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Sumario

TaTeTi es una publicación de distribución gratuita en diferentes puntos de Montevideo y Ciudad de la Costa. Su venta está pro-hibida. Contactos sobre Contenido: contenido@tateti.com.uy / Comercial: comercial@tateti.com.uy. Dirección: Sarmiento 2411 Ap. 901. Teléfono: 710 3080. Distribución: TaTeTi – 5000 ejem-plares. Imprenta: Grafica Mosca. Directora: Graciela Torres. Editor: Gastón Souteras. Departamento Comercial: Ariel Miguez. Colabo-radores: Ana Inés Santero, Virginia Chappe, Sebastián Auyanet, Arq. B. Carreño, Lucía Tudurí, Dra. Cynthia Carzoli, Mobemito, Propsis, Cuentosparadormir.com, Casa de Galicia, Silvia Jerez Fotografía: Shutterstock, Banco de Imágenes de TaTeTi. Inscripta en el MEC Tomo 15 – Fojas 159.TaTeTi no se hace responsable de las opiniones y comentarios expresados por sus redactores. Todo contenido aquí presentado in-cluyendo consejos de Médicos y/o cualquier otro profesional, debe ser considerado como una opinión. Busque siempre los consejos y opiniones de su propio médico en relación a cualquiera de los temas aquí tratados o preguntas que surjan sobre su salud o la de otros. D.L: 349.980

Embarazo• Anestesia Epidural / 6• Parto de Pretérmino / 8• El cuarto del bebé: La organización funcional / 12

Bebés• Desarrollo cognitivo del niño en los primeros 18 meses de vida / 14• Manipular al recién nacido / 16

Niños• Cómo comunicarse con el médico de su hijo / 18• Los primeros aprendizajes del niño / 20• Cordones en las prendas de vestir / 24• Cómo poner límites / 26

Familia y Entorno• Mobemito: Un embarazo normal / 28• ¿Estresada? / 31• Cómo inventar un cuento genial cada día en apenas un minuto / 34• Fantandino por Mobemito / 37• Lágrimas de chocolate / 38

RSE• No a la violencia doméstica / 40

Guía • Guía de Productos y Servicios / 42

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Por supuesto, muchas mujeres tienen la es-peranza de poder experimentar el parto sin la necesidad de medicamentos. Pero una vez que el trabajo de parto comienza, es muy común, y perfectamente comprensible, que la mujer cam-bie de opinión y pida que se le administre algún tipo de alivio para hacer que el proceso resulte más fácil o, al menos, más tolerable. Más allá de cuán preparada esté, física o mentalmente, dar a luz es difícil.

Ya sea que sepa desde el primer día que pedirá anestesia epidural o que esté decidida a dar a luz sin medi-camentos, la ponemos al tanto de cómo la anestesia epidural puede aliviar algo del dolor del parto.

Los gritos de una mujer que daba a luz sin

la opción de recibir algún tipo de medicación para aliviar el dolor son cosa del pasado. La existencia de nuevas técnicas, como la anestesia epidural, hacen que una experiencia que podría ser muy

dolorosa pueda llevarse a cabo con

calma, de una manera más controlada e incluso cómoda.

Anestesia Epidural

¿Qué es una epidural?La anestesia epidural es la medicación que

la mayoría de las mujeres tienen en mente cuan-do piensan en el alivio del dolor durante el par-to. Es un tipo de anestesia local que proporcio-na alivio continuo del dolor, desde el ombligo hacia abajo (incluyendo las paredes vaginales) durante el trabajo de parto y el momento del alumbramiento. Con el efecto de la anestesia epidural, la mujer está cómoda y completamen-te consciente.

¿Cómo se administra?La anestesia epidural implica el uso de dro-

gas administradas por un anestesiólogo a tra-vés de un catéter muy delgado que se introduce en el área lumbar de la columna de la mujer y, luego, en el área que recubre la médula espinal (llamada “espacio epidural”). Tendrá que sen-tarse o acostarse de costado con la espalda ar-queada mientras el médico coloca la epidural.

embarazo

La cantidad de medicación se regula según las necesidades de la paciente A medida que el parto progresa y comienza a dar a luz, el anes-tesista puede administrar la medicación en fun-ción de lo que sea necesario a través del catéter que tiene colocado en la espalda, sin tener que inyectarla nuevamente.

Esta información fue proporciona-da por KidsHealth, una de las ma-yores fuentes de información médica revisada, escrita para padres, niños y adolecentes. Por más artículos como este, visite KidsHealth.org o TeensHealth.org © 1995- 2009. The Nemours Foundation. Todos los derechos reservados.

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Dr. Carlos Duarte Jefe Del Depto. De GineCotoColoGía De Casa De GaliCia

El 09|09|09 fue elegido como el Día de Prevención del Parto de Pretérmino.

