KEAJAIBAN DI UJUNG JARI ANDA · 2018. 4. 17. · judul Podium DeTIK . Kemudian ia menulis kolom di...

KEAJAIBAN

DI UJUNG JARI ANDA

Bagaimana EFT Menjadikan Anda

Manusia Baru

A.S. Laksana http://tranceformasi.blogspot.com

TranceFormasi Diterbitkan pertama kali dalam bentuk ebook, 2010

http://hipnobook.blogspot.com 2

Testimoni “Suatu hari dunia kedokteran akan sadar dan mengakui bahwa masalah emosional yang tak teratasi adalah penyebab utama 85% dari seluruh penyakit. Pada saat itu, EFT akan menjadi salah satu alat utama mereka… sebagaimana yang saya lakukan.”

Eric Robins, MD

“Penjaga gerbang saya mengatakan bahwa setelah ditangani dengan EFT, migren yang menyiksanya sejak kecil tidak pernah muncul lagi. Itu 5-6 tahun lalu. Ia tetap tidak mengerti bagaimana siksaan itu hilang begitu saja, tetapi ia gembira dengan hasilnya.”

Dr. Carol Look, LCSW, DCH

“Saya fobia mengemudi di jalur yang sangat padat, terutama dengan di jalanan menanjak. Saya mencoba tapping dan menyetir di jalur cepat, dengan sangat nyaman, yang biasanya saya hindari. Itu membuat saya yakin sekali.”

Pat Pietri

“EFT merupakan teknik paling efektif yang pernah saya temui sejak 45 tahun saya berpraktek sebagai psikiater.”

Curtis Steele, MD

“EFT sungguh luar biasa bagi saya; ini adalah malam ke-13 saya bisa tidur tanpa rasa sakit karena fibromyalgia dan ini rekor pribadi yang sangat fenomenal. Sejak 1991, saya tidak pernah merasakan 2 malam berturut-turut tanpa rasa sakit.”

Janet Cole


Tentang Penulis A.S. Laksana, lahir di Semarang, 25 Desember 1968. Bersama Eros Djarot dan kawan-kawan, ia mendirikan tabloid DeTIK tahun 1993 (dibredel bersama Tempo dan Editor tahun 1994). Di tabloid tersebut, ia menulis kolom mingguan, yang kemudian terbit sebagai buku dengan judul Podium DeTIK. Kemudian ia menulis kolom di DeTAK, Opini, dan Investigasi. Sejak 2009 menulis kolom tetap di Jawa Pos dan detikcom.

* Di bidang penulisan fiksi, Majalah Tempo memilihnya sebagai tokoh sastra tahun 2004 melalui buku kumpulan cerpennya Bidadari yang Mengembara.

* Buku kumpulan cerpen tersebut dinobatkan sebagai buku terbaik tahun 2004.oleh majalah yang sama.

* Membacakan ceritanya di Den Haag, 2006, atas undangan panitia festival sastra Winternachten.

* Mendirikan sekolah penulisan kreatif Jakarta School, 2004 * Mengajar bengkel penulisan novel, Dewan Kesenian Jakarta. * Juri Lomba Novel DKJ 2010.

Kolom-kolomnya yang dimuat di berbagai media dan tulisan-tulisannya tentang penulisan kreatif, yang meliputi strategi menulis cerita pendek dan novel, bisa anda baca di http://as-laksana.blogspot.com. Tertarik untuk mendalami Ericksonian Hypnosis karena Erickson mendasarkan hipnosisnya pada kekuatan bahasa, cerita, dan metafora. Minatnya terhadap Ericksonian Hypnosis, dan penghargaannya yang tinggi kepada Milton Erickson, bisa anda baca melalui kumpulan artikelnya tentang Ericksonian Hypnosis di http://tranceformasi.blogspot.com Untuk mendapatkan mendapatkan referensi tepercaya, buku-buku dan video, tentang Hipnosis, EFT, dan NLP, Kunjungi: http://hipnobook.blogspot.com


Karya-karya lain oleh A.S. Laksana:

Hipnosis dan EFT 1. Teknik Lanjutan EFT: Bagaimana Para Master Bekerja 2. Tapping, Reframing, & Intuisi 3. EFT in Action 1 – Dari Depresi, Trauma, hingga Kanker 4. Hipnosis Milton Erickson: Efektivitas Sugesti Tersamar 5. Beberapa Pertimbangan tentang Trance, Induksi, dan Resistensi:

Kumpulan Tulisan Milton Erickson (sebagai penerjemah) Karya-karya Fiksi dan Umum: 6. Bidadari yang Mengembara, Kumpulan Cerpen (2004) 7. Creative Writing: Tip dan Strategi Penulisan Cerpen dan Novel 8. Podium DeTIK, Kumpulan Kolom 9. Medan Perang (Cerita Bersambung di Koran Tempo) 10. Ular di Tapak Tangan (Cerita Bersambung di Suara Merdeka) Terjemahan 11. Snow Country (Daerah Salju), oleh Kawabata Yasunari 12. The Godfather (skenario), oleh Francis Ford Coppola & Mario

Puzzo 13. Menulis Skenario dalam 21 Hari, oleh Vicky King 14. Dunia yang Bahagia, Kahlil Gibran 15. After the Affair, oleh Janis Abrahms Spring & Michael Spring 16. The Little Secret That Can Change Your Life, oleh Joann Davis 17. Yakuza Moon: Memoar Putri Yakuza, oleh Shoko Tendo


Daftar Isi Buku 1. Pengantar: Pintu Menuju Kebugaran............................................... 4 2. Pendahuluan: Tak Ada Lagi Jalan Buntu......................................... 8 3. Waktu untuk Perubahan: “SEKARANG” ......................................11 Seseorang Ingin Mengubah Dunia...................................................13 4. Resep Dasar EFT: Prosedur Standar untuk Menyingkirkan Masalah..........................18

Prosedur EFT ................................ ................................ .................18 I. Setup ................................ ................................ ...............20 II. Sekuen ................................ ............................................24 III. Prosedur 9 Gamut ................................ ..........................28 Prosedur Standar EFT ................................ ......................... 30 Pengujian Hasil ................................ ................................... 32 Prosedur Lebih Ringkas ................................ .................................. 33 5. Kekacauan Energi Tubuh: Akar Pelbagai Masalah ....................... 36 Pengalaman Masa lalu ................................ .................................... 38 Keyakinan Sempit ................................ ........................................... 40 Keyakinan Anda soal Keuangan ................................ ..................... 42 6. Bagaimana EFT Bekerja: Membereskan Energi Anda.....................47 Beberapa Kondisi setelah Penotokan ................................ ................50 7. EFT untuk Diri Sendiri: Dari Self-Healing hingga Optimalisasi Performa ..............................52

Pikiran Buruk: Virus Ganas yang Mudah Menular ...........................55 Komunikasi yang Buruk dan Implikasinya........................................57 Antara Juara dan Pecundang .............................................................60

Cobalah untuk Apa Saja ................................ ...................................65 Benarkah EFT Memberikan Pengaruh Seketika? .............................68


8. Beberapa Pendekatan dalam Penerapan EFT ..................................71 The Movie Technique.........................................................................71 Tell The Story Technique ..................................................................73 Surrogate EFT ................................................................................... 74 8. Tip dan Pertimbangan ................................ ........................................ 75 Aspek ................................ ................................................................ 77 Perlunya Ketekunan ................................ .......................................... 86 Lakukan Spesifik Jika Memungkinkan ..............................................87 Personal Peace Procedure .................................................................. 88

Menghargai Kemampuan Orang untuk Berubah ............................... 90 9. Lampiran: Panduan Menangani Penyakit Serius, oleh Gary Craig ......................92 Selintas Pandang .................................................................................92 Memperdalam EFT..............................................................................96


PENGANTAR

Pintu Menuju Kebugaran

abar baik bisa datang kapan saja. Saya sedang duduk-duduk di

teras rumah dan tidak sedang mengerjakan apa pun ketika suatu

hari seorang teman lama menelepon saya. Ia langsung pada

pokok permasalahan. “Sudah pernah dengar The Power of SEFT, Bung?”

tanyanya.

“Belum,” jawab saya. “Sejenis multi-level marketing baru?”

“Bukan,” jawab teman saya. “Ini metode yang dahsyat untuk

menyembuhkan segala macam penyakit, termasuk untuk melancarkan rezeki.”

“Itu ilmu sihir?”

“Lebih dahsyat dari itu.”

Yuyun Wardhana, teman kuliah dan kami sama-sama pernah menjadi

wartawan di Tabloid DeTIK (saya wartawan tulis, dia wartawan foto), dulu

dijuluki “penemu” oleh teman-teman di kantor. Dan ia selalu mengabarkan

apa saja “temuan”-nya dengan antusias. Mengenai hal terakhir yang ia

temukan ini, berulang kali ia menyebut kata “dahsyat” sampai-sampai saya

merasa seperti sedang diserbu oleh banjir bandang promosi.


“Ini serius, Bung.”

Oh, ia masih mencoba meyakinkan.

“Saya sakit kepala, 5 butir Paramex tidak sembuh, dengan cara ini tidak

sampai lima menit....”

“Kepalamu hilang?”

Agar ia tidak menelan 10 butir Paramex, saya berjanji kepadanya untuk

mencari tahu hal itu. Dan saya membuktikan janji saya dengan segera

menghidupkan komputer, menyambungkannya dengan internet, membuka

mesin pencari, dan mengetikkan kata “SEFT”.

Pencarian itu membawa saya ke halaman yang menawarkan sebuah

keajaiban, saya kira sebuah metode yang bisa mengatasi segala rupa masalah,

tetapi saya tetap tidak mendapatkan gambaran yang lebih jelas metode apa

sebenarnya yang sedang ditawarkan. Untungnya halaman itu memberikan

alamat situs rujukan dan saya segera membuka halaman rujukan itu. Maka

masuklah saya ke situs Gary Craig, sang penemu “keajaiban” EFT (Emotional

Freedom Techniques). Ahmad Faiz Zainuddin memperkenalkan EFT Gary ini

ke tengah-tengah kita dengan memberinya baju baru dan menambahkan huruf

“S” di depannya. Maka jadilah SEFT (Spiritual Emotional Freedom

Techniques).

Saya segera mengunduh ebook panduan EFT Gary Craig dan mencoba

mempraktekkan metode yang ditawarkannya. Dengan senang hati saya

mencoba-coba teknik ini untuk menyelesaikan masalah saya sendiri, misalnya

ketika saya sakit kepala atau mengalami gangguan pinggang yang terasa pada

pagi hari. Pertimbangan saya, teknik ini mudah—kita hanya menotok-notok


(tapping) beberapa titik di tubuh kita—dan penderitaan kita akan berakhir.

Terdengar sangat fantastis dan mungkin terasa berlebihan. Tetapi tak ada

masalah dengan itu semua. Kalaupun dengan teknik ini saya tidak mengalami

keajaiban penyembuhan sebagaimana yang digembar-gemborkan, saya tidak

akan terlalu kecewa. Setidaknya saya masih bisa menghibur diri bahwa jika

teknik ini gagal pada saya, ia toh tidak akan menjadikan penderitaan saya

makin parah.

Pada kesempatan pertama mencoba, menotok-notok beberapa titik di

bagian wajah sampai seluruh ujung jari, saya merasakan bahwa teknik ini

bekerja sempurna. Sakit kepala saya hilang seketika. Beberapa percobaan

kecil lainnya saya lakukan, dan berhasil lagi. Lalu saya memutuskan untuk

menyelaminya lebih dalam dengan mengganyang sebanyak mungkin artikel

yang ada di situs Gary Craig, mendapatkan video-videonya, sembari mencoba

tekun dengan penotokan.

