毎日の健康に役立つよ

（株）ライフメール 発行

０才～12才までの「子育て」で人間の一生涯は決定する！

送り出す糖度が20度のさくらんぼ「紅秀峰」

サクランボと向き合って

40年、サクランボ農家が

～おいしいものみつけた～

「大沼長吉」さんが登場！

食べる事は生きる事

「アミノ酸パワーでハツラツ元気」背骨のゆがみからくる肥満を一発解消「スパインウェーブ」

ミスユニバースのディレクターが教える「美しい女性」の作り方

髪につや、コシ、弾力とボリュームを作る洗髪方法「気になる脂肪」

私の口が臭っているかもと気になったら始める５の対策！「耳よりな健康のお話」

「はなまるママの楽しい使い方」在宅介護編

在宅介護でも老々介護でも体の元気さを取り戻すことができれば「楽」になる！

「玄米アミノ酸でアンチ エイジング」

「目からウロコ情報」夏に超便利な調理法！１分～３分で超旨い料理ができます。

「はなまるママ」の達人インタビュー「はなまるママで薬やサプリメントからさようなら」と聞いたのがきっかけです今では我が家にとって“はなまるママ”は欠かせない存在に！

げんきがはなまるママ2010 June Vol.55

月号6

　

60才の還暦が近づくとお孫さんがおられる方

も多いと思います。目に入れても痛くないほどの

可愛さでしょうね。可愛いお孫さんの将来が健康

で楽しい人生であってほしいと思わない人はいない

と思います。でも現実は思い通りになりませんね。

素朴な疑問なのですがどうしてなのでしょうか。

成績が優秀な人とそうでない人、お金に恵まれる

人とお金に縁のない人、幸福な家庭に恵まれる

人と望まない不遇になってしまう人、出世する人

と下積みで終る人、健康な人

と病気がちな人。

　

人間はみんなすばらしい

可能性と豊かさを持って生

まれてくるはずなのに、ど

うしてこんな差が生まれて

しまうのでしょうか。

　

この問題にぶつからない人は誰もいないと思い

ます。考えても納得のいくような答えは出ませ

ん。その結果運命であるとか、運がいい悪いにして

しまうことが多いのではないでしょうか。これは運

命なのでしょうか。どうにもできないものなので

しょうか。私も長い間の疑問でした。

　

新しい命が誕生したら古い命はうつし身を失

うというくり返しは人類誕生以来続けてきたの

ですから重要なテーマですよね。この答えが意外

にも子育てにあったのです。お母さんが受胎を

して子供が誕生し12才になるまでにすべての

答えがありました。このことに気がついた時には

目からウロコどころではありません。あまりの驚

きに力が抜けてしまいました。「なんだそんなこと

だったのか」なのです。しかも60才になったら後の

祭りではないのです。60才になっても子育ての課

題が残っていることに二度びっくりなのです。

　

生まれたばかりの赤ちゃんの能力と脳力はほ

とんど同じです。父親と母親のＤＮＡはもちろん

受け継ぎます。それは体型とか顔の形とか外見

上のＤＮＡです。人生を決める肝心の能力と脳

力は外見上のＤＮＡほどの差はないのです。生ま

れた後の教育によって差が出てきてしまうの

です。教育と聞いただけでむずかしく思ってしま

うかもしれません。生まれてから歩くまでの脳

をどのように使わせるかだけなのです。この時

期に何もしなけれ

ば体型などの身

体能力だけで将

来が決ってしまう

のです。人間に

眠っている凄い脳

力を引き出すに

はまず生まれてか

ら歩くまでここが

一つの大きなポイ

ントになるので

す。この時に脳の

前頭連合野を訓

練するのです。

０才〜12才までの「子育て」で

　　　　　　　

人間の一生涯は決定する！

食べる事は生きる事

2

げんきがはなまるママ

　「でもどうやってやるのかわからない…」先生は

必要ですね。おすすめは脳科学おばあちゃん久保

田カヨ子さんの本です。久保田さんの御主人は

脳科学の世界的な学者です。その影響で脳科学

を子育てに取り入れました。見事に優秀な子供

さんが育ったのです。近所の子供も同じように育

ててみましたがすべてが一流大学に合格したそう

です。生まれてから歩くまでの前頭連合野の訓

練がどれだけ大切かということです。脳科学です

からどこどこの誰というのではなく同じようにす

れば結果は再現できるということなのです。久保

田カヨ子さんの本で「3歳までの天才革命」とい

う本があります。3才まで五感応を訓練すれば

天才に育つというものです。生まれたばかりの赤

ちゃんには脳力差というのはないということです

ね。

　

