revista aprendiz boneco

Julho/Agosto 2020 Revista O Aprendiz 1Setembro/Outubro 2020 Revista O Aprendiz 1

2 Revista O Aprendiz Julho/Agosto 20202 Revista O Aprendiz Setembro/Outubro 2020

EXPEDIENTE

Revista OAprendiz é umapublicaçãobimestral. Osartigos, conteú-dos e informespublicitários ecomerciais sãode inteiraresponsabilida-de dos contra-tantes e colabo-radores, semqualquerremuneraçãopor nós devida,e não expres-sando necessa-riamente aopinião daRevista OAprendiz.

Luís de Araújo - Jornalista Responsável e Editor - Mtb 41.530(16) 98866-1780 Oi WhatsApp

Cristiane de Sene Pinto - Produtora e Redatora

[email protected]

EDITORIAL

medida em que vamos nos adaptando àsnecessidades deste 2020, vamos perceben-do que o equilíbrio é o melhor aliado para

atravessar a pandemia. Equilíbrio entre cuidar domaterial, do emocional e do mental; entre fazer oque precisa ser feito e o que é apenas possível; entrecuidar dos que ama e lembrar de cuidar de si mes-mo.

Nesta edição o auto zêlo está em pauta. Imuni-dade, crise de ansiedade, saúde dos pulmões, as-suntos que passaram a fazer parte do nosso dia adia, com ferramentas cada vez mais importantes e

eficazes como yoga, meditação, alimentação sau-dável, reiki e outras terapias integrativas, compila-dos pelos melhores profissionais de suas respec-tivas áreas.

É tempo de fortalecer, manter, restaurar, e combases firmes, semear o que precisa começar dozero, abastecer o que precisa ser mantido e rein-ventar o que precisa ser renovado.

Com otimismo e confiança nos meses vindou-ros, desejamos a todos uma boa leitura.

Cristiane de Sene Pinto - Redatora

À


AMandalaterapia é umaárea de conhecimentonova, inaugurada por CarlGustav Jung no início do

século passado e atualmente vemsendo utilizada por psicopeda-gogos, psicólogos e de certa for-ma é uma especialidade dentroda Arteterapia. Eu venho me de-dicando a este conhecimentodesde 2005 reunindo meu ba-ckground em Enfermagem Psiqui-átrica, Arte e desenho de Manda-las, Filosofia, Arteterapia e Práti-ca de Meditação Suddha RajaYoga. Atualmente posso dizerque quando uma pessoa desenhaespontaneamente uma Mandala,se expressando em formas e co-res da forma mais livre possível

eu posso ler o que o seu Self diz.Isso porque ao desenhar na for-ma circular a pessoa apresenta deforma organizada seu conteúdomental mais interno. É possívelfazer primeiro uma leitura intui-tiva de como aquele conteúdo daprodução mandálica nos atinge.Em seguida, é possível fazer umaanálise geográfica de onde estãoos conteúdos e em seguida ana-lisar o conjunto das cores eleitas.E a análise destes dados todosoferecem sempre a possibilida-de de uma leitura do que passanos espaços mais recônditos daalma do autor daquela produção.Esta é uma área que venho de-senvolvendo nos últimos anos ea cada dia me sinto mais segura

para realizar esta contribuiçãopara aqueles que percorrem asenda do autoconhecimento.

Colaboração:Profa. Dra Marina Elisa B. Costa

Escola de Arte e Terapia com Mandalas.instagram.com/

mandalaspessoais

O que a Mandaladiz sobre o seu Self


omecemos pela origem dapalavra ansiedade. Elavem do grego anshein, o

que significa estrangular, sufocar,oprimir e que abre uma série desensações, sentimentos e emo-ções a partir de uma situação ge-radora de estresse. Veja, o estres-se, a ansiedade e as emoções ca-minham juntas.

Tanto que na maioria das ve-zes, quem está em um quadro deansiedade trava naquela frase: “es-tou ansiosa ou ansioso” sem con-seguir colocar em palavras o querealmente está sentindo, pois tudovira um incêndio descontrolado.

As reações de estresse, inclua-se aí a ansiedade, são comuns aosseres humanos, mas tornam-seproblemáticas quando fogem aoequilíbrio necessário para a nossasobrevivência.

Voltemos a analogia do incên-dio: fogo é comum e pode ser uti-

Dicas para um momento delizado para várias coisas importan-tes, mas um incêndio, despropor-cional requer a atenção e lidar comele.

Daí começa essa luta entre oestar em um movimento ansioso,por motivos comuns ou se tornarcomum, deixando de estar ansio-so ou ansiosa e passando a ser, pormotivos incomuns ou inexplicá-

veis. Aí entramos no distúrbio per-manente e que de repente atra-palha o equilíbrio necessário parase viver.

