Archiwalne numery biuletynu w wersji elektronicznej są do pobrania na www.akademianauki.pl

NOWA EDUKACJABIULETYN AKADEMII NAUKI

www.akademianauki.pl

styczeń 2008/8

Gimnazjaliści – bystrzy, inteligentni.Zaskakują niezwykłymi, dojrzałymi opi-niami, które dowodzą ich wyjątkowownikliwej obserwacji świata. Zaskakująnieprzewidzianymi zachowaniami, któremogą świadczyć o zagubieniu w świecieodczuwanych przez nich emocji. Żądniwiedzy. Zawieszeni w dynamicznie roz-wijającym się świecie, między dzieciń-stwem a dorosłością.Musimy uznać fakt niezwykle wyjątkowejtożsamości gimnazjalistów.

MŁODZIGNIEWNI

Z naszych obserwacji i wiedzy wynika,że gimnazjaliści to osoby ciekawe świa-ta, siebie i innych, często jednak próbu-ją chronić swą wrażliwość i wewnętrznedziecko maską: arogancji, nonszalancji,czasem agresji lub obojętności. Majątrudności z samookreśleniem się. I niema się co dziwić. Przecież problemz określeniem się wobec nich mająrównież ich rodzice i nauczyciele, którzyczęsto nazywają ten wiek jako „trudny”.Trudne jest dla nas to, co nieznane i nie-

zrozumiałe. Dlatego warto postarać sięich zrozumieć, wiele możemy się odnich nauczyć…

Oddajemy do Państwa rąk pierwszybiuletyn dotyczący młodzieży gimna-zjalnej. Życzymy przyjemnej lektury.Jeśli dzięki niej cokolwiek stanie siębardziej zrozumiałe, będzie nam bar-dzo miło.

Brak ideałówto dziś główny powód depresjiu młodych ludzi.Dzieciom, które zbyt przerażapełen współzawodnictwa światalbo przytłacza nadmiar bodźców,życie wydaje się nic nie znaczyć.Potrzebują inspiracji.

Sri Sri Ravi Shankar

2 NR 8

Już w momencie narodzin zostałeśobdarowany niezwykłą inteligencją, bypięknie, dobrze i obficie przeżyć swojeżycie. Jako małe dziecko uczyłeś sięśrednio pięciokrotnie szybciej niż czło-wiek dorosły. Otrzymałeś doskonałe cia-ło, możesz cieszyć się z jego doskona-łości, masz możliwość cieszenia się zewszystkiego, z bliskości ludzi, z samegofaktu istnienia. Nie myślisz źle o sobie,dlatego też nie myślisz źle o innych.Ufasz innym, ufasz sobie, bo wsłuchu-jesz się uważnie w potrzeby swojegociała. Umiesz prosić. Kiedy jesteśgłodny – prosisz o jedzenie, kiedy czu-

jesz niepokój i zmęczenie – płaczesz,płacz uwalnia Cię od napięcia, umieszsię więc rozluźnić. Nie przejmujesz sięporażkami, traktujesz je jako wyzwania,bo kiedy uczysz się chodzić i ciągleupadasz, podnosisz się i próbujesz da-lej, i dalej, do skutku. Wiesz, że nie-powodzenie jest częścią procesu Two-jego rozwoju. Kiedy uczysz się świata,angażujesz się całym sobą. Poznajeszświat każdym zmysłem. Wkładasz trawędo ucha, zastanawiając się, czy wydajejakieś dźwięki, jak smakuje, ciekawiCię jej miękkość. Czujesz się częściąnatury.

Zdarza się jednak, że coś się zmienia.Inaczej reagujesz na siebie i na oto-czenie. Nieważne, co jest przyczynązmian, nieważne, jak jest teraz…Ważne, że możesz sobie o tym przy-pomnieć… To właśnie jest umiejętnośćdocierania do wewnętrznych zasobów.Docieranie do wewnętrznych zasobówkażdego człowieka jest misją wszystkichprogramów edukacyjnych tworzonychprzez Akademię Nauki.

