Revista en3d Octubre 2013
20
ENTIDAD DECLARADA DE UTILIDAD PÚBLICA OCTUBRE DE 2013 24 REVISTA DIGITAL DE DIFUSIÓN GRATUITA DIABESTES SIN DIAGNOSTICAR, UN RIESGO PARA LA SALUD
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Nº 24 de la revista digital en3d donde habla sobre la diabetes sin diagnosticar y los peligros que esto conlleva. En la revista encontraremos consejos y opiniones sobre el riesgo de no hacernos un chequeo médico y la importancia de diagnosticar la diabetes a tiempo.
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ENTIDAD DECLARADA DE UTILIDAD PÚBLICA
OCTUBRE de 2013 24
REVISTA DIGITAL de dIFUSIÓN GRATUITA
diabestes sin diagnosticar,
un riesgo para la salud
sumario
02
Federación de diabéticos españoles (Fede). Todos los derechos reservados. La información contenida en esta revista tiene como único propósito el de informar. FEDE no garantiza la exactitud ni la fiabilidad de los contenidos de la revista. Cualquier opinión aquí expresada será responsabilidad de su autor. Aunque parte de la información y de los contenidos tratados en esta revista se refieren a temas médicos, éstos no sustituyen a la visita médica, por lo que el lector no debe interpretarlo como tal.
ENTIDAD DECLARADA DE UTILIDAD PÚBLICAdiabetes DIfUsIóN DIgITAL
13el eXperto
Deporte y diabetes no
diagnosticada (o sí)
03 editorial la administración
incumplesus normas
04portadadiabetes
sin diagnosticar, un serio riesgo para la salud
16 con noMbre propio
entrevista a... Álex Barba Massanna
10 dulcipeQues
síntomas enmascarados
dificultan diagnóstico
06reportaJe
prevenir enfermedades
no transmisibles 08conseJosprÁctiVos
peligro latente
18 aliMentaciÓn
saludable bollería y dulces,
también en diabetes
12tu opiniÓn
cueta 14los top bloggerscarolina ZarateAtentos a nuestro
organismos
carMen gallegoMejor prevenir que curar
17la coluMna
de lluis La calidad
compartida en la automonitorización
editorial
La reutilización de las agujas para
inyección de insulina es una prác-
tica ilegal permitida, por acción u
omisión, de las administraciones sanita-
rias, tanto nacional como autonómicas,
e incluso aconsejada por algunos profe-
sionales sanitarios. En España, más de 203
millones de agujas se reutilizan al año; y
esta grave situación, poco “apropiada”
para la cuarta economía de Europa (a pe-
sar de las horas bajas que padecemos),
la administración incumple sus propias normas
03ENTIDAD DECLARADA DE UTILIDAD PÚBLICAdiabetes DIfUsIóN DIgITAL
nos tiene que hacer pensar en manos de
quiénes estamos.
Tras analizar el informe Plan de Disminu-
ción de la Reutilización, presentado en
enero de 2011 por el Consejo General de
Enfermería y en el que participó FEDE, so-
bre la reutilización de material de inyec-
ción, se comprueba que se lleva a cabo
una reutilización generalizada práctica-
mente en todo el territorio nacional. Ante
ÁNGEL CABRERA Presidente de FEDE
Email: [email protected]
Twitter: @Fede_Diabetes
esta situación, y viendo que no cambia-
ba, desde FEDE nos vimos en la obliga-
ción de dar un paso adelante y poner en
marcha una campaña de concienciación
contra esta práctica ilegal que nos viene
impuesta la mayoría de las veces, aunque
también es cierto que algunas otras lo
hacemos los propios pacientes, bien por
la no percepción del riesgo que puede
generar, bien por comodidad.
Otro de los pasos dados por FEDE fue
solicitar al Ministerio de Sanidad que
rectificara una recomendación que hizo
en una guía clínica, apoyada por dicha
cartera ministerial, donde se alentaba a
utilizar las agujas 3 ó 4 veces, inclusive
más veces, “si la destreza del usuario le
permitía hacerlo sin dolor”. No obstante,
y a pesar de la rectificación, ninguna de
las administraciones autonómicas, sal-
vo el Servicio Cántabro de Salud, se dio
por aludida, ni siquiera cuando se lo hi-
cimos saber de manera directa. Y así las
cosas, mal vamos si los que legislan son
los primeros en incumplir las normas.
