Odlični razlozi da jedete semenke bundeve

7/28/2019 Odlini razlozi da jedete semenke bundeve

1/41

Odlini razlozi da jedete semenke bundeve - udesan prirodni lek

Semenke bundeve se u medicinske svrhe koriste ve hiljadama godina. Sjajan suizbor za grickanje jer su bogate omega 3 masnim kiselinama koje su telu neophodneza odravanje zdravlja srca i regulisanje krvnog pritiska.Bogat su izvor magnezijuma, kalcijuma, kalijuma, gvoa, cinka i vitamina K.

Otkrijte iznenaujue zdravstvene prednosti semenki bundeve i jedite ih umestonezdravih grickalica.POBEUJU RAKIstraivanje panskih naunika je pokazalo da semenke bundeve sadre jedinjenjakoja se uspeno bore protiv elija raka. Naime, efikasne su u borbi protiv raznihvrsta raka i imaju antiupalno dejstvo.Istraivanje nemakih naunika zakljuuje da ene koje su prole kroz menopauzu isvakodnevno jedu semenke bundeve imaju za 23% manji rizik od nastanka rakadojke. Podjednako delotvornim su se pokazale i semenke suncokreta.ZDRAVLJE PROSTATEUlje semenki bundeve se koristi za leenje poveane prostate (hiperplazije). Uljesadri fitokemikalije i antioksidanse koji smanjuju nivo slobodnih radikala u telu i

spreavaju nastanak kancerogenih elija.UBLAAVAJU SIMPTOME MENOPAUZEAko traite prirodan nain da poboljate raspoloenje ili ublaite simptomemenopauze, semenke bundeve su odlian izbor. Semenke reguliu napade vruine,glavobolju, smanjuju bol u zglobovima i smanjuju uestalost naglih promenaraspoloenja. Naunici su dokazali da semenke bundeve poveavaju nivo dobrog(HDL) holesterola i reguliu krvni pritisak.SMANJUJU HOLESTEROLIstraivanja su pokazala da semenke bundeve nivo loeg holesterola mogu dasmanje za 13%, a nivo ukupnog holesterola za 10%. Takoe e smanjiti rizik odnastanka krvnih ugruaka, bolesti kardiovaskularnog sistema, modanog i sranogudara.TITE OD DIJABETESASemenke bundeve su bogate zdravim nezasienim masnim kiselinama. Naunici suustanovili da su efikasne u regulisanju nivoa eera u krvi i poveanju osetljivostitela na insulin. Brojni strunjaci dijabetiarima preporuuju semenke bundeve kaonamirnicu za svakodnevno konzumiranje.DOBRE SU ZA MRAVLJENJEBogat su izvor vlakana i proteina, materija koje su kljune u gubitku kilograma.Samo 30g semenki bundeve ima oko 5g proteina, to e vas due drati sitima.Ipak, konzumirajte ih umereno jer oljica semenki sadri oko 285 kalorija.POPRAVLJAJU RASPOLOENJEOdline su za fiziko, ali i psihiko zdravlje. Naunici su ustanovili da semenkebundeve pokazuju odline rezultate u smanjenju simptoma depresije. Odline su zasmanjenje nivoa stresa i anksioznosti. Jednim istraivanjem se pokazalo dapoveavaju elju za seksom.OLAKAVAJU ARTRITISNaunici su ustanovili da semenke bundeve imaju antiupalno dejstvo koje ublaavasimptome artritisa. Ako patite od artritisa, svaki dan pojedite oko 30g semenkibundeve kako biste olakali simptome artritisa.SPREAVAJU NASTANAK OSTEOPOROZEOsobe kojima u telu nedostaje cinka treba da razmisle od tome da ponu da

1


2/41

grickaju semenke bundeve. One su odlian izvor cinka, minerala koji je potreban zaizgradnju kostiju. Samo 1/4 oljice semenki bundeve sadri ak 17% preporuenednevne vrednosti cinka, pie Centar Zdravlja.

Trikovi za kontrolisanje apetita

Izgleda jednostavno kada pomislite da trebate samo smanjiti unos kalorija ikilogrami e se gubiti. Ipak, vae telo gotovo uvek protestuje, a hormon gladi(ghrelin) se oslobaa bez obzira na snagu volje. Na sreu, postoje trikovi koji e vampomoi u suzbijanju apetita i udnje za hranom, i to na zdrav nain!Unosite proteineNutricionisti uvek istiu vanost unosa proteina, a to nije bez razloga. Proteini vasodravaju due sitima jer telu treba vie vremena da ih razgradi. Takoe je vanodoba u koje jedete proteine. Najbolji obrok za unos proteina je doruak jer e vasdugo drati sitima i spreiti udnju za hranom koja nastaje u popodnevnim satima.Za doruak unesite barem 30 grama proteina.

Jedite krompirMnogi misle kako je skrob u sastavu krompira tetan, ali krompir sadri vrstu skroba

koja odoleva probavnim enzimima. Zbog sporije razgradnje, krompir e vas dratidue sitima. Najzdraviji oblik krompira je kuvani, a moete ga zainiti raznimzdravim zainskim biljem kako biste poboljali njegov ukus.Unosite zdrave mastiPotpuno uklanjanje masnoe iz ishrane moe prouzrokovati udnju za hranom.

Jedite nezasiene masne kiseline koje ete pronai u namirnicama kao to suoraasti plodovi, maslinovo ulje ili avokado. Ipak, budite oprezni kod koliine kojuunosite jer bi koliina kalorija iz nezasienih masnih kiselina trebala sadravatinajvie 20% dnevnih potreba za kalorijama.VebajteSamo 60 minuta vebi visokog intenziteta moe apetit odravati smanjenim i do 2sata posle. Najbolji tip vebe je aerobna teloveba jer sniava nivo ghrelina ipoveava oslobaanje hormona koji suzbija apetit.vaite vakau gumu

Jedno istraivanje je pokazalo da osobe koje vau vakau gumu sat vremenaujutro unesu u proseku 67 kalorija manje za vreme ruka. Jedna teorija jeste davakanje vakae gume stimulie nerve eljusti koji potom alju signale mozgu datelo ne treba hranu.Pijte voduBlaga dehidracija uzrokuje simptome koji su slini simptomima kada je telo gladno,stoga mnogi ljudi e zamenjuju sa glau. Ako ste nedavno jeli, a ponovo oseateglad, mogue je da je u pitanju e, zato popijte au vode kako biste smanjilioseaj gladi.

Jedite jabukeJabuke su odline za mravljenje. Sadre vlakna i pektin koji e pomoi da dueoseate sitost. Sadre malo kalorija, odline su za regulisanje nivoa eera u krvi ispreavaju nagli pad energije tokom dana koji se dogaa brojnim ljudima.

25 ideja za zdrave grickalice

Ako nastojite izgubiti kilograme ili ostati fit, ipak previe grickanja moe dodati mnogo praznihkalorija vaoj ishrani. A, ako grickate ips, to e se sigurno desiti. Ali, postoje mnoge zdrave

2


3/41

grickalice koje vam mogu pomoi da ostanete na pravom dijetnom putu ako izgladnite izmeuobroka.Napravili smo listu od 25 zdravih ideja za grickanje, za one koji ele uzeti neto dobro i dobro zanjih. Nadamo se da e neto s liste postati vaa omiljena grickalica i da ete podeliti sa ostalimakoji imaju isti cilj.

1. ips od kelja dovoljno slan i niskokalorian, ips od kelja je mnogo zdravija alternativaipsu od krompira.2. Pomfrit od slatkog krompira poprskani uljem, ispeeni, mnogo ukusniji i zdraviji od obinogpomfrita.3. Kokice zasitno i niskokalorino, odlino kad elite neto grickati, a ipak da je zdravo.4. Pomfrit od karfiola peeno kao pomfrit od krompira, ima intrigantnu teksturu i ukus kojidaju vaem grickanju zanimljiv okret.5. Jabuke 100 kalorija, prikladne, s mnogo fitonutrijenata koji pomau regulisati eer u krvi,hranljive su i zasitne.6. Avokado zelen, sa zdravim mastima i kremast. Avokado je ukusan, moete ga popuniti s

balzamskim siretom, i osetiete da ste siti vrlo brzo.7. Zamrznuto groe osveavajue i slatko, ovo je odlina poslastica koje moete jesti mnogo,a ne oseati se krivim za to.8. Zamrznute banane meano u zamrznuti jogurt, moete dodati zdrave prelive poput kakao,seckanih oraha, sveeg bobiastog voa da od toga napravite jo bolji desert.9. Brokule i sirovi maslac od badema dobar izvor vlakana, proteina i zdravih ugljenhidrata.ini vas sitim i energinim!10. Svee povre i humus ukusna, hrskava grickalica koja nudi proteine, zdrave masti i vlakna.11. Mrkva i humus jedna oljica mrkve daje 400% dnevne vrednosti vitamina A. To ini ovuhranu odlinom.12. Celer i humus dok veina umaka sadri konzervanse, eer i druge umetne ukuse, humus jesuprotan tome. Sadri puno vlakana, njegova osnova sadri slanutak i ulje.13. Suvo povre ako imate ureaj koji smanjuje nivo vlanosti u prostoriji, stavite povre uormar i kroz odreeno vreme, koristite to kao grickalice.14. Grki jogurt s 15 ili 20 grama po obroku, da li ga koristite u proteinskom shake-u, kaofrape, sos ili samostalno, ovaj jogurt daje odlian zdravi balans ugljenohidrata, proteina,probiotika, to je odlino za probavni sistem.15. Tvrdokuvana jaja jaja su prirodna hrana za izgradnju miia. Sa 6 grama i 70 kalorija poporciji, jaja su izvrstan izvor proteina sa svih 9 esencijalnih aminokiselina.16. Bobiasto voe jagode, borovnice, maline i kupine s vlaknima, vitaminima i mineralima ivrlo malo kalorija su prehrambeni broj jedan. olja jagoda ima 50 kalorija s 3 grama vlakana i 7grama eera.17. Bademovo mleko i kakao bademovo mleko, jedna banana, pinat, kelj, semenke chia,100% kakao, proteinski puder, pola olje zamrznutog voa i puter od badema ili kikirikija epokriti sve nutricione osnove potrebne.18. Ostaci kad ste u restoranu, verovatno ete dobiti hrane vie nego moete pojesti. Te ostatkemoete kasnije jesti kao grickanje ili uvajte za sutranji obrok.19. Crna okolada s bademovim puterom flavonoidi u okoladi deluju kao jaki antioksidanskiu telu, imaju malo eera, a puter od badema ima mnogo vlakana i mononezasienih masti.20. Peeni bademi bogati vitaminom E, kalcijem, fosforom, eljezom i magnezijem, bademove

3


4/41

kalorije isto su 20% nesvarene, pa su odlina poslastica.21. ista organska poslastica (bar) prirodna, bez mleka, glutena, soje i kikirikija, sa proteinimai zdravim mastima. Jednostavno za uvek imati pri ruci, kad imate naporan dan i nemate vremenaza pravi obrok.

22. Kimchi sadri mnogo probiotika, malu koliinu kalorija i vrlo poseban ukus kojizadovoljava sve eerne udnje.23. Proteinska poslastica od rie, meda i badema sa samo 3 sastojka, ukupno 280 kalorija, iodlinim ukusom, ova poslastica je jednostavna za uvek imati u blizini, daje vam oseaj sitosti.24. Lan i indijski oraii lignani u lanu imaju dobre estrogene detoksirajua svojstva, dokindijski orai je izvor mononezasienih masti.25. Domai miks dobra zakuska ako bira paljivo sastojke. Miks iz prodavnice obino sadriprevie soli i preraenih oraastih plodova, okolade s puno eera, sve to preno uhidrogeniranom ulju. U svoj miks moete staviti orahe, sirove neslane bademe, neslane semenkesuncokreta, suene marelice...

Zato veera treba da vam bude "siromana"?

Kada bi ljudi dobro oslukivali sat svog tela, istiu naunici, ne bi bilo gomilanjavika kilograma. To znai da unos hrane treba smanjivati kako dan protie.ini se da bi klju vitkosti stvarno mogao da bude u onoj staroj izreci dorukuj kaokraljica, a veeraj kao siromah. Naime, najnovije istraivanje pokazuje kako sesposobnost tela da procesuira eer u hrani menja tokom dana, odnosno telobukvalno ima svoj sat.Ako se unutranji sat tela poremeti, dolazi do gojenja. Sve su to zakljuci amerikihnaunika koji su istraivanje sproveli na mievima, ali napominju da se skoro svemoe primeniti i na ljude.Kada bi ljudi dobro oslukivali sat svoga tela, istiu naunici, ne bi bilo nakupljanjavika kilograma. To znai da unos hrane treba smanjivati kako dan protie.Doputeni su bogati doruak i ruak, ali nakon toga unos hrane treba smanjivati."Bioloki sat nadzire rad metabolizma i zato je nain na koji vari i procesuira istuhranu razliit tokom jutra i noi. Tokom dana smo aktivni, a aktivan je i na

4


5/41

metabolizam pa bre radi, pa se hrana koja jedemo u tom delu dana lake sagorevai ne nakupljaju semasne naslage. Meutim situacija je potpuno drugaija tokomnoi. Sve se usporava, a hrana koju jedete pretvara se u masne naslage i viakkilograma", istakao je profesor Karl Donson sa Univerziteta Vanderbilt u Nevilu,koji je i radio na istraivanju.

