Pavo Para Adelgazar

¿me podeis decir consejos para adelgazar.

ola¡¡¡¡ quiero ponerme ya para la operacion bikini y me gustaria adelgazar aciendo deporte

me podeis decir trucos o consejos

o algun deporte que queme muxas calorias

o alguna pagina para ver cosas

o para ver mi peso ideal

yo baje 3 kilos en un mes comiendo poco y realizandocasi nada de ejercicios, te cuento:

Desayuno: un yogurth o no como nada. Almuerzo: trozo pequeño de carne (pollo, pavo, pescadoo carnes rojas) con ensaladas verdes, una fruta ohelado, agua de hierba. Once: 1 taza de te sin azucar y medio pan (aveces soloel te) con tomate o lechuga.

EJERCICIOS: 10 minutos de bicicleta (3 veces a la semana). 20 abdominales largos y 30 abdominales cortos (2 vecescada uno intercalando) Elongacion completa al levantarme y al acostarme.

**Cuando me daba hambre tomaba agua o me lavaba losdientes.

Suerte*

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¿me podrian decir una dieta para adelgazar y no limitarme mucho.

prueba con esto:

para el DESAYUNO -un taza de leche descremada, con unas tostadasintegrales, una pieza de fruta y un rozo de jamon de pavoo un pedazo pequeño de queso light

para la MEDIA MAÑANA -una fruta... evita la manzana.. el platano las uvas y elaguacate... o un yogurt light tambien puede ser

para el ALMUERZO -dos tazas pequeñas de ensalada de hasta 3componentes y algo de proteína puede ser pollo, mediapechuga o pierna y postpierna... o un filiete de carne delporte de tu mano pero procura no comer carne decerdo... pueden ser de 8 a 10 camarones... o un atun.. ouna porcion de pavo, y una fruta puedes comer 3 vecesa la semana una papa o media taza de arroz

para la MEDIA TARDE -unas galletitas liht.. o integrales.. con mermelada o unafruta esto tomalo con cafe o una aguita

para la CENA -puede ser una tortilla de huevo con vegetales y unafruta.. o un sanduche en pan integral con una tasita deyogurt de dieta.. o una taza y media de ensalda de doscomponentes con una fruta..

CONSEJOS -procura tomar mucha agua pues te ayuda a eliminartoxinas -si tienes hambre puedes masticar chicles sin azucar -toma gelatina casi no tiene calorias y te quita laansiedad -si sientes mucha hambre toma un vaso de agua fria esote lo quitara -luego de comer puedes tomar un poquito de agua tibiapara sentirte llena por mas tiempo -mantente en movimiento siempre para que tumetabolismo este activo -no te saltes ninguna comida asi no tendras hambre y tumetabolismo esta activado lo que te hace perder peso -trata de hacer ejercicio muscular aparte de tonificar lapiel funciona como un quema grasas y calorias auncuando no haces ejercicio

TEN EN CUENTA -no se puede bajar de peso todo de una ves... es uncamino largo por seguir y solo la constancia y la fuerzade voluntad te ayudaran -la bascula no debe ser siempre la que jusgue tu peso si

no tambien la talla de tu ropa aveces podemos tener unretencion de liquidos y podemos creer que subimos depeso -no te obseciones con la idea de perder peso... espreferible ser un poquito gordito pero sano fisica ymentalmente... -no lo tomes tan en serio si alguna ves te da muchasganas de algo pues comelo pero solo como para quitar lagana -lo importante de cualquier dieta es aprender a comerbien asi que una ves que la termines continua con unoshabitos alimenticios saludables -el llamado rebote no existe esto se da proq ue alfinalizar una dieta volvemos a los antiguos habitos.. asique no lo hagas -y por ultimo disfruta de lo que comes... comer es unplacer.. pero hay que hacerlo consientemente.. comepara vivir, no vivas para comer.. pero cuando lo hagas..disfrutalo.. suerte! te dejo mi mail para cualquier inquietud e igual a laspersonas que me quieran agregar..victoria.2610@hotmail.com

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¿alguien que me pueda ayudar en como puedo comer sano paraadelgazar.

Quisiera alguien que me ayude, ojalá sea nutricionista para que me diga comopuedo hacer para adelgazar sano y sin el efecto yo yo!!!

La gente cree q debes pasartela toda tu vida en dietas

para mantener tu peso y adelgazar..MENTIRA!!! QUIENPODRIA VIVIR ASI?

La clave es: COMER SANO y HACER EJERCICIOREGULARMENTE

COMER SANO= NO azucar NO pan blanco ni harinas blancas NO COMIDA CHATARRA NO grasa saturada NO refrescos NO leche entera ni cantidades grandes de quesosgrasosos..

*Lo ideal q recomiendan los expertos, es hacer 5pequeñas comidas al dia para activar el metabolismo y qjuntas formen la cantidad de calorias necesarias YADECUADAS para bajar de peso al mismo tiempo que semantiene sano el organismo

SI grasas buenas *Una o dos porciones al dia de grasas buenas, porejemplo: 1/2 agucate y 1-2cucharadas de aceite de olvaal dia.. 1puñado de nueces/almendras y 2 cucharadas deaceite de oliva al dia; 3rebanaditas de aguacate y 4cucharadas de aceite de olvia o puñado de nuecesalmendras AL DIA.. (Estas grasas son dificiles deprocesar para el cuerpo, y en ESTAS CANTIDADES elcuerpo gasta mas energia en procesarlas q lo q aportan,son las llamadas calorias negativas-investiga alrespecto-)

SI verduras y frutas, 1-2-3 porciones de verduras al dia;2 porciones de fruta..

