Physical Education 10 done - SSA Punjabdownload.ssapunjab.org/.../PhysicalEducation1015_02... ·...

[1]

iwksiwksiwksiwks----dZ;thAdZ;thAdZ;thAdZ;thA

f;js ns/ ;ohoe f;Zfynk f;js ns/ ;ohoe f;Zfynk f;js ns/ ;ohoe f;Zfynk f;js ns/ ;ohoe f;Zfynk

[2]

iwks iwks iwks iwks ---- dZ;thAdZ;thAdZ;thAdZ;thA

gkmgkmgkmgkm----1 1 1 1 e;os d/ ;kj fefonk, bj{e;os d/ ;kj fefonk, bj{e;os d/ ;kj fefonk, bj{e;os d/ ;kj fefonk, bj{----uZeo, wk;uZeo, wk;uZeo, wk;uZeo, wk;----g/ÙhnK ns/ g/ÙhnK ns/ g/ÙhnK ns/ g/ÙhnK ns/

wbwbwbwb----fBek; T[Zs/ gqGktfBek; T[Zs/ gqGktfBek; T[Zs/ gqGktfBek; T[Zs/ gqGkt

(1 Bzpo tkb/ gqÙB)(1 Bzpo tkb/ gqÙB)(1 Bzpo tkb/ gqÙB)(1 Bzpo tkb/ gqÙB)

gqÙB 1 wk;g/ÙhnK fezBh soQK dhnK j[zdhnK jB<

gqÙB 2 wk;g/ÙhnK d/ e'Jh d' ezw fby'<

gqÙB 3 f;oktK ftu fejVk bj{ uZeo ubdk j?<

gqÙB 4 bj{ dk eh ezw j?<

gqÙB 5 bj{ gqDkbh d/ nzrK d/ BK fby'<

gqÙBLF6 bj{ dk dpkn wkgD tkb/ :zso dk BK fby'<

gqÙB 7 bj{ dk dpkn eh j[zdk j?<

gqÙB 8 nkw no'r ftnesh gqsh fwzN fezBh tko ;kj b?Adk j?<

gqÙB 9 wb fsnkr gqDkbh eh j?<

gqÙB 10 bj{ d/ tZyFtZy nzrK d/ BK fby'<

gqÙB 11 uoph fezB/ soQK dh j[zdh j?<

gqÙB 12 ;kj fefonk fe; B{z nkyd/ jB<

gqÙB 13 ;kj fefonk dhnK fezBhnK rshnK jB<

gqÙB 14 ;oho ftu fezB/ c/cV/ j[zd/ jB<

gqÙB 15 c/cV/ ;oho d/ fejV/ Gkr ftu j[zd/ jB<

gqÙB 16 n;hA fJe ;tk; okjhA fezBh wksok jtk dh nzdo fyZud/ jK ns/ pkjo eZYd/ jK<

gqÙB 17 fJe Bt izfwnk pZuk gqsh fwzN fezB/ tko ;tk; fefonk eodk j?<

gqÙB 18 c/cfVnK dh ;woZEk wkgD tkb/ :zso dk Bkw eh j?<

gqÙB 19 bj{ d/ eD fe; sob ftu gkJ/ iKd/ jB<

gqÙB 20 bj{ eD fezBh soQK d/ j[zd/ jB<

[3]

gqÙB 21 ;oho ftu fezBk bj{ j[zdk j?<

gqÙB 22 bj{ r/V dk w[Zy nzr fejVk j?<

gqÙB 23 ;kj gqDkbh d/ w[Zy nzrK d/ BK fby'<

gqÙB 24 bj{ d/ eD ;oho ftu feE/ fwbd/ jB<

gqÙB 25 fJe fwzN ftZu fezBh tko Bp˜ rsh j[zdh j?<

gqÙB 26 wk; g/ÙhnK eh j[zdhnK jB<

gqÙB 27 ;oho dh ;G s'A tZvh Ù[ZX y{B dh XwDh dk eh Bkw j?<

gqÙB 28 Ù[ZX y{B fejVhnK bj{ tfjDhnK ftu trdk j?<

gqÙB 29 bkb eDK dh nk:{ fezB/ fdB j[zdh j?<

gqÙB 30 fdb d/ fezB/ Gkr j[zd/ jB<

gqÙB 31 fJZSe wk; gZm/ eh j[zd/ jB<

gqÙB 32 nDFfJZSe wk; gZm/ eh j[zd/ jB<

gqÙB 33 wk; g/ÙhnK ftZu fejVk bZSD j[zdk j?<

gqÙB 34 ;oho ftZu fezB/ r[od/ j[zd/ jB<

gqÙB 35 wb fBek; d/ fejV/ w[Zy nzr jB<

gqÙB 36 EektN fezB/ gqeko dh j[zdh j?<

gqÙB 37 ;oho ftZu bj{ dpkn fezBk j'Dk ukjhdk j?<

gqÙB 38 ;kj b?Ad/ ;w/A n;h fejVh r?; nzdo b? e/ iKd/ jB<

gqÙB 39 bj{ eDK d/ Bkw fby'<

gqÙB 40 ;oho ftZu nzsVhnK fezB/ soQK dhnK j[zdhnK jB<

gqÙB 41 uwVh dhnK fezBhnK gosK jB<

gqÙB 42 uwVh fe; o{g ftZu wb ;oho ftu'A pkjo eZYdh j?<

gqÙB 43 EektN eh j?<

gqÙB 44 EektN fezB/ gqeko dh j[zdh j?<

[4]