鹿児島に通山保育園というのがあります。横

峯吉文さんという人が経営をしています。保育園

ですから３才から５才までの子供を預かっていま

す。朝、通園すると20分は徒競走をします。これ

を毎日やるのです。５才になる頃には小学校３

年生ぐらいの脚力がつくそうです。それだけでは

ありません。逆立から三点倒立、ついには逆立歩

きをするように全員がなります。上体をエビ型に

そらし、ブリッジ歩きも全員ができるようになり

ます。それから飛び箱は全員が10段を飛べるよう

になります。まるで絵本の中にある童話のような

ことが現実になっているのです。

　

これだけではありません。４才で九九をマスター

して卒園するまでに平均1500冊の本を読破

するようになります。もっとも凄いのは音感教育

です。３才までに絶対音感を教えると５才まで

には80曲以上が演奏できるようになるそうで

す。

　「それだけのことをやるとしたら朝から晩まで

何時間やるの…」それが通園してから午前中だ

けの時間なのです。子供はどれくらい凄い能力

と脳力を持っているかの証明ですね。

　

東京の武蔵野市にＩＱ130以上の子供だけ

を集めた私立の小学校があります。ＩＱ130

以上を集めて天才を造ることが目的ではありま

せん。普通の子供と同じように扱うと登校拒否

になってしまう心配があるというのです。ＩＱは

12才までに伸ばさないとむずかしくなるそう

です。理解力・推理力・応用力・判断力・想像力を

ゲーム感覚で学習していきます。楽しく学習する

とどこまで伸びるかというと先生が小学校の生

徒に教えてもらうまでになってしまうのです。

　

人間の能力というのは想像以上に凄いのです

ね。それが脳の練習で現実にできるところまでき

たのです。「そんな凄い人間にならなくたって…」

と思うかもしれません。でも基本ができていな

ければ60才になっても70才になっても脳力の開

発ということで言えば幼児教育から始めなくて

はならないのですね。人間に与えられた「豊かさ」

は凄すぎますよね。だから苦労がついてまわるの

だと思うのです。

3

げんきがはなまるママ

　

介護が必要になる理由はいくつかあります。脳

血栓による脳梗塞。心臓血栓による心筋梗塞、

血管が詰って体の自由がきかなくなる場合です。

それから認知症による介護です。脳が委縮する

タイプと血管が詰まり細胞が死亡していくタイ

プの二種類があります。それから骨の病気があり

ます。関節の自由がきかなくなって介護が必要に

なる場合です。これ以外にも在宅介護はあると

思います。主なものはこの三つではないでしょう

か。いずれも人間の細胞が老化して発生するも

のです。

　

子供との大きな違いは社会生

活を経験しているということで

す。ですから相手には話が通じま

す。認知症も重度でなければ気

持ちを伝えることができます。

　

介護する側は介護の大変さを相手に伝える

必要があります。日記を書いて読んでもらうの

も方法でしょう。友人から伝えてもらうのも方

法でしょう。そうすると介護される側は相手の

気持ちを知るようになります。負担を少しでも

軽くしたいと思うようになります。これが介護を

楽にする前提条件です。

　

介護をする人もされる人も共通していること

は「体」です。大変なのは「体」が不自由であるこ

とと、介護するために「体」を酷使することです。

体の元気を取り戻すことが第一です。そのため

に必要なエネルギーはアミノ酸です。タンパク質

では体が元気にならないのです。すぐに体を元気

にするにはイオン化された遊離アミノ酸でなく

てはいけないのです。遊離アミノ酸であれば細胞

の中に入って新しい元気な細胞を作り出すこと

ができます。

　「はなまるママ」は玄米を醗酵して作りまし

た。15種類もの遊離アミノ酸を含んでいます。

これをお湯割りで飲めば体を元気にすることが

できます。60℃前後の湯200㏄に大さじ１杯の

「はなまるママ」を入れて飲んで下さい。介護をす

る人もされる人も飲んで下さい。朝起きた時に一

杯、午前10時に一杯、昼前に一杯、三時に一杯、夕方

六時に一杯、これで１リットルです。

　

