ÍNDICE. CONCENTRACIÓN CENTRO...

ÍNDICE. CONCENTRACIÓN CENTRO TECNIFICACIÓN

Portada…………………………………………………………………………………. Pág. 1 Índice……………………………………………………………………………………. Pág. 2 Fotografía……………………………………………………………………….…….. Pág. 3 Descripción del programa………………………………………………….….. Pág. 4 Percepción subjetiva del esfuerzo (RPE) en triatlón………………. Pág. 5 Código de deportistas y técnicos…………………………………….….…. Pág. 6 Horarios……………………………………………..……………………………...... Pág. 7 Test 8x200m natación progresivos (resumen grupal)………….… Pág. 8 y 9 Test 5 minutos carrera (resumen grupal) ..…………………………… Pág. 10 y 11 Test 8x200m natación progresivos (individual)…………………..… Pág. 12 - 19 Test 5 minutos carrera (individual) ..……………………..…..……….. Pág. 20 - 27 Contraportada………………………………………………………………………. Pág. 28

ORGANIZA El PNTD de la Federación Española de Triatlón. Lugar: Centro de Tecnificación de Navarra (Pamplona). JUSTIFICACIÓN En esta concentración participarán los deportistas del Programa de Tecnificación de Navarra y el grupo becado en el Centro de Tecnificación de los Narejos, siendo este grupo coordinado íntegramente por la FETRI. NÚMERO DE PARTICIPANTES Participarán en esta actuación 3 chicas y 5 chicos del grupo de Los Narejos, y 4 chicos y 4 chicas del grupo de Navarra. TÉCNICOS Pablo Arrastia: Director Técnico Federación Navarra de Triatlón. Gorka Blasco: Director Técnico Federación Navarra de Triatlón. Cesar Hernández: Técnico CAR Los Narejos. Adrián Ruano: Responsable del Programa Nacional de Tecnificación y técnico CAR Madrid. PRESUPUESTO Corre a cargo del PNTD de la Federación Española de Triatlón y Federación Navarra de Triatlón.. OBJETIVOS

Valorar la capacidad aeróbica según unos indicadores de referencia en natación y carrera a pie. Tener un contacto directo entre los entrenadores del CAR y los becados en Murcia, y en este

caso también con deportistas y entrenadores de la tecnificación de Navarra. CONTENIDOS

En natación: Test 8x200m progresivos. En carrera: Test 5 minutos al máximo.

RECURSOS MATERIALES Piscina de 50 y pista de atletismo de 400m, cronómetros, pulsómetros y hojas de observación. EVALUACIÓN Para cada prueba se establece una valoración individual y otra comparativa con el grupo por géneros. RESULTADOS Se elabora un informe individual de cada deportista. Todos los resultados son publicados en la plataforma de tecnificación de la web de la FETRI.

DESCRIPCIÓN DEL PROGRAMA. CONCENTRACIÓN CENTRO TECNIFICACIÓN

RPE INDICADORES NADO BICI CARRERA

10 EXTREMO Z5 Velocidad Z5 Velocidad Z5 Velocidad

9 Z4 - Z4 - Z4 -

8 MUY DURO Z3b Sensación fin incremental

8x200

Z3b Sensación fin de

incremental

Z3b Test de 5´

7 Z3a Sensación Tri sprint

Z3a Sensación me sacan de

punto

Z3a Ritmo tri sprint

5-6 MEDIO Z2b Sensación velocidad

T30´

Z2a Ritmo tri olímpico sin

drafting

Z2a Ritmo 21km Media

4 Z2a Ritmo incomodo

Z2a Ritmo incomodo

Z2a Sensación no voy despacio

3 LIGERO Z1b Ritmo habitual de nado indiv

Z1b Sensación a marcheta

Z1b Sensación fácil.

2 Z1a Regenerativo Z1a Regenerativo Z1a Regenerativo

RPE. PERCEPCIÓN SUBJETIVA DEL ESFUERZO EN TRIATLÓN.