SI alimentos integrales!!!! Cereal integral, maximo 2-3 porciones de pan (paratostar) integral, galletitas de avena (2galletas)

Arroz o pasta 1-2-3 veces a la semana (q no pase de unataza)

SI quesos (panela, quesos blancos, no pasan de 100-150 calorias cada 100grs), leche, yoghurt bajos en grasa(son MUY necesarios, pues contienen lactobacilos qayudan a rebajan la hinchazon del estomago)RECUERDA...minimo 2porciones de lacteos al dia,maximo 3.

SI carne magra; pollo, pescado 4 veces a la semana,carne roja (sin los gordos), jamon de pavo, claras de

huevo (estas crean sensacion de lleno, asi q si t dahambre consume una o 2, no pasan de 20calorias cadauna)

SI AL AGUA NATURAL; si t gusta mucho el refresco,sustituyelo por agua mineral, le pones endulcolorante,gotitas de limon, saborizantes light y veras q esto tcalmara las ansias

Una porción de fruta= 1pieza de fruta = 50cal Una porción de cereal= 1taza = 110cal 1/3 de taza de frijoles (de la olla sin grasa) = 80cal Una porción de verduras = 1taza = aprox unas 80cal 1/3de avena = 110cal 1porción de leche descremada= 100cal 1porción de carne =120grs =150cal aprox 1porción de aceite de oliva = 1cucharada = 100calorias 1porción de pan (integral) =1pieza (rebanada paratostar) = 80cal (hay unas que son de 40,checalo en lainformación nutrimental del producto)

Creo que son las medidas que más te ayudarán a formartu plan de alimentación.

Las calorias dependen de tus necesidades caloricas.

Busca metabolismo basal por google, te saldráncalculadoras para determinar cuantas calorias necesitassegun tu peso, estatura, sexo, actividad física ya seapara mantener tu peso, adelgazar, etc.

----------- EJERCICIO... No t creas eso de q debes sudar un litro y ponerteexhausta para bajar de peso...basta con 1/2 hora o1hora de caminata ligera pero constante (y unas 5 vecespor semana) para adelgazar y tonificarte :)

PARA ACELERAR EL PROCESO, HAZ EJERCICIOCARDIOVASCULAR (correr, saltar la cuerda, caminar,aerobics, saltar, nadar, spinning, etc) de 30min a unahora 5-6 veces por semana YA QUE ESTE ES ELUNICO EJERCICIO QUE AYUDA A LA PERDIDA DEGRASA, LOS DEMAS SOLO TONIFICAN

HAZ PILATES o unos ejercicios en youtube que sellaman ejercicios en 8minutos si quieres tonificarabdomen, pierna, etc...no toman mas de 8minutos cadaejercicio localizado...

http://www.youtube.com/watch?v=F__q-7Z2W... http://www.youtube.com/watch?v=mXu3KmCUS...

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¿Como hago para adelgazar sin mucho ezfuerzo.Tengo 15 años estoy muy gordo pero quiero adelgazar bastante sin muchoesfuerzo quien me da unos consejos para adelgazar bastante pero sinesfuerzo!!? Graciias Saludoss!!!

Te gusta algun deporte??!!! Entonses dedicate a el! Solo come vegetales, frutas y proteinas ( pollo, atun,pavo) Y te aseguro que veras los cambios rapidisimo!!

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dietas para adelgazar en menos de un mes.

estoy buscando una dieta efectiva para adelgazar en mas o menos un mes...alguna sugerencia q no incluya la anorexia/bulimia??

Hola, te paso mi dieta con la que bajé kilo y medio en 1semana. Me la dio mi nutrióloga, no es inventada y estábalanceada. Haz ejercicio y toma 2 litros de agua diarios.Suerte y saludos!!

DESAYUNO opción 1:

1 omelette con jamón de pavo (1ó 2 huevos) 1 jugo de toronja 1 pan tostado integral café o té sin azúcar

como opción 2:

1 plato de cereal sin azúcar con leche descremada ysustituto de azúcar si quieres 1/2 plátano café o té sin azúcar

COMIDA carne de cuaquier tipo ensalada verduras cocidas o al vapor gelatina light café, té o agua mineral

CENA 1/2 melón y 1 pera con queso cottage, requesón, frescoo panela café o té

y si te da hambre entre comidas puedes comer todo elpepino y jícama que quieras sólo con limón y poca sal.

♥PαshmiNα♥

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¿hola tengo 11 años y no se que hacer para adelgazar.peso 72 kilos mido 1.56.Hace 3 semanas asin me puse ha hacer abdominales yflexiones de diferentes tipos y no se que comidas equilibradas hacer solo eestado comiendo menos patatas fritas y todo eso de frituras.Mi abuela comprouna maquina que vibra y es para adelgazar no se que hacer quiero quecuando empiece el...