人間の体に一番大切な水分補給とアミノ酸補

給が同時に出来ます。これだけでも元気度は

まったく違ってきます。その理由は「はなまるマ

マ」で体温を上げることができるからです。細

胞を元気にしたり、新しく再生させるには体温が

上昇しないとできないのです。

　「はなまるママ」を飲用するだけでなく飲用

後に深呼吸を２分〜３分やればさらに体を元気

にすることができます。特に血管系の介護は血流

がよくなります。この後に少しリハビリをすると

体の機能回復も早まるのです。

　

認知症でも体温が上昇すると脳の血流がよ

くなります。そうするとシナップスが働いて脳の

機能が少しずつ回復するようになります。介護

する人の負担も減っていくことになります。介護

はまず何よりも体の元気さが一番大切ですね。

はなまるママの

はなまるママの

はなまるママの

はなまるママの

はなまるママの

楽しい使い方

楽しい使い方

楽しい使い方

楽しい使い方

楽しい使い方

在宅介護でも老々介護でも体の元気さを

　

取り戻すことができれば「楽」になる！

在宅介護編

げんきがはなまるママ

4

　

口臭は自分で感じることができません。もしか

したら自分の口が臭っているのではと気になるこ

とが誰でもあると思います。蒸し暑さに加えて口

臭はうっとうしさが倍増してしまいます。他人に

迷惑をかけているのではと悩んでしまったら楽し

くないですね。

　

口臭は病気ではありませんから対策と予防が

はっきりしていないのです。対策をしっかりすれば

口臭はなくなります。原因と対策を勉強してみ

ましょう。

①舌苔は口臭の原因になる。

　

舌に苔が生えるって知って

ましたか。鏡の前に立って大

きく口をあけ舌を出してみ

ます。舌の表面がピンクなら

苔はありません。白くなって

いるとそれは苔です。

　

舌苔はやわらかいものを多く食べると生え

やすくなります。糖尿病や肝臓が弱い人も出や

すくなります。舌苔は老廃物ですから、それが排

出されなくなった状態なのです。唾液の減少も

舌苔ができやすい原因ですね。

　

対策は食物繊維の多い野菜をよく噛んで食べ

ることです。唾液のパワーって絶大です。舌苔を

とるクリーナーというのがあります。薬局で売って

います。口臭が気になったら使ってみましょう。

②歯周病が口臭の原因になる。

　

歯周病は歯茎の炎症です。血流が悪くなって

雑菌が繁殖して口臭の原因になります。対策は

指の腹でマッサージです。「はなまるママ」をス

プレーしてからマッサージしてみましょう。食後に

２分〜３分マッサージをするだけです。歯茎の出

血も止まり口の中もサッパリとします。毎食後の

習慣にするといいですね。

③歯垢が口臭の原因になる。

　

歯垢はたまりやすい人とたまりにくい人がいま

す。心肺機能の高い人はたまりにくく、低い人

はたまりやすい傾向にあります。歯垢は酸素が

原因ですから、大きく深い息ができる人はなりに

くいのです。この対策は歯垢を取る歯垢取りフロ

ス（薬局で売っている）で掃除をしましょう。週に一

回ぐらい心がけるといいですね。その後は指の腹

でマッサージをしましょう。

④舌扁桃腺の炎症は口臭になる。

　

のどの入口にあるリンパ腺が炎症して膿栓

ができることです。風邪をひくと熱が下がって

ものどの痛みがなかなか消えないという人は要注

意です。この口臭は①〜⑤の口臭に比較してはる

かに強烈です。放って置くと慢性になりますので

早めに医師の治療を受けるようにしましょう。予

防には「はなまるママ」の原液でうがいしてみ

て下さい。

⑤胸やけが口臭の原因になる。

　

食べた食物が逆流して食道に戻るのが胸やけ

です。胃酸と食物が逆流しますのでメルカプタン

という硫黄の臭いがします。

　

この対策は運動する、よく噛んで食べる、「は

なまるママ」を白湯に大さじ一杯入れて飲むこと

ですね。口臭にもいろいろな原因があって対策さ

えやっていれば悩む必要なしですね。

私の口が臭っているかもと

　

気になったら始める５の対策！

耳よりな健康のお話

げんきがはなまるママ

5

　

