RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN

PENDIDIKAN JASMANI (KSSR 4)

MINGGUTAJUKDSKDSP/EVIDEN

1

12.01.2015

HINGGA

16.01.20151 Kemahiran PergerakanPergerakan Lokomotor

1.1 Berkebolehan melakukan pergerakan

lokomotor dengan lakuan yang betul.

Pergerakan Bukan Lokomotor

1.2 Berkebolehan melakukan pergerakan bukan

lokomotor asas dengan lakuan yang betul.

Kemahiran Manipulasi Alatan

1.3 Berkebolehan melakukan kemahiran

manipulasi alatan dengan lakuan yang betul1.1.1 Melakukan aktiviti guling sisi

1.1.2 Melakukan aktiviti guling hadapan

1.1.3 Melakukan aktivti lompat congklang (gallop)

1.2.1 Melakukan aktiviti menolak

1.2.2 Melakukan aktiviti menarik

1.3.1 Melakukan aktiviti guling sisi menggunakan alatan di atas tilam

2

19.01.2015

HINGGA

23.01.20151 Kemahiran PergerakanAkuatik Asas

1.4 Keyakinan dan keselamatan dalam air

Rekreasi dan Keseganggangan

1.5 Berkebolehan melakukan aktiviti rekreasi

dan keseganggan

Olahraga Asas

1.6 Berkebolehan melakukan kemahiran asas

berlari dengan lakuan yang betul

1.7 Berkebolehan melakukan kemahiran asas

lompatan dengan lakuan yang betul1.4.1 Mematuhi peraturan dalam air

1.4.2 Melakukan kemahiran keyakinan dalam air, bobbing,

mengapung lentang dan meluncur

1.5.1 Bermain permainan melibatkan kemahiran motor

halus seperti dam dan karom

1.5.2 Bermain permainan tradisonal melibatkan kemahiran

menarik dan menolak Tarik Upih dan Batak Lampung

1.6.1 Berlari dalam pelbagai kelajuan

1.6.2 Berlari dalam pelbagai jarak

1.7.1 Melompat menggunakan sebelah kaki dan mendarat dengan kedua-dua belah kaki

1.7.2 Melompat menggunakan sebelah kaki dan mendarat dengan kaki yang sama

3

26.01.2015

HINGGA

30.01.20151 Kemahiran Pergerakan1.8 Berkebolehan melakukan kemahiran asas

balingan dengan lakuan yang betul1.7.3 Melompat menggunakan kaki kanan dan mendarat dengan kaki kiri dan sebaliknya

1.8.1 Melontar objek sfera pada pelbagai jarak

1.8.2 Melempar objek leper pada pelbagai jarak

4

02.02.2015

HINGGA

06.02.20152. Aplikasi Pengetahuan

Dalam PergerakanPergerakan Lokomotor dan Bukan Lokomotor

2.1 Memahami dan membezakan pergerakan

lokomotor dengan bukan lokomotor

Kemahiran Manipulasi Alatan

2.2 Mengetahui konsep dan prinsip asas

kemahiran manipulasi alatan2.1.1 Menyatakan pergerakan lokomotor dan bukan

lokomotor

2.1.2 Mengenal pasti kedudukan anggota badan yang

betul semasa melakukan pergerakan lokomotor dan

bukan lokomotor

2.2.1 Menyatakan kedudukan badan yang betul

5

09.02.2015

HINGGA

13.02.20152. Aplikasi Pengetahuan

Dalam PergerakanAkuatik Asas

2.3 Mengaplikasikan konsep keyakinan dan

keselamatan di air

Rekreasi dan Kesenggangan

2.4 Menjana kreativiti dalam aktiviti rekreasi dan

kesenggangan

Olahraga Asas

2.5 Berkebolehan mengaplikasikan konsep dan

prinsip pergerakan dalam kemahiran asas

berlari.2.3.1 Mengenal pasti peraturan di air

2.3.2 Mengenal pasti kemahiran apungan tiarap yang betul

2.3.3 Mengenal pasti kemahiran luncur yang betul

2.4.1 Mengenal pasti strategi dalam permainan karom dan dam

2.4.2 Mengenal pasti cara bermain permainan tradisonal yang melibatkan daya tahan dan kekuatan otot seperti Tarik Upih dan Batik Lampung