Docieraniedo mocy

Drogi Gimnazjalisto!Zapraszamy Cię do uczestnictwa w pro-gramie „Uczeń z Charakterem”, któryzostał stworzony specjalnie dla ludzi,takich jak Ty. Spotkanie w AkademiiNauki da Ci możliwość poznania ró-wieśników. Tu będziesz miał szansępodzielenia się swoimi doświadcze-niami, wiedzą i odczuciami.Przede wszystkim jednak jest to zapro-szenie do spotkania ze swoimi możli-wościami. Program ten jest podróżą,w trakcie której odkryjesz swój potencjałwynikający z Twoich naturalnych, choćmoże ukrytych, zasobów. To zasoby inte-lektualne, których odkrycie jest celemtej podróży.Ale oprócz zasobów intelektualnych po-siadasz również zasoby emocjonalne

Uczeń z charakteremProgram dla młodzieżygimnazjalnej

i psychologiczne. To one w największymstopniu decydują o jakości Twojego ży-cia. Decydują o sukcesach i jakościkontaktów z innymi, a także o tym, jakradzisz sobie ze stresem i na ile jesteśświadomy własnych emocji. Warto wie-dzieć, że kontakt z własnymi zasobamiwpływa na Twój wizerunek. Decydujeo tym, ile szacunku masz dla siebiei innych, o Twoim poczuciu bezpieczeń-stwa, o pewności siebie, a nawet o po-ziomie optymizmu i o sposobach radze-nia sobie z niepowodzeniami. Jak piszei udowadnia znany amerykański psy-cholog Daniel Goleman w książce Inte-ligencja emocjonalna zaledwie 20%wiedzy zdobytej w procesie edukacjiwpływa na odniesienie sukcesu życio-wego i zadowolenia z niego. 80% suk-

cesu to umiejętności z zakresu inteligen-cji emocjonalnej.I to właśnie znajdziesz się w programie„Uczeń z charakterem”.Podstawą pierwszej części programujest trening zdolności umysłowych, prze-de wszystkim trening szybkiego czytania,technik pamięciowych i notatek nieli-nearnych zwanych mapami myśli.Poznanie i opanowanie tych technikpozwoli Ci na:· skrócenie czasu nauki· umiejętne gospodarowanie czasem,

tak byś mógł zająć się swoimi pasjami· zyskanie pewności siebie, która wyni-

ka z poczucia, że poradzisz sobienawet z dużą ilością materiału, którymasz do opanowania, i z wiary w swo-je niezwykłe zdolności intelektualne

Poczucie mocy nie ma nic wspólnego z agresją, wywyższaniemsiebie, pogardą i nienawiścią do innych, nie ma też nic wspólnegoz wywyższaniem się ani rządem dusz. Jest fenomenem złożonymz wielu ważnych i niełatwych do osiągnięcia składników, takich jakspokój, pogoda ducha, obecność, naturalność, skromność ipokora, otwarte serce, bezinteresowność, zdolność do wybaczania.Wojciech Eichelberger, Charaktery.

”

3NOWA EDUKACJA BIULETYN AKADEMII NAUKI

Spotkania mogą być różne, mogą oz-naczać przypadkowe kontakty z ludźmi,które niewiele znaczą i łatwo o nich za-pomnieć. Ale są takie spotkania, którewywierają wpływ na całe nasze życie.Może to być spotkanie ze znaczącymdla nas człowiekiem, może to być spot-kanie z ważką informacją, która okażesię brzemienna dla naszego rozwoju.A może to być prawdziwe spotkaniez sobą.Wiele spotkań ma charakter dość po-wierzchowny, przygodny, manipulacyj-ny, często mało autentyczny. W czasietakich spotkań konfrontują się różneinteresy, różne postawy, czasem agre-sywne, czasem uległe. Zarażamy siępodejrzliwością, wątpliwościami, nie-wiarą w siebie.Jakie spotkania nazwiemy znaczącymii dlaczego takimi się stają?Ważne spotkania nie zawsze prze-kształcają się w relacje, a ważne relacjenie zawsze są ważkimi spotkaniami.