CATEGORÍA MASCULINA 1M Eneko Izaguirre López 2M Unai Espinal Márquez 3M Sergio Espinal Márquez 4M Francisco Sanz Irrisarri

CATEGORÍA FEMENINA 1F Elisa Ester Emmanuel 2F Nerea Berasategi Plazaola 3F Marina Echenique Palacios 4F Claudia Martínez Rebollo

TÉCNICOS 1T Pablo Arrastia 2T Gorka Blasco 3T Cesar Hernández 4T Adrián Ruano

DEPORTISTAS Y TÉCNICOS CONVOCADOS

HORARIOS. CONCENTRACIÓN TECNIFICACIÓN

VIERNES 4 Noviembre Tarde

17:00 h. Incorporación. 17:30 h. Entrenamiento de carrera a pie 18:30 h. Reunión técnica 19:00h. Charla práctica mecánica de bicicleta 21:00 h. Cena.

SABADO 5 Noviembre Mañana

08:30 h. Desayuno. 10:30 h. Test. Natación 8x200 m progresivos. 13:00 h. Comida.

Tarde

17:00 h. Test carrera. 5 minutos al máximo 19:30 h. Paseo por Pamplona 21:00 h. Cena.

DOMINGO 6 Noviembre Mañana

08:30 h. Desayuno. 10:00 h. Entrenamiento de natación. 13:00 h. Comida y final de concentración.

COMPARATIVA TEST 8X200M MASC NATC c/3´30´´: (3:00, 2:53, 2:46, 2:39, 2:32, 2:25, 2:18, 2:11, 2:06)

Tiempo Mejor 200

Frecuencia (Cic/Min)

Longitud de ciclo (m/cic)

Frecuencia Cardiaca Máx

RPE (1 - 10)

1M Eneko Izaguirre López 02:56,0 33,1 2,06 180 10

2M Unai Espinal Márquez 03:02,0 36,1 1,83 132 8

3M Sergio Espinal Márquez 03:01,0 32,3 2,05 168 8

4M Francisco Sanz Irrisarri 02:48,0 38,1 1,87 192 10

PROMEDIO 02:56,7 34,9 1,95 168 9

TEST 8X200m NATACIÓN. MASCULINO

COMPARATIVA TEST 8X200M FEM NAT c/3´40´´ (3:07, 3:00,

2:53, 2:46, 2:39, 2:32, 2:25, 2:18, 2:11)

Tiempo

Mejor 200

Frecuencia

(Cic/Min)

Longitud de

ciclo (m/cic)

Frecuencia

Cardiaca Máx RPE (1 - 10)

1F Elisa Ester Emmanuel 02:56,0 37,9 1,80 186 9

2F Nerea Berasategi Plazaola 02:36,0 34,6 2,22 204 10

3F Marina Echenique Palacios 02:37,0 41,4 1,85 198 10

4F Claudia Martínez Rebollo 02:52,0 40,1 1,74 204 10

PROMEDIO 02:45,2 38,5 1,90 198 10

TEST 8X200m NATACIÓN. FEMENINO

COMPARATIVA TEST 5 minutos al máximo Masculino; Carrera

Metros recorridos

Velocidad (Min/Km)

F. Cardiaca Máx

RPE (1 - 10)

1M Eneko Izaguirre López 1512 03:18,4 196 10

2M Unai Espinal Márquez 1507 03:19,1 198 10

3M Sergio Espinal Márquez 1443 03:27,9 195 10

4M Francisco Sanz Irrisarri 1619 03:05,3 191 10

PROMEDIO 1520 03:17,7 195 10

TEST 5 minutos al máximo CARRERA. MASCULINO

COMPARATIVA TEST 5 minutos al máximo Masculino; Carrera

Metros recorridos

Velocidad (Min/Km)

F. Cardiaca Máx

RPE (1 - 10)

1F Elisa Ester Emmanuel 1305 03:49,9 203 10

2F Nerea Berasategi Plazaola 1352 03:41,9 210 10

3F Marina Echenique Palacios 1325 03:46,4 190 10

4F Claudia Martínez Rebollo 1366 03:39,6 199 10

PROMEDIO 1348 03:44,5 201 10

TEST 5 minutos al máximo CARRERA. FEMENINO

Nombre Eneko Izaguirre López

Informe 8x200m progresivos c/3´30´´ (Natación) Tiempo 02:58,3

SERIES Tiempo (mm:ss)

Tiempo (segundos)

Frecuencia (Ciclos/Mint)

Velocidad (m/s)


Frecuencia Cardiaca

RPE (1 - 10)