Nesse ponto, já temos dicas:procure perceber qual o gerador,busque ajuda se for preciso paraidentificá-lo. E nunca, jamais jo-gue mais combustível no incêndio– ou seja, não fortaleça a ansie-

C


22 dicas para ajudar no seuataque de pânico

1 Ouça músicas que ajudarão a controlar seu ritmo respiratório,quanto mais tranquilas, melhor.

2 Tenha um brinquedo que mexa com seus sentidos por perto.3 Conte 5 coisas que você vê, quatro que você pode tocar, três que

você pode ouvir, duas que você pode cheirar e uma que vocêpode provar.

4 Acaricie um animal.5 Releia um livro que você conhece muito bem.6 Concentre-se em um desenho engraçado quando você perceber

que o ataque está vindo.7 Repita mantras particulares: “isso não irá me matar”, “respira, ins-

pira”, o que for mais adequado para você.8 Converse com você para entender que essa situação não é real.9 Faça algo, não importa o que: conte feijões por exemplo.10 Diga o alfabeto de trás para frente.11 Anote tudo o que pode ter desencadeado o seu ataque de pâni-

co para referência futura.12 Chame alguém que você sabe que poderá acalmar você13 Fale com você em voz alta. Use um espelho se for preciso.14 Não lute contra o pânico.15 Dê ao seu ataque um nome e um rosto.16 Se você acredita ou tem religião: faça uma oração, ou, recite um

poema.17 Prenda a respiração. Em seguida, faça uma respiração lenta e

profunda.18 Toque em coisas com diferentes texturas.19 Saia para tomar um vento. Um pouco de ar frio ou uma brisa.20 Tente praticar alguma atividade física.21 Leia sobre os ataques de pânico.22 Perceba que há outros sintomas para Ataque Cardíaco e que você

não os está sentindo.

Colaboração: Marcos Raul de OliveiraPsicólogo CRP 06/154.661 fundador do Psico.Online adepto a telessaúde e das soluções que integrem a tecnologia de maneira

segura, para pessoas e a saúde mental. Saiba mais ou entre em contato: https://linktr.ee/psico.online

Lembre-se que o objetivo é sentir os sentimentos, não os coibir.Entenda que acima de tudo você precisará fazer um acompanha-

mento clínico e psicológico.Leia mais dicas em https://psico.online/blog/34-dicas-para-quem-

tem-ataque-de-panico/

uma crise de ansiedadedade com cobranças ou com fra-ses: “deixa de ficar ansioso ou an-siosa”.

E isso não é tão simples quan-to parece, pois necessita do auto-conhecimento, já que para identi-ficar o gatilho é preciso perceberem si as gradações dessa ansie-dade (se é uma faísca ou um pan-demônio descontrolado).

Como assim? Lembre que aansiedade faz parte da vida. O quenão faz é a permanência nesseestado ou ter muitos problemaspor forçar-se a conviver com ele.Nesse caso, a ansiedade deixa deser o problema e passa a ser umsintoma de outro ainda maior.

Mas não se engane. Também épreciso de atenção. Por isso, quan-do se busca ajuda de um profissi-onal, este poderá indicar, porexemplo, além do acompanha-mento terapêutico a ajuda de umpsiquiatra.

E qual, afinal, são as dicas paraum momento de crise de ansieda-de? São várias: identifique o mo-tivo, peça ajuda e ajude não for-talecendo a ansiedade com per-guntas ou dicas milagrosas. Aco-lha, ouça e procure focar naquiloque se tem à mão. Conte, porexemplo, suas respirações, respi-rando e inspirando lentamente.Dedique tempo a você sem secobrar.

A ansiedade “não causa faltade ar”, causa a impaciência porvocê respirar curta e rapidamen-te, busque essa paciência contan-do e colocando sua atenção noato de respirar. E, mesmo parecen-do repetitivo e tendencioso, bus-que um psico para entender me-lhor o que está acontecendo aí,ok?


REJUVENESCIMENTOLonge de compactuar com o

narcisismo que impera na socie-dade atual, as posturas antienve-lhecimento são um meio de en-velhecer bem e com saúde, man-tendo a vitalidade do corpo e damente.

PELE SAUDÁVELRevestindo o corpo e os nos-

sos órgãos interiores, a pele tam-bém é afetada pela prática, pormeio da adaptação, da superaçãoe da massagem proporcionadapela respiração e pelas posturas.

PREVENÇÃO CARDIOVASCULARMudrás (gestos), relaxamentos

e respirações podem fortalecer ochakra do coração e ajudar na pre-venção de problemas cardíacos.

INICIATIVAA prática de yoga orientada

para estimular a coragem podeauxiliar as pessoas a se abrir parao novo e não temer as mudanças.

MENTE SÃUma atitude mental mais sadia

e eficiente pode ser construídagradualmente com a prática deasanas que exigem concentraçãoe estimulam o foco, a memória eos pensamentos positivos.

ENERGIZAÇÃOA respiração completa e cons-

ciente é a porta de entrada paracontrolar o turbilhão de pensa-mentos durante a prática de yogae irrigar todo o corpo com Ener-gia Vital, no Raja Espaço de Me-ditação e Yoga com o professorLuís de Araújo.