Ważnymi osobami w naszym życiu sąrodzice. Każdy z nas rozpoczyna sweżycie od bycia częścią drugiej osoby,matki. Relacje z rodzicami kształtująpodstawy naszego Ja, stosunek do sie-bie i sposób myślenia o sobie. Naszatożsamość przez dłuższy czas obejmujeprzede wszystkim odniesienia siebie doinnych ludzi, do ról, które wypełniamy.„Jestem córką/ synem, przyjacielem,matką/ojcem, uczniem”…Z upływem czasu ogarnia nas potrzebawyodrębnienia się. Pragniemy autono-mii, niezależności. Chcemy być sobą,wyrażać swoje Ja w kontaktach z innymiludźmi. Pragniemy wówczas być zaakcep-towani tacy, jacy jesteśmy naprawdę.Gdy odkrywamy znaczenie kontaktuz samym sobą, zwiększa się naszazdolność do postrzegania odrębnościi wyjątkowości innych ludzi. Często jed-nak zaczynamy się wówczas maskować,ukrywać nasze postawy, uczucia i prze-konania. Tworzymy pewien zewnętrzny

baner reklamowy. Odgrywamy role,które mają na celu wywieranie dobregowrażenia na innych. Wiemy też, że inniludzie postępują podobnie. W efekcie– spotykają się dwa banery, kontaktysą bardziej powierzchowne.Czasem też odgrywamy sceny sami dlasiebie. Pewne sądy, przekonania nawłasny temat nie pozwalają na praw-dziwy kontakt ze sobą, przez to teżz innymi ludźmi.Spotkania znaczące to takie, kiedyw czasie takiego spotkania odsłaniamywzajemnie prawdziwe myśli, odczuciai jesteśmy tego świadomi. W trakcietakich spotkań doceniamy bardziejswoją wyjątkowość, podmiotowość,dzięki czemu doceniamy też to samou innych. Sami dla siebie stajemy sięosobami bardziej wartościowymi. Toz kolei wywołuje w nas poczucie siłyi wiary w swój wpływ na swoje życie,na swoje przekonania, cele, marzenia.

Spotkajmy się…

· szybsze, sprawniejsze myślenie, któreosiągniesz dzięki treningowi szarychkomórek

· zdobycie umiejętności relaksowania sięi koncentracji, dzięki czemu będzieszmiał łatwiejszy dostęp do swojej wie-dzy nawet w sytuacjach stresowych

· przypomnienie sobie, że procesuczenia się może być obierany jakozabawa, twórcza i naturalna

To dopiero początek, bo czeka Cięrównież niezwykła przygoda z psycho-logią, która doprowadzi do:

· poznania technik, które pomagająw budowaniu własnego wizerunku,również technik autoprezentacyjnych

· poznania własnych emocji i uczući technik radzenia sobie z nimi

· zrozumienia podstawowych mecha-nizmów relacji między ludźmi

Te cele osiągamy również dzięki trenin-gowi prowadzonemu metodą warszta-tową. Przejdziesz profesjonalny treningautoprezentacji, otrzymasz wskazówkidotyczące ciekawego sposobu prezen-tacji wiedzy oraz siebie w kontaktach

z innymi ludźmi. Poznasz somatotera-peutyczne procedury radzenia sobieze stresem, lękiem i złością. Przejdzieszprzez trening asertywności, trening do-cierania do zasobów opartym na coa-chingu poznasz podstawy osobistegorozwoju. A wszystkie te umiejętnościbędziesz poznawać i ćwiczyć poprzezwarsztaty, gry, zabawy i wykonywaniepraktycznych zadań.

Wybierz się w podróż. Zmiana zawszeprzynosi coś dobrego. Spotkajmy się…Do zobaczenia.

Tęsknimy za spotkaniami,w których możemy odsłonić to,co w nas prawdziwe, odrzucamymaski i konwenanse. Stajemy sięwtedy bliżsi komuś i samym sobie,stajemy się dla siebie po prostuważni. Dzięki takim spotkaniomczujemy, że życie nabiera sensu.I może takie spotkania nie zdarzająsię często, ale są możliwe.Jerzy Mellibruda

”

4 NR 8

Niezapominajka...Usiądź wygodnie i pomyśl: dla kogojesteś ważny? Jak myślisz, na czym taważność polega? Jakie Twoje zasobymogły wpłynąć na to, że stałeś sięważny? Czy czujesz się odpowiedzialny,za to, że czy chcesz, czy nie chcesz,wywierasz wpływ na ludzi, którychspotykasz?

Niezapominajka…Życie podsyła nam odpowiedzi nanasze aktualne pytania. Pomyśl o lu-dziach, którzy Cię otaczają. Pomyślo nich jako o zasobach, odpowie-dziach. Czego od nich potrzebujesz,co od nich czerpiesz? Co cennegodostajesz, a co trudno Ci przyjąć?