((((d' Bzpo tkb/ gqÙBd' Bzpo tkb/ gqÙBd' Bzpo tkb/ gqÙBd' Bzpo tkb/ gqÙB))))

gqÙB 1 bj{ eDK d/ Bkw fby'< fJjBK dk fBowkD feZE/ j[zdk j?<

gqÙB 2 c/cfVnK d/ w[Zy ezw eh jB<

gqÙB 3 r[od/ ;oho ftu'A fejV/ wb dk fBek; eod/ jB<

gqÙB 4 e;os eoB ;w/A ;kj rsh fe™ tZX iKdh j?<

gqÙB 5 ;kj dhnK rshnK pko/ fby'.

gqÙB 6 c/cfVnK dh Ùesh ftu tkXk fe; soQK ehsk ik ;edk j?<

gqÙB 7 fdb d/ ykfBnK d/ Bkw dZ;'<

gqÙB 8 bj{ ftZu fezB/ gqshÙs gkDh ns/ m'; j[zd/ jB<

gqÙB 9 fJZSe ns/ nDfJZSe wk;g/ÙhnK dhnK T[dkjoDK fdT[.

gqÙB 10 fÙoktK ns/ XwDhnK d/ ezw dZ;'.

gqÙB 11 wk; g/ÙhnK d/ ezw dZ;'<

gqÙB 12 uwVh d/ ezw dZ;'<

gqÙB 13 r[ofdnK d/ ezw dZ;'<

gqÙB 14 bj{ fe; B{z efjzd/ jB<

(fszB Bzpo tkb/ gqÙB)(fszB Bzpo tkb/ gqÙB)(fszB Bzpo tkb/ gqÙB)(fszB Bzpo tkb/ gqÙB)

gq;BL1 fÙoktK ns/ XwDhnK ftu eh nzso j?<

gq;BL2 fdb ;kv/ ;oho ftu eh ezw eodk j?< ftnkfynk eo'<

gq;BL3 e;os dk ;kv/ ;oho s/ eh gqGkt g?Adk j?<

gq;BL4 e;os dk wkÙ g/Ùhnk T[Zs/ eh gqGkt g?Adk j?<

gqÙBL5 EektN fejV/ ekoDk eoe/ j[zdh j?< ftnkfynk eo'<

gq;BL6 wkBf;e EektN B{z fet/A d{o ehsk ik ;edk j?<

gq;BL7 wb fBek; T[s/ e;os dk eh gqGkt g?Adk j?<

gq;BL8 uwVh eh j?< pkjoh uwVh fej' fijh j[zdh j?<

[5]

gq;BL9 ;oho ftu bkb bj{ eD ns/ fuZN/ bj{ eD eh ezw eod/ jB<

gq;BL10 fJZSe ns/ nDfJZSe wkÙ-g/Ùhnk fejVhnk jB<

gq;BL11 p/b'V/ gdkoE Ùoho s'A pkjo eZYD bJh r[ofdnk ns/ uwVh dk eh

wjZst j?<

(5 Bzpo tkb/ gqÙ(5 Bzpo tkb/ gqÙ(5 Bzpo tkb/ gqÙ(5 Bzpo tkb/ gqÙB)B)B)B)

gqÙB 1 bj{ eh j[zdk j?< fJ; dh ouBk dk toDB eo'<

gqÙB 2 bj{ gqDkbh T[Zs/ e;os d/ eh gqGkt g?Ad/ jB, fby'.

gqÙB 3 wk; g/ÙhnK eh jB< fJj fezBh gqeko dhnK jB< fJBQK T[Zs/ e;osK d/ eh gqGkt g?Ad/ jB

toDB eo'.

gqÙB 4 j/m fby/ s/ B'N fby'LF

(1) uwVh d/ ezw (2) r[od/ (3) fdb (4) f;oktK s/ XwDhnK

gqÙB 5 wb fsnkr gqDkbh d/ nzrK B{z w[Zy oyd/ j'J/ e;os d/ gqGkt fpnkB eo'<

gqÙB 6 ;kj gqDkbh d/ nzrK d/ BK fby'< ;kj gqDkbh T[Zs/ e;osK d/ gqGkt fby'<

gqÙB 7 c/cfVnK dh tZX s'A tZX Ùesh eh j?< fJ; pko/ fby'.

gqÙB 8 eh ;kB{z BZe d[nkok ;kj b?Dk ukjhdk j? iK w{zj d[nkok. fJ; eEB dh ftnkfynk eo'.

gqÙB 9 r?;K dh ndbkFpdbh s'A eh Gkt j?<

gqÙB 10 Bp˜ rsh eh j?< ;zy/g ftZu fby'.

