KAPASITAS KERJA DAN BEBAN KERJA

BEBAN KERJA

• BEBAN FISIK -KEMAMPUAN• BEBAN MENTAL (FISIK, KOGNITIF)

-KETERBATASAN

Kapasitas Kerja Fisik (KKF/PVC)

• Kemampuan fungsional untuk melakukan suatu tugas yang memerlukan kerja otot untuk suatu periode waktu tertentu

• Kemampuan Kerja Fisik dipengaruhi oleh:– Muscle strength – statis & dinamis– Muscle endurance– Cardiovascular Endurance– Joint Flexibility– Compressive strength of the lumbar spine

Aktifitas tubuh utama

• Menggerakan tubuh atau anggota tubuh: jalan, lari

• Memindahkan/membawa objek• Mempertahankan sikap tubuh

FAKTOR YANG BERPENGARUH TERHADAP KKF

• Umur• Gender• Body Weight (ukuran tubuh)• Status Gizi• Tingkat kebugaran• Faktor Lingkungan (suhu ekstrem)

– PWC maksimal pada umur 25 – 35 tahun– Pada umur 60an turun hingga 50% maks– PWC perempuan 2/3 laki2– PWC pada Tingkat kebugaran optimal 2-3X

Faktor-faktor yg mempengaruhi KESEHATAN KERJA /PAK

Beban kerja

Lingkungan kerja

Kapasitas kerja

-Fisik

-Mental

- Ketrampilan- Kesegaran jasmani

& rohani- Status

kesehatan/gizi- usia- Jenis kelamin- Ukuran tubuh

-Fisik

-Kimia

-Biologi

-Ergonomi

-Psikologi

PENGUKURAN Physical work capacity (PWC)/KKF

• Maksimum Oxygen Consumption• Kekuatan Otot• Posisi Kerja• Waktu istirahat

FAKTOR YANG MEMPENGARUHI BEBAN KERJA

1. FAKTOR EKSTERNAL BERASAL DARI LUAR PEKERJA :– TUGAS (TASK)– ORGANISASI STRESSOR– LINGKUNGAN KERJA

2. FAKTOR INTERNAL (STRAIN)

-AKIBAT STRESSORSTRAIN

FAKTOR EKSTERNAL

1.TASK FISIK : - STASIUN KERJA

- KONDISI/MEDAN KERJA - SIKAP KERJA - CARA ANGKAT-ANGKUT - BBN. YG DIANGKUT/ANGKUT - ALAT BANTU KERJA

- SARANA INFORMASI (DISPLAY, CONTROL,ALUR KERJA

FAKTOR EKSTERNAL1. TASK (MENTAL)

- KOMPLEKSITAS /TINGKAT KESULITAN TINGKAT EMOSI

- TANGGUNG JAWAB

2. ORGANISASI KERJA - LAMA WAKTU KERJA-SITIRAHAT- SHIFT- KERJA MALAM- SISTEM PENGUPAHAN- SISTEM KERJA- MUSIK KERJA- MODEL STRUKTUR ORGANISASI- PELIMPAHAN TUGAS DAN WEWENANG

FAKTOR EKSTERNAL

3. LINGKUNGAN KERJA- FISIK- KIMIA- BIOLOGIS- PSIKOLOGIS : SELEKSI-PENEMPATAN, HUBUNGAN ANTAR PEKERJA-PEKERJA, PEKERJA-ATASAN, PEKERJA-KELUARGA, PEKERJA DG LINGKUNGAN SOSIAL

FAKTOR INTERNAL

• STRESSOR STRAIN

DAPAT DIUKUR

SECARA OBYEKTIF SUBYEKTIF-PERUB. FISIOLOGIS -PERUB.PSIKOLOGIS &

PERILAKU

(HARAPAN, KEINGINANKEPUASAN,DLL)

FAKTOR INTERNAL

1. FAKTOR SOMATIS

- SEX, UMUR, UKURAN TUBUH, KONDISI KESEHATAN, STATUS GIZI)

2. FAKTOR PSIKIS

- MOTIVASI - KEINGINAN

- PERSEPSI - KEPUASAN

- KEPERCAYAAN

PENILAIAN BEBAN KERJA FISIK (ASTRAND & RODAHL,1977;

RODAHL,1989)• SECARA OBYEKTIF LANGSUNG

TDK LANGSUNGSECARA LANGSUNG :