2.5.1 Mengenal pasti postur badan yang betul semasa berlari

2.5.2 Mengenal pasti kordinasi tangan dan kaki semasa Berlari

6

16.02.2015

HINGGA

20.02.20152. Aplikasi Pengetahuan

Dalam Pergerakan2.6 Berkebolehan mengaplikasikan konsep dan

prinsip pergerakan dalam kemahiran asas

lompatan

2.7 Berkebolehan mengaplikasikan konsep dan

prinsip pergerakan dalam kemahiran asas

balingan.2.6.1 Mengenal pasti postur badan yang betul semasa melompat

2.6.2 Mengenal pasti kaki yang betul untuk melonjak

2.7.1 Mengenal pasti postur badan yang betul semasa melakukan lontaran

2.7.2 Mengenal pasti postur badan yang betul semasa melakukan lemparan

7

23.02.2015

HINGGA

27.02.20153. Kecergasan

Meningkatkan Kesihatan3.1 Berkebolehan melakukan aktiviti fizikal

berpandukan konsep kecergasan

3.2 Berkebolehan melakukan senaman

meningkatkan kapisiti aerobik

3.3 Berkebolehan melakukan senaman

meningkatkan daya tahan dan kekuatan otot

3.4 Mengaplikasi aktiviti kelenturan.3.1.1 Melakukan aktiviti yang dapat meningkatkan suhu badan, kadar penafasan , kadar nadi dan keanjalan otot.

3.1.2 Melakukan aktiviti menyejukkan badan

3.2.1 Melakukan aktiviti berjalan secara bebas tanpa henti selama tiga minit di kawasan yang ditetapkan.

3.2.2 Melakukan aktiviti berlari secara perlahan tanpa henti selama satu minit di kawasan yang ditetapkan.

3.3.1 Melakukan senaman seperti tekan tubi, tekan tubi ubah suai dan bangkit tubi

3.4.1 Melakukan pelbagai senaman regangan pada otot

bahu, tangan dan bahagian atas badan dengan

lakuan yang betul

8

02.03.2015

HINGGA

06.03.20153. Kecergasan

Meningkatkan Kesihatan3.5 Mengetahui komposisi dan

bentuk badan3.5.1 Mengukur ketinggian dan menimbang berat badan

3.5.2 Merekod pertumbuhan diri dari segi ketinggian dan berat badan.

9

09.03.2015

HINGGA

13.03.20154. Aplikasi Pengetahuan

Meningkatkan

Kecergasan4.1 Berkebolehan mengaplikasikan konsep

kecergasan semasa melakukan aktiviti fizikal

4.2 Berkebolehan menguasai konsep asas

kapisiti aerobik

4.3 Menguasai konsep asas kekuatan dan daya

tahan otot

4.4 Berkebolehan menguasai konsep asas

kelenturan4.1.1 Mengenal pasti aktiviti memanaskan badan dan menyejukan badan

4.1.2 Membezakan kadar nadi sebelum dan selepas

melakukan aktiviti fizikal

4.2.1 Menyatakan senaman yang boleh menguatkan

jantung

4.2.2 Mengenal pasti kesan senaman terhadap jantung

4.3.1 Menamakan otot-otot yang terlibat semasa

melakukan senaman kekuatan daya tahan otot

4.3.2 Mengenal pasti otot-otot besar yang terlibat semasa senaman daya tahan dan kekuatan otot

4.4.1 Mengenal pasti teknik regangan yang betul

4.4.2 Menamakan otot-otot yang terlibat semasa

melakukan regangan

CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 1

14 MAC 2015 22 MAC 2015

10

23.03.2015

HINGGA

27.03.20154. Aplikasi Pengetahuan

Meningkatkan

Kecergasan4.5 Bekebolehan memahami konsep komposisi

badan4.5.1 Mengenal pasti komponen dalam badan iaitu tulang, otot, organ dan lemak

4.5.2 Mengenali bentuk badan kurus, sederhana dan

berlebihan berat.

11

30.03.2015

HINGGA

03.04.20155. Kesukanan5.1 Pengurusan dan Keselamatan

Berkebolehan mematuhi dan mengamalkan

elemen keselamatan dan dan pengurusan

keselamatan

Tanggungjawab Kendiri

5.2 Berkebolehan mempunyai keyakinan dan

tanggungjawab kendiri semasa melakukan

aktiviti fizikal

Interaksi Sosial

5.3 Berkebolehan berkomunikasi dalam

pelbagai cara semasa melakukan aktiviti

fizikal

Dinamika Kumpulan

5.4 Berkebolehan membentuk kumpulan dan

bekerjasama dalam kumpulan5.1.1 Menyenaraikan persediaan diri dan pakaian

mengikut aktiviti yang dijalankan.

