Revista Temdicas Perdizes ed 13

0

5

25

75

95

100

0

5

25

75

95

100

0

5

25

75

95

100

0

5

25

75

95

100

01.psE:\1.0 Trabalhos\temdicas\50ª edição Perdizes\revista 13.cdrterça-feira, 5 de julho de 2011 13:59:52Color profile: Disabled

Composite 152 lpi at 45 degrees

0

5

25

75

95

100

0

5

25

75

95

100

0

5

25

75

95

100

0

5

25

75

95

100



a revista do seu bairro

R

O Guia Temdicas é uma publicação de periodicidade

mensal.

Editoração e Design: Henrique Hakamada

Publicidade: Celi Colletti, Rodrigo Santos,

Danielle de Souza e Tamirys Avila

Fotografia: Fernando Naname e Fábio Guinalz

Jornalista: Daniela Rocha (MTB - 31620)

Filiada ABERJE

O editor não se responsabiliza pela idoneidade

dos anunciantes.

Os artigos assinados nem sempre refletem a

opinião do editor e são de responsabilidade do

autor.

para anunciar ligue:

3452.44773534.5623

ou acesse:www.temdicas.com.br

15.000 exemplaresdistribuídos gratuitamente

Perdizes e Pompéia

0

5

25

75

95

100

0

5

25

75

95

100

0

5

25

75

95

100

0

5

25

75

95

100



ÍNDICE

ACADEMIA

pilates

produtos naturais

CASA DE REPOUSO

CASA E DECORAÇÃO

decoração

embalagens

EDUCAÇÃO

escola de dança

escola de teatro

escola infantil

ESTÉTICA

GASTRONOMIA

bares e lanchonetes

pizzarias

restaurante japonês

INFORMÁTICA

assistência e suprimentos

MODA

bolsas e acessórios

calçados

ÓTICA

PET

adestrador

petshop

PRESENTES

brinquedos

PRODUTOS NATURAIS

SAÚDE

emagrecimento

nutrição

odontologia

produtos naturais

psicanalise

CLASSIDICAS

ANUNCIANTES07

07

07

09

08

09

08

09

11

11

09

13

14

14

15

15

17

17

17

17

18

23

23

23

23

21

21

24

24

24

24

25

28

28

29

BOA FORMAAtividade física no inverno

06

SAÚDEAlzheimer você conhece

esta doença?

10

MULHERComo ser solteira e feliz!

12

MODAEscolhendo a bota perfeita

20

GRAVIDEZO que é normal e o que não é?

16

DINHEIROIdéias para iniciar seu

negócio e ganhar dinheiro

22

ALIMENTAÇÃOPor que consumir produtos

integrais?

26

0

5

25

75

95

100

0

5

25

75

95

100

0

5

25

75

95

100

0

5

25

75

95

100



Chegada do inverno, estação mais fria

do ano. Chocolate quente, consumo de

calorias a mais, agasalho, edredom e

finalmente estamos na “estação do

urso", em que milhares de pessoas

adorariam poder hibernar, ao invés de

ter que levantar cedo para trabalhar e

praticar atividades físicas.

Mas se deixar a preguiça de lado você

verá, que optar pela atividade física é

uma ótima opção.

É no inverno que o corpo mais precisa

se movimentar, para evitar diversos

riscos à saúde. Além de melhorar o

condicionamento físico e aumentar a

temperatura do corpo, ajuda a ativar a

circulação sanguínea, melhora das

funções do s i s tema múscu lo

esquelético e a prevenir lesões

ATIVIDADE FÍSICA

NO INVERNOmusculares, muito freqüentes nesta estação do ano.

A dica para quem quer se exercitar e usufruir de todos

os benefícios que uma atividade física proporciona é

fazer Pilates. O Pilates é a atividade física ideal para

os dias mais frios. Pois além de oferecer os benefícios

citados promove movimentos suaves e eficazes, que

lubrificam as articulações e preparam o corpo para

receber o esforço físico, diminuindo o risco de lesão ou

distensão, já que nossa musculatura fica mais

propensa a se machucar neste período.

O método Pilates prioriza o fortalecimento muscular,

o desenvolvimento da flexibilidade, a melhora do

sistema cardio-respiratório e o controle motor do

corpo. A reunião desses fatores proporciona a

integração harmoniosa entre corpo e mente, tão

necessária atualmente para a aquisição da saúde e

bem-estar.

A prática do método confere ainda aceleração da

perda de calorias extras e por ser praticado em

estúdios, protegendo o organismo do frio dos parques

e clubes.

Com a prática regular em apenas um mês já é possível

sentir uma musculatura mais forte, equilibrada e o

alívio de desconfortos gerados por dores musculares.

