [email protected]
Meer informatie | Antwerpen Sportstad vzw
tel. 03 292 84 75 | [email protected]
Najaar 2011
GRATIS • Verschijnt 3 x per jaar in
Beweeg MeeBeweegSport voor 55-plussers
Ook beurtenkaarten
voor groepslessen
in Antwerpse
fi tnesscentra te
verkrijgen
EEN GREEP
UIT ONS AANBOD!
Aquazumba
FietsenBiljart
Wii-sport
“Mijn wekelijkse uurtje
pure ontspanning”
Antwerpen • Hoboken • Ekeren • Merksem • Berchem • Borgerhout • Wilrijk • Deurne • Berendrecht/Zandvliet/Lillo
2 Sport Mee
Najaar 2011
Schrijf je in voor Sport Mee op pagina 37 of via www.antwerpen.be/sportmee
3
ANTWERPEN
Schrijf je in voor Sport Mee op pagina 37 of via www.antwerpen.be/sportmee
ANTWERPEN
Aquagym
Door middel van ontspannende turnoefeningen in het ondiepe gedeelte van het zwembad, krijg je een fit gevoel en een goede conditie.36 euro voor 12 lessen
info Instructiebad Siblo 7 August Leyweg, 2020 Antwerpen
• dinsdag 20 – 20.45 uur code 11SMN01
• dinsdag 20.45 – 21.30 uur code 11SMN02
• de lessen starten op dinsdag 20 september
• toegang tot het zwembad is gratis voor de deelnemers
• badslippers meebrengen is handig (maar moet niet)
• max. 20 deelnemers
Instructiebad ‘De Zwemschool’ Quebecstraat 3, 2030 Antwerpen
(ingang via Montrealstraat 4)
• donderdag 15.30 – 16.30 uur code 11SMN05
• de lessen starten op donderdag 22 september
• de les duurt 45 minuten
• toegang tot het zwembad is gratis voor de deelnemers
• max. 15 deelnemers
Aquajogging
Oefeningen in het diepe gedeelte van het zwembad. De turnoefeningen gebeuren met een drijfgordel.36 euro voor 12 lessen (woensdag)
33 euro voor 11 lessen (zaterdag)
info Instructiebad Siblo 7 August Leyweg, 2020 Antwerpen
• woensdag 17 – 18 uur code 11SMN03
• zaterdag 9 – 10 uur code 11SMN04
• de lessen starten op woensdag 21 en zaterdag 24 september
• de les duurt 45 minuten
• toegang tot het zwembad is gratis voor de deelnemers
• badslippers meebrengen is handig (maar moet niet)
• max. 25 deelnemers
ANTWERPEN
4 Sport Mee
Najaar 2011
Schrijf je in voor Sport Mee op pagina 37 of via www.antwerpen.be/sportmee
BBB (i.s.m. Het Stadsmagazijn)
Rustige, eenvoudige oefeningen voor iedereen. Een gerichte training waarbij de bil-, buik- en beenspieren aangepakt worden. Een strakker en flexibel lichaam is het resultaat.42 euro voor 12 lessen
info Het Stadsmagazijn Keistraat 5-7, 2000 Antwerpen
• woensdag 19 – 20 uur code 11SMN17
• de lessen starten op woensdag 21 september
• breng een matje mee
• max. 20 deelnemers
Chi Neng (i.s.m. Het Stadsmagazijn)
Deze bewegingsleer is familie van tai chi. Je leert snel eenvoudige, ritmische oefeningen aan die je overal kan doen. Je boekt snel resultaat en je energiepeil stijgt. De bewegingen maken je lichaam sterk en soepel.42 euro voor 12 lessen
info Het Stadsmagazijn Keistraat 5-7, 2000 Antwerpen
•dinsdag10–11.30uur code 11SMN54
•delessenstartenopdinsdag20september
•draaggemakkelijkekledij
•max.20deelnemers
Oriëntaalse dans – zonder danservaring (i.s.m. Cultureel Ontmoetingscentrum coStA)
Buikdansen haalt je even weg uit de drukte. Het is een snelle en leuke manier om je volledig te ontspannen. Het geeft je energie en verstevigt en ontspant je spieren. Een echte aanrader voor jong en oud. Voor gevorderden is er cursus in Berchem op vrijdagavond (zie p.13)48 euro voor 12 lessen
info Cultureel Ontmoetingscentrum coStA Sint-Andriesplaats 24, 2000 Antwerpen
• donderdag 19 – 20 uur code 11SMN20
• de lessen starten op donderdag 22 september
• max. 25 deelnemers
5
ANTWERPEN
Schrijf je in voor Sport Mee op pagina 37 of via www.antwerpen.be/sportmee
Pilates (i.s.m. Het Stadsmagazijn)
Training voor lichaam en geest. Deze oefeningen zorgen voor een evenwichtige ontwikkeling van alle spiergroepen. Je kweekt een sterk en flexibel lichaam met mooie, lange spieren. Ook de coördinatie van je bewegingen wordt verbeterd.42 euro voor 12 lessen
info Het Stadsmagazijn Keistraat 5-7, 2000 Antwerpen
• woensdag 21 – 22 uur code 11SMN22
• de lessen starten op woensdag 21 september
• breng een matje mee
• max. 20 deelnemers
Relaxatie en expressie (i.s.m. Cultureel Ontmoetingscentrum coStA)
Oefeningen die gebaseerd zijn op dans, theater, zang en vormen van relaxatie en expressie. Je brengt je lichaam in beweging op een vriendelijke en rustige manier en je komt af en toe in de dans -en zangwereld terecht. De lesgever heeft een brandende passie voor beweging en stemgebruik.