200 03:04,0 184 26,8 1,09 2,43 96 4

400 02:55,0 175 33,3 1,14 2,06 150 7

600 02:56,0 176 33,1 1,14 2,06 180 10

PROMEDIO 02:58,3 178 31,07 1,12 2,18 142 7

27

33 33

1,1 1,1 1,1

2,4

2,1 2,1

0,80

1,30

1,80

2,30

2,80

3,30

3,80

4,30

20

25

30

35

40

45

50

200 400 600

Frecuencia(Ciclos/Mint)

Longitud deciclo (m/cic)

Velocidad(m/s)

96

150

180

4

7

10

1

3

5

7

9

90

100

110

120

130

140

150

160

170

180

190

200

200 400 600

FrecuenciaCardiaca

RPE(1 - 10)

INFORMES INDIVIDUALES. TEST 8X200m NATACIÓN.

Nombre Unai Espinal Márquez



Tiempo (segundos)


Velocidad (m/s)


Frecuencia Cardiaca

RPE (1 - 10)

200 03:04,0 184 29,3 1,09 2,23 102 5

400 03:02,0 182 36,1 1,10 1,83 132 8

PROMEDIO 03:03,0 183 32,70 1,09 2,03 117 7

29

36

1,1 1,1

2,2

1,8

0,80

1,30

1,80

2,30

2,80

3,30

3,80

4,30

20

25

30

35

40

45

50

200 400



Velocidad(m/s)

102

132 5

8

1

3

5

7

9

90

100

110

120

130

140

150

160

170

180

190

200

200 400

FrecuenciaCardiaca

RPE(1 - 10)

Nombre Sergio Espinal Márquez



Tiempo (segundos)


Velocidad (m/s)


Frecuencia Cardiaca

RPE (1 - 10)

200 03:04,0 184 29,5 1,09 2,21 132 5

400 03:01,0 181 32,3 1,10 2,05 168 8

PROMEDIO 03:02,5 183 30,90 1,10 2,13 150 7

30

32

1,1 1,1

2,2 2,1

0,80

1,30

1,80

2,30

2,80

3,30

3,80

4,30

20

25

30

35

40

45

50

200 400



Velocidad(m/s)

132

168

5

8

1

3

5

7

9

90

100

110

120

130

140

150

160

170

180

190

200

200 400

FrecuenciaCardiaca

RPE(1 - 10)

Nombre Francisco Sanz Irrisarri



Tiempo (segundos)


Velocidad (m/s)


Frecuencia Cardiaca

RPE (1 - 10)

200 03:02,0 182 26,3 1,10 2,51 156 4

400 02:55,0 175 31,9 1,14 2,15 174 7

600 02:52,0 172 36,2 1,16 1,93 180 9

800 02:48,0 168 38,1 1,19 1,87 192 10

PROMEDIO 02:54,2 174 33,13 1,15 2,11 176 8

26

32

36 38

1,1 1,1 1,2 1,2

2,5

2,1 1,9 1,9

0,80

1,30

1,80

2,30

2,80

3,30

3,80

4,30

20

25

30

35

40

45

50

200 400 600 800



Velocidad(m/s)

156

174 180

192

4

7

9 10

1

3

5

7

9

90100110120130140150160170180190200210220

200 400 600 800

FrecuenciaCardiaca

RPE(1 - 10)

Nombre Elisa Ester Emmanuel



Tiempo (segundos)


Velocidad (m/s)


Frecuencia Cardiaca

RPE (1 - 10)

200 03:08,0 188 32,3 1,06 1,98 150 4

400 03:01,0 181 36,1 1,10 1,84 162 5

600 02:56,0 176 35 1,14 1,95 174 8

800 02:56,0 176 37,9 1,14 1,80 186 9

PROMEDIO 03:00,2 180 35,33 1,11 1,89 168 7

32

36 35

38

2,0 1,8

1,9

1,8

2,80

3,30

3,80

4,30

20

25

30

35

40

45

50

200 400 600 800



Velocidad(m/s)

150

162

174

186

4

5

8

9

1

3

5

7

9

90100110120130140150160170180190200210220

200 400 600 800

FrecuenciaCardiaca

RPE(1 - 10)

Nombre Nerea Berasategi Plazaola



Tiempo (segundos)


Velocidad (m/s)


Frecuencia Cardiaca

RPE (1 - 10)