[6]


gkmgkmgkmgkm----2222 ;zs[fbs G'iB;zs[fbs G'iB;zs[fbs G'iB;zs[fbs G'iB

((((1111 Bzpo tkb/ gqÙB)Bzpo tkb/ gqÙB)Bzpo tkb/ gqÙB)Bzpo tkb/ gqÙB)

gqÙB 1 G'iB d/ io{oh sZs fejV/ jB<

gqÙB 2 G'iB eh j?<

gqÙB 3 ;zs[fbs G'iB eh j[zdk j?<

gqÙB 4 wB[Zy dhnK fszB p[fBnkdh b'VK dZ;'<

gqÙB 5 gq'NhB fe; B{z nkyd/ jB<

gqÙB 6 gq'NhB fezB/ gqeko d/ j[zd/ jB<

gqÙB 7 gq'NhB dh xkN Bkb fejV/ o'r j' iKd/ jB<

gqÙB 8 gq'NhB dh T[fus wksok fezBh b?Dh ukjhdh j?<

gqÙB 9 fejV/ ftNkfwB gkDh ftZu x[bDÙhb BjhA j[zd/<

gqÙB 10 ftNkfwB fezBh gqeko d/ j[zd/ jB<

gqÙB 11 ekop'jkJhvq/N; eh jB<

gqÙB 12 ekop'jkJhvq/N; tZX ykD d/ eh B[e;kB jB<

gqÙB 13 ekop'jkJhvq/N; xZN ykD d/ eh B[e;kB jB<

gqÙB 14 ekop'jkJhvq/N; fejV/ fejV/ o{gK ftu gqkgs j[zd/ jB<

gqÙB 15 uoph fe; uh˜ dk fwÙoD j?<

gqÙB 16 uoph dh xZN tos'A Bkb ;oho B{z eh B[e;kB j[zd/ jB<

gqÙB 17 uoph dh tZX tos'A Bkb ;oho B{z eh B[e;kB j[zd/ jB<

gqÙB 18 fJe nkdwh d/G'iB ftZu o'ikBk uoph dh fezBh fwedko j'Dh ukjhdh j?<

gqÙB 19 dzdK ns/ jZvhnK bJh fejV/ yfDi T[g:'rh jB<

gqÙB 20 yfDi b{DK dh xkN Bkb ;oho B{z fejV/ o'r j' iKd/ jB<

gqÙB 21 b'j/ dh xkN Bkb ;oho B{z eh B[e;kB j[zdk j?<

gqÙB 22 fejV/ yfDi b{D dh xkN Bkb frbV o'r j' iKd/ jB<

gqÙB 23 gkDh eh j?<

gqÙB 24 ;kv/ ;oho ftZu fezBk gkDh j[zdk j?<

gqÙB 25 gkDh dh ;oho ftZu xkN B{z eh fejk iKdk j?<

gqÙB 26 ftNkfwB A dh ewh Bkb fejV/ o'r j' iKd/ jB<

gqÙB 27 ftNkfwB B d/ bkG dZ;'.

gqÙB 28 ftNkfwB C dh xkN Bkb fejV/ o'r j' iKd/ jB<

gqÙB 29 ftNkfwB D dh xkN Bkb ;oho B{z eh B[e;kB j[zd/ jB<

[7]

gqÙB 30 ftNkfwB D dh gqkgsh d/ ;'w/ dZ;'<

gqÙB 31 e?b'oh s'A s[jkvk eh Gkt j?<

gqÙB 32 c'eN eh j[zd/ jB<

gqÙB 33 ;zg{oB G'iB fejVk wzzfBnk frnk j?<

gqÙB 34 ftNkfwB K dh xkN d/ B[e;kB dZ;'<

gqÙB 35 ftNkfwB K dh gqkgsh s/ ;'w/ dZ;'<

gqÙB 36 ftNkfwB K d/ bkG dZ;'<

gqÙB 37 ftNkfwB C dh gqkgsh d/ ;'w/ dZ;'<

gqÙB 38 ftNkfwB E dh dh gqkgsh d/ ;'w/ dZ;'<

gqÙB 39 ftNkfwB E dh ewh d/ B[e;kB dZ;'<

gqÙB 40 ftNkfwB E dh d/ bkG dZ;'<

gqÙB 41 ftNkfwB B dh ewh Bkb fejV/ o'r j' iKd/ jB<

((((dddd' Bzpo tkb/ gqÙB' Bzpo tkb/ gqÙB' Bzpo tkb/ gqÙB' Bzpo tkb/ gqÙB))))