Nah, ketekunan ini biasanya juga menjadi hambatan terbesar bagi saya

untuk mendalami sesuatu. Maka saya menotok masalah ini dengan penyataan,

“Meskipun saya tidak bisa tekun, meskipun disiplin itu terasa seperti saya

memasukkan diri sendiri ke dalam penjara, meskipun menjadi tekun adalah

sesuatu yang menyiksa, saya menerima diri saya dengan tulus dan apa

adanya.” (Ini sekadar contoh jenis pernyataan yang kita ucapkan sebelum kita

memulai totokan EFT untuk menyasar isu tertentu yang hendak kita

bereskan.) Dengan pernyataan seperti itu, saya sedang mencoba membuat diri

saya lebih tekun.

***


Di situsnya, Gary membagikan panduan EFT dalam ebook gratis yang

bisa diunduh dengan mudah oleh siapa saja. Saya memulainya dari panduan

gratis itu dan meneruskannya dengan membaca artikel-artikel lain yang

tersedia dan tulisan-tulisan dari para master EFT yang termuat di sana dan

pelbagai pengalaman penyembuhan yang ditulis oleh para praktisi dari

berbagai negara. Semuanya, para master dan praktisi profesional maupun para

pendatang baru, menceritakan keberhasilan mereka.

Saya cepat tergila-gila pada teknik ini dan mencobanya untuk apa saja,

mengikuti nasihat penemunya “Try it on everything.” Ketika mengalami

kebuntuan dalam menulis, saya menotok diri saya; untuk membuat anak saya

mudah tidur, saya menotoknya. Sejak bayi hingga umurnya lima tahun

sekarang ini, anak saya sudah mewarisi seratus persen bakat begadang saya. Ia

selalu tidur dinihari. Dan ia juga secara sempurna mengkopi tubuh kurus saya.

Selanjutnya saya mencoba menggunakan EFT untuk menurunkan gula

darah istri saya, dan kemudian mertua saya, dan ia berhasil. Saya semakin

tergila-gila sampai akhirnya punggung saya nyeri oleh kegilaan ini. Saya totok

beberapa putaran dan tidak berhasil. Sampai akhirnya, secara intuitif, saya

menduga bahwa mungkin kegilaan saya ini yang menyebabkan punggung

saya menjerit. Ia memprotes saya. Maka, “Meskipun saya terobsesi dengan

EFT, saya memaafkan diri saya dan saya menerima diri saya dengan tulus

dan apa adanya.” Lalu: “Tok tok tok! Tok tok tok!” Punggung saya berhenti

memprotes. Saya merasa nyaman lagi.

Beberapa pengalaman dengan diri sendiri dan dengan beberapa orang

dekat, juga dengan teman-teman, dan kemudian semakin meluas, mendorong


keberanian saya menulis buku ini. Sebelumnya saya sudah berkoar-koar ke

teman-teman, seperti tukang obat yang sering saya lihat di masa kecil saya,

agar mereka membuka situs www.emofree.com (beberapa waktu lalu Gary

Craig sudah mengumumkan pensiun dan menghentikan aktivitas situsnya

ini—namun ia tidak menutup aksesnya dan anda masih bisa berkunjung ke

situs ini). Buku ini adalah upaya saya agar semakin banyak orang mengenal

EFT. Banyak gunanya jika anda menguasai teknik ini. Salam.

A.S. Laksana


PENDAHULUAN

Tak Ada Lagi Jalan Buntu

uatu ketika mungkin anda pernah menemui situasi buntu dalam

urusan anda. Anda tengah memulai sesuatu yang anda pikir bisa

mengubah keadaan anda, tetapi di tengah jalan tiba-tiba segalanya

mentok dan anda tidak tahu apa lagi yang harus anda lakukan untuk mengatasi

situasi mentok tersebut. Atau situasinya lebih ekstrem dari itu, anda benar-

benar sudah tidak tahu apa yang harus anda lakukan. Anda merasa sudah

melakukan segala yang bisa anda lakukan dan semua itu selalu berujung pada

jalan buntu. Banyak orang pernah mengalami, pada level apa pun, situasi yang

tiidak menyenangkan ini—tidak tahu apa yang harus dilakukan. Pemandangan

yang lazim tentang itu adalah: anda berbaring dengan pikiran entah ke mana,

tangan anda secara refleks menempel di dahi anda.


Kabar baiknya: sebentar lagi situasi semacam itu tidak akan pernah lagi

menghinggapi anda. Ketika anda selesai membaca buku ini, atau bahkan

sebelum menyelesaikan halaman akhir, anda akan tahu bahwa selalu ada yang

bisa anda lakukan ketika anda berada dalam situasi yang tidak tahu apa yang

harus dilakukan. Anda akan memiliki satu perangkat ampuh yang menyertai

anda ke mana-mana. Anda memilikinya di ujung jari anda.

Perangkat itu bernama Emotional Freedom Techniques (EFT). Saya tidak

ingin menyampaikan terlalu banyak di bagian pengantar ini. Anda akan

menemukan sendiri hal-hal terbaik tentang EFT dan apa yang bisa anda

wujudkan dengan perangkat itu. Apa yang paling ingin saya katakan untuk

mengawali buku ini adalah sebuah wawasan yang simpel saja. Prosedur ini

membuat anda selalu tahu apa yang harus anda lakukan ketika suatu saat anda

menghadapi situasi buntu sebagaimana yang sudah kita bicarakan tadi. Saya

menganggap ini penting karena hampir setiap orang pernah menghadapi

situasi buntu yang sangat krusial dan mungkin akan menghadapinya lagi.

Situasi semacam itu bisa berkaitan dengan pekerjaan anda, upaya

penyembuhan dari suatu simptom, usaha anda untuk mengubah keadaan,

keinginan untuk membebaskan diri dari kebiasaan buruk, dan sebagainya.

Saya tidak akan menyampaikan bahwa EFT mengirimkan uang kepada anda

ketika anda terbelit masalah keuangan, atau ia menyambung tulang lengan

anda yang patah begitu anda selesai menerapkan prosedurnya, atau memberi

anda pekerjaan yang anda butuhkan besok pagi. Itu wilayah milik anda

sendiri. Wilayah EFT adalah menyingkirkan aspek-aspek yang menghambat

keberhasilan anda dalam mengupayakan sesuatu, meningkatkan kesiapan


untuk menghadapi segala situasi, dan mengoptimalkan kemungkinan anda

untuk mewujudkan hal terbaik yang anda upayakan.

Anda tahu, upaya berkepanjangan dengan hasil minimal atau nol sama

sekali akan membuat siapa pun kehilangan tenaga untuk melanjutkannya.

Bekerja keras dengan hasil yang tidak pernah memadai juga akan membuat

orang mengutuk dirinya. Dengan EFT anda akan terhindar dari kemungkinan

seperti itu. Secara harfiah saya bisa mengatakan bahwa EFT membuat anda

selalu tahu apa yang harus anda lakukan ketika anda menghadapi situasi sulit

dan sepertinya nyaris tidak ada jalan keluar.

Dalam pengalaman pribadi saya, dengan EFT saya selalu tahu apa yang

harus saya lakukan ketika saya menghadapi situasi yang tidak saya inginkan.

Dan itu adalah sesuatu yanga sangat simpel dan mudah: saya menerapkan

EFT. Saya menerima situasi saya apa adanya dan menotok diri saya dengan

prosedur ampuh tersebut. Dengan kata lain, ketika anda selalu tahu apa yang

harus anda lakukan, anda tidak pernah benar-benar menjumpai jalan buntu,

bukan?


WAKTU UNTUK PERUBAHAN:

“Sekarang”

ada hari pertama masuk kelas bahasa asing yang pernah saya ikuti

beberapa tahun lalu, saya menjumpai seorang perempuan tua,

berusia 65 tahun dengan rambut yang nyaris semuanya berubah

menjadi uban, ada di antara beberapa teman sekelas saya yang sudah lebih

dulu datang. Ia duduk di bangku paling depan. Semula saya berpikir bahwa ia

guru kelas kami, namun dugaan saya keliru. Ia juga salah satu peserta kursus.

Mungkin ia dulu pernah tinggal di luar negeri dan sekarang ikut kursus

sekadar bernostalgia atau menjaga ingatannya tentang negeri yang pernah ia

tinggali. Tetapi saya keliru lagi; ia tidak pernah tinggal di luar negeri dan.

Setelah kelas berjalan beberapa minggu, tampak sekali bahwa ia paling

ketinggalan dibandingkan teman-teman yang lain. Lidahnya betul-betul sulit

melafalkan bahasa asing yang kami pelajari.


Pada satu kesempatan saya duduk di kantin dan mengobrol berdua

dengan ibu tua itu. Setelah pembicaraan ke sana kemari, saya akhirnya

mengajukan pertanyaan yang paling ingin saya tanyakan kepadanya.

“Sebelum ini Ibu kursus di mana?” tanya saya.

Ia mengatakan bahwa ini kursus yang pertama kali diikutinya.

Jawaban itu betul-betul mengejutkan saya. Ia baru pertama kali ikut

kursus pada usia setua itu. Untuk apa?

Seperti bisa menduga apa yang ada dalam pikiran saya, ia mengatakan

bahwa sekarang inilah waktu yang tepat baginya untuk mengikuti kursus.

“Saya sudah bertahun-tahun menyimpan keinginan untuk ikut kursus ini,”

katanya. “Sejak saya muda seingat saya. Tapi baru sekarang ini saya bisa. Dan

sekarang adalah waktu yang tepat bagi saya untuk mewujudkan apa yang saya

inginkan dari dulu.”

Sebelum ia punya suami, ia ingin sekali mengikuti kursus, tetapi kuliah

dan kesibukan lain membuatnya tidak mungkin ikut kursus. Ia kuliah sambil

bekerja pada waktu itu. Ketika ia punya suami, ia tetap menyimpan keinginan

untuk ikut kursus, tetapi ia semakin tidak punya waktu. “Sekarang ini anak-

anak saya sudah besar dan semuanya sudah berkeluarga. Suami saya sudah

pensiun dan saya sendiri mempunyai waktu yang longgar. Maka saya pikir

sekarang inilah waktu yang tepat untuk mengikuti kursus yang ingin saya ikuti

sejak saya muda dulu,” katanya.

Bertahun-tahun kemudian, sampai hari ini, saya selalu bisa mengingat

percakapan itu. Saya selalu ingat ucapannya bahwa, “Sekarang adalah waktu

yang tepat.”


Ia benar sekali. Kita seringkali tidak pernah tahu kapan memulai sesuatu

yang akan membawa perubahan pada diri kita. Dan jawababannya hanyalah:

“Sekarang!”

Itu kosa kata ajaib karena ia akan membawa anda ke dalam situasi in

action yang berlaku sepanjang masa dalam hidup anda. Kemarin selalu

tertinggal di belakang sana, besok tak pernah kita capai, maka sekarang

adalah waktu yang paling tepat untuk melakukan sesuatu. Jadi, jika anda

sudah memutuskan untuk membuat perubahan dalam hidup anda, anda hanya

perlu melakukannya sekarang.

Oke, saya sudah menyampaikan pesan ibu tua teman saya itu. Wujudkan

perubahan dalam diri anda sekarang. Tapi tunggu dulu! Dari mana kita akan

mulai membuat perubahan?