¿Por qué esa necesidad? Debido a la alta frecuencia con que ocurre, ya que hoy en día las cifras de partos Pretérmino alcanzan un 10% de los embarazos.

¿Qué es el Parto Pretérmino?Es aquel parto que se produce antes de las 37 semanas de embarazo; pudiendo ser éste leve entre las semanas 32 y 37 y severo si se produ-ce antes de las 32 semanas.

¿Qué es la amenaza de parto pretérmino?Se define como la aparición de contraccio-nes uterinas dolorosas, que provocan modi-ficaciones al cuello uterino, antes de las 37 semanas.

En general son muchos los factores que pre-disponen a la Amenaza de Parto Pretérmino y al Parto Pretérmino.

Entre las causas maternas más frecuentes encontramos infecciones urinarias de la em-barazada, infecciones vaginales, infecciones en general, el Stress y trabajos que requieren mucho esfuerzo físico.

Como causas fetales comunes predisponen-tes tenemos el Embarazo Múltiple, el exceso de líquido amniótico, cuando el feto no está ubi-cado en una posición correcta y como causas ovulares destacamos la placenta previa.

Parto de Pretérmino

Factores Predisponentes o Factores de Riesgo

Abortos previos Parto Pretérmino previo Tabaquismo Embarazo de la adolescente

(menores de 18 años) o en la paciente añosa (mayores de 40 años)

Nivel socio-económico bajo Actividad laboral excesiva Trabajo físico extenuante o estresante Estado nutricional no adecuado

(obesidad - desnutrición)

PrevenciónCon medidas muy simples podemos prevenir la Amenaza de Parto Pretérmino. Lo primero que debe hacer la embarazada es consultar a su ginecólogo para que éste pueda saber si tiene factores de riesgo y de ser así corregirlos.

El control debe iniciarse ni bien la paciente tenga el diagnóstico de embarazo.

Debe concurrir al control una vez al mes hasta el 7º mes, luego cada 15 días, hasta el 8º y una vez por semana hasta el parto.

Se realizará los exámenes de rutina, los mismos en el nuevo sistema de salud no tie-nen costo.

Deberá concurrir al odontólogo en forma obligatoria.

Se le indicará una dieta adecuada a su condi-ción clínica, deberá abandonar el cigarrillo y el alcohol en caso de que los consuma.

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embarazo

El Parto a Pretérmino constituye un problema muy importante.

Trae aparejado consigo problemas obstétricos y neonatales; los cuales van desde secuelas mínimas permanentes en el niño, pudiendo llevar en los casos más extremos a la muerte.

No se debe olvidar que la principal causa de mortalidad neonatal es el Parto Pretérmino.

Consulte a su Medico-Obstetra-Ginecólogo, para poder lograr un embarazo sin riesgos y un Parto de Término, con un recién nacido saludable.

Con el correcto control del embarazo y con el cumplimiento de las indicaciones del Obstetra, se podrá evitar prácticamente todos los Partos de Pretérmino y sus complicaciones.

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La llegada de una nueva vida, trae aparejada una preparación que abarca muchos aspectos. Quizás uno de los aspectos más agradables y que genera más entusiasmo en los padres es la preparación de la habitación del bebé.

arq. BiBiana Carreño CGZ arquiteCtura

Como hemos señalado en entregas ante-riores, el acondicionamiento del cuarto del bebé puede enfocarse desde distintos ángulos. En esta entrega abordaremos el tema desde la funcionalidad de la habitación: la organización funcional. En lo que respecta a la organización funcional, ésta estará condicionada por la for-ma de la habitación y dada por el mobiliario y su disposición.

El primer paso, naturalmente es elegir la habitación más apropiada para albergar al bebé. En primer lugar, es aconsejable que ésta se en-cuentre cerca del dormitorio de los padres.

Una vez definida la habitación y antes de poner manos a la obra, repasemos las etapas por las que pasará el bebé, a las cuales nece-

El cuarto del bebé:La organización funcional

sariamente deberá adaptarse el espacio que él ocupe: Para los primeros tiempos se precisará la cuna la cual podrá tener in-corporado el cambiador, un armario y un sillón como básicos, a los cuales se podrán agregar repisas, muebles de apoyo etc.

Algo fundamental a tener en cuenta es que tengamos el armario cerca del espacio del cambiador , el dispensador de pañales y un canasto para la ropa sucia. También en esta etapa es importante prever un acceso fácil para el cochecito.

La habilidad de caminar trae aparejada la utilización de andadores y juguetes como triciclos o ¨buggies¨, por lo que es importante la disponibilidad de espacio que permita jugar con comodidad y seguridad. En definitiva, lo que debe pre-verse es la comodidad y la practicidad a la hora de utilizar el espacio, de manera de que una vez en funcionamiento cum-pla con el fin para el que fue diseñado.

