LA IRA

Universidad YacambúVicerrectorado de Estudios a DistanciaPrograma Licenciatura en Psicología

Facultad de HumanidadesAsignatura: Fisiología y Conducta

Profesora: Participante:Xiomara Rodríguez Valentina Moreno C.I. V-19.854.458

Exp.: HPS-151-00284VSección: ED02D0V

 Barquisimeto, diciembre 2016

¿QUÉ ES LA IRA?

Es un estado emocional que a varía en intensidad, yendo de la irritación leve a la furia intensa. Como otras emociones, está acompañada de cambios fisiológicos y biológicos.

COMPRENDIENDO LA IRA

Es una reacción compleja en la que se ponen en funcionamiento tres tipos de respuestas.

La primera es una respuesta corporal, en la que nuestro

cuerpo se activa para la defensa o el ataque. Nuestro

ritmo cardiaco aumenta al igual que nuestra respiración

se acelera, nuestros músculos se tensan y el flujo

sanguíneo se dispara preparándonos para actuar

ante una amenaza percibida.

La segunda es una respuesta cognitiva, es decir, depende

de nuestra manera de interpretar las situaciones. Cuando estamos inmersos

en una situación, esta por si sola no tiene ningún valor

emocional, es la valoración personal que hacemos de ella la que le confiere un

significado.

La última respuesta de la ira tiene que ver con la gestión

conductual en estas situaciones. La conducta en

estas circunstancias está orientada para defendernos de aquello que se interpone un nuestro camino y para ello se genera una energía

interna que mueve a la "destrucción" del obstáculo.

EXPRESION FACIAL CARACTERÍSTICA DE LA IRA

• Cejas bajas, contraídas en posición oblicua.

• Párpado inferior tensionado• Labios tensos o en ademán

de gritar• Mirada prominente

CARACTERÍSTICAS DE LA IRA

• Respuesta de baja predictibilidad y alta sorpresividad.

• Se obstruye la obtención de un resultado bien valorado y muy probable.

• El agente causal es otro y hay un cierto grado de intencionalidad tras el hecho.

• El agente causal se convierte en una variable relevante en el desarrollo de un tipo de respuesta emocional o de otra.

• Aparece provocada por eventos valorados como obstáculos en la consecución de metas, como inmorales y muy injustos, y causados por otros.

Instrumentos de evaluación de la ira

•State Trait Anger Expression Inventory 2 (STAXI 2) o Escala de Estado. Consta de tres subescalas: Sentimiento, Expresión Física y Expresión Verbal.•Inventario de afrontamiento de emociones negativas “Control, Defensa y Expresión” (CDE).•Multidimensional Anger Inventory (MAI). •Harburg Anger In/Anger Out Scale•Anger Self -Report Scale (ASR)•Anger Control Inventory•Framingham Anger Scale•Subjective Anger Scale (SAC)•Anger Situation Scale•Anger Symptom Scale

RUM

IATI

VO:Que se refiere a una

inclinación excesiva de la persona hacia ideas y pensamientos relacionados con los eventos estresantes, y que al menos en la depresión, donde más ha sido estudiada, intensifica y mantiene la respuesta emocional negativa.

IRA

INTE

RNA:Consiste en que la

p:ersona que experimenta un intenso sentimiento de irritación, furia furia y/o enojo tiende más a suprimir esos sentimientos que a expresarlos verbal o físicamente

IRA

EXTE

RNA”

:la persona que experimenta intensos sentimientos de enfado los manifiesta a través de conductas agresivas verbales o físicas dirigidas hacia otras personas o también hacia objetos del ambiente.