Seseorang yang Ingin Mengubah Dunia

Pertanyaan baris terakhir itu membawa ingatan saya pada cerita tentang

seseorang yang mempunyai kehendak mulia untuk mengubah dunia. Dan jika

anda memiliki cita-cita semulia itu juga, saya seratus persen berada di

belakang anda. Dan sebagai pendukung anda, izinkan saya melanjutkan cerita

saya lebih dulu. Saya pikir itu cerita yang patut saya sampaikan dan anda bisa

mengingatnya sebagai sebuah cerita yang menyenangkan.

Dan inilah cerita tentang seseorang yang pada usia mudanya betul-betul

dipenuhi oleh gelora untuk mengubah dunia. Pada saat itu ia menjadi pemuda

yang penuh semangat dan niat besar untuk mewujudkan apa yang

dikehendakinya. Ia melakukan sejumlah hal, kadang dengan kemarahan


kadang dengan ketidaksabaran, tetapi dunia tidak berubah hingga ia berumur

40 tahun. Tenaganya sudah berkurang untuk melanjutkan apa yang dicita-

citakannya.

Maka ia menyempitkan sasaran perubahannya menjadi tidak lagi untuk

mengubah dunia, tetapi negaranya. Di usia 50 tahun, ketika tenaganya kian

melemah, negaranya tidak juga berubah. Namun tidak ada masalah dengan

itu; tokoh kita ini orang yang benar-benar gandrung untuk membuat

perubahan. Gagal di lingkup negara, ia menurunkan lagi cakupan

perubahannya menjadi hanya di tingkat kota tempat tinggalnya. Dan, di usia

60 tahun, ia melihat kota tempat tinggalnya tidak berubah dan ia semakin tua.

Anda tahu, pada usia 60 tahun, ia sudah kehilangan kemudaan dan otot-

ototnya sudah mengendur. Namun ia tetap ingin membuat perubahan,

setidaknya di lingkup desanya. Ia pikir mewujudkan perubahan di tingkat desa

tidak sesulit membuat perubahan di tingkat kota, negara, apalagi dunia.

Namun ternyata ia tak cukup punya tenaga bahkan untuk mengubah desanya.

Sampai usia 65 tahun, desanya tidak berubah seperti yang ia inginkan. Di

tahun-tahun terakhir hidupnya, ia tetap terobsesi untuk membuat perubahan,

dan kali ini cukuplah di tingkat keluarganya. Dan keluarganya pun tidak

berubah sampai ia menjadi sakit-sakitan di umur 73. Istrinya sudah 70 tahun

dan mudah sakit-sakitan juga. Anak-anaknya sudah menjalani hidup masing-

masing bersama keluarga mereka dan tidak lagi tinggal serumah dengannya.

Pada hari-hari tuanya yang sunyi, ia tetap ingin membuat perubahan.

Paling tidak, karena telah gagal di segala lingkup, ia bisa membuat perubahan


pada dirinya sendiri. Pada saat itulah ia menyadari bahwa semestinya hal itu ia

lakukan ketika ia muda, membuat perubahan pada diri sendiri.

Ada sebuah rahasia di sini: ketika anda membuat perubahan pada diri

anda, anda akan melihat bahwa seluruh sistem di mana anda terlibat niscaya

ikut berubah. Itu karena anda adalah bagian dari suatu keseluruhan. Kita

semua adalah bagian tak terpisahkan dari sebuah sistem besar yang bernama

semesta di mana kita terlibat di dalamnya.

Jika anda dikenal sebagai seorang penyabar, misalnya, dan suatu hari

berubah menjadi seorang pemberang, keluarga anda akan merasakan

perubahan anda dan itu akan membuat mereka gelisah. Keluar dari rumah,

teman-teman anda menjadi tidak nyaman lagi berhubungan dengan anda;

orang-orang di tempat kerja anda pun akan menjauhi urusan dengan anda.

Dan, begitulah, sistem besar di mana anda terlibat di sana dengan sendirinya

ikut berubah ketika anda melakukan perubahan kecil saja pada diri anda.

Begitu juga jika sebelumnya anda adalah orang yang gamang mengambil

keputusan, lalu anda mengubah diri anda menjadi seseorang yang tangkas

mengambil keputusan (tentu saja kecakapan semacam ini perlu anda latih),

maka keluarga anda, kerabat anda, dan teman-teman anda akan merespons

perubahan anda. Keluarga anda mungkin lebih senang mendapati bahwa kini

anda lebih bisa diandalkan; orang-orang yang berurusan dengan anda pun

akan menyambut perubahan positif ini dan mereka akan mengimbangi

perubahan anda.

Jadi, anda bisa mewujudkan perubahan pada sebuah sistem besar dengan

sedikit saja membuat perubahan pada diri anda. Sekarang waktunya.


Di halaman berikutnya buku ini anda akan mempelajari sesuatu yang

akan membuat perubahan besar dalam diri anda. Yang saya maksudkan adalah

Emotional Freedom Techniques (EFT), sebuah prosedur singkat yang

memberi manfaat besar bagi anda. Dengan EFT anda sebentar lagi akan

menyingkirkan emosi-emosi negatif—sampah-sampah yang bertimbun di

dalam diri anda—dan membuat energi tubuh anda mengalir lancar. Bukankah

itu perubahan mendasar bagi anda?


Gambar 1. Titik-titik Penotokan EFT


RESEP DASAR EFT:

Prosedur Standar untuk Menyingkirkan Masalah

itik-titik merah pada gambar di atas (hanya 13 titik ditambah 1 titik

gamut di punggung tangan) adalah titik-titik meridian yang akan

anda totok untuk membuat perubahan dalam diri anda. Jika anda

belum pernah berkenalan dengan teknik ini, anda bisa menyalin halaman

tersebut atau mencetaknya untuk anda jadikan panduan.

PROSEDUR EFT

Langkah-langkah menerapkan EFT sangatlah mudah dan anda bisa

mencobanya sendiri dalam beberapa menit saja untuk menyingkirkan apa

yang saat ini sedang mengganggu anda. Panduan berikut ini saya ringkaskan

dari Manual EFT yang disusun oleh Gary Craig, penemu teknik ini. Manual

lengkap bisa anda dapatkan secara gratis dengan mengunjungi situs Gary

(www.emofree.com).

Selanjutnya, ketekunan anda yang akan sangat menentukan tingkat

kemahiran anda dalam menerapkan teknik ini. Saya tidak tahu apakah anda


tergolong orang yang tekun dan memperhatikan diri anda sendiri. Tetapi, EFT

merupakan teknik yang menakjubkan dan ia lebih menakjubkan jika dibarengi

dengan kesungguhan dan ketekunan anda dan kesediaan anda meluangkan

waktu beberapa menit sehari untuk menggunakannya.

Prosedur standar EFT terdiri dari tahap-tahap yang disebut Setup, Sekuen,

dan Prosedur 9 Gamut. Resep baku untuk menerapkan satu putaran EFT

mudah diingat jika kita membandingkannya dengan, misalnya, permainan

badminton atau sepakbola.

Inilah resep EFT satu putaran

1. Setup, ini seperti anda berdoa atau menetapkan tujuan anda

sebelum pertandingan dimulai.

2. Sekuen Pertama, seperti babak pertama dalam sepakbola atau set

pertama dalam bulutangkis.

3. Prosedur 9 Gamut, waktu istirahat setelah selesai babak atau set

pertama.

4. Sekuen Kedua, setelah istirahat permainan dilanjutkan dengan

babak atau set kedua.

Dalam sepakbola kadang-kadang diperlukan perpanjangan waktu ketika

pertandingan berjalan imbang dalam waktu normal. Pada pertandingan

bulutangkis juga ada set tambahan (rubber set). Nanti anda akan mendapati

bahwa dalam EFT kadang-kadang anda harus melakukan putaran tambahan.

Sebelum melangkah lebih lanjut tentang bagaimana kita menjalankan

prosedur tersebut, tentu saja kita harus benar-benar memahami ketiga tahapan

tersebut dengan baik. Setiap permainan ada aturannya, bukan?


I. Setup

Setup adalah tahapan untuk memfokuskan perhatian kita pada masalah

yang sedang kita alami. Yang kita lakukan pada tahapan ini adalah menotok-

notok titik karate (karate chop), bisa kiri bisa kanan, atau mengusap-usap

salah satu sore spot (lihat gambar) sambil mengucapkan kalimat setup EFT

(yang diulang 3 kali) seperti di bawah ini:

“Meskipun saya memiliki masalah X [sebutkan apa masalah

anda], saya menerima diri saya dengan tulus dan apa adanya.”

Kalimat ini bisa anda modifikasi dengan kalimat yang anda mungkin

lebih nyaman mengucapkannya. Beberapa orang mungkin lebih nyaman

mengucapkannya sebagai doa dan kepasrahan religius, maka anda bisa saja

mengubahnya sebagai berikut:

“Meskipun saya memiliki masalah X, saya ikhlas dengan keadaan

saya, saya pasrahkan diri saya sepenuhnya kepada Allah.”

Atau anda bisa menggunakan modifikasi yang diperkenalkan oleh

Patricia Carrington, salah seorang master EFT, yakni dengan kosakata

“saya memilih” di bagian kedua kalimat setup. Rumusan yang

ditawarkan oleh Pat Carrington ini bisa menjadi pilihan tepat ketika anda

menangani orang yang kurang nyaman dengan setup standar EFT yang

terdengar negatif. Inilah modifikasi versi Pat Carrington:

“Meskipun saya memiliki masalah X, saya memilih....”

Agar lebih jelas bagi anda bagaimana menerapkan kalimat setup dengan “saya memilih”, anda bisa mempelajari contoh-contoh di bawah ini sekiranya anda mencoba menggunakan kalimat setup model Pat Carrington.


“Meskipun saya takut bicara di depan umum, saya memilih merasa percaya diri dan mantap ketika saya bicara di depan umum.”

“Meskipun saya mengidap nyeri kepala, saya memilih bisa menghadapi nyeri kepala itu dengan perasaan nyaman dan menyingkirkannya dengan mudah sekarang.”

“Meskipun tensi saya…, saya memilih memberikan yang terbaik bagi diri saya dengan menjadikan tensi saya normal.”

Pilihannya ada pada anda sendiri. EFT fleksibel anda terapkan dan anda

tidak harus fanatik dengan satu model kalimat setup. Pada dasarnya, dengan

kalimat setup standar pun EFT akan bekerja sempurna bagi anda. Berbagai

variasi mungkin lebih diperlukan ketika anda menangani orang lain. Dalam

hal ini, penting bagi anda untuk menerapkan EFT dalam cara yang klien anda

bisa merasakan kenyamanan.

Kembali ke kalimat setup standar. Di bawa ini adalah beberapa kalimat

setup yang bisa membantu anda untuk merumuskan masalah yang hendak

anda selesaikan:

• “Meskipun saya takut bicara di depan umum, saya menerima diri

saya dengan tulus dan apa adanya.”

• “Meskipun gula darah saya 280, saya menerima diri saya dengan

tulus dan apa adanya.”

• “Meskipun saya memiliki masalah takut ketinggian, saya menerima

diri saya dengan tulus dan apa adanya.”


• “Meskipun saya menyimpan kemarahan terhadap ayah saya, saya

menerima diri saya dengan tulus dan apa adanya.”

• “Meskipun saya mengidap depresi, saya menerima diri saya dengan


• “Meskipun saya mengidap nyeri pinggang, saya menerima diri saya

dengan tulus dan apa adanya.”

• “Meskipun saya suka menunda-nunda pekerjaan, saya menerima

diri saya dengan tulus dan apa adanya.”

• “Meskipun saya takut gelap, saya menerima diri saya dengan tulus

dan apa adanya.

• “Meskipun saya mengidap fobia pada kecoa, saya menerima diri

saya dengan tulus dan apa adanya.”

