© degezondheidswinkel.be 2

Index Inname omega-3 belangrijk bij diabetes en hart- en vaatziekten ........................ 3

1. Diabetes .......................................................................................................... 4 2. Menstruatie ...................................................................................................... 4 3. Het hart ............................................................................................................ 4 4. Lagere bloeddruk ............................................................................................ 4 5. Verbetering bij gewrichtsklachten .................................................................... 4 6. Depressie vermindert ...................................................................................... 4 7. Borstkanker ..................................................................................................... 5 8. Zwangerschap ................................................................................................. 5

Omega-3 vetzuren: in welke voeding kan je die vinden? ..................................... 5 11 gezondheidsvoordelen van een visoliesupplement ......................................... 6

1. Visolie vertraagt het verouderingsproces ............................................................ 7 2. Uw metabolisme versnelt door de inname van visolie ........................................ 7 3. Visolie helpt ook bij reumatoïde artritis ............................................................... 7 4. Visolie helpt bij ‘Exercise Induced Astma’ ........................................................... 8 6. Visolie kan een rol spelen bij kanker ................................................................... 8 7. Visolie versterkt het immuunsysteem .................................................................. 9 8. Visolie helpt bij de opbouw van je spieren .......................................................... 9 9. Visolie houdt je hart gezond ................................................................................ 9 10. Visolie helpt depressies bestrijden en voorkomen .......................................... 10 11. Visolie vermindert de triglyceriden in het lichaam ........................................... 10

Meer omega-3-vetten wordt geassocieerd met een gezonder brein .................. 11 Life Extension Super Omega-3 met sesamlignanen en olijfextracten ............... 12 Omega-3 vetzuren hebben invloed op de ernst van degeneratieve artritis ....... 14

Het is wat je eet dat telt, niet hoeveel je weegt ..................................................... 14 Een duidelijke connectie tussen wat je eet en artritis ............................................ 15

© degezondheidswinkel.be 3

Inname omega-3 belangrijk bij diabetes en hart- en vaatziekten

Hart- en vaatziekten komen nog steeds heel veel voor in Nederland en Belgie. Toch zijn ze voor een groot deel te voorkomen door het invoeren van een paar goede leefgewoonten. Een van die goede leefgewoonten is het innemen van extravitaminen en mineralen en ook de inname van omega-3 vetzuren.

Uit behoorlijk veel onderzoek is gebleken dat omega-3 vetzuren (in vette vis bijvoorbeeld) de slechte cholesterol kunnen verlagen en hart- en vaatziekten kunnen voorkomen. Ze moeten dan wel worden ingenomen als onderdeel van een gezonde levensstijl.

Omega-3 vetzuren, wat is het? Omega-3 vetzuren zijn meervoudig onverzadigde vetzuren. Alle meervoudig onverzadigde vetzuren, en vooral omega-3 vetzuren, zijn van belang voor de gezondheid. Ze heten essentiële vetzuren omdat ze niet in het lichaam gemaakt kunnen worden van andere vetten.

Omega-3 vetzuren moeten daarom uit de voeding gehaald worden. Meestal halen mensen meer dan genoeg omega 6 en 9 vetzuren uit de voeding. Het is belangrijk het evenwicht te herstellen door extra inname van omega-3 vetzuren. De belangrijkste omega-3 vetzuren zijn (in het Engels) eicosapentaenoic acid (EPA) en

docosahexanoic acid (DHA).

Visolie in capsulevorm is een geconcentreerde bron van deze omega-3 vetzuren. Een goede capsule bevat minimum 1000 mg visolie. Goede capsules zijn vrij van

© degezondheidswinkel.be 4

PCB’s, kwik en dioxinen. Let er op dat de visolie capsules voldoen aan de hoogste eisen van zuiverheid en kwaliteit.

Omega-3 vetzuren, wat doen ze? Visoliecapsules zijn te gebruiken bij Diabetes type I en II, hart- en vaatziekten,hoge bloeddruk, gewrichtsklachten, depressie, eczeem, sommige vrouwenkwalen en iedereen die bij zichzelf een tekort vermoedt aan meervoudig onverzadigde vetzuren.