Esperamos que esta información te resulte útil, ahora manos a la obra!!!

liC. psiC. MariánGeles Mihoff | propsis

En los primeros 18 meses de vida acontecen grandes avances cognitivos. Según Jean Piaget la primera etapa del desarrollo cognitivo es la etapa sensorio-motora, que es anterior a la ad-quisición del lenguaje, y se basa en percepcio-nes y movimientos. El niño va pasando por una sucesión continua de estadios hasta llegar a la inteligencia.

Desarrollo cognitivo del niño en los primeros 18 meses de vida

1 El primer estadio comprende el primer mes de vida, los reflejos del lactante (de succión) son importantes

para el porvenir.

2 En el segundo estadio que va del primer mes a los cuatro meses, aparecen las primeras coordinaciones:

el bebé sigue con la mirada un objeto que se mueve en su campo visual, si se retira un objeto que está mirando, continuará mirando hacia el lugar donde desapareció, mira el movimiento de sus manos, trata de alcanzar y tocar objetos que se encuentren frente a él.

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bebésTambién se da la coordinación en cuanto a

la orientación al sonido y control visual.

En esta etapa surge la imitación, repro-duciendo gestos que observa de las personas. Aparecen las reacciones circulares, que son la reproducción activa de un resultado obtenido una primera vez por azar.

3 Entre los cuatro y los ocho meses se pre-senta en el niño la coordinación entre la

visión y la aprehensión. Puede agarrar y soltar objetos voluntariamente.

Asimismo descubre los objetos que están parcialmente ocultos, es capaz de quitarse del rostro una tela, al dejar caer un objeto en fren-te a él, no mira hacia el suelo donde cayó sino que fija su mirada en la mano que lo tira.

4 En el cuarto estadio que comprende de los ocho meses a los doce, aumenta la atención

a lo que ocurre en el entorno, aparece la inten-cionalidad y se dan las primeras coordinaciones de tipo instrumental, o sea medios-fines.

Ya coordina lo que ve, con lo que oye, y con lo que agarra, lo que facilita la compren-sión de las relaciones entre objetos y hechos, siendo capaz de anticipar lo que va a ocurrir, por ejemplo si observa que la madre toma su cartera, llora ante el hecho de que presiente la partida de su madre.

El niño es muy explorador en esta etapa, tira los juguetes esperando que sean tomados por otra persona, tira la cuerda de un móvil para escuchar su música o ver sus movimien-tos, retira obstáculos para alcanzar un objeto.

5 El quinto estadio va de los doce a los die-ciocho meses.

Durante este período surge la búsqueda de medios nuevos por diferenciación de los es-quemas conocidos, es decir el niño aplicará medios conocidos a circunstancias imprevis-tas, puede sacar objetos uno por uno de un re-cipiente, busca y utiliza un objeto que le ayude a alcanzar otro, es capaz de señalar el objeto que se le nombra.

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Manipular al recién nacidobebés

Si usted no se ha relacionado mucho con recién nacidos, es posible que le intimide su fragilidad. He aquí algunas normas básicas a tener en cuenta:

• Tenga cuidado en sostener la cabeza y el cuello del bebé. Cuando lleve al bebé en brazos, asegúrese de sujetarle bien la cabe-za y el cuello, y haga lo mismo cuando lo incorpore, lo saque de la cuna o lo acueste.

• Tenga cuidado en no sacudir nunca al re-cién nacido, sea jugando o por frustración. Sacudir enérgicamente a un bebé puede pro-vocarle una hemorragia cerebral e incluso la muerte. Si necesita despertar al bebé, no lo sacuda -hágale cosquillas delicadamente en los pies o sóplele en la mejilla con suavidad.

• Asegúrese de que el bebé está bien sujeto cuando lo lleve en la sillita, el porta-bebés, el cochecito o la si-

llita de seguridad para el coche. Limite los paseos en coche o cualquier

actividad que sea demasiado brusca o que implique sacudir o hacer saltar al bebé.

• Recuerde que el recién nacido todavía no está preparado para jugar “a lo bruto”, de modo que no se le ocurra lanzarlo por los aires, ha-cerle “el caballito” u otras cosas por el estilo.

Esta información fue proporcionada por KidsHealth, una de las mayo-res fuentes de información médica revisada, escrita para padres, niños y adolecentes. Por más artículos como este, visite KidsHealth.org o TeensHealth.org © 1995- 2009. The Nemours Foundation. Todos los derechos reservados.

Manipular al recién nacido

El pediatra de su hijo o el médico de la fa-milia, también pueden ayudar con otros asuntos relacionados con la salud de los niños; como por ejemplo el ejercicio, la nutrición, el peso, los problemas emocionales y del comportamiento; la mejor manera de hacerle frente a problemas familiares como la muerte, la separación y el divorcio; y también a entender y obtener trata-miento para los trastornos del aprendizaje.