SAÚDE FEMININAAuxilia mulheres a reativar a

produção hormonal e a driblar ossintomas da menopausa e TPM.

COMBATE A DOR DE CABEÇAOs principais fatores que cau-

sam dor de cabeça são o estressee a ansiedade, assim, uma alimen-tação equilibrada, sono regular,relaxamento, meditação e yogaauxiliam no tratamento.

MAIS VIRTUDESPerseverança, paciência e hu-

mildade são virtudes desenvolvi-das na execução correta, estável eharmônica dos asanas. Enquantoas posições são realizadas, a men-te que está acostumada a recla-mar, aprende a integrar-se às sen-sações mais intensas produzidaspelo asanas, aprendidas com oprofessor Luís de Araújo, no RajaEspaço de Meditação e Yoga.

MAIS ALEGRIANo universo do Yoga, Santocha

significa cultivar o contentamen-to e alegria, independentementedas circunstâncias externas, algoque pode ser desenvolvido comasanas que acentuam a autocon-fiança.

SAÚDE INTEGRALPor trás de efeitos físicos vem

sempre o efeito psíquico. Proble-mas de pressão alta e estressepodem ser amenizados com asa-nas e técnicas respiratórias e deconcentração, que favorecem asmudanças de uma maneira holís-tica.

EMAGRECIMENTOA prática constante das postu-

ras de alongamento melhora adigestão, aumenta a flexibilidadee reduz as gordurinhas, o Yoga éregulador!

Bons motivos para praticar Yoga


UNIÃO CONJUGALA prática da Yoga em dupla

realça qualidades como colabo-ração, cooperação e troca, contri-bui na superação de limites e namelhora do diálogo e da cumpli-cidade.

GESTAÇÃODurante a gravidez, o Yoga

pode ser a ferramenta ideal paratranquilizar, diminuir desconfortose preparar a mamãe para o gran-de momento de trazer seu filho aomundo.

REDUÇÃO DA OSTEOPOROSENo combate à osteoporose, o

Yoga estimula os ossos a reter cál-cio. Além de melhorar a forçamuscular e aumentar a densidadeóssea, as posturas aprimoram asfunções glandulares.

COMBATE A DEPRESSÃOO Yoga é usada como coadju-

vante no tratamento contra a de-pressão, e o que é melhor, não temcontraindicações.

COLUNA SAUDÁVELPosturas de yoga proporcio-

nam o alongamento intenso docorpo e deixam as vértebras maisflexíveis, além de fortalecer osmúsculos, e assim, fazer com quea coluna ganhe melhor sustenta-ção.

MELHORA OSONO

Yoga, Pra-nayama, Medi-tação e alimen-tação saudávelsão algumasreceitas natu-rais para com-bater a insônia.

Para maio-res informações,

Colaboração:Prof. Luís de Araújo

Professor de Meditação, Yoga,Jornalista e Teósofo.

[email protected](16) 98866-1780

Ribeirão Preto - SP

fale conosco.Respeitando o isolamento soci-

al, estamos atendendo com aulasindividuais.


ocê entra na causa animalde uma forma casual,quando menos espera,está no meio.

Sempre gostei de cães, masmudávamos muito de endereço,então minha mãe dizia que nãocomportava ficar levando animaispara cima e para baixo.

Tudo começou quando eu mo-rava em Santos. Já tinha adotadouma cachorra e uma vizinha queviajava muito me ofereceu suagata e eu aceitei. Logo em segui-da mudei de apartamento parauma casa e não tinha nenhumanoção dos cuidados com gato,então a gata fugiu e eu fiquei de-sesperada... Ela voltou prenhe eteve quatro filhotes, assim apren-di sobre o quanto a castração éimportante.

Nesta época, eu não tinha ideiado quanto os gatos eram discri-minados.

Ouvi falar de um terreno ondeas pessoas abandonavam gatos.Uma amiga levava todos os diasração para eles e limpava o local.Foi nessa época que adentrei nagrande problemática que é oabandono de animais, algo que eunão conhecia.

Desse local adotei dois gatos,

De repente, protetora de animais

e assim, somando aos que eu játinha, foram aparecendo mais ani-mais que estavam em situação devulnerabilidade. Depois de perderum gato envenenado aprendi queera preciso colocar tela para nãosaírem de casa.

Isso fazem 20 anos e o númerode resgatados aumentou gradati-vamente.

Quando mudei de Santos paraRibeirão Preto, já me envolvi na

“Os humanos negligenciamseus próprios pares, a suaprópria espécie, e muito maisos animais que são frágeis evulneráveis.É preciso conscientizar as crian-ças através de educação ambi-ental nas escola. O professordeve enfatizar sobre a impor-tância da preservação da natu-reza, respeito aos animais,plantando assim uma sementi-nha do bem na cabecinha delaspara que se construa um mun-do com mais qualidade de vida.”