• “Meskipun saya mengidap asma, saya menerima diri saya dengan


• “Meskipun leher saya kaku, saya menerima diri saya dengan tulus

dan apa adanya.”

• “Meskipun saya mengidap sakit maag, saya menerima diri saya


• “Meskipun saya memiliki masalah benci pada anak-anak, saya

menerima diri saya dengan tulus dan apa adanya.”


• Meskipun saya tidak lancar menulis, saya menerima diri saya


Itu hanya contoh beberapa masalah yang bisa anda selesaikan dengan

prosedur EFT. Dan untuk setiap masalah, semudah itulah kalimat setupnya.

Jika anda menginkan variasi untuk tidak melulu menggunakan kalimat setup

standar, anda bisa memilih cara anda sendiri, atau menggunakan kalimat setup

dengan frase “saya memilih” sebagaimana yang ditawarkan oleh Patricia

Carrington. EFT seperti software open source yang bisa anda kembangkan

dengan kreativitas anda. Namun di mana pun rumusnya selalu sama: Anda

bisa mengembangkan sesuatu menjadi lebih sesuai dengan diri anda dan

kebutuhan anda, anda bisa menambahkan kreativitas anda di dalamnya, tentu

setelah anda menguasai betul aturan-aturan bakunya. Dalam dunia karang-

mengarang, seorang penulis yang baik bisa memain-mainkan bahasa

sedemikian rupa karena ia sudah sangat menguasai tatabahasa.

Sekarang anda pikirkan, masalah apa saja yang bisa disasar dengan EFT?

Nyaris tidak terbatas, sebab kalimat setup itu membuka kesempatan seluas-

luasnya bagi kita untuk menyasar apa saja. Karena itulah Gary Craig, penemu

teknik ini, senantiasa menyarankan: “Coba untuk apa saja.” (Try it on

everything.) Sebab masalah di muka bumi ini memang tak terbatas dan setiap

manusia tampil unik dengan permasalahannya masing-masing.

Oya, sebelum kita melangkah ke tahap sekuen, ada baiknya kita

bicarakan satu hal yang sering jadi pertanyaan: Mana yang lebih baik

dilakukan ketika mengucapkan kalimat setup, apakah mengusap sore

spot atau menotok karate chop?


“Setelah bertahun-tahun menggunakan metode ini, saya menyimpulkan

bahwa mengusap sore spot sedikit lebih efektif dibandingkan menotok-notok

karate chop,” kata Gary Craig.

Bagaimanapun, nanti anda akan membuktikan bahwa kedua hal itu sama-

sama efektifnya. Jika anda melakukan EFT untuk diri anda sendiri, saya

menyarankan anda mengucapkan kalimat setup sambil mengusap-usap sore

spot. Namun, menotok-notok karate chop mungkin akan lebih nyaman

dilakukan ketika anda menerapkan EFT untuk orang lain atau mempraktekkan

EFT di depan umum. Pada dasarnya, anda bebas menggunakan cara yang

mana saja ketika setup.

II. Sekuen

Sekuen adalah langkah penotokan yang kita lakukan setelah kita selesai

melakukan setup. Masing-masing titik meridian kita ketuk secara cepat 7 kali


(kurang sedikit tidak apa-apa, lebih sedikit juga tidak apa-apa, anda perlu

rileks saja dalam menjalankan prosedur EFT). Seberapa kuat anda harus

menotoknya? Sedang-sedang sajalah. Anda hanya akan melakukan sesuatu

untuk menggetarkan jaringan meridian tubuh anda dan bukan membuat wajah

anda memar-memar dengan teknik ini.

Di bawah ini kita akan melihat keseluruhan titik meridian di tiga bagian,

yakni wajah, tubuh, dan tangan kita.

Lima (5) titik meridian di bagian wajah kita

Ujung Alis (UA)

Samping Mata (SM)

Bawah Mata (BM)

Bawah Hidung (BH)

Dagu (D)


Tiga (3) titik meridian di bagian tubuh kita, terdiri dari:

Titik Tulang Selangka (S)

Bawah Ketiak (BK)

Bawah Puting (BP)


Lima (5) Titik Meridian di Tangan

Ujung jempol tangan anda, sisi sebelah luar (UJ).

Ujung jari telunjuk, sisi yang menghadap ibu jari (UT)

Ujung jari tengah, sisi yang menghadap ibu jari (JT)

Ujung jari kelingking, yang menghadap ibu jari (UK)

Karate chop (KC), ini adalah titik yang juga kita gunakan untuk setup.


Itulah 13 titik meridian yang kita totok dengan tujuh ketukan cepat

setelah kita menyelesaikan tahapan Setup. Urutan dari atas ke bawah hanya

untuk memudahkan anda mengingat-ingat titik mana saja yang perlu anda

ketuk dalam satu sekuen. Namun, anda sesungguhnya boleh saja mengetuk

dengan tidak urut. Dan santai saja jika ternyata dalam satu sekuen ada titik

yang terlompati.

Pada prinsipnya, setiap ketukan di satu titik akan menggetarkan seluruh

jaringan meridian tubuh anda. Dan dengan cara itulah kita membereskan

energi tubuh kita.

Secara ringkas sekuen pertama ini terdiri dari penotokan di 13 titik

meridian:

1. UA = Ujung Alis 2. SM = Samping Mata 3. BM = Bawah Mata 4. BH = Bawah Hidung 5. D = Dagu 6. S = Selangka 7. BK = Bawah Ketiak

8. BP = Bawah Puting 9. UJ = Ujung Jempol 10. UT = Ujung Telunjuk 11. JT=Ujung Jari Tengah 12. UK=Ujung Kelingking 13. KC = Karate Chop

III. Prosedur 9 Gamut

Ini adalah tahapan yang paling lucu dalam EFT. Dengan prosedur ini, kita

melakukan semacam aktivitas “senam mata”, menggumamkan nyanyian, dan

menghitung. Ketiga kelompok aktivitas dalam prosedur 9 gamut ini bertujuan

untuk mengaktifkan seluruh belahan otak kita. Senam mata adalah aktivitas


yang dimaksudkan untuk mengaktifkan seluruh sistem representasi kita, baik

representasi visual, auditoris, maupun kinestetik. (Di bagian berikutnya buku

ini, kita akan membahas tentang sistem representasi ini.) Menggumamkan

nyanyian, anda tahu, tentu saja merupakan aktivitas yang berkaitan dengan

kerja belahan kanan otak. Sementara menghitung 1-5 berurusan dengan

aktivitas belahan kiri otak kita.

Maka, begitulah, setelah kita melakukan penotokan sekuen pertama untuk

membereskan aliran energi tubuh kita, kita melanjutkannya dengan

pengaktifan kerja seluruh belahan otak.

Dan inilah yang kita lakukan dengan Prosedur 9 Gamut:

Sambil terus-menerus mengetuk Titik Gamut (lihat gambar di atas), kita melakukan: 1. Tutup mata 2. Buka mata 3. Dengan muka tetap menghadap ke depan, arahkan pandangan ke kanan

bawah 4. Gerakkan pandangan ke kiri bawah. 5. Putar bola mata searah jarum jam. 6. Putar bola mata ke arah sebaliknya. 7. Menggumamkan lagu (misalnya, “Happy birthday to you”) 8. Hitung 1-5. 9. Menggumamkan lagu (“happy birthday to you”)


Prosedur Standar EFT

Pengetahuan kita tentang segala hal yang dibutuhkan untuk menerapkan

satu putaran EFT kini sudah lengkap. Sekarang kita coba melakukan Prosedur

Standar EFT yang resep dasarnya berupa langkah-langkah sebagaimana yang

tertera di kotak berikut ini.

Satu Putaran EFT, terdiri atas:

1. Setup

2. Sekuen Pertama

3. Prosedur 9 Gamut

4. Sekuen Kedua

Dengan mengikuti urutan 4 langkah itu, kita akan berlatih menerapkan

teknik yang sebentar lagi akan membawa perubahan besar bagi diri anda.

Mula-mula tentu saja kita menentukan masalah apa yang akan kita tangani.

Misalkan kita akan membereskan nyeri kepala yang menyiksa kita.

Sebelum memulai setup dan seterusnya, penting bagi anda untuk

menentukan derajat kesulitan masalah ini menurut penilaian subjektif anda.

Dalam hal nyeri kepala, tentukan kira-kira berapa tingkat kesakitannya dalam

skala intensitas antara 0 sampai 10. Angka 0 menunjukkan tidak ada kesulitan

(ini yang akan kita capai dengan EFT). Angka 10 menunjukkan derajat

kesulitan paling tinggi. Sekarang, anggap saja anda memiliki nyeri kepala


dengan skala intensitas 8 dan kita siap memulai prosedur EFT satu putaran

dan kita akan mengawalinya melakukan setup.

Setup: “Meskipun saya mengidap nyeri kepala, saya menerima diri saya

dengan tulus dan apa adanya.” Kita ucapkan 3x kalimat tersebut sambil

menotok-notok karate chop atau mengusap sore spot Dari kalimat setup

tersebut, kita ambil “nyeri kepala” sebagai frase pengingat. Berikutnya kita

masuk ke sekuen pertama.

Sekuen Pertama, yakni penotokan di titik-titik:

UA = Ujung Alis

SM = Samping Mata

BM = Bawah Mata

BH = Bawah Hidung

D = Dagu

S = Selangka

BK = Bawah Ketiak

BP = Bawah Puting

UJ = Ujung Jempol

UT = Ujung Telunjuk

JT = Ujung Jari Tengah

UK = Ujung Kelingking

KC = Karate Chop

Pada saat kita menotok setiap titik meridian di atas, kita melakukannya

sambil menyebutkan frase “nyeri kepala” di setiap titik yang kita ketuk. Pada

saat sekuen pertama ini berakhir, kita mengerjakan prosedur 9 gamut.


Prosedur 9 Gamut

Kerjakan urut-urutan langkah prosedur 9 gamut sebagaimana yang sudah

kita pelajari di atas. Selesai dengan prosedur lucu ini, kita memasuki sekuen

kedua.

Sekuen Kedua

Ini hanya mengulang sama persis langkah-langkah penotokan yang sudah

kita lakukan di sekuen pertama. Dengan berakhirnya sekuen kedua, berakhir

pula satu putaran EFT kita.Langkah selanjutnya adalah melakukan pengujian

hasil untuk melihat seberapa jauh efek EFT setelah kita menerapkan satu

putaran untuk menyasar masalah nyeri kepala kita.

PENGUJIAN HASIL

Setelah anda merampungkan satu putaran, tarik napas dalam-dalam dan

periksalah bagaimana sekarang nyeri kepala anda (atau masalah apa pun yang

anda rasakan). Sering masalah kita akan hilang dalam satu kali putaran.

Kemungkinan lain, terjadi penurunan intensitas rasa sakit, namun belum

hilang seluruhnya. Dalam skala intensitas, angkanya belum 0 sama sekali,

mungkin masih tersisa 2 atau 3. Dalam kasus terakhir itu, kita ulangi lagi

prosedur yang sama. Ingat bahwa tujuan kita adalah angka 0 atau masalah kita

terselesaikan sepenuhnya.

Pada putaran kedua, kita sedikit mengubah setup kita dengan

manambahkan kata “masih” dalam kalimat setup yang kita ucapkan. Jadi,

sekarang kalimat setup kita menjadi seperti ini: “Meskipun saya masih


mengidap nyeri kepala, saya menerima diri saya dengan tulus dan apa

adanya.”

Setelah itu lanjutkan dengan sekuen, gamut, dan sekuen lagi. Sekaran

frase pengingat kita pada setiap ketukan adalah “masih nyeri kepala”.