Cómo comunicarse con el médico de su hijoLa clave para establecer una buena relación con el médico de su hijo es tener una comunicación abierta y mantener expectativas razonables.

¿Qué puede esperar del médico de su hijo?Él o ella debe:

ayudarle a mantenerse al tanto de la salud de su hijo

explicarle el crecimiento y desarrollo de su hijo y lo que debe esperar

diagnosticar y tratar las enfermedades leves o de moderada gravedad

ofrecerle referidos y colaborar con especialistas en caso de enfermedades que requieran una experiencia especial.

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niñosUna buena comunicación es recíproca. Us-

ted puede contribuir dejándole saber al médico que usted confía en él. Está bien que le haga preguntas, pero déjele saber que usted desea decisiones, diagnósticos y recetas basadas en lo que sea más beneficioso para la salud de su hijo, no en lo que sea más fácil o en lo que le haga sentir mejor a Ud.

Cuando tenga una visita con el médico del niño, vaya preparado con la mayor cantidad de detalles posible. Cuando el médico le pregunte cómo se encuentra el niño, hágale preguntas o háblele de sus preocupaciones. Es mejor ser es-pecífico – por ejemplo, cuando le da al médico detalles sobre los síntomas, por ejemplo, que el niño vomitó tres veces la noche anterior, que tiene 39 grados de temperatura y que tiene dia-rrea, usted lo ayuda a evaluar el estado del niño con más facilidad que si solamente le dice: “mi hijo está enfermo”.

Es una buena idea escribir las preguntas o preocupaciones antes de entrar al consultorio, para que no se le olviden. Y si está preocupado por los síntomas del niño, menciónelos aunque el médico no le pregunte. Mientras más infor-mación tenga el médico, mejor podrá evaluar la salud de su niño.

Esta información fue proporcionada por KidsHealth, una de las mayores fuentes de información médica revisada, escrita para padres, niños y adolecentes. Por más artículos como este, visite KidsHealth.org o Teens-Health.org © 1995- 2009. The Nemours Foundation. Todos los derechos reservados.

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silvia JereZ Centro inteGral preesColar Juana De iBarBourou

Se ha comprobado que el niño empieza a aprender desde que nace y continúa haciéndolo a través de toda su vida, pero los tres primeros años son la base para favorecer el despliegue de todas sus potencialidades.

Es importante entonces, saber cómo apren-den para ofrecerles experiencias útiles que faci-liten sus aprendizajes si bien no debemos olvi-dar que cada niño lo hace a su propio ritmo.

Desde su nacimiento, el niño se incorpora al mundo a través de sus sentidos. Aprende ob-servando, escuchando, oliendo, saboreando y tocando las cosas.

También aprende con el movimiento, por esta razón los pequeños están en constante acti-vidad. Los niños necesitan lograr el control de

Los primeros aprendizajes del niño

sus grandes músculos corriendo, caminando, trepando y saltando. Una vez desarrollados és-tos, debe poner atención en sus músculos más pequeños y finos para lograr una correcta mani-pulación de los objetos.

Pero fundamentalmente el niño aprende haciendo cosas. Cuando el pequeño hace algo, emplea todos sus sentidos aún en la acción más sencilla. Necesita hacer muchas cosas, aparen-temente inútiles, como pasar agua de un vaso a

niñosotro, trepar árboles, jugar con barro, saltar en los charcos después de la lluvia o recortar la revista que tal vez mamá no terminó de leer. A través de estos sencillos juegos el niño está conociendo el mundo. Jugar es hacer y el niño aprende jugando. Pone en práctica sus habili-dades, su imaginación y su capacidad creativa. Se expresa, resuelve dificultades y hace descu-brimientos.

¿Cómo podemos estimular estos aprendizajes?

Muchas veces los padres gastamos enormes sumas de dinero en juguetes que nos ofrece el mercado con luces, sonido y colores brillantes y no nos damos cuenta que esos juguetes costosos en realidad, no activan la imaginación o no propi-cian la diversidad de usos. Otras veces son tan frágiles que apenas soportan el manipuleo del niño.

Preparemos entonces actividades que fa-vorezcan el desarrollo de sus potencialidades.

Si pensamos en los más pequeños pre-paremos para ellos una gran caja de cartón donde podemos guardar muchas cosas que

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para los adultos son inútiles y para el niño son interesantes: tapas plásticas de botellas, trocitos de tela, envases plásticos, cucharas de madera, plumas, llaves, esponjas, trozos de madera, lápices, palillos de ropa y cual-quier otra cosa que se les ocurra; teniendo la precaución de examinar previamente estos elementos para evitar bordes filosos, puntas o cualquier otro detalle que puedan ocasionar algún accidente.