5.1.2 Mematuhi peraturan keselamatan di tempat aktiviti

5.1.3 Mengenal pasti ruang selamat untuk melakukan aktiviti.

5.2.1 Berkeyakinan melakukan pelbagai pergerakan

kemahiran dalam aktiviti .

5.2.3 Menerima kemenangan dan kekalahan dalam

permainan secara positif.

5.3.1 Berkomunikasi antara rakan, guru, dan ahli

kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal.

5.3.2 Mengiktiraf kebolehan dan menerima kekurangan rakan sebaya

5.4.1 Membentuk kumpulan kecil bagi melakukan aktiviti

5.4.2 Berperanan sebagai ketua kumpulan

12

06.04.2015

HINGGA

10.04.20156. Kesihatan diri

Bermaksud kesihatan

fizikal yang optimum dapat

diperoleh melalui

penjagaan

kebersihan persekitaran,

amalan asas kesihatan,

penjagaan pakaian dan

alatan keperluan diriKesihatan Diri

6.1 Mengetahui bahagian anggota badan dan

penjagaan kebersihan diri.

Perasaan

6.2 Memahami perasaan.6.1.1 Menamakan bahagian kepala.

6.1.2 Menamakan bahagian tangan.

6.1.3 Menamakan bahagian abdomen.

6.1.4 Menamakan bahagian kaki.

6.1.5 Mengenalpasti cara -cara menjaga kebersihan

mulut seperti gigi, gusi dan lidah.

6.1.6 Mengenalpasti cara-cara menjaga kebersihan

rambut seperti mencuci dan menyikat rambut.

6.1.7 Mengenalpasti cara-cara penjagaan kebersihan kulit

seperti mandi dan memakai pakaian yang bersih.

6.1.8 Mengenal pasti cara-cara menjaga kebersihan

seluruh anggota badan.

6.2.1 Memberi contoh mimik muka gembira.

6.2.2 Memberi contoh mimik muka sedih.

6.2.3 Memberi contoh mimik muka marah.

13

13.04.2015

HINGGA

17.04.20156. Kesihatan diri

Bermaksud kesihatan

fizikal yang optimum dapat

diperoleh melalui

penjagaan

kebersihan persekitaran,

amalan asas kesihatan,

penjagaan pakaian dan

alatan keperluan diriKekeluargaan

6.3 Mengetahui peranan diri sendiri,keluarga

dan sahabat.6.3.1 Mengenali diri

6.3.2 Mengenali ahli keluarga

6.3.3 Mengenali sahabat.

14

20.04.2015

HINGGA

24.04.20157. Gaya Hidup Sihat dan

SelamatPemakanan

7.1 Mengetahui jenis makanan harian waktu

makan.

Penyalahgunaan Bahan

7.2 Mengetahui jenis dan kesan penyalahgunaan

bahan.7.1.1 Menyatakan jenis makanan yang berkhasiat.

7.1.2 Menyatakan jenis makanan yang tidak berkhasiat.

7.1.3 Menyatakan kebaikan makan makanan berkhasiat.

7.1.4 Menyatakan keburukan makan makanan yang tidak

berkhasiat.

7.1.5 Menyatakan waktu sarapan pagi dan kepentingan

bersarapan.

7.1.6 Menyatakan waktu makan tengahari.

7.1.7 Menyatakan waktu makan malam.

7.2.1 Mengenalpasti jenis-jenis dan kegunaan ubat.

7.2.2 Mengenalpasti bahan mengandungi racun.

7.2.3 Menyatakan perbezaaan ubat dan bahan

mengandungi racun.

7.2.4 Menyatakan cara penyimpanan ubat dan bahan

yang mengandungi racun yang betul.

7.2.5 Kesan penyalahgunaan ubat dan bahan

mengandungi racun.

15

27.04.2015

HINGGA

01.05.20158. KeselamatanKeselamatan diri

8.1 Mengetahui penjagaan aspek

keselamatan diri.

8.2 Mengetahui langkah keselamatan untuk

mengelakkan bahaya.8.1.1 Mengenal nama ibubapa atau penjaga dan juga

guru.

8.1.2 Mengenalpasti nombor telefon ibubapa atau penjaga

dan juga guru.

8.1.3 Menyatakan alamat rumah dan sekolah.

8.2.1 Menyatakan langkah- langkah keselamatan semasa

berada di rumah.

8.2.2 Menyatakan langkah-langkah keselamatan semasa

berada di sekolah.

8.2.3 Menyatakan langkah-langkah keselamatan semasa

berada di tempat permainan

16

04.05.2015

HINGGA

08.05.20151 Kemahiran PergerakanPergerakan Lokomotor

1.1 Berkebolehan melakukan pergerakan

lokomotor dengan lakuan yang betul.