Agora, se o objetivo é ficar com o corpo sarado, os

resultados demoram um pouco mais. Tempo suficiente

para você chegar ao verão no pique e esbanjando boa

forma.

Então deixe a preguiça de lado e venha se exercitar

com a gente!

Posture Pilates

Ligue para: 2339.6157

ou veja o anúncio na

pág. 07

0

5

25

75

95

100

0

5

25

75

95

100

0

5

25

75

95

100

0

5

25

75

95

100



07An ncie: 3452 4477 - 3534 5623uACADEMIA

produtos naturais

pilates

0

5

25

75

95

100

0

5

25

75

95

100

0

5

25

75

95

100

0

5

25

75

95

100



0

5

25

75

95

100

0

5

25

75

95

100

0

5

25

75

95

100

0

5

25

75

95

100



CASA E DECORAÇÃO

decoração

CASA DE REPOUSO

EDUCAÇÃO

09

0

5

25

75

95

100

0

5

25

75

95

100

0

5

25

75

95

100

0

5

25

75

95

100



0

5

25

75

95

100

0

5

25

75

95

100

0

5

25

75

95

100

0

5

25

75

95

100



www.blogers.com.br0

5

25

75

95

100

0

5

25

75

95

100

0

5

25

75

95

100

0

5

25

75

95

100



13ESTÉTICAAn ncie: 3452 4477 - 3534 5623u

0

5

25

75

95

100

0

5

25

75

95

100

0

5

25

75

95

100

0

5

25

75

95

100



14 GASTRONOMIA

bares lanchonetes restaurantes

graph s

Cartões deVisitaa partir de

R$120,00o milheiro

Consulte sobre outros materiais

ligue para: 3804.3837

GRÁFICA

0

5

25

75

95

100

0

5

25

75

95

100

0

5

25

75

95

100

0

5

25

75

95

100



15GASTRONOMIAAn ncie: 3452 4477 - 3534 5623u

restaurante japonês

pizzaria

0

5

25

75

95

100

0

5

25

75

95

100

0

5

25

75

95

100

0

5

25

75

95

100



0

5

25

75

95

100

0

5

25

75

95

100

0

5

25

75

95

100

0

5

25

75

95

100



17An ncie: 3452 4477 - 3534 5623uINFORMÁTICA

assistência / suprimentos

MODA

0

5

25

75

95

100

0

5

25

75

95

100

0

5

25

75

95

100

0

5

25

75

95

100



0

5

25

75

95

100

0

5

25

75

95

100

0

5

25

75

95

100

0

5

25

75

95

100



Uma das questões mais difíceis de serem respondidas, como ter uma renda extra ou ganhar

dinheiro na internet, com o computador, em casa ou nas horas vagas? Com certeza não há

moleza quando o assunto é ganhar dinheiro para complementar a renda ou como atividade

principal, mas sempre existem algumas sugestões que podem ajudar.

Aprenda a formatar computadores. Você poderá formatar e

otimizar computadores de amigos, e dos amigos dos amigos que lhe

indicarão. Você fará esse trabalho complementar em casa, nas

horas vagas e nos finais de semana, quando for possível.

Faça um curso de corte de cabelos. Se você for homem ou mulher poderá

cortar o cabelo de seus vizinhos ou amigos nas horas vagas e finais de semana

e em sua casa. Se você for mulher, poderá ainda exercer a função de manicure

e ganhar ainda mais.

Faça um curso de instalação elétrica. Sempre que alguém precisar fazer

instalações elétricas em residências, necessitam de alguém que entenda do

assunto, você poderá fazer este trabalho como renda complementar e ganhar um

bom dinheiro.

Tenha uma agência de tele-mensagens. Neste caso você

precisará dedicar todo o seu trabalho nesta atividade porque não

há horário certo para seus clientes solicitarem as tele-mensagens.

Você ainda precisará comprar os pacotes de mensagens, adaptar

o telefone e usar os equipamentos necessários para o negócio

funcionar.

Se você tem uma câmera fotográfica e filmadora de qualidade

razoável, poderá oferecer seus serviços para cobrir aniversários,

batizados e outros eventos.

Como você pode ver, sem nenhuma especialização é quase impossível ganhar uma grana

extra. Descubra qual a sua área de interesse para sua atividade, faça curso, estude em

livros, pratique e depois ofereça o seu serviço e ganhe muito dinheiro extra.

Idéias para iniciar seu negocioe ganhar dinheiro

0

5

25

75

95

100

0

5

25

75

95

100

0

5

25

75

95

100

0

5

25

75

95

100



23

petshop

PET

adestrador

ÓTICA OPORTUNIDADE

Venha

Trabalhar

conosco

Você que mora na região

e tem perfil comercial

envie seu CV para:

[email protected]

0

5

25

75

95

100

0

5

25

75

95

100

0

5

25

75

95

100

0

5

25

75

95

100



24 www.temdicas.com.br PRODUTOS NATURAIS

SAÚDEemagrecimento nutricionista

0

5

25

75

95

100

0

5

25

75

95

100

0

5

25

75

95

100

0

5

25

75

95

100



0

5

25

75

95

100

0

5

25

75

95

100

0

5

25

75

95

100

0

5

25

75

95

100



Por que consumir

produtos integrais?

