7/27/2019 Seduta Novara Calcio Categoria 2005 16-10-2013 Live !!

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Date: N° Players: 18 Where: Project:

Goals: 1) Conduzione palla 2) Dominio Palla 3) Calciare 4) Stop e contr 5) 1 vs 1

Materiale :

Ex 2: Attivazione  Goals: Durata: Ex 3: Tecnica Analitica  Goals: Durata:

Descrizione Descrizione

Novarello16-10-2013

10 coni , 18 Palloni , 20 cinesini colorati , 1 scaletta, 10 casacche colorate

Dividere una porzione d i campo come in figura 1 . Dividere i ragazzi in due squadre ( rossi e

bianchi) , ogni giocatore avrà una palla . I giocatori partono in conduzione palla in forma libera con

l'esterno del piede , obiettivo è quello di occupare ogni zona del quadrato , successivamente viene

proposto il gioco del "semaforo" ovvero conduzione palla con tre velocità diverse ( rosso = fermo

con diverse parti del corpo esempio suola , testa , sedere, gial lo= ral lento , verde = massima

velocità) . Successivamente possiamo introdurre la parte motoria ovvero in base al comando deciso

dall'allenatore i giovani calciatori eseguiranno le seguenti azioni :

"ROTOLARE" =rotoleranno al suolo, STRISCIARE = strisceranno trasportando la palla , LANCIO =

lanceranno la palla in aria e la riprenderanno senza farla cadere .

Finita la parte motoria possiamo passare alla parte tecnica -introduttiva alla seduta che stiamo

proponendo . In base al comando dell'allenatore i giocatori eseguiranno , FINTA A PIACERE ,

20'12'

Novara Calcio Scheda d'allenamento

N° 5Mordillo Enrico  Age range: 2005Istruttore

Disegnare un quadrato con dei cinesini e 6 coni al suo interno come in figura . Ad ogni cinesino

disponiamo due giocatori . Al via dell'istruttore l'esercitazione si volgerà nel seguente modo : 1)

Le due file Bianche partono in conduzione palla libera( solo dx/sx , tip tap ecc) eseguono un cambio di

direzione intorno al cono e ritornano in fila sempre in conduzione palla. 2) Le due file

blu partono in conduzione palla , fermano il pallone alla destra del cono , e corrono verso la fila opposta

prendendo il pallone del compagno e tornando in conduzione palla. 3) Il 1° giocatore bianco

della fila parte in conduzione palla , esegue un cambio di d irezione intorno al cono e successivamente

trasmette palla al 2° della fila che ripete l'esercizio. 4) Il 1° giocatoe bianco della fila parte

in conduzione palla , arresta il pallone alla destra del cono e corre a prendere il pallone della fila opposta

e successivamente esegue una finta contro il 2° della fila opposta .

Ex 4: Tec Applicata  Goals: Conduzione -Calciare Durata: Ex 5: Situazionale Partita  Goals: Durata:

Descrizione Descrizione

FORBICE COMPOSTA , CAMBIO DI DIREZIONE A "V" , CAMBIO DI DIREZIONE CON LA SUOLA DEL

PIEDE , TIP-TAP , STOP E CONTROLLO con auto-lancio della palla in aria e controllo con interno-esterno piede , coscia , testa , sotto punta .

' " "

20'

Dividere i giocatori su tre file , partono contemporaneamente : il giocatore bianco esegue una

conduzione palla tra i coni e trasmette palla alla fila blu , che precedentemente ha eseguito un mini

percorso coordinativo , esegue uno stop & controllo orientato e tira in porta , sucessivamente si

gira e effettua un 1-2 con la fila rossa che calcia in porta , la fila rossa in precedenza esegue uno

slalom tra i coni.

Dividere i giocatori su tre file , partono contemporaneamente : il giocatore bianco esegue una

conduzione palla tra i coni e trasmette palla alla fila b lu (1), che precedentemente ha eseguito un mini

percorso coordinativo , esegue uno stop & controllo orientato e tira in porta , sucessivamente si gira

prende posizione(2) e diventa il difensore nel' 1 vs 1 frontale contro la fila rossa che in precedenza

esegue uno slalom tra i coni(3). In acso di recupero palla il difensore deve condurre palla oltre la metà

campo

25'

7/27/2019 Seduta Novara Calcio Categoria 2005 16-10-2013 Live !!

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