Sea como fuere, es necesario que todos:
pacientes, administración sanitaria y pro-
fesionales de la salud tomemos concien-
cia para erradicar, de una vez por todas,
esta mala praxis con la que tanta gente
se siente cómoda, pero con la que tantas
personas sufren las consecuencias en sus
propias carnes. n
diabetes sin diagnosticar, un riesgo para la saludla Federación de diabéticos españoles (Fede) lanzó a finales de 2011 su campaña QuiÉn sabe donde, una ini-ciativa, todavía activa, con la que se pretende concienciar y sensibilizar a la población, en general, y a las adminis-traciones públicas, en particular, de la importancia de diagnosticar de manera precoz la diabetes
04ENTIDAD DECLARADA DE UTILIDAD PÚBLICAdiabetes DIfUsIóN DIgITAL
MERCEDES MADERUELOGerente de FEDE
Email: [email protected]
Twitter: @M_Maderuelo
portada
nos interesa tu opiniÓnComo cada mes, la revista EN3D quiere conocer la opinión de sus lectores, ya sean pacientes, familiares, profesionales sanitarios o simplemente intern-autas interesados en la diabetes. Y es que, con sus repuestas, nos ayudan, en FEDE, a conocer de manera directa las necesidades del colectivo diabético en España. En este sentido, la pregunta que este mes se propone es la siguiente:EL FARMACÉUTICO COMUNITARIO ES UN AGENTE SANITARIO INDISPEN-SABLE PARA GARANTIZAR LA EFICIENCIA DEL SISTEMA NACIONAL DE SALUD. ¿CONSIDERA QUE SU FIGURA Y SU LABOR ESTÁN ADECUADA-MENTE VALORADAS POR LA ADMINISTRACIÓN PÚBLICA?
Para participar, tan sólo hay que entrar en el siguiente link: https://docs.google.com/forms/d/12AnEGDFemaxfcufEQ14HJVVBBJ9g-2b_4-JaHchV-B4o/viewform
Y es que, no detectarla a tiempo es
peligroso, puesto que eleva el riesgo
de daños y fallos de varios órganos
importantes, como los ojos, los riñones, los
nervios, el corazón y los vasos sanguíneos.
Además, aumenta la posibilidad de sufrir
un accidente vascular cerebral, una enfer-
medad de las arterias coronarias del cora-
zón y de los vasos sanguíneos periféricos.
A día hoy, se estima que en España hay
más de 2.300.000 de personas con dia-
betes aún sin diagnosticar; una diabetes
tipo 2, en muchas ocasiones, no da la cara,
porque sus síntomas no son claros, aun-
que algunas señales que pueden hacer
saltar las alertas son sed intensa, incre-
mento del apetito, infecciones frecuentes,
picores, piel reseca, cansancio o pérdida
de peso. Por ello, y con el objetivo de faci-
litar si se está padeciendo diabetes, FEDE,
dentro de esta misma campaña, puso a
disposición de todos los interesados el
TEST FINDRISK, un sencillo cuestionario
compuesto por un total de ocho pregun-
tas, que ayuda a saber si se tiene diabetes
y / o el riesgo futuro de poderla desarro-
llar. Desde FEDE se hace hincapié en lo
recomendable de que, aquellas personas
que sufran y / o tengan asiduamente al-
gunos de los síntomas anteriormente ci-
tados, realicen el citado test.
La campaña sigue activa y el objetivo
actual es sumar apoyos para incremen-
tar su eficacia. En este sentido, el último
paso dado por FEDE ha sido solicitar, al
Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales
e Igualdad que se sume a la campaña. n
05ENTIDAD DECLARADA DE UTILIDAD PÚBLICAdiabetes DIfUsIóN DIgITAL
portada
En último número de la revista EN3D se quiso conocer la opinión de los lec-
tores sobre si en las escuelas existe suficiente apoyo o no, en la integración
de los niños con diabetes. La respuesta mayoritaria fue de un NO rotundo,
con un 92% de los votos. Todo esto demuestra que, a día de hoy, todavía queda
un largo camino por recorrer para conseguir una mayor implicación de la comu-
nidad educativa en la normalización de los niños con diabetes en la escuela. A
día de hoy, en España, unos 29.000 niños menores de 15 años tienen diabetes y,
cada año, se añaden unos 1.100 casos nuevos. Debido a ello, los centros educati-
vos, en general, y los profesores, en particular, tienen una gran responsabilidad y
juegan un papel fundamental en el control y prevención de la diabetes entre los
más pequeños. En este sentido, uno de los objetivos de FEDE es conseguir que,
en los centros educativos se cuenten con profesionales sanitarios para atender a
todos los niños, no sólo a los que tengan diabetes. Para más información: http://
www.fedesp.es/bddocumentos/1/NP.-Vuelta-al-cole--(1).pdf. n
Falta de apoYo en las escuelas
El ascenso de la prevalencia de
todas ellas se muestra imparable
desde hace años y, según la OMS,
el total de muertes causadas por estas
patologías llegará a los 55 millones de
personas en 2030. Es por ello que este
organismo elaboró el Plan de acción
para la prevención y control de enfer-
medades no transmisibles 2013 - 2020,
que se centra especialmente en modi-
ficar la carga de las enfermedades no
transmisibles, mediante el fomento de
prevención y control de las enfermedades no transmisiblesorganismos internacionales como la organización Mun-dial de la salud (oMs) hace ya tiempo que fijó, entre una de sus principales prioridades, reducir la carga de la morbilidad, discapacidad y mortalidad causada por pa-tologías no transmisibles, entre las que se encuentra la diabetes, junto las enfermedades cardiovasculares; las respiratorias, y el cáncer.