Ook ADHD en schizofrenie reageren soms gunstig op omega-3 vetzuren. Bovendien hebben omega-3 vetzuren een antikanker werking en werken ze ontstekingsremmend.

1. Diabetes

Uit onderzoek blijkt dat bij mensen met type II diabetes omega-3 vetzuren de insuline gevoeligheid verhoogt. Een belangrijk probleem bij diabetes is de zg. neuropathie (zenuwschade).

Uit een Frans onderzoek bleek dat bij proefdieren DHA de problemen met de zenuwen verminderde. Een ander onderzoek liet zien dat DHA beschermend werkt bij de neuropathie van diabetes patiënten.

2. Menstruatie

Menstruatiepijn wordt verzacht bij inname van extra omega-3 vetzuren.

3. Het hart

Omega-3 vetzuren houden het cholesterol laag, stabiliseren het hartritme en verlagen de bloeddruk. EPA en DHA zijn natuurlijke bloedverdunners wat het risico op beroerte en bloedklontering verlaagt.

4. Lagere bloeddruk

Uit onderzoek blijkt dat hoe meer omega-3 vetzuren mensen innemen hoe lager de bloeddruk is. Het veroorzaakt echter geen te lage bloeddruk.

5. Verbetering bij gewrichtsklachten

Inname van omega-3 vetzuren verbeterde de klachten bij gewrichtsproblemen maar ook bij andere zg. auto-immuun ziekten. Dit komt waarschijnlijk doordat omega-3 vetzuren het lichaam ontstekingsvrij houden.

Ontstekingen veroorzaken de pijn. Uit onderzoek bleek dat omega-3 vetzuren niet alleen de gewrichtsklachten verbeterde maar dat ook het gebruik van medicijnen kon worden verminderd.

6. Depressie vermindert

De hersenen zijn rijk aan vetzuren. Het brein bestaat voor 60% uit vetten. Omega-3 vetzuren laten het brein beter functioneren. Recent is er een verband gevonden tussen het voorkómen van depressies en een lage concentratie omega-3 vetzuren in het lichaam.

© degezondheidswinkel.be 5

7. Borstkanker

Het is gebleken dat omega-3 vetzuren de borsten bij vrouwen gezond kunnen houden en borstkanker helpen voorkomen. Hoge niveaus van EPA en DHA uit vis was geassocieerd met een verlaagd risico op borstkanker.

8. Zwangerschap

Zwangere vrouwen hebben veel omega-3 vetzuren nodig om het brein van het kind goed te doen ontwikkelen. Als het kind geboren is en opgroeit is een goede hoeveelheid omega-3 vetzuren (via de borstvoeding) van het grootste belang voor de ontwikkeling van het kind.

Omega- 3 heeft dus een niet te onderschatten belang in onze gezondheid. Aangezien onze (Westerse) voedingsgewoonten niet altijd toelaten om voldoende Omeega-3 uit onze voeding te halen, is het verstandig om dit aan te vullen met een supplement van goede kwaliteit

Omega-3 vetzuren: in welke voeding kan je die vinden?

Vetten hebben een slecht imago, ze worden geassocieerd met overgewicht en cholesterolproblemen. Maar niet alle vetten zijn ongezond. Een baanbrekende onderzoek dat dit bewijs is een vergelijkend onderzoek tussen Denen en Eskimo’s. Hoewel beide bevolkingsgroepen even veel vet eten hebben, de Eskimo’s veel betere bloedvaten en krijgen ze veel minder hartaandoeningen. Hoe komt dat?

Omdat Eskimo’s veel vette vis eten. Visolies zijn rijk aan omega-3 vetzuren. Dit zijn essentiële vetzuren, dat betekend dat je lichaam de vetzuren nodig heeft om in een goede gezondheid te blijven. Je lichaam kan omega-3 vetzuren niet zelf aanmaken, daarom moet je genoeg van deze vetzuren uit je voeding halen.