Relacja JA – TYW koncepcji Martina Bubera jest toprzykład symetrycznej relacji, dziękiktórej osiągamy pełnię ludzkiejegzystencji. Tożsamość i podmiotowośćkażdej z osób uczestniczących w tymspotkaniu powoduje stworzenieprzestrzeni miłości i wyjątkowości orazodpowiedzialności z każdej ze stronza siebie nawzajem. Ta relacja tworzyrówność kochanego i kochającego.

Wyobraź sobie, że leżysz na kanapie,bierzesz do ręki książkę, i zamierzaszją przeczytać od deski do deski. I niechto będą „Krzyżacy” Sienkiewicza. Coczujesz? Czy czujesz radość, podnie-cenie, że zaraz odkryjesz nowy, innyświat, że zaczniesz identyfikować sięz którymś z bohaterów, że zapłaczesznad losem pokrzywdzonych? Czy niemożesz się doczekać, by się dowiedziećo niesamowicie ciekawych odległychczasach? Czy wzrusza Cię ten akt poz-nania?Jeśli tak jest, bardzo się cieszę i gratuluję!Jeśli tak nie jest – rozumiem i wcale sięnie dziwię. To nie twoja wina.Gdybyś teraz wyobraził sobie, że czy-tasz tę książkę z dobrym zrozumieniemw półtorej, dwie godziny, jakbyś siępoczuł?Wyobraź sobie, że to całkowicie mo-żliwe dzięki naszym naturalnym możli-wościom umysłu. Gdyby nie sposób,w jaki najczęściej uczy się dzieci czytać,już tak by było, i większość dzieci i do-rosłych czytałaby szybko i z przyjem-nością. Dzieci, które nauczyły się czytaćprzed pójściem do szkoły, zazwyczajczytają sprawniej niż ich rówieśnicy.Ale nie ma co płakać nad rozlanymmlekiem. Możemy się zamiast tegozacząć radować faktem, że za pomocąnieskomplikowanych narzędzi, możemystymulować nasz genialny mózg tak,by szybko czytał!Podniesienie tempa czytania (np. 4-5krotne) jest absolutnie możliwe i dostęp-ne dla każdego. Metoda ta nie wymagażadnych szczególnych predyspozycji.

Wymaga po prostu treningu, któryzaktywizuje naturalny potencjał mózgui wprowadzi ten sposób czytania nastałe w magazyn naszych kompetencji.Szybkie czytanie określa się jako najlep-szą gimnastykę dla mózgu, rodzaj naj-efektywniejszego joggingu intelektual-nego, który pozwala utrzymać umysłw świetnej formie przez całe życie. Jestjednym z najbardziej złożonych proce-sów poznawczych.

Podczas czytania uruchomiony zostajeszereg procesów myślowych. To dziękiczytaniu możemy usprawnić funkcjono-wanie pamięci krótkotrwałej, która jestroboczym warsztatem naszego umysłu.Dzięki temu możliwe jest przesyłaniewiększej ilości danych do pamięci dłu-gotrwałej, która magazynuje nasząwiedzę, usprawnia jej wydobycie orazkorzystanie z posiadanych przez nasdanych.

Szybkie czytanie jest świetnym narzę-dziem służącym do uczenia się, równieżzapamiętywania. Trzykrotne przeczyta-nie tekstu techniką szybkiego czytaniaze zrozumieniem zabiera średnio tyleczasu, ile jednokrotne przeczytanietekstu metodą tradycyjną. Poprawiazdolność koncentracji, rozbudza wy-obraźnię. Aby czterokrotnie szybciejczytać, trzeba czterokrotnie szybciej my-śleć i zapamiętywać.Szybie czytanie daje poczucie wpływu,chęć podnoszenia swoich kwalifikacjii chęć do uczenia w ogóle, ponieważpozwala na wykorzystanie wielu możli-wości mózgu, wpływa na jakość życiai osobowość człowieka.

Szybkie czytanie jest adekwatne donaszego życia w erze informacji. Jestsposobem na pozyskiwanie nowejwiedzy, na zapamiętywanie jej, dajemożliwość zaangażowania potencjałuintelektualnego w procesie uczenia się.Szybkie czytanie jest też techniką samo-poznania, zarówno w kontekście inte-lektualnym, jak i emocjonalnym.