Grãos da Terra

Ligue para: 3892.3197

ou veja o anúncio na pág. 28

Fonte: coisasdaterramedicamentos - Site Médico

0

5

25

75

95

100

0

5

25

75

95

100

0

5

25

75

95

100

0

5

25

75

95

100



O consumo de alimentos integrais tem crescido devido às vantagens nutricionais

que apresentam em relação aos produtos refinados.

Substituir os alimentos processados por integrais é uma recomendação comum

nas orientações para uma nutrição saudável, pois possibilita melhor

aproveitamento dos nutrientes que são preservados quando o processo de refino

não é aplicado.

A inclusão de alimentos integrais em planos alimentares para redução de peso,

também é importante, principalmente pela retenção do conteúdo de fibras, que

entre outros benefícios, prolongam a saciedade, reduzindo a fome e

conseqüentemente, a quantidade de alimentos ingerida.

Os alimentos integrais são aqueles cuja estrutura não foi alterada, mantendo a

integridade de seus nutrientes sem perda de valores qualitativos e quantitativos.

Sendo assim, os alimentos integrais são mais nutritivos do que os refinados, na

medida em que contêm maior quantidade de fibras, vitaminas e minerais, retida

nas estruturas removidas com a refinação.

Os cereais são os principais representantes dos alimentos integrais. Abaixo

seguem alguns exemplos e suas características nutricionais.

O grão de arroz é constituído de casca, película, germe e

endosperma. As vitaminas e os minerais estão concentrados na película e no

germe. O processo de refinação, para a produção do arroz branco

convencional, remove essas estruturas do grão, restando

apenas o endosperma, que contém basicamente amido.

É o açúcar que não sofreu processo de

branqueamento com a adição de produtos químicos, sendo

obtido diretamente da cana-de-açúcar. Por isso, os sais

minerais e vitaminas, naturalmente presentes no vegetal,

são conservados.

Produto obtido pela desidratação da água do

mar, sendo apenas moído e acrescido iodo, não passando

por nenhum processo industrial. Contêm minerais e pode

ser utilizado como o sal comum.

Possui ótimo valor nutritivo pois fornece ao

organismo os 9 aminoácidos necessários em se obter

através da dieta; vitaminas do complexo B, minerais

como: o cálcio, o ferro, o potássio, o zinco e os ácidos

graxos poliinsaturados que não elevam o colesterol.

A farinha integral é obtida

a partir da moagem dos grãos de trigo, contendo

alto teor de fibras.

São constituídos por um ou vários

cereais misturados. Os mais frequentes são: aveia em

flocos, farelo de trigo, farelo de aveia, flocos de arroz,

flocos de milho. Em geral, contêm também frutas

secas (uva passa, maçã desidratada) e oleaginosas

(castanha, amêndoa) adicionadas.

Qual a definição de alimentos integrais?

Quais são os principais alimentos integrais?

Arroz Integral:

Açúcar Mascavo:

Sal Marinho:

Soja:

Farinha de trigo integral:

Cereais matinais:

0

5

25

75

95

100

0

5

25

75

95

100

0

5

25

75

95

100

0

5

25

75

95

100



28 www.temdicas.com.brSAÚDE

odontologia

produtos naturais psicanalise

0

5

25

75

95

100

0

5

25

75

95

100

0

5

25

75

95

100

0

5

25

75

95

100



CLASSIDICAS

academia

astrologia

contabilidade

bem-casados

carro

cortinas

informática

oratória

pet

estética e saúde

29An ncie: 3452 4477 - 3534 5623u

0

5

25

75

95

100

0

5

25

75

95

100

0

5

25

75

95

100

0

5

25

75

95

100



psicóloga

prestação de serviços

CLASSIDICAS

psicóloga

seguros

Classidicas

R$ ,0035*referente ao plano anual

*

a partir de

Venha

Trabalhar

conosco

Você que mora na região

e tem perfil comercial

envie seu CV para:[email protected]

Ligue: 3452.4477

30 www.temdicas.com.br

0

5

25

75

95

100

0

5

25

75

95

100

0

5

25

75

95

100

0

5

25

75

95

100

0

5

25

75

95

100

0

5

25

75

95

100

0

5

25

75

95

100

0

5

25

75

95

100



Revista Temdicas Perdizes ed 13

Documents

Transcript of Revista Temdicas Perdizes ed 13