06ENTIDAD DECLARADA DE UTILIDAD PÚBLICAdiabetes DIfUsIóN DIgITAL
publirreportaje
entornos adecuados para la promoción
de la salud y la nutrición en las escuelas,
lugares de trabajo y hospitales; la pro-
moción de la actividad física a través de
actividades cotidianas, el ocio y el de-
porte; reducción del sedentarismo y el
tabaquismo; y el lanzamiento de cam-
pañas que fomenten comportamientos
saludables en los consumidores, etc.
En este documento, la OMS estable-
ce una serie de objetivos voluntarios
para los Estados, con el fin de alcanzar,
antes de 2025, la reducción del 25%
de la mortalidad asociada a dichas
patologías, o reducir un 10% la preva-
lencia de la inactividad física y la de-
tención del aumento de la diabetes y
la obesidad.
El documento se apoya en la convic-
ción de que la mortalidad derivada
de las enfermedades no transmisibles
puede reducirse en gran medida con la
aplicación eficaz de medidas preventi-
vas, mediante políticas públicas en sec-
tores muy diversos, además de en el de
la salud, algo para lo que es necesario
el compromiso activo de los diferentes
sectores; la integración y adhesión so-
cial, y la extensión de estos objetivos a
todas las políticas. n
diabetes no diagnosticada, un peligro latente
08ENTIDAD DECLARADA DE UTILIDAD PÚBLICAdiabetes DIfUsIóN DIgITAL
consejos prácticos
cualquier persona puede tener diabetes tipo 2 y no saberlo; en los primeros estadios e incluso durante años, puede llegar a pa-sar inadvertida. de hecho, un elevado porcentaje de las personas diabéticas no sabe que lo es, con los riesgos que ello conlleva.
CINTA VALLE MOSQUERAEnfermera de seguimiento
del servicio Alegra Diabeteswww.alegradiabetes.es
[email protected]: @alegra_salud
En numerosas ocasiones, la diabetes
está oculta, es decir, la glucosa en
sangre está más elevada de lo nor-
mal y, sin embargo, no nos damos cuenta
hasta que comienzan a aparecer las pri-
meras complicaciones, surgidas a causa
de estos niveles de glucemia elevados,
que no han sido detectados a tiempo.
Para evitar estas complicaciones pre-
maturas, es fundamental diagnosticar
cuanto antes la diabetes tipo 2. En este
sentido, un primer paso es conocer sus
principales factores de riesgo:
n Antecedentes familiares de diabetes.
n Hipertensión arterial.
n Sobrepeso (IMC mayor a 25).
n Vida sedentaria.
n Edad superior a 45 años.
n Cifras de colesterol elevadas.
n Antecedentes de enfermedades vas-
culares.
n Haber tenido diabetes gestacional o
haber dado a luz un niño de más de
4 kilos.
En el caso de ser mayor de 45 años y
presentar obesidad, además de cual-
quier otro factor de riesgo, es aconse-
jable realizarse pruebas periódicas para
detectar una posible prediabetes, que
suele ser la fase anterior al desarrollo de
la patología como tal, y que se carac-
teriza por presentar la glucemia basal
alterada, o bien por no tolerar adecua-
damente la glucosa. Las pruebas que se
suelen realizar son dos:
n Análisis de sangre. Es la más utilizada
por su rapidez, eficacia y menor coste.
n Prueba de tolerancia a la glucosa.
Consiste en tomar una bebida con una
sobrecarga de glucosa, y realizar un
control 2 horas después para compro-
bar que el cuerpo es capaz de asimilar
de forma correcta esa cantidad extra
de azúcar. n
09ENTIDAD DECLARADA DE UTILIDAD PÚBLICAdiabetes DIfUsIóN DIgITAL
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Acaban de diagnosticarte diabe-
tes y aún no tienes mucha idea
de qué es lo que te pasa? No te
preocupes, es normal que estés perdi-
do: la diabetes sigue siendo en nuestra
sociedad una gran desconocida. Aquí
tienes algunos conceptos que debes
conocer:
Células beta: Son aquellas células que
se encargan de la producción de insulina.
Cetoacidosis diabética: Es una si-
tuación de emergencia en la que se dan
unos niveles de glucosa excesivamente
altos y una grave falta de insulina.
Insulina: La producen las células beta.
La insulina se encarga de enviar el azúcar
de la sangre a las células, donde el cuer-
po la utiliza como fuente de energía.
Glucosa: Los alimentos compuestos de
hidratos de carbono con la digestión se
transforman en un elemento más sim-
ple: en glucosa, la principal fuente de
energía del organismo.
Hipoglucemia: Es una concentración
de glucosa en la sangre muy baja. Se
produce cuando esta es inferior a 50-60
mg por 100 ml.
Hiperglucemia: Etimológicamente
“hyper” en griego es “demasiado”, “glyc”,
dulce y “emia” significa “de la sangre”. La
hiperglucemia se da cuando la glucosa
en sangre está por encima de lo normal.