Tarik napas dalam-dalam dan periksa lagi angkanya. Sudah nol atau

masih ada rasa nyeri di kepala anda? Jika masih ada, ulangi lagi prosedur yang

sama, tetap dengan setup dan frase pengingat yang menggunakan kata

“masih”. Lakukan sampai anda mendapatkan angka nol. Dan santai sajalah,

satu putaran paling hanya memerlukan waktu kurang lebih 2 menit.

Lantas berapa kali anda akan mengulangi prosedur EFT ini untuk

mendapatkan angka nol alias anda terbebas sama sekali dari masalah anda?

Memang ada kemungkinan anda tidak mendapatkan angka nol meskipun

sudah beberapa putaran anda menerapkan teknik ini. Pada kasus seperti ini,

bisa dipastikan bahwa ada aspek-aspek tertentu yang mendasari masalah nyeri

kepala anda, mungkin aspek emosional atau aspek-aspek lainnya. Aspek-

aspek itulah yang menjadi akar masalah, sehingga untuk betul-betul

membereskan nyeri kepala anda, anda harus menyasar akar masalahnya. Di

bagian lain buku ini kita akan membahas lebih rinci tentang aspek.

Prosedur Lebih Ringkas

Dengan prosedur standar yang baru saja kita bahas di atas, anda

memerlukan paling banter dua menit untuk satu putaran. Kendati demikian toh

anda masih mungkin meringkasnya lagi dengan menerapkan prosedur yang

lebih ringkas. Prosedur ringkas ini bisa anda jalankan dengan sekuen yang


berisi penotokan hanya di tujuh titik meridian dari Ujung alis (UA) hingga

bawah ketiak (BK). Dan tanpa Prosedur 9 Gamut. Maka, susunannya menjadi

seperti ini:

Prosedur Ringkas EFT

1. Setup

2. Sekuen Pertama (hanya sampai BK)

3. Sekuen Kedua (sama persis dengan sekuen pertama).

Jadi, mana yang lebih ampuh: prosedur ringkas atau yang standar? Pada

awal menerapkan tekniknya, Gary Craig selalu melakukan prosedur standar

secara lengkap. Kini ia sendiri lebih suka menerapkan versi ringkas EFT

(hanya 7 titik dari ujung alis sampai bawah ketiak) dan ia juga lebih banyak

meninggalkan Prosedur 9 Gamut. Hasilnya sama-sama hebat. Begitulah saya

kira hukum kemahiran. Bukankah orang yang sudah mahir boleh menerapkan

teknik yang betul-betul dia kuasai secara bebas? Bukankah setiap pendekar

bisa memainkan jurusnya sekehendak hati dan mengikuti intuisinya yang

sudah benar-benar terasah?

Kelak, seiring waktu, dengan ketekunan anda menggunakan teknik ini,

anda sendiri akan membuktikan bahwa faktor yang sangat penting dalam EFT

adalah fleksibilitas kita menggunakannya. Prosedur yang mana pun akan sama

efektifnya, dan saya bahkan menyaksikan bahwa Gary Craig (dalam


videonya) pernah juga menerapkan EFT dengan totokan terus-menerus di satu

titik meridian, yakni di puncak kepala.

Yang jelas, prosedur ringkas ini lebih mudah diterapkan di depan umum

karena anda tidak perlu bersentuhan dengan titik-titik yang mungkin sensitif

bagi beberpa orang, misalnya titik meridian di bawah puting. Demikian pula

anda akan tidak akan repot meminta orang untuk melakukan Prosedur 9

Gamut jika orang sungkan melakukannya karena tampak aneh. Jadi, lakukan

EFT dengan sebebas dan sefleksibel mungkin.


KEKACAUAN ENERGI TUBUH

Akar Pelbagai Masalah

Prinsip Dasar EFT: Penyebab segala bentuk emosi negatif adalah

kekacauan dalam sistem energi tubuh.

ika kita mengandaikan setiap emosi negatif adalah sampah dalam

diri kita, maka dengan cara apa pun kita harus membuang sampah-

sampah itu sebelum ia menumpuk dan membusuk. Ada sampah

kemarahan, ada sampah keminderan, kemurungan, ketidakberartian,

kedengkian, kecemburuan, dan sebagainya. Semua sampah itu terbentuk

karena adanya kekacauan dalam sistem energi tubuh kita. Dan ketika sistem

energi tubuh kita kacau, kemampuan alami kita untuk membuang sampah-

sampah tersebut menjadi sangat melemah atau bahkan melumpuh sehingga

sampah-sampah itu semakin menggunung di dalam diri kita. Karenanya tidak

mengherankan bahwa di dalam setiap simptom biasanya selalu terdapat akar

emosi negatif yang melandasinya. Setidaknya, emosi negatif memberi


sumbangan besar pada munculnya gejala penyakit fisik atau ketidaknyamanan

tertentu tubuh kita.

Pepatah mengatakan bahwa setiap butir keberhasilan akan menumbuhkan

keberhasilan berikutnya, saya kira demikian juga dengan sampah diri kita

yang berupa emosi negatif: setiap gundukan sampah akan menghadirkan

gundukan sampah berikutnya. Ini merupakan efek timbal balik antara sampah

dan aliran energi tubuh kita. Mula-mula kekacauan pada sistem energi tubuh

menyebabkan munculnya sampah emosi negatif. Sampah itu pada gilirannya

menghambat kelancaran aliran energi tubuh, dan kondisi ketidaklancaran ini

akan memudahkan terbentuknya sampah baru.

Saya mempunyai kenalan yang mengalami trauma berat di masa kecil

oleh perlakukan orang tuanya. Ia merasa orang tuanya tidak menghendaki

dirinya dan berusaha melakukan segala cara untuk mendapatkan perhatian

orang tua yang ia tidak pernah dapatkan. Tapi setiap ia melakukan apa pun, di

mata orang tuanya ia selalu keliru. Dalam dirinya muncul perasaan tidak

dibutuhkan. Lalu berkembang keyakinan bahwa ia selalu keliru. Lalu

berkembang lagi perasaan bahwa dirinya adalah makhluk sampah di muka

bumi. Lalu berkembang lagi penerimaan yang fatalistik bahwa sebagai

sampah ia memang layak disingkirkan. Dan seterusnya.

Ia datang pada suatu hari ke rumah saya, dengan rias wajah yang agak

mencolok seperti ingin menegaskan kehadirannya, dengan pelbagai keluhan

fisik yang dideritanya bertahun-tahun. Secara rutin ia merasakan nyeri di

kepalanya, menstruasinya tidak beraturan dan sakit sekali, rumah tangganya

retak, tengkuknya kaku, otot-ototnya nyeri. Masih ada lagi, ia sulit tidur dan


seringkali hanya bisa tidur paling lama tiga jam. Dan ia selalu bangun tidur

dengan tubuh dan pikiran yang tidak segar.

Kami bekerja untuk menyingkirkan satu demi satu aspek dan sampah

emosi negatif yang melandasi kekacauan performanya, memberikan

pemahaman baru terhadap kejadian demi kejadian pahit yang pernah

dialaminya. Ia beres dengan EFT dalam empat sesi dan memberi kabar bahwa

rumah tangganya membaik. Beberapa waktu lalu ia juga mengabarkan bahwa

ia masih terus menerapkan EFT untuk dirinya sendiri.

Pengalaman Masa Lalu

Sekelumit kita telah memahami bahwa emosi negatif biasanya adalah

efek dari kejadian-kejadian negatif yang kita alami sepanjang hidup kita.

Mungkin kita saat ini sudah tidak menyadari akibat dari suatu kejadian yang

dulu pernah membangkitkan emosi tertentu pada kita, mungkin marah, sedih,

dukacita, tercampakkan, merasa dikhianati, putus asa, stres, dan sebagainya.

Itu semua jenis emosi negatif yang bisa memperparah kekacauan energi di

jaringan meridian tubuh kita, mengacaukan aliran energi kita, dan

menyebabkan ketidaknyamanan tertentu dalam tubuh kita. Seiring waktu,

mungkin kita bisa “memendam” emosi negatif akibat kejadian itu, tetapi

ketidakberesan dalam sistem energi tubuh yang ditimbulkannya mungkin tetap

bertahan ketika kita tidak mengenali mekanisme untuk membebaskan diri dari

kungkungan emosi tersebut. Kita hanya melakukan “pelupaan” di tingkat

pikiran sadar, tetapi bawah sadar kita tidak benar-benar menyingkirkannya. Ia

tetap ada di sana, di tempatnya, dan kita memerlukan energi tersendiri yang


kita gunakan untuk membentengi emosi tersebut agar tidak muncul setiap

saat. Anda mungkin pernah mengalami betapa lunglainya kita ketika mencoba

sekuat-kuatnya untuk menahan amarah. Itu karena kita memerlukan energi

ekstrabesar untuk meredam kemarahan kita. Namun bahkan seseorang yang

kelihatannya sangat penyabar pada suatu ketika bisa tiba-tiba meledak tak

tertahankan. Itu terjadi ketika di dalam dirinya tak tersedia lagi energi yang

mencukupi untuk membentengi kemarahan.

Bobolnya benteng pertahanan ini bisa mengambil bentuk-bentuk lain

yang berbeda. Misalnya, emosi negatif berupa perasaan dikhianati kita tiba-

tiba menguat ketika kita menghadapi situasi tertentu yang memaksa bawah

sadar kita untuk memunculkan lagi emosi tersebut. Begitupun yang terjadi

dengan perasaan tercampakkan, atau perasaan tak dihargai, atau perasaan tak

berguna yang pada situasi nyaman bisa dilupakan, tetapi pada situasi tertentu

bisa muncul kembali oleh berbagai pemicu. Bentuk pemicu itu bisa apa saja.

Anda tahu, seseorang bisa menangis mendengarkan sebuah lagu tertentu.

Seorang mahasiswa gemetar dan berkeringat ketika melihat kampusnya.

Jantung bisa berdebar-debar melihat dua orang berpacaran dan bergandengan

mesra.

Tanpa membereskan akar masalahnya, keadaan seperti itu akan seringkali

akan tetap tinggal selamanya. Bahkan ingatan terhadap peristiwa tertentu yang

menyakitkan sudah cukup untuk mengacaukan sistem energi tubuh kita. Anda

tahu, sistem energi tubuh kita merespons pikiran sama halnya dengan kita

menemui kejadian nyata. Ketika anda membayangkan adegan erotis misalnya,

kita akan terangsang. Ketika kita memikirkan kejadian memalukan, kulit


muka kita mungkin terasa mengencang atau bersemu merah. Dan ketika kita

tak pernah bisa melepaskan diri dari ingatan-ingatan buruk?

Tubuh kita akan merespons ingatan-ingatan tersebut dan itu tentu

mempengaruhi performa, kebugaran, dan kesiapan kita untuk menjalankan

urusan-urusan kita sepanjang hari.

Kabar baiknya, kita sekarang memiliki prosedur ajaib bernama EFT, yang

pada dasarnya merupakan serangkaian langkah mudah dan simpel untuk

mengembalikan kelancaraan aliran energi, membereskan meridian di tubuh

kita, dan membuat kita lebih objektif melihat kejadian-kejadian tertentu yang

pernah kita alami.

Keyakinan Sempit

Keyakinan kita dalam menjalani kehidupan, pandangan dunia kita, cara

pandang kita terhadap situasi atau masalah tertentu, terbangun dari reaksi

emosional kita terhadap kejadian-kejadian yang kita alami. Pengalaman

mendewasakan seseorang, kita sering mendengar kata bijak seperti itu. Dan

seringkali kita mendapati bahwa seseorang tidak pernah menjadi dewasa

setelah serangkaian pengalaman demi pengalaman ia lalui. Apakah nasihat

bijak itu keliru?

