radovanovic%2C+++++++vesna+z+06-15-2011+14.28.18
1
Meso Jelensko Srnetina Bubreg (juneći) Bufalo Džigerica (juneća) Junetina Srce (juneće) Svinjetina (slanina) Svinjska šunka, šnicle Teletina Zečetina Živina Prepelica Ćuretina (belo meso) Fazan Piletina (belo meso) Ćuretina (crno meso) Guska Kornvolska kokoška Patka Piletina (crno meso) Riba i morski plodovi Vongole Bela riba Grgeč Losos Smudj Dagnja Hobotnica Lignja Ostriga Puž morsko uvo Skampi Ajkula Bakalar Brancin Grdoba Halibut Haringa Inćun Jastog Kavijar Kernja Kraba Mahi-mahi tuna Pastrmka Rečni rak Sabljarka Sardela Skuša Som Školjka svetog Jakova Škrpina Šnjur Tuna Zubatac Mahunarke Crno-beli pasulj Grašak Boranija Azuki pasulj Beli pasulj Bob Crni pasulj Crveni pasulj Leblebije Lima pasulj Mungo pasulja Ružičasti pasulj Sitan beli pasulj Sočivo Soja Šareni pasulj Tetovac Tofu Pića Čaj (biljni) Sokovi od povrća Voda (čista, flaširana) Voda (destilovana) Voda (gazirana) Alkoholna pića Bademovo mleko Čaj (crni) Čaj (zeleni) Gazirana pića Kafa (bez kofeina) Kafa (sa kofeinom) Ovseno mleko Pirinčano mleko Pivo Sojino mleko Vino (belo) Vino (crno) Voćni sokovi Voda (iz česme) Mlečni proizvodi i jaja Jogurt Kokošije belance Mleko (obrano) Sir rikota Surutka Kokošije žumance Mlaćenica Kisela pavlaka Kozije mleko Koziji sir Krem sir Mladi sir Mladi sir (obrani) Mleko (2%) Mleko (punomasno) Pačije jaje, celo Pavlaka Sir ajdamer Sir bri Sir čedar Sir ementaler Sir feta Sir gauda Sir grijer Sir kamamber Sir kolbi Sir minster Sir mocarela Sir Monterej Džek Sir nojšatel Sir parmezan Sir provolone Sir rokfor Sir romano Sir sa plesnima Sladoled Sorbe Koštunjavo voće Bademi Kestenje Lešnici Orasi Hikori orasi Pekani Pistaći Semenke maka Semenke susama Kikiriki Semenke bundeve Brazilski orasi Indijski orasi Makadamija orasi Pinjole Semenke suncokreta Žitarice Divlji pirinač Heljda Ječam Kamut Ovas Pirinač (bazmati) Pirinač (integralni) Pirinač (običan, beli) Proso Pšenica Quinoa Raž Spelt Štir (amarant) Tritikal Lisnato povrće Blitva Endivija Klice pasulja List cvekle Lucerkine klice Maslačak Radič Spanać Ajsberg salata Kelj Korijander (list) Kovrdžava salata Kristal salata List repe Potočarka Raštan Rukola Slačica Zelena salata, puterica Povrće Artičoka Bamije Celer Cvekla Čičoka Komorač Koren đumbira Krastavac Krompir (svih vrsta) Kukuruz Paradajz Pečurke (svih vrsta) Šargarepa Bambusovi izdanci Bundeva Meksički krompir Paškanat Plavi patlidžan Slatki krompir (jam) Tikvica (letnja) Tikvica (zimska) Vodeni kesten Zukini tikvice Avokado Masline (svih vrsta) Babura svih boja Bela repa Beli luk Brokoli Dajkon rotkva Karfiol Keleraba Kineski kupus Kupus Luk Ljuta paprika svih boja Ljutika, crveni luk Praziluk Prokelj Repa Rotkvica Špargla Alge Agar Irska mahovina Kelp - mrka alga Laver Dulse Vakame Voće "Ananas" dinja Ananas Borovnica Boysenberries Brusnica Guava Jabuka Jagoda Kajsija Kantalupa Kupina Malina Ogrozd Papaja Ribizla Smokva Suva šljiva Trešnja Urma Zova Banana Dinja "medna rosa" Grožđe Kaki (japanska jabuka) Kivi Kruška Loganberries Lubenica Mango Nar Nektarina Rabarbara Suvo grožđe Šljiva Breskva Grejpfrut