UMBIR I MED Recept za pripremu caja koji su mnogi od vas trazili!

- Preporuuje se uzimanje dve-tri olje vrueg aja sa dodatkom umbira i meda.Ovaj dodatak aju moete lako da napravite ako izrendate pola ae oljutenogkorena umbira, i napunite je do vrha medom. Dobro promeati i u svaku olju ajasipati po kaiicu ove meavine.

est najboljih namirnica za topljenje masnih naslagaIako je smanjivanje unosa hrane, pametnije biranja namirnica i vebanje jo uvekkljuno za uspeno i zdravo mravljenje pojedine namirnice mogu nam pomoi dadodatno ubrzamo gubitak kilograma.

Tamna okolada

Jedno istraivanje je pokazalo da su odrasle osobe koje su svakodnevno jeleumerene koliine okolade bile, u stvari, dosta mravije od osoba koje su izbegavaleokoladu, ak i u situacijama kada su zbog te okolade konzumirali vie kalorija ivebali isto kao i osobe koje nisu jele okoladu. Birajte okoladu koja sadrinajmanje 70 posto kakaa to tamnija to bolje!

JajaJaja su jedan od najboljih izvora proteina na ovoj planeti. Ona sadre svih devetesencijalnih aminokiselina koje telu trebaju da bi izgradilo miino tkivo, a to veamiina masa, to vam je bri metabolizam i to vie troite kalorija, ak i u stanjumirovanja.Susam i semenke lanaIstraivanja su pokazala da fitohemikalije lignani koje se nalaze u ovim semenkamapojaavaju sagorevanje masnoa poveavajui izluivanje jetrenih enzima kojirazgrauju masne elije. Mnoga istraivanja dokazala su da proteini i esencijalnemasne kiseline ubrzavaju metabolizam, a ove semenke obiluju njima. One su i bogatizvor minerala i vlakana.Protein surutkePiti frape ili svee pripremljen sok od voa ili povra moe itekako pomoi usagorevanju masnoa, sve dok sadri protein surutke (whey protein). Najnovijaistraivanja pokazuju da ovaj dodatak ishrani podstie hormone sitosti. Uz to proteinsurutke sadri i aminokiselinu leucin koja gradi miie.uta paprikaMnogo ljudi nije ni svesno da im fali vitamina C, a jedna uta paprika ima ak 341miligram, to je otprilike tri i po puta vie od jedne velike pomorande. Telu jevitamin C potreban da bi stvaralo karnitin, koji pomae miiima da koriste masnenaslage za energiju, pa tako i podstaknu metabolizam da bre radi.KikirikiOvo oraasto voe bogato vlaknima ne samo da e pomoi smanjiti ukupni unoskalorija ve vam moe pomoi i da ih bre sagorite! Kikiriki izaziva jaku termikureakciju, to znai da njegovo varenje, u stvari, sagoreva kalorije.

5


6/41

5. umbir

Ve stoljeima, umbir se koristi kao uinkovit lijek kada su u pitanju kaalj iprehlada. ak i kada su tei simptomi u pitanju, aj od umbira e ublaiti upalugrla, svrbe, kaljanje i ak odblokirati zaepljeni nos.Ljekoviti umbir je multitasker, koristi se u borbi protiv munine i probavnih

problema, ali je takoer koristan protiv blagog kaalja i prehlade. Ve je godinamapoznato da umbir pomae i u borbi protiv raka jajnika. Centar za istraivanje raka(University of Michigan) objavio je istraivanja u kojim su potvrdili da umbir moeunititi stanice raka jajnika.

4. Anis (slatki janu)

U starom Rimu, na kraju praznika, sluili su se kolai napravljeni s anisom kako bi smiriliprobavu i osvjeili dah. U 1930. godini, Margaret Grieve je svojoj vrlo utjecajnoj knjizi AModern Herbal rekla: Stimulativna, i svojstva protiv nadimanja ine anis korisnim u borbiprotiv nadustosti.

Smiruje probavne probleme, smanjuje muninu, gasove i nadutost. Anis se takoer moe koristitikao pomo za borbu protiv kaalja i prehlade. Anis se odlino uklapa u biljne juhe, a takoer odnjega moete napraviti i aj. Pijte oljicu nakon veere, ili bilo kojeg obroka nakon kojeg seosjeate naduto.

3. Cimet

Cimet je jedan od najstarijih zaina, a bio je koriten za balzamiranje u Egiptu jo prije 2500godina. Veina zaina su zapravo sjemenke od raznih biljaka, ali cimet je drugaiji cimet jeunutarnji sloj kore od drveta, koja se sui i valja.Tradicionalno, cimet se smatra kao odlian pomonik pri iskaljavanju, koristi se za smanjenjesluzi u pluima, kao i da presui nos koji curi. Moete ga koristiti vrlo jednostavno, dodajte malocimeta u aj, ili u jutarnje pahuljice.

6


7/41

2. Kurkuma (indijski afran)

Indija ima jednu od najniih stopa oboljenja od raka crijeva u svijetu, a kurkuma je jedan krivacaza ovu dobru vijest. Posljednjih godina se desila eksplozija u istraivanjima kurkumina antioksidansa pronaenog u kurkumi. Studije su pokazale da ima protuupalno, antivirusno,antibakterijsko, antifungalno i antitumorsko djelovanje.Kurkuma se koristi u tradicionalnim indijskim, tajlandskim i kineskim lijekovima za veliki broj

razliitih zdravstvenih problema. S obzirom da kod nas i nije dio tradicije, svakako bi vrijediloukljuiti vie kurkume u ishranu.

1. Klini- Karanfili

Klinii su porijeklom iz istone Indonezije, a bili su vjerovatno prvi osvjeivai daha. U Kini,za vrijeme dinastije Han, svi na dvoru su morali vakati klini prije nego se obrate caru.Meu vie od hiljadu namirnica koje su se prouavale na Sveuilitu u Oslu, klini sadrinajvie antioksidansa po gramu, to znai da manje od 1g (oko pola liice) klinia sadriotprilike isto antioksidansa kao oljice bobiastog voa. Mogu se koristiti za smirivanjenadutosti, a vona salata sa trunkom klinia, ne samo da e imati odlian okus, ve e smiriti ivae probavne probleme.

7


8/41

5 Lekovitih zaina

Pored dodatka ukusa u vaoj omiljenoj hrani, neki zaini takoer imaju i lekovita svojstva.Proitajte u sledecim postovima koji zaini vam mogu pomoi da smanjite simptome, pa ak i

izleite neke osnovne zdravstvene probleme.Tako jednostavno, a toliko dobro: 7 razloga zato dan zapoeti sa oljom tople vode isokom limuna!

Nain kako zapoinjemo svaki dan je neverovatno vaan. Bilo da ste mama, trener, pisac, vlasnikpreduzea ili uitelj, pitanje je ta ete prvo uneti u telo ujutro. Odvojite malo vremena za jedanritual, jo bolje - razvijte naviku zbog koje ete biti sretniji i zdraviji!Limunov sok s toplom vodom ispira na udesan nain i jetru i bubrege. Recept jeultrajednostavan olja tople (ne vrele vode, jer vrela voda e unititi vitamin C, mineral zbogkojeg je tu cela ova pria) + sok iz pola limuna. Koliko ete tako dobrog uiniti svom telusaznajte iz sledeih redova:1. Dobar za imunoloki sistem - Ok, sve znamo; vitamin C je super protiv prehlade i gripe, alilimun takoe sadri i kalijum, a on stimulie rad mozga i nervnog sistema i kontrolie krvnipritisak.2. Odrava pH vrednosti - Odravanje pH vrednosti pomou pravilne ishrane i naina ivotaspada u najvanije faktore optimalnog zdravlja. Iako je kiseo, tokom varenja limunove kiselinese metaboliu i proizvode kalijum karbonat koji pomae neutralisanju suvine kiselosti i titiprobavni sistem. Alkalno telo je zdravo i jako telo!3. Dobar borac protiv vika kilograma - Limun sadri pektin, probavljiva vlakna zbog kojih sesmanjuje elja za hranom. Topla voda stvara oseaj sitosti i tako smanjuje apetit sa druge strane.4. Pomae probavu - Kada govorimo o ienju organizma voda je jedan od najboljih, ako ne inajbolji ali topla voda je jo bolji izbor! Ona stimulie gastrointestinalni trakt (eludac, tankocrevo i debelo crevo). Minerali i vitamini u limuni (i limeti) pomau telu da se ree toksina uprobavnom traktu.5. Deluje kao diuretik - Limunov sok pomae da izbacimo neeljene sastoje i toksine iz tela, tj.spreava zadravanje tenosti tako to poveava stopu mokrenja.6. isti kou - Vimin C je dobar za kou (zube i kosti).Limunov sok tjera toksine iz krvi kojiuzrokuju stvaranje bora.7. Hidratizuje limfni sistem - aa tople vode i limunov sok pomau da se dan zaponehidratizovano, znai spreava dehidrataciju i nadbubreni umor. Kada je vae telo dehidrirano, iliduboko dehidrirano (nadbubreni umor) ne moe obavljati sve odgovarajue funkcije, to dovodido pojave toksina, stresa i zatvor.Nemojte se iznenaditi ako nakon nekog vremena ponete na jutra gledati mnogo pozitivnije!

8


9/41

Blagodeti mirisnog umbira

Ekstrakt korena umbira je jedan od najpopularnijih suplemenata u svetu. Ima veoma irokuupotrebu i bezbedan je jer je u potpunosti prirodan.Mnoge kulture i kuhinje koriste umbir zbog jedinstvenog ukusa i divnog mirisa koji dajemnogim vrstama jela.Drugi ga cene zbog njegovih lekovitih svojstava, gotovo bez neeljenih efekata.

ta je koren umbira?

umbir je biljka koja raste u tropskim i subtropskim oblastima planete. Obino je braon zeleneboje i kvrgav. Primetiete da je ljut, ali da kada ga progutate ostavlja sladak ukus u ustima.Vekovima je koriten u azijskim jelima, a u Evropu i Severnu Ameriku stigao je u poslednjihnekoliko decenija. Moete pronai organski umbir u lokalnoj prodavnici zdrave hrane i to u dvaoblika: zreli i mladi koji se razlikuju po boji (mladi je znatno blei).

Koje su koristi od umbira?Duga je lista koristi po zdravlje koje donosi umbir. Poznat je kao efikasan lek protivvrtoglavice, a ako ga izmiksate i namaete na elo, ublaie vam migrenu.

Deluje antiinflamatorno, pa pomae i u bolovima u zglobovima. Ako ste prehlaeni ili gripozni,umbir e vam olakati simptome.Takoe, dokazano je da potpomae detoksikaciju i regeneraciju organizma.

Gde da ga nabavim?Ima ga u veini bolje snabdevenih supermarketa, ali je bolje da ga uzimate u prodavnicamazdrave hrane jer je verovatno sveiji. im ga kupite, moete otkinuti jedan njegov krak i posejatisvoj umbir u srednje velikoj saksiji.

9


10/41

Samo iseckajte ceo koren na priblino jednake delove i pobodite ih u zemlju. Zalivajte obilno isvakodnevno. Imajte u vidu da on raste u irinu, pa ga na vreme premestite u veu saksiju.

Kako ga koristiti?umbir moete prosto narendati i staviti u razna jela, ili ga onako celog grickati. Meutim, od

njega moete praviti i divan aj.Oljutite ga i isecite na tanke krike. Prokuvajte vodu u erpi i dodajte iseeni umbir. Prekrijtepoklopcem i pustite da se pari oko 20 minuta. Procedite i dodajte med i limun.Neki ljudi koriste kapsule na bazi umbira koje pomau u regulisanju gasova i probave.

Kako da odaberem dobar umbir?Ako nikada ranije niste kupovali umbir, pronalazak sveeg komada moe biti veoma teak.Prvo ga pomiriite ako je miris snaan, onda je re o zdravom umbiru. Najbolje bi bilo daprobate jedan njegov krak.Ako je ukus ljut i intenzivan, sigurno je ispravan.

Da li ima sporednih efekata?Toksian je samo u ekstremno velikim dozama. Ipak, trudnice bi trebalo da ga izbegavaju prenego to porazgovaraju sa lekarom.Takoe, ako uzimate kapsule na bazi umbira, uvek uz nju popijte veliku au vode.One se ire u vlanoj sredini i mogu vam se zaglaviti u grlu ako ih na vreme ne proterate. Kodnekih ljudi umbir moe izazvati povienu temperaturu. Takoe ako imate kamen u ui, umbirmoe pogorati njegove simptome.Uvek se konsultujte s lekarom pre upotrebe, jer moe da oslabi ili ojaa dejstvo lekova koji seuzimaju protiv hroninih bolesti.

