ADVANCED 460EP

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ENFRENTAR O DIA-A-DIA COM DISPOSIÇÃO, ENTUSIASMO E ALEGRIA DE VIVER

EXIGE FÔLEGO E FORÇA.

Os equipamentos e os serviços Athletic oferecem às pessoas orientação, incentivo e

oportunidade de praticar exercícios aeróbicos e musculares, conquistando assim a preparação física

necessária para se sentir bem.

O INDIVÍDUO E SUA PREPARAÇÃO FÍSICA.

A preparação física é uma opção do indivíduo em benefício de si mesmo. Em muitos casos, a

busca pelo condicionamento físico adequado para viver bem o dia-a-dia apresenta-se como um

sacrifício em primeiro momento. É importante compreender que aqueles que não buscam o

condicionamento adequado abrem mão, gradativamente, do seu bem-estar em longo prazo.

À medida que a pessoa investe na sua preparação física e redescobre o prazer do movimento

firme e seguro, de possuir força e fôlego para enfrentar o dia-a-dia, ela compreende que esta é uma

condição fundamental para viver bem e garantir a sua saúde física e mental.

Para uma preparação que proporcione atividade física plena, segura e prazerosa, a

individualidade de cada um deve ser preservada. Na visão da Athletic, a melhor forma de garantir

isso é educar o indivíduo para o monitoramento de sua faixa de batimento cardíaco, no caso da

preparação aeróbica, e para a adequada composição de exercícios e cargas na preparação física

muscular.

A preparação física aeróbica garantirá o fôlego. A preparação muscular garantirá a força.

Independentemente da idade, o importante é ter consciência de que viver bem é não abrir

mão do fôlego e força ao longo da vida.

Neste manual, você encontra tudo o que precisa saber sobre a montagem e a manutenção do

equipamento que acaba de adquirir, além das informações sobre sua correta utilização.

A Athletic está ao seu lado para esclarecer dúvidas e orientá-lo. No nosso site

www.athletic.com.br, você poderá fazer sua avaliação On-Line e consultar mais informações sobre a

melhor forma de conseguir força e fôlego no seu dia-a-dia.

PARA MELHORAR O SEU CONDICIONAMENTO, AUXILIAR NA SUA REABILITAÇÃO

FÍSICA, AUMENTAR O SEU DESEMPENHO NOS ESPORTES QUE PRATICA E PARA O QUE

MAIS DESEJAR, A ATHLETIC TEM O MELHOR PARA VOCÊ.

Advanced 460EP

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SUMARIO

FAIXA DE BATIMENTO CARDÍACO ALVO ....................................................................................... 4

COMO SABER SUA PULSAÇÃO EM CADA ZONA DE TREINAMENTO ......................................... 4

POR QUE USAR O FREQUENCÍMETRO? .......................................................................................... 5

SESSÕES DE EXERCICIOS E ALONGAMIENTO ............................................................................. 5

VISTA EXPLODIDA ............................................................................................................................. 6

INSTRUÇÕES DE MONTAGEM .......................................................................................................... 8

MANUAL DE INSTRUÇÕES PARA MONITOR ................................................................................ 14

TONIFICAÇÃO MUSCULAR ............................................................................................................. 14

PERDA DE PESO ............................................................................................................................... 19

SEGURANÇA ...................................................................................................................................... 19

INFORMAÇÕES DE SEGURANÇA ................................................................................................... 20

CONSERVAÇÃO / LIMPEZA ............................................................................................................ 20

CONSIDERAÇÕES GERAIS ............................................................................................................. 20

TERMO DE GARANTIA ..................................................................................................................... 21

Atenção: Antes de começar qualquer programa de exercícios consulte um médico. Isto é

especialmente importante para pessoas com mais de 35 anos ou que tenham algum problema de

saúde pré-existente.

O sensor de batimento cardíaco não é um instrumento médico. Vários fatores, inclusive o movimento

do usuário, podem afetar a acuracidade da leitura dos batimentos. O sensor de batimento cardíaco é

um recurso que indica apenas a tendência geral dos batimentos do coração de uma pessoa.

Advanced 460EP

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FAIXA DE BATIMENTO CARDÍACO ALVO

- O monitoramento da faixa de batimento cardíaco ainda é pouco difundido, mas é o recurso

mais eficaz para garantir a obtenção de resultados. Ele deve ser usado especialmente na preparação

física aeróbica.