Polifagia: Es el aumento de la necesi-
dad de comer y uno de los principales
síntomas de la diabetes.
Polidipsia: Es el aumento de la sed.
Quien lo sufre ingiere grandes cantidades
de líquidos y nunca sacia su sed. Es uno de
los primeros síntomas de la enfermedad.
Retinopatía: La diabetes aumenta el
riesgo de padecer alteraciones en los casos
sanguíneos de la retina que, si no se tratan a
tiempo, pueden provocar pérdidas de visión.
¿Te interesa saber qué es la acantosis ni-
gricans? ¿O el coma hipoglucémico? Visi-
ta el artículo completo aquí: http://www.
personasque.es/revista/publicaciones/20-
palabras-que-te-interesa-conocer n
10ENTIDAD DECLARADA DE UTILIDAD PÚBLICAdiabetes DIfUsIóN DIgITAL
dulcipeques
síntomas enmascarados dificultan el diagnóstico
El deterioro de la salud es lento
pero progresivo, lo que hace difícil
que en su entorno se identifique
esta enfermedad que, a pesar de afectar
a millones de personas en el mundo, si-
gue siendo una gran desconocida y lle-
na de estereotipos.
Los niños no tienen capacidad para
transmitir lo que les está ocurriendo; la
familia puede detectar un leve cambio
en el aspecto físico o en los hábitos, pero
nada alarmante en su inicio, ya que el
reflejo externo que transmite la enfer-
medad es muy confuso. En general, los
padres no creen necesario acudir al pe-
diatra porque de repente su hijo beba
más agua, deje de controlar sus pipis,
lleve unos días más cansado, etc. Aún
en el caso de que se decidiera visitar al
pediatra, es muy posible que ante unos
síntomas vagos o aislados, el diagnóstico
se acerque más al de una gripe, un virus
o una simple vuelta atrás en el control
de esfínteres. Además, el tiempo marca-
do que los pediatras tienen para atender
a cada niño es muy breve y muchos de
ellos nunca han tenido un niño con dia-
betes entre sus pacientes.
Con todo esto, la diabetes se “cuela” en la
vida de los niños sin avisar. Como si de un
guión de una película de terror se tratara, se
inicia con un período llamado “luna de miel”
que todavía confunde más. Si el niño no
tiene antecedentes de la enfermedad en su
familia, el diagnóstico se produce al límite
de consecuencias gravísimas para su orga-
nismo, incluso fatales. Siempre por la puerta
de urgencias del centro hospitalario.
si la diabetes es una enfermedad complicada, todavía lo es más mientras no se ha diagnosticado. cuando habla-
mos de niños con diabetes tipo 1, el problema se multipli-ca, ya que los síntomas surgen “enmascarados”
11ENTIDAD DECLARADA DE UTILIDAD PÚBLICAdiabetes DIfUsIóN DIgITAL
La diabetes está acostumbrada a jugar
con ventaja: lenta, silenciosa, confusa,
interna… Parece que además supiera
que hay grandes pediatras especialis-
tas pero pocos, insuficientes. Normal-
mente son especialistas vocacionales
pero sin recursos materiales, porque
las direcciones de los hospitales cana-
lizan los recursos en otras áreas más
mediáticas, quedando la diabetes in-
fantil, en muchas ocasiones, al final del
pasillo, en el despacho más pequeño,
viejo y sin medios. Mientras tanto, la
diabetes sigue con su estrategia silen-
ciosa y, por eso, siempre va por delante,
cada vez afectando a un mayor núme-
ro de niños.
Nuestra experiencia, por si sirve a al-
guien, fue casi de libro. Nuestra hija de
3 años empezaba a perder un poco de
brillo en sus ojos y su cara no era tan ale-
gre. En plena ola de calor bebía más de
lo habitual y estando unos días en casa
de sus abuelos con sus primos más pe-
queños, empezó a no controlar sus pipis.
Claramente para todos se trataba de un
problema de celos. De vuelta a casa todo
seguía igual, pero por suerte la pediatra
vocacional (¡su ángel de la guarda!) se
cruzó en los planes de la diabetes para
que el aterrizaje fuese menos devasta-
dor en su cuerpo.
Gracias a Marina, que diagnosticó vía te-
lefónica la diabetes de nuestra hija Mar-
tina, evitando graves complicaciones; y
al gran Doctor Lázaro, que entregado en
cuerpo y alma cuidó durante estos años
a todos sus niños diabéticos.
Realmente, conociendo los síntomas,
la diabetes es relativamente fácil de
diagnosticar. Lo que falta es que estos
síntomas salgan del círculo especializa-
do de médicos, pacientes, asociaciones,
voluntarios… Cuesta creer que con la
población creciente de pacientes con
diabetes infantil tipo 1, todavía no exista
un programa unificado para el diagnós-
tico, tratamiento y seguimiento en todo
el entorno sanitario nacional.