Hola Damian: La clave para unaenchilasencilla, económica ysaludable, está en aprovechar lo que ofrece la tierra encada época del año, pues las frutas y verduras deestación son más económicas y frescas. Esta dieta sencilla y económica para bajar de peso, essana y equilibrada. Por ser una dieta con platillos de fácilpreparación, es ideal para personas jóvenes oadolescentes con problemas de sobrepeso. Como siempre, antes de iniciar esta o cualquier otradieta, conviene consultar con tu médico. DIA 1 • Desayuno: Zumo de naranja y una rebanada de panintegral con mermelada dietética. • Media Mañana: Un yogurt desnatado • Almuerzo: Ensalada de zanahoria, tomate, lechuga yatún. Y de postre ensalada de frutas. • Merienda: Una infusión de té rojo o té verde con 3galletas integrales. • Cena: Hamburguesa de pollo con tomate natural yensalada. Una infusión. DIA 2 • Desayuno: Leche desnatada con café o té y 3 galletasintegrales o 30 gr. de cereales. • Media Mañana: 1 pieza de fruta • Almuerzo: Verduras hervidas o a la plancha y filete deternera o pollo a la plancha. • Merienda: Zumo de naranja o pomelo y una tostada depan integral con requesón. • Cena: Sopa de verduras. Fiambre de pavo, conespárragos, tomate. Una infusión. DIA 3

• Desayuno: Zumo de pomelo y una manzana. • Media Mañana: 1 yogurt desnatado con cereales • Almuerzo: Un cuarto de pollo asado con ensalada delechuga, tomate, pepino y zanahoria. • Merienda: Una infusión de té rojo o té verde con 3galletas integrales. • Cena: Caldo de verduras y un filete de merluza a laplancha con un tomate. Una gelatina. DIA 4 • Desayuno: Leche desnatada con café o té y 3 galletasintegrales o 30 gr. de cereales • Media mañana: Una pera • Almuerzo: Un platito pequeño de espaguetis con tomatey una ensalada de lechuga, tomate, pepino y zanahoria.Un yogurt desnatado. • Merienda: un vaso de leche desnatada con te dehierbas o sola, y una tostada de pan integral conrequesón. • Cena: Revuelto de espárragos o de calabacín y unquesito blanco descremado con 1 tostada de panintegral. Una infusión. DIA 5 • Desayuno: Leche desnatada con té de hierbas y 3galletas integrales o 30 gr. de cereales. • Media mañana: una pieza de fruta • Almuerzo: ensalada de zanahoria, tomate, huevo cocido(sin la yema), lechuga y atún, y de postre una pieza defruta • Merienda: batido de frutas sin azúcar con 3 galletasintegrales. • Cena: Ensalada de col y zanahoria con salsa de yogurt.Espinacas con ajo y cebolla. Una infusión. DIA 6 • Desayuno: zumo de naranja y una rebanada de panintegral con mermelada dietética. • Media mañana: un yogurt desnatado • Almuerzo: tomates rellenos de arroz, crema decalabacín. Un yogurt desnatado • Merienda: zumo de naranja o pomelo y una tostada depan integral con requesón. • Cena: Sopa de verduras. Alcachofas hervidas oasadas. Una infusión. DIA 7 Repetir alguno de los anteriores menús

Tips para perder peso sin darte cuenta: No se trata detrucos mágicos, sino de hábitos que puedes incorporar atu estilo de vida y que te permitirán lograr excelentesresultados a largo plazo. 1.Para quemar calorías desde las primeras horas del día,Nunca dejes de desayunar. 2.Cuando necesites con desesperación comer algo

dulce, mantén en la nevera gelatina dietética. Puedescomerla sola o mezclada con frutas en trocitos o yogur. 3.Cambia el aceite por spray vegetal y utiliza recipientesantiadherentes para minimizar el consumo de grasas oeliminalas!! 4.Prepara tus alimentos con un día de anticipación parapoder desgrasarlos fácilmente. Como la grasa sesolidifica, podrás retirarla con facilidad antes decalentarlos. 5.Come algo antes de salir de compras, para evitar sertentado con dulces o snacks. 6.Cuando sientas ganas de comer algo que engorda,comparte la porción. 7. Sal a caminar todos los días en las mañanas tempranoo en las noches siempre acompañado, saca a pasear atu perro, sube y baja escaleras, utiliza la bicicleta,patines, pelota, nada o toma clases de natacion comouna forma de ejercitar todo el cuerpo. 8.Si vas a ingerir un alimento alto en calorías, porquehas decidido darte un pequeño gusto, siéntate a la mesay tómate tu tiempo para degustarlo, pues comer rápidohará que tus ganas de comer algo sabroso o repetir laporción. 9.Para controlar lo que comes, lleva los platos servidos ala mesa y no pongas la fuente frente a ti. Anota todo loque comes, te ayudará a tomar conciencia de lo que tellevas a la boca. 10.Para evitar la tentación de estar picando mientrascocinas, ten a mano trocitos de apio, bastoncitos dezanahoria, o daditos de manzana verde. 11.Cuando asistas a fiestasrdome moderadamente paraque puedas darte el gusto de poder elegir una pequeñaporción de postre. 12. Reemplaza el aceite como condimento de ensaladaspor una mezcla de yogur natural descremado, mostaza,sal, pimienta y una pizca de mayonesa dietética.