お便りをいただいた矢野様にインタ

ビューをしてみました。

―〝はなまるママ〞の定期購入を始めよう

と思ったきっかけを教えて下さい。

「近所に重い病気の人がいて、大量の薬やサ

プリメントを飲まなければいけなかったの

ですが、はなまるママ１本で薬やサプリメン

トは必要なくなり、また消化も良くなったと

その人から聞いたのがきっかけです」

　

薬やサプリメントは錠剤になっているも

のが多いです。カプセルはゼラチンでできて

いるため水分が含まれていません。そのため、

胃や腸で消化できません。消化がよくないう

えに常用すると胃や腸に大きな負担がかか

ります。免疫が下がる一方です。免疫力を上

げるにはアミノ酸を摂らなければなりませ

ん。〝はなまるママ〞は玄米由来の天然アミノ

酸です。液体ですので腸で吸収されやすいで

す。また〝はなまるママ〞は醗酵食品ですから

タンパク質、澱粉質、脂質、糖分を分解する

力があります。健康効果だけではなく口に入

れた食物のエネルギーがしっかり吸収される

ので消化も良くなります。

―一年間定期購入を続けてきて良かったこ

とはありますか？

「体調を崩さなかった事と、抵抗なく家族全

員が美味しくご飯を食べられたので本当に

うれしいです。それと、手荒れが昨年よりひ

どくなくてビックリです！母は洗顔の時、泡

に〝はなまるママ〞をシュッとスプレーしてい

ます。そうすると泡立ちがすごくいいよ！

と言っていました。母も〝はなまるママ〞を楽

しんで使っていて、そのうえ健康なのでうれ

しいです」

〝はなまるママ〞で生活の悩みや不安を少し

でも解消でき、また矢野様もお母様も楽し

んで〝はまるママ〞を使っていただけている

様で大変うれしく思います。

―矢野様にとって〝はなまるママ〞はどん

な存在ですか？

「〝はなまるママ〞がないと食事が美味しくな

い感じがしますし、安心して食べられませ

ん。今では〝はなまるママ〞は我が家にとって

欠かせない存在です！」

〝はなまるママ〞は玄米由来の天然アミノ酸で作られています。多くの健康食品

は長く常用しないと効果が実感できません。しかし〝はなまるママ〞は短期間で

健康効果を実感できます。今回は〝はなまるママ〞で薬やサプリメントを飲まな

くてよくなったと聞いたのをきっかけに使い始め、今では〝はなまるママ〞が欠か

せない存在になったと教えてくださった達人をご紹介します。

「はなまるママ」の達人インタビュー「はなまるママ」の達人インタビュー「はなまるママ」の達人インタビュー「はなまるママ」の達人インタビュー「はなまるママ」の達人インタビュー

みなさまのおかげで、定期購入をはじめて5年目を迎えました。そして「はなまるママ」定期購入を継続している方は300人にもなりました。そんな方たちはまさに「はなまるママ」の達人です。どんなふうに使っているのか、おすすめの使い方やよかったことなどをインタビューして、みなさんの健康生活に役立てていただけますように、詳しくお伝えしていきます

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「はなまるママで薬やサプリメントからさようなら」と聞いたのがきっかけです。

今では我が家にとって〝はなまるママ〞は欠かせない存在に！

青森県　

矢野加奈子様

今月の達人

インタビューにお応えいただきありがと

うございました。とても楽しい時間を過

ごせました！もうすぐ夏本番ですね！お

子様と外で元気に遊んでいる姿が目に浮

かびます。ぜひ水や麦茶等に“はなまる

ママ”を少量加えて水分補給をしてみて

下さい。体に優しく体温調節もこれで

バッチリです!虫刺されにも効果抜群で

す。シュッとスプレーしてみて下さい。

今年の夏、少しでも“はなまるママ”が

お役に立てたらうれしく思います。

6

　一度は口にしてみたい一品。庶民のあこが

れのフルーツ、高級サクランボ。大玉で糖

度が高く、締まりのいいサクランボは１㎏

１万円で高級果物店で販売されること

もある「佐藤錦」。そろそろおいしく仕上

がっています。

　

高価には高価になる理由がありまし

た。

　「ここ３年間は、地球温暖化の影響で

サクランボも不作の状態。また、サクラン

ボは雨が多い年は実割れ、病気が発生す

るので、高所ハウスにビニール等で覆いを

して防いでいる。」

　