Prava hrana u pravo vreme

Vie nije vano samo ta jedemo, ve i kada. Nae dnevne aktivnosti direktno utiuna nau potrebu za hranom. Kada su ove dve komponente u harmoniji nae telonam je zahvalno i vraa nam dobrom energijom i snagom da kvalitetno zavrimodan. Nije svejedno.Prava hrana u pravo vremeHrana utie na hormonske reakcije u naem organizmu od kojih zavisi naeraspoloenje, refleksi, nivo energije i sve ostalo to moete da zamislite. Jedan deoprie koji moda ve znate odnosi se na ono ta jedete. Meutim, postoji i drugadimenzija, vreme u koje neto jedete je podjednako vano.Prava hrana posle napornog treninga snageKada uradite jak trening snage, vai miii se oseaju kao studenti u ispitnom roku,izmoreni i pod stresom.Naravno, njihova sledea reakcija je rast kako bi mogli daizdre ovakav napor sledei put. Ipak, kako bi ovaj rast bio kvalitetan i izveden nanajbolji nain, potrebna im je podrka koju donosi kvalitetna ishrana.Formula za obrok posle treninga snage trebalo bi da bude takva da obezbedi odnosugljenih hidrata i proteina, 2:1 ako je u pitanju krai trening manjeg intenziteta ili 3:1 ako je trening bio dui i sa veim naporima. Ugljeni hidrati e nadoknaditi zaliheglikogena, a proteini pomoi u obnavljanju miia.Vreme za obrok posle treninga snage je pola sata do sat vremena po zavretkutreninga. U tom vremenskom periodu, telo e upiti najvei deo nutrijenata iz hrane.

10


11/41

Probajte sa okoladnim mlekom ili kikiriki puterom na paretu hleba od 100% celogzrna.Prava hrana posle dugog poslovnog sastankaRetki su oni koji nisu uspavani i izmoreni posle prolaska kroz gomilu PowerPointslajdova, excel tabela i ostalih analiza na dugakim sastancima. Prepustite segrickanju nekoliko badema i muslija od celog zrna, oni e vam obezbediti zdrave

masnoe i neto proteina. Istraivanja su pokazala da su proteini ti koji aktivirajuelije koje nas dre budnim i sagorevaju kalorije, ne eer.Ugljeni hidrati iz muslija e vam dati kvalitetne ugljenje hidrate i energiju, dok eproteini iz badema omoguiti da zapamtite o emu ste priali na sastanku. Posebnokada su proteini bogati amino kiselinom tirosin, koja je kljuna za modanu energijui budnost a badem je veoma bogat njome.Prava hrana posle ciljaPosle dugakih trka kao to su polumaraton ili maraton, najvanije je nadoknaditieere i tenost. eere je potrebno nadoknaditi kako bi se napunili glikogenskidepoi. Najbolja hrana, ali i pie koje moete da unesete posle trke bogata jeugljenim hidratima, ima vitamina, kao i odreenu koliinu proteina. Ovo je receptkoji je primenjiv i posle kraih distanci, samo u manjim koliinama.

S obzirom da e se tenost mnogo lake rastvoriti u organizmu, pa e i nutrijentibre stii tamo gde su potrebni. Kao i zbog toga to se ugljeni hidrati bre vare negoproteini, najbolje reenje za posle trke je staro dobro okoladno mleko.okoladno mleko ima odlian odnos ugljenih hidrata i proteina, ali sadri i elektrolitekao to je kalijum, to ga ini odlinim za sve dugoprugae.Prava hrana posle loeg snaProveli ste no vrtei se po krevetu? Nije samo oseaj neispavanosti problem kojivas eka ujutru; istraivanja su pokazala da lo san prouzrokuje nedostatakhormona grelina i smanjene koliine leptina, proteina koji regulie oseaj sitosti.Rizik da vam apetit bude povean i da se tokom celog dana previe hranite upravo

je zbog toga uvean.Da biste se izborili sa ovim, zaponite dan sa suvim proteinima. Moete da pojedeteaku oraha ili pare mesa bez masnoa due e vas drati sitim. Ili probajte grki

jogurt pomean sa bananama i muslijem.Prava hrana posle nonog izlaskaKada provedete ludu no u gradu, popijete koju aicu vie, prava stvar za sledee

jutro je Virgin Bloody Mary koktel.Ovo je pre svega odlian lek protiv mamurluka. Sok od paradajza e nadoknaditipotrebu organizma za tenou i elektrolitima koja se javlja zbog dejstva alkohola.ini se da se pravilna i zdrava ishrana stalno komplikuje, otud i tolike studije i tolikilanci o ovoj temi. U jednom periodu je jedno zdravo, u drugom drugo i potpuno jerazumljivo to ostajemo esto zbunjeni ili diemo ruke od nje. Pojam zdrave ishranepostao je promenljiv kao sezonske modne kolekcije.Ostaje da se i dalje bavimo onim to prija naem telu i duhu, na kraju emo senajverovatnije vratiti na sam poetak.

umbir

umbir podstie rad srca i krvotok, stvara oseaj topline i ugodnosti i vraa vitalnost. Popijete livrui aj od umbira na poetku prehlade ili gripa, kada ste umorni, kada vam je hladno ili vasneto boli, on e podstai znojenje, smanjiti temperaturu i pomoi da se vae telo oisti odtoksina i katara. Deluje i kao ekspektorans u pluima, rastvara sluz i proiava upale disajnih

11


12/41

organa. U Indiji deci daju aj od sveeg umbira protiv velikog kalja. umbir podstie probavu,jaa eludac i creva te poboljava izluivanje enzima. Odlian je lek protiv munine - i tokomtrudnoe i prilikom putovanja. Umiruje dispepsiju, isti toksine iz creva, smiruje vetrove, spazmei pritisak pri prolivu. Podstie menstruaciju i ublaava bolove, a uzima se i za jaanjereproduktivnog sistema te za leenje impotencije. Istraivanja su pokazala da sniava holesterol,

smanjuje krvni pritisak i usporava starenje. Spoljna upotreba: Moete vakati sve umbir protivzubobolje. Razreeno umbirovo ulje moe se koristiti u uljima za masau kod lumbaga,neuralgije i bolnih zglobova.

Ova tri prirodna soka odlina su za sniavanje krvnog pritiska

Sve osobe koje mui visoki krvni pritisak i ele ga spustiti na prirodniji nain, bez lekova, sadana raspolaganju imaju zdrave i ukusne napitke pomou kojih mogu smanjiti svoj rizik odrazvijanja bolesti krvotoka.Sok od celera

On je, zahvaljujui svojoj vlaknastoj i hrskavoj teksturi pravi borac protiv arterijske hipertenzije.Dobra je vest da celer deluje bez moguih nuspojava, ak ako i koristite lekove. Ovo svestranopovre sadri aktivne supstance koje prirodnim putem oputaju miie u zidovima arterija i okonjih. Osim toga, ove korisne supstance sniavaju krvni pritisak i promiu zdravlje krvotokasmanjivanjem hormona stresa. Celer takoe sadri znatne koliine magnezija, kalija i kalcijuma.Dobrotvoran uinak tih minerala slui za smirivanje nervnog sistema, pie Ordinacija.hr.Sok od cvekleStrunjaci smatraju kako je za zdravstvene dobrobiti cvekle odgovoran nitrat. Naime, ovo jepovre pravi rudnik nitrata koji se putem probave pretvaraju u nitrite i apsorbiraju u elucu.Ustanovili su kako nitrati iz soka cvekle mogu uinkovito delovati na zdravlje krvotoka tako topoveavaju nivo duik oksida u krvi. Sok od cvekle pokazao se jednako delotvornim kao i

kapsule nitrata, s obzirom da se pritisak snizio 24 sata nakon konzumacije soka.Sok od brusnicaOvaj napitak nije samo namenjen enama koje muku mue s upalom beike. Naime, kiselkastisok moe sniziti krvni pritisak. On sadri iroku i zanimljivu lepezu biljnih flavonoida koji mogusmanjiti rizik od razvijanja bolesti krvotoka u epidemiolokim studijama. Ako pacijentipokuavaju sniziti krvni pritisak putem ishrane, bilo bi dobro i zdravo ukljuiti i sok od brusnicas malo kalorija, savetuju lekari.

12


13/41

udesno pie koje e poboljati metabolizam i jednostavno osvjeiti cijelo tijelo [Recept]

Hvaliti zeleni aj ponovo je na dnevnom redu kod nas! Ovog puta vam prenosimo recept za piekoje e ubrzati metabolizam i proistiti organizam kao rijetko koje, odnosno koje e odlino doionima koji pokuavaju izgubiti viak kilograma. Autor je popularni Dr. Oz, najpopularnijiameriki celebrity doktor.Samo olja zelenog aja dnevno poboljava metabolizam za 12%, ali to nije jedino dobro kojeovaj aj ini naem tijelu Regulie eer u krvi, pomae mentalnom zdravlju, smanjuje rizik odsranog udara, podie imunitet, titi od raznih oblika tumora Ali, pored ovog sve popularnijegzdravog pia, recept o kojem govorimo trai jo dva osvjeavajua i za metabolizam odlinasastojka narandu (koju moete zamijeniti mandarinom ili tangerinom) i mentu.Priprema1. Najprije pripremite 1l zelenog aja: Vodu u posudi zagrijte do 80 stepeni celzijevih, maknite svatre i dodajte 5 vreica zelenog aja. Ostavite vreice 3 minute ili onoliko koliko savjetujeproizvoa. Ostavite da se ohladi. Jednu narandu dobro isperite hladnom vodom, a zatim jeisjeckajte, neoguljenu (ili oguljenu, s tim da ostavite bijeli dio kore), na krike.2. U praznu teglu volumena od 1l istresite ohlaeni zeleni aj, dodajte krike narande i akusvjee mente. Zatvorite teglu i ostavite u friider preko noi da se sastojci dobro sjedine. Ovakoliina dovoljna je za dvije osobe tokom sljedeeg dana, tj. pola litra po osobi. Popijte jednuolju prije svakog jela. Dakle, bitka protiv vika kilograma, prema rijeima Dr. Oza, uz ovo piebie mnogo laka!

13


14/41

Orasi nas cine srecnim :)

Orasi imaju blagotvono delovanje na zdravlje i ine nas srenijim. Jezgro oraha sadri velikukoliinu razliitih hranljivih materija. Grickajte svakodnevno nekoliko plodova oraha i bietesugurno zdraviji i sreniji.Orah je bogat kalcijumom, magnezijumom, fosforom, cinkom, gvoem, bakrom, manganom,biljnim vlaknima, folatima, mastima (polinezasiene i mononezasiene), vitaminima B1, B2, B3,B5, B9, E, A, C i K. Orasi obiluju i aminokiselinama, koje su znaajne za zdravlje kostiju, koe,srca i kose. Orasi su, takoe, bogati omega-3 masnim kiselinama i sadre dva puta vie

antioksidanasa nego ostali jezgrasti plodovi.

Plod oraha pomae sniavanju nivoa holesterola u krvi, popravlja raspoloenje, ublaavasimptome depresije i smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti. Razliite forme vitamina Etite neurone i suzbijaju upalne procese u mozgu. Osobe koje boluju od depresije najee imajunizak nivo ovog vitamina u organizmu. Preporuuje se i dijabetiarima jer moe pomoiregulaciji nivoa eera u krvi.Orah smanjuje rizik od nastanka Parkinsonove i Alchajmerove bolesti. Mladi plodovi su posebnokorisni za anemine osobe. Plod oraha je dobar detoksikant i laksativ. Zahvaljujui linoleinskojkiselini, orah podmlauje kou i prua joj zatitu od sunevih zraka.U narodnoj medicini se spravljaju preparati od svih delova oraha. Od mladog lia oraha se

priprema aj za jaanje i ienje organizma. U aj treba dodati i malo meda. Koristi se u sluajukrvarenja zuba, bolesti kostiju, loeg varenja i za ispiranje upaljenih oiju. Od oraha se pripremai melem za ekcem. U rerni treba ispei 3 oraha u ljusci. Neka dobiju tamnobraon boju. Poto seohlade, treba ih izlupati u prah i dodati jednu kaiku ribljeg ulja. Nanosite melem nekoliko putadnevno.

14


15/41

Jetra , lecenje, saveti

Bolesna jetraKorijena vodopije (divlja cikorija) 4 jedae lice, korijena i list maslaka, stolisnika,cvijet i list vodopije - od svega po 3 jedae lice. Dobro promijeati. Od te mjeavine

jedau licu kuhati 3-4 minute u 3 decilitra vode. Ostaviti da stoji 10-15 minuta,zatim ocijediti i piti nekoliko puta dnevno po malu alicu. Gornji je aj jo korisnijiako je bolest u vezi sa unom kesicom, slezenom, kamencima u unoj kesici ilioteenim trbunim organima.Hmelj nepotpuno zrele iarke i mladi izdanci - divlji imir - kora, ladole - cijela

biljka s korijenom - po 2 jedae lice, slatka paprat, vodopija - po 3 jedae lice. Svese dobro promijea. Ostalo kao pod 1.Petrovac - 3 jedae lice, utika - cijela biljka: korijen, kora i list, mravulja, mravinac,verbena po 2 jedae lice. Priprema kao pod 1.Sjeme jetrenke (Hepatica triloba) odlino je sredstvo protiv bolesti jetre, ui iunog kamena. Uzima se mala lica sjemena i kuha minutu u 2 decilitra vode. Akousitnimo svjei list jetrenke i stavimo na stare nezacijeljene rane, one brzo zarastu.Kiice, oajnice, list i cvijet vodopije - po dvije jedae lice; stolisnika, hmelja,korijena vodopije, rusomae - po jedau licu. Sve dobro promijeati. Od temjeavine jedau licu kuhati 2-3 minute u 2 decilitra vode. Zatim ostaviti da stoji10-15 minuta poklopljeno. Nakon toga se procijedi, pravim medom zasladi i pijetriput dnevno prije jela ili svaki sat-dva po nekoliko gutljaja.