gqÙB 1 ;zs[fbs G'iB s'A eh Gkt j?<

gqÙB 2 gq'NhB eh j?< fJj fezB/ gqeko dh j[zdh j?<

gqÙB 3 G'iB d/ w[Zy ezw dZ;'<

gqÙB 4 n;hA G'iB fe™ yKd/ jK<

gqÙB 5 uoph ;kv/ bJh fe™ io{oh j?<

gqÙB 6 fejV/ yfDi b{D ;kv/ ;oho bJh io{oh jB<

gqÙB 7 gkDh ;kv/ bJh fe™ io{oh j?<

gqÙB 8 ftNkfwB A dh fejV/ G'iB gdkoEK s'A fwbdk j?<

gqÙB 9 ftNkfwB E dh xkN d/ B[e;kB dZ;'<

gqÙB 10 ekop'jkJhvq/N; ;kv/ bJh fe™ io{oh jB<

gqÙB 11 G'iB gdkoEK ftZu'A ftNkfwB fet/A BÙN j' iKd/ jB<

gqÙB 12 c'Ne ;kv/ bJh fe™ io{oh jB<

gqÙB 13 ftNkfwB B d/ gqkgsh d/ ;'w/ pko/ dZ;'<

gqÙB 14 fejV/ fejV/ ftNkfwB uoph iK fueBkJh ftu x[bDÙhb jB<

gqÙB 15 fejV/ fejV/ ftNkfwB gkDh ftZu x[bDÙhb jB<

gqÙB 16 gq'NhB gqkgsh d/ ;'w/ dZ;'<

gqÙB 17 uoph eh j?< fJj fezB/ soQK dh j[zdh j?<

gqÙB 18 ekop'jkJhvq/N; fejV/ G'iB gdkoEK s'A gqkgs j[zd/ jB<

[8]


gq;BL1 gq'NhB dh xkN ekoB ;oho B{z eh B[e;kB j[zdk j?<

gq;BL2 gq'NhB dh tX wksok b?D d/ eh B[e;kB jB<

gq;BL3 ekop'jkJhvq/N; d/ eh bkG jB<

gq;BL4 ekop'jkJhvq/N; dh xkN ekoD j'D tkb/ B[e;kB dZ;'<

gq;BL5 gkDh d/ ;oho B{z eh bkG jB ;zy/g ftZu d;'<

gq;BL6 ftNkfwBJ/ d/ ;kB{z eh bkG jB<

gq;BL7 ftNkfwB J/ dh xkN ekoD j'D tkb/ B[e;kB pko d;'<

gq;BL8 ftNkfwB ;h dh gqkgsh d/ e[dosh ;'w/ d;'<

gq;BL9 ftNkfwB ;h d/ e'Jh fszB bkG d;'<

gq;BL10 fJe fyvkoh B{z fej' fijk ;zs[fbs G'iB d/Dk ukjhdk j?<

(5 Bzpo tkb/ gqÙB)(5 Bzpo tkb/ gqÙB)(5 Bzpo tkb/ gqÙB)(5 Bzpo tkb/ gqÙB)

gqÙB 1 G'iB ;kv/ ;oho bJh fe™ io{oh j?<

gqÙB 2 G'iB s'A eh Gkt j?< fJ; d/ w[Zy ezw fejV/ jB<

gqÙB 3 ;zs[fbs G'iB d/ tZyFtZy sZs fejV/ jB<

gqÙB 4 ;oho bJh gkDh dh gqkgsh d/ ;'w/ ns/ fJ; d/ bkG ns/ jkBhnK pko/ dZ;'<

gqÙB 5 ftNkfwB eh j[zd/ jB< fJj ;kv/ ;oho bJh fe™ io{oh jB<

gqÙB 6 ftNkfwB fezBh gqeko d/ j[zd/ jB< fJjBK d/ w[Zy ezw dZ;'<

gqÙB 7 c'eN ;kv/ ;oho bJh pV/ jh bkGdkfJe jB. fet/A<

gqÙB 8 nkw fyvkoh dh T[fus y[oke dh wksok pko/ dZ;'<

gqÙB 9 yfDi b{D s/ ftNkfwB˜ d/ bkG dZ;'<

gqÙB 10 gq'NhB tZX iK xN ykD Bkb eh B[e;kB j[zd/ jB<

[9]