En cualquier caso, queda espacio para la
esperanza ya que la diabetes tipo 1 no
puede con la fuerza de los pediatras voca-
cionales, ni con los padres que son capaces
de hacerse un máster enfermero - médico
en un par de semanas. Pero sobre todo, los
que dominan y vencen a la diabetes tipo
1 son esos niños que, con su gran sonrisa
y con el brillo recuperado en sus ojos, son
capaces de ignorarla y hacer de su trata-
miento un hábito más en su dulce vida. n
el deterioro de la salud es lento pero progresivo, lo que hace difícil que en su entorno se identifique
esta enfermedad que, a pesar de afectar a millones de personas en el mundo, sigue siendo una gran
desconocida y llena de estereotipos
MARTA ZARAGOZABloquera de Creciendo
con Diabetes
www.creciendoconfiabetes.blogspot.com
Con motivo del Día Mundial de la Diabetes (DMD), se ha organizado
la II Carrera y Caminata Popular por la Diabetes. Esta iniciativa está
siendo impulsada por la Asociación de Diabéticos de Madrid y la
Fundación para la diabetes, con el apoyo de la Federación de Diabéticos
Españoles (FEDE). Este evento, que tendrá lugar el domingo día 17 de no-
viembre en el parque de Juan Carlos I de Madrid, consta de tres categorías:
la infantil (de 0 a 12 años), la caminata de 2,5 kilómetros; y la general, de 10
kilómetros. Para más información e inscripciones:
http://www.mueveteporladiabetes.org/index.php/inscripciones/inscribete/
12ENTIDAD DECLARADA DE UTILIDAD PÚBLICAdiabetes DIfUsIóN DIgITAL
universo 2.0 tu opinión cuenta
Eva María Castilla Olivert Por desgracia hay todavía institutos que
creen que tener diabetes tipo 1 es algún
retraso y lo digo por propia experiencia
pues han colocado a mi hijo en una clase
especial separándolo de sus compañeros
de siempre solo por tener diabetes. De-
nunciable.
Laura ValverdeConozco personas con DM2 a las que ya
no les recetan las tiras para mirar la gluco-
sa con la excusa de que es suficiente con
que se hagan un control al día (y por tanto,
la caja dura mucho y no les sale tan cara).
Creo que se debería de buscar una solu-
ción para que esto no pase. Que no se re-
corte dinero público a costa de la salud de
la gente, porque su precio es bastante ele-
vado (y por desgracia de por vida) como
para tenerlos que pagar íntegros, y más en
los tiempos que corren.
Pepi Solano Torres Afortunadamente en el colegio de mi
niña se han preocupado muchísimo por
adaptar el menú del comedor a las nece-
sidades de mi hija que padece diabetes.
Llegaron a la conclusión de que era una
dieta sana y saludable apta para todos,
no solo para ella por su enfermedad.
breves en la web
II Carrera y caminata popular por la diabetes
Susana debutó en diabetes a los 11 años y ahora,
a los 31, quiere llevar a cabo un proyecto que co-
menzará en noviembre. Su objetivo es hacer un
trekking por Nepal hasta el campo base del Everest. El
trekking durará 18 días, con etapas de 16 a 20 kilómetros,
y desniveles de unos 1.000 metros. Para ello cuenta con
la colaboración de varios laboratorios que le ayudaran
a controlar sus niveles de glucosa durante el recorrido.
Susana ha trabajado duro durante estos últimos meses
para conseguir su sueño, ahora solo queda cumplirlo. Si
queréis seguir su historia, podéis hacerlo a través de su
blog: http://susanalagun.blogspot.com.es/ n
Trekking por Nepal
Ya se sabe, esa patología frecuen-
temente silenciosa y que a muy
poca gente se le ocurre pensar
en ella de manera espontánea para ha-
cerse un chequeo que pueda diagnos-
ticarla a tiempo.
Es probable que lleves haciendo deporte
toda la vida, incluso a nivel de competi-
ción o élite y nunca hayas experimentado
13ENTIDAD DECLARADA DE UTILIDAD PÚBLICAdiabetes DIfUsIóN DIgITAL
el experto
ningún síntoma que te haga pensar que
puedes padecer diabetes. Sin embargo, si
alguna vez observas signos de cansancio,
pérdida de peso o visión borrosa, no está
de más un chequeo para valorar si tus
niveles de glucosa están en orden. Una
sencilla prueba puede sacarte de dudas
y diagnosticar a tiempo una enfermedad
silenciosa que, de no ser controlada, pue-
de tener consecuencias graves.
Si después del examen el diagnóstico
es que padeces o puedes padecer dia-
betes, no te preocupes, eso no significa
que debas abandonar el deporte; lo que
sí es imprescindible es planificar con el
médico cuáles son los mejores horarios
para hacer ejercicio, puesto que éste
afecta los niveles de insulina y azúcar en
la sangre. Si tienes diabetes tipo 1, por
ejemplo, el Instituto Nacional de Diabe-
tes y Enfermedades Digestivas y del Ri-
ñón explica que debes evitar hacer ejer-
cicios intensos cuando haya cetonas en
tu orina o sangre.
