PIRAMIDA AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ · 2018. 10. 23. · piramida aktywnoŚci fizycznej c o d z i e n n...

1
Ogranicz: oglądanie TV, korzystanie z komputera 2-3 razy w tygodniu: ćwiczenia rozwijające silę i wytrzymalość, ćwiczenia rozciągające i ksztaltujące estetykę ruchu np. taniec, gimnastyka, plywanie, sporty walki 3-5 razy w tygodniu: rekreacja ruchowa- zabawy z pilką, jazda na rowerze, hulajnodze, rolkach Codziennie: spacery, wchodzenie po schodach, aktywność ruchowa na placu zabaw Instytucja realizująca: Instytucja współfinansująca: www.zachowajrownowage.pl Opracowanie: Instytut Żywności i Żywienia. Plakat zrealizowano ze środków finansowych projektu „Zapobieganie nadwadze i otylości oraz chorobom przewleklym poprzez edukację spoleczeństwa w zakresie żywienia i aktywności fizycznej” wspólfinansowanego przez Szwajcarię w ramach szwajcarskiego programu wspólpracy z nowymi krajami czlonkowskimi Unii Europejskiej. Partnerzy: P I R A M I D A A K T Y W N O Ś C I F I Z Y C Z N E J CODZIENNIE 3-5 RAZY NA TYDZ. 2-3 RAZY NA TYDZ. OGRANICZ

Transcript of PIRAMIDA AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ · 2018. 10. 23. · piramida aktywnoŚci fizycznej c o d z i e n n...

Page 1: PIRAMIDA AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ · 2018. 10. 23. · piramida aktywnoŚci fizycznej c o d z i e n n i e 3 - 5 r a z y n a t y d z . 2 - 3 r a z y n a t y d z . o g r a n i c z. created

Ogranicz: oglądanie TV, korzystanie z komputera

2-3 razy w tygodniu: ćwiczenia rozwijające siłę i wytrzymałość, ćwiczenia rozciągające i kształtujące estetykę ruchu np. taniec, gimnastyka, pływanie, sporty walki

3-5 razy w tygodniu: rekreacja ruchowa- zabawy z piłką, jazda na rowerze, hulajnodze, rolkach

Codziennie: spacery, wchodzenie po schodach, aktywność ruchowa na placu zabaw

Instytucja realizująca: Instytucja współfinansująca:

www.zachowajrownowage.plOpracowanie: Instytut Żywności i Żywienia. Plakat zrealizowano ze środków finansowych projektu „Zapobieganie nadwadze i otyłości oraz chorobom przewlekłym poprzez edukację społeczeństwa w zakresie żywienia i aktywności fizycznej”

współfinansowanego przez Szwajcarię w ramach szwajcarskiego programu współpracy z nowymi krajami członkowskimi Unii Europejskiej.

Partnerzy:

PIRAMIDA AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ

CODZI

ENNIE

3-5

RAZY

NA TY

DZ.

2-3

RAZY

NA TY

DZ.

OGRA

NICZ

rier ędziński - Samorządowy Serwis Internetowy Gminy ... · rier ędziński Gmina Rędziny STRONA 8 Jk A » PLAC ZABAW ORAZ STREFY AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ W KOŚCIELCU STRONA 12

rier ędziński - Samorządowy Serwis Internetowy Gminy ... · rier ędziński Gmina Rędziny STRONA 8 Jk A » PLAC ZABAW ORAZ STREFY AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ W KOŚCIELCU STRONA 12

Nasz Senior Sierpień 2018 Numer 22 S OPIEKInaszsenior.pl/wp-content/uploads/2018/08/Nasz-Senior-2018-08.pdfMowa o aktywności fizycznej, która jeśli uprawiana jest regular-nie,

Nasz Senior Sierpień 2018 Numer 22 S OPIEKInaszsenior.pl/wp-content/uploads/2018/08/Nasz-Senior-2018-08.pdfMowa o aktywności fizycznej, która jeśli uprawiana jest regular-nie,

4212 - ec.europa.eu · lekarskich (odpowiednie stosowanie leków), racjonalne żywienie, utrzymywanie aktywności fizycznej, korzystanie z posiadanych zasobów społecznych oraz utrzymywanie

4212 - ec.europa.eu · lekarskich (odpowiednie stosowanie leków), racjonalne żywienie, utrzymywanie aktywności fizycznej, korzystanie z posiadanych zasobów społecznych oraz utrzymywanie

Dysfunkcjonalizm metodologiczny – nowa propozycja ... · jego długa historia. Jak pisze Wojciech Lipoński (1987: 316), „najstarsze dowody istnienia form aktywności fizycznej

Dysfunkcjonalizm metodologiczny – nowa propozycja ... · jego długa historia. Jak pisze Wojciech Lipoński (1987: 316), „najstarsze dowody istnienia form aktywności fizycznej

WYTYCZNE UE DOTYCZĄCE AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ

WYTYCZNE UE DOTYCZĄCE AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ

Studio Energia Ruda Śląska - Raport z badania „Ocena sposobu … Raport... · 2015. 10. 22. · Raport z badania „Ocena sposobu żywienia oraz aktywności fizycznej ... „Zważ