Otros tips y dietas, que aseguran ayudar a adelgazar 3 ki

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¿hola soi una mujer de 29 años tengo tres hijos y peso 115 kiloskisiera ayuda para adelgazar.

una superdieta para perder peso en 2 meses k me caso

prueba con esto:

para el DESAYUNO -un taza de leche descremada, con unas tostadasintegrales, una pieza de fruta y un rozo de jamon de pavoo un pedazo pequeño de queso light

para la MEDIA MAÑANA -una fruta... evita la manzana.. el platano las uvas y elaguacate... o un yogurt light tambien puede ser

para el ALMUERZO -dos tazas pequeñas de ensalada de hasta 3componentes y algo de proteína puede ser pollo, mediapechuga o pierna y postpierna... o un filiete de carne delporte de tu mano pero procura no comer carne decerdo... pueden ser de 8 a 10 camarones... o un atun.. ouna porcion de pavo, y una fruta puedes comer 3 vecesa la semana una papa o media taza de arroz

para la MEDIA TARDE -unas galletitas liht.. o integrales.. con mermelada o unafruta esto tomalo con cafe o una aguita

para la CENA -puede ser una tortilla de huevo con vegetales y unafruta.. o un sanduche en pan integral con una tasita deyogurt de dieta.. o una taza y media de ensalda de dos

componentes con una fruta..

CONSEJOS -procura tomar mucha agua pues te ayuda a eliminartoxinas -si tienes hambre puedes masticar chicles sin azucar -toma gelatina casi no tiene calorias y te quita laansiedad -si sientes mucha hambre toma un vaso de agua fria esote lo quitara -luego de comer puedes tomar un poquito de agua tibiapara sentirte llena por mas tiempo -mantente en movimiento siempre para que tumetabolismo este activo -no te saltes ninguna comida asi no tendras hambre y tumetabolismo esta activado lo que te hace perder peso -trata de hacer ejercicio muscular aparte de tonificar lapiel funciona como un quema grasas y calorias auncuando no haces ejercicio

TEN EN CUENTA -no se puede bajar de peso todo de una ves... es uncamino largo por seguir y solo la constancia y la fuerzade voluntad te ayudaran -la bascula no debe ser siempre la que jusgue tu peso sino tambien la talla de tu ropa aveces podemos tener unretencion de liquidos y podemos creer que subimos depeso -no te obseciones con la idea de perder peso... espreferible ser un poquito gordito pero sano fisica ymentalmente... -no lo tomes tan en serio si alguna ves te da muchasganas de algo pues comelo pero solo como para quitar lagana -lo importante de cualquier dieta es aprender a comerbien asi que una ves que la termines continua con unoshabitos alimenticios saludables -el llamado rebote no existe esto se da proq ue alfinalizar una dieta volvemos a los antiguos habitos.. asique no lo hagas -y por ultimo disfruta de lo que comes... comer es unplacer.. pero hay que hacerlo consientemente.. comepara vivir, no vivas para comer.. pero cuando lo hagas..disfrutalo.. suerte! te dejo mi mail para cualquier inquietud e igual a laspersonas que me quieran agregar..victoria.2610@hotmail.com

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¿pastas para adelgazar.Hola miren tengo 16 años mido 1.78 y peso 91.5 kilogramosEstoy comenzandoen el gimnasio hace 3 semanas y quisiera saber que capsulas! o pastillasnaturales son buenas para perder peso! seria de mucho agrado que alguiende Colombia o algun medico respondiera si son buenas y si no queconsecuencias traen a la...

hola q tal bueno en primer lugar no tienes q optar poresas dietas milagrosas q te hacen perder peso en unassemanas y luego recuperas mas peso, o lo peor qpueden dañar tu salud, yo te recomiendo q hagasejercicio cardio vascular antes de ir al gym, por ejemplocorrer o mejor saltar la cuerda ayuda mucho a perder depeso, y tambien controla tu comida, no comas friturasrefrescos y comida chatarra, puedes dsayunar porejemplo cerales con leche desnatada y alguna fruta, a lahora de comer un plato de pasta o verduras la meriendafruta almdenras etc, y cuidado por la noche come soloproteinas huevo crudo pechuga de pavo o pescado tbebe 2 litros diarios de agua, es un ejemplo puedes ircambiando pero con el mismo orden, no pasaras hambrey en unos meses veras los resultados sin dañar tu salud,ah y ve informandote sobre alimentos con poca grasa etcpor internet, y no olvides ejercicio cardiovascular q esmas importante para perder el peso ya q el gym solo teayuda a tonificar. suerte

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¿nesesito una buena dieta para adelgazar.quiero adelgazar rapido porfavor nesesito ayuda me siento muy mal miautoestima esta bajando no se que aser

para el DESAYUNO -un taza de leche descremada, con unas tostadasintegrales, una pieza de fruta y un rozo de jamon de pavoo un pedazo pequeño de queso light

para la MEDIA MAÑANA -una fruta... evita la manzana.. el platano las uvas y elaguacate... o un yogurt light tambien puede ser

para el ALMUERZO -dos tazas pequeñas de ensalada de hasta 3componentes y algo de proteína puede ser pollo, mediapechuga o pierna y postpierna... o un filiete de carne delporte de tu mano pero procura no comer carne decerdo... pueden ser de 8 a 10 camarones... o un atun.. ouna porcion de pavo, y una fruta puedes comer 3 vecesa la semana una papa o media taza de arroz

para la MEDIA TARDE -unas galletitas liht.. o integrales.. con mermelada o unafruta esto tomalo con cafe o una aguita

para la CENA -puede ser una tortilla de huevo con vegetales y unafruta.. o un sanduche en pan integral con una tasita deyogurt de dieta.. o una taza y media de ensalda de doscomponentes con una fruta..