200 03:06,0 186 28,9 1,08 2,23 126 2

400 02:59,0 179 29,9 1,12 2,24 138 4

600 02:52,0 172 30 1,16 2,33 156 6

800 02:47,0 167 30,8 1,20 2,33 162 7

1000 02:40,0 160 31,4 1,25 2,39 174 8

1200 02:36,0 156 33,6 1,28 2,29 188 9

1400 02:36,0 156 34,6 1,28 2,22 204 10

PROMEDIO 02:48,0 168 31,31 1,20 2,29 164 7

29 30 30 31 31 34 35

1,1 1,1 1,2 1,2 1,3 1,3 1,3

2,2 2,2 2,3 2,3 2,4 2,3 2,2

0,80

1,30

1,80

2,30

2,80

3,30

3,80

4,30

20

25

30

35

40

45

50

200 400 600 800 1.000 1.200 1.400



Velocidad(m/s)

126

138

156 162

174

188

204

2

4

6

7

8

9 10

1

3

5

7

9

90100110120130140150160170180190200210220

200 400 600 800 1.000 1.200 1.400

FrecuenciaCardiaca

RPE(1 - 10)

Nombre Marina Echenique Palacios



Tiempo (segundos)


Velocidad (m/s)


Frecuencia Cardiaca

RPE (1 - 10)

200 03:07,0 187 32,3 1,07 1,99 150 4

400 02:59,0 179 34,1 1,12 1,97 156 6

600 02:54,0 174 36,4 1,15 1,89 168 7

800 02:47,0 167 37,8 1,20 1,90 174 8

1000 02:41,0 161 40,4 1,24 1,84 180 9

1200 02:37,0 157 41,4 1,27 1,85 198 10

PROMEDIO 02:50,8 171 37,07 1,17 1,91 171 7

32 34

36 38

40 41

1,1 1,1 1,1 1,2 1,2 1,3

2,0 2,0 1,9 1,9 1,8 1,8

0,80

1,30

1,80

2,30

2,80

3,30

3,80

4,30

20

25

30

35

40

45

50

200 400 600 800 1.000 1.200



Velocidad(m/s)

150 156

168 174

180

198

4

6

7

8

9 10

1

3

5

7

9

90100110120130140150160170180190200210220

200 400 600 800 1.000 1.200

FrecuenciaCardiaca

RPE(1 - 10)

Nombre Claudia Martínez Rebollo



Tiempo (segundos)


Velocidad (m/s)


Frecuencia Cardiaca

RPE (1 - 10)

200 03:08,0 188 33,5 1,06 1,91 144 5

400 03:00,0 180 35,6 1,11 1,87 174 7

600 02:54,0 174 37,3 1,15 1,85 204 9

800 02:52,0 172 40,1 1,16 1,74 204 10

PROMEDIO 02:58,5 179 36,63 1,12 1,84 182 8

34 36

37

40

1,1 1,1 1,1 1,2

1,9 1,9 1,8 1,7

0,80

1,30

1,80

2,30

2,80

3,30

3,80

4,30

20

25

30

35

40

45

50

200 400 600 800



Velocidad(m/s)

144

174

204 204

5

7

9 10

1

3

5

7

9

90100110120130140150160170180190200210220230240

200 400 600 800

FrecuenciaCardiaca

RPE(1 - 10)

ZONAS Zonas

Entrenamient

o

Descripción

RPE (Percepción

subjetiva de

esfuerzo)

ZONA KM/H MIN/KM PULSO

Z1

Z1a Entorno Umbral

Aeróbico

3 REG 10,9 05:30 126

Z1b 4-5 UAE 12,5 04:47 150

Z2

Z2a Entorno Umbral

Anaeróbico

6 ‹UAN 13,6 04:24 173

Z2b 7-8 UAN 15,5 03:53 181

Z3

Z3a Entorno al

VO2máx

9 ›UAN 16,4 03:40 188

Z3b 10 VAM 18,2 03:18 196

Z4

Z4a Cap/Pot

anaeróbica

- AN1 20,0 03:00 sin_fc

Z4b - AN2 20,9 02:52 sin_fc

Z5 Z5 Velocidad - VEL 25,5 02:21 sin_fc

Z1a 05:30; 126

Z1b 04:47; 150

Z2a 04:24; 173 Z2b 03:53; 181

Z3a 03:40; 188 Z3b 03:18; 196

100110120130140150160170180190200210

05:30 04:47 04:24 03:53 03:40 03:18 03:00 02:52 02:21

Z1a Z1b Z2a Z2b Z3a Z3b Z4a Z4b Z55

Zona - Ritmo km/min - Pulso

Pulso

INFORMES INDIVIDUALES. TEST 5 minutos carrera.