- Como mostrado no quadro abaixo, a cada faixa etária corresponde uma faixa de batimento

cardíaco alvo, ou seja, um limite mínimo e um limite máximo de batimentos do coração no período de

execução do exercício. Somente quando a pessoa trabalha dentro dessa faixa de batimentos é que

começa de fato a produzir resultados sobre a sua preparação física aeróbica.

FAIXA DE BATIMENTO CARDIACO ALVO

IDADE 25 ANOS (Exemplo)

Freqüência cardíaca máxima - 195 bpm*

Faixa de batimento alvo - limite mínimo de 117 bpm* até o limite máximo de 156 bpm*

IDADE 55 ANOS (Exemplo)

Freqüência cardíaca máxima - 165 bpm*

Faixa de batimento alvo - limite mínimo de 99 bpm* até o limite máximo de 132 bpm*

*Batimentos por minuto

COMO SABER SUA PULSAÇÃO EM CADA ZONA DE

TREINAMENTO

Comece o exercício caminhando com velocidade e esforço baixo por cinco minutos, para o

aquecimento, ativando a circulação e liberando oxigênio para os músculos.

ANTES DE INICIAR QUALQUER ATIVIDADE FÍSICA,

CONSULTE SEMPRE UM MÉDICO

Z3 – ZONA DE RISCO

Não é recomendado treinar acima de 80% da freqüência

cardíaca máxima, pois é uma zona de risco cardíaco.

Z2 – ZONA AERÓBICA

Zona de treinamento cardiorrespiratório, entre 70% a 80%

da freqüência cardíaca máxima.

Z1 - ZONA DE PERDA DE PESO

Zona de treinamento para perda de peso,

cardiorrespiratório, entre 60% a 70% da freqüência

máxima.

Z0 – ZONA DE ATIVIDADE MODERADA

Abaixo de 60% da freqüência cardíaca máxima. É

recomendada para pessoas que estão em estado inativo,

condições especiais ou precisam se reabilitar de alguma

dificuldade médica.

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5

POR QUE USAR O FREQUENCÍMETRO?

A tecnologia disponível hoje nos equipamentos para preparação física aeróbica ainda não

permite que as pessoas monitorem de maneira totalmente confiável a faixa de batimento cardíaco

quando os exercícios ultrapassam a velocidade de 7 Km/h em esteiras, e 16 Km/h e 20 Km/h em

bicicletas ergométricas e elípticos, respectivamente. Isso se deve às variações de leitura que ocorrem

em função do suor acumulado e da intensidade da movimentação das mãos ou dedos sobre o sistema

de monitoramento.

Por isso, à medida que a pessoa evolui em sua preparação física aeróbica, recomendamos a

utilização do freqüencímetro Athletic ou o receptor com faixa peitoral (vendidos em nossas lojas),

acessório que permite uma leitura confiável do batimento, pois não está sujeito a interferências do

movimento e do suor.

SESSÕES DE EXERCICIOS E ALONGAMENTO

Freqüência mínima de sessões de exercícios semanal: Três vezes para que não ocorra o fenômeno da

reversibilidade, onde o organismo perde os ganhos fisiológicos em 48 horas se não for dada

continuidade.

Tempo Alvo da sessão de exercício: Está associado ao atingimento da faixa de batimento cardíaco

sem ultrapassar seu limite máximo. Caso isto ocorra, deve-se iniciar o processo de desaceleração

imediatamente.

Tempo máximo da sessão de exercício: Associado ao atingimento da faixa de batimento cardíaco.

Pernas

Com os braços apoiados em uma

parede, force uma das pernas para

trás, mantendo a outra

semiflexionada à frente.

Punhos

Pressione as palmas das mãos

para frente e para baixo durante

20 segundos.

Extensão das Pernas

Sentado com as pernas unidas vá

com o tronco em direção aos pés.

Ombros

Passe o braço a frente do corpo e

pressione-o em direção ao tronco

com o outro braço. Troque a

posição após 20 segundos.

Elevação de Braços

Elevar os braços entrelaçados para

cima, forçando para alongar a

região anterior e posterior dos

braços durante 20 segundos.

Ombros

Desloque a cabeça e o braço na

mesma direção durante 20

segundos, trocando a posição ao

término.

Pescoço

Desloque a cabeça durante 20

segundos, trocando o lado ao

término.

Coluna e Pernas

Deitado, cruze a perna direita

sobre a esquerda, puxando-a com

os braços em direção ao tórax.