48 euro voor 12 lessen
info Cultureel Ontmoetingscentrum coStA Sint-Andriesplaats 24, 2000 Antwerpen
• woensdag 10 – 11.30 uur code 11SMN23
• de lessen starten op woensdag 21 september
• breng een matje mee
• max. 20 deelnemers
Tai chi
Ontspannende oefeningen voor lichaam en geest, gebaseerd op de originele Chinese gezondheids- en bewegingsleer. Draagt bij tot ontspanning, spierversterking, lichaamscoördinatie en aanscherpen van concentratie. Je ademt beter en hervindt je balans zodat je levenskwaliteit aanzienlijk verhoogt. 48 euro voor 12 lessen (woensdag)
44 euro voor 11 lessen (dinsdag)
info Ontmoetingscentrum NOVA Schijfstraat 105, 2020 Antwerpen
• dinsdag (gevorderden) 19.30 – 21 uur code 11SMN25
• woensdag (beginners) 19.30 – 21 uur code 11SMN26
• de lessen starten op dinsdag 20 en woensdag 21 september
• max. 15 deelnemers
ANTWERPEN
6 Sport Mee
Najaar 2011
Yoga
Eenvoudige bewegingen en een rustgevende ademhaling zorgen voor ontspanning van lichaam en geest. Met deze lessen verbeter je ook je lichaamshouding.48 euro voor 12 lessen (i.s.m. Het Stadsmagazijn) (donderdag)
48 euro voor 12 lessen (Ontmoetingscentrum Nova) (maandag)
40 euro voor 10 lessen (Dienstencentrum De Boskes) (vrijdag)
48 euro voor 12 lessen (Ikiji Ryu Jiu Jitsu) (dinsdag)
info Het Stadsmagazijn Keistraat 5-7, 2000 Antwerpen
• donderdag 10 – 11.30 uur code 11SMN48
• de lessen starten op donderdag 22 september
• breng een matje mee
• max. 15 deelnemers
Ontmoetingscentrum NOVA Schijfstraat 105, 2020 Antwerpen
• maandag 18.30 – 20 uur code 11SMN47
• de lessen starten op maandag 19 september
• breng een matje mee
• max. 15 deelnemers
Dienstencentrum De Boskes Sint-Bernardsesteenweg 181, 2020 Antwerpen
• vrijdag 14.30 – 16 uur code 11SMN49
• de lessen starten op vrijdag 23 september
• breng een matje mee
• max. 15 deelnemers
Ikiji Ryu Jiu Jitsu Anselmostraat 68, 2018 Antwerpen
• dinsdag 9 – 10.30 uur code 11SMN65
• de lessen starten op dinsdag 20 september
• breng een handdoek mee om op de judomatten te leggen
• max. 15 deelnemers
7
ANTWERPEN
Schrijf je in voor Sport Mee op pagina 37 of via www.antwerpen.be/sportmee
Zumba
Hou je niet van fitness, maar wel van dansen? Dan is dit iets voor jou. Bij deze mix van fitness en dans, met invloeden van salsa, cumbia, samba,… beweeg je in groep op heel leuke muziek.48 euro voor 12 lessen (i.s.m. Het Stadsmagazijn)
44 euro voor 11 lessen (Dienstencentrum De Meersenier)
44 euro voor 11 lessen (i.s.m. Cultureel Ontmoetingscentrum coStA)
info Het Stadsmagazijn Keistraat 5-7, 2000 Antwerpen
• woensdag 20 – 21 uur code 11SMN55
• de lessen starten op woensdag 21 september
• max. 20 deelnemers
Dienstencentrum De Meersenier Sint-Nicolaasplaats 7- 8, 2000 Antwerpen
• vrijdag 10– 11 uur code 11SMN56
• de lessen starten op vrijdag 23 september
• max. 25 deelnemers
Cultureel Ontmoetingscentrum coStA Sint-Andriesplaats 24, 2000 Antwerpen
• vrijdag 21– 22 uur code 11SMN57
• de lessen starten op vrijdag 23 september
• max. 20 deelnemers
ANTWERPEN
8 Sport Mee
Najaar 2011
Schrijf je in voor Sport Mee op pagina 37 of via www.antwerpen.be/sportmeeWEZENBERGFIT
WezenbergfitKom sporten in onze fitness en wellness club
Desguinlei 17-19, 2018 Antwerpen • tel. 03 289 45 44 • [email protected]
• www.wezenbergfit.be
20-BEuRTENkAART – FITNESS
Met een 20-beurtenkaart (130 euro) kun je gebruik maken van de fitness, kracht- en cardiotraining, trilplaat en sauna.
• 20-beurtenkaart-fitness code 11SMN63
• één beurt is één bezoek
• deze kaart is één jaar geldig vanaf de dag dat je start
• inschrijven voor deze kaart kan tot 18 september
• maandag tot en met vrijdag 8.30 – 17 uur
• zaterdag 9 – 16 uur
• zondag 9 – 14 uur
FITNESS
De begeleider stelt het programma af op jouw doelstellingen en fitheid. Na de eerste twee
trainingen met individuele begeleiding kun je zelf aan de slag. Uiteraard staan de trainers
steeds klaar om je verder te helpen met al jouw vragen.
SAuNA
Helemaal uitgezweet? Na een flinke training is het tijd om helemaal terug tot rust te
komen. Ontspan in de grote sauna en neem daarna rustig de tijd in de relaxruimte.
TRIlPlAAT
Minimum inspanning, maximum resultaat. Vibratietraining is snel en afwisselend en
iedereen kan het doen. De toepassingen gaan van cellulitisbehandeling en figuurcorrectie,
tot krachttraining, stretching en zelfs diverse medische behandelingen.
INDIVIDuElE PROGRAMMA’S TRIlPlAATDe begeleider stelt het programma af op jouw doelstellingen en fitheid. Na de eerste twee trainingen met individuele begeleiding kun je zelf aan de slag gaan. Uiteraard staan de trainers steeds klaar om je verder te helpen met al je vragen.
9
ANTWERPEN
Schrijf je in voor Sport Mee op pagina 37 of via www.antwerpen.be/sportmee
PROFESSIONElE BEGElEIDINGProfessionele begeleiders van Wezenbergfit zien er graag op toe dat je alle oefeningen correct en in de juiste houding uitvoert.
info • Per afspraak betaal je 25 euro voor een uur persoonlijke begeleiding.
• Op regelmatige tijdstippen (om de 10 weken) word je gemeten en begeleid.
Het eerste jaar kost dit 75 euro (eenmalig te betalen). Vanaf het tweede jaar
komt dit neer op 15 euro.
20-BEuRTENkAART – GROEPSlESSEN
Houd je niet van fitness, maar wel van dansen, aerobics, yoga of fietsen? Dan is dit iets voor jou. We bieden verschillende groepslessen aan met opzwepende muziek en een enthousiaste begeleider. Mensen die meer willen werken op een harmonieuze samenwerking van lichaam en geest met een juiste lichaamshouding, kunnen altijd terecht bij de yoga- en pilateslessen.
Met een 20-beurtenkaart (120 euro) kun je deelnemen aan alle groepslessen
Het uurrooster van de groepslessen zal tegen de zomer op www.wezenbergfit.be terug te
vinden zijn. Jij kunt deze ook bij het onthaal van Wezenbergfit terugvinden.
info • 20-beurtenkaart - groepslessen code 11SMN64
• één les is één beurt
• je kunt deelnemen aan zumba, bodyump, body combat, BBB, pilates,
body balance en verschillende soorten yoga
• deze kaart is één jaar geldig vanaf de dag dat je start
• met deze kaart kun je geen gebruik maken van kleedkamers en douches
• inschrijven voor deze kaart kan tot 18 september
• maandag tot en met vrijdag 8.30 – 17 uur
• zaterdag 9 – 16 uur
• zondag 9 – 14 uur
ANTWERPEN
10 Sport Mee
Najaar 2011
Schrijf je in voor Sport Mee op pagina 37 of via www.antwerpen.be/sportmee
ZuMBADans je fit met zumba! Zumba combineert bewegingen van salsa, samba, merengue en andere Zuid-Amerikaanse dansen met de nodige fitnessoefeningen. Je danst de hele tijd met de volledige groep samen. Dit is de fitnesshit van 2011 op zijn Zuid-Amerikaans!
YOGAIn het Sanskriet betekent yoga ‘verbinden’ of ‘eenheid’. Het mikt op een harmonieuze samenwerking van lichaam, geest en emoties. Met de nodige fysieke inspanningen krijg je hier een fijne energieboost van en kun je toch heerlijk ontspannen.
PIlATESPilates is uitermate geschikt voor mensen die willen werken aan spierbeheersing, kracht, versteviging, soepelheid en coördinatie met als doel een totaal lichamelijk evenwicht. Personen van alle leeftijden en fysische condities kunnen deelnemen aan pilates. Door de wereldwijde erkende trainingsprincipes van Joseph Pilates houd je jouw gezondheid op peil en je lichaam in vorm.
