Omron Medidas en Espanol PPP[1]

5/8/2018 Omron Medidas en Espanol PPP[1] - slidepdf.com

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INFORMACIÓN SOBRE LACOMPOSICIÓN CORPORAL

Horario Recomendado para laToma de medidas!Ser consciente de los tiempos en que el

cambio de porcentajes de grasacorporal dentro de la programacióndiaria le ayudará aobtener una tendencia precisa de sucomposición corporal. Serecomienda utilizar este aparato enel mismo entorno y lascircunstancias diarias. Referencia de la

tabla de al lado:

Al Levantarse

Tiempo recomendadoDesayuno

Tiempo recomendado

Lonche

Tiempo recomendado

Tiempo recomendado

Cena

Tiempo recomendado

Irse a la cama

Actividades diarias

2horass

2 horas

2 horas

Después de despertar

2 horas o más despuésde una comida

Evite tomar medicionesen las condiciones siguientes,- Inmediatamente despuésdel ejercicio vigoroso, después de un baño o enla sauna.- Después de beber alcohol o una grancantidad de agua, después deuna comida (alrededor de 2 horas).Si se toma una medición enestas condiciones físicas, lacomposición corporal calculado puede serdiferentesignificativamente de la real debido a queel contenido de agua enel cuerpo está cambiando.



DETECCION DE CUERPOCOMPLETO EN

PRECISION AVANZADA

Los resultados pueden diferir de porcentaje de grasa corporal realHay ciertas condiciones que pueden producirse diferencias significativas entre losestimados y los valores de grasa corporal real. Estas diferencias pueden estar relacionadascon relaciones de cambio de fluidos corporales y / o la composición corporal.

El porcentaje de grasa corporal medido por el monitor pueden diferir de forma significativa elporcentaje de grasa corporal real para las siguientes personas: Las personas mayores Las personas con fiebre Body builders o atletas altamente entrenados Las personas que se someten a diálisis Las personas con osteoporosis que tienen una densidad ósea muy baja

Las personas con edema (hinchazón en el cuerpo) Los niños en etapa de crecimiento



/ / / / / / / / /Seguimiento

Peso Lbs.

IMC

% de grasa corporal

% del esqueleto muscular

El metabolismo en reposo

Promedio edad del cuerpo

Nivelde grasa visceral

Meta Fecha / Hora Fecha / Hora Fecha / Hora Fecha / Hora Fecha / Hora Fecha / Hora Fecha / Hora Fecha / Hora Fecha / Hora

Edad -(Bajo) 0 (Normal) + (Alto) ++ (Muy Alto)

20 39 <21.0 21.0 32.9 33.0 38.9 > 39.0

40 59 <23.0 23.0 33.9 34.0 39.9 > 40.0

60 79 <24.0 24.0 35.9 36.0 41.9 > 42.0

20 39 < 8.0 8.0 19.9 20.0 24.9 > 25.0

40 59 <11.0 11.0 21.9 22.0 27.9 > 28.0

60 - 79 <13.0 13.0 24.9 25.0 29.9 > 30.0

Género

Mujer

Hombre

Edad Bajo (-) Normal (0) Alto (+) Muy Alto (++)

18 39 <24.3 24.3 30.3 30.4 35.3 > 35.4

40 59 <24.1 24.1 30.1 30.2 35.1 > 35.2

60 80 <23.9 23.9 29.9 30.0 34.9 > 35.0

18 39 < 33.3 33.3 39.3 39.4 44.0 > 44.1

40 59 <33.1 33.1 39.1 39.2 43.8 > 43.9

60 - 80 <32.9 32.9 38.9 39.0 43.6 > 43.7

Género

Mujer

Hombre

Nivel de grasa visceral Clasificación Nivel de grasa visceral

> 9 0 (Normal)

10 14 + ( Alto )

> 15 ++ ( Muy Alto )

BMI IMC ( Designación por la OMS )

Menos de 18.5 - (Peso inferior al normal)

18.5 o más y menos de 25 0 (Normal)

25 o más y menos de 30 + ( Sobrepeso)

30 o más + + ( obestdad )

Medición de hoja deregistro(Establezca sus objetivosy realizarun seguimiento a suprogreso)