Szybkie czytanie

5NOWA EDUKACJA BIULETYN AKADEMII NAUKI

Witaj!Nie daj mi się zwieść. Nie daj się zwieśćmasce, którą noszę. Bo noszę maskę,noszę tysiące masek, które boję sięzdjąć. A żadna z nich nie jest do końcamną. Udawanie jest moja drugą naturą,lecz nie daj się zwieść.Stwarzam wrażenie, że czuję się bez-piecznie, że jestem spokojny i pogodny,a pewność siebie to moje drugie imię.Sprawiam wrażenie, że nad wszystkimpanuję i nie potrzeba mi nikogo. Jednaknie wierz w to, proszę. To maska.Pod nią nie ma samozadowolenia i opa-nowania. Pod nią mieszkam prawdziwyja – zmieszany, przestraszony, samotny.Drżę na myśl, że moja słabość mogłabysię ujawnić. Dlatego pospiesznie tworzęmaski. Arogancja – proszę bardzo, ag-resja – proszę bardzo, bezradność –proszę bardzo … Robię to, bo się boję.

Boję się, że w ślad za twoim spojrze-niem nie pojawi się miłość i akceptacja.Boję się, że będziesz gorzej o mniemyślał, że będziesz się śmiał, a twójśmiech mnie zabije. Boję się, że tamw głębi jestem nikim, że jestem zły, a tyto dostrzeżesz i mnie odrzucisz. Zatemkontynuuję swoją grę pozorów – z fa-sadą pewności siebie na zewnątrzi drżącym dzieckiem wewnątrz. Takzaczyna się parada masek – błyszczą-cych, lecz pustych – a moje życie stajesię polem bitwy.Wszystko, co mówię, w istocie nic nieznaczy, nie ma związku z tym, co krzyczywewnątrz mnie. Proszę, wsłuchaj sięuważnie i spróbuj usłyszeć, to, czegoNIE mówię… Nie lubię się ukrywać,naprawdę. Nie lubię fałszywych gierek,które prowadzę. Naprawdę chciałbymbyć szczery.Może zastanawiasz się, kim jestem?Jestem kimś, kogo bardzo dobrze znasz.Jestem każdym mężczyzną, kobietąi dzieckiem… Każdym człowiekiem, któ-rego poznałeś. Jestem Tobą…(Fragment anonimowego listu pomiesz-czonego w książce Stephena R. Covey’a,7 nawyków szczęśliwej rodziny.)

To, co psychologowie nazywają mia-nem „maski” to obraz nas samych, jakipokazujemy światu – w zależności od

Maski

okazji zakładamy tę, która w danej chwi-li wydaje się najbardziej odpowiednia.

Gdybyśmy nie mieli masek, zmuszenibylibyśmy zachowywać się w każdejsytuacji tak samo. Lekarz wracałby zeszpitala do domu i wciąż byłby lekarzemdla swojej rodziny – lub przeciwnie:wychodziłby z domu do szpitala i wciążzachowywałby się jak rodzic wobecswych pacjentów.Większość z nas ma przynajmniej dwiemaski – jedną publiczną i jedną pry-watną. Wybór którejś z nich w danejchwili zależy od tego, co robią i z kimprzebywają. Do typowych masek, jakiemożesz rozpoznać także u siebie, na-leżą na przykład: „kolega”, „uczeń”,„siostra” czy „syn”. Każda z nich zbudo-wana jest z prawdziwych cech twojejosobowości – ale jednocześnie ukrywainne cechy, które nie wszystkim chceszpokazać. Maska, którą zakładaszw szkole może powstrzymywać Cię odpyskowania, natomiast maska, którąznają Twoi koledzy z drużyny piłkarskiej,może nie znać łez.Maska może być pozytywna – na przy-kład artysta, kochający syn, wspierającyojciec. Może być też negatywna – wich-rzyciel, narcyz, ofiara losu.Ludzie chowają się z maskami w oba-wie, że ich prawdziwa osobowość niezyska aprobaty otoczenia. W ten sposób

dbają o to, by nikt nie poznał, jacy sąw rzeczywistości.Maski bywają pomocne. Dzięki nim np.politycy, gwiazdy chronią przed światemswe życie prywatne. Z kolei społeczeń-stwo wykorzystuje maski, by ustalać stan-dardy zachowania, ubioru i relacji mię-dzy ludźmi. Kiedy wszyscy mają mniejwięcej to samo pojęcie o tym, jak należysię do siebie odnosić (np. szefowie dopodwładnych, nauczyciele do uczniów)wówczas utrzymywanie właściwychstosunków staje się dużo łatwiejsze.Niezależnie od tego, jakie masz maskii ile ich jest, wszystkie stanowią cześćTwego stylu osobistego. Tak to już jest…Jonni Kincher, Psychologia dla dziecii nastolatków.

