Mi peso pt
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Health & Medicine
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Transcript of Mi peso pt
Por que eu odeio minha balança?Aprenda a usar a balança como ferramenta
para acompanhar seu avance
Quando não entendemos como funciona nosso peso
é difícil interpretar o que nos diz a balança
Resultado: Frustração e ódio pela balança
Para entende-lo me pesei
varias vezes num dia.
Me pesei ao despertar, despois de usar o banheiro, do café de manhã, da
atividade esportiva suave, de cada refeição e antes e depois de dormir
O peso pode variar até 2 quilos
num mesmo dia
Os esportistas em treinamento
podem ter uma variação ainda
muito maior
Se pesarmos quando o peso é o maior e no
dia seguinte quando é o menor Emagrecemos
Se pesarmos quando o peso é o menor e no
dia seguinte quando é o maiorEngordamos
Ambas conclusões estão equivocadas
Podemos ver que o peso ao despertar, depois de ir ao banheiro e
antes de tomar o café de manhã, é repetitivo de um dia para outro
É tão sensível que permite ver variações de apenas 100 gramas
Confirmei esta conclusão com um grande número de observações
Com a mesma balança.
(Já vi variações de 4 quilos entre balanças)
Com a mesma roupa.
Ao despertar, depois de usar o banheiro e
antes do café da manhã
Pese-se
Veja o que comeu no dia anterior para
identificar as causas para a variação do peso
Comemore se seu peso diminuiu
Defina plano de melhoria si aumentou
Para saber mais:
NutriOptimus.com
“A Maravilhosa Alimentação
dos Nossos Orígenes”