Studio Energia Ruda Śląska - Raport z badania „Ocena sposobu … Raport... · 2015. 10. 22. · Raport z badania „Ocena sposobu żywienia oraz aktywności fizycznej ... „Zważ

Ćwiczenia z chemii fizycznej Pracownia komputerowaslamper/dane/Pracownia komputerowa.pdf · Pracownia komputerowa Opis wykonania ćwicze ... zaleceniami IUPAC oraz z zastosowanymi

Ćwiczenia z chemii fizycznej Pracownia komputerowaslamper/dane/Pracownia komputerowa.pdf · Pracownia komputerowa Opis wykonania ćwicze ... zaleceniami IUPAC oraz z zastosowanymi

Kalendarz Żywienia i Aktywności Fizycznej Młodej Mamy · 22 Dzień Dziadka 14 Dzień Zakochanych 8 Dzień Kobiet 1 Prima Aprilis, 5 Wielkanoc, 6 Poniedziałek Wielkanocny 1 Dzień

Kalendarz Żywienia i Aktywności Fizycznej Młodej Mamy · 22 Dzień Dziadka 14 Dzień Zakochanych 8 Dzień Kobiet 1 Prima Aprilis, 5 Wielkanoc, 6 Poniedziałek Wielkanocny 1 Dzień

PIRAMIDA AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ - gim24torun.cba.plgim24torun.cba.pl/kik/piramida_aktywnosci.pdfOgranicz: oglądanie TV, korzystanie z komputera 2-3 razy w tygodniu: ćwiczenia rozwijające

PIRAMIDA AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ - gim24torun.cba.plgim24torun.cba.pl/kik/piramida_aktywnosci.pdfOgranicz: oglądanie TV, korzystanie z komputera 2-3 razy w tygodniu: ćwiczenia rozwijające

Akademia Wychowania Fizycznego Józefa Piłsudskiego w ......Efekty uczenia się i treści kształcenia z zakresu m. in. adaptowanej aktywności fizycznej, kształcenia ruchowego,

Akademia Wychowania Fizycznego Józefa Piłsudskiego w ......Efekty uczenia się i treści kształcenia z zakresu m. in. adaptowanej aktywności fizycznej, kształcenia ruchowego,

profilaktyka-uszkodzen-short - MODN KONINmodn.konin.pl/www/files/profilaktyka-uszkodzen-short.pdf · - fizjologia wzrostu i rozwoju w relacji do aktywności fizycznej Dla rodziców

profilaktyka-uszkodzen-short - MODN KONINmodn.konin.pl/www/files/profilaktyka-uszkodzen-short.pdf · - fizjologia wzrostu i rozwoju w relacji do aktywności fizycznej Dla rodziców

Dynamika Populacji Przedsiębiorstw€¦ · • Klasyfikacja aktywności ekonomicznej ... działalności” z populacji przedsiębiorstw tylko wtedy, jeśli brak aktywności trwa

Dynamika Populacji Przedsiębiorstw€¦ · • Klasyfikacja aktywności ekonomicznej ... działalności” z populacji przedsiębiorstw tylko wtedy, jeśli brak aktywności trwa

osób korzystających z pomocy społecznej osób w wieku aktywności zawodowej

osób korzystających z pomocy społecznej osób w wieku aktywności zawodowej

Rola aktywności fizycznej w wieku 50+.

Rola aktywności fizycznej w wieku 50+.

Każdy z nas ma coś w sobie z gwiazd Robert Hołyst Instytut Chemii Fizycznej PAN

Każdy z nas ma coś w sobie z gwiazd Robert Hołyst Instytut Chemii Fizycznej PAN

WPŁYW AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ NA ZDROWIE CZŁOWIEKA

WPŁYW AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ NA ZDROWIE CZŁOWIEKA

Wpływ aktywności fizycznej na rozwój dziecka. Wiek 7-12 lat

Wpływ aktywności fizycznej na rozwój dziecka. Wiek 7-12 lat

Marek REICHEL, Tomasz ZAC - Nazarko€¦ · GUS-u: „Uczestnictwo Polaków w sporcie i rekreacji w 2008 r.”20, u podstaw motywacji do aktywności fizycznej leżą przede wszystkim

Marek REICHEL, Tomasz ZAC - Nazarko€¦ · GUS-u: „Uczestnictwo Polaków w sporcie i rekreacji w 2008 r.”20, u podstaw motywacji do aktywności fizycznej leżą przede wszystkim

Barometr Bayer 2019 · 2020. 7. 8. · z psem. Można jednak uznać, że skala aktywności fizycznej wśród seniorów mogłaby być większa. wśród osób aktywnych fizycznie. ...

Barometr Bayer 2019 · 2020. 7. 8. · z psem. Można jednak uznać, że skala aktywności fizycznej wśród seniorów mogłaby być większa. wśród osób aktywnych fizycznie. ...

Plan pracy Szkoły Podstawowej nr 2 w Gostyniu pracy 2015-2016.docx · Web view... a także zachęcanie do aktywności fizycznej w domu, szkole i z przyjaciółmi, kształtują postawy

Plan pracy Szkoły Podstawowej nr 2 w Gostyniu pracy 2015-2016.docx · Web view... a także zachęcanie do aktywności fizycznej w domu, szkole i z przyjaciółmi, kształtują postawy