List agave u suhom stanju dvaput dnevno u obliku praka na vrhu noa popije seajem od stee (Potentilia anserina).Petrovca i vodopije uzeti u jednakim dijelovima. Te mjeavine uzima se jedaa licai kuha 2-3 minute u 3 decilitra vode. Pije se nekoliko puta dnevno po alicu.

Tko ima une kamence neka triput dnevno pije po jedau licu maslinova ulja.Svako jutro natate uzeti na vrku noa praak od pelina i popiti s ajem ili staviti u

juhu.Dva puta dnevno treba uzeti na vrku noa prah od samljevenog pelina. (Moe tukoliinu staviti u juhu onaj kome je neprijatno uzimati isto.) Kura traje 20 dana umjesecu, zatim deset ne uzima se nita. Iza toga opet 20 dana i 10 ne. Sve dopotpunog ozdravljenja.Muke bokvice 2-3 lista isjeckati i preliti sa 100-200 g kljuale vode. Ostaviti

poklopljeno da stoji 20-30 minuta. Tada se ocijedi, doda licu pravog pelinjeg medai soka od limuna. Pije se ujutro i u podne prije jela, a naveer prije spavanja. Pazitida stolica bude redovita. Ne jesti rajice ni hranu koja nadima. Alkohol i zaini suzabranjeni. Ne jesti hranu koja zatvara, ne umarati se ni fizikim ni duevnimradom. Kura traje 12-18 mjeseci.200 g crne metvice (list) prelije se s 1,5 1 vrele vode, poklopi, ostavi 2-3 sata, pijeumjesto vode, zaslaen ili nezaslaen, pije se dulje vrijeme.

Voda u jetrima i oko srca15


16/41

Prepriti repino sjeme i samljeti na mliniu za kavu. licu tog samljevenog sjemenastaviti u 150 g vode da prokuha. Zatim se ocijedi. Kad se ohladi, redovno svako

jutro tu koliinu popiti.

Tvrda jetra - cirozaDrveni ugalj, koji mora biti ist, stue se u prah i mala

lica tog praha prelije se s 2 decilitra mlijeka i popije natate. To se ponavlja tri sedmice.

Jetrene mrlje na licuLitrena boca napuni se do polovine fino izribanim hrenom i nadopuni sa 96% jakimalkoholom. Boca se dobro zaepi i ukopa u zemlju gdje treba da ostane 14 dana.

Tada se boca izvadi, sadrinu procijedi i tom tekuinom mau mrlje po nekoliko putadnevno.

Dijeta kod bolesne jetreKod bolesti jetre treba jesti to vie mrkve, kuhane penice, a mlijenu hranu usvakom obliku, uvati se suhog mesa, konzerva i sline hrane. Hranu soliti to je

mogue manje. Osim toga treba jesti to vie sirove hrane. Prije ruka pojestitanjuri salate ili jabuku.

Dijeta: Pasulj za zdravlje

Pomou pasulj dijete moe da se izgubi tri do pet kilograma za sedam dana.Dobro je da se dijeta sprovodi ba tokom zimeDobro je da se dijeta sa pasuljem sprovodi ba tokom zime, jer spreava blaguavitaminozu koja je karakteristina upravo za hladne dane i dijetni nain ishrane.Pasulj ima i odlina dejstva na jetru i unu kesu - pomae im da bolje rade, apoznato je i da isti creva. Preporuuje se da se posle dijete jo nekoliko dana jedepasulj kao glavno jelo, a da se smanji unos hleba i slatkia.Sedmodnevnom pasulj dijetom moe da se izgubi tri do pet kilograma za sedamdana.Obratite panju na jelovnik - iako pojedini dani izgledaju slino, postoje razlike kojesu znaajne. Pasulj se kuva na gusto, sa to manje masnoe i poeljno je bezzaprke.

PRVI DANDORUAK: 1 olja nemasnog jogurta, 1 krika integranog hleba i 50 g tvrdog siraUINA: 100 g bilo kojeg voaRUAK: 100 g kuvanog pasulja, kuvano povre po izboru ili velika salata od povra ina kraju topla limunada ili aj (bez eera)VEERA: Isto kao i za ruakDRUGI DANDORUAK: 100 g mladog sira, kafa ili aj (bez eera)UINA: 100 g bilo kojeg voaRUAK: 100 g kuvanog pasulja, kuvano povre po izboru ili velika salata, 100 gsveeg soka od jabuke ili aj (bez eera)VEERA: Isto kao i za ruak, i 100 gr bilo koje kuvane ili peene ribe

TREI DANDORUAK: 1 olja nemasnog jogurta ili kefira, 1 krika integranog hleba i 50 g

16


17/41

tvrdog siraUINA: 100 g bilo kojeg voaRUAK: 100 g kuvanog pasulja, kuvano povre po izboru ili velika salata, 100 gsveeg soka od jabuke ili aj (bez eera)VEERA: Isto kao i za ruak, i olja soka od paradajzaETVRTI DAN

DORUAK: 100 grama mladog sira, aj ili kafa (bez eera)UINA: 100 g bilo kojeg voaRUAK: 100 g kuvanog pasulja, salata od argarepe i jabuke sa 1 kaiicom medaVEERA: 100 g kuvanih ili peenih pileih prsa, 50 g kuvanog pirina, aj ili kafa(bez eera)PETI DANDORUAK: 100 g mladog sira ili 100 ml jogurta, aj ili kafa (bez eera)UINA: 100 g bilo kojeg voaRUAK: 100 g kuvanog pasulja, kuvano povre po izboru ili velika salata, 100 gsveeg soka od jabuke ili aj (bez eera)VEERA: Isto kao i za ruak, 2 kuvana ili peena krompira i 1 olja soka odparadajza

ESTI DANDORUAK: 50 g tvrdog sira, 1 krika integralnog hlebaUINA: 1 olja kefira ili nemasnog jogurtaRUAK: 100 g mladog sira, salata od meanog povra, limunada ili aj (bez eera)VEERA: 200 g kuvanog pasulja, 150 g voa po izboruSEDMI DANDORUAK: 100 g mladog sira ili 100 ml jogurta, aj ili kafa (bez eera)UINA: 100 g bilo kojeg voaRUAK: 100 g kuvanog pasulja, kuvano povre po izboru ili velika salata, 100 gsveeg soka od jabuke ili aj (bez eera)VEERA: Supa od povra, 100 g kuvanog pasulja, 1 olja tople limunadeKefir pred spavanje Za vreme dijete trebalo bi piti dosta tenosti (najbolje istevode) i potpuno iskljuiti eer i so. Svake veeri pre spavanja popijte jednu oljunemasnog jogurta ili kefira.

Miomi reite ih se prirodnim putem

Miomi su dobroudne izrasline na materici koje mogu uzrokovati menstrualneprobleme, anemiju, vrtoglavicu i umor. Kako spreiti njihov rast?Pribliavanjem menopauze, hormonalne promene poveavaju verovatnou za razvojmioma - dobroudnih izraslina nastalih iz glatkog miinog tkiva materice. Miomemoe uzrokovati nii nivo progesterona, a poveani iznos estrogena. Ovedobroudne izrasline mogu prouzrokovati menstrualne probleme, anemiju,vrtoglavicu i umor.

Mogue je spreiti nastanak mioma, te smanjiti i ukloniti postojee. Kako? U ishranu,ali i ostala ivotna podruja uvedite jednostavne prirodne promene.Za poetak, obavite kompletan ginekoloki pregled kako biste iskljuili stanja kojaimaju simptome sline miomima. Jednom kad ste iskljuili druga stanja, spremni stepreduzeti stvari koje e vam pomoi smanjiti i ukloniti miome:1. Izbegavajte meso, a poveajte unos lososa, skue, tunjevine. Ove ribe pomau uublaavanju zapaljenskih procesa u tkivima i nadraaja mioma. Izbegavajte brzu

17


18/41

hranu, zasiene masnoe, eer, belo brano i preraenu hranu. Izbegavajte alkoholi cigarete.2. Konzumirajte ishranu bogatu sirovim voem i povrem. Ono je bogato vlaknima iprobavnim enzimima koji uklanjaju fibrin.3. U ishranu ukljuite pinto, lima, crni i kidnei pasulj kako biste umanjiti nivoestrogena i onemoguili rast mioma. Jedite barem jednu porciju pasulja svaki dan.

4. Ograniite koliinu estrogena koji unosite u telo. Smanjivanjem nivoa estrogenamoete prirodnim putem smanjiti miome. To podrazumeva ograniavanje upotrebekontraceptivnih tableta, hormonskih nadomjesnih lekova, spermicida i pesticida.5. Praktikujte tehnike za ublaavanje stresa. Naime, stres moe iscrpeti progesteronu telu i dovesti do navale estrogena. Priutite sebi kvalitetan san jer manjak snamoe doprineti stresu.6. Pazite na telesnu teinu. Postepeno smanjivanje moe pomoi prirodnomsmanjivanju mioma.7. Dve ajne kaiice jabukovog sireta pomeajte s 2,5 dl vode. Pripravak pijtesvakodnevno kako biste uklonili telesne toksine.

Jabukovo sire magini napitak

Magija jabukovog sireta poznata je jo od davina. Jo su stari Rimljani i Egipani koristili ovajmagini napitak za reavanje razliitih tegoba. Svakodnevna upotreba ove dragocene tenosti,prema mnogim novijim istraivanjima, donosi oveanstvu zdravlje, lepotu i istou. To suujedno i tri osnovne upotrebe jabukovog sireta. Dakle, ono se upotrebljava u kozmetike,lekovite i higijenske svrhe.Sve ovo moe biti mogue ukoliko poznajete ta to ini kvalitetnim jedno jabukovo sire. Nijesvako jabukovo sire jednako kvalitetno i toliko efektno. Jedini pravi efekat donijee vam onokoje je napravljeno od divljih jabuka.Pored toga, ono na ta trebate obratiti panju dok birateovaj napitak je da on ne bude bistar. Samo sire koje ima onu jabunu gustinu, onaj talog, koji usebi sadri potassium je zapravo lekovit. Upravo ovaj sastojak je ono to jabukovo sire inimaginim lekom za razne tegobe. On je sastavni deo vina, hrane i raznih hemijskih sredstava zalinu higijenu. Tako, ukoliko birate jabukovo sire, dobro obratite panju na to da li ono u sebisadri jabuni talog koji ga u sutini i ini lekovitim.

Zavisno od toga kako se ovaj napitak upotrebljava postoje i razliiti naini doziranja ikonzumiranja:Zdravu i sjajnu kosu moete imati sa regenatorom iz kune radinosti. Razmutite jednu kaiicujabukovog sireta u 125 ml vode i time perite vau kosu. Ovako dozirano jabukovo sire moetekorisiti nakon pranja amponom, umesto bilo kog kupovnog regeneratora. to je najvanije, onoje odlino za sve tipove kose. Ne morate vie provoditi vreme razmiljajui koji regeneratorodgovara vaoj kosi, kada znate, da upotrebom jabukovog sireta dobijate prekrasan izgled naprirodan nain.Razne ekceme na vaoj koi moete reiti mazanjem rastvora od 4-5 kaika sireta i vode.Prskajte poblematina podruja ovom meavinom i ve nakon odreenog vremena ete videti dase svrabe i iritacija koe smanjuje. Meutim, ovaj prirodni tretman treba da bude uestao.Trebalo bi se mazati tokom dana, ali i dva puta tokom noi. Tek ovako moi ete postii zavidnerezultate, pomou ove udotvone tenosti.Tuiranje u vodi sa 2-3 oljice jabukovog sireta pomae kompletnoj regeneraciji koe vaegtela.