Pensemos ahora en los que tienen dos o más añitos: ¡qué divertido puede llegar a ser cocinar con ellos! Aprenderán sobre diferentes frutas y vegetales; descubrirán colores, formas y tama-ños; palparán texturas, podrán comparar…

Y ni hablemos de una visita al supermer-cado ¡cuántas cosas para observar! Eso sí, es-temos atentos porque probablemente, al pasar por la caja, encontremos dentro del carro varios elementos que no figuraban en nuestra lista de compras a realizar.

Reflexionemos…“He visto a niños rodeados de abun-dantes juguetes, llorando desconsolados, tensos, sin saber qué hacer con ellos, incapaces de usar sus mentes y su imaginación para sentirse dichosos.

Y también he observado a niños completamente ab-sortos y contentos con un simple trozo de madera, que a veces les servía de tren y otras, zumbaba en el aire simulando un avión.

Darle al niño cuanto desea significa muchas veces privar-lo de importantes apetencias, móvil principal, de descubrimientos y exploraciones”

Víctor Lowenfeld

niños

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El productoLos cordones de la ropa de los niños que se encuentran en el cuello, cintura y parte inferior, especialmente en remeras o camperas y chaquetas.

Es conveniente sustituirlos por botones, elásticos, vel-cro y otras formas de fijación en substitución de los cordones.

Cordones en prendas de vestir

Los peligros Estrangulamiento o arrastre por vehículos.

Un cordón de capucha o de cuello se puede en-ganchar en objetos tales como toboganes de los parques infantiles o los postes de las esquinas de una cuna o de una reja, y puede llegar a oca-sionar el estrangulamiento del niño.

Un cordón en la cintura o en la parte inferior de una remera, campera o chaqueta se puede enganchar en la puerta de un autobús o automó-vil, lo que puede hacer que el niño sea arrastra-do y como consecuencia sufra lesiones graves

Peligro que presentan los cordones de las prendasde vestir

niños

Qué es lo que se debe hacer:Quitar los cordones de:

la capucha,

cuello,

cintura

y de la parte inferior de todas las:

remeras

camperas

y chaquetas

Fuente: CPSC

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liC. psiC. rafael sanCheZ Barale propsis

Importancia de los límitesLos límites tienen como principal función en-cuadrar y ordenar procesos. Ordenan porque indican cómo funcionan las cosas pero también nos dan seguridad ya que nos brindan pautas en las formas de acción. De esta forma, el lí-mite no solo brinda un orden, sino que también protege.

Un niño al que no se le han implementa-do adecuadamente los límites va a ser un niño ansioso, que nunca tiene suficiente, que exige cada vez más y que tolera cada vez menos la negativa; un niño que crece con escasa o nula tolerancia a la frustración.

Cómo poner límites

¿Cómo poner límites?• Formar acuerdos entre los padres y no con-

tradecirse. Las reglas y los castigos deben ser pautados y respetados por ambos pa-dres.

• Una vez establecido el límite, este debe ser inamovible.

• Dedicar tiempo, estar con nuestros hijos.

• Recordar que lo que más influye en nuestros hijos no es lo que decimos ni lo que hace-mos sino cómo somos. Por eso en este pro-ceso de educación debemos revisar nuestra forma de ser como personas.

• El niño tiene que aprender que rebasar los límites trae consecuencias negativas para él. Estas consecuencias deben ser propor-cionadas de forma inmediata al hecho.

• Los límites deben establecerse en relación a situaciones concretas de la realidad y no debido a nuestros propios miedos.

• Es normal que los niños tanteen a los padres para ver hasta dónde pueden llegar. Ese es el momento donde hay que ser más firmes ya que si se cede después va a ser mucho más difícil la marcha atrás.

• Poner límites a las conductas no a los sen-timientos. Los límites se deben orientar al comportamiento del niño no a la expresión de sus sentimientos. Esto es: se le puede exigir que haga algo pero no se le puede pedir que no sienta rabia o que no llore.

niños

• Hay que marcar el problema “esto que ha-ces o dices está mal” no descalificar al niño diciendo “eres un tonto, eres malo”.

• No imponer el límite a partir del miedo, asustando al niño con terceras personas o personajes inventados, (cuco, hombre de la bolsa, Carlanco, etc.) ya que el límite tiene un sentido y parte de ese sentido esta dado por quien lo aplica.

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Ya tengo dos nenas. Las dos fruto de esos poco comunes embarazos espec-taculares en los cuales la Mamá ni vó-mitos tiene, de esos bien escasos em-barazos disfrutables por los cuales hay que estar muy agradecido.

Gracias a los maravillosos avances técnicos con los que contamos hoy en día para poder seguir palmo a palmo el desarrollo del bebé, pude estar tran-quila en todo momento de que las ni-ñas se perfilaban sanas.

Y llegó el momento del parto.