Repita para o outro lado.

Braços

Elevar os braços para cima com a

mão no cotovelo, forçando para

baixo e alongando a região

anterior e posterior dos braços.

Troque a posição após 20

segundos.

Quadríceps

Apoiando-se na parede, flexione

uma das pernas em direção ao

glúteo.

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VISTA EXPLODIDA

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LISTA DE PEÇAS

Part

No.

Description Qty

Part

No.

Description Qty

1 Guidão (L) 1 48 Arruela de pressão (ø6) 2

2 Tampão 2 49 Parafuso Hex (M6) 2

3 Espuma 2 50 Placa U ajustável 2

4 Monitor 1 51 Parafuso (M6) 2

5 Espuma 2 52 Roda magnética 1

6 Hand pulse 2 53 Cabo de tensão 1

7 Pegador 1 54 Tubo de suporte do pedal (R) 1

8 Tampa 2 55 Parafuso Philips (ST4.2*19) 2

9 Parafuso Philips 2 56 Acabamento frontal (L) 1

10 Arruelas planas (ø8) 7 57 Porca de pedal 4

11 Parafuso Allen (M8*16) 10 58 Espaçador de nylon (ø38* ø19*6) 2

12 Guidão (R) 1 59 Porca terminal 2

13 Parafuso Hex (M8*20) 4 60 Arruela-terminal (M8) 4

14 Arruela de pressão (ø8) 8 61 Estrutura 1

15 Arruela (ø38*ø19*2) 4 62 Cabo do monitor 1

16 Alça plástica Ⅱ(ø38*ø19*2) 8 63 Parafuso Hex (M8) 2

17 Bucha Ⅱ(ø38*ø32.4*ø19*20) 8 64 Placa de voltante superior 1

18 Parafuso Philips (ST4.2*19) 24 65 Parafuso fixo (8*80) 2

19 Acabamento (L) 1 66 Parafuso Allen (M8*20) 1

20 Luva 2 67 Mancal (6301ZZ) 2

21 Guidão braço móvel (L) 1 68 Eixo de volante (12*83) 1

22 Arruela ondulada (ø19) 4 69 Carenagem (R) 1

23 Espaçador de nylon 2 70 Acabamento frontal (R) 1

24 Haste de guidão 1 71 Carenagem (L) 1

25 Guidão braço móvel (R) 1 72 Tampa de disco 2

26 Acabamento (R) 1 73 Disco 2

27 Parafuso Philips (ST2.9*20) 2 74 Porca de flange (M12*1.25) 2

28L Acabamento (L) 1 75 Suporte de disco 2

28R Acabamento (R) 1 76 Adaptador 1

29 Porca trava (M8) 5 77 Parafuso Philips (ST4.2*9.5) 16

30 Tubo do suporte do pedal (L) 1 78 Roda de correia 1

31 Eixo (12*83) 2 79 Anel de pressão B (20) 2

32 Pedal 2 80 Arruela ondulada (21) 1

33 Bucha Ⅲ 4 81 Correia (440J6) 1

34 Parafuso Allen (M8*42) 4 82 Mancal (6004ZZ) 2

35 Acabamento (L) 1 83 Tampão 2

36 Parafuso Philips (ST4.2*40) 2 84 Estabilizador inferior traseiro 1

37 Cabo de computador 1 85 Motor 1

38 Arruela em arco(ø8) 10 86 Parafuso Philips (M5*5) 4

39 Suporte de garrafa 1 87 Sensor 1 1

40 Parafuso Philips (M5*15) 2 88 Sensor 2 1

41 Garrafa 1 89 Parafuso Philips 4

42 Acabamento (R) 1 90 Cabo de força 1

43 Tampão 2 91 Terminal plástico 1

44 Parafuso Philips (ST2.9*11) 2 92 Manga plástica 10*45.5 4

45 Pé tubular 1 93 Parafuso Philips (ST4.2*65) 2

46 Parafuso (M8*70) 4 94 Anel de borracha 1 1

47 Porca de flange (M10*1) 2 95 Espaçador de nylon 8 2

96 Manga plástica 10*42.5 2

97 Suporte da carenagem 1

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INSTRUÇÕES DE MONTAGEM

Etapa 1：

Acople o estabilizador inferior traseiro (84) à

estrutura, introduza 2 parafusos M8*70 (46) nos

furos do estabilizador inferior traseiro fixando com 2

arruelas em arco φ8 (38) e 2 arruelas-terminal M8

(60) apertando com uma chave. A seguir monte o pé

tubular (45) da mesma forma.