Kokosov orah Kumkvot Limeta Limun Mandarina Pomorandža Ulja i masnoće Bademovo ulje Laneno ulje Maslinovo ulje Riblje ulje Suncokretovo ulje Susamovo ulje Ulje crne ribizle Ulje jagorčevine Ulje šafranike Ulje volujskog uveta Konopljino ulje Kukuruzno ulje Ulje uljane repice Buter (neslani) Gi (prečišćeni buter) Buter (slani) Kokosovo ulje Margarin Ulje kikirikija Ulje palminog jezgra Ulje pšeničnih klica Ulje semena pamuka Začini i začinsko bilje Đumbir Estragon Jabukovo sirće Krbuljica Nana Pirinčano sirće Piskavica Seme komorača Sirće balsamiko Vinsko surće Anis Majoran Med Rogač Aleva paprika Beli luk u prahu Beli šećer Bosiljak Braon šećer Cimet Cvet oraščića Čili u prahu Čokolada Kajenska papričica Karanfilić Kardamom Kari Kečap Kim Korijander Kumin Kurkuma Lovorov list Majonez Melasa Mirođija Mleveni crni biber Muskatni oraščić Nerafinirana morska so Nerafinirani braon šećer Origano Pepermint Peršun Ren Rtanjski čaj Ruzmarin Seme slačice Senf So (jodirana) So (sa malo natrijuma) Sos od soje Šafran Timijan Vanila (ekstrakt) Vasabi ren Veštački zaslađivači Vlašac Žalfija Uputstva za ishranu za vesna radovanovic 15.6.2011 Food Colors Zeleno = idealno (jedite idealnu hranu za svaki obrok) Crno = neutralno (prihvatljivo, ali forsirajte "idealnu hranu") Kursiv = Oprez (jedite retko ili samo zbog raznovrsnosti) Crveno = Izbegavajte (ne jedite te namirnice) Calories Dnevni unos proteina = 133 grama Dnevni unos ugljenih hidrata = 180 grama Dnevni unos masti = 59 grama Preporuceni dnevni unos kalorija = 1794 See Daily Diet Worksheet for instructions Copyright ©2010 FoodPharmacy Promena zdravstvenog stanja može da zahteva modifikaciju ovih uputstava za ishranu. Zakažite kontrolu kod svog doktora.
description
diet
Transcript of radovanovic%2C+++++++vesna+z+06-15-2011+14.28.18
MesoJelenskoSrnetinaBubreg (juneći)BufaloDžigerica (juneća)JunetinaSrce (juneće)Svinjetina (slanina)Svinjska šunka, šnicleTeletinaZečetina
ŽivinaPrepelicaĆuretina (belo meso)FazanPiletina (belo meso)Ćuretina (crno meso)GuskaKornvolska kokoškaPatkaPiletina (crno meso)
Riba i morski plodoviVongoleBela ribaGrgečLososSmudjDagnjaHobotnicaLignjaOstrigaPuž morsko uvoSkampiAjkula
BakalarBrancinGrdobaHalibutHaringaInćunJastogKavijarKernjaKrabaMahi-mahi tunaPastrmka
Rečni rakSabljarkaSardelaSkušaSomŠkoljka svetog JakovaŠkrpinaŠnjurTunaZubatac
MahunarkeCrno-beli pasuljGrašakBoranijaAzuki pasuljBeli pasuljBobCrni pasuljCrveni pasuljLeblebijeLima pasuljMungo pasuljaRužičasti pasulj
Sitan beli pasuljSočivoSojaŠareni pasuljTetovacTofu
PićaČaj (biljni)Sokovi od povrćaVoda (čista, flaširana)Voda (destilovana)Voda (gazirana)Alkoholna pićaBademovo mlekoČaj (crni)Čaj (zeleni)Gazirana pićaKafa (bez kofeina)Kafa (sa kofeinom)
Ovseno mlekoPirinčano mlekoPivoSojino mlekoVino (belo)Vino (crno)Voćni sokoviVoda (iz česme)
Mlečni proizvodi i jajaJogurtKokošije belanceMleko (obrano)Sir rikotaSurutkaKokošije žumanceMlaćenicaKisela pavlakaKozije mlekoKoziji sirKrem sirMladi sirMladi sir (obrani)Mleko (2%)Mleko (punomasno)Pačije jaje, celoPavlakaSir ajdamerSir bri