Porcentaje de grasa corporal Porcentaje del esqueleto muscular

Nivel de grasa visceral IMC

Invitado por:

1 2 3 4 5 6 7 8 9

Tel:

Nombre: Edad: Estatura: Tel:



Evite tomar medicionesen las condiciones siguientes,- Inmediatamentedespués del ejercicio vigoroso, después de un baño o enla sauna.- Después de beber alcohol o una gran cantidad de agua, después deuna comida(alrededor de 2 horas).Si se toma una medición en estas condiciones físicas, la

composición corporal calculado puede ser diferentesignificativamente de la real debido a que el contenidode agua enel cuerpoestá cambiando

GRASA CORPORALLa grasa corporal desempeña un papel vital en el almacenamiento de energía yprotege los órganos internos. Contamos con dos tipos de grasa en nuestro cuerpo:1) Las grasas esenciales que se almacena en pequeñas cantidades para proteger elcuerpo y 2) la grasa almacenada, que es surtido de energía durante la actividadfísica. Mientras que la grasa corporal en exceso puede ser perjudicial, Tambiéntener poca grasa puede ser poco saludable. Además, la distribución de la grasa

corporal en hombres y mujeres es diferente, por lo que la base para clasificar elporcentaje de grasa corporal es diferente entre los sexos.

ESQUELETO MUSCULAREl músculo esquelético es el tipo de músculo que podemos ver y sentir. Cuandousted trabaja para aumentar masa muscular , el músculo esquelético se estáejerciendo. Los músculos esqueléticos adjuntos a la estructura vienen en pares,une los músculos para mover el hueso en una dirección y otro para volver a lainversa. El aumento del esqueletomuscular aumentará sus necesidades de energía del cuerpo. Cuanto más músculotengas, más calorías

su cuerpo quema. El construir músculo esquelético puede ayudar a prevenir el"rebote" el aumento de peso.El mantenimiento y el aumento de músculo esquelético está estrechamenterelacionada con la tasa de metabolismo en reposo.

Metabolismo en reposoIndependientemente de su nivel de actividad, un nivel mínimo de ingestade calorías es necesaria para mantener el cuerpocon las funciones cotidianas. Conocido como el metabolismo en reposo, loque indica la cantidad de calorías que necesita ingerir con el fin deproporcionar la energía suficiente para que su cuerpo funcione.

La proporción de estos es de 60% -70% para el metabolismo de reposo, el20% -30% para la actividad diaria, y 10% para la dietaTermogénesis inducida. Esto significa que las cuentas de metabolismo enreposo la mayor parte de nuestra energía diariaconsumida.Si nuestra ingesta diaria de calorías excede la cantidad de energíanecesaria para estas actividades, el consumo adicionalde calorías se pueden almacenar como grasa

LA EDAD DEL CUERPO

La edad del cuerpo se basa en su metabolismo en reposo. La edad delcuerpo se calcula con el peso, el porcentaje de grasa corporal y elporcentaje de músculo esquelético para producir una guía de si su edaddel cuerpo está por encima o por debajo del promedio para su edad real.

Grasa visceral La grasa visceral se encuentra en el abdomen y alrededor de órganos vitales. Es diferente de la grasa que se encuentra directamente debajo de la piel, lo que serefiere a la grasa como subcutánea. La grasa visceral puede pasar desapercibida porque no es visible a simple vista. La forma que puede ser vista la grasa visceral esa través de una Imagen de Resonancia Magnética, (MRI).El exceso de grasa visceral se considera estrechamente vinculados con mayores niveles de grasa en la sangre, lo que puede conducir a condiciones como el

colesterol alto, enfermedad cardiaca y diabetes tipo 2. Con el f in de prevenir o mejorar estas condiciones, es importante reducir la cantidad de grasa visceral a losniveles aceptables.