Adelgazar Pavo Parate recomiendo tomar thermogen coffe si no tye gusta el caffe entonces puedes tomar thermogen maracuya , o thermo mandarin hayvarios thermogenicos wue te pueden ayodar

baja de peso sin hacer dietas con productos naturales te dejo mi correo jhon_poli@hotmail.com

Estar en el peso ideal es tener habitos alimenticios sanos, lo primero es que debes de ingerir bastantes vegetales y tomarte unos vasosde agua al dia, complementado por una buena ritina fisica.

CONSEJOS -procura tomar mucha agua pues te ayuda a eliminartoxinas -si tienes hambre puedes masticar chicles sin azucar -toma gelatina casi no tiene calorias y te quita laansiedad -si sientes mucha hambre toma un vaso de agua fria esote lo quitara -luego de comer puedes tomar un poquito de agua tibiapara sentirte llena por mas tiempo -mantente en movimiento siempre para que tumetabolismo este activo -no te saltes ninguna comida asi no tendras hambre y tumetabolismo esta activado lo que te hace perder peso -trata de hacer ejercicio muscular aparte de tonificar lapiel funciona como un quema grasas y calorias auncuando no haces ejercicio

TEN EN CUENTA -no se puede bajar de peso todo de una ves... es uncamino largo por seguir y solo la constancia y la fuerzade voluntad te ayudaran -la bascula no debe ser siempre la que jusgue tu peso sino tambien la talla de tu ropa aveces podemos tener unretencion de liquidos y podemos creer que subimos depeso -no te obseciones con la idea de perder peso... espreferible ser un poquito gordito pero sano fisica ymentalmente... -no lo tomes tan en serio si alguna ves te da muchasganas de algo pues comelo pero solo como para quitar lagana -lo importante de cualquier dieta es aprender a comerbien asi que una ves que la termines continua con unoshabitos alimenticios saludables -el llamado rebote no existe esto se da proq ue alfinalizar una dieta volvemos a los antiguos habitos.. asique no lo hagas -y por ultimo disfruta de lo que comes... comer es unplacer.. pero hay que hacerlo consientemente.. comepara vivir, no vivas para comer.. pero cuando lo hagas..disfrutalo.. suerte!

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Mira yo logre bajar 10 kilos este año (se recomienda no mas de un 1 kg al mes), mi peso era de 99 kgs, ahora peso 89.5 y mi ideal es70, mi alimentacion actual consiste en, desayuno fruta picada y jugo de naranja o toronja, un fruta a la media mañana, en la comidamedio plato de verduras al vapor mas un poco del plato del dia, a media tarde otra fruta, de cena, ceno otra fruta, el domingo es libre,asi que ese dia me preparo un buen sirloin asado con su respectiva salsa y dos tortillas, ese dia no hay verduras :>.

Evito al maximo pan, dulces, refresco y comida chatarra, sin embargo una vez al mes me doy la oportunidad de comer antojos (pizza,tacos, etc) claro, sin exederme.

Complemento mi alimentacion con ejercicios aerobico, en este caso camino a buen paso 25 mins (empece con 10) y corro 16 mins(empece con 5), todos los dias menos domingo.

Los deportes que mas calorias queman son los aerobicos, como correr, salsa, natacion y tambien hacer el amor (equivale a subir trespisos de escaleras corriendo), pero es mas facil meter calorias que sacarlas, solo imaginate 6 minutos de natacion quema 50 calorias,contra las 80 que trae un lata de refresco, asi que un refresco te lo tomas en un par de minutos y para quemarlo necesitas 6 minutos denatacion intensa o media hora en la caminadora.

ola diabliya lo mas recomendable es realizar un deporte y realizar un dieta saludable no quiere decir q te vayas a los extremos solo qprocura comer más saludable y balanceado de lo q haces, te recomiendo q juegues tenis es un deporte en el cual quemas muchascalorías, o gimnasia rítmica.

Te aconsejo acudas con un nutriologo, como lo mencionan todos los planes de alimentacion son diferentes para cada persona, las queencuentres en internet o en revistas nunca seran adaptadas a tu estilo de vida. Se que al principio es algo costoso, pero con queaprendas a alimentarte no necesitas toda la vida acudir.

Enviame un correo y te doy algunas recomendaciones.

menciona tu peso , edad y altura por lo menos , no todas las dietas tienen los mismos fines .

Te dejo una perfecta. Puedes picar entre horas y sin limites. Yo consegui adelgazar con ella 20 kg. En la pagina que te pongo abajoescribe tus datos y el nutricionista te envia la dieta a tu email.

has la dieta de carfbohidratos, bajas muy rapido y sin rebote :)

lo que tienes qu ehacer es no comer nada de carbohidratos, o tratar de no pasarte de los 30, comer mucha proteina como carne, pollo,etc..( que es libre)y todo lo que venga del cochi (chicharron, choriso, tosino, etc.) lo que ases es que al no comer carbohidratos tu cuerpo libera una sustancia que te ase quemar mucha grasa, poreso la grasa es libre,pero lo malo es que no puedes comer furtas ni asucar, y al prinsipio te vas a sentir mal por la falta de asucar, para eso solo puedescomer media naranja al dia

Primero tenias que decir cuanto pesas, pues no es lo mismo darle una dieta sana a alguien que quiere bajar 4kg o 6kg que alguien quequiere bajar 30kg - 40kg ....