gkmgkmgkmgkm----3 3 3 3 :'r:'r:'r:'r


gqÙB 1 :'rk eh j?<

gqÙB 2 :'rk d/ eh bkG jB<

gqÙB 3 Gkosh e;os dh gqkuhB ftXh fejVh j?<

gqÙB 4 :'rk dk wzst eh j?<

gqÙB 5 :'rk okjhA ;oho ftu fejVhnK ÙeshnK dk ftek; j[zdk j?<

gqÙB 6 :'r nfGnk; okjhA nkswk dk fejVh Ùesh Bkb w/b eotkfJnk iKdk j?<

gqÙB 7 nÙNKr :'r dk sohek fe; foÙh d[nkok dZf;nk frnk j?<

gqÙB 8 :'rk nfGnk; ed'A eoB/ ukjhd/ jB<

gqÙB 9 :'rk nfGnk; eoB tkbh irQk fej' fijh j'Dh ukjhdh j?<

gqÙB 10 Ùt nk;D dk eh bkG j?<

gqÙB 11 nk;D eoB s'A pknd nkokw eoB bJh fejVk nk;D eoBk ukjhdk j?<

gqÙB 12 tio nk;D dk bkG fby'<

gqÙB 13 gzi nk;DK d/ Bkw fby'<

gqÙB 14 ;h; nk;D dk bkG fby'<

gqÙB 15 nk;D ed'A BjhA eoB/ ukjhd/<

gqÙB 16 jb nk;D dk fJe bkG dZ;'<

gqÙB 17 uZeo nk;D dk bkG fby'<

gqÙB 18 XB[o nk;D dk fJe bkG fby'<

gqÙB 19 :'rk nfGnk; fezBh d/o sZe eoB/ ukjhd/ jB<

gqÙB 20 gdw nk;D dk bkG dZ;'<

gqÙB 21 G[izr nk;D d/ e'Jh d' bkG fby'<

gqÙB 22 joBhnK ns/ BbK d/ o'rK B{z mhe eoB bJh fejVk nk;D ;jkfJsk eodk j?<

gqÙB 23 fejV/ ;z:'r B{z :'r dk Bkw fdZsk frnk j?<

[10]

((((d' Bzpo tkb/ gqÙBd' Bzpo tkb/ gqÙBd' Bzpo tkb/ gqÙBd' Bzpo tkb/ gqÙB))))

gqÙB 1 :'rk dk wzst eh j?<

gqÙB 2 :'rk nk;D eoB bJh e'Jh uko f;XKs fby'<

gqÙB 3 Ùt nk;D d/ bkG dZ;'<

gqÙB 4 joBhnK ns/ Bb o'rK B{z d{o eoB tkb/ nk;D pko/ dZ;'<

gqÙB 5 :'rk B{z szdo[;sh dk ;kXB fe™ fejk iKdk j?<

gqÙB 6 gdw nk;D d/ bkG dZ;'<

gqÙB 7 gsKibh foÙh d/ n;N nzr (n;NKr :'r) fejV/ jB<

gqÙB 8 :'rk s'A eh Gkt j?<

gqÙB 9 g/N dhnK wk; g/ÙhnK B{z wip{s eoB tkb/ fejV/ nk;D jB<

gqÙB 10 ohV dh jZvh B{z buehbk ns/ wip{s eoB tkb/ nk;DK d/ Bkw dZ;'<

gqÙB 11 jb nk;D d/ bkG dZ;'<

gqÙB 12 uZeo nk;D d/ bkG dZ;'<

gqÙB 13 t˜o nk;D d/ bkG dZ;'<

gqÙB 14 gÙfuw'skB nk;D d/ bkG dZ;'<

gq;BL1 gqkDk:kw s/ gqfsnkjko ftZu eh nzso j?<

gq;BL2 nÙNkr :'r ftZu ;wkXh s'A eh Gkt j?<

gq;BL3 :'r ftZu fXnkB dk eh wjZst j?<


gq;BL1 n;Nkw :'r d/ e'Jh uko nzrK dh ftnkfynk eo'<

gq;BL2 gZSw T[skB nk;D ns/ gdw nk;D eoB ;w/A ;oho dh ;fEsh eh j'Dh ukjhdh j?<

gq;BL3 fejVhnK jkbsK ftZu ;kB{z nk;D BjhA eoB/ ukjhd/< ;zy/g toDB eo'<

gq;BL4 nkokw eoB bJh fejVk :'r nk;D eoBk ukjhdk j?< ftXh ns/bkG fby'<

gq;BL5 e'Jh d; nk;Dk d/ BK fby'<

[11]

gq;BL6 XB[o nk;D (shoewkB) s'A fe; nk;D dk BK oZfynk frnk pko/ nkgD/ ;pdk ftZu fpnkB

eo'<

gq;BL7 nk;D ;kv/ ;oho B{z fet/A gqGkfts eod/ jB<

gq;BL8 nkswk s/ gqwkswk dk w/b jh :'r j? dk ft;Eko eo'<

gq;BL9 :'rh ns/ foÙh w[zBh fejV/ nk;Dk dk nfGnk; eod/ ;B<

(gzi Bzpo tkb/ gqÙB)(gzi Bzpo tkb/ gqÙB)(gzi Bzpo tkb/ gqÙB)(gzi Bzpo tkb/ gqÙB)