玄米アミノ酸ボカシで〝安心、安全〞を

重視したサクランボ栽培に取り組んで40

年も向き合ってきた大沼さんの苦労がう

かがえる一言。その大沼さんがすすめる特

別な逸品を今回ご紹介します。

　〝糖度が20度〞にならないと出荷され

ないサクランボ「紅秀峰」です。

　「紅秀峰」はサクランボでは晩生の品

種で濃い赤色に着色し、果肉が硬く、甘

味も濃厚でさらに日持ちもする。ちょう

ど「佐藤錦」が終わった後で出回るので、

贈答用にも使われることが多い貴重なサ

クランボです。

　

サクランボの収穫期は短く、この６月

に集中する。今年もその季節がやってき

ます。

おいしいものみっけた！

サクランボと向き合って40年、サクランボ農家が

　　

送り出す糖度が20度のさくらんぼ「紅秀峰」

〒990-0523山形県寒河江市大字八鍬474

TEL/FAX:0237-87-2516

大沼長吉

6月、今が旬のフルーツ

さくらんぼのご購入は予約注文になります。ご購入後すぐに発送するわけではございませんのでご注意下さい。大変ご好評を戴いておりますので、ご注文はお早めにどうぞ。

★糖度20度の「紅秀峰」も美味しく、大変お得になっています。贈り物にもどうぞ。

■佐藤錦　1kgバラパック詰め ３,５００円（税込）　＜申込締切・・・6/20　発送期間・・・６月中旬～7月上旬＞■紅秀峰　1kgバラパック詰め 5,0００円（税込）　＜申込締切・・・7/1　 発送期間・・・7月上旬～7月中旬＞

ご注文はFAXでお願いいたします。

ご注文は

『さくらんぼのご注文について』

★ご注文の際は、「“げんきがはなまるママ”を見た」とお伝え下さい！

※全国発送　別途送料2kgまで　640円～1,500円（航空運賃の場合）

玄米アミノ酸ボカシを

使用してから

１０年程度です。

77

　

夏は手軽にサッパリと短時間で作れてしかも栄

養のバランスがいいメニューがあったらいいよね。「そ

んな都合よくいくかしら…」井澤由美子さんとい

う料理家がいて短時間でおいしく作る達人です。

①トマトの漬け丼　

１分30秒で作れます。

　

トマトを１個用意します。刺身を４切れ用意し

ます。オリーブオイル大サジ1.5杯、ポン酢大サジ

1.5杯、「はなまるママ」小サジ１杯をまぜ合せま

す。まぜ合わせた調味料にトマトを乱切りにし

て、刺身と一緒に入れます。ご飯を丼ぶりに軽く

盛り、塩を少々ふりかけてスダチをしぼります。ご

飯の上にのりを刻んでおきシソも小さく切ってお

きます。その上に調味料につけたトマトと刺身を

汁ごとご飯にのせて丼ぶりの出来上りです。

②ナスとウナギのスタミナ炒め　

３分

　

中華鍋にゴマ油を入れてタカノ爪・ニンニクを入

れて香りを出します。ナスを乱切りにして入れ強

火で炒めます。ウナギは細く切ってレンジ

600Wで30秒あたためておきます。ナスが炒

まったら日本酒を大サジ1杯加えて「はなまる

ママ」を大サジ１杯加えます。ウナギの蒲焼のタ

レを入れます。最後にあたためたウナギを入れて

出来上りです。これは日本酒を入れることがポイ

ントです。ボリュームも栄養も満点です。

③夏野菜のサッパリ冷汁丼　

１分

　

丼ぶりにご飯を盛ります。豆腐を采の目に切

り、ご飯の上にのせます。キューリ・しょうがは細切

りにしてのせます。みょうがも細切りにして水に

さらしてのせます。しらす干しをのせます。ごま

をかけます。めんつゆと冷えたジャスミン茶（お茶

ならなんでもいい）を合せて「はなまるママ」を小

サジ１杯加えます。これをご飯の上からかけて出

来上りです。

④山芋マーボートーフ　

２分

　

鍋にひき肉を入れて、めんつゆ・酒を入れて炒

めます。ニラ・オクラを小口切りにして入れます。

トーフを采の目に切って入れます。すりおろしの

生姜を入れます。山芋をポリ袋でつぶして入れま

す。山椒・ラー油をかけて出来上りです。

　

