Kebugaran Pada Usia Lanjut - ners.unair.ac.idners.unair.ac.id/materikuliah/Kebugaran Pada Usia...
Transcript of Kebugaran Pada Usia Lanjut - ners.unair.ac.idners.unair.ac.id/materikuliah/Kebugaran Pada Usia...
![Page 1: Kebugaran Pada Usia Lanjut - ners.unair.ac.idners.unair.ac.id/materikuliah/Kebugaran Pada Usia Lanjut.pptx.pdf · Jantung dan Pembuluh darah ... Depresi, HDR, Isolasi Sosial dan Morbiditas](https://reader037.fdocuments.net/reader037/viewer/2022102919/5a736b427f8b9ab6538e7bc1/html5/thumbnails/1.jpg)
KebugaranPadaUsiaLanjut
SethoHadisuyatmana,S.Kep.Ns
![Page 2: Kebugaran Pada Usia Lanjut - ners.unair.ac.idners.unair.ac.id/materikuliah/Kebugaran Pada Usia Lanjut.pptx.pdf · Jantung dan Pembuluh darah ... Depresi, HDR, Isolasi Sosial dan Morbiditas](https://reader037.fdocuments.net/reader037/viewer/2022102919/5a736b427f8b9ab6538e7bc1/html5/thumbnails/2.jpg)
LatarBelakang
• Penurunankualitasfisikdanpsikologisbersifatsangatindividual.
• TerdapatperananfaktorgeneCk,kognisi,kondisifisik,penyakitdanpengobatan
• AdanyakeyakinanbahwalaChanteraturdapatmenurunkankecepatanpenurunanfungsi
• KetakutandanriwayatpenyakitkronikmenjadipenyebabkeenggananmemulaiberakCfitas.
![Page 3: Kebugaran Pada Usia Lanjut - ners.unair.ac.idners.unair.ac.id/materikuliah/Kebugaran Pada Usia Lanjut.pptx.pdf · Jantung dan Pembuluh darah ... Depresi, HDR, Isolasi Sosial dan Morbiditas](https://reader037.fdocuments.net/reader037/viewer/2022102919/5a736b427f8b9ab6538e7bc1/html5/thumbnails/3.jpg)
TujuandanPembahasan
1. Prosesmenuadandampakterhadapkebugaran
2. AspekakCfitasfisikdanlaChan3. Kebugaranfisikpadalansia4. LaChanfisikpadalansia
![Page 4: Kebugaran Pada Usia Lanjut - ners.unair.ac.idners.unair.ac.id/materikuliah/Kebugaran Pada Usia Lanjut.pptx.pdf · Jantung dan Pembuluh darah ... Depresi, HDR, Isolasi Sosial dan Morbiditas](https://reader037.fdocuments.net/reader037/viewer/2022102919/5a736b427f8b9ab6538e7bc1/html5/thumbnails/4.jpg)
PENUAANDANKEMAMPUANFISIKPokokBahasan1
![Page 5: Kebugaran Pada Usia Lanjut - ners.unair.ac.idners.unair.ac.id/materikuliah/Kebugaran Pada Usia Lanjut.pptx.pdf · Jantung dan Pembuluh darah ... Depresi, HDR, Isolasi Sosial dan Morbiditas](https://reader037.fdocuments.net/reader037/viewer/2022102919/5a736b427f8b9ab6538e7bc1/html5/thumbnails/5.jpg)
ProsesMenua
• Penurunankualitasfisik• Perubahanmental
• PerubahanPsikososial
![Page 6: Kebugaran Pada Usia Lanjut - ners.unair.ac.idners.unair.ac.id/materikuliah/Kebugaran Pada Usia Lanjut.pptx.pdf · Jantung dan Pembuluh darah ... Depresi, HDR, Isolasi Sosial dan Morbiditas](https://reader037.fdocuments.net/reader037/viewer/2022102919/5a736b427f8b9ab6538e7bc1/html5/thumbnails/6.jpg)
PenurunanKualitasFisik
• Sel,Protein,Cairantubuh,ReproduksidanRegenerasisel.• SistemSyaraf:Otak,SyarafPerifer,Muskular.• SistemRangka:Tulangdanpersendian• SistemKardiovaskular:JantungdanPembuluhdarah• SistemRespirasi:DindingthoraxdanParu• SistemGI:Gigi,Gaster,IntesCnal,HepardanPankreas• SistemUTReproduksi:Ginjal,VU,Prostat,Urethra,