gqÙB 1 :'r nfGnk; d/ w[Zy f;XKs fejV/ F2 jB<

gqÙB 2 gsKibh foÙh d/ nÙNKr :'rk d/ fejV/ fejV/ nzr jB< T[BQK pko/ fby'<

gqÙB 3 :'rk szdo[;sh dk ;kXB j?< fJ; pko/ nkgD/ ftuko gqrN eo'<

gqÙB 4 e'Jh gzi nk;DK d/ bkG fby'<

gqÙB 5 :'rk eh j?<

gqÙB 6 :'rk nk;DK dh wjZssk ns/ bkG dZ;'<

[12]


gkmgkmgkmgkm----4 J/ÙhnB ns/ T[bz4 J/ÙhnB ns/ T[bz4 J/ÙhnB ns/ T[bz4 J/ÙhnB ns/ T[bzfge y/vKfge y/vKfge y/vKfge y/vK


gqÙB 1 J/ÙhnkJh y/vK fezB/ ;kbK pknd nk:'fis ehshnK iKdhnK jB<

gqÙB 2 Gkos dh fejVh n?EbhN ;'B goh d/ Bkw Bkb wÙj{o j'Jh.

gqÙB 3 Gkos ftZu fezBh tko J/ÙhnkJh y/vK j' u[ZehnK jB<

gqÙB 4 Gkos dk T[ZvDk f;Zy fe; B{z fejk iKdk j?<

gqÙB 5 gqkuhB T[bzfge y/vK feE/ ns/ ed'A Ù[o{ j'JhnK<

gqÙB 6 T[bzghnk Bro fe; d/Ù ftu ;fEs ;h<

gqÙB 7 T[bzghnk Bro ftu fe; d/tsk dk wzdo ;h<

gqÙB 8 g[oksB T[bzfge y/vK fe; d/ j[ew Bkb pzd eo fdZshnK rJhnK<

gqÙB 9 g[oksB T[bzfge y/vK fezB/ fdB ubdhnK jB<

gqÙB 10 T[bzfge y/vK fezB/ ;wK pknd j[zdhnK jB<

gqÙB 11 BthB T[bzfge y/vK feE/ ns/ ed'A Ù[o{ j'JhnK<

gqÙB 12 T[bzfge Mzv/ ftZu fezB/ fozr j[zd/ jB<

gqÙB 13 J/ÙhnkJh y/vK ed'A ns/ feZE/ Ù[o{ j'JhnK<

gqÙB 14 ;zB 2000 dhnK T[bzfge; y/vK feZE/ y/vhnK rJhnK<

gqÙB 15 Gkos B/ jkeh ftZu fezBh tko T[bzfge u?AghnB pDB dk fyskp gqkgs ehsk<

gqÙB 16 T[bzfge Mzv/ d/ gzi uZeoK d/ ozr fejV/ jB<

gqÙB 17 BthB T[bzfge y/vK dk “wkN'” eh j?<

gqÙB 18 T[bzfge y/vK dh ;'Aj eh j?<

gqÙB 19 Gkos ftu gfjbk fyvkoh e"D ;h fi; B/ T[bzfge y/vK ftu ;EkB gqkgs ehsk<

gqÙB 20 T[bzfge Mzv/ ftu i[V/ eV/ fe; rZb d/ gqshe jB<

gq;B 21 Tbzfge Mzv/ dh ouBK fe; B/ehsh ;h<

((((2 Bzpo tkb/ gqÙB2 Bzpo tkb/ gqÙB2 Bzpo tkb/ gqÙB2 Bzpo tkb/ gqÙB)))) gqÙB 1 gqkuhB T[bzfge; ftZu fyvkohnK B{z fJBkw ns/ ;BwkB fej' fijk fdZsk iKdk ;h<

gqÙB 2 T[bzfge wkN' eh j?<

gqÙB 3 y/vK ;w/A fyvkoh T[bzfge ;"Aj fe; soQK u[ed/ jB<

gqÙB 4 T[bzfge Mzv/ pko/ ikDekoh fdT[.