La práctica de deporte siempre es un há-
bito más que saludable para prevenir la
diabetes, pero una vez diagnosticada se
hace imprescindible practicarlo sin nin-
gún miedo, solo con los controles que
requieren los niveles de glucosa en san-
gre y la ingesta de alimentos.
Es decir, que no importa si te han diag-
nosticado diabetes o no. Pero ante todo
y sobre todo, nunca debes abandonar el
deporte. n
deporte y diabetes no diagnosticada (o sí)
CARMEN MURCIAConsultora de Comunicación Digital
especialista en Salud y Deporte
Email: [email protected]
Twitter: @SMPharma
parece increíble que de los más de 5 millones de per-sonas que padecen diabetes en españa, haya un 49%
que desconozcan que la tienen
-
Con la llegada del invierno comienza la rutina; las
personas que vivimos con diabetes volvemos a re-
tomar nuestro control diario, que después de las va-
caciones se vuelve estable. Sin embargo, mientras que las
personas diabéticas sabemos que la tenemos y conocemos
lo que tenemos que hacer, hay muchas otras que aún no
saben que padecen esta patología. Y por eso es el momen-
to de observarse y comprobar si las llamadas de atención
de nuestro organismo, que pueden quedar disipadas por el
ajetreado ritmo del verano, son realmente un indicativo de
diabetes tipo 1 o tipo 2.
Si tienes mucha sed y hambre; si vas al baño con frecuencia, o
te sientes cansado pueden ser síntomas de su presencia. Por
tanto, es importante hacer revisiones y analíticas de sangre
que puedan prevenir un coma diabético y un susto para ti y
tus familiares. Y es que, una diabetes sin diagnosticar durante
mucho tiempo puede acelerar los riesgos futuros derivados
de la diabetes por daños en tu organismo.
¿Qué se debe mirar? Principalmente la glucosa en sangre y
el parámetro HbA1c que mide tu azúcar en sangre durante
los últimos 3 meses; después consultar con tu médico para
hacer un chequeo más profundo y comprobar si realmente
has debutado en diabetes.
Así que, recuerda: un diagnóstico precoz te permite llevar una
vida totalmente normal aun teniendo diabetes. n
Mi hermano David debutó en diabetes tipo 1 con 5
años. En esos tiempos, no se sabía casi nada sobre
esta patología, aunque sí que presentaba muchos
síntomas para poderla diagnosticar. Años más tarde, me co-
mentaba que, en ese momento, él no entendía nada, que pa-
saban los días y se encontraba mal. Por eso fue mi madre, pre-
ocupada, la que acudió al médico, aunque este le diagnosticó
colitis e infección de orina…
El caso de mi hermano es el de una diabetes tipo 1 que, por
el momento, no hay ningún método eficaz para prevenirla.
En cambio, la diabetes de tipo 2, que es la que aparece con
más frecuencia, sí se puede evitar y / o retrasar su aparición,
adoptando unos hábitos de vida saludables. En este sentido,
es recomendable cuidarse y hacer visitas al especialista, ya
que una diabetes tipo 2 no diagnosticada a tiempo puede
causar daños importantes en diversos órganos como los ojos,
los riñones, el corazón, etc.
Para informar sobre esta diabetes no diagnosticada, la Fede-
ración de Diabéticos Españoles (FEDE) lanzó hace tiempo
una iniciativa de sensibilización y concienciación, la campaña
QUIÉN SABE DÓNDE, que puede orientar sobre si se tiene o
no diabetes; además de poderse acceder al test findrisk o al
test de prevención de diabetes tipo 2.
Yo recomiendo a las personas a cuidarse y observarse, cuesta
muy poco y lo agradeceremos siempre. n
ENTIDAD DECLARADA DE UTILIDAD PÚBLICA
los top bloggers
14diabetes DIfUsIóN DIgITAL
atentos a nuestro organismo
Mejor prevenirque curar
PATRICIASANTOS
CARMEN MARÍA GALLEGO LÓPEZ
Bloguera de santospatricia.wordpress.com Email: [email protected]
Twitter: @vivetudiabetes
Bloguera de elmundodiabetico.blogspot.com Email: [email protected]
Twitter: @carmencitakar
16ENTIDAD DECLARADA DE UTILIDAD PÚBLICAdiabetes DIfUsIóN DIgITAL
con nombre propio
¿Qué es para ti la diabetes?
Para mí, el debutar con diabetes
tipo 1 a los 25 años me ha servi-
do para abrir los ojos y dar un cambio
de rumbo a mi vida. Me ha ayudado a
dar importancia a las cosas que real-
mente lo valen y por otra parte, tam-
bién me ha “obligado” a quererme y a
cuidarme más.
¿Dónde crees que se centrarán los
avances en los próximos años?
Gracias a los avances científicos y
tecnológicos, espero que se cree
algún tipo de páncreas artificial .
Pienso en un sistema que en todo
momento esté al corriente de los
valores de azúcar en sangre y, a par-
tir de ahí, automáticamente admi-
Álex barba Massanna, blogero
ENTrEvIsTa a...
nistre la dosis de insulina necesaria;
esto mejoraría mucho nuestra cali-
dad de vida.