V

causa animal, e hoje faço da mi-nha casa um abrigo.

Depois que você entra na cau-sa, não sai mais, porque não temcomo virar as costas.

Já pensei em me candidatarcomo vereadora, mas prefiro tra-balhar apoiando algum político,para lembrá-lo quanto ao proble-ma do abandono, e aprender oque é possível e viável fazer quan-to a isso, para que não seja só umapromessa de político.

Minha casa (abrigo) está lota-da, estou com cerca de 70 animaise há dificuldade para mantê-los.

Montei o brechó Fifi, horáriosde atendimento pelo whatsapp(16) 982243118. E aceito doaçõespela Caixa, Agência 4908, Opera-ção 013, Conta 10948-6, GilvâniaMenezes de Lima.

Cuidar de animais é maravilho-so, desfocamos de situações es-tressantes para cuidar daquelesque nos retribuem com amor , e oamor nos cura. Por isso, cuidar deanimais ajuda as pessoas a saíremda depressão. É enriquecedor.

Colaboração:Vânia Menezes de LimaProtetora de animais e artesã


gente ama tanto os nossosbichos, que pensar queuma hora vão morrer, podeser bem difícil … Mas é

muito importante pensar sobre

isso.Devemos pensar coisas como:“Se eu morrer quem vai cuidar

deles?” Muitos vão parar na ruaquando o tutor falece. Então pen-

sar em um amigo paraajudar com o lar tem-porário, encaminha-mento para adoção, efalar com esse amigosobre isso é uma solu-ção.

“E quando o meu bi-chinho morrer?” Bom,me colocando no lugardeles, eu gostaria deestar perto de quem euamo e confio. É preci-so muita coragem paraenfrentar esse momen-

to, mas esteja com ele, acaricie,aproveite para dizer que o ama, oquanto ele é importante, e que elepode partir tranquilo.

Fique com ele até o fim, façaum ritual de despedida, embrulheo corpo, prepare um lugar paraenterrá-lo embaixo de uma árvo-re ou em qualquer outro lugar.

Eu acredito que essa é uma óti-ma maneira de dizer adeus aosnossos companheiros que sempreestiveram do nosso lado.

Danusa Parizi GasparCuidadora de animais à domicílio

quando você precisar seausentar ou viajar(16) 98804-0456

Instagram.com/dengodadanFacebook.com/dengodadan

Quando temos quepensar na despedida

A


s cristais são agentes ener-géticos muito poderososque conseguem restabele-cer as nossas conexões

energéticas.Ser saudável não é apenas a

ausência de doença, mas essenci-almente o bem estar físico e men-tal de cada indivíduo.

Para aumentar a imunidade,hábitos saudáveissão fundamentais,mas podemos utilizarcomplementarmenteos cristais de diversasformas.

* Ingerir águaenergizada com cris-tais de quartzo. Aenergia dos cristais étransmitida para aágua pura, ressoandoem cada célula do

corpo e quando ingerida, atua naharmonização do corpo, mente ealma.

* Promover o alinhamentoenergético dos chakras. Basta sedeitar por alguns minutos, colo-cando sobre cada chakra o cristalcorrespondente.

* Dormir ao lado de cristais.Sete cristais são os mais indicados

para aumentar a imunidade:1. água-marinha: para aliviar

reações imunológicas2. âmbar: para combater febre

e infecções3. ametista: para aumentar a

imunidade, limpar, desestressar emuito mais

4. ametrino: para fortalecer aimunidade

5. calcita: para estimular o sis-tema imunológico e aliviar o es-tresse

6. esmeralda: para manuten-ção da saúde e recuperação dedoenças

7. lepidolita: para acalmar epurificar

Colaboração:Cristiane de Sene Pinto

Cristal Luz Orgonites e Mandalas(16) 99642-7572

Cristais e Imunidade

O


Receitas veganas fáceis de fazerBOLO DE CANECA VEGAN

INGREDIENTES•2 colheres (sopa) de farinha de trigo•1 colheres (sopa) 100% cacau em pó•3 colheres (sopa) de açúcar•1 colher rasa (sobremesa) de fermento em pó•8 colheres (sopa) de água•1 colheres (sopa) de óleo

MODO DE PREPARO1. Misture todos os sólidos.2. Depois, adicione a água e óleo aos poucos.3. Colocar no micro-ondas por 1 minuto.4. Se não tiver 100% cacau em pó, modere no açúcar.