Pergerakan Bukan Lokomotor

1.2 Berkebolehan melakukan pergerakan bukan

lokomotor asas dengan lakuan yang betul.

Kemahiran Manipulasi Alatan

1.3 Berkebolehan melakukan kemahiran

manipulasi alatan dengan lakuan yang betul1.1.4 Melakukan aktiviti guling sisi

1.1.5 Melakukan aktiviti guling hadapan

1.1.6 Melakukan aktivti lompat congklang (gallop)

1.2.1 Melakukan aktiviti menolak

1.2.2 Melakukan aktiviti menarik

1.3.1 Melakukan aktiviti guling sisi menggunakan alatan di atas tilam

17

11.05.2015

HINGGA

15.05.20151 Kemahiran PergerakanAkuatik Asas

1.4 Keyakinan dan keselamatan dalam air

Rekreasi dan Keseganggangan

1.5 Berkebolehan melakukan aktiviti rekreasi

dan keseganggan

Olahraga Asas

1.6 Berkebolehan melakukan kemahiran asas

berlari dengan lakuan yang betul

1.7 Berkebolehan melakukan kemahiran asas

lompatan dengan lakuan yang betul1.4.1 Mematuhi peraturan dalam air

1.4.2 Melakukan kemahiran keyakinan dalam air, bobbing, mengapung lentang dan meluncur

1.5.1 Bermain permainan melibatkan kemahiran motor halus seperti dam dan karom

1.5.2 Bermain permainan tradisonal melibatkan kemahiran menarik dan menolak Tarik Upih dan Batak Lampung

1.6.1 Berlari dalam pelbagai kelajuan

1.6.2 Berlari dalam pelbagai jarak

1.7.1 Melompat menggunakan sebelah kaki dan mendarat dengan kedua-dua belah kaki

1.7.2 Melompat menggunakan sebelah kaki dan mendarat dengan kaki yang sama

18

18.05.2015

HINGGA

22.05.20151 Kemahiran Pergerakan1.8 Berkebolehan melakukan kemahiran asas

balingan dengan lakuan yang betul1.7.3 Melompat menggunakan kaki kanan dan mendarat dengan kaki kiri dan sebaliknya

1.8.1 Melontar objek sfera pada pelbagai jarak

1.8.2 Melempar objek leper pada pelbagai jarak

19

25.05.2015

HINGGA

29.05.20152. Aplikasi Pengetahuan

Dalam PergerakanPergerakan Lokomotor dan Bukan Lokomotor

2.1 Memahami dan membezakan pergerakan

lokomotor dengan bukan lokomotor

Kemahiran Manipulasi Alatan

2.2 Mengetahui konsep dan prinsip asas

kemahiran manipulasi alatan2.1.1 Menyatakan pergerakan lokomotor dan bukan

lokomotor

2.1.2 Mengenal pasti kedudukan anggota badan yangbetul semasa melakukan pergerakan lokomotor dan bukan lokomotor

2.2.1 Menyatakan kedudukan badan yang betul

CUTI PERTENGAHAN TAHUN

30 MEI 2015 14 JUN 2015

20

15.06.2015

HINGGA

19.06.20152. Aplikasi Pengetahuan

Dalam PergerakanAkuatik Asas

2.3 Mengaplikasikan konsep keyakinan dan

keselamatan di air

Rekreasi dan Kesenggangan

2.4 Menjana kreativiti dalam aktiviti rekreasi dan

kesenggangan

Olahraga Asas

2.5 Berkebolehan mengaplikasikan konsep dan

prinsip pergerakan dalam kemahiran asas

berlari.2.3.1 Mengenal pasti peraturan di air

2.3.2 Mengenal pasti kemahiran apungan tiarap yang betul

2.3.3 Mengenal pasti kemahiran luncur yang betul

2.4.1 Mengenal pasti strategi dalam permainan karom dan dam

2.4.2 Mengenal pasti cara bermain permainan tradisonal yang melibatkan daya tahan dan kekuatan otot seperti Tarik Upih dan Batik Lampung