BBBWil jij per week je billen, benen en buik zien verstevigen en je zichtbaar beter in jouw vel voelen? Dan moet je deelnemen aan BBB. Zo kun je op een lekker actieve manier vet verbranden.
BODYPuMPBodypump is de originele barbell-les met spierversterkende oefeningen voor het hele lichaam. Tijdens deze 60 minuten durende work-out worden alle spiergroepen aangepakt door middel van een selectie van technieken uit de krachtzaal. Fantastische muziek, professionele instructeurs en je eigen gewichtskeuze leveren de resultaten op waar je meteen naar streeft - en snel!
WEZENBERGFIT
11
ANTWERPEN
Schrijf je in voor Sport Mee op pagina 37 of via www.antwerpen.be/sportmee
BERCHEM
12 Sport Mee
Najaar 2011
Schrijf je in voor Sport Mee op pagina 37 of via www.antwerpen.be/sportmee
BERCHEM
Aquagym
Door middel van ontspannende turnoefeningen in het ondiepe gedeelte van het zwembad, krijg je een fit gevoel en een goede conditie.33 euro voor 11 lessen
info Zwembad Groenenhoek Orpheusplein 1, 2600 Berchem
• zondag 9 – 9.45 uur code 11SMN06
• de lessen starten op zondag 25 september
• toegang tot het zwembad is gratis voor de deelnemers
• max. 30 deelnemers
Badminton
Je krijgt de (basis)technieken van badminton aangeleerd. 42 euro voor 12 lessen
info Sporthal Het Rooi Berchemstadionstraat 73, 2600 Berchem
• dinsdag (beginners) 9 – 10 uur code 11SMN15
• dinsdag (gevorderden) 10 – 11 uur code 11SMN16
• de lessen starten op dinsdag 20 september
• deelnemers brengen hun eigen racket mee
• shuttles worden ter beschikking gesteld
• max. 20 deelnemers
BBB
Rustige, eenvoudige oefeningen voor iedereen. Een gerichte training waarbij de bil-, buik- en beenspieren aangepakt worden. Een strakker en flexibel lichaam is het resultaat.42 euro voor 12 lessen
info Sporthal Het Rooi Berchemstadionstraat 73, 2600 Berchem
• dinsdag 9 – 10 uur code 11SMN18
• de lessen starten op dinsdag 20 september
• max. 30 deelnemers
13
BERCHEM
Schrijf je in voor Sport Mee op pagina 37 of via www.antwerpen.be/sportmee
Oriëntaalse dans – met danservaring
Oriëntaalse dans is een combinatie van sierlijke hand- en bekkenbewegingen. In deze cursus krijg je verschillende basisbewegingen aangeleerd in combinatie met specifieke oefeningen voor het soepel maken van alle spieren rond de buste en het bekken. 44 euro voor 11 lessen
info Dansstudio Amar 14 Grotesteenweg 63, 2600 Berchem
• vrijdag 19.30 – 20.30 uur code 11SMN21
• de lessen starten op vrijdag 23 september
• max. 15 deelnemers
Stretching
Je krijgt een reeks rek- en strekoefeningen om de spieren te ontspannen op muziek.42 euro voor 12 lessen
info Sporthal Het Rooi Berchemstadionstraat 73, 2600 Berchem
• donderdag 14.30 – 15.30 uur code 11SMN24
• de lessen starten op donderdag 22 september
• max. 15 deelnemers
14 Sport Mee
Najaar 2011
Schrijf je in voor Sport Mee op pagina 37 of via www.antwerpen.be/sportmee
BERCHEM
Tai chi
Ontspannende oefeningen voor lichaam en geest, gebaseerd op de originele Chinese gezondheids- en bewegingsleer. Draagt bij tot ontspanning, spierversterking, lichaamscoördinatie en aanscherpen van concentratie. Je ademt beter en hervindt je balans zodat je levenskwaliteit aanzienlijk verhoogt. 48 euro voor 12 lessen
info Sporthal Het Rooi Berchemstadionstraat 73, 2600 Berchem
• maandag (niveau 1) 13.30– 14.30 uur code 11SMN27
• maandag (half-gevorderden) 14.30 – 15.30 uur code 11SMN28
• dinsdag (gevorderden) 11 – 12 uur code 11SMN29
• de lessen starten op maandag 19 en dinsdag 20 september
• max. 20 deelnemers
Tennis
Je leert de basistechnieken van tennis aan in 11 lessen.55 euro voor 11 lessen
info Sporthal Het Rooi Berchemstadionstraat 73, 2600 Berchem
• vrijdag 12 – 13 uur code 11SMN34
• vrijdag 13 – 14 uur code 11SMN35
• vrijdag 14 – 15 uur code 11SMN36
• de lessen starten op vrijdag 23 september
• de deelnemers nemen hun eigen racket mee
• tennisballen worden ter beschikking gesteld
• max. 12 deelnemers (4 per lesgever)
Yoga
Eenvoudige bewegingen en een rustgevende ademhaling zorgen voor ontspanning van lichaam en geest. Met deze lessen verbeter je ook je lichaamshouding.44 euro voor 11 lessen
info Sporthal Het Rooi Berchemstadionstraat 73, 2600 Berchem
• vrijdag 14 – 15 uur code 11SMN50
• de lessen starten op vrijdag 23 september
• breng een badhanddoek mee om op de judomatten te leggen
• max. 20 deelnemers
15
BERCHEM
Schrijf je in voor Sport Mee op pagina 37 of via www.antwerpen.be/sportmee
Tai chi richt zich specifiek op het ontlasten
van stresspunten in je lichaam. Isabel
had vroeger veel rugklachten en vond dat
de tijd rijp was om er iets aan te doen. “Op
mijn job zit ik veel,” getuigt Isabel. “En na
een tijdje heeft dat zijn gevolgen voor je rug.
Sinds ik Tai chi ben beginnen beoefenen, ben
ik me veel bewuster van mijn lichaamshou-
ding. Mijn rugklachten zijn nu verleden tijd.”
Maar Isabel keert niet elke week terug
om alleen haar rugproblemen aan te
pakken. “Op de cursussen van Sport Mee
voel ik me volledig thuis. Ik heb er al veel
mensen leren kennen. Dat sociaal contact
wil ik graag behouden. Elke week gaan spor-
ten betekent voor mij ook elke week mijn
vrienden zien.”
info Meer infovindjeopp.5,14,17,26
en29.
Elke week sporten met mijn vrienden38-jarige Isabel Verlinden volgt al drie jaar Tai chi. Het is voor haar de perfecte sport en tegenpool voor haar zittend werk. Daarnaast heeft ze er ook al heel wat vrienden gemaakt
Lesgeefster Siti Fauziah in actie.