Ovarium,Uterus• SistemEndokrin:HormonSex,pituitari
![Page 7: Kebugaran Pada Usia Lanjut - ners.unair.ac.idners.unair.ac.id/materikuliah/Kebugaran Pada Usia Lanjut.pptx.pdf · Jantung dan Pembuluh darah ... Depresi, HDR, Isolasi Sosial dan Morbiditas](https://reader037.fdocuments.net/reader037/viewer/2022102919/5a736b427f8b9ab6538e7bc1/html5/thumbnails/7.jpg)
PerubahanMental
• Faktoryangmempengaruhi:– Kemunduranfisik
– KemampuankogniCf,– Hereditas– Lingkungan– Intelegensia– Kenangan
![Page 8: Kebugaran Pada Usia Lanjut - ners.unair.ac.idners.unair.ac.id/materikuliah/Kebugaran Pada Usia Lanjut.pptx.pdf · Jantung dan Pembuluh darah ... Depresi, HDR, Isolasi Sosial dan Morbiditas](https://reader037.fdocuments.net/reader037/viewer/2022102919/5a736b427f8b9ab6538e7bc1/html5/thumbnails/8.jpg)
PerubahanPsikososial
• Kehilangansumberfinansial• Statussosialsebelumnya
• Kehilangantemandekatdanrelasi
• Kehilanganpekerjaan• KesadarankemaCan
• Statuspenyakit
![Page 9: Kebugaran Pada Usia Lanjut - ners.unair.ac.idners.unair.ac.id/materikuliah/Kebugaran Pada Usia Lanjut.pptx.pdf · Jantung dan Pembuluh darah ... Depresi, HDR, Isolasi Sosial dan Morbiditas](https://reader037.fdocuments.net/reader037/viewer/2022102919/5a736b427f8b9ab6538e7bc1/html5/thumbnails/9.jpg)
DampakTerhadapKemampuanFisikSistem PerubahanFisik Mekanisme Dampakthd
Kebugaran
Kardiovaskuler HR↓,CO↓,SV↓
SV↓KontrakClitas,CAMPATPasedandifusi↓
Kemampuanhomeostasismenurun
Paru Resistensi,AkCfitasDiafragma,KapasitasDifusimeningkat
WallSCffness,elasCsitas↓,difusigas↓
KeseCmbangansupplydandemando2danCO2menurun
Muskuloskeletal Masatubuh↓,Diferensiasijaringanikat,produksi,dandemineralisasi
Jumlah,dankualitasprotein,masatulang,danpersendian↓
Masa,kekuatandanstaturetulang,sendidanotot↓
![Page 10: Kebugaran Pada Usia Lanjut - ners.unair.ac.idners.unair.ac.id/materikuliah/Kebugaran Pada Usia Lanjut.pptx.pdf · Jantung dan Pembuluh darah ... Depresi, HDR, Isolasi Sosial dan Morbiditas](https://reader037.fdocuments.net/reader037/viewer/2022102919/5a736b427f8b9ab6538e7bc1/html5/thumbnails/10.jpg)
ASPEKAKTIFITASFISIKDANLATIHAN
TopikBahasan2
![Page 11: Kebugaran Pada Usia Lanjut - ners.unair.ac.idners.unair.ac.id/materikuliah/Kebugaran Pada Usia Lanjut.pptx.pdf · Jantung dan Pembuluh darah ... Depresi, HDR, Isolasi Sosial dan Morbiditas](https://reader037.fdocuments.net/reader037/viewer/2022102919/5a736b427f8b9ab6538e7bc1/html5/thumbnails/11.jpg)
AspekPsikososialAkCvitasFisik
Faktorfisiologis,psikologisdansosialmenyebabkangayahidup“sedentary”
↓LaChan↓
↓PenuaanPsikososial
↓Depresi,HDR,IsolasiSosialdanMorbiditas
![Page 12: Kebugaran Pada Usia Lanjut - ners.unair.ac.idners.unair.ac.id/materikuliah/Kebugaran Pada Usia Lanjut.pptx.pdf · Jantung dan Pembuluh darah ... Depresi, HDR, Isolasi Sosial dan Morbiditas](https://reader037.fdocuments.net/reader037/viewer/2022102919/5a736b427f8b9ab6538e7bc1/html5/thumbnails/12.jpg)
AkCfitasFisikdanKesehatanUmum
• Vooripsetal:BB,IMT,fleksibilitas,danketahananmeningkatdenganakCvitasfisikteratur.
