7/29/2019 Seduta Live Novara Calcio 23-1-2013

1/1

Date: N Players: Where: Project:

Goals: 1) Ritmizzazione 2) Differenzazione 3) Equilibrio 4)Accopp. 5) Fantasia Motoria

1) correre 2) saltare 3) scivolare

Equipment:

4

Seduta Allenamento 2002-2003-2004

Ostacolini " misura s" + ostacolini alti

Schemi motori

Istruttore

Coni ( 2) + Cinesini (10)

N 6Mordillo Enrico Et

Novara Calcio

2003-2004

23-1-2013 # Novarello Coordinative program

Scaletta ( 2)

sx dx

sx dx

Scaletta + ostacoli

1)Skip alto - Skip basso (1/2 toccata)

2)Skip basso - Skip alto ( 3 toccate ) NEW

3) Skip basso ( 2 toccate ) + Divaricata laterale singolo piede alternato

4)Skip basso (2 toccate) +skip basso ( 2 toccate) scaletta

5) Skip Laterale sinistra(scaletta) + laterale destra ( ostacolini)

6) scivolamenti laterali ostacoli + "dentro fuori" scaletta

7) Balzo piedi pari + 2 scivolamenti + balzo + scaletta balzi piedi pari

Combinata ( ostacoli + scaletta + gesto tecnico e/o situazione tattica)

1) Fila gialla : skip basso/alto + strisciare sotto ostacolo alto + scivolamento laterale + scaletta + conduzione palla .

1b) Fila blu capovoilta/rotolamento + strisciare sotto ostacoli bassi(2) + conduzione palla .

1c) Fila bianca : scaletta + scivolamento laterale + ostacoli bassi + conduzione palla

2) Fila gialla : skip basso/alto + strisciare sotto ostacolo alto + scivolamento laterale + scaletta + tiro in porta.

2b) Fila blu capovoilta/rotolamento + strisciare sotto ostacoli bassi(2) + tiro in porta.

2c) Fila bianca : scaletta + scivolamento laterale + ostacoli bassi + tiro in porta.

Note :

Descrizione

sx dx

sx dx