MENGUKUR ENERGI YG DILELUARKAN (ENERGY EXPENDITURE) MELALUI ASUPAN OKSIGEN SELAMA BEKERJA

SEMAKIN BERAT BEBAN KERJA SEMAKIN BANYAK ENERGI YG DIKELUARKAN ATAU DIKONSUMSI

KEKURANGAN DAN KELEBIHAN PENGUKURAN SECARA LANGSUNG

• KEKURANGAN:

- HANYA DPT MENGUKUR UNTUK WAKTU KERJA YG SINGKAT

- PERLU PERALATAN YG CUKUP MAHAL

• KELEBIHAN :

- LEBIH AKURAT

PENGUKURAN BEBAN KERJA SECARA TIDAK LANGSUNG

• CHRISTENSEN (1991) & GRANJEAN (1993) MENGUKUR:

- DENYUT NADI KERJA*

- KONSUMSI OKSIGEN**

- KAPASITAS VENTILASI PARU*

- SUHU INTI TUBUH*

PADA BATAS TERTENTU :

* BERHUBUNGAN LINIER DG **/PEKERJAAN YG DILAKUKAN

PENGUKURAN BEBAN KERJA SECARA TIDAK LANGSUNG

• KONZ (1996):

DENYUT JANTUNG MERUPAKAN ESTIMATOR LAJU METABOLISME YG BAIK KECUALI DALAM KEADAAN EMOSI DAN VASODILATASI

KATEGORI BEBAN KERJA MENURUT METABOLISME, RESPIRASI, SUHU TUBUH DAN

DENYUT JANTUNG (CHRISTENSEN,1996)KATEGORI BEBAN KERJA

KONSUMSI O2 (L/MIN)

VENTILASI PARU (L/MIN)

SUHU RECTAL (C)

DENYUT JANTUNG (DENYUT/MIN)

RINGAN 0,5-1,0 11-20 37,5 75-100

SEDANG 1,0-1,5 20-31 37,5-38,0 100-125

BERAT 1,5-2,0 31-43 38,0-38,5 125-150

SANGAT BERAT

2,0-2,5 43-56 38,5-39,0 150-175

SANGAT BERAT SEKALI

2,5-4,0 60-100 >39 >175

REKOMENDASI UNTUK MENCEGAH KELELAHAN

% PENGGUNAAN ENERGI LAMA KERJA(DARI TENAGA AEROBIK MAKS) (JAM)

50% 1 JAM40% 2 JAM33% 8 JAM (TERUS MENERUS)

(Annis & Mc.Conville,1996)

PENILAIAN BEBAN KERJA BERDASAR JUMLAH KEBUTUHAN KALORI

(KEPMENAKER NO.: 51/MEN/1999)

BEBAN KERJA KEBUTUHAN KALORI (KAL/JAM)

RINGAN 100-200

SEDANG >200-350

BERAT >350-500

PENENTUAN KEBUTUHAN KALORI

• SECARA TIDAK LANGSUNG : MENGUKUR KEBUTUHAN O2

• 1 LITER O2 = 4,8 KAL (SUMA’MUR,1982)