• PJK,DM,HT,CVA,RA/OA,LBP,menurunkanmobilitasfisik
• Type‐2DMokobesitasdapatterbantuuntukmendapatkaninsulinlikeeffectmelaluilaChanteratur
![Page 13: Kebugaran Pada Usia Lanjut - ners.unair.ac.idners.unair.ac.id/materikuliah/Kebugaran Pada Usia Lanjut.pptx.pdf · Jantung dan Pembuluh darah ... Depresi, HDR, Isolasi Sosial dan Morbiditas](https://reader037.fdocuments.net/reader037/viewer/2022102919/5a736b427f8b9ab6538e7bc1/html5/thumbnails/13.jpg)
AkCfitasFisikdanKanker
MekanismehubunganakCfitasfisikdanKanker:1. MenjagaCngkatlemakdanestrogen–
ekstraglandulardalamlevelaman2. Menurunkanjumlahsiklusovulasidanwaktu
paparanestrogenendogenselamahidup3. Meningkatkanimunitassecaraalami4. Rekomendasiterbaikadalah30menitakCfitas
seCaphari
![Page 14: Kebugaran Pada Usia Lanjut - ners.unair.ac.idners.unair.ac.id/materikuliah/Kebugaran Pada Usia Lanjut.pptx.pdf · Jantung dan Pembuluh darah ... Depresi, HDR, Isolasi Sosial dan Morbiditas](https://reader037.fdocuments.net/reader037/viewer/2022102919/5a736b427f8b9ab6538e7bc1/html5/thumbnails/14.jpg)
AkCfitasFisikdanKemampuanKognisi
PerformakogniCfdipengaruhiolehakCfitasfisikmelalui:
1. SirkulasiO2yangdiperkuat2. SCmulasineurotropikyangmemperlambat
degradasineural3. EfisiensineuraldiperCnggi.
![Page 15: Kebugaran Pada Usia Lanjut - ners.unair.ac.idners.unair.ac.id/materikuliah/Kebugaran Pada Usia Lanjut.pptx.pdf · Jantung dan Pembuluh darah ... Depresi, HDR, Isolasi Sosial dan Morbiditas](https://reader037.fdocuments.net/reader037/viewer/2022102919/5a736b427f8b9ab6538e7bc1/html5/thumbnails/15.jpg)
KEBUGARANFISIKPADALANSIATopikBahasan3
![Page 16: Kebugaran Pada Usia Lanjut - ners.unair.ac.idners.unair.ac.id/materikuliah/Kebugaran Pada Usia Lanjut.pptx.pdf · Jantung dan Pembuluh darah ... Depresi, HDR, Isolasi Sosial dan Morbiditas](https://reader037.fdocuments.net/reader037/viewer/2022102919/5a736b427f8b9ab6538e7bc1/html5/thumbnails/16.jpg)
HirarkiStatusFungsiFisikdanDisabilitas
• Elit:MampuberkompeCsi• Fit:Mampubekerjamoderat,olahragayangmembutuhkanketahanan,hobi
• Independen:Menyelesaikanpekerjaanringan,IndeksKatzA
• Frail:Berbelanja,membersihkanrumah,IndeksKatzmax.B
• Dependen:GagalmemenuhiADL• Disabel:IndeksKatzG.