Voldoende omega-3 vetzuren eten is dus een weldaad voor je gezondheid. Het bekendste voordeel van omega-3 vetzuren is dat ze de kans op hart-en vaataandoeningen verkleinen. Dit komt onder andere omdat omega-3 de kans op hartritmestoornissen verlaagt, het bloedvetgehalte doet dalen, de vorming van bloedklonter tegen gaat en de celwanden gezond en soepel houdt. Omega-3 vetzuren worden bovendien geprezen voor hun ontstekingsremmende eigenschappen. De vetzuren zouden zelf een rol spelen bij de preventie van dyslexie, bij bewegingsstoornissen, bij autisme, bij depressie, bij dementie en bij de ziekte van alzheimer. Omega-3 is ook noodzakelijk voor de groei ontwikkeling van de hersenen van baby’s en heeft een positief effect op het geheugen, de concentratie en het leervermogen.

© degezondheidswinkel.be 6

Redenen genoeg dus om omega-3- vetzuren in te nemen. Om echt te kunnen genieten van de voordelen van omega-3 zou je ongeveer twee gram per dag van moeten eten. Maar in de westerse wereld staan omega-3- vetzuren te weinig op het menu. De voornaamste bron van omega-3 is vette vis zoals, tonijn, haring,zalm, forel, makreel, sardientjes en paling. Ook in half vette vis, visolie capsules, lijnzaadolie, walnoten, sojabonen, spinazie en sommige margarines tref je omega-3- vetzuren aan. Wat moet je nu onthouden als het om omega-3 vetzuren gaat is dat je er gewoon voldoende moet innemen. Zet twee keer per week vette vis op het menu en gebruik notenolie, sojaolie of koolzaadolie om slaatjes op smaak te brengen.

Eet geregeld groenten die omega-3 bevatten, zoals spinazie of peulvruchten en eet regelmatig noten. Als je het niet vanzelf sprekend vind om twee keer per week vette vis te eten, dan kun je bijvoorbeeld boter vervangen door margarine die verrijkt is met omega 3- vetzuren. Zo kan je u gezondheid een stuk verbeteren dankzij omega-3.

11 gezondheidsvoordelen van een visoliesupplement

Visolie is een dankbare manier om je dieet aan te vullen om ervoor te zorgen dat je genoeg omega-3 vetzuren in je lichaam opneemt. Omdat het niet altijd praktisch is om voedingsmiddelen die deze gegevens bevatten te eten, is een aanvulling van je dieet zinvol.

© degezondheidswinkel.be 7

Hier is een greep uit de voordelen die u kunt verwachten van het innemen van visolie, inclusief tips over hoe je het beste visolie-supplement kunt kiezen. Overleg hoe dan altijd met uw arts voordat u overgaat tot de aanvulling met een reeks natuurlijke of synthetische producten. Gebruikt u visolie op de juiste manier, dan krijgt u meteen een krachtig middel in handen dat u helpen bij tal van aandoeningen, op voorwaarde dat u het correct gebruikt en niet overdrijft.

1. Visolie vertraagt het verouderingsproces

Een van de meest gepubliceerde voordelen van visolie is dat het kan helpen om het verouderingsproces te vertragen. Het doet dit in een paar verschillende manieren, door een anti-inflammatoir middel dat beschermt tegen aandoeningen veroorzaakt door overmatige ontsteking.

Het is ook aangetoond dat het rechtstreeks van invloed is op de levensduur van de cellen, en letterlijk help bij het vertragen hoe snel cellen gaan verouderen, wat uiteraard tal van voordelen biedt voor het lichaam als geheel.

‘Anti aging’ voedingsmiddelen en supplementen zijn uw beste garantie wanneer u wilt proberen om langer te leven, en ook om de tekenen van veroudering te bestrijden, terwijl je nog leeft.

2. Uw metabolisme versnelt door de inname van visolie

Visolie is ook bewezen dat het nuttig is bij de stofwisseling, die typisch helpt om een persoon aan een meer natuurlijk lichaamsgewicht te helpen. Dat is waarom je het vaak ziet genoteerd op dieet programma’s met vis, want het levert niet alleen eiwitten, maar ook de omega-3 vetzuren die het bevatten helpen de stofwisseling van het lichaam op natuurlijke wijze.