Un embarazo normal

familia y entornoLa primera no se anunció nunca, ni por

media contracción. Llegamos así a la semana 42 y, cita previa, marché al hospital a la in-ducción. No iba nerviosa; era primeriza y todo se había dado tan bien... Oxitocina mediante, rompí aguas a eso de las cinco de la tarde del segundo día, me mandaron a bañar, me vistieron de verde y me llevaron a sala de parto donde luego se me reunió el Papá de las criaturas, tam-bién de verde...

Allí me colocaron las correas para monitori-zar las contracciones por un lado y el latido del bebé por otro. Se ve que con esto no era sufi-ciente porque cuando vinieron la ginecóloga y la partera se vieron ante la necesidad de hacer algún que otro tacto... Para entonces hacía rato

que pensaba; pero en qué baile me

vine a meter!... será la última vez que se me ocu-rra pasar por este trance! y otra serie de cosas más coloridas.

Además me dieron una pelota de unos 50 centímetros de diámetro en la cual tenía que sentarme recostada en mi media naranja a un tiempo que con gracioso movimiento giratorio debía esperar la siguiente contracción, momen-to en el cual debía saltar de arriba abajo sobre la pelota para ayudar a hacer las contracciones más llevaderas... debo admitir que, contra todo pronóstico, sí ayudaba. También que, por suer-te, no hay fotos para registrar el momento.

*Defensores del Parto Natural a Como Dé Lugar

Unas tres horas habrá durado este simpático baile, pasadas las cuales, satisfecha mi curiosi-dad en cuanto a contracciones y parto natural se refiere, pedí la epidural, me la pusieron y a esperar. Nunca dilaté más de cinco centímetros. Se sospechó que pudiera haber sufrimiento fetal y hasta vuelta de cordón, nos avisaron que de seguir así en veinte minutos marchábamos a qui-rófano. Creo que no esperamos ni eso, la historia terminó en cesárea con una preciosa nena de 54 centímetros de largo y unos 4 kilos de peso.

Sospecharon bien, venía con doble vuelta de cordón...y tuvimos suerte de no encontrar-nos con los DEPANACODELU* pues allí se-guro que otra hubiera sido la historia.

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familia y entorno

¿Estresada? 6 formas de bajar a tierra

Balancear entre actividades como traba-jar, ser mujer, madre y ama de casa al mismo tiempo causa estrés. Aquí van al-gunos consejos para tratar de sobrevivir sin morir en el intento.

liC. psiC. Martha valfre propsis

Antes que nada…¿qué es el estrés? Anto-nio Cano Vindel, profesor titular de la Univer-sidad Complutense de Madrid (Facultad de Psicología) y Presidente de la SEAS (Socie-dad Española para el Estudio de la Ansiedad y el Estrés), define el estrés como “un proceso

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3 La rutina tiene que ser equilibradaNo amontonar las actividades en la mañana o en la noche. Si las distribuimos a lo lar-go del día rendimos mejor y nos desgastamos menos.

Algunos ejemplos a tener en cuenta:

• Dejar pronta a la noche la ropa para el día siguiente (tanto la propia como la de los chicos) alivia las corridas matinales.

• Si somos las responsables de la prepara-ción de las comidas, quizá una buena al-ternativa sea preparar algunas en los fines de semana y congelarlas, de esta forma pueden ser usadas aquellos días cuando es-tamos más ajustadas de tiempo.

• Las metas de la rutina deben ser reales: no planear más de lo que efectivamente se puede realizar, de esta forma se evitan las frustraciones y estrés adicional.

• Tener en cuenta que siempre pueden surgir imprevistos.

en el que un individuo intenta responder a de-mandas de situación superiores a sus recursos de afrontamiento, lo que produce una serie de reacciones corporales (tensión muscular, ace-leración del ritmo cardiaco y respiratorio...), cognitivas (estado de alerta) y comportamen-tales (echar a correr, llorar, gritar...).”

Aquí van algunos consejos que pueden ayudarte a bajar el nivel de estrés:

1 Hacer una lista de prioridades: Incluir tanto las actividades obligatorias como las que nos gustaría hacer. Luego, ordenarlas en función de urgencia/importancia, necesi-dad/impostergabilidad, factibilidad en térmi-nos de tiempo o dinero. Verlas en forma escri-ta ayuda a tomar decisiones realistas.

2 Establecida la rutina hay que respetarla: Si tenemos las horas pautadas para las tareas cotidianas, evitamos la superposición entre los tiempos de aquellas cosas que hay que hacer (ir a trabajar, llevar los chicos al co-legio, etc.) con los del tiempo personal (ir al gimnasio, realizar trámites).

4 Una vez de vuelta en casa, empecemos una tarea a la vez Todas sabemos que hay muchas cosas pendien-tes, pero si las comenzamos todas al mismo tiempo, seguramente terminaremos con la casa patas para arriba y un fuerte sentimiento de im-potencia:

• Mientras los chicos realizan los deberes, aprovechar para encaminar la cena

• A medida que los chicos van creciendo es bueno que vayan asumiendo algunas res-ponsabilidades domésticas, más allá que resulta útil, les favorece en autoestima e independencia.

