Pembentangan Gaya Hidup Sihat
-
Upload
vijaya-boominathan -
Category
Documents
-
view
223 -
download
6
description
Transcript of Pembentangan Gaya Hidup Sihat
![Page 1: Pembentangan Gaya Hidup Sihat](https://reader036.fdocuments.net/reader036/viewer/2022081415/55cf934e550346f57b9d4181/html5/thumbnails/1.jpg)
INSTITUT PENDIDIKAN GURU
KAMPUS PULAU PINANGTAJUK PEMBENTANGANPENDEKATAN AMALAN GAYA
HIDUP SIHAT MELALUI AKTIVITI FIZIKAL
NAMA PEMBENTANG VIJAYA A/P BOOMINATHAN SHAMLA A/P MURUGAN
VINITHA A/P MEROIVIRAN
![Page 2: Pembentangan Gaya Hidup Sihat](https://reader036.fdocuments.net/reader036/viewer/2022081415/55cf934e550346f57b9d4181/html5/thumbnails/2.jpg)
Kesan positif amalan aktiviti fizikal
Menggurangakan risiko antherosclerosis
Melambatkan proses penuaan
KANDUNGAN PEMBENTANGAN
![Page 3: Pembentangan Gaya Hidup Sihat](https://reader036.fdocuments.net/reader036/viewer/2022081415/55cf934e550346f57b9d4181/html5/thumbnails/3.jpg)
KESAN POSITIF AMALAN AKTIVITI FIZIKAL
Memastikan tahap kesihatan yang baik
Menstabilkan kesihatan mental dan
menggurangkan tekanan
Mendisiplinkan masyarakat
![Page 4: Pembentangan Gaya Hidup Sihat](https://reader036.fdocuments.net/reader036/viewer/2022081415/55cf934e550346f57b9d4181/html5/thumbnails/4.jpg)
Amalan yang membina dimana ia dapat membawa kesan yang positif kepada seseorang individu, institusi keluarga, dan masayarakat.
Takrif Gaya Hidup Sihat
![Page 5: Pembentangan Gaya Hidup Sihat](https://reader036.fdocuments.net/reader036/viewer/2022081415/55cf934e550346f57b9d4181/html5/thumbnails/5.jpg)
Memastikan tahap kesihatan yang baik
- Kebaikan utama gaya hidup yang sihat ialah amalan yang membina ini sentiasa memastikan tahap kesihatan berada dalam keadaan yang baik.
- contohnya, gaya hidup sihat selalu memberi faedah kepada kecergasan fizikal. Misalnya , dengan melakukan aktiviti senaman secara kerap , kehidupan seseorang itu menjadi lebih sihat dan menceriakan
![Page 6: Pembentangan Gaya Hidup Sihat](https://reader036.fdocuments.net/reader036/viewer/2022081415/55cf934e550346f57b9d4181/html5/thumbnails/6.jpg)
- Senaman seperti bersukan, berekreasi, bersenam robik, berjalan dan berlari memastikan tubuh kita menjadi cergas dan sistem peredaran darah menjadi lebih teratur.
- sistem imunisasi manusia menjadi lebih cekap dan seterusnya stamina dan kekuatan dapat dibina. Selain daripada itu, amalan gaya hidup yang sihat juga menggurangkan risiko menghadapi penyakit berbahaya.
- contohnya, apabila kita sering melakukan senaman ataupun mengambil makanan dengan kadar nutrisi yang betul, maka kita dapat mengelakkan diri daripada pendedahan kepada penyakit berbahaya.
![Page 7: Pembentangan Gaya Hidup Sihat](https://reader036.fdocuments.net/reader036/viewer/2022081415/55cf934e550346f57b9d4181/html5/thumbnails/7.jpg)
Menstabilkan kesihatan mental dan mengurangkan tekanan
- amalan berehat dan tidur dengan kadar yang mencukupi dapat mengurangkan tekanan dan menenangkan tubuh badan serta minda.
- Dengan bersikap lebih prihatin terhadap masa rehat dan masa tidur proses metabolism juga dapat dijalankan dengan lancar.
