Op Dr Aybala AKILOp Dr Aybala AKIL ACIBADEM Bodrum Hastanesi Bu gebelerin beslenmesine dikkat!...

Op Dr Aybala AKIL

ACIBADEM Bodrum Hastanesi

Op Dr Aybala AKIL ACIBADEM Bodrum Hastanesi

Sağlıklı bir anne için Sağlıklı beslenme

Düzenli hekim kontrolü

Gebelik öncesi hastalıkların sıkı takibi

Sağlıklı bir yaşam tarzı

Huzurlu bir gebelik süreci


Sağlıklı beslenme =

Dengeli beslenme Proteinler

Karbohidratlar

Yağlar

Esansiyel yağ asitleri, vitaminler, mineraller

(mikrobesinler)


Sağlıklı beslenme Proteinler:

Vücudun temel yapı taşı

Anne için ekstra enerji kaynağı ve deposu


Sağlıklı beslenme Karbohidratlar:

Anne ve fetus için gebelik süresince enerji

kaynağı


Sağlıklı beslenme Yağlar:

Büyüme için gerekli olan uzun süreli enerjinin

kaynağı

Günlük toplam kalorinin %30’undan azını

oluşturmalı


Sağlıklı beslenme Esansiyel yağ asitleri, vitaminler, mineraller

(mikrobesinler)

Fetusun santral sinir sistemi, beyin ve doku

gelişiminde hayati önem taşır



Dengeli beslenme En iyi destek ilaçlar mı?



Dengeli beslenme Gebelikte en iyi besin desteği, düzenli ve

dengeli bir beslenme biçimidir.


Sağlıklı beslenme Multivitaminler gerekli mi?

Folik asit

Demir (kan ilaçları)

Magnezyum

Kalsiyum

D vitamini

Omega hapları


Sağlıklı beslenme Normal kilodaki gebeler için ekstra enerji

ihtiyacı:

İlk 3 ay: ~ 0 kilokalori

İkinci 3 ay: ~ 350 kilokalori

Üçüncü 3 ay: ~ 500 kilokalori

Hamilelikte ideal kilo alımı:

11 – 15 kilo

Gerektiğinden fazla kilo alımı = gebelik sonrası

verilemeyen fazla kilolar!!


Bu gebelerin

beslenmesine dikkat! Bulantı ve kusma

Mide yanması, ekşimesi

Kabızlık

Bazı gıdalardan tiksinme (et gibi)

Bazı gıdaları tolere edememe (süt gibi)

Gebelik öncesi beslenme düzeni!

Sık diyet yapan ya da yeme bozuklukları

olanlar

Aşırı fiziksel aktivite


Düzenli beslenme için

ipuçları Azar azar, sık sık yemek yemeli

Yeterli lif alımı

Yeterli sıvı alımı

Çok acıkmaktan kaçınmak (boş mideyle

dolaşmamalı!)

İyi tolere edilen besinler seçilmeli


Düzenli hekim kontrolü

neden önemli?


Düzenli hekim

kontrolünün amaçları Komplikasyonların önlenmesi için risk

faktörlerinin değerlendirilmesi

Annenin sağlıklı olduğundan emin olunması

Bebeğin sağlıklı büyüdüğünden emin

olunması

Gebenin eğitimi

Gebeliğin sonucunu etkileyebilecek durumlar

varsa tedavi edilmesi


Gebelik takiplerinde anne: Tansiyon ve kilo izlemi

Kansızlık

Bebeğe geçip zarar verebilecek enfeksiyon

hastalıkları

Annenin gebeliği komplike edebilecek olası

enfeksiyonları (idrar yolları?)

Annenin kronik hastalıkları (diyabet, tansiyon)


Gebelik takiplerinde

bebek: Gelişimi iyi mi?

Gebelik sağlıklı gidiyor mu (gelişme geriliği?

anomali?)

Zeka testleri (ikili test, üçlü test)

Gebeliğin son dönemlerinde bebeğin kalp

atışlarının izlemi (NST)


Sağlıklı anne =

Sağlıklı bebek


Sağlıklı bir gebelik için Gebelik öncesi hastalıkların sıkı takibi

hayati önem taşır!

En önemlileri:

Diyabet,

Hipertansiyon,

Tiroid hastalıkları


Sağlıklı bir yaşam tarzı Düzenli beslenme

Uygun tür ve yoğunlukta egzersiz

Kötü alışkanlıklar

Sigara?

Alkol, uyuşturucu!

Kahve? Çay?

Stres!


Gebelikte egzersiz

Uygun egzersiz

seçimi

Yeterli miktarda -

önceki kadar..

Düşme tehlikesi!

Deneyimli gözetmen

eşliğinde

Riskli durumlara

dikkat!


Gebelikte egzersiz


Huzurlu bir gebelik neden

önemli?


Huzurlu gebelik =

Huzurlu bebek


Sağlıklı bir bebek için İlk 6 ay sadece anne sütü


Dinlediğiniz için teşekkürler…

Op Dr Aybala AKILOp Dr Aybala AKIL ACIBADEM Bodrum Hastanesi Bu gebelerin beslenmesine dikkat!...

Documents

Transcript of Op Dr Aybala AKILOp Dr Aybala AKIL ACIBADEM Bodrum Hastanesi Bu gebelerin beslenmesine dikkat!...