Etapa 2：

Conecte o cabo do computador (37) ao cabo do

monitor (62) e insira a haste do guidão (24) na

estrutura (61) fixando com um parafuso Allen M8*16

(11) e arruela em arco φ8 (38) usando uma chave

Allen.

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Etapa 3：

Instale a extremidade arredondada do tubo suporte

do pedal (L ) (30) no eixo do suporte de disco (75). A

seguir coloque a alça plástica II (φ38*φ19*2) (16),

arruela (φ38*φ19*2) (15) no parafuso Hex (M8*20)

(13) conforme a ilustração da Etapa 3 e aperte com a

chave. Coloque a porca-terminal (59) no parafuso

Hex (M8*20) (13).

Acople o tubo do suporte do pedal (L) (30) no guidão

braço móvel (L) (21), concentricamente com o furo e

insira o eixo (φ12*83) (31) no furo, coloque a arruela

plana φ 8 (10) e porca-trava M8 (29) apertando com

chave Allen e chave convencional.

Aplique o mesmo processo para o tubo do suporte do

pedal (R) (54) e guidão braço móvel (R) (25).

Etapa 4：

Acople os acabamentos (28L e 28R) aos tubos

suportes dos pedais (54) usando 4 parafusos Phillips

(ST4.2*19)(18) e 2 parafusos Phillips (ST2.9*20) (27)

apertando com a chave.

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Etapa 5：

Remova a porca de pedal (57) do pedal (32). Acople o

pedal (32) ao tubo suporte do pedal (R & L) (54 e 30)

e fixe com a porca de pedal (57).

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Etapa 6：

Insira o guidão (L) (1) no guidão braço móvel (L) (21),

atravesse com parafuso Allen (M8*42) (34) e a

arruela de pressão (φ8) (14) e aperte com chave

Allen. Execute a mesma operação do lado direito.

Etapa 7：

Acople o acabamento (19) assim como o outro

acabamento (35) ao guidão do braço móvel (21), e fixe

com Parafuso Philllips (ST4.2*40) (36) e 2 pcs

parafuso Phillips (ST4.2*19) (18) usando a chave.

Aplique o mesmo processo do lado direito.

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Etapa 8：

Acople o suporte da garrafa (39) à haste do guidão

(24), e fixe com 2 parafusos Phillips (M5*15) (40)

usando chave. Depois coloque a garrafa (41) no

suporte da garrafa (39).

Etapa 9：

Acople o pegador (7) à haste do guidão (24) e fixe com

4 parafusos Allen (M8*16) (11) e uma arruela plana

(φ8) (10).

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Etapa 10：

Pegue o monitor (4) e remova os 4 parafusos Phillips

(89) do monitor. Conecte o cabo de computador (37) e

Hand Pulse (6) ao monitor (4).

Acople o monitor (4) à haste do guidão (24), e fixe

com 4 parafusos Phillips (89).

Etapa 11：

Remova o adaptador (76), acople a fonte de força ao

equipamento e o cabo de força ao comutador. Após

isto verifique se os parafusos estão firmemente

fixados. Caso positivo o equipamento está pronto

para usar.

Advanced 460EP

MANUAL DE INSTRUÇÕES PARA MONITOR

APARÊNCIA

Força ligada

O display LCD completo acenderá com um bipe prolongado no momento que se liga a força, após o

que o usuário pode dar entrada na seleção de modo.

Nota: Não havendo input de sinal por quatro minutos o monitor entrará em modo de sono. Aperte

qualquer tecla para retornar ao display.

Selecionar Usuário

Há cinco opções de programa de usuário. Ao ligar a força o usuário pode pressionar o botão UP

ou DOWN para selecionar um programa.

Selecionando o modo de treinamento

Após completar a seleção de Usuário pressione O botão MODE para dar entrada na seleção de

modo de treinamento pressione novamente MODE para confirmar.

Os cinco modos de treinamento: MANUAL, PROGRAM, WATT, HRC, USER.

Botões de função

Botão de FUNÇÃO DESCRIÇÃO

RESET

1. Pressione este botão por mais de três segundos e haverá retorno ao modo

de selecionar usuário.

2. Pressione este botão para resetar o valor de função do modo de

programação.