Dit zou verantwoordelijk kunnen zijn voor het helpen wegwerken van een paar honderd calorieën per dag of meer, wat een significant verschil kan maken voor uw die inspanningen bij het verbranden van vet. De bonus van het gebruik van visolie in plaats van vis is dat het makkelijker is om het op een dagelijkse basis te nemen.

3. Visolie helpt ook bij reumatoïde artritis Een van de redenen waarom visolie typisch wordt aanbevolen voor de bestrijding van reumatoïde artritis, is omdat het bekend staat om zijn anti-inflammatoire eigenschappen.

Artritis is een van die condities waarvoor er momenteel geen behandeling bestaat, dus het is zeker meer dan het proberen waard om deze aandoening te gaan behandelen vanuit verschillende invalshoeken. Een daarvan is om zich in te schrijven bij een anti-inflammatoir dieet, en visolie kan hierbij zeker een belangrijke rol spelen.

© degezondheidswinkel.be 8

Uw arts kan u meer tips geven over hoe je de beste behandeling van de aandoening kan volgen, met inbegrip van maatregelen om te proberen te komen tot het het verhogen van uw mobiliteit en uw pijn te verminderen.

4. Visolie helpt bij ‘Exercise Induced Astma’ Als je hebt gemerkt dat je astmatische symptomen hebt als je sport, zal het nemen van visolie supplementen een manier kunnen zijn om de aandoening te behandelen zonder het gebruik van geneesmiddelen te moeten overwegen.

Klinische studies hebben aangetoond dat mensen die op geregelde tijdstippen visolie innemen de ervaring hebben van een toegenomen longfunctie, terwijl zij niet het nemen van de symptomen ervaren van een steeds verdere samentrekking van de bronchiën.

Het kan de moeite waard zijn dit alvast te proberen alvorens tot andere behandelmethoden over te gaan.

5. Visolie geeft je focus en mentale helderheid Visolie kan helpen bij het verbeteren van uw mentale helderheid doordat je hersenen je laten functioneren op een optimaal niveau.

Het is niet een kwestie van over-aanvulling om je hersenen te stimuleren naar nieuwe hoogten, maar het zal je zeker helpen om te weten dat je niet kampt met een tekort waardoor je mentale prestaties kunnen belemmerd worden.

Wat meer is, een tekort aan de essentiële vetzuren in visolie kan op lange termijn leiden tot een verhoogde mate van veroudering in de hersenen. Een grote reden dus om te controleren of je voldoende omega-3 in je leven hebt toegelaten.

6. Visolie kan een rol spelen bij kanker De andere reden waarom van visolie zoveel aandacht wordt is dat het veelbelovende tekenen aantoont van de mogelijkheid om de vorming van kanker in het lichaam te voorkomen.

© degezondheidswinkel.be 9

De vorm van kanker die meest veelbelovend lijkt om met visolie te kunnen bestreden worden is borstkanker i, maar het is ook bestudeerd in relatie tot colon-en prostaatkanker, onder andere.

Er zijn ook studies die een verband tussen de overmatige consumptie van visolie en de ontwikkeling van prostaatkanker hebben getoond. Visolie wordt momenteel onderzocht met betrekking tot de effectiviteit in het voorkomen van kanker, dat is waarom het wellicht het beste om te overleggen met uw arts om te zien of het zinvol is om in uw specifieke geval extra visolie in te nemen.

7. Visolie versterkt het immuunsysteem Versterking van uw immuunsysteem is belangrijk, en iets dat moet worden opgevolgd en aangevuld om op een dagelijkse basis. Visolie kan helpen in dit opzicht, omdat het de aantallen van een bepaalde witte bloedcellen die een grote rol spelen in de werking van je immuunsysteem verhoogt.

Aangezien uw immuunsysteem zo belangrijk is voor het afweren van verkoudheid en griep op de korte termijn, en ziekten zoals kanker op de lange termijn is de geregelde inname van extra visolie zeker geen overbodige luxe.