BERCHEM
16 Sport Mee
Najaar 2011
Schrijf je in voor Sport Mee op pagina 37 of via www.antwerpen.be/sportmee
17
BORGERHOuT
Schrijf je in voor Sport Mee op pagina 37 of via www.antwerpen.be/sportmee
BORGERHOuT
Tai chi
Ontspannende oefeningen voor lichaam en geest, gebaseerd op de originele Chinese gezondheids- en bewegingsleer. Draagt bij tot ontspanning, spierversterking, lichaamscoördinatie en aanscherpen van concentratie. Je ademt beter en hervindt je balans zodat je levenskwaliteit aanzienlijk verhoogt.48 euro voor 12 lessen
info Sporthal luisbekelaar Luisbekelaar, 2140 Borgerhout
• dinsdag (beginners) 9.30 – 10.30 uur code 11SMN30
• de lessen starten op maandag 19 en dinsdag 20 september
• max. 20 deelnemers
Tennis
Je leert de (basis)technieken van tennis aan in 12 lessen.60 euro voor 12 lessen
info Sporthal luisbekelaar Luisbekelaar, 2140 Borgerhout
• dinsdag 9.30 – 10.30 uur code 11SMN37
• dinsdag 10.30 – 11.30 uur code 11SMN38
• donderdag 9.30 – 10.30 uur code 11SMN39
• donderdag 10.30 – 11.30 uur code 11SMN40
• donderdag 11.30 – 12.30 uur code 11SMN41
• de lessen starten op dinsdag 20 en donderdag 22 september
• de deelnemers nemen hun eigen racket mee
• tennisballen worden ter beschikking gesteld
• max. 8 deelnemers (4 per lesgever)
BORGERHOuT
18 Sport Mee
Najaar 2011
Schrijf je in voor Sport Mee op pagina 37 of via www.antwerpen.be/sportmeeCENTERCOuRT
CENTERCOuRT SPORTCENTERBouwensstraat 37, 2140 Borgerhout (zijstraat Plantin & Moretuslei, hoek Shurgard)
tel. 03 206 72 83 fax. 03 206 72 84 www.centercourt.be
Beurtenkaarten
Met een 10-, 20-, 30- of 50-beurtenkaart (65, 120, 165 of 250 euro) kan je deelnemen aan alle activiteiten. Je kan gebruik maken van de fitnessruimte, deelnemen aan een groepsles of kiezen voor één van de aangeboden racketsporten. Jijzelf kiest naargelang je voorkeur en je kan al eens afwisselen. Met andere woorden, een soepele en klantvriendelijke formule.
10-beurtenkaart 65 euro code 11SMN59
20-beurtenkaart 120 euro code 11SMN60
30-beurtenkaart 165 euro code 11SMN61
50-beurtenkaart 250 euro code 11SMN62
Een bezoek is één beurt.
info • Alle lessen vinden gegarandeerd plaats vanaf zes deelnemers. Bij gebrek aan
belangstelling kan een les tijdelijk of definitief vervallen.
• De beurtenkaarten zijn strikt persoonlijk, geldig gedurende één jaar en noch geheel
of gedeeltelijk terugbetaalbaar.
• Jouw gekozen beurtenkaart ligt na inschrijving klaar aan de CenterCourt Fitness-balie
tijdens de eerste week van het nieuwe seizoen.
• Extra beurten kan je in CenterCourt Sportcenter aan dezelfde tarieven aankopen als
jouw kaart opgebruikt is.
• Je kan de beurtenkaarten aankopen tot 18 september 2011.
Feestdagenregeling
Op officiële feestdagen kan je in CenterCourt Sportcenter komen sporten tot 13 uur. Om 14 uur
is het gesloten.
Sluitingsdagen: Kerstdag 25 december en nieuwjaarsdag 1 januari.
let op : het winterseizoen met nieuw uurrooster start op maandag 29 augustus 2011.
Online reserveren
Sommige lessen raken snel vol. Met je beurtenkaart heb je de mogelijkheid om je via
www.centercourt.be voor een groeps- of indoor cyclingles online in te schrijven. Hoewel dit niet
verplicht is, raden we dit wel aan. Aan de fitnessbalie geven we graag een woordje uitleg over
het online inschrijven.
Extra verzekering
De ongevallenverzekering afgesloten door de stad Antwerpen geldt enkel voor de beurten kaarten
die rechtstreeks besteld zijn bij en betaald aan vzw Antwerpen Sportstad. CenterCourt Sport-
center is verplicht om, bij aanschaf van extra beurten, 9 euro aan te rekenen voor een Ethias
Sportverzekering die dan één jaar geldig is.
19
BORGERHOuT
Schrijf je in voor Sport Mee op pagina 37 of via www.antwerpen.be/sportmee
Groepslessen
Alle groepslessen starten in de week van 29 augustus.
BODY TONIC
Een figuurverbeterende aerobicsessie met aandacht voor energieopbouw voor het hele lichaam. Alle spiergroepen komen aan bod. Op het einde van elke les doe je ontspannende stretchoefeningen.
info • maandag, woensdag of vrijdag 11 – 12 uur
• min. 6 deelnemers
• max. 25 deelnemers
BOXING PHYSICSEen zeer intensieve, professionele bokstraining op aanstekelijke muziek met echte bokshandschoenen en ‘big bags’. Je werkt aan je buik, rug, conditie en lenigheid terwijl je een aantal slagtechnieken leert.
info • dinsdag of vrijdag 18.30 – 20 uur
• min. 6 deelnemers
• max. 18 deelnemers
‘EASY’ INDOOR CYCLING ‘Easy’ Indoor Cycling is een prima instapsessie als je denkt dat ‘gewone’ Indoor Cycling een tikkeltje te zwaar is voor jou. Ook deze cursus is een conditiebevorderende training die je beoefent op een indoorfiets. Je maakt je hart sterker, je longinhoud groter, je bloedsomloop regelmatiger en je spieren elastischer. Je doet dit op muziek, in groep en onder begeleiding van een instructeur.
info • dinsdag 10 – 11 uur
• min. 6 deelnemers
• max. 24 deelnemers
• deze groepsles duurt 45 minuten
BORGERHOuT
20 Sport Mee
Najaar 2011
Schrijf je in voor Sport Mee op pagina 37 of via www.antwerpen.be/sportmeeCENTERCOuRT
FITNESS BOOTCAMPDeze fitnesstraining in groep en op aanstekelijke muziek richt zich vooral op cardiovasculaire inspanningen. Onder begeleiding van de instructeur werk je aan een spierverstevigend programma. Je lichaam bereikt in een minimum aan tijd een maximum aan resultaten.
info • dinsdag 21 – 22 uur
• min. 6 deelnemers
• max. 25 deelnemers
FULL BODY POWER CAMPEen intensieve en volledige training in een circuitsysteem. Je doet een echte workout op leuke muziek en gebruikt hierbij allerlei accessoires. Alle spiergroepen komen aan bod. Op het einde van elke les doe je ontspannende stretchoefeningen.
info • woensdag 20 – 21.30 uur
• min. 6 deelnemers
• max. 18 deelnemers
GYM – STRETCHINGRek- en strekoefeningen worden afgewisseld met klassieke en minder klassieke gymnastiekoefeningen. Wil je terug bewegen en op een rustige manier in gang schieten? Dan zijn deze sportsessies ideaal voor jou.
info • maandag 10 – 11 uur
• min. 6 deelnemers
• max. 25 deelnemers
INDOOR CYCLINGEen conditiebevorderende training die je beoefent op een indoorfiets. Je maakt je hart sterker, je longinhoud groter, je bloedsomloop regelmatiger en je spieren elastischer. Je doet dit op muziek, in groep en onder begeleiding van een instructeur.