2.5.1 Mengenal pasti postur badan yang betul semasa berlari

2.5.2 Mengenal pasti kordinasi tangan dan kaki semasa Berlari

21

22.06.2015

HINGGA

26.06.20152. Aplikasi Pengetahuan

Dalam Pergerakan2.6 Berkebolehan mengaplikasikan konsep dan

prinsip pergerakan dalam kemahiran asas

lompatan

2.7 Berkebolehan mengaplikasikan konsep dan

prinsip pergerakan dalam kemahiran asas

balingan.2.6.1 Mengenal pasti postur badan yang betul semasa melompat

2.6.2 Mengenal pasti kaki yang betul untuk melonjak

2.7.1 Mengenal pasti postur badan yang betul semasa melakukan lontaran

2.7.2 Mengenal pasti postur badan yang betul semasa melakukan lemparan

22

29.06.2015

HINGGA

03.07.20153. Kecergasan

Meningkatkan Kesihatan3.1 Berkebolehan melakukan aktiviti fizikal

berpandukan konsep kecergasan

3.2 Berkebolehan melakukan senaman

meningkatkan kapisiti aerobik

3.3 Berkebolehan melakukan senaman

meningkatkan daya tahan dan kekuatan otot

3.4 Mengaplikasi aktiviti kelenturan.3.1.1 Melakukan aktiviti yang dapat meningkatkan suhu badan, kadar penafasan , kadar nadi dan keanjalan otot.

3.1.2 Melakukan aktiviti menyejukkan badan

3.2.1 Melakukan aktiviti berjalan secara bebas tanpa henti selama tiga minit di kawasan yang ditetapkan.

3.2.2 Melakukan aktiviti berlari secara perlahan tanpa henti selama satu minit di kawasan yang ditetapkan.

3.3.1 Melakukan senaman seperti tekan tubi, tekan tubi ubah suai dan bangkit tubi

3.4.1 Melakukan pelbagai senaman regangan pada otot bahu, tangan dan bahagian atas badan dengan

lakuan yang betul

23

06.07.2015

HINGGA

10.07.20153. Kecergasan

Meningkatkan Kesihatan3.5 Mengetahui komposisi dan

bentuk badan3.5.1 Mengukur ketinggian dan menimbang berat badan

3.5.2 Merekod pertumbuhan diri dari segi ketinggian dan berat badan.

24

13.07.2015

HINGGA

17.07.20154. Aplikasi Pengetahuan

Meningkatkan

Kecergasan4.1 Berkebolehan mengaplikasikan konsep

kecergasan semasa melakukan aktiviti fizikal

4.2 Berkebolehan menguasai konsep asas

kapisiti aerobik

4.3 Menguasai konsep asas kekuatan dan daya

tahan otot

4.4 Berkebolehan menguasai konsep asas

kelenturan4.1.1 Mengenal pasti aktiviti memanaskan badan dan menyejukan badan

4.1.2 Membezakan kadar nadi sebelum dan selepas

melakukan aktiviti fizikal

4.2.1 Menyatakan senaman yang boleh menguatkan

jantung

4.2.2 Mengenal pasti kesan senaman terhadap jantung

4.3.1 Menamakan otot-otot yang terlibat semasa

melakukan senaman kekuatan daya tahan otot

4.3.2 Mengenal pasti otot-otot besar yang terlibat semasa senaman daya tahan dan kekuatan otot

4.4.1 Mengenal pasti teknik regangan yang betul

4.4.2 Menamakan otot-otot yang terlibat semasa

melakukan regangan

25

20.07.2015

HINGGA

24.07.20154. Aplikasi Pengetahuan

Meningkatkan

Kecergasan4.5 Bekebolehan memahami konsep komposisi

badan4.5.1 Mengenal pasti komponen dalam badan iaitu tulang, otot, organ dan lemak

4.5.2 Mengenali bentuk badan kurus, sederhana dan

berlebihan berat.

26

27.07.2015

HINGGA

31.07.20155. Kesukanan5.1 Pengurusan dan Keselamatan

Berkebolehan mematuhi dan mengamalkan

elemen keselamatan dan dan pengurusan

keselamatan

Tanggungjawab Kendiri

5.2 Berkebolehan mempunyai keyakinan dan

tanggungjawab kendiri semasa melakukan

aktiviti fizikal

Interaksi Sosial

5.3 Berkebolehan berkomunikasi dalam

pelbagai cara semasa melakukan aktiviti

fizikal

Dinamika Kumpulan

5.4 Berkebolehan membentuk kumpulan dan

bekerjasama dalam kumpulan5.1.1 Menyenaraikan persediaan diri dan pakaian

mengikut aktiviti yang dijalankan.

5.1.2 Mematuhi peraturan keselamatan di tempat aktiviti

5.1.3 Mengenal pasti ruang selamat untuk melakukan

aktiviti.

5.2.1 Berkeyakinan melakukan pelbagai pergerakan

kemahiran dalam aktiviti .