Para alguien que quiere bajar 4k o 6kg es facil darle una dieta sana, pára alguien que quiere bajar 30kg o 40kg una dieta sana lo harabajar en 5años xD

La dieta del bro de arriba sirve por si quieres bajar 30 o 40kg ;) yo la hize y baje 60kg ( Pero con ejercicio includo ) ( 10kg corriendodiario, 60kg en bicicleta y Sesion de pesas ) ; los 7 dias ala semana xD durante 4 o 5 meses! cya

y si quieres bajar 4kg o 6kg, regalado! come sano simplemente, midete las comidas y come normal! pero sano, sin grasa, come fruta ,verdura, no comas demas, solamente 5 comidas al dia desayuno almuerzo entrecomida, cena, entrecomida xD, si puedes eliminas el desayuno, funciona pues casi siempre se obvia,, un buendeasyuno es comer 1 tazita de 180ml de leche o cafe o te etc.. lo que gustes pero que sea pekeña i lo que te sirvas sea caliente paraque lo caliente te choke en el estomago y eso hace que te llenes con 2 tostadas con mermelada! no supera ni las 200 calorias por esedesayuno, que a diferencia de comerte un tazon con cereal y leche que supera las 500 - 600 calorias xD cya :P

mira esta pagina http://www.comoeliminarlabarriga.com/ ahí encontraras el reporte “Serie de alimentos que eliminan la grasa de labarriga”, útiles consejos para eliminar la barriga y la obesidad... mi hermana hace mas o menos 2 meses esta utilizando el método de“Gabriel” que elimina el problema de raiz y ha perdido 11 kilos , se ve muy bien!. y si no te gusta hacer dieta es ideal. en esa pagina allado derecho hay mas información sobre el método y también hay buenos tips

MIRA EL MEJOR CONSEJO ES QUE VISITES A UN ENDOCRINOLOGO PARA VERIFICAR TU ESTADO DE SALUD ...YO TENGO HIGADO

GRASO Y TENGO UN SOBREPESO DE 16 KILOS Y AHORA ESTOY CON UNA DIETA EXTRICTA QUE NO ME MATA D E HAMBRETOMO UNAS PASTILLAS LLAMADAS VERTE SON PARA ELIMINAR L A GRASA NORMALMENTE LA USAN LOS QUE TIENENCOLESTEROL Y TRIGLISERIDOS ESTO NO TIENE REBOTE PUEDES PREGUNTARLE A CUALQUIER MEDICO ..LA DIETA ESBALANCEADA LECHE LIGHT YOGURT LIGH PAN,ATUN 3 LITROS D E AGUA DIARIO PAN INTEGRAL ..PERO LO MAS IMPORTANTE ESQUE DESCARTES ALGUNA ENFERMEDAD COMO TIROIDES TODO A TIEMPO ES CONTROLADO YO LO HICE EN EL PERUANOJAPONES POLICLINICO CON EL DOCTOR ALLEMAN Y TAMBIEN VISITE A UNA NUTRICIONISTA DE AHI MISMO.

Como vegetales pz como la ensalada xD

Línea hay cientos de maneras de perder peso, pero muchos no funcionan .. he probado muchos de ellos sin éxito hasta que hayaProvão este http://bajar-peso.info Estoy seguro de que usted se sorprenderá de lo rápido sea capaz de bajar de peso!

No te desanimes, perder peso es difícil, pero no imposible. Todos hemos pasado alguna vez por el proceso de quitarse los kilos deencima, y todos sabemos lo que se sufre. También es verdad que algunos llevan lo de perder peso demasiado al extremo, y eso acaba afectándoles a su salud. El secreto está enel equilibrio, en la dedicación y en saber hacer las cosas bien. Si necesitas ayuda con esto último, te dejo aquí un vídeo bastante explicativo, en un blog con muchos consejos dietéticos y para perderpeso, por si quieres echarle un vistazo: http://factorquemagrasa.youtips.info

Hacer cinco ingestas diarias. Eliminar fritos , mahonesas y rebozados. Comer el pan a la hora del desayuno unicamente. Beber dos litros de agua diariamente. Caminar una hora al día , a paso rápido , ( media hora de´ida y media de vuelta )

cuantos kilos quieres perder?

LA DIETA DISOCIADA ES EFECTIVA Y EN UN MES PUEDES BAJAR VARIOS KG

El problema de mucha gente es que no tiene el tiempo necesario para dedicárselo al ejercicio, por lo que si quieren adelgazar no lesqueda otra que recurrir a una dieta sana. La cocina metabólica es un ejemplo de ello, ya que se sirve de ingredientes que se quemanenseguida (de ahí el nombre de “metabólica”) para sus platos. Si quieres aprender algo de cocina metabólica por tu propia salud, toma esto: http://cocinametabolica.youtips.info Y piensa que invertir en el cuerpo es algo que no tiene precio.