3. Pressione este botão para retornar a selecionar usuário na seleção do

modo de treinamento.

4. Pressione este botão para retornar ao manual principal no programa de

Advanced 460EP

gordura corporal.

MODE

1. Pressione este botão para confirmar a seleção de modo de treinamento

2. Pressione este botão para confirmar o valor de modo programado.

UP

1. Pressione este botão para selecionar o modo de treinamento no modo de

seleção do mesmo.

2. Pressione este botão para aumentar o valor programado para os dados do

exercício.

3. Pressione este botão para aumentar o nível de resistência durante o

exercício.

DOWN

1. Pressione este botão para selecionar o modo de treinamento no modo de

seleção do mesmo.

2. Pressione este botão para diminuir o valor programado para os dados do

exercício.

3. Pressione este botão para diminuir o nível de resistência durante o

exercício.

ST/SP

1. Pressione este botão para iniciar/parar exercício.

2. Pressione este botão iniciar medida de gordura corporal no respectivo

programa.

3. Pressione este botão para programar manualmente no modo de seleção

de usuário. .

BODYFAT

Pressione este botão para entrar diretamente no programa de gordura

corporal.

O usuário necessita segurar o sensor de pulso. Após medir o LCD mostrará

Percentagem de gordura em percentagem (FAT%) e BMI (índice de massa

corporal).

RECOVERY

Pressione este botão para testar a recuperação de pulso por 60 segundos. O

LCD mostrará F1-F6 para mostrar sua recuperação após um minuto, F1

sendo o melhor e F6 sendo o pior.

Programe dados de treinamento

Pressione o botão UP ou DOWN para selecionar o usuário, pressione MODE para confirmar o a seleção

do usuário ao mesmo tempo programando o modo de treinamento.

Pressione o botão UP ou DOWN para selecionar o modo de treinamento ao mesmo tempo pressionando

MODE para conformar o modelo selecionado programando os dados ao mesmo tempo.

Dados de treinamento:

TIME DIST CAL THR

O usuário optar por escolher programar apenas um dado de treinamento de TIME, DIST e CAL

Advanced 460EP

PROGRAMANDO OS DADOS DE TREINAMENTO

Campo Amplitude Default Aumentar/Diminuir Descrição

TIME 1:00~ 99:00 0:00 ± 1:00

1. Contará para cima sem valor

programado.

2. Quando o tempo (time) for 1:00-99:00,

Contará regressivamente até 0.

DIST 1.0~999.0 0.0 ±1.0

1. Contará para cima sem valor

programado.

2. Quando DIST for 1:00-999.0,

Contará regressivamente até 0.

CAL 10~9990 0 ±10

1. Contará para cima sem valor

programado.

2.Quando CAL for 10-9990,

Contará regressivamente até 0.

Watt 20-280 20 ±10

O usuário pode programar o valor de

Watt no programa de Watt

THR 20-400 120 ±1

Quando o batimento cardíaco exceder a

amplitude programada o usuário será

alertado.

Modo de treinamento

MANUAL

Use o botão UP ou DOWN para selecionar “MANUAL”, e pressione o botão MODE para

selecionar TIME, DIST, CAL, THR para programar. Selecionado este valor o dado aparecer;a

quando deve apertar UP ou DOWN para ajustar. Depois aperte MODE para confirmar esta

programação de valor. Agora pode iniciar o treinamento. O usuário pode ajustar o nível de carga

apertando UP ou DOWN durante o exercício.

Nota:

O usuário pode escolher programar um único conjunto de dados para treinamento dentre TIME ou

DIST ou CAL.

O computador dará um bipe quando a contagem regressiva chegar a zero.

PROGRAMA – programa pré-ajustado

Há 12 programas pré-ajustados a escolher além de um programa de perda de Gordura Corporal.

Cada programa contém 16 cargas (32 níveis).

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Use a tecla UP ou DOWN para selecionar para o programa e pressione o botão MODE para

selecionar TIME , DIST, CAL, THR para programar ao selecionar este valor. O dado aparecerá e

poderá selecionar UP ou DOWN para juste. Confirme com MODE. Agora pode dar início ao

treinamento. O nível de carga pode ser ajustado pelo pressionamento de UP ou DOWN no decorrer

do exercício.

Nota:

O usuário pode optar por programar um único conjunto de dados entre TIME ou DIST ou CAL.