Kita tidak sedang menguji itu. Hanya menurut saya, akan lebih tepat

sekiranya kita menyatakan bahwa pengalaman membentuk seseorang menjadi

dirinya saat ini. Pengalaman membentuk keyakinan, pola berpikir, dan cara

pandang seseorang. Dengan itu semua ia menjalani kehidupannya,

menghadapi situasi-situasinya, dan menyelesaikan setiap masalahnya. Dengan


prinsip tertentu yang diyakininya orang mengenali jalan “terbaik” menurut

dirinya sendiri—setidaknya jalan yang paling familiar bagi dia.

Pengantar di atas akan membantu kita untuk melihat bagaimana setiap

kejadian negatif memberi sumbangan kepada kita untuk memproses

terciptanya keyakinan sempit atau bahkan keyakinan yang keliru. Dan dengan

keyakinannya masing-masing, yang terbentuk berdasarkan pengalaman

hidupnya, setiap orang menjalani hidup kita, menjalin hubungan dengan

orang-orang di sekitarnya, dan menghadapi seluruh urusan kesehariannya.

Keyakinan yang keliru memiliki andil besar untuk membawa seseorang

kepada pengambilan kesimpulan yang keliru terhadap suatu situasi atau

sebuah kejadian.

Seorang anak yang pernah dibentak oleh guru matematika karena suatu

tindakan yang menurut guru itu pantas dibentak, ia mungkin akan

mengembangkan emosi negatif dan sensitivitas tertentu kepada sosok guru itu.

Mungkin ia merasa terluka, dan mungkin ia merasa dibenci oleh gurunya atau

dipermalukan oleh gurunya, dan karena ia tidak suka kepada guru matematika

itu. Kemudian ia mengembangkan kebencian lebih lanjut kepada semua hal

yang berkaitan dengan guru itu, dan yang terdekat adalah pelajaran

matematika. Maka, ia lantas mengambil keputusan bahwa matematika

bukanlah pelajaran yang menyenangkan. Pada akhirnya, ia mungkin akan

menganggap bahwa setiap guru matematika adalah orang yang tidak

menyenangkan dan demikian juga pelajaran matematika. Begitulah, anak itu

telah mengembangkan keyakinan palsu di dalam dirinya. Dan biasanya ia


akan selalu mencari alasan pembenar untuk membuktikan bahwa

keyakinannya itu layak dipertahankan.

Demikanlah keyakinan sempit berkembang dalam diri seseorang dan

pada akhirnya mengerangkeng orang itu. Anda tahu betapa sulitnya orang

untuk melepaskan diri dari anggapan umum bahwa ibu tiri selalu jahat.

Bahkan ketika sejumlah kenyataan membuktikan bahwa banyak ibu tiri yang

baik, dan sebaliknya tidak sedikit ibu kandung yang jahat, anggapan umum

tetap tak berubah tentang ibu tiri. Satu hal di dunia ini yang nyaris sama

celakanya dengan ibu tiri di mata banyak orang adalah uang. Di bagian

berikut ini kita akan membicarakan bagaimana uang selalu mendapatkan

pelecehan di dalam keyakinan sebagian besar orang.

Keyakinan Anda soal Keuangan

Uang tampaknya selalu menjadi isu yang paling sering membuat orang

sungkan. Berterus terang bahwa anda menganggap penting uang? Itu akan

membuat anda tampak sebagai orang yang memuja duniawi dan rendah secara

spiritual. Banyak orang akan merasa rendah jika dianggap hidup hanya demi

mengejar uang. Menganggap uang adalah urusan remeh-temeh dalam hidup?

Pada kenyataannya banyak orang depresi karena keuangan yang memburuk.

Persoalannya, menurut saya, pandangan orang tentang uang selalu

mendua. Setiap orang jelas membutuhkan uang dalam jumlah memadai untuk

membuat hidup lebih mudah. Tetapi untuk mengakui bahwa uang sangat vital

bagi kehidupan—oh, tunggu dulu. “Saya tidak serendah itu untuk


menomorsatukan uang!” Penyangkalan semacam itu akan bisa anda dengar,

dalam berbagai variasi penuturan, dari mulut banyak orang.

Singkat kata, manusia tampaknya akan selalu mengembangkan

pandangan ekstrem tentang uang. Sebagian orang menguber uang dengan

berbagai cara, dan fakta itu turut menyumbangkan keyakinan sempit orang

tentang uang. Anda mungkin pernah mendengar bahwa “Uang pangkal semua

masalah”? atau “Uang membuat orang menjadi serakah” atau “Esensi hidup

bukanlah pencapaian duniawi.”

Itu semua mendorong kita mengembangkan keyakinan yang

merendahkan uang. Kita tidak pernah memberi tempat dan penghormatan

yang layak pada uang. Dan kita menutupi kemungkinan-kemungkinan terbaik

yang bisa diwujudkan oleh uang. Nyaris tidak ada yang memberi tahu kita

bahwa:

• Kita bisa menjadi kaya dan sekaligus spiritual.

• Kita bisa menjadi kaya dan inovatif.

• Kita bisa mempunyai banyak uang dan tetap kreatif.

• Kita bisa menjadi kaya dengan cara mengembangkan kualitas terbaik

diri kita.

• Kita bisa memiliki uang berlimpah dan berguna bagi orang banyak.

Sekarang, apa pun keyakinan anda soal uang, penting bagi kita untuk

memberikan penghargaan yang layak kepada uang dan menempatkannya pada

posisi terbaik yang ia berhak dapatkan. Apa salahnya kita menganggap uang

adalah teman baik, yang bisa mendatangkan beberapa kemudahan bagi kita,


yang pantas kita beri perhatian selayaknya karena ia memang layak

mendapatkan perhatian seperti itu dari kita?

Hukum pergaulan adalah: jika anda tidak mau menunjukkan perhatian

pada seseorang, orang itu pun kemungkinan besar akan mengabaikan anda.

Jika anda meminta seseorang datang kepada anda hanya ketika anda

membutuhkan bantuannya, maka orang itu lama-lama akan sebal pada anda

dan tidak akan pernah mau datang ketika anda undang.

Jika anda menginginkan uang datang kepada anda, akrabi dia, beri

perhatian yang layak ia dapatkan, buka diri anda terhadapnya, dan beri

kesempatan ia melakukan hal terbaik yang bisa ia lakukan untuk anda. Jika

anda selama ini melecehkannya hanya sebagai sumber kemaksiatan,

maafkanlah diri anda dan perbaiki cara pandang anda.

Dalam artikelnya di bawah ini Carol Tuttle, seorang master EFT,

mencoba menawarkan sebuah prosedur untuk menyingkirkan keyakinan

negatif kita tentang uang. Anda bisa mengikuti persis cara-caranya, atau

menjadikannya inspirasi untuk mengembangkan cara anda sendiri.

Menggunakan EFT untuk Menyingkirkan 10 Keyakinan Sangat Negattif tentang Uang Oleh Carol Tuttle

Jika anda tidak menghasilkan banyak uang sebagaimana yang anda inginkan, maka anda mungkin terpaku pada keyakinan-keyakinan negatif anda dan seberapa banyak anda meyakini uang bisa mengalir kepada anda.


Uang adalah sumberdaya yang memiliki energi netral di mana kita

bisa memproyeksikan keyakinan kita terhadapnya. Uang akan menangkap energi tersebut dan kita memiliki pengalaman untuk mendapatkannya. Ketika anda mengubah keyakinan anda tentang uang, uang berubah untuk anda. Ketika anda memilih kesejahteraan, dan mulai meyakini bahwa kesejahteraan adalah spiritual, kesejahteraan akan menemui anda.

EFT adalah cara ampuh untuk mengalirkan uang dan meningkatkan uang. Apa urusan terbaik yang bisa anda lakukan di planet ini selain membantu orang lain mewujudkan kesejahteraan, kebugaran, dan kegembiraan? Orang-orang yang sejahtera adalah mereka yang penuh kekuatan dan memiliki sejumlah pilihan untuk mewujudkan perbedaan di dunia yang kita huni.

Totoklah keyakinan sempit anda tentang uang, kemudian totoklah keyakinan baru dan energi yang anda instalkan ke dalam diri anda.

Menghapus Keyakinan Negatif Seraya menotok seluruh titik, ulangi kalimat setup berikut untuk

membebaskan keyakinan buruk anda tentang uang. Meskipun saya masih terus meyakini, saya sekarang memilih

membebaskan keyakinan: 1. Uang tidak spiritual. 2. Saya tidak akan memiliki cukup uang. 3. Saya mungkin akan gagal 4. Tetapi kita tidak bisa mendapatkannya. 5. Orang kaya adalah serakah dan culas. 6. Jika saya sukses, teman-teman saya akan cemburu dan tidak

menyukai saya. 7. Saya tidak lebih baik dibanding orangtua saya, maka saya tidak

akan mendapatkan uang lebih banyak dibanding mereka. 8. Saya mungkin melupakan apa yang penting dan tidak menjadi

orang yang saya kehendaki. 9. Uang adalah sumber kejahatan. 10. Saya tidak berharga. (Tahukah anda bahwa 90 persen dari seluruh populasi di muka

bumi mengidap rendahnya kepercayaan diri? Itu adalah hambatan utama untuk mewujudkan impian hidup.)


Menginstalkan Keyakinan Baru dan Energi tentang Uang Selanjutnya, seraya menotok seluruh titik, ulangi kalimat setup

dengan pembingkaian-ulang seperti ini: Saya sekarang memiliki keyakinan baru tentang uang: 1. Saya bersyukur bahwa saya bebas menciptakan apa pun yang

saya inginkan dengan uang, saya sekarang memilih untuk meyakini uang sebagai sumberdaya spiritual dalam hidup saya.

2. Saya bersyukur bahwa ada cukup uang bagi setiap orang dan adalah hak setiap orang untuk mewujudkan kesejahteraan. Saya memilih mewujudkan kesejahteraan saya.

3. Saya berhak berhasil, saya baik-baik saja membuat kesalahan dan mempelajari cara-cara yang lebih baik untuk menjalankan bisnis, saya siap, sukses adalah hak setiap orang.

4. Saya selalu mendapatkan pemasukan lebih banyak daripada pengeluaran, saya bijak dalah membelanjakan dan menggunakan uang saya.

5. Saya bisa menjadi orang kaya yang jujur dan pemurah. 6. Saya bisa menjadi contoh baik bagi teman-teman dan kolega

saya, saat saya memilih hak saya untuk sejahtera, yang lain menjadi lebih bebas untuk memilih ini juga.

7. Saya tahu orang tua saya telah melakukan yang terbaik menurut mereka, dan saya bebas menjadi lebih sejahtera ketimbang mereka.

8. Saya baik-baik saja menjadi kaya. Saya selalu mengikuti garis spiritual saya, tidak ada masalah seberapa banyak pun uang yang saya miliki, saya selalu memilih ini.

9. Uang adalah sumberdaya dari Tuhan yang saya gunakan untuk menyejahterakan kehidupan saya dan orang lain.

10. Saya layak dan saya siap, saya memilih kaya sekarang juga. Orang-orang yang terbelit utang dan tidak bisa mendapatkan cukup

uang akan selalu terbenam dalam masalah keuangan sepanjang hari. Orang yang sejahtera dan spiritual memiliki keleluasaan untuk mewujudkan tujuan hidup merka dan mengizinkan uang mengalir lancar dan ajek.