PÃO DE QUEIJO VEGANOINGREDIENTES•2 xícaras de polvilho doce•1 xícara de polvilho azedo•1/3 xícara de óleo•2 xícaras de batata salsa amassada (tipo purê)•1 xícara de água quente•sal a gosto•temperos a gosto (salsinha desidratada, ervas f i-nas, alho desidratado, gergelim, linhaça)

MODO DE PREPARO1. Cozinhar em água fervente, a batata salsa já des-cascada.2. Reservar a água utilizada após o fervimento.3. Amassar as batatas, até a consistência de um purê.4. Em uma travessa, adicionar o polvilho azedo, opolvilho doce, o óleo, o sal e a águaquente do fervimento das batatas.5. Misturar bem, podendo utilizar as próprias mãos,até virar uma massa uniforme.6. Acrescentar os temperos que preferir.7. Pode separar a massa em pedaços e acrescentar

MANDIOQUEIJO (QUEIJO VEGANO)INGREDIENTES•1 xícara de chá de mandioquinha cozida•3 colheres de sopa de azeite•1 pitada de sal•2 colheres de sopa de polvilho azedo•1/2 xícara de chá de água fervente

MODO DE PREPAROMisture todos os ingredientes em um liquidificadore bata, até obter um creme uniforme.Colocar em uma vasilha e levar à geladeira por pelomenos uns 30 minutos.

temperos diferentes para cada pedaço.8. Fazer bolinhas, de preferência pequenas, e colo-que em uma assadeira antiaderente com espaçoentre uma bolinha e outra, pois quase duplica detamanho.9. Em forno preaquecido a 180°C, colocar seus pãesde queijo veganos por aproximadamente 20 minu-tos, ou quanto achar necessário.


Cuide-se!Você já pensou em cuidar do seu corpo físico re-

cebendo uma massagem terapêutica, e cuidar do seucorpo emocional e mental, recebendo energia Vitalatravés do reiki?

Imagina que incrível nutrição o seu corpo, em to-das as esferas, irá receber nesta sessão de autocui-dado e autoconhecimento!

Para passar por tudo isso que a pandemia nostrouxe, medo, dor, dúvida e tensão, precisamos nosacolher, nos nutrir, ter compaixão e amor por nós

mesmos. Para superar os efeitos detudo que não depende de nós, daquiloque não está ao nosso alcance.

Cuidar de si está ao nosso alcan-ce, e eu posso te ajudar. Vamos jun-tos? Agende uma sessão.

Ariane DuarteFisioterapeuta

ReikianaRua Alfredo Benzoni, 03,

sala 3(16) 99128-1189

Ribeirão Preto, SP

QUIBE DE ASSADEIRAVEGANO

INGREDIENTES•1 berinjela grande ou 3 a 4 pe-quenas•1 xícara de trigo para quibe•1 e 1/2 xícara de água fervente•1 colher de tahine (opcional)

•1/2 xícara de cebola picada•3 dentes de alho grandes com acasca•suco de 1 limão•salsinha, hortelã e sal a gosto

MODO DE PREPARO1. Corte as berinjelas ao meio

(com a casca) e faça cortes cruza-dos, coloque de molho em 1 litrode água com 1 colher de vinagree deixe por 15 minutos.2. Leve as berinjelas para o fornojunto com os dentes de alho (coma casca) e regue com azeite.3. Deixe assar por 30 minutos.4. Enquanto isso, coloque o trigoem uma tigela e despeje a águafervente sobre ela.5. Deixe por aproximadamente 15minutos até o trigo absorver todaágua.6. Não será necessário espremero trigo.7. Raspe toda a berinjela da cascae misture com todos os temperos.8. Por último misture o trigo.9. Assente essa mistura em um re-fratário ou assadeira é leve ao for-no por 30 a 40 minutos até dourarbem.10. Pode acrescentar azeite na horade servir e bom apetite!


i pessoal!O mundo está mudan-

do e precisamos acompa-nhar essas mudanças com

a cabeça erguida, coração limpoe olhos para um futuro mais posi-tivo.

E o Via Dandhara tem feito suasmudanças... O tempo inteiro ino-vando, reconstruindo e facilitandopara que você seja Reikiano tam-bém e faça parte desta grandefamília!

Nossos cursos de Reiki agorasão online, ao vivo.

Não importa onde você more,não importa o quão longe vocêesteja, eu chegarei até você. E jun-tos poderemos trilhar esse cami-nho de Luz, Amor e Cura.

Iluminando nossa jornada,amando uns aos outros e curandonossos maiores medos.

Sim, é assim que eu vejo o ca-minho do Reiki, uma jornada maisiluminada, mais amorosa e enfren-tando nossos monstros internos.

Nosso curso de Reiki online aovivo, são 8 aulas, nível I, II e IIIA,aulas quinzenais.

Nossa próxima turma iniciarádia 05 de setembro, aos sábados,quinzenalmente, das 9 às 12 ho-ras.

As aulas serão gravadas, para

Curso de Reiki Online

caso você precisar faltar, irá po-der assistir depois. Além de podertambém rever o conteúdo após asaulas.

Aulas online temalgumas desvanta-gens, mas eu encon-trei vantagens mara-vilhosas, que alémdessas sobre rever oconteúdo e ter aaula na íntegra, casofalte, tem também oconforto de estarem sua casa, e teracesso aos nossoscursos.

