NGUYÊN NHÂN KHIẾN TRẺ LƯỜI ĂN VÀO MÙA HÈ VÀ CÁC CÁCH GIÚP BÉ CHỊU ĂN

Mùa hè nóng bức khiến bé cảm thấy chán ăn hơn. Vậy nguyên nhân do đâu khiến trẻ lười ăn? Mẹ cùng theo dõi bài viết dưới đây để xem nguyên nhân là gì nhé!

1. Nguyên nhân khiến trẻ lười ăn vào mùa hè

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng bé biếng ăn, tuy nhiên bé dễ lười ăn vào mùa hè hơn do những lý do nổi bất sau đây:

- Trẻ bị hấp dẫn bởi các đồ ăn vặt mùa hè như kem, bánh kẹo, nước ngọt, nước đá lạnh… Những đồ ăn vặt này lượng đường cao, khiến trẻ luôn thấy no ảo, không thiết ăn các thức ăn dinh dưỡng khác.

Đồ ăn vặt khiến trẻ chán cơm do luôn có cảm giác no bụng.

- Mùa hè thời tiết oi nóng, khó chịu khiến cơ thể trẻ mất nhiều nước, ra nhiều mồ hôi hơn, trẻ không có cảm giác thèm ăn mà chỉ khát nước.

- Trẻ gặp vấn đề về đường tiêu hóa như chế độ ăn thiếu rau xanh và chất xơ gây đầy bụng, táo bón, hoặc trẻ uống quá nhiều nước lạnh nên bị tiêu chảy…

- Cơ thể trẻ thiếu những vi chất và vitamin như vitamin nhóm B,C, các vi chất kẽm, magie, selen… do ăn uống không đủ chất hoặc bị thất thoát qua lượng mồ hôi thoát ra.

- Một số những nguyên nhân khác như: món ăn không hợp khẩu vị trẻ, thực đơn ít thay đổi, tâm lý bé bị áp lực khi tới bữa ăn…

Mẹ quan sát bé để biết được nguyên nhân nào gây ra tình trạng lười ăn ở bé, từ đó có những cách giúp bé chịu ăn phù hợp nhé!

2. Các cách giúp bé chịu ăn hơn

· Mẹ cần lên thời gian biểu uống nước trong ngày cho bé

Nước ép hoa quả giúp bé bù nước ngày hè lại cung cấp nhiều dinh dưỡng.

Cơ thể trẻ cần được bổ sung đầy đủ lượng nước mỗi ngày. Đặc biệt những ngày oi nóng, lượng mồ hôi trẻ bài tiết ra gấp nhiều lần. Vậy mẹ nên xây dựng cho con thời gian biểu khung giờ nào uống thức nào, uống lượng bao nhiêu là đủ. Ngoài nước lọc để con được hấp thụ đa dạng dưỡng chất mẹ chế biến nhiều loại nước mát cho con uống như: nước ép hoa quả, nước rau củ luộc, sữa hạt, nước đậu rang….

Bổ sung đủ nước giúp cơ thể con tăng cường trao đổi chất, hệ tiêu hóa hoạt động cũng tốt hơn, hạn chế táo bón cho bé.

· Tăng cường vận động thể chất

Tăng cường hoạt động thể chất cho trẻ

Mùa hè nắng nóng khiến các bé ít được tham gia các hoạt động ngoài trời hơn. Đặc biệt với các tiện nghi của xã hội hiện đại bây giờ, trẻ rất dễ bị cuốn vào những thiệt bị điện tử như tivi, máy tính, ipad, điện thoại… Trẻ có thể ngồi hàng giờ trước màn hình các thiết bị đó. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến thị giác mà còn khiến sự trao đổi chất của trẻ kém đi.

Vậy nên mẹ hãy cho con được vận động thể chất ngoài trời hấp thụ vitamin D3, hệ xương chắc khỏe hơn, con được tiêu hao nhiều năng lượng hơn. Như vậy bé sẽ có cảm giác đói, bé ăn ngon miệng hơn sau khi vận động.

· Đa dạng thực đơn và cách chế biến món ăn cho bé

Trẻ biếng ăn nhiều khi đơn giản vì ngày nào bé cũng phải ăn lặp lại một món ăn. Cơ thể trẻ từ chối tiếp nhận chất dinh dưỡng từ thực phẩm đó do đã nạp qua nhiều. Mẹ hãy linh hoạt thay đổi nhiều món ăn mới cho bé nhé.

Đa dạng nguyên liệu và cách chế biến khiến món ăn hấp dẫn bé yêu hơn.

Cách chế biến các món ngon cho bé không chịu ăn ngày hè cũng rất quan trọng. Những món chiên ra dầu mỡ, hay kho mặn, khô… sẽ khiến trẻ khó tiêu và khát nước. Vậy mẹ ưu tiên nấu cho bé những món ăn dạng hấp, luộc hay các món canh mát nhé.

· Chia nhỏ khẩu phần ăn là cách giúp bé chịu ăn mẹ nên làm

Thời tiết mùa hè khiến cơ thể cả người lớn lẫn trẻ nhỏ đều khó chịu. Thay vì ép con ăn 1 bữa ăn kéo dài với lượng thức ăn lớn, mẹ có thể chia nhỏ bữa ăn để bé thấy thoải mái hơn. Mẹ đừng lo bé đói, vì trong ngày ngoài bữa chính mẹ có thêm cho bé những bữa phụ như sinh tố, sữa chua trộn hoa quả hay các món chè giải nhiệt… vừa cung cấp dinh dưỡng vừa kích thích tiêu hóa. Bé sẽ trở nên hứng thú hơn với các bữa ăn tiếp theo.

Chia nhỏ bữa ăn quả là cách giúp bé chịu ăn dễ làm mà hiệu quả phải không các mẹ!

· Bổ sung các vi chất dinh dưỡng cần thiết giúp con ăn ngon

Những vitamin nhóm B,C và các vi chất như kẽm, selen, sắt… được tìm thấy nhiều trong các thực phẩm như trứng, thịt, các loại rau xanh, các loại đậu, hạt… Mẹ ưu tiên chọn lựa bổ sung cho con những thực phẩm này. Thực phẩm cần luôn trong tình trạng tươi, mới, không chế biến quá lâu dễ làm hao hụt lượng vitamin và dưỡng chất.

Nếu mẹ thấy bé không hấp thụ đủ dinh dưỡng qua thực phẩm, bé chán ăn kéo dài gây ảnh hưởng đến phát triển toàn diện của con. Với những trẻ trên 1 tuổi, mẹ có thể bổ sung cho trẻ sản phẩm hỗ trợ bé ăn ngon, kích thích tiêu hóa tốt. Những sản phẩm có nguồn gốc xuất xư rõ ràng và thành phần chiết xuất từ thảo mộc tự nhiên như khúng khiếng, kế sữa… có độ lành tính và an toàn cao cho bé.

Mẹ có thể bổ sụng cho bé những sản phẩm kích thích tiêu hóa, hỗ trợ bé ăn ngon.

Hy vọng những chia sẻ trong bài viết này mẹ đã tìm ra cách giúp bé chịu ăn phù hợp với gia đình mình!

Chúc các con yêu luôn ngon miệng nhé!