![Page 17: Kebugaran Pada Usia Lanjut - ners.unair.ac.idners.unair.ac.id/materikuliah/Kebugaran Pada Usia Lanjut.pptx.pdf · Jantung dan Pembuluh darah ... Depresi, HDR, Isolasi Sosial dan Morbiditas](https://reader037.fdocuments.net/reader037/viewer/2022102919/5a736b427f8b9ab6538e7bc1/html5/thumbnails/17.jpg)
BugarFisik
LansiayangmemenuhipersenCl90padaFFTFFdapatdirekomendasikankegiatan:1. Lowimpactaerobic2. Dancing3. Wateraerobics4. LapSwimming5. Walking6. Resistancetraining7. TaiChi8. Yoga9. Stretching10. RecreaConalsports
![Page 18: Kebugaran Pada Usia Lanjut - ners.unair.ac.idners.unair.ac.id/materikuliah/Kebugaran Pada Usia Lanjut.pptx.pdf · Jantung dan Pembuluh darah ... Depresi, HDR, Isolasi Sosial dan Morbiditas](https://reader037.fdocuments.net/reader037/viewer/2022102919/5a736b427f8b9ab6538e7bc1/html5/thumbnails/18.jpg)
MandiriFisik
• MayoritaspenghunipanC,denganpersenCl25‐75FFTFF• Programyangdirekomendasikan:1. Pemeliharaankekuatanotot2. LaChanketahanan3. LaChanKelenturan4. ROM5. Keseimbangan6. Koordinasidan7. LaChanketahanankardiovaskuler
![Page 19: Kebugaran Pada Usia Lanjut - ners.unair.ac.idners.unair.ac.id/materikuliah/Kebugaran Pada Usia Lanjut.pptx.pdf · Jantung dan Pembuluh darah ... Depresi, HDR, Isolasi Sosial dan Morbiditas](https://reader037.fdocuments.net/reader037/viewer/2022102919/5a736b427f8b9ab6538e7bc1/html5/thumbnails/19.jpg)
LemahFisik
• ChairBasedExc.• One‐on‐onewater‐basedexc.(waterwalking,ROM,Strengthwork)
• Resistanceexc• Chairexc.• Etc.
![Page 20: Kebugaran Pada Usia Lanjut - ners.unair.ac.idners.unair.ac.id/materikuliah/Kebugaran Pada Usia Lanjut.pptx.pdf · Jantung dan Pembuluh darah ... Depresi, HDR, Isolasi Sosial dan Morbiditas](https://reader037.fdocuments.net/reader037/viewer/2022102919/5a736b427f8b9ab6538e7bc1/html5/thumbnails/20.jpg)
FullertonFieldTestForFuncConalFitness(FFTFF)
• UjilapanganuntuklansiamandiripenghunipanC• Komponennya:1. Kekuatanototatasdanbawah2. Fleksibilitastubuhatasdanbawah3. KetahananAerobik4. KemampuanMotorik5. Komposisitubuh
![Page 21: Kebugaran Pada Usia Lanjut - ners.unair.ac.idners.unair.ac.id/materikuliah/Kebugaran Pada Usia Lanjut.pptx.pdf · Jantung dan Pembuluh darah ... Depresi, HDR, Isolasi Sosial dan Morbiditas](https://reader037.fdocuments.net/reader037/viewer/2022102919/5a736b427f8b9ab6538e7bc1/html5/thumbnails/21.jpg)
TesFungsional
• KogniCf:MMSE• PerformaFisikRapid:1. SingleChairRise2. TimedChairRise3. RapidGait4. TimedUpandGoTest5. FuncConalReachtest6. Etc.