O computador bipará quando o valor programado atingir zero na contagem regressiva.

Use UP ou DOWN para selecionar o programa de Gordura Corporal ou pressione a tecla

BODY FAT para dar entrada direta no programa Body Fat t e aperte o botão MODE para ajustar

dados pessoais como idade, sexo, altura e peso. Os dados aparecerão e poderá apertar UP ou DOWN

para ajustar. Depois pressione MODE para confirmar o valor ajustado. Pressione o botão ST/SP e

segure o sensor de pulso para medir a gordura corporal após o ajuste estar completo.

WATT

AJUSTANDO DADOS DO PROGRAMA WATT

Use a tecla UP ou DOWN para selecionar “WATT”, e pressione o botão MODE para

selecionar TIME, WATT, DIST, CAL, THR para programar. Estes dados estando selecionados

aparecerão em tela podendo usar UP ou DOWN para ajustar e conformar com MODE. Agora pode

iniciar o treinamento. O computador ajustará o nível baseado na velocidade do usuário no decorrer

do treinamento.

Nota:

O usuario pode escolher programar um conjunto de dados de treinamento de TIME ou DIST ou CAL.

O computador bipará quando o valor programado atingir zero na contagem regressiva.

HRC

Programa HRC contém THR, 65%, 75% e 90%.

65% TARGET H.R= 65% de (220-AGE)

75% TARGET H.R= 75% de (220-AGE)

90% TARGET H.R= 90% de (220-AGE)

AJUSTE DE DADOS DO PROGRAMA THR

Use a tecla UP ou DOWN para selecionar “THR”, e pressione o botão MODE para selecionar

TIME ou DIST ou CAL ou THR. Quando os dados tiverem sido selecionados aparecerão em tela.

Então pressione UP ou DOWN para ajustar. Confirme com MODE. Segure o sensor de pulso durante

o treinamento. Baseado no seu pulso corrente o medidor ajustará automaticamente o nível de carga

ao ajuste de THR do usuário.

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Nota:

Se o pulso estiver inferior ao THR programado o computador aumentará um nível a cada 30

segundos; se estiver mais baixo que THR programado o THR diminuirá um nível a cada 20

segundos.

O usuário poderá optar por programar apenas um conjunto de dados de treinamento para

TIME ou DIST ou CAL. O computador fará soar um bipe quando o valor programado baixar a zero

na contagem regressiva.

HRC (65%\75%\90%)

AJUSTANDO OS DADOS DO PROGRAMA DE CONTROLE DE HRC

Use a tecla UP ou DOWN para selecionar UM DOS SEGUINTES: “65%\75%\90%”, e

pressione o botão MODE para selecionar TIME, DIST, CAL PARA PROGRAMAR. Selecionados os

dados pressione o botão UP ou DOWN para ajustar. Conforme com MODE. Segure o sensor durante

o treinamento. Baseado em seu pulso corrente o computador ajustará automaticamente o nível de

carga para chegar ao ajuste de THR do usuário.

Nota: SE o valor do pulso for inferior ao seu THR programado o computador aumentará um

nível a cada 30 segundos; se estiver mais baixo que THR programado o THR diminuirá um nível a

cada 20 segundos.

O usuário poderá optar por programar apenas um conjunto de dados de treinamento para

TIME ou DIST ou CAL.

O computador fará soar um bipe quando o valor programado baixar a zero na contagem regressiva.

PROGRAMA DE USUÁRIO

O programa de usuário permite aos usuários criar seus próprios programas.

AJUSTANDO OS DADOS DO PROGRAMA DE USUÁRIO

Use a tecla UP ou DOWN para selecionar “USER”, pressione MODE e o primeiro dado

carregado aparecera, após o que aperte UP ou DOWN para ajuste de nível confirmando depois com

MODE. Passe ao carregamento do dado seguinte para todos os 20 carregamentos. ( o usuário pode

ajustar a carga por UP ou DOWN durante o exercício).

Depois pressione MODE para selecionar a programação de TIME ou DIST ou CAL e THR.

Estes dados selecionados aparecerão sendo ajustados por uso das teclar UP ou DOWN confirmando

com MODE. Nota: O usuário poderá optar por programar apenas um conjunto de dados de

treinamento para TIME ou DIST ou CAL. O computador fará soar um bipe quando o valor

programado baixar a zero na contagem regressiva.