info • maandag, dinsdag en donderdag 19.30 – 20.30 uur
• woensdag 18.30 – 19.30 uur en 19.30 – 20.30 uur
• zaterdag en zondag 10.30 – 11.30 uur
• min. 6 deelnemers
• max. 24 deelnemers
21
BORGERHOuT
Schrijf je in voor Sport Mee op pagina 37 of via www.antwerpen.be/sportmee
BORGERHOuT
22 Sport Mee
Najaar 2011
Schrijf je in voor Sport Mee op pagina 37 of via www.antwerpen.be/sportmeeCENTERCOuRT
PILATESTraining voor lichaam en geest. Deze oefeningen zorgen voor een evenwichtige ontwikkeling van alle spiergroepen. Je kweekt een sterk en flexibel lichaam met mooie, lange spieren. Ook de coördinatie van je bewegingen wordt verbeterd.
info • donderdag 18 – 19 uur
• zaterdag 9.30 – 10.30 uur
• min. 6 deelnemers
• max. 25 deelnemers
POLE DANCING FITNESSPaaldansen? Tja, daarbij frons je even de wenkbrauwen. Pole Dancing of paaldansen is niet alleen goed voor je zelfvertrouwen, maar ook een prima workout voor je ganse lichaam. Je traint immers je arm-, buik- en beenspieren in één vloeiende sierlijke beweging.
info • dinsdag 20 – 21 uur
• min. 6 deelnemers
• max. 25 deelnemers
SHAKUMA AFRO-AEROBICSWerk aan je conditie en verstevig je spieren tijdens deze flinke workout op opzwepende afro-beats.
info • dinsdag 20 – 21 uur
• min. 6 deelnemers
• max. 25 deelnemers
YOGA-LATESEen combinatie van yoga en pilates. Je maakt je hele lichaam steviger en vooral ook soepeler. Met veel aandacht voor de optimale ademhaling verbeter je je algemene houding.
info • dinsdag 11 – 12 uur
• min. 6 deelnemers
• max. 25 deelnemers
23
BORGERHOuT
Schrijf je in voor Sport Mee op pagina 37 of via www.antwerpen.be/sportmee
ZUMBAHou je niet van fitness, maar wel van dansen? Dan is dit iets voor jou. Bij deze mix van fitness en dans, met invloeden van salsa, cumbia, samba, … beweeg je in groep op heel leuke muziek.
info • maandag en woensdag 19 – 20 uur
• donderdag 11 – 12 uur en 20 – 21 uur
• zaterdag 10.30 – 11.30 uur.
• min. 6 deelnemers
• max. 35 deelnemers
ZUMBA ‘GOLD’Naast de (klassieke) Zumba en Zumba Toning, biedt CenterCourt Sportcenter ook Zumba ‘GOLD’ aan. Deze lichte versie van Zumba is bijzonder geschikt voor wie iets minder soepel is, maar wel graag beweegt op de tonen van Latijns-Amerikaanse muziek.
info • donderdag 10 – 11 uur
• min. 6 deelnemers
• max. 35 deelnemers
Individuele programma’s
BODY COACH (TRILPLAATOEFENINGEN)Trilplaatsessies zijn de laatste jaren enorm populair geworden. Gedurende een klein halfuurtje doe je een reeks oefeningen, waarbij de trilplaat zorgt voor spierversteviging, krachttoename, figuurverbetering, betere doorbloeding,…
info • maandag tot en met vrijdag 9 – 22 uur
• zaterdag en zondag 9 – 17 uur
• op voorhand reserveren
• één beurt = één sessie van 30 minuten
• in bepaalde omstandigheden is dit soort training niet geschikt voor iedereen.
informeer je vooraf bij de CenterCourt Fitnessbalie of bij jouw dokter.
BORGERHOuT
24 Sport Mee
Najaar 2011
Schrijf je in voor Sport Mee op pagina 37 of via www.antwerpen.be/sportmeeCENTERCOuRT
FITNESSJe werkt aan je gezondheid onder begeleiding van kinesisten, regenten en licentiaten lichamelijke opvoeding. Hou je conditie op peil en werk aan je spierkracht en lenigheid.
info • maandag tot en met vrijdag 9 – 22 uur
• zaterdag en zondag 9 – 17 uur
SAUNAHelemaal uitgezweet? Na een flinke training is het tijd om helemaal terug tot rust te komen. Ontspan je in de infraroodsauna’s, mannen en vrouwen gescheiden.Inbegrepen in de prijs
SQUASH – RAQUETBALL – BADMINTON – PING PONGGeef je helemaal tijdens één van deze racketsporten. Kies zelf de sport die je wilt doen en bepaal zelf de intensiteit: rustig een balletje slaan of een wedstrijdje spelen op het scherpst van de snee.
info • alle dagen van de week van 9 – 18 uur
• zaterdag en zondag 9 – 17 uur
• materiaal kan je huren of kopen aan de sportbalie
• reserveren is aangeraden
• één beurt = 30 minuten terreinhuur
• op weekdagen kan je ook na 18 uur squashen. Dit kost je wel twee beurten.
25
ANTWERPEN
Schrijf je in voor Sport Mee op pagina 37 of via www.antwerpen.be/sportmee
DEuRNE
26 Sport Mee
Najaar 2011
Schrijf je in voor Sport Mee op pagina 37 of via www.antwerpen.be/sportmee
DEuRNE
Tai chi
Ontspannende oefeningen voor lichaam en geest, gebaseerd op de originele Chinese gezondheids- en bewegingsleer. Draagt bij tot ontspanning, spierversterking, lichaamscoördinatie en aanscherpen van concentratie. Je ademt beter en hervindt je balans zodat je levenskwaliteit aanzienlijk verhoogt.Van 20.30 – 21 uur krijgen beginners en gevorderden een halfuurtje samen les.