ÍNDICE DE MASA CORPORALÍndice de Masa Corporal (IMC) es un número calculado a partir del peso de unapersona y la altura. El IMC es un indicador fiable de la grasa corporal para la gente.IMC no mide la grasa corporal directamente, pero la investigación ha demostradoque el IMC se correlaciona con medidas directas de la grasa corporal. Índice demasa corporal se utiliza como una herramienta de detección para identificar losposibles problemas de peso para los adultos.El IMC se calcula utilizando la siguiente fórmula basada en una relación entre su

peso y altura:IMC = peso (kg) / altura (pulgadas) / altura (pulgadas) × 703



COMPRENDER LOS RESULTADOS DE MEDICIÓN

Interpretación de los Resultados de la IMC

IMC Índice de masa corporal(Designación por la OMS)

IMC Bar Clasificación Clasificación IMC

Menos de 18.5- (peso inferior al normal)

7.0 - 10.710.8 - 14.514.6 - 18.4

18.5 o más y menos de 250 (Normal)

18.5 - 20.520.6 - 22.7

22.8 - 24.9

25 o más y menos de 30+ (sobrepeso)

25.0 - 26.526.6 - 28.228.3 - 29.9

30 o más

+ + (obesos)

30.0 - 34.9

35.0 - 39.940.0 - 90.0

- 0 + ++-

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Fuente: Los valores de evaluación de la obesidad propuesta por la OMS, la Organización Mundial de la Salud.

ÍNDICE DE MASA CORPORALÍndice de Masa Corporal (IMC) es un número calculado a partir del peso de una persona y la altura. El IMC es un indicador fiable de la grasacorporal para la gente. IMC no mide la grasa corporal directamente, pero la investigación ha demostrado que el IMC se correlaciona conmedidas directas de la grasa corporal. Índice de masa corporal se utiliza como una herramienta de detección para identificar los posiblesproblemas de peso para los adultos.

El IMC se calcula utilizando la siguiente fórmula basada en una relación entre su peso y altura:IMC = peso (kg) / altura (pulgadas) / altura (pulgadas) × 703



Interpretación de los Resultados de porcentaje de grasa corporal

Edad Baja (-) Normal (0) Alto (+) Muy Alto (+ +)

20-39 < 21.0 21.0 - 32.9 33.0 - 38.9 >39.0

40-59 < 23.0 23.0 - 33.9 34.0 - 39.9 >40.0

60-79 < 24.0 24.0 - 35.9 36.0 - 41.9 >42.0

20-39 < 8.0 8.0 - 19.9 20.0 - 24.9 >25.0

40-59 < 11.0 11.0 - 21.9 22.0 - 27.9 >28.0

60-79 < 13.0 13.0 - 24.9 25.0 - 29.9 >30.0

Género

Mujer

Hombre

Fuente: NIH / OMS para el IMC

Fuente: Gallagher et al, American Journal of Clinical Nutrition, Vol... 72, septiembre 2000

GRASA CORPORALLa grasa corporal desempeña un papel vital en el almacenamiento de energía y protege los órganos internos. Contamos con dos tipos degrasa en nuestro cuerpo: 1) Las grasas esenciales que se almacena en pequeñas cantidades para proteger el cuerpo y 2) la grasa almacenada,que es surtido de energía durante la actividad física. Mientras que la grasa corporal en exceso puede ser perjudicial, También tener pocagrasa puede ser poco saludable. Además, la distribución de la grasa corporal en hombres y mujeres es diferente, por lo que la base paraclasificar el porcentaje de grasa corporal es diferente entre los sexos.



Interpretación de los Resultados del músculo esquelético Porcentaje

Edad Baja (-) Normal (0) Alto (+) Muy Alto (+ +)

18-39 < 24.3 24.3 30.3 30.4 - 35.3 >35.4

40-59 < 24.1 24.1 - 30.1 30.2 - 35.1 >35.2

60-80 < 23.9 23.9 - 29.9 30.0 - 34.9 >35.0

18-39 < 33.3 33.3 - 39.3 39.4 - 44.0 >44.1

40-59 < 33.1 33.1 - 39.1 39.2 - 43.8 >43.9

60-80 < 32.9 32.9 - 38.9 39.0 - 43.6 >43.7

Mujer

Hombre

Género

Fuente: Omron Healthcare

ESQUELETO MUSCULAREl músculo esquelético es el tipo de músculo que podemos ver y sentir. Cuando usted trabaja para aumentar masamuscular , el músculo esquelético se está ejerciendo. Los músculos esqueléticos adjuntos a la estructura vienen en pares,une los músculos para mover el hueso en una dirección y otro para volver a la inversa. El aumento del esqueletomuscular aumentará sus necesidades de energía del cuerpo. Cuanto más músculo tengas, más caloríassu cuerpo quema. El construir músculo esquelético puede ayudar a prevenir el "rebote" el aumento de peso.El mantenimiento y el aumento de músculo esquelético está estrechamente relacionada con la tasa de metabolismo enreposo.