Graças à essa

O

grande oportunidade que a inter-net nos proporciona, podemos nosencontrar e compartilhar sobre oassunto que o mundo tanto preci-

sa conhecer, mesmoenquanto estamosna reclusão social.

Espero por você.Para maiores in-

formações, me cha-me no whatsapp(16) 99334-0808

Você vai adorar ocurso, você vai ado-rar o Reiki!

Inês Telma CitelliVia Dandhara


e me fosse pedido pararesumir a meditação emuma única frase, ela seriamais ou menos assim: ‘me-

ditação é aquela prática que tempor f inalidade tornar a mentemais calma e sutil, capaz de sen-tir e replicar a presença do si-mes-mo que habita dentro de cada umde nós’.

Pelo ponto de vista do Sanâta-na Dharma (Hinduísmo), a medi-tação é um processo eficaz paraconstruir na mente um estado ca-racterizado pela qualidade sat-tvam, ou seja, livre da agitação edo obscurantismo. Só a mentepreenchida pela condição sáttvi-ca consegue se conectar ao divi-no, dando à vida um caráter pre-dominantemente espiritual. Ossentimentos presentes na mentesáttvica são descritosabreviadamenteem uma parte doMahâbhâratamchamada AnuGîtâ:

“Felicidade, amorosi-dade, nobreza, luminosidade,bem-estar, ausência de pobrezade espírito, não-impulsividade,contentamento, confiança, per-dão, firmeza, não-violência, coe-rência, autenticidade, honestida-de, supressão da fúria, supressãoda inveja, limpeza, habilidade edestemor.”

Cultivar com dedicação e en-tusiasmo essas qualidades sáttvi-cas como balizas para o nossocomportamento é a melhor for-ma de praticar a meditação, etem o mesmo resultado que cul-tivar e fortalecer o discernimen-to. Essa atitude, quando adotadacom senso crítico, faz a mente fi-car mais transparente para o olhardo si-mesmo e mais receptiva àsua inspiração.

Porém, é preciso mais do que

apenas colocar a mente na con-dição sáttvica uma vez ou outra,para poder desfrutar dessa pro-ximidade com o divino. É precisodar à mente um perfil meditati-vo sustentável, de caráter perma-

A meditação perfeita

Colaboração:Carlos Eduardo

Gonzales BarbosaInstrutor de Cultura Sânscrita do Yoga

Iniciou estudos sobre as culturas da Ín-dia em 1972. Estudou Sânscrito na Univer-sidade de São Paulo. Ministra aulas de lín-gua e cultura sânscritas com foco no Yogae curso de formação de professores doCentro de Estudos de Yoga Narayana.

Difusor dos Fundamentos TextuaisSânscritos do Yoga através de cursos pre-senciais, cursos a distância e livros. Editordo site Yogaforum.org e do siteSanskritforum.org.

Autor de diversos livros, entre eles orecém lançado “Uttamapuruca: reflexõessobre o processo da meditação”.

nente. Na doutrina do Yoga, a sus-tentabilidade se obtém por meioda dhâraGâ, definida pelo sábioPatañjali como “a f ixação damente no território”. Que territó-rio é esse? Certamente é o terri-tório mítico do coração, no qualse assenta o si-mesmo quando amente está pacificada.

Duas coisas, pelo menos, têmesse poder da dhâraGâ: a fé emsi mesmo – que é uma caracte-rística da pessoa que não se dei-xa levar por ilusões, e que tam-bém não mente para si própria; ea memória, desde que seja puri-f icada pela eliminação de todoe qualquer conteúdo falso quenela se oculte. Essas duas coisasdependem de o meditador assu-mir um compromisso sincero coma verdade.

A verdade é o úni-co caminho seguropara o sucesso na me-ditação. E o prêmiopara quem alcança osucesso na meditação,de acordo com a cren-

ça hindu, é a conquista daimortalidade da mente, perfeita-mente identificada ao ‘eu maior’– o espírito presente dentro docoração de cada um de nós.

S


Maiores informações,fale conosco:Espaço MAAR

Maria Alice Ferreira da Rosa | (16) 99148-6093 WhatsAppRua Aureliano Garcia de Oliveira, 372 sala 23 - Ribeirão Preto, SP

m Medicina Chinesa, o im-portante papel do pulmãonão se restringe a trocas ga-sosas entre o ambiente e o

sangue. Ele também controla asvias aéreas inferiores e superiores,bem como toda a distribuição dear e transformação de sua energia,por exemplo, em Wei Qi e Ying Qi(energias de defesa e nutritiva).

As estações do ano possuemum papel importante no compor-tamento de cada órgão do nossocorpo. Por exemplo, o ar gelado eseco faz com que o Pulmão nãoconsiga funcionar adequadamen-te, diminuindo em princípio a pro-dução da Wei Qi , causando baixa

imunidade e como consequênciaos resfriados

Resfriados afetam apenas acamada mais superficial da pelee da energia defensiva. Porém,quando não cuidados, podem seaprofundar, acometer meridiano

principal e pulmão, transforman-do-se em gripe, sinusite ou atémesmo pneumonia.