Sir čedarSir ementalerSir fetaSir gaudaSir grijerSir kamamberSir kolbiSir minsterSir mocarelaSir Monterej DžekSir nojšatelSir parmezanSir provoloneSir rokforSir romanoSir sa plesnimaSladoledSorbe
Koštunjavo voćeBademiKestenjeLešniciOrasiHikori orasi PekaniPistaćiSemenke makaSemenke susamaKikirikiSemenke bundeveBrazilski orasiIndijski orasiMakadamija orasiPinjoleSemenke suncokreta
ŽitariceDivlji pirinačHeljdaJečamKamutOvasPirinač (bazmati)Pirinač (integralni)Pirinač (običan, beli)ProsoPšenicaQuinoaRažSpeltŠtir (amarant)Tritikal
Lisnato povrćeBlitvaEndivijaKlice pasuljaList cvekleLucerkine kliceMaslačakRadičSpanaćAjsberg salataKeljKorijander (list)Kovrdžava salataKristal salataList repePotočarkaRaštanRukolaSlačicaZelena salata, puterica
PovrćeArtičokaBamijeCelerCveklaČičokaKomoračKoren đumbiraKrastavacKrompir (svih vrsta)KukuruzParadajzPečurke (svih vrsta)ŠargarepaBambusovi izdanciBundevaMeksički krompirPaškanatPlavi patlidžanSlatki krompir (jam)
Tikvica (letnja)Tikvica (zimska)Vodeni kestenZukini tikviceAvokadoMasline (svih vrsta)Babura svih boja Bela repaBeli lukBrokoliDajkon rotkvaKarfiolKelerabaKineski kupusKupusLukLjuta paprika svih bojaLjutika, crveni lukPraziluk
ProkeljRepaRotkvicaŠpargla
AlgeAgarIrska mahovinaKelp - mrka algaLaverDulseVakame
Voće"Ananas" dinjaAnanasBorovnicaBoysenberriesBrusnicaGuavaJabukaJagodaKajsijaKantalupaKupinaMalinaOgrozdPapajaRibizla
SmokvaSuva šljivaTrešnjaUrmaZovaBananaDinja "medna rosa"GrožđeKaki (japanska jabuka)KiviKruškaLoganberriesLubenicaMangoNar
NektarinaRabarbaraSuvo grožđeŠljivaBreskvaGrejpfrutKokosov orahKumkvotLimetaLimunMandarinaPomorandža
Ulja i masnoćeBademovo uljeLaneno uljeMaslinovo uljeRiblje uljeSuncokretovo uljeSusamovo uljeUlje crne ribizleUlje jagorčevineUlje šafranikeUlje volujskog uvetaKonopljino uljeKukuruzno uljeUlje uljane repiceButer (neslani)Gi (prečišćeni buter)
Buter (slani)Kokosovo uljeMargarinUlje kikirikijaUlje palminog jezgraUlje pšeničnih klicaUlje semena pamuka
Začini i začinsko biljeĐumbirEstragonJabukovo sirćeKrbuljicaNanaPirinčano sirćePiskavicaSeme komoračaSirće balsamikoVinsko surćeAnisMajoranMedRogačAleva paprika
Beli luk u prahuBeli šećerBosiljakBraon šećerCimetCvet oraščićaČili u prahuČokoladaKajenska papričicaKaranfilićKardamomKariKečapKimKorijander
KuminKurkumaLovorov listMajonezMelasaMirođijaMleveni crni biberMuskatni oraščićNerafinirana morska soNerafinirani braon šećerOriganoPepermintPeršunRenRtanjski čaj
RuzmarinSeme slačiceSenfSo (jodirana)So (sa malo natrijuma)Sos od sojeŠafranTimijanVanila (ekstrakt)Vasabi renVeštački zaslađivačiVlašacŽalfija
Uputstva za ishranu za vesna radovanovic 15.6.2011Food ColorsZeleno = idealno (jedite idealnu hranu za svaki obrok)Crno = neutralno (prihvatljivo, ali forsirajte "idealnu hranu")Kursiv = Oprez (jedite retko ili samo zbog raznovrsnosti)Crveno = Izbegavajte (ne jedite te namirnice)
CaloriesDnevni unos proteina = 133 gramaDnevni unos ugljenih hidrata = 180 gramaDnevni unos masti = 59 gramaPreporuceni dnevni unos kalorija = 1794See Daily Diet Worksheet for instructions
Copyright ©2010 FoodPharmacy Promena zdravstvenog stanja može da zahteva modifikaciju ovih uputstava za ishranu. Zakažite kontrolu kod svog doktora.