gqÙB 5 J/ÙhnkJh gZXo d/ Gkos d/ T[x/ fyvkohnK d/ Bkw dZ;'<

gqÙB 6 gqkuhB T[bzfge y/vK d/ bJh fejV/ fB:w jB<

[13]

gqÙB 7 gqkuhB y/vK dh eh wjZssk ;h<

gqÙB 8 gqkuhB T[bzfge y/vK d"okB d/Ù nzdo fejk fijk wkj"b g?dk ehsk iKdk ;h<

gqÙB 9 BthB T[bzfge y/vK d/ nkw fB:w fejV/ jB<

gqÙB 10 gfjbhnK J/ÙhnkJh y/vK ed'A ns/ feE/ Ù[o{ j'JhnK<

gq;BL11 T[bzfge Mzvk ed' ns/ fejV/ Ùfjo ftu bfjokfJnk frnk ;h<

gq;BL12 T[bzfge Mzv/ d/ gzi uZeo fejV/ wjKdhgK B{z gqrNkT[Ad/ jB<

gq;BL13 T[bzfge y/vK ftZu fejVhnK-fejVhnK y/vK Ùkfwb jB<

gq;BL14 gqkuhB ns/BthnK T[bzfge y/vK d/fB:wK ftu eh nzso j?<

(3 nze tkb/ gqÙB)(3 nze tkb/ gqÙB)(3 nze tkb/ gqÙB)(3 nze tkb/ gqÙB)

gq;BL1 T[bzfge y/vKeotkT[D dh fizw/tkoh fe; dh j[zdh j?<

gq;BL2 p?oB fd feT[pofNB dh T[bzfge y/vK gqsh o{uh fet/ g?dk j'Jh<

gq;BL3 T[bzfge y/vK ftZu fejVhnK y/vK Ùkfwb ehshnk jB<

gq;BL4 u'dthnk T[bzfge y/vK d/ d'okB Ùqh ihHvhH ;'Xh J/ ;h nkJh y/vK pko/ eh

ftuko g/Ù ehs/<

gq;BL5 ;zB 1951 s'A 2014 sZe J/Ùhnk dh y/vK fejV/-fejV/ d/ÙK ftZu j'Jhnk ;{uh pDkT[<

gq;BL6 T[bzfge Mzv/ dk nkeko nzrq/ih d/ fe; nZyo tork j? ns/ fJj fejV/ ozrK B{z do;kT[Adk j?<

gq;BL7 gqkuhB T[bzfge y/vK dh ;[o{nks fet/A j'Jh<

gq;BL8 o'wB pkdÙkj EhT[ihn; d/ j[ewK ;dek T[bzfgnk Ùfjo fet/A spkj j' frnk<

(5 nze tkb/ gqÙB)(5 nze tkb/ gqÙB)(5 nze tkb/ gqÙB)(5 nze tkb/ gqÙB)

gqÙB 1 gqkuhB T[bzfge y/vK d/ eh fB:w ;B ns/ fejVhnKFfejVhnK y/vK eotkJhnK iKdhnK

;B<

gqÙB 2 BthB T[bzfge y/vK fe; B/ Ù[o{ eotkJhnK< T[; pko/ s[;hA eh ikDd/ j'<

gqÙB 3 BthB y/vK (T[bzfge) y/vK dk wkN' s/ ;j[z eh j?< fJ; pko/ ft;Eko Bkb dZ;'<

[14]

gqÙB 4 J/ÙhnkJh y/vK ed'A s/ fe™ Ù[o{ j'JhnK< fJj y/vK Ù[o{ eoB ftZu Gkos dh eh d/D ;h<

gqÙB 5 gqkuhB T[bzfge y/vK feZE/, ed'A ns/ fe™ Ù[o{ j'JhnK<

gq;B 6 T[bzfge y/vK B{z gqufbs eoB ftZu p?oBfdfeT[pofNB dk eh :'rdkB ;h<

gq;B 7 gqkuhB ns/ BthB T[bzfge y/vKd/ fJfsnk; dk toDB eo'<

[15]

iwks dZ;thAiwks dZ;thAiwks dZ;thAiwks dZ;thA

;?Agb;?Agb;?Agb;?Agb g/gog/gog/gog/go

f;js ns/ ;ohoe f;Zfynkf;js ns/ ;ohoe f;Zfynkf;js ns/ ;ohoe f;Zfynkf;js ns/ ;ohoe f;Zfynk

nzenzenzenze----40404040

(Gkr(Gkr(Gkr(Gkr----T)T)T)T)

1H wk; g/ÙhnK fezBh soQK dhnK j[zdhnK<

2H fÙoKtK ftZu fejVk bj{ trdk j?<

3H wB[Zy dhnK fszB p[fBnkdh b'VK fejVhnK jB<

4H ftNkfwB ;h dh gqkgsh d/ ;'w/ fby'.

5H ÙhÙ nk;D dk bkG fby'.

6H nÙNkr :'r dk sohek fe; foÙh d[nkok dZf;nk frnk j?<

7H g[oksB Ubzfge y/vK fezB/ fdB uZbdhnK jB<

8H Ubzfge “wkN'A” ehj?<

9H Gkos dk T[ZvDk f;Zy fe; B{z fejk iKdk j?<

10H g/N dhnK wkÙ-g/ÙhnK B[z wip{s eoB tkb/ fe;/ d' nk;DK d/ Bkw fby'.