Em um momento ainda maiscrítico, com o Pulmão já fraco eproduzindo pouca Wei Qi, tere-mos também uma diminuição daprodução da Ying Qi , assim, opaciente além de f icar gripadocom facilidade, irá sentir fraque-za, dor no corpo, falta de disposi-ção.

Nesse ponto precisamos forta-lecer o meridiano do órgão aco-metido com a estimulação depontos precisos que o acupuntu-rista bem treinado apontará.

Venha fazer uma avaliação.

Cuidando com carinho do seu pulmão

E


CETI - Centro Especializado em Terapias IntegrativasRua Newton Stilac Leal, 80, Ribeirão Preto, SP

CETI - Centro Especializa-do em Terapias Integrati-vas - é um espaço voltado

para o autoconhecimento, cresci-mento pessoal e espiritual.

Oferecemos atendimentos ecursos.

CURSOS•Reiki Níveis 1, 2, 3 e mestrado.•Corte de conexões desarmônicas•Geometria sagrada•Numerologia•Orgonites

ALGUMAS DE NOSSASTERAPIAS

Reiki - Prática terapêutica queutiliza a manipulação de energia,com a intenção de cura, que podeser aplicada e recebida com su-cesso no local ou à distância. Éuma técnica de harmonização daenergia vital, que circula por todoo corpo de um ser vivo.

Corte de Conexões Desarmô-nicas - Cordões energéticos sãolaços astrais que nos unem a ou-tras pessoas conforme nos relaci-onamos com elas.Eles nem sem-pre são positivos, e quando nossentimos drenados e sobrecarre-gados emocional, mental e fisica-mente, é porque precisamos cor-tar e nos liberar dos cordões ener-géticos tóxicos.

Iridologia - É a ciência que es-tuda a íris do olho, como padrões,cores e outras características, de

modo que através desta análise épossível apontar as fragilidadesdo organismo, nossos órgãos dechoque.

Auriculoterapia - É uma técni-ca de usar pontos na pele da aurí-cula (ouvido externo) para diag-nosticar e tratar dor, vícios e con-dições médicas do corpo. Tam-bém conhecida como MedicinaAuricular,

Naturopatia - Restituição oumanutenção da saúde por meio deestímulos naturais usando a capa-cidade que o próprio organismotem de se restabelecer, ou aindarecursos naturais como a flora, osminerais, recursos hídricos, e a ali-mentação.

Cromoterapia - Consiste na

TERAPEUTAS DO CETIElaine Cristina Fávaro Leite - (16) 99963-9994 - Iridologia, Auriculoterapia comBiorressonância Quântica, NaturopatiaRosana Baldim - (16) 99157-9332 - Reiki, Cromoterapia, Radiestesia, Dna ,Cor-te de Conexões DesarmônicasMônica Brayn - (16)99788-1455 - Sistema Body Talk, DNA, Corte de ConexõesDesarmônicas, Reiki, Higienização dos Chakras - Informações sobre as técnicas: Instagram @monica_brayn -Matheus Teiga - (16)99228-8194 - Reiki, Limpeza e Higienização dos Chakras,DNA, Corte de Conexões Desarmônicas - @matheus.teigaterapias

Terapias IntegrativasAtendimentos e Cursos

utilização das cores para curardoenças e restaurar o equilíbriofísico e emocional do paciente.

Radiestesia - Tem como obje-tivo medir e detectar camposenergéticos por meio do uso dealguns instrumentos como pêndu-lo e vareta.

Body Talk - O Body Talk é umaterapia que revela os conflitos quealimentam o desequiliìbrio libe-rando crenças limitantes e bloque-ios trazendo maior consciência eleveza para a vida.

“Consulte nossos pacotespromocionais para aten-dimentos e cursos.”

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“Possuímos salade atendimento

para Reiki

em Pets”


árias técnicas vibracionaissão utilizadas com a fina-lidade de conduzir e ori-entar as pessoas ao en-

contro da organização, ajuste,proteção, cura, desembaraçandoo material, a saúde e etc.

Radiestesia e Radiônica são fer-ramentas baseadas nos princípiosda Física Quântica que podemos

Técnicas vibracionaisusar para avaliar, diagnosticar etratar (pessoas, animais, plantas ouambientes como empresas, resi-dências e comércio), podemosdetectar desequilíbrios físicos,emocionais e energéticos, desali-nhamento de chacras, qualidadeda egrégora de um ambiente,maturidade de um indivíduo, pro-blemas físicos, e todas as coisas

que desesta-bilizam, atra-sam e estag-nam nossasvidas.

Essas ra-diações po-dem ser emi-tidas por vá-rios níveis eveículos queu t i l i z a m o spara mani-

f e s t a r m o snessa di-mensão ma-terial, entreeles, campoetérico, men-tal, psicoló-gico e ou-tros.