NOWA EDUKACJA BIULETYN AKADEMII NAUKI

Zwykle rozdajecie złość za darmo,a uśmiech czynicie trudnymdo zdobycia. W stanie niewiedzyzłość nic nie kosztuje, a uśmiechjest drogi. W wiedzy uśmiechjest za darmo, podobnie jak słońce,powietrze i woda, natomiast złośćjest kosztowna niczym diament.Obniż cenę swojego uśmiechu,a twój gniew stanie się drogi.Sri Sri Ravi Shankar

”

6 NR 8

Po pierwsze. Zdarzyło się, co się zda-rzyło, więc jest jak jest. Szukaj przyczynswojego zachowania w swej obecnejsytuacji lub w jej stosunku do sytuacjiprzeszłych, ale nie upatruj jakiegośdefektu w sobie samym. Szukaj roz-wiązań dla przyszłości.

Po drugie. Bądź „TU i TERAZ”. Tylkoteraz masz wpływ na aktualne prze-żywanie, TERAZ tworzy twoją przy-szłość. Jeśli jesteś tu i teraz, jesteś bliżejsiebie, swoich potrzeb, uczuć. Jesteśprawdziwszy.

Po trzecie. Nie obawiaj się swoichuczuć. Są twoje. Tłumienie emocji rodzinapięcia w ciele. Jeśli chcesz okazaćkomuś pozytywne emocje, zrób to na-tychmiast. Jeśli negatywne – zwlekaj,jak długo się da. Miej kilku bliskichprzyjaciół, z którymi mógłbyś dzielićswoje uczucia, radości i zmartwienia.

Po czwarte. Dbaj o higienę swoichmyśli. Pamiętaj – myśl jest twórcza.Obserwuj pojawianie się lękowychmyśli, myśli „żeby tylko nie ...”, zastępujmyślami o celach, marzeniach, dobrychrzeczach w twoim życiu. To Ty jesteśogrodnikiem i od Ciebie zależy, czyw ogrodzie Twoich myśli rosnąć będąsilne drzewa i kwiaty czy chwasty.

Po piąte. Nie mów złych rzeczy o sobie,zwłaszcza – nie przypisuj sobie nieod-wracalnych, trwałych, ujemnych cech,takich ja „głupi”, „brzydki”, „bez wy-obraźni”, „nieudany”, „niechciany”,„do niczego”. Nie podtrzymuj kłamstwo sobie.

Po szóste. Daj sobie prawo do przypi-sywania sobie całej zasługi za swojesukcesy.

Po siódme. Pamiętaj o swojej nie-powtarzalności. Sporządź listę wszyst-kich rzeczy, które czynią Cię kimś wyjąt-kowym, jedynym w swoim rodzaju, tychcech, które masz do zaoferowania in-nym. Na przykład osoba nieśmiała mo-że zaoferować gadatliwej to, że będziedobrym słuchaczem. Poznaj źródła swejosobistej siły.

Po ósme. Gdy odczuwasz silne reakcjefizjologiczne, które zwykle interpretujeszjako lęk, najpierw skup się na obiektyw-nych wskaźnikach tej reakcji, obserwuj,co się dzieje w Twoim ciele. Zwróć uwa-gę na puls, na bicie serca, na rytm od-dychania. Zauważ, gdzie dokładniew ciele „odczuwasz sytuację” i zacznijspokojnie głęboko oddychać, skupiającsię wyłącznie na oddechu.

