Mindfulness: Na rozhraní psychoterapie a spirituality
-
Upload
jan-benda -
Category
Health & Medicine
-
view
1.442 -
download
3
description
Transcript of Mindfulness: Na rozhraní psychoterapie a spirituality
![Page 1: Mindfulness: Na rozhraní psychoterapie a spirituality](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022020123/559591d51a28abb2498b4697/html5/thumbnails/1.jpg)
MINDFULNESS:Na rozhraní psychoterapie a spirituality
PHDR. JAN BENDA
8. česká konference KBT
Kroměříž 2012
![Page 2: Mindfulness: Na rozhraní psychoterapie a spirituality](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022020123/559591d51a28abb2498b4697/html5/thumbnails/2.jpg)
DBTACT
MBSR MBCT
& …
![Page 3: Mindfulness: Na rozhraní psychoterapie a spirituality](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022020123/559591d51a28abb2498b4697/html5/thumbnails/3.jpg)
OBSAH
A. Praxe
B. Teorie
• Jak všímavost funguje
• Osobní vs. transpersonální vývoj
• Meditace není všelék
C. Diskuse
![Page 4: Mindfulness: Na rozhraní psychoterapie a spirituality](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022020123/559591d51a28abb2498b4697/html5/thumbnails/4.jpg)
Co je všímavost?
• Schopnost uvědomovat si psychické a tělesné fenomény prožívané v_přítomném okamžiku.
1. Tělesné procesy dostupné smyslům
2. City
3. Stavy mysli
4. Obsahy mysli (+ jejich podmíněnost)
![Page 5: Mindfulness: Na rozhraní psychoterapie a spirituality](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022020123/559591d51a28abb2498b4697/html5/thumbnails/5.jpg)
Co není všímavost?
• Pozornost
(manasikára)
• Bdělost (džágarija)
• Meditace (ta je
prostředkem k
rozvíjení všímavosti a
vhledu!)
![Page 6: Mindfulness: Na rozhraní psychoterapie a spirituality](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022020123/559591d51a28abb2498b4697/html5/thumbnails/6.jpg)
15 minut meditace
![Page 7: Mindfulness: Na rozhraní psychoterapie a spirituality](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022020123/559591d51a28abb2498b4697/html5/thumbnails/7.jpg)
Jak všímavost funguje?A. Kotvení ve skutečnosti
reálná
situacepocit
myšlenky,
představy
Vnímání
reality
tady a teď
(5 smyslů)
A.
![Page 8: Mindfulness: Na rozhraní psychoterapie a spirituality](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022020123/559591d51a28abb2498b4697/html5/thumbnails/8.jpg)
Jak všímavost funguje?B. Jednotlivý akt všimnutí si
reálná
situacepocit
myšlenky,
představy
Vnímání
reality
tady a teď
(5 smyslů)
???
Felt sense
(pochopení)
Felt shift
(úleva)
+Mindful
awareneness
A.
B.Gendlin,
Beisser,…
![Page 9: Mindfulness: Na rozhraní psychoterapie a spirituality](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022020123/559591d51a28abb2498b4697/html5/thumbnails/9.jpg)
Ad B. - Schopnost sebereflexe v terapii
Škála prožívání (Klein et al., 1969)
úroveň obsah forma
1 Vnější události Neosobní, s odstupem
2 Vnější události, intelektuální sebepopisOsobnější,
zainteresovaná
3Osobní reakce na vnější události,
omezený sebepopisReaktivní, emocionální
4 Popis pocitů a osobních zážitkůSebepopisná,
asociativní
5Problémy se objevují v osobním
prožívání
Zkoumající, elaborující,
hypotetizující
6 Prožívaný význam (felt sense) pocitů Soustředěná na „to“
7Série vzájemně spojených prožívaných
významůVyvíjející se
![Page 10: Mindfulness: Na rozhraní psychoterapie a spirituality](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022020123/559591d51a28abb2498b4697/html5/thumbnails/10.jpg)
Vývoj vědomí dle Welwooda
IDENTIFICATION
CONCEPTUALREFLECTION
disidentification
thinking anddescribingexperiences
PHENOMENO-LOGICALREFLECTION
directexperience
Focusing
(nāma-rūpa-pariccheda-ñāna)
MINDFULWITNESSING
bare attention
(paccaya-pariggaha-ñāna)
PUREPRESENCE
leading to transmutation
(sammasana-ñāna + ...)
C.
![Page 11: Mindfulness: Na rozhraní psychoterapie a spirituality](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022020123/559591d51a28abb2498b4697/html5/thumbnails/11.jpg)
Ad C. Co je cílem meditace všímavosti?