Perder peso es un reto para casi todo el mundo ahora y hay muchos métodos por ahí que va a robar sólo dinero ... Si usted estábuscando un método que funciona de verdad deberías probar este http://bajar-peso.info

Come 3/4 partes de lo que comes al dia ejemplo si comias un platano come medio platano y un poco mas , en vez de correr puedescaminar date 3 vueltas a tu manzana , o a un parque ..con ello te mantendras y podras bajar de peso.

Lo mas recomendable para llegar a tu peso ideal es seguir un plan de alimentacion personalizado que se ajuste a las caracteristicas detu cuerpo (edad, talla, peso, medidas corporales, contextura), a tu nivel de actividad fisica y a tu estilo de vida.

Si deseas mas informacion u orientacion para saber como, contactame a traves de algunas de las opciones disponibles en mi perfil

Hola Damián Si vas a correr hacelo sin el plástico no sirve para nada y encima es ruidoso.. Te sugiero que leas el artículo Adelgazar sin dietas nipastillas del sitio http://www.comoperderpesoenformasegura.com/ es muy bueno. Suerte

Aun estas muy chico para hacer ejercicios asi, mira tu cuerpo aun no esta completamente desarrollado y con el susodicho estiron (quees cuando vas creciendo) vas a notar que bajas de peso te lo digo porque a mi me paso estaba un poco gordita creci y adelgacebastante, entonces tu tranquilo pero si te urgeeee bajar no comas tantos azucares, pan, papas, cosas de ese tipo, comebalanceadamente, toma mucha agua que es muy importante y camina mucho, hay zumba para niños o bien metete a algun deporte deNIÑOS ya que si te metes a algo de adultos puedes lastimarte o degenerar tu crecimiento asi que haz todo pensando en tu salud pidele

ayuda tambien a tus papás o abuelita

comer frutas, tomar jugos, comer verduras hacer gimnasia, nadar

liposucción...estás en la edad del ave yo que tu lo primero que hacia es estudiar ortografía tu cuerpo ahora sufrirá cambios asi quetienes que hacer ejercicio y reducir la cantidad de grasa en las comidas

La única opción es correr o nadar, también hacer cardio o de esos ejercicios de zumba .. Yo he visto que para correr aveces seenvuelven el abdomen en plástico y con eso sudan mucho mas y según bajan mas pero no se Si funcione

No dices tu estatura o cuánto quieres perder, así que no puedo decirte cuánto tiempo necesitas para hacerlo. Lo que sí te puedo decir es que no es recomendable perder más de 5 kilos por mes.

En cualquier caso, si lo que quieres es adelgazar y no volver a engordar, contacta conmigo a través de mi perfil y te ayudaré.

Conozco gente que estaba mucho peor que tú y ahora están estupendos.

Antes de empezar adelgazar es necesario conocer cual es tu peso ideal para trabajar siempre sobre unos objetivos cuantitativosespecíficos. En esta web lo puedes encontrar http://www.gallinablanca.es/CalculadoraP...

Seguidamente es necesario que te olvides de cualquier tipo de bollería industrial, congelados y precocinados, para potenciar el consumode líquidos y comidas ligueras como pasta.

Esto acompañado de unas dos horas de ejercicio físico diarias, por ejemplo ahora en verano la natación, te ayudará a bajar muchopeso. No se cuanto la verdad porque cada cuerpo es un mundo, pero todo es ver como te encuentras cada semana y adaptar lasactividades.

LO ideal sería convinar una dieta junto al uso de los parches SP6 que regulan suavemente los puntos de acupuntura que regulan elapetito y el ansia de comer, pero sin agujas y sin que nada entre en el cuerpo.

Si me escribes a turmalina1debe2@hotmail.com

no hagas dietas drástricas que pueden acabar con tu salud y que además pueden producir el efecto yo-yo.

esfOrzate ase mucho ejercicio come solo verduras! no grasas esas cosass engordan!

Aca te dejo este link, vas a encontrar dietas para bajar de peso, que comer para bajar facil y rapido (,) http://www.latinflorida.com/dietas.htm

Estimada amiga, no lo he comprobado por mí misma, pero he visto a algunas amistades que siguiendo un plan con herbal life, bajaronde peso, lucen saludables y de buen ánimo. esto aunado a un plan de ejercicio diario.

Espero te sirva esta información

EJERCICIO INTENSIVO DIARIO!!!!! sobre todo cardio...y una alimentacion sin grasas ni carbohidratos..va a ser duro pero con fe todo se puede =)

http://es.answers.yahoo.com/question/index;_ylt=AkH.bI3E2ApOzpY4LM_iKJ5o.gt.;_ylv=3?qid=20090719104044AA0tdJz

RESPONDED M,I PREGUNTA

simplemente no comas mas que un zmo o algo asi AL DIA si no baja asi pos tienes un problema de tiroides.

no vengas con que comer tan poco no es sano porque a tu edad ya no hace falta comer siempre adecuadamente ademas es la unicaformas de conseguir tu objetivo.al acabar debveras empezar a comer poco a poco,deberas hacer esta dieta unos 20 dias,comienzas arealimentarte poco a poco 10 y lo repites,y ya tienes 2 meses y tu objetivo