Nombre: Eneko Izaguirre LópezDistancia recorrida: 1512 metros Pulso Máx : 196

Test 5 minutos al máximo Carrera

ZONAS

Zonas

Entrenamiento

Descripción

RPE

(Percepción subjetiva de

esfuerzo)


Z1

Z1a Entorno Umbral

Aeróbico

3 REG 10,8 05:32 127

Z1b 4-5 UAE 12,5 04:48 151

Z2

Z2a Entorno Umbral

Anaeróbico

6 ‹UAN 13,6 04:25 174

Z2b 7-8 UAN 15,4 03:54 182

Z3

Z3a Entorno al VO2máx

9 ›UAN 16,3 03:41 190

Z3b 10 VAM 18,1 03:19 198

Z4

Z4a Cap/Pot

anaeróbica

- AN1 19,9 03:01 sin_fc

Z4b - AN2 20,8 02:53 sin_fc


Z1a 05:32; 127

Z1b 04:48; 151

Z2a 04:25; 174 Z2b 03:54; 182

Z3a 03:41; 190 Z3b 03:19; 198

100

110

120

130

140

150

160

170

180

190

200

210

05:32 04:48 04:25 03:54 03:41 03:19 03:01 02:53 02:22



Pulso

Nombre: Unai Espinal MárquezDistancia recorrida: 1507 metros Pulso Máx : 198


Z1a 05:45; 126

Z1b 05:00; 149

Z2a 04:36; 172 Z2b 04:04; 180

Z3a 03:50; 187 Z3b 03:27; 195

100

110

120

130

140

150

160

170

180

190

200

210

05:45 05:00 04:36 04:04 03:50 03:27 03:08 03:00 02:28



Pulso

ZONAS Zonas

Entrenamiento Descripción

RPE (Percepción

subjetiva de esfuerzo)


Z1

Z1a Entorno Umbral

Aeróbico

3 REG 10,4 05:45 126

Z1b 4-5 UAE 12,0 05:00 149

Z2

Z2a Entorno Umbral

Anaeróbico

6 ‹UAN 13,0 04:36 172

Z2b 7-8 UAN 14,8 04:04 180

Z3

Z3a Entorno al

VO2máx

9 ›UAN 15,7 03:50 187

Z3b 10 VAM 17,4 03:27 195

Z4

Z4a Cap/Pot

anaeróbica

- AN1 19,1 03:08 sin_fc

Z4b - AN2 20,0 03:00 sin_fc


Nombre: Sergio Espinal MárquezDistancia recorrida: 1443 metros Pulso Máx : 195


ZONAS

Zonas

Entrenamiento

Descripción

RPE


esfuerzo)


Z1

Z1a Entorno Umbral

Aeróbico

3 REG 11,7 05:08 124

Z1b 4-5 UAE 13,4 04:28 146

Z2

Z2a Entorno Umbral

Anaeróbico

6 ‹UAN 14,6 04:07 169

Z2b 7-8 UAN 16,5 03:38 176

Z3


9 ›UAN 17,5 03:26 184

Z3b 10 VAM 19,5 03:05 191

Z4

Z4a Cap/Pot

anaeróbica

- AN1 21,4 02:48 sin_fc

Z4b - AN2 22,4 02:41 sin_fc


Z1a 05:08; 124

Z1b 04:28; 146

Z2a 04:07; 169 Z2b 03:38; 176

Z3a 03:26; 184 Z3b 03:05; 191

100

110

120

130

140

150

160

170

180

190

200

210

05:08 04:28 04:07 03:38 03:26 03:05 02:48 02:41 02:12



Pulso

Nombre: Francisco Sanz IrrisarriDistancia recorrida: 1619 metros Pulso Máx : 191


ZONAS

Zonas

Entrenamiento

Descripción

RPE


esfuerzo)