5.2.3 Menerima kemenangan dan kekalahan dalam

permainan secara positif.

5.3.1 Berkomunikasi antara rakan, guru, dan ahli

kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal.

5.3.2 Mengiktiraf kebolehan dan menerima kekurangan

rakan sebaya

5.4.1 Membentuk kumpulan kecil bagi melakukan aktiviti

5.4.2 Berperanan sebagai ketua kumpulan

27

03.08.2015

HINGGA

07.08.20156. Kesihatan diri

Bermaksud kesihatan

fizikal yang optimum dapat

diperoleh melalui

penjagaan

kebersihan persekitaran,

amalan asas kesihatan,

penjagaan pakaian dan

alatan keperluan diriKesihatan Diri

6.1 Mengetahui bahagian anggota badan dan

penjagaan kebersihan diri.

Perasaan

6.2 Memahami perasaan.6.1.1 Menamakan bahagian kepala.

6.1.2 Menamakan bahagian tangan.

6.1.3 Menamakan bahagian abdomen.

6.1.4 Menamakan bahagian kaki.

6.1.5 Mengenalpasti cara -cara menjaga kebersihan

mulut seperti gigi, gusi dan lidah.

6.1.6 Mengenalpasti cara-cara menjaga kebersihan

rambut seperti mencuci dan menyikat rambut.

6.1.7 Mengenalpasti cara-cara penjagaan kebersihan kulit

seperti mandi dan memakai pakaian yang bersih.

6.1.8 Mengenal pasti cara-cara menjaga kebersihan

seluruh anggota badan.

6.2.1 Memberi contoh mimik muka gembira.

6.2.2 Memberi contoh mimik muka sedih.

6.2.3 Memberi contoh mimik muka marah.

28

10.08.2015

HINGGA

14.08.20156. Kesihatan diri

Bermaksud kesihatan

fizikal yang optimum dapat

diperoleh melalui

penjagaan

kebersihan persekitaran,

amalan asas kesihatan,

penjagaan pakaian dan

alatan keperluan diriKekeluargaan

6.3 Mengetahui peranan diri sendiri,keluarga

dan sahabat.6.3.1 Mengenali diri

6.3.2 Mengenali ahli keluarga

6.3.3 Mengenali sahabat.

29

17.08.2015

HINGGA

21.08.20157. Gaya Hidup Sihat dan

SelamatPemakanan

7.1 Mengetahui jenis makanan harian waktu

makan.

Penyalahgunaan Bahan

7.2 Mengetahui jenis dan kesan penyalahgunaan

bahan.7.1.1 Menyatakan jenis makanan yang berkhasiat.

7.1.2 Menyatakan jenis makanan yang tidak berkhasiat.

7.1.3 Menyatakan kebaikan makan makanan berkhasiat.

7.1.4 Menyatakan keburukan makan makanan yang tidak berkhasiat.

7.1.5 Menyatakan waktu sarapan pagi dan kepentingan bersarapan.

7.1.6 Menyatakan waktu makan tengahari.

7.1.7 Menyatakan waktu makan malam.

7.2.1 Mengenalpasti jenis-jenis dan kegunaan ubat.

7.2.2 Mengenalpasti bahan mengandungi racun.

7.2.3 Menyatakan perbezaaan ubat dan bahan

mengandungi racun.

7.2.4 Menyatakan cara penyimpanan ubat dan bahan yang mengandungi racun yang betul.

7.2.5 Kesan penyalahgunaan ubat dan bahan

mengandungi racun.

30

24.08.2015

HINGGA

28.08.20158. KeselamatanKeselamatan diri

8.1 Mengetahui penjagaan aspek

keselamatan diri.

8.2 Mengetahui langkah keselamatan untuk

mengelakkan bahaya.8.1.1 Mengenal nama ibubapa atau penjaga dan juga guru.

8.1.2 Mengenalpasti nombor telefon ibubapa atau penjaga dan juga guru.

8.1.3 Menyatakan alamat rumah dan sekolah.

8.2.1 Menyatakan langkah- langkah keselamatan semasa berada di rumah.

8.2.2 Menyatakan langkah-langkah keselamatan semasa berada di sekolah.

8.2.3 Menyatakan langkah-langkah keselamatan semasa berada di tempat permainan

31

31.08.2015

HINGGA

04.09.20151 Kemahiran PergerakanPergerakan Lokomotor

1.1 Berkebolehan melakukan pergerakan

lokomotor dengan lakuan yang betul.

Pergerakan Bukan Lokomotor

1.2 Berkebolehan melakukan pergerakan bukan

lokomotor asas dengan lakuan yang betul.

