Los 7 principios del cerebro
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1.. Estimúlese físicamente. Muévase.
Baile, haga ejercicio aeróbico,
nade, juegue tenis, fútbol.
Haga ejercicios de lateralidad,
por ejemplo, con la mano izquierda
toque su oreja derecha
y con la mano derecha toque su nariz.
Ahora al revés y repítalo varias veces
hasta dominarlo.
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2.. Tome ocho vasos de agua.
De acuerdo con los expertos,
esto no es opcional,
es obligatorio si queremos que nuestro cerebro
funcione de una manera óptima.
Y si estamos estresados,
debemos aumentar a 16 vasos de agua al día.
El 90 por ciento del volumen de nuestro cerebro está
compuesto por agua
y es el principal vehículo
de las transmisiones electroquímicas.
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3.. Oxigénese.
Haga ejercicio, salga al campo.
Antes de una junta importante o de un trabajo
que necesite concentración respire hondo.
Respire en 4 tiempos,
sostenga el aire en 16 y exhale en 8.
El doctor Otto Warburg,
Premio Nobel de Fisiología,
hizo un experimento en el cual
logró convertir células sanas en malignas,
a través del sencillo procedimiento de
reducirles el oxígeno.
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Rodéese de plantas.
¿Sabía que una sola planta puede remover
partículas contaminantes del aire
en un espacio de 9 metros cuadrados?
Las plantas aumentan la ionización negativa del aire
y lo cargan de oxígeno,
aumentando nuestra productividad en un 10%.
Algunas plantas como las dársenas
han probado ser de las mejores para esto.
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4.. Consuma alimentos para el cerebro.
Al cerebro le conviene que comamos
cinco porciones de fruta y verduras al día,
semillas, nueces, ajo,
granos completos, champiñones,
aceites prensados en frío y proteínas.
El pescado literalmente genera
la construcción de nuevas neurocélulas.
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5.. Piense positivamente.
Los pensamientos negativos
generan químicos que bloquean la conexión
entre los neurotransmisores.
Como decía Henry Ford:
"Si piensas que puedes o que no puedes,
siempre estarás en lo correcto".
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6.. Escuche música barroca.
La música es la puerta hacia terrenos interiores;
toca lugares fuera de nuestro alcance.
Ayuda a la creatividad,
a la expresión personal.
Facilita el aprendizaje.
Un granjero comprobó que
al ponerle música barroca a sus vacas,
en ellas había un aumento en la
producción de leche y en sus glóbulos blancos.
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7.. Rete a su cerebro.
Si no lo usamos, lo perdemos.
Juegue ajedrez, resuelva crucigramas,
aprenda a tocar un instrumento,
haga matemáticas,
viaje a lugares nuevos,
vaya a exposiciones de arte, lea, estudie algo.
Escriba y dibuje con su mano no dominante.
Abra su mente a nuevas experiencias
y formas de pensar.
Todo esto genera que el cerebro funcione mejor.
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Podemos concluir
que en este llamado
"Milenio de la Mente",
la única manera de ser competitivos
y mantener un balance en nuestras vidas,
es alimentar el espíritu y
es no trabajar de más,
¡ sino trabajar mejor….!
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