48 euro voor 12 lessen
info kon. Atheneum Deurne Fr. Craeybeckxlaan 24, 2100 Deurne
• woensdag (beginners) 19.45 – 21 uur code 11SMN31
• woensdag (gevorderden) 20.30 – 21.45 uur code 11SMN32
• de lessen starten op woensdag 21 september
• max. 20 deelnemers
Yoga
Eenvoudige bewegingen en een rustgevende ademhaling zorgen voor ontspanning van lichaam en geest. Met deze lessen verbeter je ook je lichaamshouding. 48 euro voor 12 lessen
info kon. Atheneum Deurne Fr. Craeybeckxlaan 24, 2100 Deurne
• dinsdag 18.30 – 20 uur code 11SMN51
• de lessen starten op dinsdag 20 september
• breng een matje mee
• max. 20 deelnemers
27
EkEREN
Schrijf je in voor Sport Mee op pagina 37 of via www.antwerpen.be/sportmee
EkEREN
Aquagym
Door middel van ontspannende turnoefeningen in het ondiepe gedeelte van het zwembad, krijg je een fit gevoel en een goede conditie.36 euro voor 12 lessen
info Zwembad De Schinde Oorderseweg 83, 2180 Ekeren
• dinsdag 15.30 – 16.30 uur code 11SMN07
• de lessen starten op dinsdag 20 september
• de les duurt 45 minuten
• toegang tot het zwembad is gratis voor de deelnemers
• max. 30 deelnemers
HOBOkEN
28 Sport Mee
Najaar 2011
Schrijf je in voor Sport Mee op pagina 37 of via www.antwerpen.be/sportmee
HOBOkEN
Aquazumba
Heel intensieve oefeningen in het ondiepe gedeelte van het zwembad op Zuid-Amerikaanse, opzwepende muziek (salsa, merengue, samba).33 euro voor 11 lessen
info Zwembad Sorghvliedt Krijgsbaan 20, 2660 Hoboken
• vrijdag 16.30 – 17 uur code 11SMN14
• de lessen starten op vrijdag 23 september
• de les duurt 30 minuten
• toegang tot het zwembad is gratis voor de deelnemers
• max. 20 deelnemers
Tennis
Je leert de (basis)technieken van tennis aan in 11 lessen.55 euro voor 11 lessen
info Sporthal Sorghvliedt Krijgsbaan 20, 2660 Hoboken
• vrijdag (beginners) 13 – 14 uur code 11SMN42
• vrijdag 14 – 15 uur code 11SMN43
• vrijdag 15 – 16 uur code 11SMN44
• de lessen starten op vrijdag 23 september
• de deelnemers nemen hun eigen racket mee
• tennisballen worden ter beschikking gesteld
• max. 5 deelnemers
29
MERkSEM
Schrijf je in voor Sport Mee op pagina 37 of via www.antwerpen.be/sportmee
MERkSEM
Aquagym
Door middel van ontspannende turnoefeningen in het ondiepe gedeelte van het zwembad, krijg je een fit gevoel en een goede conditie.36 euro voor 12 lessen
info Zwembad Park van Merksem Van Heybeeckstraat 9, 2170 Merksem
• donderdag 17 – 18 uur code 11SMN08
• de lessen starten op donderdag 22 september
• de les duurt 45 minuten
• toegang tot het zwembad is gratis voor de deelnemers
• max. 20 deelnemers
Tai chi (i.s.m. Ontmoetingscentrum MerksemDok)
Ontspannende oefeningen voor lichaam en geest, gebaseerd op de originele Chinese gezondheids- en bewegingsleer. Draagt bij tot ontspanning, spierversterking, lichaamscoördinatie en aanscherpen van concentratie. Je ademt beter en hervindt je balans zodat je levenskwaliteit aanzienlijk verhoogt.48 euro voor 12 lessen
info Ontmoetingscentrum MerksemDok Emiel Lemineurstraat 72-74, 2170 Merksem
• dinsdag 10.30 – 11.45 uur code 11SMN33
• de lessen starten op dinsdag 20 september
• max. 20 deelnemers
Tennis
Je leert de (basis)technieken van tennis aan in 11 lessen.55 euro voor 11 lessen
info Sportcentrum De Rode loop Rodeloopstraat 2, 2170 Merksem
• dinsdag 13 – 14 uur code 11SMN45
• dinsdag 14 – 15 uur code 11SMN46
• de lessen starten op dinsdag 20 september
• de deelnemers nemen hun eigen racket mee
• tennisballen worden ter beschikking gesteld
• max. 8 deelnemers (4 per lesgever)
30 Sport Mee
Najaar 2011
Schrijf je in voor Sport Mee op pagina 37 of via www.antwerpen.be/sportmee
MERkSEM
Yoga (i.s.m. Ontmoetingscentrum MerksemDok)
Eenvoudige bewegingen en een rustgevende ademhaling zorgen voor ontspanning van lichaam en geest. Met deze lessen verbeter je ook je lichaamshouding. 48 euro voor 12 lessen
info Ontmoetingscentrum MerksemDok Emiel Lemineurstraat 72-74, 2170 Merksem
• woensdag 19.30 – 21 uur code 11SMN52
• de lessen starten op woensdag 21 september
• breng een handdoek mee om op de judomatten te leggen
• max. 20 deelnemers
31Schrijf je in voor Sport Mee op pagina 37 of via www.antwerpen.be/sportmee
Lopen, fietsen en zwemmen doet Halina
aleentijdje.Maartoenzeopdewebsite
van de stad Antwerpen iets las over yoga,
was haar interesse onmiddellijk gewekt. Ze
schreef zich onmiddellijk in en merkte met-
eendathetietsvoorhaarwas.“Yogahelpt
meomteontspannen.Gedurendeeenuurtje
maakikallespierenlos.Ikworderheelflexi-
belvan.”
Halina volgt de lessen in Berchem over-
dag.Hetisvoorhaarhetenigemoment
dat ze kan sporten. “Op andere momenten
moetikmijnzoontjeopvangen.Overdagzit
hijopschoolenkan ikmevrijmakenomte
gaan sporten. Even heerlijk ontspannen en
aanmezelfdenken.”
info Meer infovindjeopp.6,10,14,
26,30en34.
Yoga helpt me om alles los te latenHalina Rzepecka (44 jaar) volgt sinds september 2010 yoga bij Sport Mee. Een jaar later is ze nog steeds verslaafd aan de ontspannende les.
WIlRIJk
32 Sport Mee
Najaar 2011
Schrijf je in voor Sport Mee op pagina 37 of via www.antwerpen.be/sportmee
WIlRIJk
Aquagym
Door middel van ontspannende turnoefeningen in het ondiepe gedeelte van het zwembad, krijg je een fit gevoel en een goede conditie.36 euro voor 12 lessen
info Zwembad Ieperman Doornstraat 3b, 2610 Wilrijk
• maandag 16.30 – 17.30 uur code 11SMN09
• de lessen starten op maandag 19 september
• de les duurt 45 minuten
• toegang tot het zwembad is gratis voor de deelnemers
• max. 20 deelnemers
Aquajogging
Oefeningen in het diepe gedeelte van het zwembad. De turnoefeningen gebeuren met een drijfgordel.36 euro voor 12 lessen
info Zwembad Ieperman Doornstraat 3b, 2610 Wilrijk
• maandag 16.30 – 17.30 uur code 11SMN10
• dinsdag 16.30 – 17.30 uur code 11SMN11
• woensdag 16.30 – 17.30 uur code 11SMN12
• donderdag 16.30 – 17.30 uur code 11SMN13
• de lessen starten op maandag 19, dinsdag 20, woensdag 21 en
donderdag 22 september
• de les duurt 45 minuten
• toegang tot het zwembad is gratis voor de deelnemers
• max. 20 deelnemers
33Schrijf je in voor Sport Mee op pagina 37 of via www.antwerpen.be/sportmee
Met behulp van speciale stokken (Nor-
dic Walking Poles) beweeg je tijdens
Nordic Walking alle lichaamsdelen. Armen,
heupen,schouders,…jegebruiktjehelelijf.
Endoorhetgebruikvandezewandelstokken
daaltdebelastingopdegewrichten.
Dezesportisvooriedereengeschikt.Het
kan even ontspannend en rustig verlo-
penalseennormalewandeling.Zijdiehun
conditiewillenverbeterenofwatovertollige
kilo’s willen kwijtspelen, drijven het tempo
op.Zokaneenwandelingbehoorlijkinspan-
nendzijn.
info Nordic Walkingis volledig nieuw in
het aanbod van Sport Mee. Probeer
het als één van de eersten uit
Meer info vindjeopp.34.
Sportief wandelenNordic Walking is een sport die iedereen op zijn eigen ritme kan uitvoeren. Een rustige ontspannen wandeling, of een uitgebreide training op een pittig tempo? Voor ieder-een is deze sport geschikt.
34 Sport Mee
Najaar 2011
WIlRIJk
Nordic walking
Deze activiteit gebaseerd op wandelen geeft een extra dimensie aan lichaamsbeweging. Door het gebruik van stokken worden er zoveel mogelijk spieren in beweging gebracht en daardoor ook soepel gehouden.30 euro voor 10 lessen
info Eerste les gaat door in Dienstencentrum Valaar Dichtersstraat 115, 2610 Wilrijk.