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TONIFICAÇÃO MUSCULAR

Para tonificar seus músculos no equipamento você precisará estabelecer uma resistência

bastante alta. Isto colocará maior esforço nos músculos de suas pernas, fazendo menos exercícios. Se

você está tratando de melhorar seu estado físico, você precisará alterar seu programa de

treinamento, devendo exercitar-se normalmente durante a fase de aquecimento e esfriamento, mas

na fase de treinamento você deve aumentar a resistência fazendo que suas pernas trabalhem mais

fortes. Você terá que reduzir sua velocidade para manter a taxa cardíaca dentro da zona do objetivo.

PERDA DE PESO

O fator importante aqui é a quantidade de esforço que você coloca no exercício. Quanto mais

forte e mais tempo você treina mais calorias vai queimar. Efetivamente, isto é o mesmo que se

estivesse treinando para melhorar seu estado físico, a diferença está na meta.

SEGURANÇA

1. Assegure-se que todas as peças estejam bem fixas antes de usar seu produto. Aoerte as porcas e

parafusos soltos.

2. Sempre consulte seu médico antes de realizar um programa de exercícios.

3. Use roupa sensata ao exercitar-se.

4. Não permite que as crianças ronde o elíptico quando estiver em uso ou não.

Não se exercite dentro de 2 horas de comer uma refeição grande ou um hora antes.

O exercício deve ser parado se ocorrer: náuseas, tremedeira, extrema ofegância, batimento

cardíaco muito rápido, cabeça latejante ou dores no peito. Se estes sintomas de descomforto

persistirem consulte seu médico.

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INFORMAÇÕES DE SEGURANÇA

Antes de usar o equipamento, leia atentamente este manual e conserve-o para futuras

consultas. É de responsabilidade de o proprietário garantir que todos os usuários do equipamento

sejam informados adequadamente das precauções de segurança.

CONSERVAÇÃO / LIMPEZA

- A limpeza de seu equipamento deve ser realizada apenas com um pano umedecido em água. Nunca

use abrasivos, álcool ou solvente para limpeza.

- Não deixe o equipamento exposto a agentes naturais como: luz solar, chuva, orvalho, pó, maresia,

etc.

- Use sempre peças originais para reposição.

- A conservação / manutenção incorreta poderá trazer danos ao produto, tal como a perdida da

garantia.

CONSIDERAÇÕES GERAIS

Posicione o equipamento em superfície nivelada, pelo menos 30 centímetros fora de qualquer

parede, mantendo livre de qualquer obstáculo.

Certifique-se de que todas as peças e partes estão apertadas antes de usar seu equipamento –

pressione qualquer porca ou parafuso solto.

Não o coloque em ambientes com muito pó, úmidos, saunas ou em qualquer lugar não ventilado,

e não inserir ou deixar os objetos nas aberturas.

Nunca permita mais de uma pessoa sobre o equipamento ao mesmo tempo.

Mantenha longe do equipamento as crianças e animais de estimação, principalmente durante o

uso, evitando os possíveis acidentes.

Regule o esforço de forma que o exercício seja suave e uniforme.

Não faça exercício 1 hora antes ou 2 horas depois de uma refeição.

Consulte seu medico antes de iniciar e durante qualquer programa de exercício. Atenção especial

deve ser dada para crianças, grávidas, terceira idade, pessoas com problemas cardíacos e

portadores de alguma deficiência. Você deve parar o exercício se ocorrer: Tontura, Calafrios,

Falta de Ar, Taquicardia, Dor de Cabeça ou no Peito.

Vista roupa esportiva para a prática dos exercícios que facilitam boa transpiração do corpo. Use

tênis para se exercitar.

O projeto é para pessoas com até 130 Kg.

As figuras e fotos contidas em este manual são meramente ilustrativas. A empresa se reserva o

direito de alterar as especificações técnicas e de design sem aviso prévio. Este manual pode

ilustrar opcionais que não fazem parte do equipamento adquirido.

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TERMO DE GARANTIA

Condições Gerais da Garantia

A. O atendimento em garantia será realizado somente mediante a apresentação da nota/cupom fiscal original

de Venda e nos limites fixados por este Termo.

B. Todos os componentes dos equipamentos estão cobertos pela Garantia Athletic contra defeitos de fabricação

pelo período de 1 (um) ano contado a partir da data de emissão da nota/cupom fiscal de venda, excetuando-se os

componentes de desgaste natural descritos no item C deste Termo, no caso de uso residencial.