Gunakan EFT untuk menciptakan keselarasan dengan uang.


Bagaimana EFT Bekerja Membereskan Energi Anda

eknik penyembuhan dengan membereskan energi tubuh dan

jaringan meridian adalah prinsip yang diadopsi dari prinsip

pengobatan Cina. Pengobatan Cina mengenal 300 lebih titik

akupunktur di sepanjang garis meridian tubuh di mana seorang ahli

akupunktur akan menusukkan sekian jumlah jarum di tempat-tempat tertentu

pada tubuh pasiennya. Seorang ahli tusuk jarum yang mumpuni tentulah sudah

menguasai dan hafal di luar kepala letak 300 lebih titik meridian tubuh. Dan

dengan kecakapannya itu, setelah ia mendalami teknik tersebut bertahun-

tahun, mungkin puluhan tahun, seorang ahli tusuk jarum bisa secara cepat

memutuskan di titik-titik mana saja jarum-jarumnya harus ditusukkan sesuai

dengan simptom yang diidap seseorang.


Dengan pemahaman terhadap prinsip meridian dan aliran energi tubuh

semacam itu, EFT muncul sebagai terobosan jenius di wilayah terapi energi.

“Totokan di satu titik,” kata Gary Craig, “akan berpengaruh pada seluruh

jaringan meridian.”

Itu sebuah penyederhaan yang berhasil.

Sekarang, dengan EFT, anda tidak perlu menghafal 300 lebih titik

meridian dan tidak harus mengingat titik-titik mana saja yang harus ditotok

ketika anda sakit gigi, di lain waktu ketika sakit kepala, ketika masuk angin,

ketika terkena radang sendi, radang paru-paru, atau murung berkepanjangan,

dan sebagainya. Totoklah di sembarang titik meridian, dan itu akan

berpengaruh terhadap kesembuhan anda.

Kemudian ia memilihkan 13 titik utama ditambah 1 titik gamut yang

memudahkan bagi kita untuk melakukan penotokan terhadap diri sendiri.

Mudah sekali bagi anda untuk menghafal 14 titik yang akan selalu anda totok

untuk menangani isu apa saja. Ini tentunya jauh lebih mudah ketimbang anda

harus menghafalkan 300 lebih titik meridian dan memahami asosiasinya

dengan berbagai macam gangguan. Dengan EFT, anda bahkan bisa

menangani gangguan apa saja tanpa kita tahu penjelasannya—jika anda lebih

paham tentu saja akan sangat berguna.

Inilah terobosan mengagumkan pada EFT. Ia berhasil menghadirkan

teknik sederhana dengan efek ampuh yang bisa dikerjakan oleh siapa saja.

Dan karena resep dasarnya begitu sederhana, ia membuka pintu lebar-lebar

bagi anda untuk melakukan percobaan-percobaan anda sendiri. Lakukan saja


dengan intuisi anda. EFT tidak menggunakan obat dan alat apa pun selain jari-

jari anda. Ia tidak membawa efek samping yang perlu anda cemaskan.

Tetapi bagaimana segala urusan bisa diselesaikan dengan menotok

sejumlah titik yang itu-itu juga?

Kuncinya di sini:

Setiap totokan menggetarkan jaringan meridian dan mempengaruhi

keberesan energi tubuh. Itu satu hal. Hal lainnya, untuk membereskan

kekacauan energi tubuh, cara yang paling efektif adalah kita mengembalikan

lebih dulu energi tubuh kita ke keadaan kacau dan kemudian

membereskannya. Untuk itulah kita perlu memfokuskan pikiran kita pada

kejadian-kejadian tertentu yang membangkitkan emosi negatif, yang pada

gilirannya menjadi akar masalah bagi sebuah simptom.

Nah, ke mana pikiran kita berfokus, pada saat itulah energi tubuh kita

merespons apa yang kita pikirkan. Dengan cara inilah kita mengembalikan

energi tubuh kita ke keadaan kacau sebagaimana yang pernah kita alami dulu

pada kejadian yang sebenarnya. Sementara energi tubuh kita merespons

pikiran, kita melakukan penotokan untuk membereskan kekacauan tersebut.

Efek terapetik dari prosedur ini kita dapatkan karena penotokan membuat

energi tubuh kita berangsur-angsur membaik. Dan ketika terjadi keberesan

dalam energi tubuh, kita akan merasakan tubuh kita lebih nyaman, kita lebih

bisa objektif dan berjarak dalam memandang kejadian tersebut, dan dengan

cara itulah kita membebaskan diri pengaruh buruk kejadian-kejadian negatif

yang pernah kita alami.

Dengan kata lain, kita bisa meringkaskan proses itu sebagai berikut:


Bagaimana EFT bekerja mewujudkan efek terapetik

1. Setup membantu kita mengembangkan keselarasan antara

pikiran sadar dan bawah sadar.

2. Fokus pada aspek tertentu akan mengembalikan aliran energi

tubuh kita ke keadaan kacau, sehingga siap dibereskan.

3. Penotokan pada saat kita fokus akan membereskan

kekacauan energi tubuh.

4. Efek terapetik adalah hasil dari keberesan kembali energi

tubuh, yang dengan sendirinya menyingkirkan atau

menetralisasi emosi negatif yang melandasi simptom.

Jadi, anda sudah mendapatkan jawabannya, yakni bahwa pikiran kitalah

yang mengarahkan respons energi tubuh. Ia mengembalikan energi tubuh ke

kondisi kacau yang siap kita bereskan. Inilah yang menyebabkan kita bisa

bekerja menyelesaikan setiap masalah dengan penotokan di titik yang itu-itu

juga.

Beberapa Kondisi Setelah Penotokan

Dalam sejumlah pengalaman saya menerapkan prosedur EFT, saya

mencatat beberapa kondisi tipikal yang dikembangkan oleh klien setelah

selesai sesi penotokan. Beberapa di antaranya adalah:


1. Mengantuk. Ini kondisi yang berkembang karena tubuh menjadi

lebih rileks.

2. Penglihatan menjadi lebih terang. Mungkin setelah sejumlah

emosi negatif tersingkirkan, orang merasa lebih bisa menjalin

kontak dengan lingkungannya, sehingga apa yang ada di

sekitarnya menjadi tampak lebih terang.

3. Pundak terasa enteng. Sejumlah orang merasakan bahunya terasa

lebih enteng. Itu adalah efek samping dari terlepasnya beban-

beban berat yang semula terasa memberati.

4. Segar seperti baru bangun tidur. Ini pengakuan yang sering juga

disampaikan oleh orang-orang yang selesai menjalani sesi EFT.

Ketika anda bisa melepaskan sejumlah beban, tentu saja anda akan

merasa sangat segar.

5. Dada menjadi lebih lega. Ini juga sangat sering disampaikan oleh

orang-orang yang baru selesai menjalani sesi terapi. Dan

pengakuan semacam ini sangat wajar karena berbagai masalah

memang sering membuat orang merasakan dadanya sesak, bukan?

Pengakuan-pengakuan yang sifatnya individual tentu saja sangat

beragam. Setiap orang memiliki ekspresi yang unik. Tetapi kelima hal itu

adalah kondisi-kondisi yang sering dirasakan oleh orang-orang yang baru

selesai menjalani sesi terapi dan berhasil mengangkat sejumlah emosi negatif

yang selama ini terus membabani dirinya.***


EFT UNTUK DIRI SENDIRI

Dari Self-Healing hingga Optimalisasi Performa

Pikiran yang sama, yang telah menyebabkan timbulnya masalah, tidak

mungkin kita gunakan untuk menyelesaikan masalah itu.

- Albert Einstein

nda telah memahami bahwa pikiran dan tubuh saling berkaitan

melalui respons energi tubuh terhadap apa yang berlangsung

dalam pikiran. Dan ketika pikiran anda cukup sering

membangkitkan respons kekacauan pada energi tubuh, anda harus cepat

waspada mengenai hal itu, sebab itu berarti anda sedang menabung masalah

bagi diri anda sendiri.

Oke, kita akan membicarakan nanti perihal bagaimana anda bisa

membuka diri terhadap segala kebaikan. Sekarang, mari kita membuat latihan

sejenak. Silakan anda ambil pena dan kertas, cari tempat yang tenang untuk

menulis, dan tuliskan apa saja kejadian buruk yang pernah anda alami sejak

anda kecil hingga sekarang. Berapa banyak kejadian negatif yang bisa anda

ingat dalam waktu satu jam? Apakah 50, 75, atau 100, atau lebih dari 100?


Kemudian lakukan sebaliknya. Dengan pena dan kertas anda, ingat-ingat

dan tuliskan kejadian menyenangkan yang anda alami sejak anda kecil hingga

hari ini. Berapa banyak yang bisa anda tuliskan dalam satu jam? Hanya 10,

atau 20, atau 25, atau tidak sebanyak kejadian negatif yang telah anda tulis

sebelumnya?

Pada umumnya orang lebih mudah mengingat-ingat kejadian buruk dan

lebih susah mengingat kejadian-kejadian menyenangkan. Itu mengindikasikan

bahwa pada dasarnya hal-hal negatif lebih melekat di dalam pikiran kita

dibandingkan dengan hal-hal positif. Di luar itu, pikiran kita juga pintar

mengubah apa yang semula merupakan kejadian menyenangkan menjadi

kenangan buruk beberapa waktu kemudian. Contoh untuk ini gampang kita

dapatkan. Pada seseorang yang putus cinta, misalnya, segala peristiwa indah

yang dulu ia alami bersama pacarnya kini menjadi kenangan buruk semata.

Segala pengalaman menyenangkan tiba-tiba hanya berfungsi untuk

mengingatkan betapa malang dirinya, betapa menyebalkan bekas pacarnya itu,

betapa brengseknya, betapa kebahagiaan telah dirampok dari dirinya, dan

sebagainya.

Jika anda belum mengerjakan latihan di atas dan ingin terus melanjutkan

membaca buku ini, lakukan sebebas yang anda inginkan. Hanya saya

mengingatkan bahwa nanti anda tetap perlu melakukan latihan itu, demi

mengetahui seberapa banyak hal yang harus dibereskan dengan prosedur EFT,

dan seberapa banyak lagi yang harus dikuatkan.

Sekarang, ingat-ingat mungkin anda kenal satu atau dua orang di antara

teman-teman anda yang memperlihatkan penampilan seolah-olah ia tidak


pernah mengalami kejadian yang menyenangkan sepanjang hidupnya. Anda

bisa mengingat-ingat bagaimana orang-orang semacam ini menampilkan

dirinya, memperlihatkan tarikan napasnya, dan memperdengarkan keluhan-

keluhannya. Apa pendapat anda? Ya, ia tampak seperti sedang memikul

seluruh penderitaan yang ada di muka bumi dan memang seluruh detail

penampilannya menunjukkan itu. Dan terhadap orang seperti itu anda tidak

mungkin memberi anjuran, misalnya, “Berpikirlah positif." Mereka mungkin

akan membalas, setidaknya dalam hati, “Enak saja kau bicara begitu karena

tidak mengalami sendiri apa yang kualami. Coba kau menjadi aku."

Seseorang yang hidup dengan memikul semua jenis penderitaan yang ada

di muka bumi, setidaknya ia merasa begitu, tentu tidak mungkin kita minta

untuk berpikir positif. Ia tidak tahu caranya. Yang ia bisa lakukan adalah

terus-menerus memperbesar perasaan menderita dan secara permanen

menambahkan beban pada pikirannya sendiri sehingga apa yang ia pikul kian

hari kian berat. Saya kira ia juara dunia dalam urusan memperparah dirinya

sendiri. Ia mendapatkan medali emas karena prestasinya sebagai orang yang

paling menyedihkan di dunia. Peribahasa "Sudah jatuh tertimpa tangga"

sepertinya tidaklah cukup. Bagi para pemikul penderitaan, hidup adalah

sesuatu yang lebih dari itu. Mungkin peribahasa bagi mereka bunyinya agak

berbeda: "Sudah jatuh tertimpa tangga, lalu kecebur selokan, diserempet truk

sampah, lalu masih pula ditagih utang, dan seterusnya."