5 Fuera la culpa No tenemos porqué ser perfectas. Si trabajar resulta esencial para el presupuesto familiar, o porque nos resulta satisfactorio, no hay razón para sentirnos mal si estamos alejadas de los chicos, o nuestra casa no está impecable. La culpa es un gasto innecesario de energía que podría usarse para tener calidad de tiempo con nuestros hijos cuando estamos en casa, o rendir más en nuestro trabajo.

6 Tiempo para nosotras y nuestra parejaDormir bien, cuidar nuestra salud, realizar ejer-cicio, o tener tiempo para leer un buen libro, son pequeñas cosas que nos dan placer y que redunda en un buen ánimo para encarar las res-ponsabilidades.

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peDro paBlo saCristán CuentosparaDorMir.CoM

Pocos son los que tienen tiempo de buscar un cuento nuevo cada día que poder contar a sus hijos. La única solución rápida sería in-ventarlo sobre la marcha, pero la gran mayoría

de padres no se consideran lo suficientemente creativos como para inventar un nuevo cuen-to todos los días. Sin embargo, es mucho más fácil de lo que parece, y aquí les presento una pequeña guía con los pasos a seguir para crear nuevos cuentos.

Cómo inventar un cuento genialcada día en apenas un minuto

familia y entorno

La mayoría de cuentos, precisamente por ser para niños, son una historia con una estruc-tura muy simple: aunque los personajes y la ambientación varían totalmente, casi todos los cuentos son parecidos. Esto es especialmente cierto para aquellos cuentos que tienen algún tipo de moraleja: la historia siempre trata de al-gún problema o dificultad que...

Se crea por no tener en cuenta el valor que se muestra en la moraleja final, o...

... se resuelve precisamente aplicando el va-lor que se muestra en esa moraleja.

Así que, en resumen, a la hora de elaborar un cuento, habrá que tener:

• Algunos personajes,

• ambientarlos en algún lugar del tiempo y del espacio,

• presentar un problema o dificultad, y

• resolverlo, aplicando la moraleja de la historia.

Lo primero que hago es decidir lo que quiero transmitir con el cuento, la moraleja. Empiezo por ahí porque de todos esos elemen-tos, éste es sin duda el que más me importa al contarle un cuento a mis hijos. Normalmente trato de que tenga que ver con algo que haya transcurrido durante el día, algo que hayan he-cho bien o mal, y que aún tengan fresco en la memoria, para que les sea más fácil asociarlo con el cuento.

Una vez que están acostados y ya tengo cla-ro qué contará el cuento, lo siguiente es elegir los personajes entre todos. Normalmente, cada uno de ellos elige un personaje, y yo me reser-vo elegir el último. Aunque parezca difícil, en

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familia y entorno

cuanto uno tiene una idea de qué tipo de difi-cultad va a tener el cuento, la elección de los personajes da pié a algunos argumentos muy fáciles de ajustar a lo que queremos contar, y es en ese momento cuando yo elijo el personaje que mejor se ajuste a la historia que empieza a dibujarse.

A continuación, queda presentar el pro-blema o dificultad, y como se puede ver, los propios personajes contribuyen a ello, ya que será algo que pueda ser resuelto con ayuda de lo que pretendemos enseñar.

Finalmente, hay que hacer énfasis en la moraleja de la historia. En cuanto ten-go más o menos claro cómo va a ir el cuento -y hacer los pasos anteriores no lleva más de un par de minutos-, empiezo a contarlo, aprovechando para hacer hincapié en los valores que quiero transmitir. Para ello uti-lizo cualquier parte del cuento que me venga más o menos bien y termino recalcando la enseñan-za del cuento, siempre de for-ma positiva.

Y eso es todo, ya ven qué poco tarda uno en “fabricar-se” un cuento a la medida de cualquier necesidad, y de lo

fácil que es empezar a partir de ahora a contar historias para educar.

Aunque no todo acaba aquí. Cómo contar un cuento es otra parte igual de importante en la que no me he querido meter aquí, pero que pueden encontrar en el artículo “Cómo contar cuentos antes de dormir” en cuentosparador-mir.com.

FantadinoAutor: Mobemito2004

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Lágrimas de chocolateUn cuento para compartir

Te damos algunas ideas: Idea y enseñanza principal La mejor forma de conseguir amigos es preocuparse generosamente por los demás.

Ambientación Un lugar cualquiera hace tiempo

Personajes Una niña solitaria y golosa

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Juntas pasaron un rato divertido probando las riquísimas lágrimas, y se despidieron como amigas. Algo parecido ocurrió con una mujer que había dejado caer unos platos y un viejito que no encontraba su bastón; la aparición de Camila y las lágrimas de chocolate animaron sus caras y arrancaron alguna sonrisa.