夏は暑く大変だから台所にいる時間は少しで

も減らしたいのが本音ですよね。でもおいしくな

いものは食べたくないという気持ちもあります。

栄養が不足して夏バテも心配です。楽々簡単調

理法はこんな悩みを一挙解決の方法です。簡単そ

うに見えてもプロの技術がしっかり入っています。

栄養のバランスも取れています。この調理法を覚

えておくと夏は便利ですよ。

夏に超便利な調理法！

　　　

１分〜３分で超旨い料理ができます。

目からウロコ情報

げんきがはなまるママ

8

　

蒸暑くなる６月からは毎日、髪を洗ってサッパ

リしたいですよね。でも髪の洗い方を間違うと

キューティクルが傷んで枝毛が目立ち、ツヤも消

えてボリュームもなくなってしまいます。髪を元

気にする洗い方というのがあります。

①たっぷりの湯で髪をぬらす。

　

ぬるめの湯を頭にかけてたっぷりの湯で髪を素

洗いします。これだけで汚れの80％は落ちると言

われています。次に「はなまるママ」を地肌にスプ

レーして指の腹で軽くマッサージをしましょう。同

じように髪にもスプレーしてやさしくもみます。

髪の傷みの原因になる静電気が取れます。

②シャンプーはワンプッシュだけでOK

　

野草エキスのヘアーシャンプーを手のひらにワ

ンプッシュ取ります。両手で泡立てます。髪の毛の

先から少しずつ泡立てて洗っていきます。地肌か

ら先では毛髪を傷めてしまいます。毛先から根元

の方へ洗ったら軽く流します。２回目も同じよう

に髪の毛先から根元の方へ地肌は指の腹で軽く

マッサージするように洗います。

③シャンプーはしっかり洗い流しましょう。

　

シャンプーは４、洗いは６の割合です。洗い流す

ことの方が大切なのですね。シャンプーが残ると

髪が傷む原因になります。

④トリートメントは髪の中間から毛先へ

　

洗い終った後はタオルで髪の毛をはさむように

して水分を取りましょう。トリートメントは地肌に

つけるのではなく髪の中間から毛先にかけてつけ

ましょう。「はなまるママ」をスプレーしてもト

リートメントになります。２分〜３分蒸気であた

ためてから洗い流しましょう。「はなまるママ」を

使うとしっとり感がまったく違ってきます。

⑤ブローテクニック

　

髪の毛をぬれたままにして寝るとキューティク

ルが傷つく原因になります。髪は水分を含んでふ

くらんでいるからです。髪をタオルではさみ押し

取るように水分を取ります。タオルで地肌をこ

すってはダメです。ブローは髪を踊らせるように

して温風を入れます。髪の根元を立てるイメージ

です。これで80％乾かします。残りの20％は髪を

真横に上げてドライヤーの風も髪にそって真横に

かけます。そうするとつやが出ます。美容室では

必ずこのかけ方ですよね。プロの技ということで

す。

アンチ

エイジング

玄米アミノ酸で

髪につや、コシ、弾力と

ボリュームを作る洗髪方法

げんきがはなまるママ

9

　

女性なら誰でも美人になれます。「それは嘘で

しょう。生まれつきって言うのがあるわよ」生まれ

つきの美人とは顔の形の事を言ってますよね。女

性の美しさは顔の形だけでしょうか。顔の形は全

体の10％だけです。残りの90％は自分自身で美

しさを作りあげていくのです。「容姿だって生

まれつきがあるわよ」それならばミスユニバースに

選ばれる女性はみんな生まれつきで何の努力も

しないのでしょうか。とてつもなくハードな練習

をしてプロポーションを作

りあげていくのです。スト

レッチ・ヨガ・バレエ・メンタル

トレーニング・食事の取り方・

もの凄い勉強をするので

す。美しさは作られていくの

です。それならあなたにも

チャンスはありますよね。

　