Daarna gaan de lessen door in park Den Brandt. Start is op de parking aan de
Beukenlaan.
• donderdag 13.30 – 15.30 uur code 11SMN19
• de lessen starten op donderdag 22 september
• soepele wandelschoenen met een zachte zool zijn vereist
• breng een flesje water mee
• bij onweer kan de les niet doorgaan en wordt deze later ingehaald
• max. 10 deelnemers
Yoga
Eenvoudige bewegingen en een rustgevende ademhaling zorgen voor ontspanning van lichaam en geest. Met deze lessen verbeter je ook je lichaamshouding. 40 euro voor 10 lessen
info Dienstencentrum Romanza Klaproosstraat 74, 2610 Wilrijk
• woensdag 14.30 – 16 uur code 11SMN53
• de lessen starten op woensdag 21 september
• breng een handdoek mee
• max. 15 deelnemers
Zumba (i.s.m. cc De Kern, cultuurcentrum Wilrijk)
Hou je niet van fitness, maar wel van dansen? Dan is dit iets voor jou. Bij deze mix van fitness en dans, met invloeden van salsa, cumbia, samba,… beweeg je in groep op heel leuke muziek.40 euro voor 10 lessen
info Dienstencentrum Romanza Klaproosstraat 74, 2610 Wilrijk
• vrijdag 19 – 20 uur code 11SMN58
• de lessen starten op vrijdag 23 september
• max. 25 deelnemers
NIEuW
35
AlGEMENE INFO
Algemene info INSCHRIJVING EN BETAlINGInschrijven kan op verschillende manieren: via post:
• schriftelijkmethet inschrijvingsformulieruitdebrochure.Ditstuur jenaarvzwAntwerpen
Sportstad,Atletenstraat80,2020Antwerpen
via de website:
• surfnaarwww.antwerpen.be/sportmee.Daarvindjehetelektronischeinschrijvingsformulier.
via mail:
• Najouwinschrijvingvooreenbepaaldedagencursus,kanjeditlaterNIETmeerwijzigen!
• Na ontvangst van je inschrijving krijg je een factuur toegezonden, waarop de data van de
lessenvermeldzijn.
• Jedientbinnende14dagennaontvangstvanonzefactuurtebetalen.
• Hoesnellerjeinschrijft,hoebeter.Voordemeestecursussenishetaantalplaatsenbeperkt.
• Deontvangeninschrijvingsformulierenwordengerangschiktvolgensdatumvanontvangst.
• Hetinschrijvingsformulierisslechtsgeldigperpersoonenpersporttak.Vergeetgeeneventuele
tweedekeuzetevermelden.Mochtjeeerstekeuzevolzetzijn,kanjebijdezetweedekeuze
terecht.Eentweedekeuzeinvullenisnietverplicht.
• De lessen, die door deskundige en bevoegde monitoren gegeven worden, kunnen slechts
startenalservoldoendeinschrijvingenzijn.Jeinschrijvingisdefinitiefnabetaling.Schrijfdus
tijdigin!
Algemene regels voor sporthallen en zwembaden• Inhetzwembadmoetjelangeharenbijeenbinden.Eenkortezwemshortmag,eenlange(tot
onderdeknie)niet.
• Indesporthalsportjemetproperezaalsportschoenendiegeenstrepenachterlatenenniet
buitengedragenzijn.
Annulaties – terugbetaling• Bijannulatieofhetstopzettenvaneencursusdoordedeelnemeromredenenzoalsziekte(me-
dischattest),overlijdenvaneenfamilielidofwerkomstandigheden(attestwerkgever),worden
naschriftelijkeaanvraagsamenmetvoormeldattestderesterendelessen(verminderdmet
12,50euroadministratiekosten)terugbetaald.
• Alsdecursusdooromstandigheden(bv.tijdelijkesluitinginfrastructuur)eldersplaatsvindt,of
lessenwordenuitgesteld(enlateringehaald),wordthetcursusgeldnietterugbetaald.
Verzekering• Alledeelnemerszijnverzekerdvoorpersoonlijkeongevallenenburgerlijkeaansprakelijkheid
tijdensdeactiviteiten.Eenverzekeringvoordeverplaatsingvanennaardeactiviteitisnietin-
begrepen.Demonitorenbeschikkenoverdenodigeaangifteformulieren.Bijongevalmoethet
volledigingevuldeformulier(jezelf,verklaringmonitor,dokterofziekenhuis)zosnelmogelijk
bezorgdwordenbijdevzwAntwerpenSportstad,Atletenstraat80,2020Antwerpen.
• Schadeveroorzaaktaankleding,brillen,uurwerkenenanderepersoonlijkebezittingenofscha-
detengevolgevanverliesofdiefstalzijnnietgedektdoordeverzekering.
AlGEMENE INFO
36 Sport Mee
Najaar 2011
Afgelasten van de cursus door te weinig inschrijvingen:• Indatgevalwordenalleingeschrevenenonmiddellijkverwittigdenwordthetgestortecursus-
geldvolledigterugbetaald.
Tussenkomst ziekenfonds:• Sommige ziekenfondsen verlenen een tussenkomst in het inschrijvingsgeld. Om hiervan
tekunnengenietenhaal jeeenaanvraagformulieropbij je ziekenfonds.Datbezorg jeaan
ons via post, mail of fax (vzw Antwerpen Sportstad, Atletenstraat 80, 2020 Antwerpen,
[email protected], fax. 03 292 84 71). Dit formulier wordt door
onsingevuldenopheteindevandelessenreeksaanjouteruggestuurd.Jebezorgtditaanje
ziekenfondsenzijbetalenjedetegemoetkominguit.
Voor meer informatie over Sport Mee kan je terecht • op www.antwerpen.be/sportmee
• bij vzw Antwerpen Sportstad | Atletenstraat 80, 2020 Antwerpen
• tel. 03 292 84 75
37
INSCHRIJVING
Schrijf je in voor de lessenreeksen van Sport Mee(per cursus en persoon 1 formulier invullen aub)
klantennummer . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
naam . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
voornaam . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
geboortedatum p pdag maand jaar
geslacht*: man | vrouw
straatnaam . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . huisnr.
postcode gemeente . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
telefoonnummer . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . GSM . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
e-mailadres (in drukletters a.u.b.) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
rekeningnummer: B E
(wordt enkel gebruikt in geval van terugbetaling van de cursus of een gedeelte ervan)
Ik wens deel te nemen aan de lessenreeks:
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
code:
te (plaats): . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
van: puur min.
uur tot: puur min.
uur op: . . . . . . . . . . . . . . (dag) = eerste keuze
van: puur min.
uur tot: puur min.
uur op: . . . . . . . . . . . . . . (dag) = tweede keuze
Ik wens een beurtenkaart bij één van de fitnesscentra:
aantal beurten CenterCourt: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . code:
aantal beurten Wezenbergfit: . . . . . . . . . . . . . . . . . . code:
datum: p pdag maand jaar
handtekening:
* aanduiden wat van toepassing is aub.