18


19/41

to se tie lekovitih svojstava najpoznatije je da konzumiranje jabukovog sireta smanjuje krvnipritisak, reume, bolove u sinusima, glavobolje, hronini umor i mnoge druge tegobe koje moguzadesiti oveka.Tri puta dnevno pijte au vode u kojoj su razmuene 2-3 kaike jabukovogsireta. Ako budete uporni, moi ete time smanjiti krvni pritisak. Ovim napitkom moeteumanjiti i bolove u sinusima. Pijte au vode razmuenu sa siretom svakih sat vremena. U

ovako razmueno jabukovo sire umeajte jo dvije kaiike meda i dobiete odlian lekovitnapitak protiv glavobolje.Protiv hroninog umora isti rastvor pomeajte sa oljom meda, ali ga uvajte u teglici i uzimajtepo dvije kaike pre spavanja. Ovim e se opustiti vai miii i lake ete se odmoriti u toku noi.Bolna mesta od opekotina moete ublaiti ako krpu od prirodnog materijala natopite sajabukovim siretom. Pazite da tkanina bude od prirodnog materijala ne bi li vaa opkotina imaladovoljan protok vazduha.Za ienje odvoda, sua, prozora i raznih staklenih povrina odlian je rastvor od par kaiicasireta i vode koji ete prethodno prokuvati. Ovim moete proepiti odvode (ukoliko nisteprethodo sipali neko jako sredstvo). Operite vae prostore rastvorom vode i sireta. Iznenadietese koliko sjaja moete postii sa samo par zamaha krpe. Ne brinite se za neugodan miris sireta.

Brzo e da nestane, a vaa kua e za tren postati mirisna i ista. Takoe, u ovakav rastvormoete dodati i par kapi mirisnog ulja lavande ili ulje ajevca da bi vam kuhinjske povrinezablistale sjajem i mirisom.Jabukovo sire zaista ima irok spektar uporebe.Moe se pored navedenog koristiti i zamravljenje, izbeljivanje zuba, protiv psorijaze i raznih konih bolesti. Ovaj prirodan lek pravo jeotkrovenje a upotrebljava se jo od davnina. Upotrebom prirodnih rastvora od ovog siretapoboljaete zdravlje, istou kue, a i ulepati kompletan izgled. Toliko jednostavno a tolikomagije u samo par kaiica jedne tenosti. Jabuka -pravo udo prirode!

Principi detoks dijeta

U nae doba detoksikacija je postala veoma popularna, pa se pojavilo mnotvo takozvanih detoksdijeta odnosno dijeta za ienje organizma od toksina. Iako se mogu razlikovati, ove dijete usvojoj osnovi imaju iste principe.Osnovni principi detoks dijete:- unositi to vie tenosti- izbegavati kafu, alkohol, okoladu- jesti to vie povra i voa- jesti to vie sirove hrane- preferirati vegetarijansku prehranu- izbegavati rafinirana ulja, beli eer, glatko brano, testeninu, pirina, krompir, soju, margarin iobraenu hranu- jesti laganu hranu - supe, dinstano povre i dr.- ograniiti mlene proizvode, izbaciti sir- ako je mogue, koristiti organski gajenu hranu- tokom ienja se ne sme prekomerno vebati, preporuuje se joga i meditacija, sauna, toplekupke i izbegavanje stresa- unositi biljne ajeve za ienje organizma

Biljni ajevi

19


20/41

Biljni ajevi se odavno koriste za leenje, ienje i poboljanje rada organizma. ajevi suukusan i efikasan nain detoksikacije. Koje biljke se mogu koristiti za ienje tela:

ikov koren (Arctium lappa) neno isti jetru i krvMaslaak (Taraxacum officinale) je dobar za ienje koe, ima svojstva diuretika

Red Root (Ceanothus Americanus) stimulie rad limfnih vorovaumbir (Zingiber officinale) poboljava cirkulaciju i varenje

Brusnica jedna od najzdravijih namirnica sveta

Brusnica, lat. Vaccinium macrocarpon, je grmolika biljka s crvenim plodovima. Poreklom je izSeverne Amerike, gde su je domoroci od davnina koristili kao hranu, lek i u religijske svrhe.Zbog svojih svojstava zaslueno spada meu najlekovitije biljke sveta.Sastav i lekovitost brusnice 100 g sveih brusnica sadri samo 15 kalorija, dok energetskavrednost 100 g suvih brusnica iznosi 60 kalorija.Brusnica je bogata vlaknima, antocijanima, proantocijanidinima, beta-karotenom, vitaminom C,

kalijumom, kalcijumom, magnezijumom i drugim mikronutrijentima.Koncentrat brusnice naziva se brusnicin i najee se koristi u leenju infekcija beikeuzrokovanih eerihijom koli.Osim toga brusnica moe da se koristiti kod...bakterijskih i gljivinih infekcijaira na elucubolesti zuba i desnihoslabljenog imunitetadijabetesabolesti okakao prevencija kardiovaskularnih bolestikao prevencija karcinoma dojke, eluca i debelog creva

Brusnicom protiv urinarnih infekcijaStanovnitvo Severne Amerike vekovima je koristilo brusnicu u leenju bolesti urinarnog trakta.Moderna istraivanja su potvrdila da brusnica uvelike pomae u prevenciji i leenju urinarnihinfekcija.Sastojak proantocijanidin zasluan je za spreavanje prianjanja bakterije eerihije koli na zidovebeike i njenog daljeg razmnoavanja. Za prevenciju su dovoljne dve ae nezaslaenog sokabrusnice dnevno.U leenju problema urinarnog trakta koristi se i aj od listova brusnice. aj takoe pomae kodreume, gihta i kamena u bubregu.Vano je znati da kod leenja upale beike treba koristiti samo bazne ili samo kisele preparate.Plodovi brusnice imaju kiselu bazu dok lie brusnice i biljke poput koprive imaju baznu osnovu.Zbog toga ih nikada nemojte meati.

Brusnica - prirodan antibiotik i antioksidansZahvaljujui hipurinoj kiselini, brusnica ima snano antibakterijsko dejstvo, zbog toga jekorisna za leenje i prevenciju infekcija. Ujedno, brusnica jaa otpornost organizma.

20


21/41

Brusnica deluje i na Helikobakter Pylori, zbog ega je korisna za leenje ira na elucu.Zahvaljujui svom antimikrobnom delovanju, pomae i kod parodontalnih bolesti desni.U istraivanjima, sredstvo za ispiranje usta s brusnicom znaajno je smanjilo pojavu karijesa.Brusnica sadri antioksidans fenol koji spreava srane bolesti, prevremeno starenje i nekolikovrsta raka.

Brusnica obiluje i taninima koji su bitni za zdravlje srca. Sadri i velike koliine flavonoida ipolifenola koji slue kao prirodna odbrana od arteroskleroze, jer inhibiraju lo holesterol ipoboljavaju cirkulaciju.Brusnica usporava starenje i probleme koje ono donosi poput gubitka koordinacije i memorije.

Ako imate dijabetes pripazite da ne konzumirate sok brusnice zaslaen eerom. Nemojtekoristiti proizvode od brusnice ako uzimate varfarin.Kako gajiti i koristiti brusnicuBrusnica voli humusno kiselo tlo, pa je kod sadnje potrebno dodati kiseli treset.Biljke se sade na 30 cm razmaka u redu. Rupa za svaku sadnicu treba da bude duboka 20-25 cm.Izmeu redova treba posuti iglice bora, kiseli treset ili piljevinu.

U toku rasta, brusnica puta izdanke i na taj se nain sama dalje iri odnosno razmnoava.Brusnica cvate dva puta, u maju i junu mesecu i mesecu, a sazreva u julu i u septembru mesecukad je i glavna sezona berbe.

Sadnicu brusnice moete nabaviti u veini poljoprivrednih apoteka, preko interneta ili urasadnicima.Bezbroj je naina na koji moete koristiti brusnicu u kuhinji. Od nje moete pripremiti aj, sok,desert, umak ili dem. Pogodna je za zamrzavanje i suenje.Ako elite uivati u lekovitim dobrobitima brusnice, nemojte kupovati industrijske sokove, jersadre minimalne koliine ovog voa. Kupujte to prirodnije proizvode, informiite se i itajtedeklaracije.Suene brusnice, prirodni sok brusnice i druge proizvode na bazi ovog voa moete kupiti ubiljnim apotekama i prodavnicama zdrave hrane.

21


22/41

Recept - sveani sos od brusnicaJedan recept za sveani sos od brusnica i djumbira:Sastojci 200 g suenih ili zamrznutih brusnica

40 g sveeg umbira 40 g smeeg eera 200 ml soka od pomorande 300 ml vode pola pomorande

PripremaU posudi pomeajte brusnice, eer, sok od pomorande i vodu. Izrendajte koru polovinepomorande i nareite je na nekoliko kriki, a umbir ogulite, pa sve zajedno dodajtebrusnicama.Poklopite, stavite na laganu vatru i kuvajte 30 minuta uz povremeno meanje.Kad je sos gotov, izvadite umbir i komade pomorande, a sos stavite u posudu za posluivanje.Prijatno!

Hrana i stres: Pet zdravih namirnica koje e vam pomoi da se opustite

Umesto da traite utehu u kalorinoj hrani, zbog koje se debljate, zbog ega ste nakraju opet pod stresom, isprobajte ovih pet zdravih namirnica koje e vas prirodnoopustiti.1. aj Zeleni aj smanjuje nervozu i poboljava san, a crni isto deluje na smanjenje

stresa i lake oputanje.2. Tamna okolada Ako elite da raspoloenje popravite nekim slatkiem, tamnaokolada je ubedljivo najbolji izbor. Kao i aj, i tamna okolada sadri antioksidansekoji su poznati po svojim oputajuim svojstvima.3. Masna riba Losos, tuna i druge ribe bogate su omega-3 masnim kiselinama, kojespreavaju da hormon stresa, kortizol, skoi u problematinim situacijama.4. Zeleno povre Magnezijum, koji se moe pronai u zelenom lisnatom povru kaoto je spana, pomae miiima da se opuste i smiruje nerve.5. Citrusno voe Studija iz 2002. je pokazala da se ljudi bolje oporavljaju od stresnih

22


23/41

situacija kada uzmu suplement vitamina C. Krvni pritisak i nivo kortizola se smanjujebre nego kod ljudi koji nisu uzeli vitamin C, tako da je pomoranda odlian izbor.

Prirodni botoks za lice: Sve vie se otkrivaju blagodeti meda u nezi koe

Med, propolis i pelinji otrov stimuliu proizvodnju kolagena, ublaavaju bore,

spreavaju pojavu akni, bubuljica i crvenila, a pomau i kod breg izleenja koe.I zvezde su se okrenule prirodi, a najnoviji proizvodi za kojim su se pomamile su onina bazi meda. Med je odlian pomonik kod akni, ekcema, dermatitisa, psorijaze pai rana."Osim meda, pelinji otrov ublaava bore i smanjuje crvenilo koe. Stimulieobnavljanje elija koe koje se smanjuje s godinama i pojaava proizvodnjukolagena," tvrdi britanski dermatolog dr Sunil Chopra.Pelinji otrov se upravo zbog toga esto naziva i prirodnim botoksom zato tostimulie proizvodnju kolagena, a bezbedan je za sve, osim za one koji su alerginiza pelinji ubod, objasnila je britanska kozmetiarka Debora Miel.Uz med i pelinji otrov, propolis isto blagotvorno deluje na kou. On ubija bakterije,spreava akne i crvenilo, a bogat je antioksidansima zbog ega uspeno obnavlja

kou posle opekotina od sunca, dodala je dr Chopra.Med obnavlja isuenu kouMed je bogat eerima, vitaminima B1, B2, B6 i vitaminom C, kao i taninima kojismiruju osetljivu kou. On privlai vlagu i zadrava je u koi zbog ega se koristi ukozmetikim preparatima. Dehidratacija moe da uzrokuje pucanje koe i pojavubora, a med u tom sluaju deluje i kao krema protiv bora. Osim to hrani kou,poboljava cirkulaciju i ini kou elastinom.Pomeajte kaiku meda s pola litre tople vode. Umijete se sa dobijenom tenosti prespavanja i potom isperite vodom. Postupak moete ponoviti svake veeri.Med kao sredstvo protiv akniMed deluje antibakterijski, upija neistoe iz pora i spreava maenje koe pasamim tim i pojavu akni. U posudu stavite tri kaike meda i kaiicu cimeta,pomeajte i nanesite na lice. Ostavite da deluje 15 minuta i isperite mlakom vodom.Postupak ponovite svakih nedelju dana.