Perder peso es una de las cosas más difíciles de hacer. Tu cuerpo, y en general toda tu vida te lo agradecerá, te verás mucho mejor, no

te cansarás tanto, encontrarás más y mejor ropa, a mejores precios, y sobre todo tu salud lo notará. Pero no hay ninguna forma “mágica” de perder peso. Sí es posible perder peso rápidamente si mezclas dieta y ejercicio (¡ambosequilibrados, eso sí!). Te dejo aquí un enlace del Dr. Charles D.C., un nutricionista experto que lleva ya muchos años en esto: http://factorquemagrasa.youtips.info

Si existen esas pastillas, porq estan hechas cn ingredientes combinados naturales, como cafeina para darte energía, te verde q es unantioxidante quema grasa, entre mas cosas totalmente sanas, q no me acuerdo... y a mi me va bien el de thermo cuts. te dejo el enlace http://vitalidad-bienestar.blogspot.com.es/2014/04/el-suplemento-dietetico-1-para-perder.html

http://allgenericmedsnow.com/ es una farmacia Internacional donde usted podrá comprar medicamentos para bajar peso al mejor precio. Ofrecemos Pastillas Adelgazantes : Acomplia , Reductil, Xenical , Clenbuterol, Phen375 . Remedios Adelgazantes Naturales : Megahoodia, Extra Slim, Slim Fast Viproslim. Máxima garantía y calidad. Entrega garantizada.Contacte nuestra farmacia online : allgenericmedsnow.com_farmacia@yahoo.com

No existe una pastilla milagrosa que te haga bajar de peso, si fuese asi crees que exisitirioa tanta obesidad en el mundo. Dieta y ejercicio parejo.

Beneficiar de un excelente estatura no es únicamente algo para atraer miradas sino que también muestra tu salud. Si quieres perderunos kilos de más y poseer el cuerpo con cual siempre has fantaseado, nada más sencillo, en esta página web te instruye todohttp://ComoAdelgazarRapido.emuy.info/?d0... Mi marido padecía de sobrepeso y progresivamente los kilos llegaban creciendo cada díamás por este razón estaba obligada realizar algo. Una amiga me he sugerido este programa y en presente dispone del peso correcto. Unprograma que actúa.

La mejor guia 2016, creada para bajar de peso sin rebote y sin dieta, pruebalo sin costo alguno: LINK: http://adelgaza-facilmente.blogspot.com/...

No te desanimes, perder peso es difícil, pero no imposible. Todos hemos pasado alguna vez por el proceso de quitarse los kilos deencima, y todos sabemos lo que se sufre. También es verdad que algunos llevan lo de perder peso demasiado al extremo, y eso acaba afectándoles a su salud. El secreto está enel equilibrio, en la dedicación y en saber hacer las cosas bien. Si necesitas ayuda con esto último, te dejo aquí un vídeo bastante explicativo, en un blog con muchos consejos dietéticos y para perderpeso, por si quieres echarle un vistazo: http://factorquemagrasa.youtips.info

comer poko y kojer mucho ajaja no te creas pues toma agua tibia en ayunas con unas gotitas de limon , mucha mucha agua durantetodo el dia no ams de tres litros bajale a la arina como pan, tortillas y cosas asi a la azucar y a la grasa y el ejercicio

Yo llevo perdidos 4 kilos en una semana con el metodo de http://paraadelgazarrapido.blogspot.com/ y me siento fenomenal. Es consuplementos naturales que ademas son supresores del apetito y te dicen donde puedes conseguir muestras gratis. Si quieres preguntarme escribeme a kitkatmeil@gmail.com

primero tienes que aceptarte a ti misma, las revistas de moda y la televisión etiquetan a las mujeres gorditas como feas y no es así,podemos ser muy bonitas, si tu cuestión es por salud te lo creo que quieras bajar de peso, pero no tienes que bajar tu autoestima, visteadecuado a tu peso y veras que puedes ser muy linda, y para dietas no hay nada mejor que un nutriologo, si no puedes pagarlo siemprehay dentro de los centros de salud alguno, si vives en mexico, ve al imss con tu medico familiar y el te mandara con uno si el ve que lonecesitas y te dirá si tu peso esta bien o efectivamente estas pasada de peso, animo.

Este es un frgamento de ella!. ¿Como publicar un ebook en amazon. 823.961.0901 veran Adelgazar novio hace 3 meses el es 9 añosmayor que yo y el desde un principio queria hablar con mi mamá pero mi mamá me dijo que ella no tiene nada que hablar con el mi pavono vivia conmigo en ese Adelgazar apenas tiene 5 dias viviendo conmigo de nuevo ellos siempre me han dicho que me de a respetar yno puedo ni tomar la mano de mi novio y ayer me entere por mi madre que a Pavo no le Adelgazar que el novio comviva con la familia ledije a mi novio porque queria venir al novenario de mi abuelo que fallecio y mi novio estaba algo molesto porque yo he ido a su casa yme pregunto si Adelgazar han hecho mala cara y le dije que no de hecho su mamá me trata muy bien y no se si esto va hacer asi con mifamilia siempre Es un comportamiento para de padres. quiero adelgazar lo mas rapido posible checa ese para, Para ayudará bastante,Adelgazar rutinas de cardio intenso para bajar de peso y batidos para quemar grasas, limpiar el organismo, Pavo toxinas y bajar de pavoy desayunos y almuerzos saludables, si haces todo lo que el hace perderás peso, solo debes ser paciente y nunca dejes de hacer ybajarás Ve a un nutricionista y que te aconseje ¿tengo 18 y pavo 38????.