CONT

ROL

DE IR

A: afrontamiento

consiste en que ante la experiencia intensa de sentimientos de enfado o furia, el individuo tiende a buscar y poner en marcha estrategias cuya finalidad es reducir la intensidad y duración de esos sentimientos, así como resolver el problema que los ha provocado

Estilos de afrontamiento de la ira

Control de la ira

Mantener una orientación hacia la tarea antes que hacia la provocación y centrarse en uno mismo ayudará a disminuir el arousal de ira ante la provocación. Ante una provocación personal, un fortalecimiento de la autoestima también ayudará a evitar respuestas de ira, por lo que se recomienda el entrenamiento en autovaloraciones positivas por parte del paciente, y la generalización de las mismas a través de diversas situaciones. El desarrollo de habilidades que le permitan ser competente ante la provocación reducirá la respuesta de ira, Aprender a utilizar nuestra propia activación como señal de punto de partida para la puesta en marcha de estrategias de afrontamiento no enfrentadas a la provocación incrementará la probabilidad de controlar con efectividad la ira.

NOVACO (1975)

Control de la ira

La percepción de que comienza a tenerse control sobre una situación en la que ha habido una provocación disminuye la probabilidad de experimentar ira e incrementa la probabilidad de que aparezcan conductas positivas de afrontamiento. La sensación de control favorece percepciones más placenteras, por lo que promover autoinstrucciones en esta dirección ayudará a experimentar en menor medida la ira. Aprender a identificar la secuencias de provocación en diferentes escenarios y momentos y utilizar autoinstrucciones adecuadas a cada situación. Una persona incrementará el número de conductas de afrontamiento que no le enfrentan a la provocación cuánto más eficaz haya sido reduciendo su activación y experiencia de ira y cuántas más situaciones haya resuelto con éxito mediante estas estrategias. El refuerzo de estos éxitos favorecerá la aparición de estas conductas adecuadas de afrontamiento y mejorará la autoestima de la persona.

NOVACO (1975)

Control de la ira

Aumentar la conciencia del déficitInterrumpir el desarrollo de la respuesta de ira: se trata de conseguir interrumpir el proceso emocional de la respuesta de ira, lo que en cualquier caso exige una alta motivación y una especial atención por parte del paciente.Utilizar el entrenamiento en relajación: Se propone un entrenamiento en relajación muscular progresiva que termine utilizando la visualización de imágenes que eliciten relajación y calma, practicándola, primero en situaciones no estresantes, y luego en situaciones provocadoras de ira.Reestructuración cognitiva. Se trata básicamente de tratar de modificar los sesgos que pueden llevar a dar una respuesta de ira.Solución de problemas y autoinstrucciones que ayuden a desarrollar los pasos de la estrategia en solución de problemas orientando al paciente hacia la ira como un problema a resolver y que le permitan planificar soluciones.

DEFFENBACHER (1994)

Control de la ira

Impedir las posibles ventajas secundarias derivadas de la presencia de reacciones de agresividad e ira (extinción, coste de respuesta, tiempo fuera, etc).Incrementar el reconocimiento de las señales fisiológicas que preceden a la ira.Identificar los estímulos discriminativos que desencadenan la conducta agresiva.Detener el impulso que pone en marcha la respuesta agresiva mediante autoinstrucciones.Proporcionar habilidades sociales que permitan manejar las situaciones problemáticas de un modo más adaptativo.Promover el empleo de estrategias desolución de problemas (identificación del problema, desarrollo de alternativas y elección de respuesta basándose en la anticipación de consecuencias).

(LOCHMAN Y WELLS) (1996)

Pasos a seguir en el control de la ira

1) Cuidar la propia autoestima cuidando las elecciones que el propio individuo toma.

2) Mantener una orientación hacia la tarea.

3) Identificar escenarios y secuencias habituales de la ira.

4) Identificar las primeras sensaciones (fisiológicas y/o cognitivas) de ira.

Pasos a seguir en el control de la ira

5) Reducción de activación fisiológica.

6) Revaloración de la relevancia de la situación, la atribucionalidad externa y de los recursos de afrontamiento.

7) Expresión de deseos personales en términos de deseos personales.

8) Refuerzo de autocontrol percibido