INFORMACIÓN SOBRE LA COMPOSICIÓN CORPORAL

Metabolismo en reposoIndependientemente de su nivel de actividad, un nivel mínimo de ingesta de calorías es necesaria para mantener el cuerpocon las funciones cotidianas. Conocido como el metabolismo en reposo, lo que indica la cantidad de calorías que necesita

ingerir con el fin de proporcionar la energía suficiente para que su cuerpo funcione.

60-70% del consumo de energía diario para el metabolismo de reposoLa cantidad total de energía utilizada por el cuerpo en un día típico es el siguiente:

Metabolismo en reposo Energía necesaria para mantener las funciones vitales.

Metabolismo de la actividad diaria

La energía utilizada para las actividades diarias, tales como

ir al trabajo, las tareas del hogar,hobbies, etc

Inducida por la dieta termogénesis La energía emitida después de una comida.

La proporción de estos es de 60% -70% para el metabolismo de reposo, el 20% -30% para la actividad diaria, y 10% para ladietaTermogénesis inducida. Esto significa que las cuentas de metabolismo en reposo la mayor parte de nuestra energía diariaconsumida.Si nuestra ingesta diaria de calorías excede la cantidad de energía necesaria para estas actividades, el consumo adicionalde calorías se pueden almacenar como grasa.



INFORMACIÓN SOBRE LA COMPOSICIÓN CORPORAL

La proporción de estos es de 60% -70% para el metabolismo de reposo, el 20% -30% para la actividad diaria, y 10% para la dietaTermogénesis inducida. Esto significa que las cuentas de metabolismo en reposo la mayor parte de nuestra energía diaria consumida.Si nuestra ingesta diaria de calorías excede la cantidad de energía necesaria para estas actividades, el consumo adicionalde calorías se pueden almacenar como grasa.

INCalorias

Calorias

OUT

Inducida por la dieta termogénesis

10%

Metabolismo de la actividaddiaria 20% -30%

Metabolismo enreposo

60% -70%

Alimentos



LA EDAD DEL CUERPO

La edad del cuerpo se basa en su metabolismo enreposo. La edad del cuerpo se calcula con el peso, elporcentaje de grasa corporal y el porcentaje demúsculo esquelético para producir una guía de si su

edad del cuerpo está por encima o por debajo delpromedio para su edad real.

+ _



Grasa visceral La grasa visceral se encuentra en el abdomen y alrededor de órganos vitales. Esdiferente de la grasa que se encuentra directamente debajo de la piel, lo que serefiere a la grasa como subcutánea. La grasa visceral puede pasar desapercibida

porque no es visible a simple vista. La forma que puede ser vista la grasa visceral es através de una Imagen de Resonancia Magnética, (MRI).

MRI: Sección transversal a nivel del ombligo

La grasa subcutánea

Grasa visceralColumna vertebral

El exceso de grasa visceral se considera estrechamente vinculados con mayores niveles degrasa en la sangre, lo que puede conducir a condiciones como el colesterol alto, enfermedadcardiaca y diabetes tipo 2. Con el fin de prevenir o mejorar estas condiciones, es importantereducir la cantidad de grasa visceral a los niveles aceptables.



Interpretación de los Resultados de la grasa visceral Nivel

Nivel de grasa visceral <9 10 < Nivel de grasa visceral <14 Nivel de grasa visceral > 15

5- 0 + ++- 0 + ++ - 0 + ++12 19

Área de grasa visceral (0 - 300 cm2 aproximadamente, 1 pulgada = 2,54 cm.) de distribución con 30 niveles.Fuente: Omron Healthcare

NOTA: los niveles de grasa visceral, son valores relativos y no absolutos.