7 prirodnih naina kako da ubrzate metabolizam

Metabolizam je proces kojim nae telo pretvara kalorije iz hrane u energiju. Spor metabolizam jeproblem kod velikog broja ljudi, odnosno to je razlog zato neki ne mogu da izgube viakkilograma. To je posledica toga to spor metabolizam znai taloenje masti. Dok ljudi koji imajubrz metabolizam mogu pojesti dosta hrane i to bogate mastima i ugljenim hidratima i opet senee ugojiti. Donosimo vam 7 stvari koje moete uraditi kako bi poboljali metabolizam:Pijte zeleni aj

Znamo, postajemo dosadni s njim, ali ta moemo kada se uvek pojavljuje na ovakvim (zdravim)listama?? Ponovili smo ve nekoliko puta da je zeleni aj dobar za metabolizam; samo oljadnevno poboljava taj proces za 12%, a tri olje dnevno ovog napitka sagoree 70-100 kalorija.ee jedite manje obrokeNi ovo nije nita novo. Naunici ve due vreme istiu kako je vano jesti vie puta dnevno, i toda svaki obrok bude koliinski manji. Na taj nain e se odrati ravnotea eera u krvi, a ienergija nee opadati tokom dana, a va metabolizam e bolje funckionisati.Vebajte

23


24/41

Teloveba je jako bitan faktor kada govorimo o metabolizmu. Fizika aktivnost e vam sigurnoubrzati metabolizam, a ovdje se misli na aerobik, plivanje, preskakanje konopca, vonju biciklaili najbolje tranje. Sve ove vebe bi trebalo da sprovodite 3 puta sedmino, barem 30 minuta.Naspavajte seManje od 7 sati spavanja i vee su anse da ete imati usporen metabolizam. Umor i

nenaspavanost znai i manjak energije, to znai i sporiji metabolizam. Da imate to kvalitetnijisan potrebno je spavati minimalno 7 sati, ali i lei u isto vreme i buditi se u isto vreme svaki dan.Jedite pikantnoNaunici su dokazali da kapsaicin, hemijski spoj koji daje ljutinu feferonima, iliju i drugimljutim papriicama, osim to smanjuje nivo holesterola u krvi te sniava visoki pritisak, moepoboljati metabolizam i ubrzati sagorevanje kalorija.DorukujtePostoji mnogo dobrih razloga zato je bitno dorukovati, a jedan od njih je to ete imati vieenergije tokom dana to se pozitivno odraava na proces metabolizma.Za krajSamo 1 od ovih 7 stvari moe vam biti od koristi ako ste iskusili neke probleme sa

metabolizmom.5 recepata za zdrav deji doruak

Ponudite svom detetu zdrav i ukusan prvi dnevni obrok. Ve ste imali priliku da itate koliko jedoruak vaan za decu, a sad evo i nekoliko ideja kako da ga pripremite...

Sendvi sa peenim jajetomPotrebno je:- 2 jajeta- 2 kaiice ulja- 4 pareta hleba- keap

PripremaKratko staviti hleb u toster. Jaja ispei na oko, sa obe strane. Staviti jaje na jedno pare hleba,preliti keapom, pa preklopiti drugim paretom hleba.

Francuski tost

Potrebno je:- 6 paradi hleba- pola olje mleka- 2 jajeta- etvrtina kaiice eera- etvrtina kaiice cimeta- kaiica ulja

PripremaU umuena jaja dodati mleko, eer i cimet. Natopiti hleb sa jedne i druge strane, pa pei na

24


25/41

zagrejanom ulju. Pritisnuti hleb da se ispee hrskavo.

Francuski tost sa susamom

Potrebno je:

- 2 jajeta- pola olje mleka- treina olje susama- malo ulja- 6 paradi integralnog hleba

PripremaZagrejati ulje na srednjoj jaini ringle. Po veoj tacni posuti susam. Umutiti jaja i mleko, pa u tusmesu potopiti hleb. Potom ga sa obe strane uvaljati u susam. Staviti hleb u tiganj i pei dok nepostane sme sa obe strane. Servirati sa mekim sirom.

Omlet sa sirom

Potrebno je:- 2 jajeta- 4 kaike mleka- 2 kaike mekog sira- malo soli- kaiica ulja

PripremaPomeati sastojke. Pei na zagrejanom ulju sa obe strane.

Omlet sa slaninom i paprikom

Potrebno je:- 2 jajeta- 2 kaiice mleka- manja zelena paprika- treina olje iseckane slanine

PripremaU tiganj staviti slaninu i papriku, pa priti dok paprika ne omeka. Potom dodati umuena jaja imleko, i priti dok jaja ne budu gotova.

Prim. dr Jasminka Komnenovi, pedijatar-nutricionista

Prhke korpice sa tunjevinom

25


26/41

Sastojci za korpice:250 g brana1 ravna kaiica praka za pecivo1 jaje120 g margarina

1/2 kaiice soli1/2 kaiice mlevene paprikemalo mlevenog bibera

Priprema: Izmeati brano, praak za pecivo, so, biber i mlevenu zainsku papriku. Dodatimargarin iseckan na listie i 1 jaje (ako pravite posne korpice, jaje slobodno izostavite). Zamesitiglatko testo, ako je potrebno dodati jo malo mleka ili hladne vode, zamotati u foliju pa ostavitioko 1 h u friideru.

Zato morate da jedete cveklu?

Poznata je po svojim anti-kancerogenim jedinjenjima i karotenoidima, bogat je izvor folnekiseline, sadri veinu potrebnih minerala, lei malokrvnost, sniava holesterol... Cvekla, kojuzovu i "kraljica iz zemlje" je namirnica koju treba konzumirati svakoga dana.Cvekla je po svojim karakteristikama jedna od najhranljivijih namirnica koje moetesvakodnevno konzumirati, te predstavlja idealan izbor tokom ovih zimskih meseci.Osim to je poznata zbog anti-kancerogenih materija i karotenoida, bogat je izvor folne kiseline,a prepuna je i antioksidanasa, kojima organizam duguje zatitu od prevremenog starenja.***Produite mladost uz ovih 10 zaina!

26


27/41

Bogata je mikroelementima kao to su jod, bakar, selen i vanadijum, a od prekopotrebnihminerala sadri kalijum, natrijum, fosfor, kalcijum, magnezijum i gvoe. Cvekla se koristi zaienje organizma od toksina te predstavlja najbolji prirodni lek kod leenja malookrvnosti.Osim toga cvekla je bogata betaninom i betainom to je izuzetno vano za krvne sudove,funkciju jetre i ui, regulisanje krvnog pritiska i sniavanje holesterola do ak 40 posto.

Biljna boja antocijan suzbija rast elija tumora, pa je cvekla odlina za zatitu od rendgenskog iradioaktivnog zraenja, te se koristi kao lek za leenje posledica tih zraenja. ***Vlai i titi:Voka koja e vam spasiti grlo

KAKO TREBA KONZUMIRATI CVEKLU?Iako cvekla moe da se konzumira u kuvanom obliku, najbolje ju je uzimati sirovu. Tokom ovihhladnih dana mnogi je konzumiraju i ukiseljenu, ali najbolje je piti sok od cvekle, koji je vrlojednostavan za pravljenje. Samo je izmiksirate, pa po elji dodate aragarepu, jabuku, limun ilita god vam padne na pamet i vaa dnevna doza zdravlja je definitivno podmirena, pie Magazin.***Steknite naviku: Sasvim sigurno najbolji jutarnji napitak

Djumbir i medOdlicna kombinacija, ja popijem kasicicu na prazan stomak svako jutro sa casomvode i razlika je ocigledna ja sam na 300g meda rendala 150g djumbira...nekome senece dopasti jer je ljutkasto,ali vredi i na silu progutati,odlicno je za metabolizam.

Ja koristim ve par dana i osjeam se bolje. Koristim 3 puta dnevno po 1 kaiicu.Ja izblendam 4 limuna i veci korijen umbira zasladim medom dodam vode i pijemkao limunadu,s vremena na vrijeme. Ukus negaziranog vepsa. Meni ak vise prijabez meda.

Ja sam nasla mleveni djumbir i pravim caj : pola kasicice djumbira prelijem sa 200ml vrele vode, nakon 10 minuta dodam sok od limuna, 10 kapi propolisa i kasicicumeda !Odlicno za prehladu , jedna solja je bila dovoljna da spreci dalji kasalj kodmog sina !

27


28/41

Voda vonih ukusa iz vae kuhinjeIspijanje osam aa vode, kolika je preporuena dnevna doza, ponekad moe biti dosadno iumarajue.Ovaj problem moete reiti tako da u vodu dodate razne arome. Naravno da vodu sa aromama

moete kupiti, ali su po naoj proceni pomalo precenjene.Evo nekoliko ideja kako kod kue moete napraviti aromatizovanu vodu, zdravu, jednostavnu,bez umetnih dodataka.

Sve to vam je potrebno za ovaj eksperiment jesteVoe, koje god elite, osim banana, obratite panju da nije oteeno. Najbolji efekat etenapraviti sa bobiastim voem, ananasom ili lubenicom.Zainsko bilje- ovde takoe moete pratiti svoj ukus, ali obratite panju da koristite biljke koje seslau sa voem poput mente.

Teglice ili bokal

VarjaaI naravno vodaVoe nasecite na kockice, kobinujte citruse ili bobiasto voe, neka vam voe ne prelazi jednutreinu teglice.Lagano vrhom od varjae ili valjkom za testa lagano pritiskajte voe da pusti arome, ali nemojteprevie energino da se ne bi skailo.Sledei korak jeste da na voe, do vrha teglice stavite kockice leda i sve zalijete vodom, do vrha.Ovako pripremljenu vodu moete piti odmah, ali najbolje bi bilo da odstoji u frideru barem 24sata.Ako u aromatizovanu vodu elite dodati i zaine postupak je isti samo prvo na dno teglice stavitebilje, utisnite sa varjaom da pusti arome, zatim voe, pa sve po reduNakon to ovo pokuate vie nikada nee pomisliti da kupite flairanu vodu.

28


29/41

Lijeenje tumora pomou lanenog sjemena

Ova jednostavna prehrana pomogla je nebrojenim ljudima u lijeenju tumorskihoboljenja.

29


30/41

Lijeenje tumorskih oboljenja pomou lanenog sjemena

Kako bi se laneno ulje uinkovitije krvotokom transportiralo do stanica, dr. Budwig jepreporuavala njegovo mjeanje sa posnim svjeim kravljim sirom. Zato posni kravlji sir? Zatoto sadri aminokiseline metionin i cistein koje u svom sastavu imaju sulfihidrilnu skupinu (SH -atom sumpora i vodika) koja se lako povezuje sa masnim kiselinama. Tako povezana

aminokiselina i masna kiselina ine tzv. lipoprotein koji je lako topiv u vodi, samim time topiv ukrvi. Dakle posni kravlji sir je samo transportni mehanizam kako bi se laneno ulje imuinkovitije transportiralo do svih stanica. Posni sir ima manje masti od obinog sira to muomoguava da prihvati veu koliinu lanenog ulja od obinog sira.Dnevna koliina za ozbiljno oboljele je 6 velikih lica (40-50 grama) lanenog ulja dobropromjeanog s 100 grama (pola ae) svjeeg nemasnog kravljeg sira. Ovu dnevnu koliinumoete pojesti odjednom ili moete rasporediti u vie navrata, ali ju tada trebate svaki putaponovo svjee zamjeati budui mjeavina stajanjem gubi svojstva pa ne smije stajati.Zanimljivo, ovu mjeavinu podnose i osobe koje obino ne mogu tolerirati laktozu. Umjestoposnog sira moete koristiti jogurt ili kefir ali ga tada morate staviti tri puta vie. Moe sekoristiti i tofu (sojin sir) ali njegova koliina autoru nije poznata.

Ulje lanenih sjemenki mora biti svjee! Ukoliko se pokvari morate ga baciti. Laneno ulje izrazitolako uegne pa ga je zato potrebno drati u hladnjaku nakon otvaranja i potroiti kroz dva-tritjedna. Da je ueglo prepoznat ete po velikoj promjeni u okusu - postati e jako oporo. Akoelite znati koji okus ima kada uegne, ostavite manju koliinu da stoji u otvorenoj ai nasobnoj temperaturi 5-6 dana. Laneno ulje se moe kupiti u svakoj trgovini zdrave hrane(Bio&Bio, Konzum, Proteka, Herbarom i sl.) i kota otprilike 30 kn za 250ml, dakle otprilike150 kn mjeseno. Ukoliko ivite u manjem mjestu moete ga naruiti preko interneta.Mjeanje sira i ulja najbolje je raditi sa elektrinim tapnim mikserom. Mikasjte 1-2 minute jer

30
http://1.bp.blogspot.com/-d52zN2T8sYk/URPjV6JgDII/AAAAAAAAADI/VkFRuxfbU2I/s1600/laneno-seme.jpg


31/41

mora biti jako dobro promjeano. Uvijek prvo mjeajte samo sir i ulje. Onda po elji moetedodati i mljevene orahe, ljenjake ili bademe, svjee voe i povre, bobice, ili svjee istisnutesokove od voa i povra. Zbog okusa moete dodati ajnu liicu meda ili buinog ulja. Bananepau posebno dobro. Tako dobivate pravi hranjivi obrok. Mjeavinu morate pojesti odmah nakonmjeanja. Nema uvanja u friideru.