![Page 22: Kebugaran Pada Usia Lanjut - ners.unair.ac.idners.unair.ac.id/materikuliah/Kebugaran Pada Usia Lanjut.pptx.pdf · Jantung dan Pembuluh darah ... Depresi, HDR, Isolasi Sosial dan Morbiditas](https://reader037.fdocuments.net/reader037/viewer/2022102919/5a736b427f8b9ab6538e7bc1/html5/thumbnails/22.jpg)
LATIHANFISIKPADALANSIATopikBahasan4
![Page 23: Kebugaran Pada Usia Lanjut - ners.unair.ac.idners.unair.ac.id/materikuliah/Kebugaran Pada Usia Lanjut.pptx.pdf · Jantung dan Pembuluh darah ... Depresi, HDR, Isolasi Sosial dan Morbiditas](https://reader037.fdocuments.net/reader037/viewer/2022102919/5a736b427f8b9ab6538e7bc1/html5/thumbnails/23.jpg)
KomponendalamMenentukanLaChan
• Intensitas• Durasi• Frekuensi• Metode/Mode
![Page 24: Kebugaran Pada Usia Lanjut - ners.unair.ac.idners.unair.ac.id/materikuliah/Kebugaran Pada Usia Lanjut.pptx.pdf · Jantung dan Pembuluh darah ... Depresi, HDR, Isolasi Sosial dan Morbiditas](https://reader037.fdocuments.net/reader037/viewer/2022102919/5a736b427f8b9ab6538e7bc1/html5/thumbnails/24.jpg)
ZonaLaChanyangAman
EsCmasiHRterendahs/dEsCmasiHRterCnggi
• HRmaxterendah=220‐umur
• HRmaxterCnggi=210‐(0,5xumur),
Denganstandardeviasi10‐12x/mnt
![Page 25: Kebugaran Pada Usia Lanjut - ners.unair.ac.idners.unair.ac.id/materikuliah/Kebugaran Pada Usia Lanjut.pptx.pdf · Jantung dan Pembuluh darah ... Depresi, HDR, Isolasi Sosial dan Morbiditas](https://reader037.fdocuments.net/reader037/viewer/2022102919/5a736b427f8b9ab6538e7bc1/html5/thumbnails/25.jpg)
PrinsipLaChan
• OverloadlaChandiatasnormal,untukmembantutubuhberadaptasidanberfungsiefisien
• SpesifiklaChandilakukansecaraspesifikterhadapfungsiyangdiharapkan
• ReversibilityBerkesinambungansecarasiklussehinggatubuhberkesempatankembalikesiklusnormal
![Page 26: Kebugaran Pada Usia Lanjut - ners.unair.ac.idners.unair.ac.id/materikuliah/Kebugaran Pada Usia Lanjut.pptx.pdf · Jantung dan Pembuluh darah ... Depresi, HDR, Isolasi Sosial dan Morbiditas](https://reader037.fdocuments.net/reader037/viewer/2022102919/5a736b427f8b9ab6538e7bc1/html5/thumbnails/26.jpg)
Taskforallgroups1
• Susunlahpapertentang– TheAmericanCollegeofSportsMedicinerecommendaConofreservaConmethodindecidingtheExercise’saverageHeartRateforElderly!
– Or– BorgRateofPerceivedExerConScaleindecidingtheExercise’saverageHeartRateforElderly
![Page 27: Kebugaran Pada Usia Lanjut - ners.unair.ac.idners.unair.ac.id/materikuliah/Kebugaran Pada Usia Lanjut.pptx.pdf · Jantung dan Pembuluh darah ... Depresi, HDR, Isolasi Sosial dan Morbiditas](https://reader037.fdocuments.net/reader037/viewer/2022102919/5a736b427f8b9ab6538e7bc1/html5/thumbnails/27.jpg)
Taskforallgroups2
• Padahalamanselanjutnya,buatlahpemeriksaanpralaChan,petunjukumumlaChan,danjenislaChanyangcocokuntuklansiadenganpenyakitpenyerta:1. ArthriCs(kelp.1)2. PenyakitKardiovaskuler(kelp.2)3. Hipertensi(kelp.3)4. Asma(kelp.4)5. PPOK(kelp.5)6. DiabetesMellitusCpe2(kelp.6)
![Page 28: Kebugaran Pada Usia Lanjut - ners.unair.ac.idners.unair.ac.id/materikuliah/Kebugaran Pada Usia Lanjut.pptx.pdf · Jantung dan Pembuluh darah ... Depresi, HDR, Isolasi Sosial dan Morbiditas](https://reader037.fdocuments.net/reader037/viewer/2022102919/5a736b427f8b9ab6538e7bc1/html5/thumbnails/28.jpg)
WriCngTaskInstrucCons
• Page1:Cover• Page2‐4:Contents• Page5:Bibliography
*Note:Makeazip‐folderconsistofsixpaperandsendittoithox_haddman@yahoo.co.idapproximatelyFriday,30March2012
![Page 29: Kebugaran Pada Usia Lanjut - ners.unair.ac.idners.unair.ac.id/materikuliah/Kebugaran Pada Usia Lanjut.pptx.pdf · Jantung dan Pembuluh darah ... Depresi, HDR, Isolasi Sosial dan Morbiditas](https://reader037.fdocuments.net/reader037/viewer/2022102919/5a736b427f8b9ab6538e7bc1/html5/thumbnails/29.jpg)