今回はメンタルトレーニングをやってみましょ

う。女性が美しく輝くことのできる７つの魔法の

言葉があります。これを毎日実践するだけで自

信がつき気持ちもスッキリです。

①自分のチャームポイントをできるだけ多く

書き出す。「チャームポイントなんて特にないわ」

それが思い込みなんです。自分で魅力的と思えば

それがチャームポイントです。

②あなたをほめてくれる人はいますか。どんな

小さなことでもいいのです。ほめてもらったことだ

けを記録します。

③実用性だけの下着は捨てましょう。ボディラ

インを美しく見せてくれる下着に替えましょう。

脂肪がふえてくるとどうしても少しゆるやかで

楽な下着を選んでしまいます。その結果、ますま

すボディラインは崩れていきます。下着はボディ

ラインを浮き立たせる重要な美の道具であるこ

とを忘れないで下さい。

④洋服選びは自分で似合う・似合わないを決め

てはいけません。誰か憧れの女性の服を決める

ような気持ちで選びます。地味で質素なもので

はなくカラフルで華やかさのあるものが明るさを

演出してくれます。憧れの人の服を選ぶとした

ら自然にそうなりますよね。

⑤ハイヒールを怖がらないで美しくエレガン

トに履きこなします。足を長く見せるにはハイ

ヒールです。でもこれは筋力が必要です。背筋を

伸ばし頭をまっすぐ立てて腰の上に上半身がの

るように練習する必要があります。

⑥全身が写る鏡を置いて、スッ裸になって全身

をチェックして見ます。美しさを作るためには

凄い効果です。恥ずかしいと思うのは最初だけで

す。努力した結果がすべて、この瞬間に確認でき

ます。

⑦家を出る時に「おまじない」の言葉を自分に

かけます。「今日は一生に一度の出会いが待ってい

るかもしれない」と自分にいいきかせるのです。

　

７つの魔法の言葉はミスユニバース・ジャパンディ

レクターのイネス・リグロンさんが考えたもので

す。ミスユニバースにはなれなくても女性の美は

手に入れることができます。女性の美しさは顔だ

けではなかったでしょう。

ミスユニバースのディレクターが教える

　　　　　　　　「美しい女性」の作り方

脂肪

気になる

げんきがはなまるママ

10

アミノ酸パワーでハツラツ元気

アミノ酸パワーでハツラツ元気アミノ酸パワーでハツラツ元気

アミノ酸パワーでハツラツ元気

アミノ酸パワーでハツラツ元気

背骨のゆがみからくる肥満を一発解消「スパインウェーブ」

　

背骨にゆがみがあると筋肉のつき方が

片寄ってきます。血流が悪くなります。酸

素がゆき届かないようになり老廃物が排

出されなくなります。その結果、脂肪は燃

えなくなり代謝量が落ちるのです。そして

メタボになります。これをチェックする方

法があります。

　

どれか一つでも当てはまると背骨がゆが

んでいる可能性があります。肥満の原因に

なります。これを解決する凄い方法があり

ます。「スパインウェーブ」です。体幹を強

くしてコアマッスルを鍛えて股関節をやわ

らかくします。

①渚のウェーブ

　

両足を横に無理なく開きます。上体は

腰の真上にのるようにして、お尻の上にあ

る仙骨を立てます。両手の力を抜いて、両

手を上にあげ息を吐きます。両手を前に出

しながら波がうねるような形をつくりま

す。これをくり返します。ゆっくり大きく

１分間やって下さい。

②ゆらめきのウェーブ

　

上体と下半身は①と同じです。手の動き

だけ違います。①は前の方に上下の動きで

す。今度は手を横に動かします。力を抜い

て両手を下げます。右手をそのまま大きく

上にあげます。右手を下げながら左手を上

に大きく上げます。体を中心にして横波を

作ります。ウェーブをかけて息を大きく吐

いて吸います。１分間くり返します。

③荒れ狂うウェーブＡ

　

上体と下半身は①と同じです。手の動き

だけ違います。両手を胸に組み小さく背を

丸めます。左手は左ななめ上に大きく伸ば

し右手は右ななめ下に強くのばします。の

ばした両手を胸に戻し小さくなり、今度は

反対の手を同じようにのばします。これを

くり返して波を作ります。１分間くり返し

ます。

④荒れ狂うウェーブＢ

　

上体と下半身は①と同じです。手の動き

は左手を真上に大きく上げ、右手を下へ強

く押します。上下の波をくり返し作ります。

１分間くり返します。

　

凄い運動になりますよ。腰のあたりが軽

くなってとっても気持ちがよくなります。

梅雨のうっとうしさも吹き飛びますね。

①自然に立った時に体重をかける足が決まっている。②椅子に座って足を組む時にいつも同じ組み方になる。③靴底の減り方が左右で大きく違う。④ネックレスをすると左右どちらかに片寄り正面からずれる。⑤後をふり向く時に右まわりと左まわりで向きやすさが違っている。

げんきがはなまるママ

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