• Poznání (VHLED) 3 univerzálních vlastností všech tělesných a psychických jevů (vědomí):
• Pomíjivost
• Neuspokojivost (nausea)
• Nepřítomnost trvalého Já (ztráta kontroly)
• Eliminace negativních stavů vědomí
• Transformace mysli
![Page 12: Mindfulness: Na rozhraní psychoterapie a spirituality](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022020123/559591d51a28abb2498b4697/html5/thumbnails/12.jpg)
Jak všímavost funguje?Ad C. Kontinuální „pravá“ všímavost
a rozvoj VHLEDu
1. Odlišení slova a skutečnosti
2. Rozeznání podmíněnosti
3. Poznání porozuměním
4. Poznání vzniku a zániku
5. Poznání rozplynutí
6. Vědomí hrůzyplnosti
7. Poznání bídy
8. Poznání zhnusení
9. Poznání touhy po osvobození
10. Poznání znovu-sledování
11. Poznání vyrovnanosti ve vztahu k formacím
12. Vhled vedoucí k vynoření
13. Poznání přizpůsobení
14. Zralé poznání
15. Poznání stezky
16. Poznání plodu
17. Poznání reflektování
18. Dosažení plodu
![Page 13: Mindfulness: Na rozhraní psychoterapie a spirituality](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022020123/559591d51a28abb2498b4697/html5/thumbnails/13.jpg)
všímavost -> vhled -> transformace mysli
•
•DISERTACE
•Theravada Buddhist Insight Meditation and an Object-
Relations Model of Therapeutic-Developmental Change:
•A Clinical Case Study of an Ethnopsychiatric Tradition
•Jack Engler•
•1983
ke stažení na
-> www.ulozto.cz
Vyžádejte si na
![Page 14: Mindfulness: Na rozhraní psychoterapie a spirituality](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022020123/559591d51a28abb2498b4697/html5/thumbnails/14.jpg)
Kontext využívání všímavosti
MEDITACE
meditační dovednosti
PSYCHO
TERAPIE
psycho-terapeutické dovednosti
ŽIVOTdovednosti
zvládání každodenn. života
SATI
![Page 15: Mindfulness: Na rozhraní psychoterapie a spirituality](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022020123/559591d51a28abb2498b4697/html5/thumbnails/15.jpg)
Dvě nebezpečí
• Nedoceňování možností meditace (redukcionismus)
• vipassaná je jen další psychoterapeutická technika…
• Přeceňování možností meditace (elevacionismus)
• vipassaná může nahradit psychoterapii…
![Page 16: Mindfulness: Na rozhraní psychoterapie a spirituality](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022020123/559591d51a28abb2498b4697/html5/thumbnails/16.jpg)
Rozvoj všímavosti
1. Všímavé zaznamenání jednotlivého fenoménu (zvědomění, přijetí, prožití, srov. bare attention, awareness)
2. Všímavé zaznamenání opakujícího se vzorce (scénáře)
3. Rozvinutí kontinuální všímavosti – vhledy do univerzálních charakteristik fenoménů vědomí (zpravidla při dlouhodobé intenzivní meditaci 10-20hod. denně)
PSYCHO
TERAPIE
----------------
DHAMMA
![Page 17: Mindfulness: Na rozhraní psychoterapie a spirituality](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022020123/559591d51a28abb2498b4697/html5/thumbnails/17.jpg)
Jack Engler
„You haveto be
somebody, before you
can benobody.“
![Page 18: Mindfulness: Na rozhraní psychoterapie a spirituality](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022020123/559591d51a28abb2498b4697/html5/thumbnails/18.jpg)
Osobní a transpersonální vývoj
SATI
VÝVOJ OSOBNOSTI
(Piaget, Erikson, Kohlberg, Maslow, aj. …)
TR
AN
SP
ER
SO
NÁ
LN
Í
DIM
EN
ZE
Roberto
Assagioli
Ken
Wilber
![Page 19: Mindfulness: Na rozhraní psychoterapie a spirituality](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022020123/559591d51a28abb2498b4697/html5/thumbnails/19.jpg)
Osobní a transpersonální vývoj
VÝVOJ OSOBNOSTI
(Piaget, Erikson, Kohlberg, Maslow, aj. …)
TR
AN
SP
ER
SO
NÁ
LN
Í
DIM
EN
ZE
Nobody
Somebody
![Page 20: Mindfulness: Na rozhraní psychoterapie a spirituality](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022020123/559591d51a28abb2498b4697/html5/thumbnails/20.jpg)
Osobní a transpersonální vývoj
VÝVOJ OSOBNOSTI
(Piaget, Erikson, Kohlberg, Maslow, aj. …)
TR
AN
SP
ER
SO
NÁ
LN
Í
DIM
EN
ZE Spiritual bypass
Krize duality
Temná noc
![Page 21: Mindfulness: Na rozhraní psychoterapie a spirituality](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022020123/559591d51a28abb2498b4697/html5/thumbnails/21.jpg)
Osobní a transpersonální vývoj
SATI
Buddha
Bódhisattva
Arahant
-> SOUCIT (karuná)
-> LASKAVOST (mettá)
MAHÁJÁNA, VADŽRAJÁNA
->MINDFULNESS
(vipassana)
THÉRAVÁDA obvyklé
cíle
psychoterapie
![Page 22: Mindfulness: Na rozhraní psychoterapie a spirituality](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022020123/559591d51a28abb2498b4697/html5/thumbnails/22.jpg)
Meditace není všelék
(mindfulness is not enough!)
![Page 23: Mindfulness: Na rozhraní psychoterapie a spirituality](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022020123/559591d51a28abb2498b4697/html5/thumbnails/23.jpg)
všímavostmeditace
všímavosti
psychoterapeuti
klienti ???
![Page 24: Mindfulness: Na rozhraní psychoterapie a spirituality](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022020123/559591d51a28abb2498b4697/html5/thumbnails/24.jpg)
SHRNUTÍ
A. Praxe
B. Teorie
• Jak všímavost funguje
• Osobní vs. transpersonální vývoj
• Meditace není všelék
C. Diskuse
![Page 25: Mindfulness: Na rozhraní psychoterapie a spirituality](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022020123/559591d51a28abb2498b4697/html5/thumbnails/25.jpg)
Buddhismus a psychoterapie
![Page 26: Mindfulness: Na rozhraní psychoterapie a spirituality](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022020123/559591d51a28abb2498b4697/html5/thumbnails/26.jpg)
DISKUSE-> www.jan-benda.com
-> Benda, 2010b a 2012