Op Dr Aybala AKIL

ACIBADEM Bodrum Hastanesi

Op Dr Aybala AKIL ACIBADEM Bodrum Hastanesi

Sağlıklı bir anne için Sağlıklı beslenme

Düzenli hekim kontrolü

Gebelik öncesi hastalıkların sıkı takibi

Sağlıklı bir yaşam tarzı

Huzurlu bir gebelik süreci

Op Dr Aybala AKIL ACIBADEM Bodrum Hastanesi

Sağlıklı beslenme =

Dengeli beslenme Proteinler

Karbohidratlar

Yağlar

Esansiyel yağ asitleri, vitaminler, mineraller

(mikrobesinler)

Op Dr Aybala AKIL ACIBADEM Bodrum Hastanesi

Sağlıklı beslenme Proteinler:

Vücudun temel yapı taşı

Anne için ekstra enerji kaynağı ve deposu

Op Dr Aybala AKIL ACIBADEM Bodrum Hastanesi

Sağlıklı beslenme Karbohidratlar:

Anne ve fetus için gebelik süresince enerji

kaynağı

Op Dr Aybala AKIL ACIBADEM Bodrum Hastanesi

Sağlıklı beslenme Yağlar:

Büyüme için gerekli olan uzun süreli enerjinin

kaynağı

Günlük toplam kalorinin %30’undan azını

oluşturmalı

Op Dr Aybala AKIL ACIBADEM Bodrum Hastanesi

Sağlıklı beslenme Esansiyel yağ asitleri, vitaminler, mineraller

(mikrobesinler)

Fetusun santral sinir sistemi, beyin ve doku

gelişiminde hayati önem taşır

Op Dr Aybala AKIL ACIBADEM Bodrum Hastanesi

Sağlıklı beslenme =

Dengeli beslenme En iyi destek ilaçlar mı?

Op Dr Aybala AKIL ACIBADEM Bodrum Hastanesi

Sağlıklı beslenme =

Dengeli beslenme Gebelikte en iyi besin desteği, düzenli ve

dengeli bir beslenme biçimidir.

Op Dr Aybala AKIL ACIBADEM Bodrum Hastanesi

Sağlıklı beslenme Multivitaminler gerekli mi?

Folik asit

Demir (kan ilaçları)

Magnezyum

Kalsiyum

D vitamini

Omega hapları

Op Dr Aybala AKIL ACIBADEM Bodrum Hastanesi

Sağlıklı beslenme Normal kilodaki gebeler için ekstra enerji

ihtiyacı:

İlk 3 ay: ~ 0 kilokalori

İkinci 3 ay: ~ 350 kilokalori

Üçüncü 3 ay: ~ 500 kilokalori

Hamilelikte ideal kilo alımı:

11 – 15 kilo

Gerektiğinden fazla kilo alımı = gebelik sonrası

verilemeyen fazla kilolar!!

Op Dr Aybala AKIL ACIBADEM Bodrum Hastanesi

Bu gebelerin

beslenmesine dikkat! Bulantı ve kusma

Mide yanması, ekşimesi

Kabızlık

Bazı gıdalardan tiksinme (et gibi)

Bazı gıdaları tolere edememe (süt gibi)

Gebelik öncesi beslenme düzeni!

Sık diyet yapan ya da yeme bozuklukları

olanlar

Aşırı fiziksel aktivite

Op Dr Aybala AKIL ACIBADEM Bodrum Hastanesi

Düzenli beslenme için

ipuçları Azar azar, sık sık yemek yemeli

Yeterli lif alımı

Yeterli sıvı alımı

Çok acıkmaktan kaçınmak (boş mideyle

dolaşmamalı!)

İyi tolere edilen besinler seçilmeli

Op Dr Aybala AKIL ACIBADEM Bodrum Hastanesi

Düzenli hekim kontrolü

neden önemli?

Op Dr Aybala AKIL ACIBADEM Bodrum Hastanesi

Düzenli hekim

kontrolünün amaçları Komplikasyonların önlenmesi için risk

faktörlerinin değerlendirilmesi

Annenin sağlıklı olduğundan emin olunması

Bebeğin sağlıklı büyüdüğünden emin

olunması

Gebenin eğitimi

Gebeliğin sonucunu etkileyebilecek durumlar

varsa tedavi edilmesi

Op Dr Aybala AKIL ACIBADEM Bodrum Hastanesi

Gebelik takiplerinde anne: Tansiyon ve kilo izlemi

Kansızlık

Bebeğe geçip zarar verebilecek enfeksiyon

hastalıkları

Annenin gebeliği komplike edebilecek olası

enfeksiyonları (idrar yolları?)

Annenin kronik hastalıkları (diyabet, tansiyon)

Op Dr Aybala AKIL ACIBADEM Bodrum Hastanesi

Gebelik takiplerinde

bebek: Gelişimi iyi mi?

Gebelik sağlıklı gidiyor mu (gelişme geriliği?

anomali?)

Zeka testleri (ikili test, üçlü test)

Gebeliğin son dönemlerinde bebeğin kalp

atışlarının izlemi (NST)

Op Dr Aybala AKIL ACIBADEM Bodrum Hastanesi

Sağlıklı anne =

Sağlıklı bebek

Op Dr Aybala AKIL ACIBADEM Bodrum Hastanesi

Sağlıklı bir gebelik için Gebelik öncesi hastalıkların sıkı takibi

hayati önem taşır!

En önemlileri:

Diyabet,

Hipertansiyon,

Tiroid hastalıkları

Op Dr Aybala AKIL ACIBADEM Bodrum Hastanesi

Sağlıklı bir yaşam tarzı Düzenli beslenme

Uygun tür ve yoğunlukta egzersiz

Kötü alışkanlıklar

Sigara?

Alkol, uyuşturucu!

Kahve? Çay?

Stres!

Op Dr Aybala AKIL ACIBADEM Bodrum Hastanesi

Gebelikte egzersiz

Uygun egzersiz

seçimi

Yeterli miktarda -

önceki kadar..

Düşme tehlikesi!

Deneyimli gözetmen

eşliğinde

Riskli durumlara

dikkat!

Op Dr Aybala AKIL ACIBADEM Bodrum Hastanesi

Gebelikte egzersiz

Op Dr Aybala AKIL ACIBADEM Bodrum Hastanesi

Huzurlu bir gebelik neden

önemli?

Op Dr Aybala AKIL ACIBADEM Bodrum Hastanesi

Huzurlu gebelik =

Huzurlu bebek

Op Dr Aybala AKIL ACIBADEM Bodrum Hastanesi

Sağlıklı bir bebek için İlk 6 ay sadece anne sütü

Op Dr Aybala AKIL ACIBADEM Bodrum Hastanesi

Dinlediğiniz için teşekkürler…