0 (Normal) + (Alto) ++ (Muy Alto)

Grasa visceralGrasa visceral

Grasa visceralNo 1 No 1 No 1

Grasa visceral

La grasa visceral se encuentra en el abdomen y alrededor de órganos vitales. Es diferente de lagrasa que se encuentra directamente debajo de la piel, lo que se refiere a la grasa comosubcutánea. La grasa visceral puede pasar desapercibida porque no es visible a simple vista. Laforma que puede ser vista la grasa visceral es a través de una Imagen de ResonanciaMagnética, (MRI).



58 91 96 100 105 110 115 119 124 129 134 138 143 148 153 158 162 167 172

59 94 99 104 109 114 119 124 128 133 138 143 148 153 158 163 168 173 17860 97 102 107 112 118 123 128 133 138 143 148 153 158 163 168 174 179 184

61 100 106 111 116 122 127 132 137 143 148 153 158 164 169 174 180 185 190

62 104 109 115 120 126 131 136 142 147 153 158 164 169 175 180 186 191 196

63 107 113 118 124 130 135 141 146 152 158 163 169 175 180 186 191 197 203

64 110 116 122 128 134 140 145 151 157 163 169 174 180 186 192 197 204 209

65 114 120 126 132 138 144 150 156 162 168 174 180 186 192 198 204 210 21666 118 124 130 136 142 148 155 161 167 173 179 186 192 198 204 210 216 223

67 121 127 134 140 146 153 159 166 172 178 185 191 198 204 211 217 223 230

68 125 131 138 144 151 158 164 171 177 184 190 197 203 210 216 223 230 236

69 128 135 142 149 155 162 169 176 182 189 196 203 209 216 223 230 236 243

70 132 139 146 153 160 167 174 181 188 195 202 209 216 222 229 236 243 250

71 136 143 150 157 165 172 179 186 193 200 208 215 222 229 236 243 250 257

72 140 147 154 162 169 177 184 191 199 206 213 221 228 235 242 250 258 265

73 144 151 159 166 174 182 189 197 204 212 219 227 235 242 250 257 265 272

74 148 155 163 171 179 186 194 202 210 218 225 233 241 249 256 264 272 280

75 152 160 168 176 184 192 200 208 216 224 232 240 248 256 264 272 279 287

76 156 164 172 180 189 197 205 213 221 230 238 246 254 263 271 279 287 295

Normal Sobrepeso Obeso

BMI 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36

Estatu

ra

Pulgadas

Peso (libras)



Altura Pequeño Mediano Grande52 128-134 131-141 138-150

53 130-136 133-143 140-153

54 132-138 135-145 181-207

55 134-140 137-148 142-156

56 136-142 139-151 144-16057 138-145 142-154 146-164

58 140-148 145-157 149-168

59 142-151 151-163 152-172

510 144-154 151-163 155-176

511 146-157 154-166 158-18060 149-160 157-170 161-184

61 152-164 160-174 164-188

62 155-168 165-178 168-192

63 158-172 167-182 172-197

64 162-176 171-187 176-202

Altura Pequeño Mediano Grande

410 102-111 109-121 118-131

411 103-113 111-123 120-134

50 104-115 113-126 122-137

51 106-118 115-129 125-140

52 108-121 118-132 128-143

53 111-124 121-135 131-147

54 114-127 124-138 134-151

55 117-130 127-141 137-155

56 120-133 130-144 140-159

57 123-136 133-147 143-163

58 126-139 136-150 146-167

59 129-142 139-153 149-170

510 132-145 142-156 152-173

511 135-148 145-159 155-176

60 138-151 148-162 158-179

HMBRES MUJERS

¿sabe cuál es su Peso ideal?Tome la muñeca de una mano con la pinza formada entre el pulgar y el dedo medio de la otra: Si los dedos se tocan de manera holgada,

es de contextura Pequeña. Si se tocan ajustándose a la muñeca, es Mediana. Y si no se alcanzan a juntar, es de contextura Grande



GraciasPor darse la Oportunidad de informarse, la decisión de hacer un cambio depende de usted,

Le gustaría que un familiar, un amigo o conocido reciba estaEvaluación Electrónica y esta Información?

Si la respuesta es SI, favor de llenar la forma con los datos requeridos

de a quien usted desee ayudar GRATIS!

Solo Necesitamos tres cosas de esa persona.

1. Nombre completo2. Numero de Tel.3. Quien es, que lo relaciona a Usted?

Gracias!

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