Principio de Periodizacin

Ciencias de la Actividad Fsica, Deportes y RecreacinTeora y Metodologa del Deporte

Estudiantes:Estefana DurnAndrea Franco

Profesor:Msc. Alberto Gilbert Ofarrill

Principio de Periodizacin"La audacia tiene genio, poder y magia. Comienza ahora, ponte en marcha. "(Johann W. Von Goethe)CONCEPTO

La Periodizacin es la forma de estructurar el entrenamiento deportivo en un tiempo determinado, a travs de periodos lgicos que comprenden las regulaciones del desarrollo de la preparacin del deportista.El entrenamiento se estructura en periodos por dos razones fundamentales:

El deportista por lgicas limitaciones biolgicas, no puede mantener por mucho tiempo la forma deportiva.

2. Los cambios peridicos de la estructura y contenido del entrenamiento son condicin necesaria para poder alcanzar un nuevo y superior estado de forma.

La esencia de la periodizacin son los cambios peridicos regulares que se producen en la estructura y en el contenido del proceso de entrenamiento bajo la influencia de las cargas de entrenamiento.

Sistemas de PeriodizacinPeriodizacin simplePeriodizacin doblePeriodizacin pendular y en saltosPeriodizacin en bloques o concentradoCiclos del entrenamientoPara que se puedan alcanzar las adaptaciones morfofuncionales deseables para una correcta preparacin del atleta , es importante que el contenido y la distribucin de las cargas de entrenamiento cambien con regularidad a lo largo del proceso anual, y que, durante un cierto tiempo , mantengan aspectos constantes. La microestructura del entrenamiento deportivo abarca los pequeos ciclos (microciclos) del proceso de entrenamiento: De 4 a 10 das que constan de distintas actividades de entrenamiento.

La mesoestructura del entrenamiento deportivo incluye los ciclos medios (mesociclos) del proceso de entrenamiento:De 20 a 40 das de duracin.

La macroestructura del entrenamiento deportivo abarca los grandes ciclos (macrociclos) del proceso de entrenamiento: De tipo semestral y anual.