AlGEMENE INFO
38 Sport Mee
Najaar 2011
Vooraf inschrijven is noodzakelijk. Na ontvangst van dit inschrijvingsformulier
bij de vzw Antwerpen Sportstad, Atletenstraat 80, 2020 Antwerpen, krijg je een
overschrijvingsformulier toegezonden en is je inschrijving definitief.
De medegedeelde gegevens worden gebruikt om jouw aanvraag te beantwoorden en worden opgenomen
in het adressenbestand van de vzw Antwerpen Sportstad, Atletenstraat 80, 2020 Antwerpen, om je op
de hoogte te houden van onze activiteiten. Overeenkomstig de wet van 8 december 1992 heb je recht op
toegang, verbetering en schrapping van je gegevens. Indien je niet wenst dat jouw gegevens voor direct
marketing worden gebruikt, kruis aan:
Tijdens de cursussen van Beweeg Mee worden er regelmatig foto’s genomen van de activiteiten. Deze
foto’s dienen voor lay-out van affiches, folders, of andere communicatiemiddelen van de stad Antwerpen.
Wil je niet dat foto’s van jou voor dit doel gebruikt worden, kruis dan aan:
39
AlGEMENE INFO
En verder…
Rekanto en de Stichting tegen kanker
Wekelijkse bewegingsactiviteiten voor mensen met én na kanker.
• Meer informatie
Cécile Herrijgers (regiocoördinator Stichting tegen kanker)
gsm 0498 12 17 64
www.kanker.be
Beweeg Mee
Aantrekkelijk sportaanbod voor de 55-plusser die zin heeft in beweging
• Meer informatie
tel. 03 292 84 75
www.antwerpen.be/beweegmee
Antwerpse Sportweken
superCOOLE sportkampen voor kinderen en jongeren van 3 tot en met 16 jaar
• Meer informatie
tel. 03 292 84 77 / 78
www.antwerpen.be/sportweken
Najaar 2011
GRATIS • Verschijnt 3 x per jaar in
Beweeg MeeBeweegSport voor 55-plussers
Ook beurtenkaarten
voor groepslessen
in Antwerpse
fi tnesscentra te
verkrijgen
EEN GREEP
UIT ONS AANBOD!
Aquazumba
FietsenBiljart
Wii-sport
“Mijn wekelijkse uurtje
pure ontspanning”
Antwerpen • Hoboken • Ekeren • Merksem • Berchem • Borgerhout • Wilrijk • Deurne • Berendrecht/Zandvliet/Lillo
AlGEMENE INFO
40 Sport Mee
Najaar 2011
NOTA’S
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
ANTWERPENCultureel Ontmoetingscentrum coSta 4, 5, 7
Dienstencentrum De Boskes 6
Dienstencentrum De Meersenier 7
Het Stadsmagazijn 4, 5, 6, 7
Ikiji Ryu Jiu Jitsu 6
Instructiebad “ De Zwemschool” 3
Instructiebad Siblo 7 3
Ontmoetingscentrum NOVA 5, 6
Wezenbergfit 8
BERCHEMDansstudio Amar 14 13
Sporthal Het Rooi 12, 13, 14
Zwembad Groenenhoek 12
BORGERHOUTCentercourt Sportcenter 18
Sporthal Luisbekelaar 17
DEURNEKon. Atheneum Deurne 26
EKERENZwembad De Schinde 27
HOBOKENSporthal Sorghvliedt 28
Zwembad Sorghvliedt 28
MERKSEMOntmoetingscentrum MerksemDok 29, 30
Sportcentrum De Rode Loop 29
Zwembad Park van Merksem 29
WILRIJKDienstencentrum Romanza 34
Dienstencentrum Valaar 34
Zwembad Ieperman 32
... of een plaats...
Schrijf je in voor Sport Mee op pagina 37Colofon:
V.U.: Bart Vrints, Atletenstraat 80, 2020 Antwerpen
Wettelijk depotnummer: D/2010/0306/303
C 70178
Najaar 2011
GRATIS • Verschijnt 3 x per jaar in
Sport MeeSportLeuke sportactiviteiten voor iedereen van 18 tot 108 jaar
Aquazumba Badminton
BBB Fitness
Indoor CyclingNordic Walking
Tai chiYoga-lates
Zumba
“Mij goed uitleven en plezier maken met mijn vrienden.”
Antwerpen • Hoboken • Ekeren • Merksem • Berchem • Borgerhout • Wilrijk • Deurne • Berendrecht/Zandvliet/Lillo
A Aquagym 3, 12, 27, 29, 32Aquajogging 3, 32Aquazumba 28
B Badminton 12, 24Body Coach 23Body Tonic 19Boxing Physics 19BBB 4, 12
C Chi Neng 4
E ‘Easy’ Indoor Cycling 19
F Fitness 8, 24Fitness Bootcamp 20Full Body Power Camp 20
G Gym – Stretching 20
I Indoor Cycling 20
N Nordic Walking 34
O Oriëntaalse dans 4, 13
P Pilates 5, 10, 22Pole Dancing Fitness 22Ping Pong 24
R Raquetball 24Relaxatie en expressie 5
S Sauna 8, 24Shakuma Afro-aerobics 22Squash 24Stretching 13
T Tai chi 5, 14, 17, 26, 29Tennis 14, 17, 28, 29Trilplaat 8
Y Yoga 6, 10, 14, 26, 30, 34Yoga-lates 22
Z Zumba 7, 9, 23, 34Zumba ‘GOLD’ 23
Kies een sport...
www.antwerpen.be/sport
03 292 84 75
Beweeg Mee serveert een aantrekkelijk sportaanbod op maat van de 55-plusser die zin heeft in beweging. Zowel perso-nen die iets minder sportief zijn, als mensen die nog graag een sportieve uitdaging aangaan, vinden in dit aanbod zeker een cursus naar hun smaak.
Leuke lichaamsbeweging in aangenaam gezelschap, dat is waar Beweeg Mee voor staat. In elke cursus werk je onder professionele begeleiding aan
het uithoudingsvermogen, de fl exibiliteit en de beweeglijk-
heid. En dit onder een ontspannen sfeer en op een ritme dat op je lijf
g eschreven is.
In het fantastische aanbod zitten groepslessen en individuele program-
ma’s. Zo vindt iedereen zijn gading bij Beweeg Mee.
Inschrijven voor Beweeg Mee kan vanaf 25 juli. De brochure vraagt u aan via het
nummer 03 292 84 75 of via [email protected].
Najaar 2011
GRATIS • Verschijnt 3 x per jaar in
Beweeg MeeBeweegSport voor 55-plussers
Ook beurtenkaarten
voor groepslessen
in Antwerpse
fi tnesscentra te
verkrijgen
EEN GREEP
UIT ONS AANBOD!
Aquazumba
FietsenBiljart
Wii-sport
“Mijn wekelijkse uurtje
pure ontspanning”
Antwerpen • Hoboken • Ekeren • Merksem • Berchem • Borgerhout • Wilrijk • Deurne • Berendrecht/Zandvliet/Lillo
g eschreven is.
In het fantastische aanbod zitten groepslessen en individuele program-
ma’s. Zo vindt iedereen zijn gading bij Beweeg Mee.
Inschrijven voor Beweeg Mee kan vanaf
GRATIS • Verschijnt 3 x per jaar in
Antwerpen • Hoboken • Ekeren • Merksem • Berchem • Borgerhout • Wilrijk • Deurne • Berendrecht/Zandvliet/Lillo
NIEUW