Jadi bagaimana kita meminta orang yang merasa dirinya seperti itu agar

selalu berpikir positif?

Itu seperti proyek yang muskil.


Pikiran Buruk: Virus Ganas yang Mudah Menular

Jika anda kenal orang-orang seperti itu dan anda tega menjauhi mereka,

saya akan menyarankan agar anda jauhi saja mereka. Terdengar kejam? Apa

boleh buat. Anda tidak bisa menyalahkan orang yang menyarankan agar anda

menjauhi virus ganas.

Pikiran buruk, anda tahu, memiliki watak seperti virus ganas yang mudah

menular dan menjalar ke mana-mana. Ketika anda bergaul dengan orang yang

merasa dirinya memikul semua masalah, anda hanya akan disodori keluhan

demi keluhan dan orang seperti itu diam-diam akan menyusupkan cara

pandang negatifnya ke pikiran anda. Ia akan terus-menerus meminta anda

mempercayai cara pandangnya melalui kebutuhannya untuk dipahami, diberi

empati, dibenarkan bahwa hidup memang seperti yang apa dipikirkannya.

Semakin dekat anda dengan orang seperti itu, anda akan semakin berusaha

memahami semua hal tentang dia dan mungkin membenarkannya. Maka

berhati-hatilah bahwa anda mungkin mengambil beberapa hal dari dia.

Hal yang sama tentu saja berlaku pada pikiran baik. Ia juga mudah

menular, dan tentu saja tertular hal-hal yang baik adalah sesuatu yang patut

disyukuri. Dengan pikiran yang senantiasa baik, anda akan terhindar dari

tindakan memerangkap diri sendiri pada kungkungan emosi negatif.

Celakanya, konon orang lebih mudah tertular sesuatu yang buruk ketimbang

yang baik. Itu juga tampaknya berkaitan dengan kecenderungan pikiran

manusia yang lebih awet untuk menyimpan ingatan-ingatan buruk.

Saya kira anda sangat paham bahwa anjuran untuk mempertahankan

pikiran-pikiran baik akan jauh lebih mudah diucapkan ketimbang dijalankan.


Dan pada kenyataannya kita sudah sering mendengar orang mengatakan,

“Berpikirlah positif,” dan di rak-rak toko buku anda bisa menjumpai pelbagai

judul buku yang mencoba meyakinkan anda perihal kekuatan berpikir positif.

Namun urusannya sering tidak semudah itu. Sering ada pertentangan di dalam

diri kita, yang berlangsung tanpa kita sadari, sehingga meski kita menyepakati

anjuran semacam itu dan meyakini bahwa sebaiknya memang kita selalu

berpikir positif, kita sendiri tidak pernah bisa sungguh-sungguh menjalankan

anjuran yang sepele itu.

Itu sama halnya dengan kesadaran kita bahwa akan lebih baik sekiranya

kita tidak menunda-nunda pekerjaan atau urusan selagi waktunya masih

longgar. Anda tahu itu anjuran yang baik, tetapi bukankah lebih banyak orang

yang suka menunda-nunda pekerjaan meskipun ia tahu, dan mungkin sudah

berkali-kali mengalami, betapa repotnya menyelesaikan pekerjaan ketika

waktunya sangat mepet. Mungkin bahkan ia sudah berkali-kali berjanji pada

diri sendiri untuk tidak melakukan penundaan, tetapi ia toh selalu pandai

melupakan janjinya sendiri dan pada gilirannya kepepet-pepet lagi.

Jika setiap orang bisa dengan mudah mengikuti sebuah anjuran, tentu

masalahnya menjadi sepele. Pada orang yang suka menunda-nunda, kita

tinggal bilang, “Janganlah menunda-nunda. Selesaikan urusanmu selagi

waktunya longgar.” Jika pikiran manusia bisa memproses dengan mudah

setiap anjuran yang dianggap baik, tentu saja untuk segala masalah kita hanya

perlu memberi nasihat dan urusan beres. Namun, sebagaimana komputer tidak

bisa memproses data yang tidak dikenali oleh program-program yang terinstal

padanya, otak kita tidak bisa memproses masukan yang tidak dikenali oleh


program-program yang kita instalkan kepadanya.

Jadi program apa yang anda instalkan ke dalam otak anda? Apakah

program “memang sudah begini takdir saya”, atau program “tak ada yang

bisa dipercaya di dunia ini”, atau program “Kita hidup dalam kelimpahan

setiap hari”? Dan apakah kita memilih sendiri program kita?

Komunikasi yang Buruk dan Implikasinya

Demi keadilan, karena ini hidup kita sendiri dan kita yang menjalaninya,

mestinya kita memiliki hak sepenuhnya untuk memilih program terbaik bagi

diri kita sendiri. Tetapi seringkali tidak demikian kenyataannya. Sering bukan

kita sendiri saja yang menentukan program apa yang hendak kita masukkan ke

dalam pikiran kita. Mula-mula orang tua kita yang memasukkan program

mereka ke dalam pikiran kita. “Jangan nakal!” atau “Kalau kau ke jalanan,

bakalan diculik orang”, “Jangan bicara dengan orang yang tidak dikenal”, dan

sebagainya. Itu program-program awal yang mungkin kita terima saat kita

kanak-kanak sebelum usia sekolah. Tujuannya? Tidak lain agar anda meyakini

bahwa dunia di luar rumah anda adalah dunia yang tidak aman. Bahwa setiap

orang tak dikenal adalah penculik. Apa kalau bukan itu?

Oke, mungkin apa yang ingin pesan yang ingin disampaikan oleh orang

tua bukanlah itu, tetapi esensi komunikasi seringkali bukanlah pada apa yang

disampaikan si penutur. Makna terpenting dari komunikasi adalah respons

yang dikembangkan oleh si penerima pesan. Jika penerima pesan

mengembangkan respons takut pada dunia luar, maka tak ada yang bisa

menyalahkan dia. Jika ia terus-menerus mempertahankan sikap curiganya


pada orang yang tidak dikenal, ia tidak keliru juga sebab ia hanya

menjalankan program yang dimasukkan oleh orang tua ke dalam batok

kepalanya.

Kesimpulannya, sejak sekarang berhati-hatilah pada kata-kata anda. Apa

yang anda tuturkan akan membawa implikasi yang bisa sangat jauh dari apa

yang anda maksudkan. Ketika anda menyampaikan sesuatu, orang lain tidak

hanya menerima pesan yang tersurat, tetapi ia juga akan menerima pesan

tersirat dari apa yang anda sampaikan.

Ketika akal kita semakin berkembang, dan pergaulan kita semakin

meluas, semakin banyak pula pihak-pihak yang ikut menginstalkan program

mereka ke otak kita. Mereka adalah teman-teman kita, tetangga kita, guru kita,

dan sebagainya. Sementara orang tua terus berusaha mempertahankan

program yang mereka masukkan ke pikiran kita.

Seseorang yang berasal dari keluarga miskin, misalnya, mungkin akan

sering diingatkan oleh orang tuanya, dengan berbagai cara, agar “Sebaiknya

selalu becermin, siapa diri kita. Kita ini orang miskin, jangan ngelunjak,

jangan berpikir muluk-muluk.” (Implikasinya, jika anda berasal dari keluarga

miskin, maka jadilah orang miskin yang baik. Dan orang miskin yang baik

tidak perlu memiliki pikiran atau keinginan yang muluk-muluk. Termasuk

dalam kategori yang muluk-muluk ini saya kira adalah jika si anak memiliki

keinginan untuk menjadi kaya, atau menyimpan keyakinan bahwa ia berhak

kaya.)

Komunikasi yang tidak beres semacam ini juga merupakan faktor

penyumbang bagi ketidaknyamanan diri kita. Implikasi buruk dari sebuah


pesan adalah satu hal. Masalah lain dalam komunikasi, yang berkontribusi

besar bagi kerumitan hidup, adalah kesalahpahaman, ketidakmampuan

mengungkapkan diri, diabaikan, tidak diberi hak berpendapat, dan sebagainya.

Itu semua akan menyebabkan kekacauan energi dalam tubuh kita dan

membangkitkan berbagai emosi negatif.

Berkaitan dengan masalah komunikasi ini, latihan kita selanjutnya adalah

menuliskan segala “program buruk” yang terinstal di benak kita. Silakan anda

mengingat sebanyak mungkin “program-program buruk” yang selama ini

membuat anda bergerak ke arah yang serba keliru dan menjadikan anda tidak

bisa berfungsi optimum. Itu semua nanti akan anda hapus dengan EFT dan

anda bisa menggantinya dengan program baru yang terbaik menurut

keputusan anda sendiri.

Bagaimanapun anda berhak mendapatkan performa puncak anda. Dan

sekarang anda memiliki EFT, sebuah alat bantu yang efektif untuk

mewujudkan apa yang anda harapkan terjadi pada diri anda. Apa pun keadaan

anda sekarang, anda berhak menjadi manusia baru, sepenuhnya baru sesuai

dengan gambaran terbaik yang bisa anda bayangkan.

Untuk itu kita akan melihat apa yang membuat seseorang lebih beruntung

dibandingkan orang lain, lebih berprestasi dibandingkan orang lain, dan lebih

bernasib baik dibandingkan orang lain. Sudah banyak pembahasan tentang ini,

dan sudah banyak buku diterbitkan—termasuk The Secret yang sangat laris—

untuk memberitahu kita tentang bagaimana mendatangkan hanya kebaikan di

dalam kehidupan kita. Di sini saya hanya akan membahas yang sesuai dengan

lingkup pembicaraan kita, yakni apa yang membuat seseorang lebih


berprestasi (dalam segala hal) dibandingkan orang lain, dari sudut pandang

EFT.

Antara Juara dan Pecundang

Anda sering mendengar ada orang “bermental juara” dan ada orang yang

bermental sebaliknya, meskipun saya jarang pernah mendengar ada

olahragawan yang selalu disebut-sebut memiliki mental pecundang. Dalam

kompetisi di lapangan bulutangkis, misalnya, ketika dua orang saling

berhadapan di lapangan, keduanya memiliki kemampuan teknik dan kekuatan

stamina yang berimbang, siapakah yang berhak memenangi pertandingan?

Jawabannya mudah: ialah pebulutangkis yang bisa menjalani pertandingan di

level tertinggi permainannya. Dan yang mampu melakukan hal itu, yakni

tampil di level tertinggi keterampilannya, hanyalah orang yang rileks, yang

berhasil membebaskan dirinya dari kungkungan emosi negatif yang

menghambat penampilannya.

Mungkin seseorang tampak sangat meyakinkan ketika latihan, tetapi di

lapangan pertandingan, ia bisa saja kehilangan sebagian besar kehebatan yang

dipertontonkannya pada saat latihan. Kita tahu bahwa ada atmosfer berbeda,

ada tekanan berbeda,

KEAJAIBAN DI UJUNG JARI ANDA · 2018. 4. 17. · judul Podium DeTIK . Kemudian ia menulis kolom di...

Documents

Transcript of KEAJAIBAN DI UJUNG JARI ANDA · 2018. 4. 17. · judul Podium DeTIK . Kemudian ia menulis kolom di...