![Page 8: Pembentangan Gaya Hidup Sihat](https://reader036.fdocuments.net/reader036/viewer/2022081415/55cf934e550346f57b9d4181/html5/thumbnails/8.jpg)
- gaya hidup sihat yang lain seperti pemikiran positif mampu memberi jalan penyelesaian bagi kemelut–kemelut yang serius tanpa mengadapi tekanan yang berlebihan.
- Ini adalah kerana tekanan yang kita hadapi kadang kala boleh menjuruskan kepada masalah mental ataupun masalah sosial seperti pembuangan bayi, vandalisme dan sebagainya.
![Page 9: Pembentangan Gaya Hidup Sihat](https://reader036.fdocuments.net/reader036/viewer/2022081415/55cf934e550346f57b9d4181/html5/thumbnails/9.jpg)
Mendisiplinkan Masyarakat
- melahirkan insan yang disiplin dan sihat dari segi fizikal dan persekitaraannya.
- Misalnya, seseorang yang mengamalkan gaya yang positif akan sentiasa menjaga kebersihan diri sendiri dan juga persekitaraanya.
- Dengan mengutamakan kebersihan , maka kita dapat menghalang wabak-wabak penyakit dari terus tersebar. Di samping itu, kita juga dapat hidup dalam suasana yang sihat dan harmoni.
![Page 10: Pembentangan Gaya Hidup Sihat](https://reader036.fdocuments.net/reader036/viewer/2022081415/55cf934e550346f57b9d4181/html5/thumbnails/10.jpg)
- Amalan seperti menjaga kebersihan diri serta persekitaraan melalui mandi, berpakaian bersih, gotong-royong dan membuang sampah-sarap dalam tong sampah akan membentuk disiplin dan peribadi seseorang.
![Page 11: Pembentangan Gaya Hidup Sihat](https://reader036.fdocuments.net/reader036/viewer/2022081415/55cf934e550346f57b9d4181/html5/thumbnails/11.jpg)
Penyakit Aterosklerosis
![Page 12: Pembentangan Gaya Hidup Sihat](https://reader036.fdocuments.net/reader036/viewer/2022081415/55cf934e550346f57b9d4181/html5/thumbnails/12.jpg)
![Page 13: Pembentangan Gaya Hidup Sihat](https://reader036.fdocuments.net/reader036/viewer/2022081415/55cf934e550346f57b9d4181/html5/thumbnails/13.jpg)
![Page 14: Pembentangan Gaya Hidup Sihat](https://reader036.fdocuments.net/reader036/viewer/2022081415/55cf934e550346f57b9d4181/html5/thumbnails/14.jpg)
Melambatkan proses penuaan
![Page 15: Pembentangan Gaya Hidup Sihat](https://reader036.fdocuments.net/reader036/viewer/2022081415/55cf934e550346f57b9d4181/html5/thumbnails/15.jpg)
Terdapat 2 faktor utama yang menyebabkan penuaan kulit:-
![Page 16: Pembentangan Gaya Hidup Sihat](https://reader036.fdocuments.net/reader036/viewer/2022081415/55cf934e550346f57b9d4181/html5/thumbnails/16.jpg)
![Page 17: Pembentangan Gaya Hidup Sihat](https://reader036.fdocuments.net/reader036/viewer/2022081415/55cf934e550346f57b9d4181/html5/thumbnails/17.jpg)
![Page 18: Pembentangan Gaya Hidup Sihat](https://reader036.fdocuments.net/reader036/viewer/2022081415/55cf934e550346f57b9d4181/html5/thumbnails/18.jpg)
![Page 19: Pembentangan Gaya Hidup Sihat](https://reader036.fdocuments.net/reader036/viewer/2022081415/55cf934e550346f57b9d4181/html5/thumbnails/19.jpg)
![Page 20: Pembentangan Gaya Hidup Sihat](https://reader036.fdocuments.net/reader036/viewer/2022081415/55cf934e550346f57b9d4181/html5/thumbnails/20.jpg)
![Page 21: Pembentangan Gaya Hidup Sihat](https://reader036.fdocuments.net/reader036/viewer/2022081415/55cf934e550346f57b9d4181/html5/thumbnails/21.jpg)