KEBUTUHAN KALORI PER JAM MENURUT JENIS AKTIFITAS

NO JENIS AKTIFITAS KKAL/JAM/KGBB

1 TIDUR 0,98

2 DUDUK (ISTIRAHAT) 1,43

3. MEMBACA (INTONASI KERAS) 1,50

4. BERDIRI (TENANG) 1,50

5. MENJAHIT (TANGAN) 1,59

6. BERDIRI (KONSENTRSI THD SUATU OBYEK)

1,63

7. BERPAKAIAN 1,69

8. MENYANYI 1,74

KEBUTUHAN KALORI PER JAM MENURUT JENIS AKTIFITAS

NO JENIS AKTIFITAS KKAL/JAM/KGBB

9 MENJAHIT DG MESIN 1,93

10 MENGETIK 2,00

11 MENYETRIKA(BERAT SETRIKA 2,5 KG)

2,06

12 MENCUCI PERALATAN DAPUR

2,06

13 MENYAPU LANTAI (KECEPATAN 38 KAL/MENIT)

2,41

14 MENJILID BUKU 2,43

KEBUTUHAN KALORI PER JAM MENURUT JENIS AKTIFITAS

NO JENIS AKTIFITAS KKAL/JAM/KG BB

15 LATIHAN RINGAN 2,43

16 JALAN RINGAN KECEPATAN 3,9 KM/JAM

2,86

17 PEKERJAAN KAYU, LOGAM, PENGECATAN DI INDUSTRI

3,43

18 LATIHAN SEDANG 4,14

19 JALAN AGAK CEPAT (5,6 KM/JAM)

4,28

20 JALAN TURUN TANGGA 5,20

KEBUTUHAN KALORI PER JAM MENURUT JENIS AKTIFITAS

NO JENIS AKTIFITAS KKAL/JAM/KGBB

20 JALAN TURUN TANGGA 5,20

21 Pekerjaan tkang batu 5,71

22 LATIHAN BERAT 6,43

23 MENGGERGAJI KAYU (MANUAL) 6,86

24 BERENANG 7,14

25 LARI (8 KM/JAM) 8,14

26 LATIHAN SANGAT BERAT 8,57

27 BERJALAN SANGAT CEPAT (8 KM/JAM) 9,28

28 JALAN NAIK TANGGA 15,80

CONTOH

SEORANG LAKI-LAKI DENGAN BERAT BADAN 70 KG , BEKERJA MENGGERGAJI KAYU (MANUAL). IA BEKERJA DIBAWAH TERIK MATAHARI.TERMASUK KATEGORI BEBAN KERJA YG MANAKAH BEBAN KERJA YG IA LAKUKAN?

JAWAB: KEBUTUHAN KALORI PER JAM= 70 X 6,86 = 480,2 KKAL/JAM BEBAN KERJA BERAT (>350-500 KKAL/JAM)(HANYA MENGGABARKAN BEBAN UTAMA)

TUGAS

• HITUNG BEBAN KERJA ANDA SELAMA MELAKUKAN AKTIFITAS DALAM SEHARI

KEBUTUHAN KALORI SELAMA 24 JAM (GRANJEAN,1993) DITENTUKAN OLEH:

1. KEBUTUHAN KALORI UNTUK METABOLISME BASALLAKI-2 DWS= 100 KJ (23,87KKAL/24J/KG BB)PEREMPUAN= 98 KJ(23,39 KKAL/24J/KGBB)

2. KEBUTUHAN KALORI UNTUK KERJATERGANTUNG AKTIFITAS (LIHAT TABEL)

3. KEBUTUHAN KALORI UNTUK AKTIFITAS LAIN DILUAR KERJA-LAKI-2 DWS = 2400 KJ (573 KKAL/HARI-PEREMPUAN= 2000-2400 KJ (477-425 KKAL/HARI)

FAKTOR LAIN YANG PERLU DIPERTIMBANGKAN

• LINGKUNGAN KERJA

• SIKAP KERJA

• STASIUN KERJA

• PERLU METODE YANG LEBIH BAIK AGAR DPT DITENTUKAN KESELURUHAN BEBAN KERJA YG DITERIMA

PENILAIAN BEBAN KERJA BERDASAR DENYUT NADI

• MENENTUKAN CARDIOVSCULAR STRAIN• DENGAN ECG• DENGAN 10 PULSE METHOD (KILBON,1992)DENYUT NADI = 10 DENYUT/WAKTU PENGHITUNGAN X 60- METODE 15 DETIK ATAU 30 DETIKKEUNTUNGAN : MUDAH, CEPAT, EFEKTIF, TAK PERLU

ALAT MAHAL, HASIL CUKUP DAPAT DIPERCAYA, TAK TERALU MENGGANGGU PROSES KERJA, TDK INVASIVE, CUKUP PEKA, ADA HUB LINIER DG ASUPAN O2 WAKTU KERJA

BEBERAPA MACAM DENYUT NADI UNTUK ESTIMASI BEBAN FISIK

1. DENYUT NADI ISTIRAHAT : RERATA DENYUT NADI SEBELEUM PEKERJAAN DIMULAI

2. DENYUT NADI KERJA: RERATA DENYUT NADI SELAMA KERJA

3. NADI KERJA : DENYUT NADI KERJA – DENYUT NADI ISTIRAHAT

4. % HEART RATE RESERVE (HR RESERVE) = D.NADI KERJA-D.NADI ISTIRAHAT X 100 D.NADI MAKS – D.NADI ISTIRAHATD.NADI MAKSIMUM :LAKI-2 = 220 – UMURPEREMPUAN= 200 – UMUR