Kemahiran Manipulasi Alatan

1.3 Berkebolehan melakukan kemahiran

manipulasi alatan dengan lakuan yang betul1.1.7 Melakukan aktiviti guling sisi

1.1.8 Melakukan aktiviti guling hadapan

1.1.9 Melakukan aktivti lompat congklang (gallop)

1.2.1 Melakukan aktiviti menolak

1.2.2 Melakukan aktiviti menarik

1.3.1 Melakukan aktiviti guling sisi menggunakan alatan di atas tilam

32

07.09.2015

HINGGA

11.09.20151 Kemahiran PergerakanAkuatik Asas

1.4 Keyakinan dan keselamatan dalam air

Rekreasi dan Keseganggangan

1.5 Berkebolehan melakukan aktiviti rekreasi

dan keseganggan

Olahraga Asas

1.6 Berkebolehan melakukan kemahiran asas

berlari dengan lakuan yang betul

1.7 Berkebolehan melakukan kemahiran asas

lompatan dengan lakuan yang betul1.4.1 Mematuhi peraturan dalam air

1.4.2 Melakukan kemahiran keyakinan dalam air, bobbing, mengapung lentang dan meluncur

1.5.1 Bermain permainan melibatkan kemahiran motor halus seperti dam dan karom

1.5.2 Bermain permainan tradisonal melibatkan kemahiran menarik dan menolak Tarik Upih dan Batak Lampung

1.6.1 Berlari dalam pelbagai kelajuan

1.6.2 Berlari dalam pelbagai jarak

1.7.1 Melompat menggunakan sebelah kaki dan mendarat dengan kedua-dua belah kaki

1.7.2 Melompat menggunakan sebelah kaki dan mendarat dengan kaki yang sama

33

14.09.2015

HINGGA

18.09.20151 Kemahiran Pergerakan1.8 Berkebolehan melakukan kemahiran asas

balingan dengan lakuan yang betul1.7.3 Melompat menggunakan kaki kanan dan mendarat dengan kaki kiri dan sebaliknya