Po dziewiąte. Gdy czujesz, że traciszpanowanie nad swymi emocjami (nad-mierne podniecenie czy depresja), tostwórz dystans między sobą a sytuacją,w której się znajdujesz. Możesz to zrobićstosując kilka technik „pierwszej pomo-cy”, na przykład:

· Fizyczne opuszczenie sytuacji, zasto-sowanie procedury „STOP”

· Odgrywanie roli – zajmij stanowiskojakiejś innej osoby w tej sytuacji czykonflikcie

· Wejście w położenie innej osoby, któ-ra mogłaby być neutralnym obserwa-torem sytuacji

· Przeniesienie swojej wyobraźni w przy-szłość, by spojrzeć z perspektywyczasu na to, co teraz wydaje Ci sięproblemem.

Po dziesiąte. Nie rozpamiętuj prze-szłych niepowodzeń czy zdarzeń będą-cych źródłem poczucia winy, wstydu,porażki. Przeszłość minęła, tylko my-ślenie o niej utrzymuje ją żywą w pamię-ci. Potraktuj to, co było jako nieuchronnyi konieczny moment zwrotny w Twoimrozwoju osobistym i pozyskanie wielkiejwiedzy życiowej.

Po jedenaste. Stwórz sobie długoter-minowe cele w życiu – co chcesz robićza pięć, dziesięć lat od tej chwili –i myśl o różnych sposobach osiągnięciatego. Natura będzie Ci sprzyjać, a życiepodsunie możliwości, jeśli tylko niebędziesz poruszać się po omacku. Światjest pełen obfitości.

Po dwunaste. Przeznacz czas na odprę-żenie, medytację, na radowanie sięswoim „hobby” i czynnościami, któremożesz wykonywać sam i za pomocąktórych możesz nawiązywać kontaktz samym sobą. By umieć być dobrzez innymi, trzeba umieć być dobrze zesobą. Jeśli czujesz się dobrze w swoimtowarzystwie, odzyskujesz harmonięwewnętrzną – inni też będą dobrze sięczuć przy Tobie.

Po trzynaste. Myśl o sobie nie jako biernym obiekcie, któremu przydarzająsię tylko różne złe rzeczy, lecz jak o ak-tywnym podmiocie, który w każdym mo-mencie może zmienić kierunek swojego

ZDROWIEZACZYNA SIĘOD MYŚLI,czyli 15 zasad zachowaniazdrowia psychicznego

Wyobraź sobie, że znajdujeszsię na łożu śmierci.Czy naprawdę najbardziejbędziesz żałował,że nie spędziłeś więcej czasuprzed telewizorem?Stephen R. Covey

”

7NOWA EDUKACJA BIULETYN AKADEMII NAUKI

Najwyższe osiągnięcie człowieka – nazwijmy je mądrością lub oświeceniem– polega na zdolności obserwowania wszystkiego i trwania w przekonaniu,że tak jak jest, jest dobrze i jest po coś.Thorwald Dethlefsen

CZY WIESZ, ŻE…życia. Poczucie wpływu na swoje życieuchroni Cię prze poddawaniem się,a zbliży do sukcesu w realizacji marzeń.

Po czternaste. Pamiętaj, że niepowo-dzenie i rozczarowanie są czasem ukry-tym błogosławieństwem; mówią Ci, żeTwoje cele nie były dla Ciebie odpo-wiednie lub chronią Cię albo przedwiększymi rozczarowaniami w przyszło-ści, albo przed uświadomieniem innychemocji, z którymi jest Ci w tym życiowymmomencie trudno się skonfrontować.

Po piętnaste. Nie osądzaj zbyt pochop-nie swojego zachowania i zachowaniainnych. Zachowanie w danej chwili jestwynikową wielu czynników, z którychtyp stałych cech składających się nacharakter (przy założeniu, że taki ist-nieje) jest jednym z nich, ale nie decy-dującym. Nie bądź też piłeczką odbijanąprzez opinie innych. Nie przywiązuj siędo opinii.

Daniel Goleman, Charaktery.

Nie ma tego złego …… co by na dobre nie wyszło. Czy przekonanie to jest tylko przesądemmającym pocieszać ludzi, uważających się za życiowych pechowców?Być może nie. Dwaj profesorowie psychologii z Uniwersytetu PółnocnejKaroliny, Richard Tedeshi i Lawrence Calhoun twierdzą, że „odkryli, żeludzie, którzy przeżyli rozmaite kryzysy, włączając w to zagrażające życiuchoroby, wypadki, naturalne katastrofy, udział w wojnie czy padli ofiaramiprzestępstw, mogą doświadczyć, obok bólu i stresu, pewnej kombinacji pię-ciu rodzajów pozytywnych transformacji – zwiększonego poczucia własnejsiły, bliższych relacji z innymi, zwiększonej radości życia, nowej filozofiiżyciowej czy otwarcia nowych życiowych perspektyw”. Udowadnia tozałożenie, że wszystkie nasze doświadczenia to ukryte błogosławieństwa.