MANUABA (1996) & VANWONTERGHEM (1996) BEBAN CARDIOVASCULAR = % CVL = % HR RESERVE

PENILAIAN KELELAHAN BERDASARKAN NILAI % CVL

< 30 % = TIDAK TERJADI KELELAHAN

30-< 60 %= DIPERLUKAN PERBAIKAN

60-<80 %= KERJA DALAM WAKTU SINGKAT

80-<100 %= DIPERLUKAN TINDAKAN SEGERA

> 100% = TIDAK DIPERBOLEHKAN BERAKTIFITAS

ESTIMASI CARDIOVASCULAR STRAIN DENGAN DENYUT NADI PEMULIHAN

(METODE BROUHA)• P = DENYUT NADI PADA AKHIR 30 DETIK PADA

MENIT PERTAMA, KEDUA DAN KETIGA (P1,P2,P3) SETELAH PEKERJAAN DIHENTIKAN

• PENILAIAN :1)P1-P3 ≥ 10 ; P1 + P2 +P3 < 90 NADI

PEMULIHAN NORMAL 2)RERATA P ≤ 110 ; P1-P3 ≥ 10 BEBAN

KERJA TAK BERLEBIHAN 3) P1-P3 <10 ; P3 >90 , PERLU REDISAIN

PEKERJAAN

FAKTOR-2 YG MEMPENGARUHI DENYUT NADI PEMULIHAN

1) NILAI ABSOLUT DENYUT NADI SAAT INTERUPSI

2) TINGKAT KEBUGARAN

3) PEMAPARAN PANAS LNGKUNGAN

PENILAIAN BEBAN KERJA MENTAL

• SULIT DIUKUR MELALUI PERUBAHAN FUNGASI TUBUH

• MENGGUNAKAN : PENILAIAN KETEPATAN, KETELITIAN, KECEPATAN, KONSTANSI KERJA (MISAL : BOURDON WIERSMA)

• PEKERJAAN YG PERLU KESIAGAAN TINGGI( VIGILANCE) EX; AIR TRAFFIC CONTROLLERS” WAKTU REAKSI

WAKTU KERJA DAN ISTIRAHAT

• KERJA DENGAN ENERGI > 5,2 KKAL/MENIT AKAN TIMBUL RASA LELAH

• MASIH ADA CADANGAN ENERGI 25 KKAL SEBELUM MUNCUL ASAM LAKTAT SEAGAI TANDA PERLU ISTIRAHAT

• CADANGAN ENERGI AKAN HILANG JIKA KITA BEKERJA > 5 KKAL/MENIT

• SAAT ISTIRAHAT CADANGAN ENERGI TERBENTUK KEMBALI

LAMA WAKTU KERJA

• TW = 25 MENIT

E-5

JIKA :

E = KONSUMSI ENERGI SELAMA PEKERJAAN BERLANGSUNG (KKAL/MENIT)

(E-5)= HABISNYA CADANGAN ENERGI (KKAL/MENIT)

TW = WAKTU KERJA (WORKING TIME (MENIT)

LAMA WAKTU ISTIRAHAT (TR)

• DIHARAPKAN CUKUP MENGHASILKAN CADANGAN ENERGI

• ASUMSI = SELAMA ISTIRAHAT JMLAH ENERGI 1,5 KKAL/MENIT

• TINGKAT ENERGI DIMANA CADANGAN ENERGI AKAN DIBANGUN KEMBALI (5,0-1,5) KKAL/MENIT

• TR = 25 = 7,1 MENIT 5-1,5(KONSTAN , ASUMSI BERDASAR CADANGAN

ENERGI 25 KKAL)

CONTOH PERHITUNGAN

• SESEORANG BEKERJA MENCANGKUL, ENERGI YANG DIKELUARKAN 9,0 KKAL/MENIT. BERAPA LAMA IA BOLEH BEKERJA DAN BERAPA LAMA ISTIRAHAT AGAR TAK TERJADI KELELAHAN?

JAWAB: TW = 25 = 6,25 MENIT 9,0-5JADI IA BOLEH KERJA 6,25 MENITISTIRAHAT

7,1 MENIT DST.