1.8.1 Melontar objek sfera pada pelbagai jarak

1.8.2 Melempar objek leper pada pelbagai jarak

CUTI PERTENGAHAN PENGGAL KE 2

19 SEPTEMBER 2015 27 SEPTEMBER 2015

34

28.09.2015

HINGGA

02.10.20152. Aplikasi Pengetahuan

Dalam PergerakanPergerakan Lokomotor dan Bukan Lokomotor

2.1 Memahami dan membezakan pergerakan

lokomotor dengan bukan lokomotor

Kemahiran Manipulasi Alatan

2.2 Mengetahui konsep dan prinsip asas

kemahiran manipulasi alatan2.1.1 Menyatakan pergerakan lokomotor dan bukan

lokomotor

2.1.2 Mengenal pasti kedudukan anggota badan yangbetul semasa melakukan pergerakan lokomotor dan bukan lokomotor

2.2.1 Menyatakan kedudukan badan yang betul

35

05.10.2015

HINGGA

09.10.20152. Aplikasi Pengetahuan

Dalam PergerakanAkuatik Asas

2.3 Mengaplikasikan konsep keyakinan dan

keselamatan di air

Rekreasi dan Kesenggangan

2.4 Menjana kreativiti dalam aktiviti rekreasi dan

kesenggangan

Olahraga Asas

2.5 Berkebolehan mengaplikasikan konsep dan

prinsip pergerakan dalam kemahiran asas

berlari.2.3.1 Mengenal pasti peraturan di air

2.3.2 Mengenal pasti kemahiran apungan tiarap yang betul

2.3.3 Mengenal pasti kemahiran luncur yang betul

2.4.1 Mengenal pasti strategi dalam permainan karom dan

dam

2.4.2 Mengenal pasti cara bermain permainan tradisonal

yang melibatkan daya tahan dan kekuatan otot

seperti Tarik Upih dan Batik Lampung

2.5.1 Mengenal pasti postur badan yang betul semasa

berlari

2.5.2 Mengenal pasti kordinasi tangan dan kaki semasa

Berlari

36

12.10.2015

HINGGA

16.10.20152. Aplikasi Pengetahuan

Dalam Pergerakan2.6 Berkebolehan mengaplikasikan konsep dan

prinsip pergerakan dalam kemahiran asas

lompatan

2.7 Berkebolehan mengaplikasikan konsep dan

prinsip pergerakan dalam kemahiran asas

balingan.2.6.1 Mengenal pasti postur badan yang betul semasa

melompat

2.6.2 Mengenal pasti kaki yang betul untuk melonjak

2.7.1 Mengenal pasti postur badan yang betul semasa melakukan lontaran

2.7.2 Mengenal pasti postur badan yang betul semasa melakukan lemparan

37

19.10.2015

HINGGA

23.10.20153. Kecergasan

Meningkatkan Kesihatan3.1 Berkebolehan melakukan aktiviti fizikal

berpandukan konsep kecergasan

3.2 Berkebolehan melakukan senaman

meningkatkan kapisiti aerobik

3.3 Berkebolehan melakukan senaman

meningkatkan daya tahan dan kekuatan otot

3.4 Mengaplikasi aktiviti kelenturan.3.1.1 Melakukan aktiviti yang dapat meningkatkan suhu badan, kadar penafasan , kadar nadi dan keanjalan otot.

3.1.2 Melakukan aktiviti menyejukkan badan

3.2.1 Melakukan aktiviti berjalan secara bebas tanpa henti selama tiga minit di kawasan yang ditetapkan.

3.2.2 Melakukan aktiviti berlari secara perlahan tanpa henti selama satu minit di kawasan yang ditetapkan.

3.3.1 Melakukan senaman seperti tekan tubi, tekan tubi ubah suai dan bangkit tubi

3.4.1 Melakukan pelbagai senaman regangan pada otot bahu, tangan dan bahagian atas badan dengan

lakuan yang betul

38

26.10.2015

HINGGA

30.10.20153. Kecergasan

Meningkatkan Kesihatan3.5 Mengetahui komposisi dan

bentuk badan3.5.1 Mengukur ketinggian dan menimbang berat badan

3.5.2 Merekod pertumbuhan diri dari segi ketinggian dan berat badan.

39

02.11.2015

HINGGA

06.11.20154. Aplikasi Pengetahuan

Meningkatkan

Kecergasan4.1 Berkebolehan mengaplikasikan konsep

kecergasan semasa melakukan aktiviti fizikal

4.2 Berkebolehan menguasai konsep asas

kapisiti aerobik

4.3 Menguasai konsep asas kekuatan dan daya

tahan otot

4.4 Berkebolehan menguasai konsep asas

kelenturan4.1.1 Mengenal pasti aktiviti memanaskan badan dan menyejukan badan

4.1.2 Membezakan kadar nadi sebelum dan selepas

melakukan aktiviti fizikal

4.2.1 Menyatakan senaman yang boleh menguatkan

jantung

4.2.2 Mengenal pasti kesan senaman terhadap jantung

4.3.1 Menamakan otot-otot yang terlibat semasa

melakukan senaman kekuatan daya tahan otot

4.3.2 Mengenal pasti otot-otot besar yang terlibat semasa senaman daya tahan dan kekuatan otot

4.4.1 Mengenal pasti teknik regangan yang betul

4.4.2 Menamakan otot-otot yang terlibat semasa

melakukan regangan

40

09.11.2015

HINGGA

13.11.20153. Kecergasan

Meningkatkan Kesihatan3.5 Mengetahui komposisi dan

bentuk badan3.5.1 Mengukur ketinggian dan menimbang berat badan

3.5.2 Merekod pertumbuhan diri dari segi ketinggian dan berat badan.

41

16.11.2015

HINGGA

20.11.20154. Aplikasi Pengetahuan

Meningkatkan

Kecergasan4.1 Berkebolehan mengaplikasikan konsep

kecergasan semasa melakukan aktiviti fizikal

4.2 Berkebolehan menguasai konsep asas

kapisiti aerobik

4.3 Menguasai konsep asas kekuatan dan daya

tahan otot

4.4 Berkebolehan menguasai konsep asas

kelenturan4.1.1 Mengenal pasti aktiviti memanaskan badan dan menyejukan badan

4.1.2 Membezakan kadar nadi sebelum dan selepas

melakukan aktiviti fizikal

4.2.1 Menyatakan senaman yang boleh menguatkan

jantung

4.2.2 Mengenal pasti kesan senaman terhadap jantung

4.3.1 Menamakan otot-otot yang terlibat semasa

melakukan senaman kekuatan daya tahan otot

4.3.2 Mengenal pasti otot-otot besar yang terlibat semasa senaman daya tahan dan kekuatan otot

4.4.1 Mengenal pasti teknik regangan yang betul

4.4.2 Menamakan otot-otot yang terlibat semasa

melakukan regangan

CUTI AKHIR TAHUN 2015

21 NOVEMBER 2015 03 JANUARI 2016