¿Qué papel crees que juegan las
Nuevas Tecnología en el ámbito de
la diabetes?
Creo que todos los foros, blogs, gru-
pos online, etc. están ayudando mu-
cho a toda la gente que convive con
la diabetes. El poder compartir expe-
riencias, poder preguntar a otros que
ya lo han vivido, poder conocer esos
“trucos” que cada uno ha ido apren-
diendo en su día a día, ayudan muchí-
simo a otros, sobre todo a debutantes
recientes. Es una gran fuente de infor-
mación que contribuye a normalizar la
diabetes, además de formar a la gente
que vive con ella y a sus familiares.
¿Cómo abordar en tu blog el
ámbito de la diabetes?
Principalmente hablo de lo
bien que me sienta hacer
ejercicio y del trail running,
deporte que practico.
Aquí explico cuá-
les son mis sensa-
ciones, niveles de
azúcar o ingesta de
alimentos durante los
entrenamientos y las
competiciones. Animo
a todo aquel que quiera
practicar este deporte tan
completo con el que cada vez me
siento más a gusto. También escribo
sobre lo que ha cambiado mi vida
desde mi debut, necesitaba contar
todo lo que había modificado desde
que me diagnosticaron diabetes, y
comparto mis experiencias persona-
les con mis seguidores. Esto me ayu-
da a entender la situación y a cono-
cer casos similares al mío para, sobre
todo, aprender a vivir con la diabetes.
Y para terminar...
Estoy más que feliz con el feedback y
el recibimiento que está teniendo mi
blog. Me encantaría seguir recibiendo
opiniones y comentarios, así que os in-
vito a visitarlo: http://justasweet.blogs-
pot.com n
¿QUIÉN?Álex Barba Massana , blogero.
¿TIENES DIABETES?Sí, de tipo 1.
Twitter@lexbarba
Facebookhttp://facebook.com/alexbarbaimassana
FILOSOFÍATan sólo soy un chico, un padre y un marido enamorado de su familia, al que le encanta correr por la montaña, y que decidió que su diabetes mellitus Tipo 1, diagnosticada en mayo de 2013, era una señal para cambiar el rumbo de su vida.
El medidor de glucosa es un pequeño laboratorio en
manos del paciente con diabetes, que le permite sa-
ber cómo está su glucemia: si sube después de una
comida o baja al hacer ejercicio; comprobar que puede con-
ducir o hacer deporte; calcular los bolos de insulina; prevenir
hipoglucemias, etc. La calidad del medidor y especialmente
la exactitud de la información que proporciona son funda-
mentales para la gestión de la diabetes. Pero, ¿cómo se eva-
lúa y se mantiene esta calidad?
Se trata de una gestión compartida de la calidad entre la
empresa que fabrica el medidor, el profesional sanitario
que enseña cómo utilizarlo y el paciente que lo utiliza;
cada uno de ellos y todos en conjunto son importantes
para que la medición de la glucemia sea lo más exacta
posible. Por lo que respecta al fabricante, su responsa-
bilidad es crear un medidor que cumpla con las normas
internacionales de calidad; la del profesional sanitario, en-
señar a utilizar el glucómetro y a sacar el máximo partido
de la información que produce; y la del paciente, cuidar el
glucómetro como si fuera (porque lo es) un “laboratorio
de análisis clínicos”.
El medidor está fabricado de acuerdo con unas normas
internacionales para que una persona que no es profe-
sional sanitario, pero que ha recibido formación, pueda
utilizarlo correctamente, siempre que cumpla todas las
recomendaciones del manual de instrucciones (lavarse
las manos, guardar las tiras reactivas en un ambiente ade-
cuado, hacer la punción de forma que se genere la gota
de sangre suficiente, etc.). El fabricante debe seguir la nor-
ma de calidad internacional ISO 15197 que es específica
para glucómetros, y que recientemente se ha actualizado.
Se trata de una norma muy estricta en la exactitud de
ENTIDAD DECLARADA DE UTILIDAD PÚBLICA
con nombre propio
las medidas, es decir, en comprobar que la medición del
glucómetro es lo más parecida posible a la de una labora-
torio de análisis clínicos.
Por su parte, el profesional sanitario es el que debe ense-
ñar al paciente las normas de funcionamiento del aparato,
pautar las mediciones a realizar y, especialmente, ayudarle a
interpretar la información para dar el paso de la automoni-
torización al autocontrol. Es decir, su misión no es sólo ense-
ñarle a medirse, sino, además, a autocontrolarse.