C. Componentes que se desgastam naturalmente com o uso regular do equipamento tais como escovas do

motor, correias, lonas, cintas de freio, correntes e cabos de aço, têm garantia legal contra defeito de fabricação

por um período de 90 (noventa) dias contados a partir da data de emissão da nota/cupom fiscal de venda. Após

este período e até completar 1 (um) ano, são de responsabilidade da Athletic as despesas relativas aos serviços

(peças e mão-de-obra) que envolvam os componentes acima citados, somente nos casos em que a Assistência

Técnica Autorizada Athletic constatar defeito de fabricação.

D. A Garantia Athletic será prestada pela Rede de Assistência Técnica Autorizada Athletic que cobre os

principais municípios no território nacional. No caso de equipamentos que apresentem problemas de

funcionamento, o Cliente Athletic poderá optar por levar o mesmo até um dos postos da Rede de Assistência

Técnica Autorizada Athletic ou, no período de 30 (trinta) dias contados a partir da data de emissão da

nota/cupom fiscal de venda, solicitar atendimento em seu próprio domicílio sem despesas de deslocamento

naqueles municípios cobertos pela Rede de Assistência Técnica Autorizada Athletic. No caso de municípios não

cobertos pela Rede de Assistência Técnica Autorizada Athletic e ao final do período de 30 (trinta) dias contados a

partir da data de emissão da nota/cupom fiscal de venda, as despesas de deslocamento serão previamente

apresentadas ao Cliente Athletic para aprovação, correndo por sua conta.

E. A garantia não abrangerá os serviços de instalação, limpeza e lubrificação do produto, bem como os danos

que este venha a sofrer em decorrência de mau uso, oxidação oriunda de agentes externos, intempéries,

negligência, modificações, uso de acessórios impróprios, mau dimensionamento para a aplicação a que se

destina, quedas, perfurações, utilização e instalação em desacordo com o manual de instruções, ligações elétricas

em tensões impróprias ou em redes elétricas sujeitas a flutuações excessivas ou sobrecargas.

F. Nenhum revendedor está autorizado a receber produto de cliente para encaminhá-lo a Assistência Técnica

Autorizada Athletic ou desta retirá-lo para devolução ao mesmo e a fornecer informações em nome da Athletic

sobre o andamento do serviço. A Athletic ou a Assistência Técnica Autorizada Athletic não se responsabilizarão

por eventuais danos ou demora em decorrência dessa não observância

G. Os lubrificantes (silicones, graxas, óleos) utilizados deverão ser os recomendados neste manual (encontrados

na Rede de Assistência Técnica Autorizada Athletic).

H. A Athletic manterá disponíveis as peças de reposição enquanto não cessar a fabricação ou importação do

produto. Caso cessada a produção ou importação do produto a Athletic manterá a oferta de reposição da sua

linha de produtos por um período razoável de tempo, na forma da lei.

I. As condições estabelecidas neste Termo estão asseguradas ao primeiro comprador usuário deste produto

pelo período de 1(um) ano (incluído período da garantia legal - primeiros 90 (noventa) dias), contado a partir da

data de emissão da nota/cupom fiscal de venda, em caso de uso exclusivamente residencial.

Extinção da Garantia

Esta Garantia será considerada sem efeito quando:

A. Do decurso normal do prazo de sua validade.

B. O produto for entregue para o conserto a pessoas não autorizadas pela Athletic, forem verificados sinais de

violação de suas características originais ou montagem fora do padrão de fábrica.

C. O produto for utilizado em academias, condomínios, clínicas, clubes, saunas, submerso em água ou qualquer

modo de uso que a este se assemelhe que não para o fim residencial.

Observações

A. São de responsabilidade do cliente as despesas decorrentes do atendimento de chamadas julgadas

improcedentes.

B. Nenhum revendedor ou Assistência Técnica Autorizada Athletic tem autorização para alterar este Termo

ou assumir compromissos em nome da Athletic.

C. A Athletic não se responsabiliza por eventuais acidentes e suas conseqüências, decorrentes da violação das

características originais ou montagem fora do padrão de fábrica de seus produtos.

Nota: A Athletic reserva-se o direito de promover alterações deste sem aviso prévio.

Advanced 460EP

ASSISTÊNCIA TÉCNICA

www.athletic.com.br

MANUAL DE INSTRUÇÕES

Cód. 160095 - Rev. 01 – 14/06/11