Z1

Z1a Entorno Umbral

Aeróbico

3 REG 9,4 06:22 130

Z1b 4-5 UAE 10,8 05:32 154

Z2

Z2a Entorno Umbral

Anaeróbico

6 ‹UAN 11,8 05:05 179

Z2b 7-8 UAN 13,4 04:29 187

Z3


9 ›UAN 14,2 04:14 195

Z3b 10 VAM 15,7 03:49 203

Z4

Z4a Cap/Pot

anaeróbica

- AN1 17,3 03:28 sin_fc

Z4b - AN2 18,1 03:19 sin_fc


Z1a 06:22; 130

Z1b 05:32; 154

Z2a 05:05; 179 Z2b 04:29; 187

Z3a 04:14; 195 Z3b 03:49; 203

100

110

120

130

140

150

160

170

180

190

200

210

06:22 05:32 05:05 04:29 04:14 03:49 03:28 03:19 02:44



Pulso

Nombre: Elisa Ester EmmanuelDistancia recorrida: 1305 metros Pulso Máx : 203


ZONAS

Zonas

Entrenamiento

Descripción

RPE


esfuerzo)


Z1

Z1a Entorno Umbral

Aeróbico

3 REG 9,7 06:10 134

Z1b 4-5 UAE 11,2 05:22 159

Z2

Z2a Entorno Umbral

Anaeróbico

6 ‹UAN 12,2 04:56 185

Z2b 7-8 UAN 13,8 04:21 193

Z3


9 ›UAN 14,6 04:07 202

Z3b 10 VAM 16,2 03:42 210

Z4

Z4a Cap/Pot

anaeróbica

- AN1 17,8 03:22 sin_fc

Z4b - AN2 18,7 03:13 sin_fc


Z1a 06:10; 134

Z1b 05:22; 159

Z2a 04:56; 185 Z2b 04:21; 193

Z3a 04:07; 202 Z3b 03:42; 210

100

110

120

130

140

150

160

170

180

190

200

210

06:10 05:22 04:56 04:21 04:07 03:42 03:22 03:13 02:39



Pulso

Nombre: Nerea Berasategi PlazaolaDistancia recorrida: 1352 metros Pulso Máx : 210


ZONAS

Zonas

Entrenamiento

Descripción

RPE


esfuerzo)


Z1

Z1a Entorno Umbral

Aeróbico

3 REG 9,5 06:17 123

Z1b 4-5 UAE 11,0 05:28 145

Z2

Z2a Entorno Umbral

Anaeróbico

6 ‹UAN 12,0 05:01 168

Z2b 7-8 UAN 13,5 04:26 175

Z3


9 ›UAN 14,3 04:11 183

Z3b 10 VAM 15,9 03:46 190

Z4

Z4a Cap/Pot

anaeróbica

- AN1 17,6 03:25 sin_fc

Z4b - AN2 18,3 03:17 sin_fc


Z1a 06:17; 123

Z1b 05:28; 145

Z2a 05:01; 168 Z2b 04:26; 175

Z3a 04:11; 183 Z3b 03:46; 190

100

110

120

130

140

150

160

170

180

190

200

210

06:17 05:28 05:01 04:26 04:11 03:46 03:25 03:17 02:41



Pulso

Nombre: Marina Echenique PalaciosDistancia recorrida: 1325 metros Pulso Máx : 190


ZONAS Zonas

Entrenamiento Descripción

RPE


esfuerzo)


Z1

Z1a Entorno Umbral

Aeróbico

3 REG 9,9 06:05 128

Z1b 4-5 UAE 11,4 05:17 152

Z2

Z2a Entorno Umbral

Anaeróbico

6 ‹UAN 12,3 04:52 175

Z2b 7-8 UAN 14,0 04:18 183

Z3


9 ›UAN 14,8 04:03 191

Z3b 10 VAM 16,4 03:39 199

Z4

Z4a Cap/Pot

anaeróbica

- AN1 18,1 03:19 sin_fc

Z4b - AN2 18,9 03:10 sin_fc


Z1a 06:05; 128

Z1b 05:17; 152

Z2a 04:52; 175 Z2b 04:18; 183

Z3a 04:03; 191 Z3b 03:39; 199

100

110

120

130

140

150

160

170

180

190

200

210

06:05 05:17 04:52 04:18 04:03 03:39 03:19 03:10 02:36



Pulso

Nombre: Claudia Martínez RebolloDistancia recorrida: 1366 metros Pulso Máx : 199


ÍNDICE. CONCENTRACIÓN CENTRO...

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