Jak pomóc dziecku być zdrowym?
-
Upload
elzbieta-wegrzynowska -
Category
Health & Medicine
-
view
92 -
download
4
Transcript of Jak pomóc dziecku być zdrowym?
![Page 1: Jak pomóc dziecku być zdrowym?](https://reader035.fdocuments.net/reader035/viewer/2022062705/556d6f8ad8b42acd0a8b4ab0/html5/thumbnails/1.jpg)
Jak pomóc dziecku być zdrowym?
![Page 2: Jak pomóc dziecku być zdrowym?](https://reader035.fdocuments.net/reader035/viewer/2022062705/556d6f8ad8b42acd0a8b4ab0/html5/thumbnails/2.jpg)
Sposób żywienia jest bardzo ważny przez całe nasze życie, ale zadbanie o prawidłowe odżywianie dziecka w okresie jego wzrostu i rozwoju jest sprawą najważniejszą. Zasoby, w które organizm zostaje wówczas wyposażony, stanowią podstawę jego funkcjonowania przez wszystkie lata życia.
![Page 3: Jak pomóc dziecku być zdrowym?](https://reader035.fdocuments.net/reader035/viewer/2022062705/556d6f8ad8b42acd0a8b4ab0/html5/thumbnails/3.jpg)
Zaszczepianie dziecku od najwcześniejszych lat zdrowych nawyków żywieniowych ma istotny cel – wzmacnianie układu immunologicznego. Sprawny układ odpornościowy to fundament zdrowego i szczęśliwego życia dziecka.
![Page 4: Jak pomóc dziecku być zdrowym?](https://reader035.fdocuments.net/reader035/viewer/2022062705/556d6f8ad8b42acd0a8b4ab0/html5/thumbnails/4.jpg)
Rodzice stanowią wzór dla dzieci – warto przyjrzeć się własnym przyzwyczajeniom żywieniowym i postarać się zmienić te szkodliwe dla zdrowia.
Skutki zdrowotne złych nawyków żywieniowych ujawniają się zwykle po kilku latach.
![Page 5: Jak pomóc dziecku być zdrowym?](https://reader035.fdocuments.net/reader035/viewer/2022062705/556d6f8ad8b42acd0a8b4ab0/html5/thumbnails/5.jpg)
Przetworzone przemysłowo jedzenie, unikanie produktów naturalnych (w tym kasz, razowego pieczywa, warzyw) wywołuje zaburzenia w mikroflorze jelit, co jest przyczyną wielu chorób, na które zapadają dzieci, szczególnie w okresie jesienno-zimowym. Niewłaściwa dieta może spowodować podatność organizmu na takie choroby, jak zapalenia gardła, oskrzeli, uszu, katar, kaszel.
![Page 6: Jak pomóc dziecku być zdrowym?](https://reader035.fdocuments.net/reader035/viewer/2022062705/556d6f8ad8b42acd0a8b4ab0/html5/thumbnails/6.jpg)
Sposoby wzmacniania układu odpornościowego dziecka:•spożywanie pełnowartościowego, naturalnego pożywienia, •wyeliminowanie lub ograniczenie cukru,•spożywanie produktów zawierających błonnik, •zapewnienie odpowiednich ilości w diecie probiotyków – produktów, które pozwalają przywrócić naturalną florę jelit ( jogurty, kefiry, kwaszone warzywa), •regularna aktywność fizyczna.
![Page 7: Jak pomóc dziecku być zdrowym?](https://reader035.fdocuments.net/reader035/viewer/2022062705/556d6f8ad8b42acd0a8b4ab0/html5/thumbnails/7.jpg)
Najczęściej popełniane błędy żywieniowe:• niewłaściwy skład pożywienia: nadmiar tłuszczu, nadmiar białka, cukrów prostych, niedobór błonnika, •niezrównoważone pożywienie: chipsy, frytki, fast-foody, słodycze, •nieregularnie spożywane i niepełnowartościowe posiłki, •zastępowanie właściwych posiłków słodyczami, •picie słodzonych soków, napojów, •picie zbyt małej ilość wody.
![Page 8: Jak pomóc dziecku być zdrowym?](https://reader035.fdocuments.net/reader035/viewer/2022062705/556d6f8ad8b42acd0a8b4ab0/html5/thumbnails/8.jpg)
Podczas realizowania etapu jesiennego i zimowego programu Aktywnie po Zdrowie dzieci bardzo dużo nauczyły się już na temat zdrowego odżywiania. Niezwykle istotne jest, by wiedzę tę mogły stosować w praktyce. Warto chwalić je, kiedy wybierają owoce zamiast lodów czy batoników i utwierdzać w przekonaniu, że postępują właściwie.
![Page 9: Jak pomóc dziecku być zdrowym?](https://reader035.fdocuments.net/reader035/viewer/2022062705/556d6f8ad8b42acd0a8b4ab0/html5/thumbnails/9.jpg)
Pomóżmy dzieciom w utrwalaniu zdrowych nawyków żywieniowych!
![Page 10: Jak pomóc dziecku być zdrowym?](https://reader035.fdocuments.net/reader035/viewer/2022062705/556d6f8ad8b42acd0a8b4ab0/html5/thumbnails/10.jpg)
Więcej ciekawych artykułów dotyczących zdrowia naszych dzieci na stronie:www.aktywniepozdrowie.pl
Źródło grafiki:http://pixabay.com/pl/photos/
Na podstawie materiałów z Forum Zdrowia dla Rodziców: www.aktywniepozdrowie.plopracowała Elżbieta Węgrzynowska