Protokol Dr. Budwig propisuje i obaveznu konzumaciju svjee mljevenih lanenih sjemenki. Toje zato to neke supstance iz lanenih sjemenki nisu prisutne u ulju, a njihova prisutnost je jakovana (prije svega lignani, ali i neki vitamini i minerali). Lanene sjemenke moraju bitisamljevene jer e inae samo proi kroz probavu. Sjemenke (3-6 velike lice) moete samljeti umlincu za kavu (5-10 sekundi) i dodati ih mjeavini sira i ulja, ili napraviti novu mjeavinu bezulja. Sjemenke nakon to ih sameljete ne smiju stajati dulje od 15 minuta (zbog oksidacije).Nemojte kupovati samljevene sjemenke.Dr. Budwig je formulirala i ELDI ulje za topikalnuprimjenu. Njime se uspjeno mogu tretirati tumori koji su na koi ili blizu povrine. Proizvodi sesamo u Njemakoj i nije ga jednostavno nabaviti (probajte preko interneta naruiti ovdje).Mnogi ljudi su se osvjedoili u uinkovitost ovog protokola. Neki su snimili video i stavili ga naYouTube. Pogledajte npr. ovaj video. Ili pretraite sa kljunom rijei "Budwig" ili "Johanna

Budwig".Koliko brzo djeluje ova dijeta (i pratea prehrambena praksa koje se morate pridravati)?Relativno brzo. Ve nakon dva-tri tjedna bi trebali osjetiti prve rezultate. Ukoliko va rak nijeizrazito agresivan vjerojatno bi vam bilo mudro priekati sa kemoterapijom i pokuati prvo saprirodnim pristupom (kemoterapija nepovratno unitava tijelo). Za kompletno povlaenje bolestije potrebno 1-5 godina. Meutim ove prehrambene navike treba prakticirati doivorno, uzeventualno mogue smanjenje koliine lanenog ulja. Inae e se rak vratiti i moda ova terapijevie ne bude toliko djelotvorna. Dodatno moete pojaati i ubrzati uinak ako iz prehraneizbacite nepoeljne masti, npr. margarin, prenje na ulju i sl.OPREZ! Ukoliko se radilo o ozbiljnom bolesniku Dr. Budwig nije davala punu koliinulanennog ulja odmah na poetku nego je prakticirala prijelazno razdoblje od 3 dana. Ova terapijaje puno snanija nego se na prvi pogled ini pa moe stvoriti neeljeno burnu reakciju. Takoer,ponekim je ljudima unos velike koliine lanenog ulja znalo uzrokovati ispadanje kose. Toanrazlog nije poznat; moda se radi o smanjenju inzulina u plazmi, hormonalnom disbalansu ilioslobaanju toksina iz apoptoznih stanica. Zanimljivo, unos velike koliine svjee mljevenihlanenih sjemenki (nikad) nema taj uinak.Dr. Budwig je svojim pacijentima izriito branila kemoterapiju i zraenje. Smatrala je dasmanjuju uspjenost ove terapije i unitavaju obrambenu sposobnost organizma. Takoer jeizriito branila unos mesa i eera (ne odnosi se na voe). Disciplinirano provoenje kompletnogprotokola je uvjet uspjeha i kod najteih sluajeva.Na ovoj stranici je saeto opisana jezgra protokola. Proirite svoje znanje i upoznajte se sa"oleolux" uljem i "linomel" obrokom. Prouite razne izvore informacija. Kompletan protokolmoete pronai u knjizi "Uljno-proteinska kuharica" od Dr. Johanna Budwig.10 pravila kojih se morate disciplinirano pridravati:

-Piti puno tekuine, odrasla osoba ak i 3 litre dnevno.-Jesti sirovo i areno povre i voe.-Pijte svjee istisnute sokove od povra i voa. Ne sladiti eerom.-Jedite puno oraastih plodova i kotica, ali samo neprenih (bademi, ljenjaci, orasi, bua idrugo).

31


32/41

-Nikakva slatka hrana (bijeli eer, bijeli hruh, bijela tjestenina, rafinirano brano, kolai i slino)ili slatki sokovi (gazirana pia, sokovi od sirupa, zaslaeni voni sokovi i slino).-Nikakvo crveno meso ili mesne preraevine (govedina, janjetina, divlja, svinjetina, kobasice,pek, patete, hrenovke i slino).-Jedite umjerenu koliinu ribe i bijelog mesa (piletina, puretina,..).

-Postignite urednosti stolice unosom vlakana (npr. Probavin), hrane bogate manezijem (npr.bademi) ili laksativima.-Sunajte se svaki dan do sat vremena (izbjegavajui najjae sunce, naravno).-Budite fiziki aktivni. Hodajte 30-60 minuta svaki dan.

Budwig protokol

BUDWIG PROTOKOL SE KORISTI U SVRHU POBOLJANJA ZDRAVLJA KODOBOLELIH OD HRONINIH BOLESTI.SASTOJI SE OD TERAPIJA KOJE DOVODE DO JAANJA IMUNITETA,USPOSTAVLJANJA ALKALNOG pH KRVI, UBIJANJE PARAZITA I

MIKROORGANIZAMA, DETOKSIKACIJE ORGANIZMA, VRAANJE PRAVILNOGRAZVOJA ELIJA I PRAVILNOG METABOLIZMA, I ZDRAVOG EMOTIVNOG IVOTA.U oktobru 2009. Dr Katarina Badawi je posetila BUDWIG CENTAR u paniji, koji je zvaninojedini ovlaen centar za primenu Budwig terapijskog programa. Dr Katarina je zavrilaBUDWIG WELLNESS KURS, dobila sertifikat i licencu za dalju primenu BUDWIGPROTOKOLA i terapije u POLIKLINICI BADAWI.Dr Doana Budwig bila je jedna od vrhunskih nemakih biohemiara kao i jedna od najboljihistraivaa na polju kancera irom Evrope. Roena je 1908. i ivela do svoje 95.godine. Bila jenominovana za Nobelovu nagradu 7 puta. Tokom 50 godina rada sa pacijentima, ishranom injenim protokolom je imala preko 90% uspenosti u leenju pacijenata sa svim vrstama kancera.Zbog toga Budwig Centar koji je direkno ovlaen od Dr Budwig, koristi ovo kao osnovu

programa.Prirodni i holistiki program Dr Doane Budwig u terapiji rakaPristup Dr Budwig vas ui kako uspeno da tretirate uzroke svih vrsta raka: rak dojke, rak plua,rak na mozgu, rak prostate, rak kostiju, rak mokrane beike, rak na grliu, rak eluca itd. Kao ihronine bolesti: leukemija, Hodkinova bolest, arthritis, astma, fibromialgia, psorijaza, ekcemi,i ostala hronina oboljenja.Postoje 4 glavna razloga za stvaranje raka i veine drugih bolesti:- Toksini ( bakterije, virusi, paraziti i njihovi toksini )- Slab imuni sistem ( zbog stresa, emocionalnih trauma, prekomernog rada )- Kisela pH vrednost krvi- Manjak kiseonika ( zbog korienja loih ulja i masti, slabe cirkulacije, manjak fizike

aktivnosti itd. )Ba kao to bi auto stao ako bi se skinuo jedan toak, tako bi se i rak zaustavio kad bi uklonilinjegove pokretae ( tj. uzroke ). Rak ne znai smrtnu kaznu, ali oznaava jak izazov i zahtevavetinu i disciplinovan pristup koristei vie lekovitih bilja, ajeva, odabrane hrane i terapiju.TerapijaOPIS TERAPIJSKOG PROGRAMA BUDWIG CENTRAPored poznate Dr Budwig smese mladog sira i lanenog ulja, BUDWIG CENTAR /POLIKLINIKA BADAWI poduava i koristi sledee vrste terapija:

32


33/41

- Budwig protokol: Biete upisani u na Wellness Edukativni Program u kojem ete imatipriliku da saznate o svemu to je koristila Dr Budwig u leenju svojih pacijenata. Saznaete ohrani koju treba jesti i koju treba izbegavati. Dobiete dnevni raspored u kojem detaljno pie tatrebate raditi svakog dana. Dobiete i nekoliko Budwig recepata i ideje za pripremu jela poprincipima Dr Budwig. Svaka terapija koju koristite bie vam objanjena njena primena i

svrha.- Odabrana biljna terapija: Dr Budwig nije podravala vetake dodatke ishrani u borbiprotiv raka, ve je koristila prirodna biljna jedinjenja, ajeve i zainske biljke. Saznaete koje odnjih ete koristiti i kad, i emu slue.- Program unitavanja mikroba - ZAPPER: ovaj aparat unitava viruse, bakterije i parasitenaene u elijama raka. Nauiemo vas kako da zaponete intenzivan program ienja od ovihpatogena. U ovu svrhu koristimo samo biljne proizvode koje su u saglasnosti sa Dr Budwig,zajedno sa primenom DMSO srebrnom vodom. Posle pet dana tretmana moi ete zapoeti idetoksikaciju jetre.- Svakodnevna detoksikacija- bie objanjeno klistiranje vodom i kafom koje pomae jetrida izbaci toksine. est uzrok bola jesu bakterije jer proizvode te toksine.. Mnogi e posle

klistiranja uoiti smanjenje bolova. Ovo klistiranje poveeva delotvornost ienja od patogena.Klistiranje vrite sami u svom domu.- Ultra ienje jetre i une kese: jetra vii 500 3000 funkcija na dan. Nauiemo vasdrevnu i vrlo efikasnu metodu dokazanu da je pomogla mnogima da izabace velike koliinemekih unih kamenaca. Svaki kameni ima parazite u sebi. Posle prvih 5 dana ienja odvirusa , bakterija i parazita saznaete kako obaviti ovo ienje. Poto su toksini jedni od 4glavnih razloga stvaranja raka, vrlo je vano obaviti i ovu terapiju.- Medicinski magneti: elije raka ive u kiseloj pH sredini i nemaju dovoljno kiseonika. UBudwig protokolu emo vas nauiti kako primenjivati magnete u svrhu pretvaranja pH u alkalnui kako poveati unos kiseonika u elije. Svakodnevnim korienjem magneta bol se smanjuje aenergija poveava.Kod raka su uvek 2 faktora prisutna: kisela pH I nedostatak kiseonika. Molekularnu formukiseonika moete imati samo u alkalnoj sredini. PH krvi je 7.4, alkalna. Kad postane kisela,razvijaju se bolesti i razni simptomi. Zdrava ljudska elija sadri mnogo molekula kiseonika ialkalnu pH. Od karcinogenih hemikalija ( koje izazivaju rak ) dnevno dobijamo proseno 10000povreda naeg genetskog materijala zvanog DNK. DNK se moe oporaviti dokle god elija imadosta kiseonika i nalazi se u alkalnoj sredini. Kada enzimi iz hrane rade, stvara se magnetnopolje koje je merljivo i zabeleeno ( u studijama ). Budwig smesa ( sir i laneno ulje ) ukombinaciji sa magnetnom terapijom menja kiselu sredinu elija raka u alkalnu i tako stvaramono isceljujue polje.- Emocionalno isceljenje: Studije su procenile da 85% zdravstvenih poremeaja ima vezu sanegativnim iskustvom. Korienjem EFT (Emotional Healing Technique) smanjuje se intenzitetnegativnih emocija. Moete dobiti nekoliko EFT tretmana kod nas ili preko strunjaka uinostranstvu. Takoe ete nauiti osnovu korienja EFT i moi koristiti gde god bili.- Akupunktura: stimulie imuni sistem, jae vae telo, pomae u smanjenju bolova i otoka,poboljava apetit, varenje, regulie spavanje, i poboljava raspoloenje.- Meuljudski odnosi: skoro svako ima poneku teku osobu u ivotu sa kojom mora dakomunicira. Dosadan komija, naduren kolega, ili familiju sa kojom se ne slae, itd. Sve ovomoe da ima lo uticaj na nae zdravlje, pogotovu ako je re o svakodnevnoj negativnoj

33
http://badawi-su.com/poliklinika/poliklinika-badawi/zapperhttp://badawi-su.com/poliklinika/poliklinika-badawi/magnetihttp://badawi-su.com/poliklinika/poliklinika-badawi/efthttp://badawi-su.com/poliklinika/poliklinika-badawi/programi-akupunkturahttp://badawi-su.com/poliklinika/poliklinika-badawi/dr-katarina-badawihttp://badawi-su.com/poliklinika/poliklinika-badawi/zapperhttp://badawi-su.com/poliklinika/poliklinika-badawi/magnetihttp://badawi-su.com/poliklinika/poliklinika-badawi/efthttp://badawi-su.com/poliklinika/poliklinika-badawi/programi-akupunkturahttp://badawi-su.com/poliklinika/poliklinika-badawi/dr-katarina-badawi


34/41

atmosferi. Zato vas uimo kako iveti u miru s ljudima iz vae okoline. A takoe e vam bitipreporuene i inspirativne knjige.- Color terapija Bioptron: svaka boja ima svoju frekvenciju i vibraciju. Kada odraenafrekvencija boje dopre u na organizam ta vibracija moe da utie na nae emocije. Npr. uta inarandasta boja su povezane sa sreom. U toku Budwig protokola bie odreena boja koja vam

trenutno odgovara.- Bipolarna svetlost Bioptron: za oporavak tkiva, smanjenje bolova, smanjenje otoka.- Aqua Detoksikacija: pomae da se telo detoksikuje kroz 2000 pora na stopalima.- Recepti: dobiete nekoliko recepata koji su odobreni od Dr Budwig, i recepte koje ete sledititokom dana, i jo mnogo ideja za zdravu ishranu kojom ete zameniti loe navike u ishrani.- Protiv bolova: Mnogi oboleli od raka imaju bolove. Nauiete kako da nanosite posebna uljakoja odagnaju bol prirodnim putem. Neke lekovite biljke, kao kajen paprika ubijaju bakterije,koje su esti uzrok bola. Kao to je ve spomenuto, klistiranje i detoksikacija jetre takoe znatnosmanjuju bol.- Tretmani u poliklinici: Svaki dan, po 2-3 sata, ete primati tretman i instrukcije. Spravljenjehrane i sokova, kao i klistiranje, ete pripremati u svom domu.