Y es así como, gracias a la gestión compartida de la cali-
dad, tanto el paciente como el profesional sanitario pue-
den confiar en las medidas del glucómetro para gestionar
la diabetes. n
17diabetes DIfUsIóN DIgITAL
la ColumNa dE lluís
la calidad compartida en la automonitorización
LLUÍS BOHIGASDirector de Relaciones
Institucionales de Roche Diabetes
Email: [email protected]
18ENTIDAD DECLARADA DE UTILIDAD PÚBLICAdiabetes DIfUsIóN DIgITAL
alimentación saludable
El plan de alimentación de un diabético
debe incluir alimentos como verduras,
legumbres y alimentos de bajo - me-
dio índice glucémico, estando desaconseja-
dos los dulces (bollería, pasteles, postres, etc.),
por su alto contenido en hidratos de carbo-
no simples y grasas. Sin embargo, se pueden
hacer excepciones, teniendo en cuanta una
serie de recomendaciones.
CONSEJOSSi se consumen hidratos de carbono de
alto índice glucémico, es decir, hidratos
bollería y dulces, también en diabetes
sidere en el plan de alimentación de igual
manera que cualquier otro alimento que
contenga carbohidratos. Las mismas pau-
tas se aplican a otros edulcorantes con alto
contenido calórico, como azúcar moreno,
miel y melaza.
A día de hoy, los estudios demuestran que
las personas diabéticas no deben abusar de
estos dulces, pero que se pueden comer
y, aun así, mantener el nivel de glucosa en
sangre dentro de los parámetros norma-
les. Deben consumirse sustituyéndolos en
- Edulcorantes de contenido calórico re-
ducido (isomalta, maltitol, eritritol, etc.).
- Edulcorantes de bajas calorías (pota-
sio, sacarina, suclarosa -este es el edul-
corante de bajas calorías más nuevo
del mercado, no la afecta el calor y
mantiene el dulzor en bebidas calien-
tes, productos horneados y alimentos
procesados-). Estos edulcorantes en-
dulzan los alimentos, no aportan calo-
rías, no elevan los niveles de glucosa en
la sangre y se pueden agregar al plan
de alimentación en lugar de sustituirlos.
Hay que destacar que estos edulcorantes
deben tomarse dentro de las dosis reco-
mendadas para cada persona diabética.
Y también es importante tener bastante
cuidado con la fructosa, un derivado de la
glucosa que se encuentra en la fruta, ya que
contiene hidratos de carbono de alto índice
glucémico, como el azúcar.
LO IMPRESCINDIBLETodos los edulcorantes de bajas calorías
mencionados pueden ayudar a las perso-
nas con diabetes a reducir la ingesta de ca-
lorías y a mantenerse dentro de un plan de
alimentación saludable. Además, son útiles
para reducir el aporte de calorías y carbohi-
dratos cuando se los utiliza en lugar del azú-
car para endulzar café, té, cereales y frutas.
MARTA MATÍAS BÓVEDAGraduada en Ciencias de la Actividad Física
y del Deporte
de carbono de absorción rápida, como el
azúcar, se alteran los valores de glucosa en
sangre; se eleva rápidamente la glucosa en
ella, y esto provoca niveles demasiado altos,
llegando a producir un pico glucémico
en poco tiempo en el diabético, bastante
perjudicial para su salud. Sin embargo, está
demostrado que el azúcar tiene el mismo
efecto sobre la glucosa en la sangre que
otros carbohidratos, como el pan o la patata.
En la actualidad, los expertos coinciden en
que se pueden consumir alimentos con
azúcar, siempre y cuando que se los con-
pocas cantidades en comidas principales
y acompañados de fibra, para, así, frenar su
poder hiperglucemiante.
LOS DULCORANTESTambién se puede sustituir el azúcar por
edulcorantes artificiales, que pueden ser lí-
quidos, en comprimidos o en gránulos, uti-
lizados para endulzar alimentos y bebidas.
Existen varios tipos de edulcorantes:
- Edulcorantes de alto contenido calórico
(miel, fructosa, azúcar de caña, azúcar mo-
reno, etc.).
Minitarta de chocolate
19ENTIDAD DECLARADA DE UTILIDAD PÚBLICAdiabetes DIfUsIóN DIgITAL
alimentación saludable raciones (raciones)
Por cada minitarta
n 514,82 kcal.n 34,59 gr. de proteínas. n 56,35 gr. de hidratos carbono. n 16,84 gr. de lípidos.
ingredientes
n 40gr de avena.
n 80gr queso fresco batido 0%.
n 10gr cacao desgrasado.
n 2 gr. levadura en polvo.
n 1 huevo.
n 3 claras de huevo.
n 125ml. de leche de soja.
n 2 cucharaditas edulcorante
líquido o polvo.
n 20 gr. de chocolate sin azúcar.
n En un bol grande y redondo, echar
todos los ingredientes, batirlos
todos hasta conseguir una masa
homogénea.
n Meter la mezcla en el microondas,
unos 6 minutos aproximadamente.
n Es imprescindible mirarlo
y controlarlo, pues crece
preparaciÓn
TIEMPO: 10 minutos DIFICULTAD: Baja
bastante, aunque luego baja de
volumen.
n Sacarlo y volcarlo en un plato,
proceder a espolvorearlo con un
poco de cacao desgrasado por
encima (al gusto).
ENTIDAD DECLARADA DE UTILIDAD PÚBLICA 20diabetes DIfUsIóN DIgITAL
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