7/29/2019 Seduta 21-1-2013

1/1

Date: N Players: Where: Project:

Goals: 1) Ritmizzazione 2) Differenzazione 3) Equilibrio 4)Accopp. 5) Fantasia Motoria

1) Correre 2) Saltare 3) Strisciare

Equipment:

Seduta Allenamento 2003-2004

Ostacolini " misura s" + ostacolini alti

Schemi Motori :

Istruttore

Coni ( 2) + Cinesini (10)

N 5Mordillo Enrico Et

Novara Calcio

2003-2004

21-1-2013 # Novarello Coordinative program

Scaletta ( 2)

sx dx

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sx dx

sx dx

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Ostacoli + Scaletta

1)Skip alto - Skip basso (1/2 toccata)

2)Skip basso - Skip alto ( 3 toccate ) NEW

3) Skip basso ( 2 toccate ) + Divaricata laterale singolo piede alternato con passaggio alla fila "scaletta"

5) 4 Toccate laterali

4)Skip basso (2 toccate) + divaricata laterale entrambi piedi

5) Skip laterale alte ( 2 toccate) pi passaggio fila "scaletta"

Combinata ( ostacoli + scaletta + gesto tecnico e/o situazione tattica)

1) Skip basso/alto ( 1 - 2 toccate ) + cambio direzione cono + passaggio ostacolo alti+ scaletta e passaggio

2) Skip basso/alto ( 1 - 2 toccate ) + cambio direzione cono + passaggio ostacolo alti+ scaletta e 1-2 con tiro in porta

3) Skip basso/alto ( 1 - 2 toccate ) + cambio direzione cono + passaggio ostacolo alti+ scaletta 1 vs 1

4) Skip basso/alto ( 1 - 2 toccate ) + cambio direzione cono + passaggio ostacolo alti+ scaletta e conduzione palla

5) Variare sempre esercitazioni ostacoli

Note :

Descrizione

sx dx

sx dx

sx dx