AKADEMIA NAUKI –Miejsce, gdzie każdy jest geniuszem.Zapraszamy na fascynującą podróż we własne możliwości.

MAŁY ODKRYWCA – Program dla dzieci 3-4 oraz 5-6 letnichProgram wykorzystuje niezwykły potencjał intelektualny dzieci, które są w wieku przedszkolnym. Eksperymenty, którewyjaśniają różne zjawiska chemiczne i fizyczne, z którymi stykamy się na co dzień budzą fascynację do poznawania świata.Podczas zabaw i doświadczeń dzieci uczą czytania swoje misie przez co mimowolnie same nabywają tę umiejętność.

Program przewiduje 30 spotkań dla dzieci oraz 4 warsztaty dla rodziców

MAGIC ENGLISH – Kurs języka angielskiego dla dzieciFRANCAIS MAGIQUE – Kurs języka francuskiego dla dzieciMAGISCHES DEUTSCH – Kurs języka niemieckiego dla dzieciDzieci są geniuszami językowymi. Bez najmniejszego wysiłku uczą się języka polskiego. Zdolności językowe są wpisanew mózg małego dziecka. W tych programach poprzez gry i zabawy, dzieci mogą uaktywniać swój niezwykły potencjałi zdolności językowe.

Program obejmuje 30 spotkań dla dzieci oraz 4 warsztaty dla rodziców

MĄDRE DZIECKO – Program dla dzieci szkół podstawowychProgram kładzie nacisk na umiejętności szkolne. Dzieci uczą się posługiwać narzędziami z zakresu map myśli, technikpamięciowych i szybkiego czytania. Dzieci odkrywają własny potencjał i zdolności przez to budują wewnętrzne przekonanie„dam sobie radę w każdej sytuacji”.

Program przewiduje 30 spotkań dla dzieci oraz 4 warsztaty dla rodziców

UCZEŃ Z CHARAKTEREM – Program dla młodzieży gimnazjalnejProgram pozwala nabyć umiejętności sprawnego pozyskiwania informacji, takich jak szybkie czytanie, techniki pamięciowe,twórcze myślenie, koncentracja. Podczas kursu gimnazjaliści przechodzą profesjonalne szkolenia z autoprezentacji i mająwystępy przed kamerą, poznają somatoterapeutyczne procedury radzenia sobie ze stresem, lękiem i złością.

Program przewiduje 26 spotkań dla dzieci oraz 4 warsztaty dla rodziców

KWANTOWY UMYSŁ – Kurs szybkiego czytania i technik rozwoju intelektu dla licealistów, studentów i dorosłychCel, który realizujemy to opanowanie szybkiego czytania oraz wykształcenie umiejętności zaangażowania i wykorzystaniawłasnych intelektualnych możliwości do szybszego i bardziej racjonalnego uczenia się. Efektem treningu jest zintegrowanysystem uczenia się.

Program obejmuje 12 spotkań raz w tygodniu

TEEN ENGLISH – Kurs języka angielskiego dla gimnazjalistówFUTURE LEARNING – Kurs języka angielskiego dla licealistów, studentów i dorosłychNaturalna metoda przyswajania języków obcych angażująca nie tylko umysł, ale także emocje, wrażliwość oraz wyobraźnięi aktywizująca nasze naturalne zdolności do uczenia się języków. Zajęcia nastawione są na ćwiczenie umiejętnościskutecznego komunikowania się. Kursanci uczą się głównie poprzez działanie, odgrywanie ról, pracę nad projektami czynegocjowanie.

120 lekcji/45 min, 30 lekcji konwersacji z native speaker’em gratis

ZADZWOŃ I UMÓW SIĘ NA BEZPŁATNĄ LEKCJĘ POKAZOWĄTEL. 66 38 799

Poznań, ul. Ratajczaka 35/6www.akademianauki.pl