(10%1=10)

(Gkr(Gkr(Gkr(Gkr----n)n)n)n)

11H fdb d/ ykfBnK d/ Bkw fby'.

12H fJZSs ns/ nDfJZSs wk;-g/ÙhnK ftZu eh nzso j?< T[dkjoD fdU.

13H n;h G'iBfeT[A yKd/ jK<

14H Ùt-nk;D d/e'Jh d' bkG fby'. (4 %2=8)

(Gkr(Gkr(Gkr(Gkr----J)J)J)J)

15H p/b'V/ gdkoEK B{z ;oho s'A pkjo eZYD bJh r[ofdnKns/ uwVh dkeh wjZst j?<

16H e'Jh d; nk;Dk d/ Bkw fby'.

17H o'wB pkdÙkj fET[ihn; d/ j[ewK ;dek Ubzfgnk fet/ spkj j' frnk<

18H :'rh ns/ foÙh w[zBh fejV/ nk;DK dk nfGnk; eod/ ;B<

[16]

(3%4=12)

(Gkr(Gkr(Gkr(Gkr----;);););)

19H wk;-g/ÙhnK eh j[zdhnK jB< fJjBK dhnK fe;wK dZ;d/ j'J/ fJjBK T[Zs/ e;osK d/ eh gqGkt

g?Ad/ jB<

iK

;zs[fbs G'iB tZy-tZy sZs fejV/ jB< toDB eo'.

20H :'r nk;DK d/ w[Zy f;XKs fejV/ jB<

iK

gqkuhB ns/ BthB T[bzfge y/vK d/ fJfsjk; dk toDB eo'<

(2 %5=10)

[17]

iwks d;thiwks d;thiwks d;thiwks d;thAAAA

;?Agb g/go;?Agb g/go;?Agb g/go;?Agb g/go

f;js ns/ ;ohoe f;Zfynkf;js ns/ ;ohoe f;Zfynkf;js ns/ ;ohoe f;Zfynkf;js ns/ ;ohoe f;Zfynk

nze-40

(Gkr(Gkr(Gkr(Gkr----T)T)T)T)

gq;B L1 ;kj fefonk fe; B{z nkyd/ jB<

gq;BL2 uoph fezB/ soQk dh j[zdh j?<

gq;BL3 ;kv/ ;oho ftZu fezBk gkDh j[zdk j?<

gq;BL4 e?b'oh s'A eh Gkt j?<

gq;BL5 :'r nfGnk; ed' eoBk ukjhdk j?<

gq;BL6 uZeo nk;D dk bkG fby'<

gq;BL7 gqkuhB T[bzfge y/vk ed' ns/ feE/ Ù[o{ j'Jhnk<

gq;BL8 Gkos dh fejVh n?EbhN ;'B goh d/ BKw Bkb wÙj{o j'Jh<

gq;BL9 e'Jh d' nk;DK d/ Bkw fby'<

gq;BL10 T[bzfge y/vK fezB/ ;w/A pknd j[zdhnk jB<

(10%1=10)

(Gkr(Gkr(Gkr(Gkr----n)n)n)n)

gq;BL11 c/cfVnk d/ w[Zy ezw eh jB<

gq;BL12 ;zs[fbs G'iB s' eh Gkt j?<

gq;BL13 gskibh foÙh d/ n;N nzr fejV/ jB<

gq;BL14 T[bzfge Mzv/ d/ gzi uZeo fejV/ wjKdhgK B{z gqrNkT[Ad/ jB<

(4%4=8)

[18]

(Gkr(Gkr(Gkr(Gkr----J)J)J)J)

gq;BL15 fÙoktK ns/ XwDhnK ftZu eh nzso j?<

gq;BL16 ftNkfwB ;h d/ bkG fby'<

gq;BL17 nÙNkr :'r d/ e'Jh uko nzrK dh ftnkfynk eo'<

gq;BL18 T[bzfge Mzv/ dk nkeko nzrq/ih d/ fe; nZyo tork j? ns/ fJj fejV/ ozrK B{z

do;kT[dk j?<

(4%3=12)

gq;BL19 bj{ gqDkbh T[s/ e;os d/ eh gqGkt g?Ad/ jB fby'<

iK

G'iB s' eh Gkt j?. fJ; w[Zy ezw fejV/-fejV/ jB<

gq;BL20 ftNkfwB fezBh gqeko d/ j[zd/ jB< fJjBK d/ w[Zy ezw fby'<

iK

gqkuhB T[bzfge y/vK ns/ BthB T[bzfge y/vK d/ eh fB:w jB< toDB eo'<

(2 %5=10)

Physical Education 10 done - SSA Punjabdownload.ssapunjab.org/.../PhysicalEducation1015_02... ·...

Documents

Transcript of Physical Education 10 done - SSA Punjabdownload.ssapunjab.org/.../PhysicalEducation1015_02... ·...