8/3/2019 Como Controlar La Ira Con Los Hijos [Como Controlar la Ira]

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Como controlar la ira con los hijos

Manejo de la ira claramente debe ser una prioridad para la crianza de nuestros hijos.

De investigación de la Universidad de Columbia de Médicos y Cirujanos y la de Nueva

York Instituto Psiquiátrico del Estado indica que los problemas de comportamiento infantilson presagios de violencia de pareja como adultos son un castigo severo (abuso) y la

exposición infantil a las relaciones abusivas entre adultos.

Consejos para controlar y eliminar los momentos de ira de los hijos y susconsecuencias. Dígales y dígase:

1.  Que hablen lentamente para que puedan, primero pensar y después hablar, del cerebro

a la boca y no al revés. O que si pueden, vayan pensando mientras hablan.

2.  Que disminuyan el ritmo de su respiración, evitando la hiperventilación, para que nose sofoquen, en lo que quieren decir, pues los signos externos de la cara crispada osanguinolenta, hinchadas las venas del cuello y vociferando, delatan su ira.

3.  Que beban un poco de agua, pudiendo utilizar también esos minutos, como reflexión

de lo que están diciendo, cómo está actuando y cómo pueden terminar con su ira.4.  Que se sienten o recuesten si es posible, para que su mensaje corporal, disminuirá más

en agresividad.

5.  Que se tranquilicen, y a poder ser guardando silencio, o contando hasta 10 antes de

hablar, aunque le salten las palabras de la boca, para que en el fragor de la discusión, siestá presidida por la ira, no digan cosas que después se tengan que arrepentir o asumir

las consecuencias. La ira hace a las personas esclavas de sus palabras, negándoles la

libertad de sus silencios. 6.  Que abandonen el lugar, donde se ha originado la

situación que les produce la ira, para poder realizar algún

tipo de ejercicio físico o gimnasia, de los recomendadospara eliminar la mala energía física y mental, producida por

la ira.

7.  Que analicen si están dispuestos a ejercer unadeterminada autodisciplina, de arrepentimiento ypropósito de la enmienda, en cuanto les llegan los primeros

indicios de la ira o de los problemas ocasionados por ella.

8.  Que apunten como terminó el estallido de ira y las

consecuencias que les trajo, a ellos y a los otros implicados.9.  Que apunten los días y horas en los que estalló su ira y las

personas o situaciones que la motivaron.

10. Que averigüen si la ira, les está llegando a ellos por una situación de personas ocosas ajenas e incontrolables, como un embotellamiento de trafico, una avería en

cualquiera de las cosas que utilizamos, o si es por una situación en la que pueden tener

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 control para modificarla, tal como un error propio, un problema personal, el recuerdo dehechos traumáticos, etc. 

Cómo sacar el mejor partido a la ira. Si puede prever o determinar el comienzo de los ataques de

ira, podrá sacar partido de ella, haciendo que la ira trabaje en su beneficio. Si Ud. tiene un buen

autocontrol, deberá saber que si domina esos primeros síntomas, le pueden servir de aviso, para

que no siga adelante, ni se meta en problemas o enfermedades,

que mas tarde o mas temprano, le van a perjudicar. La ira ciega

la visión de la realidad y los iracundos, siempre salen perdiendo,

por hacer las cosas bajo la ceguera de la ira.

Si lleva un buen control escrito de sus ataques de ira,

posteriormente podrá leer las anotaciones sobre los momentos,

personas y motivos que le han producido la ira, para si es

necesario evitarlos, huir de ellos, defenderse o enfrentarlos con inteligencia, frialdad y cordura,

pero sin la pasión de la ira, que siempre le hará perder.

La ira es una actitud predecible, que se nota interna y externamente de forma rápida, a medida

que va subiendo su intensidad, ya que los iracundos, siempre responden de manera agresiva, pues

es su forma natural e instintiva de expresarse. Aproveche los avisos de que le llega la ira, para que

sean sus aliados y así le de tiempo a enfrentarse a ella o a las agresiones, amenazas, temores

o frustraciones externas. Permanentemente la vida nos depara sorpresas y aprendizajes difíciles

de controlar, pero cuanto más nos acostumbremos a tomar decisiones enfrentando a la ira, más se

desarrollarán nuestra creatividad y nuestra inteligencia.