7/29/2019 Seduta Novara Calcio 6-2-2013

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Date: N Players: Where: Project:

Goals: 1) Ritmizzazione 2) Equilibrio 3) Differenzazione Motoria 4) Pre-Acrobatica 5)

1) correre 2) Saltare 3) Rotolare

Equipment:

2003-2004

6-2-2013 # Novarello Coordinative program

1 scaletta

Schemi Motori

Istruttore

3 cerchi

N 2Mordillo Enrico Et

Novara Calcio Seduta Allenamento 2003-2004

Ostacolini XS - M

Muro (3 pali + nastro)

Seduta Circuito Coordinativo e sviluppo schemi motori

A) Capovolta in avanti - prendo palla e parto in conduzione palla con slalom tra i coni - arresto palla nel quadrato e

inzio il "muro" ( 1 parte skip basso e 2 parte skip alto 2 toccate)

B) Partenza conduzione palla in slalom con cambi di direzione , cambio di velocit e arresto palla nel quadrato - scaletta

(1-2 toccate skip basso/alto , skip laterale sx/dx con "mina")C) Partenza con palla al piede scivolamenti con rullata del piede sul pallone orizzontalmente agli ostacoli m

balzi a piedi pari nei cerchi e skip basso /alto (Mono/Bi podalico )

Descrizione Protocollo Circuito Coordinativo -Motorio

Dedicare circa 5 minuti a stazione , variare tipologia skip/balzi -capovolte ecc . A differenza delle scorse sedute aggiungere il gesto tecnico

prima o durante l'esercitazione coordinativa , in modo tale da poter mescolare il sistema di sviluppo a secco con quello misto con palla

come variante proporre in base al livello del gruppo elementi coordinativi e gesti di tecnica di base idonei ( es rullata laterale con la suola tra

gli ostacolini , cambio di velocit conduzione palla con arresto nel quadrato ecc.

Note :

Descrizione