Pronto Camila se dio cuenta de que mucho más que el chocolate de aquellas lágrimas, era alegrar a personas con problemas lo que la ha-cía verdaderamente feliz, y sus locas búsquedas de dulces se convirtieron en simpática ayuda para quienes encontraba entregados a la triste-za. Y de aquellos dulces encuentros surgieron un montón de amigos que llenaron de sentido y alegría la vida de Camila.

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Camila Comila era una niña golosa y comi-lona que apenas tenía amigos y sólo encontraba diversión en los dulces y los pasteles.

Preocupados, sus papás escondían cualquier tipo de dulce que caía en sus manos, y la niña comenzó una loca búsqueda de golosinas por todas partes. En uno de sus paseos, acabó en una pequeña choza desierta, llena de chacha-rros y vasos de todos los tipos y colores.

Entre todos ellos, se fijó en una brillante bo-tellita de crital dorado, rellena de lo que parecía chocolate, y no dudó en bebérselo de un trago.

Estaba delicioso, pero sintió un extraño cosquilleo, y entonces reparó en el título de la etiqueta: “lágrimas de cristal”, decía, y con pe-queñísimas letras explicaba: “conjuro para con-vertir en chocolate cualquier tipo de lágrimas”.

¡Camila estaba entusiasmada! Corrió por los alrededores buscando quien llorase, hasta encontrar una pequeña niña que lloraba des-consolada. Nada más ver sus lágrimas, estas se convirtieron en chocolate, endulzando los labios de la niñita, que al poco dejó de llorar.

familia y entorno

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ana inés santero

Según Karina y Adriana una de las formas más graves en que se expresa la violencia de género es la que se produce en el marco de re-laciones afectivas, es decir la violencia domés-tica.

En nuestro país es difícil contar con cifras exactas sobre la cantidad de mujeres que sufren violencia doméstica, ya que en palabras de Ka-rina “no todas las mujeres que se encuentran en esta situación lo denuncian o acuden a servicios de atención.”

En el período que va del año 2005 al 2007, según datos del Observatorio de Violencia y Criminalidad del Ministerio del Interior, las

No a la violencia doméstica

denuncias por violencia doméstica han au-mentado drásticamente. Sin embargo esto no significa necesariamente que hayan aumenta-do los casos. Esto también puede deberse a un aumento de la confianza de las mujeres en las Instituciones Públicas y los mecanismos previs-tos por la Ley para solucionar este problema.

“El fenómeno de la violencia doméstica ha pasado a ocupar la agenda pública, trascendien-do el ámbito privado y jerarquizándose como un problema social y de derechos humanos, lo que anima a las mujeres a denunciar su situa-ción” explicó Adriana.

En lo que tiene que ver con la atención di-recta a la mujer que sufre violencia, el Instituto

El 25 de noviembre se conmemora el Día Internacional de la Eliminación de la Violencia contra la Mujer.

Para conocer un poco más acerca de este problema que nos involucra a todos, conversamos con Karina Ruiz, directora del Departamento de Violencia basada en Género del Instituto Nacional de las Mujeres, y con Adriana Fontán, supervisora de Servicios Especializados de Atención a Mujeres en situación de Violencia Doméstica del interior del país.

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En los Servicios Especializados de Atención a Mujeres en situación de Violencia Doméstica del Instituto Nacional de las Mujeres, hay pro-fesionales especializados para ofrecer asesora-miento y orientación psicosocial y legal, en un espacio seguro y de respeto. Para más información sobre estos servicios se puede ingresar al sitio: www.inmujeres.gub.uy.

tiene en funcionamiento 12 Servicios Especia-lizados de Atención en diferentes puntos del país. Estos están dirigidos a mujeres mayores de 18 años y brindan atención psicosocial y le-gal a través de un equipo técnico con capacita-ción y experiencia en la temática.

Para Karina y Adriana el fenómeno de la violencia hacia las mujeres es complejo y multicausal, por lo que requiere una profunda transformación cultural sobre el sistema de creencias que la sostiene y justifica. Por eso, además de brindar respuestas concretas para atender las situaciones de violencia que viven las mujeres, trabajan en la sensibilización sobre la problemática, promocionando los derechos y luchando por una vida libre de violencia.

En este sentido, entre otras acciones, el Ins-tituto viene desarrollando la campaña pública “Vivir sin violencia está buenísimo”, dirigida a niños, niñas, maestros, maestras y a la comuni-dad educativa en general, que se propone pro-mover la equidad y el respeto por los derechos humanos.

Como padres podemos hacer que este pro-blema no se propague, educando a nuestros hi-jos con valores de solidaridad y respeto hacia el otro, ya que como explicó Karina “nada justifi-ca que una mujer, o cualquier otro ser humano deba sufrir situaciones de violencia”.

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