RezultatiDa li Budwig protokol pomae kod svih tipova raka?Dr Budwig je u svojim knjigama objasnila kako ovaj plan isceljenja poboljava stanje sviihelija tela. Nije bitno gde se nalaze te elije raka ni kakvo ime im je dato, jer Budwig programdaje elijama ono to im je potrebno (esencijalne masne kiseline) da bi povratile normalnufunkciju. Meutim, to ne znai da koristimo istu ishranu i lekovito bilje za svakog pacijenta.Pregledom, mikroskopiranjem krvi i SCIO testiranjem se odrauje precizan plan ishrane iprogram rada, u zavisnosti od vaeg imuniteta, nivoa intoksikacije, energije itd.U Budwig centru su spisi od preko 30 godina istraivanja, 50 godina postojanja Budwigprotokola i bezbroj studija, koje je i Dr Katarina Badawi prouila.Terapije Dr Budwig su dokumentovane i poloile testove uredbe konvencionalne medicine.Zadivljujue je to da je Dr Budwig otkrila da se pacijenti oporavljaju ve posle 3 mesecaprimene njene ishrane i smese lanenog ulja i mladog sira. U nekim sluajevima se tumorsmanjio. Pomogla je i nekim pacijentima kojima su lekari rekli da im nije preostalo vremena.Oigledno je Dr Budwig postigla mnogo na polju istraivanja raka! U jednoj od svojih knjiga jerekla: esto odvedem vrlo bolesnog pacijenta obolelog od raka iz bolnice gde su rekli da mu jepreostalo samo par dana ivota, ili par sati. Ovo je najee praeno vrlo dobrim rezultatima.Prvo to mi kau ovi pacijenti i njihova porodica je da su, u bolnici, rekli da vie nee bitisposobni da mokre ili imaju pasau creva. Patili su od suvog kalja i nisu mogli da iskalju sluz.Sve je bilo blokirano. Veoma ih ohrabri kad iznenada, u svim simptomima, povrinski aktivnemasnoe, sa njihovim bogatstvom elektrona (od smese lanenog ulja i mladog sira) , poinjureaktivirati vitalne funkcije i pacijent se odmah osea bolje.Naoj ishrani esto nedostaju nezasiene masne kiseline, a u viku unosimo vetake oblikemasti poznate kao trans masti (tj parcijalno hidrogenizovana ulja) . Ovo se odnosi na rafinisanoulje za kuvanje i margarin. Veina ekstarhuje ulje iz kukuruza, suncokreta, itd koristeiekstremno visoku temperaturu i hemikalije. To vie nisu iva, prirodna, ve mrtva ulja kojadonose smrt onima koji ih koriste. Ova ulja ulaze u elisku membranu i unite njen elektrininaboj. Bez tog naboja, nae elije se ponu guiti zbog nedostatka kiseonika. Nije ni udno, da jeDr Budwig nala da pacijeti imaju zelenu nijansu krvi pre poetka njenog protokola. Takoe su

34
http://badawi-su.com/poliklinika/poliklinika-badawi/bioptron-lampahttp://badawi-su.com/poliklinika/poliklinika-badawi/bioptron-lampahttp://badawi-su.com/poliklinika/poliklinika-badawi/o-detox-tretmanuhttp://badawi-su.com/poliklinika/poliklinika-badawi/bioptron-lampahttp://badawi-su.com/poliklinika/poliklinika-badawi/bioptron-lampahttp://badawi-su.com/poliklinika/poliklinika-badawi/o-detox-tretmanu


35/41

ova trans ulja odgovorna za dijabetes tip 2, jer je insulin veliki molekul koji teko prolazi krozelisku membranu u koju je ugraena vetaka masnoa.Vie o ovome moete proitati u njenim knjigama.

Znanstvenici dokazali DNK se moe reprogramirati rijeima i frekvencijama!

Prevela i uredila: Ljubica aranMatrix WorldLJUDSKI JE DNK BIOLOKI INTERNET i superioran je u mnogim aspektima od umjetnonapravljenog interneta. Ruski znanstvenici su istraivanjem direktno i indirektno objasnilifenomene kao to su: vidovitost, intuicija, spontano zacjeljivanje i zacjeljivanje na daljinu,samoizljeenje, tehnike afirmacije, neobinih svjetala/aura oko ljudi (naroito spiritualnihuitelja), utjecaj uma na vremenske uzorke i mnogo drugih stvari. U dodatku tome, postojedokazi o cijelom novom tipu medicine u kojemu DNK moe biti mijenjan i reprogramiran uzpomo rijei i frekvencija BEZ iskljuivanja i zamijene jednog jedinog gena.

Samo se 10% DNK koristi za graenje proteina. Taj dio je u fokusu zapadnjakih istraivaaDNK-a i taj dio je ispitan i kategoriziran. Ostatak od 90% DNK-a se smatra smeem DNK-a.Ruski znanstvenici su pak uvjereni da priroda nije glupa, te su se udruili s lingvistima igenetiarima da bi zajedniki istraili tih 90% smea DNK-a. Njihovi rezultati, otkria izakljuci su jednostavnom rijeju REVOLUCIONARNI! Prema njihovim rijeima, na DNKnije samo zasluan za konstrukciju naih tijela ve slui i za pohranu podataka i komunikaciju.Ruski lingvisti su pronali da genetiki kod, naroito onaj u navodnih beskorisnih 90%, pratiiste zakone kao i svi ljudski jezici. Do sada su oni ispitali zakone sintaksi (naina na koji se rijei

skupa stavljaju da bi formirali fraze i reenice), semantike (studija o znaenja jezika i jezinihformi) i osnovna pravila gramatike. Oni su pronali da luine nae DNA prate regularnugramatiku i da imaju isti niz zakonitosti kao drugi jezici. Dakle, ljudski jezici nisu samo takosluajno nastali ve su refleksija nerazdvojive DNK.

35
http://matrixworldhr.files.wordpress.com/2011/10/dnk.jpg


36/41

Ruski biofiziar i molekularni biolog Pjotr Garajajev i njegove kolege su takoer istraivalivibracijsko ponaanje DNK (zbog obimnosti materijala ovdje u samo dati kratki pregledistraivanja. Za daljnje istraivanje kliknite na linkove na kraju teksta.). Zakljuak bi bio:

ivui kromosomi funkcioniraju kao solitonini/holografski kompjuteri koji koriste nauendogenu DNK lasersku radijaciju To znai da su, na primjer, uspjeli modulirati odreeneuzorke frekvencija na lasersku zraku i da su s tim utjecali na DNK frekvenciju i s time na samugenetiku informaciju. Poto su bazine strukture DNK luinasti parovi i jezik je (kako smo prijeobjasnili) sainjen od iste strukture, nije potrebno dekodiranje DNK.Moemo koristiti same rijei reenice ljudskog jezika! Ovo je takoer eksperimentalnopotvreno! iva DNK supstanca (u ivom tkivu ne in vitro) e uvijek reagirati na jezinomodulirane laserske zrake ak i na radio valove, ako se koristi pravilna frekvencija.Ovo konano znanstveno objanjava zato afirmacija, autogeni treninzi, hipnoza i sline stvarikoje imaju jak efekt na ljudska tijela u stvari djeluju. Potpuno je normalno i prirodno za DNK dareagira na jezik. Dok zapadnjaki znanstvenici sijeku jedan gen iz DNK lanca da bi ga ubacili

negdje drugdje, Rusi su entuzijastino radili na napravi koja moe utjecati na celularnimetabolizam kroz odgovarajue modulirane radio i svjetlosne frekvencije da bi tako popraviligenetike defekte. (Iskreno se nadamo da vojsci nee pasti na pamet iskoristiti u destruktivnesvrhe iste ili sline naprave!! Op. Ur.)

36
http://matrixworldhr.files.wordpress.com/2011/10/aura-polje-oko-ljudi.pnghttp://matrixworldhr.files.wordpress.com/2011/10/aktivacija-dnk.jpg


37/41

Aura energetsko polje oko ljudi.Istraivaka grupa Garajajeva je uspjela dokazati kako se s ovom metodom kromosomi koji su,na primjer, oteeni zraenjem mogu popraviti. Oni su ak uspjeli uhvatiti uzorke informacijaodreene DNK i transmisijom je prebacili na drugu, koja je tako reprogramirala stanicu sdrugaijim genomom. Dakle uspjeno su transformirali, na primjer embrio abe u embrio

dadevnjaka jednostavnom transmisijom uzoraka informacija DNK! Na takav nain prenesena jecijela informacija bez jedne jedine nus pojave ili dis-harmonije na koje se nailazi kada se genisijeku i ponovno ubacuju u sljedove DNK. Ovo predstavlja nevjerojatnu transformacijskurevoluciju i senzaciju kroz rijei! I to s jednostavnom aplikacijom vibracije i jezika umjestoarhaine procedure sjee gena! Ovaj eksperiment pokazuje nevjerojatnu mo valne genetike kojaje oigledno imala vei utjecaj na formaciju organizama nego li bio-kemijski procesi lunatihsekvenci.Ezoterina i spiritualna uenja znaju od davnina da se nae tijelo moe programiratijezikom, rijeima i mislima. To je sve sada znanstveno dokazano i objanjeno.

Reakcije fantomske DNK, s kojom je eksperimentirao Pjotr Garajajev.Naravno frekvencija mora biti pogoena. I to je razlog zato nisu svi jednako uspjeni ili da tomogu uvijek raditi s istom snagom. Osoba mora raditi na individualnim osobnim unutranjimprocesima i odrasti da bi uspostavila svjesnu komunikaciju s DNK. Ruski znanstvenici rade nametodi koja ne ovisi o ovim faktorima, ve na metodi koja UVIJEK radi ako se koristi pravilnafrekvencija.No osobe s razvijenom individualnom svijeu e manje trebati pomo ovakve vrste naprave!Svatko moe dobiti takve vrste rezultata na sebi, i tako e se znanost konano prestati smijati

takvim idejama te e potvrditi i objasniti rezultate. I tu nije kraj. Ruski su znanstvenici otkrilikako naa DNK moe napraviti uznemiravajue uzorke u vakuumu, te tako stvarajumagnetizirane crvotoine! Crvotoine su mikroskopi ekvivalenti takozvanih Eintesin-Rosenovihmostova u blizini crnih rupa (ostatci izgorenih zvijezda). Ove tunelske konekcije izmeupotpuno drugaijih podruja univerzuma kroz koje se mogu transmisijom prenijeti informacijeizvan svemira i vremena. DNK privlai te komadie informacija i prebacuje ih svjesnosti. Tajproces hiper komunikacije je najefektniji u stanju relaksacije. Stres, brige i hiperaktivni intelekt

37
http://www.rexresearch.com/gajarev/gajarev.htmhttp://www.rexresearch.com/gajarev/gajarev.htmhttp://matrixworldhr.files.wordpress.com/2011/10/slika-odaziva-fantomskog-dnk.jpghttp://www.rexresearch.com/gajarev/gajarev.htm


38/41

spreavaju uspjenu hiper komunikaciju ili e informacije biti u potpunosti iskrivljene ibeskorisne.

Laserski aparat Garajajeva s kojim je dobivao reakcije na DNK.

U prirodi hiper komunikacija je uspjeno primjenjena ve milijunima godina. Organiziran protokivota u ivotinjskom svijetu ovo dramatino potkrepljuje. Moderan ovjek to poznaje samo napuno suptilnijem nivou intuicije. Ali i mi moemo dobiti u cijelosti ovu mo. Na primjeruprirode: kada je matica mrava odvojena od njene kolonije, izgradnja se i dalje nastavlja premaplanu. Ali ako je kraljica ubijena, sav rad u koloniji e prestati. Ni jedan mrav nee znati todalje treba raditi. Izgleda da matica alje graevne planove ak i kad je daleko udaljena odkolonije, to radi via grupne svijesti svojih mrava. Ona moe biti udaljena od njih koliko hoe,sve dok je iva. U ljudskoj hiper komunikaciji s njom se najee susreemo kada iznenadnodobijemo pristup informacijama koje su izvan nae baze znanja. Takva hiper komunikacija seesto iskusi kao inspiracija ili intuicija. Italijanski kompozitor Guiseppe Tartini je, na primjer,bio u mogunosti zapisati dionicu melodije iz memorije koju je nazvao Sonata Vrajeg trilera.

Znanstvenici dokazali DNK se moe reprogramirati rijeima i frekvencijama! Drugi dioJing i Jang, dualnost univerzuma plastino predstavljena. Hoe li ljudi, kada razviju viusvijest kroz DNK promijene, stvoriti dvije zasebne vrste: onu koja ima empatiju i voljna jekooperirati ili onu koja eli biti na vrhu piramide koja e drati druge u ropstvu iposlunost

Odlični razlozi da jedete semenke bundeve

Documents

Transcript of Odlični razlozi da jedete semenke bundeve