A Radiônica atua com gráficosde ondas de formas, símbolos dageometria sagrada, que funcio-nam como “medicamentos” cor-rigindo e tratando.

Esse atendimento é a distânciaAgende sua Sessão pelo What-

sapp (17) 99679-2743 Débora Vi-tória

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UNIÃO NACIONAL DE KUNG FURIBEIRÃO PRETOAv. Prof. João Fiúsa, 73(16) 3441.8441 - 98219-3941Ribeirão Preto, SP

ESCOLA DE REIKIVIA DANDHARAInês Telma Citelli(16) 99334-0808 WhatsAppRibeirão Preto, SP

FISIOTERAPIAPLENA FISIOMaria do Carmo Dorascenzi(16) 99222-9147Ribeirão Preto, SP

FORMAÇÃO EM TERAPIAHOLÍSTICARAJA TERAPIAS HOLÍSTICAS(16) 99642-7572Rua Onze de Agosto, 631Ribeirão Preto, SP

INFORMÁTICAIMPORTECRua Martinico Prado, 1138(16) 3630-3016 / 3630-6613Ribeirão Preto, SP

KUMONUNIDADE CAMPOS ELÍSEOS(16) 3632-5782 / 3011-0912Rua Onze de Agosto, 631Ribeirão Preto, SP


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OMANDALATERAPIAESCOLA DE ARTE ETERAPIA COM MANDALASDra. Marina Elisa B. Costa(16) 99635-4292Ribeirão Preto, SP

MEDITAÇÃORAJA ESPAÇO DE YOGA(16) 98861780 Oi WhatsAppRua Onze de Agosto, 631Ribeirão Preto, SP

rgonites são a combina-ção de cristais, metais eresina, gerando a ener-gia “orgone”, intitulada

pelo Dr. Wilhelm Reich, médi-co, psicanalista e cientista natu-ral nos anos 50.

Orgone é a energia que dávitalidade à tudo que existe. Asua ausência adoece pessoas,plantas e animais.

Em um ambiente natural aenergia orgone é abundante,por isso sentimos tanta falta da

natureza, praia, cachoeira… Masnos centros urbanos, expostos àradiação eletromagnética, queé uma poluição silenciosa queafeta negativamente a saúde docorpo e da mente, a energia or-gone é convertida. O orgoniteé a ferramenta capaz de nosproteger desta radiação, con-vertendo o orgone ao seu esta-do natural, positivo. A isso sedeve a importância de colocar-mos orgonites espalhados pelacasa, jardim, no carro, em cola-res ou no bolso.

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O QUE SÃOORGONITES?


DICAS DE LEITURA

LIVRO: Uttamapuruca: reflexões sobre o processo da meditação (eBook Kindle)por Carlos Eduardo Barbosa (Autor)Instrutor de Cultura Sânscrita do Yoga.Uttamapuruca: reflexões sobre o processo da meditação’ é uma leitura indispensável para quemdeseja conhecer a meditação em seus fundamentos essenciais, como um processo natural, indepen-dente da técnica que se opte por utilizar. ‘Uttamapuruca’ é a palavra da Língua Sânscrita que designaa primeira pessoa verbal, que se traduz também como ‘pessoa suprema’. É preciso estar na perspec-tiva de primeira pessoa para colocar em funcionamento o processo interno da meditação. O autordescreve e esclarece com simplicidade o processo contido nos textos antigos em Sânscrito ou emLíngua Védica, trazendo para o leitor informações valiosas sobre o caminho dos sábios para alcançara felicidade de uma vida meditativa. Essas informações dão conta da enorme importância que os

antigos hindus davam à meditação, considerada como uma porta aberta para a integração final do praticante com atotalidade do Universo.À venda em www.amazon.com.br

LIVRO: Reino Dos Deusespor Geoffrey Hodson (Autor)A tradição religiosa da existência de Anjos e Arcanjos, no cristianismo, no judaísmo e no islamismo, ouno jainismo, no budismo e no hinduísmo, com a denominação de Devas e Mahadevas, é realmentemuito antiga. Uma vasta literatura a respeito fala de inúmeras e variadas hostes angélicas, as quais,hierarquicamente, desempenham as funções mais diversificadas em benefício de todos os seres viven-tes. Inglês de nascimento, o Autor, que é médico, ocultista e teósofo dotado de faculdades hipersensí-veis, desde a juventude sentiu forte inclinação para aquelas linhas de estudo, tendo produzido numero-sas obras de peso e realizado conferências públicas na Austrália, na Nova Zelândia, na Índia, na Europae na América, bem como promovido cursos e pesquisas em diversos centros culturais.Editora Teosófica

www.editorateosofica.com.br


07/09 - Cristiane Pinto 23/10 - Luís de Araújo 31/10 - Álvaro Dezena

19/09 - Rosana Baldim

05/10 - Mônica Brayn

09/10 - Telma Citelli

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