Extra visolie opnemen is belangrijk om je elke dag goed in je vel te voelen, en het helpt je eveneens klaar te zijn om de uitdagingen van het leven brengt te kunnen weerstaan en overwinnen.

8. Visolie helpt bij de opbouw van je spieren De omega-3 vetzuren in visolie kunnen eveneens hulp geven aan het lichaam om de bouwstenen die het nodig heeft om meer spieren te herstellen en op te bouwen te stimuleren. Visolie kan helpen bij het versnellen van de tijd die het duurt om te herstellen van een inspannende training.

Het is misschien niet de meest directe manier om je te helpen om spieren op te bouwen, en er zijn andere supplementen die een betere, snellere werking kunnen verzekeren, maar als onderdeel van het grotere plaatje, moet de inname van extra visolie zeker niet worden vergeten.

9. Visolie houdt je hart gezond Je hart is je belangrijkste orgaan na je hersenen, zodat het in stand houden van het functioneren op zijn best cruciaal is voor uw algehele gezondheid. Misschien wel de meest bekende en belangrijke voordelen van visolie zijn de weldaden die het voor uw hart kan doen.

Het wordt algemeen aanbevolen dat u vis toe gaat voegen aan uw dieet om je hart te helpen. Voor sommigen kan dit niet haalbaar zijn, omdat ze niet graag de smaak van de vis hebben.

Visolie kan hierbij gebruikt worden als een manier om je dieet aan te vullen en nog wat van de voordelen van het eten van vis mee te pikken. Je zult ze niet allemaal hebben, want vis in zijn pure vorm bevat extra voedingsstoffen en mineralen die visolie niet.

© degezondheidswinkel.be 10

10. Visolie helpt depressies bestrijden en voorkomen Een belangrijk voordeel van visolie is dat het kan helpen bij het bestrijden van een depressie en bij het verbeteren van uw stemming. Klinische depressie is een ernstig probleem dat niet door een supplement kan worden aangepakt, maar u kunt overwegen dat je visolie kunt gebruiken als onderdeel van een grotere aanpak van een beter gevoel.

Voor degenen die niet te maken hebben met zo’n extreem geval van depressie, kan een goed gedoseerde en verantwoorde aanvulling met visolie een manier zijn om je mentale toestand te verbeteren en een beter gevoel over de wereld te bekomen, zonder toevlucht te nemen tot recreatieve drugs of alcohol.

11. Visolie vermindert de triglyceriden in het lichaam Visoliesupplementen worden vaak gebruikt als onderdeel van een integrale aanpak om de triglyceride niveaus in het lichaam omlaag te brengen. De omega-3 vetzuren in visolie zijn verantwoordelijk voor deze verlagende effecten in het lichaam.

Ze zijn zo effectief dat het daadwerkelijk kan worden voorgeschreven een farmaceutisch geneesmiddel dat wordt gemaakt van omega-3 vetzuren om uw triglyceriden te verlagen.

Het nemen van visolie kan een erg interessante aanvulling lijken, maar volg altijd voor alle zekerheid toch het advies van uw arts, omdat hij op de hoogte is van wat uw volledige medische situatie is.

Indien je beslist een supplement visolie te nemen is het belangrijk een supplement te kiezen met een gestandaardiseerde kwaliteit, gedestilleerd om verontreinigingen zoals kwik en PCB’s te verwijderen, bijvoorbeeld de Super Omega-3 van de Life Extension Foundation.

© degezondheidswinkel.be 11

Meer omega-3-vetten wordt geassocieerd met een gezonder brein

De Journal of the American Heart’s Association rapporteert de bevindingen van Finse onderzoekers naar de vermindering van stille herseninfarcten en veranderingen in de witte materie bij oudere mannen en vrouwen die hogere niveaus vertonen van zogenaamde plasma phospholipid long chain omega-3 polyunsaturated fatty acids (PUFA), zeg maar omega-3 vetten.

Stille infarcten, wat eigenlijk kleine hersenbloedingen zijn die veroorzaakt worden door een probleem in de bloedstroom, worden in verband gebracht met een afname van de denkende functie en er wordt van uitgegaan dat ze een invloed hebben op zo een 20 % van de gezonde oudere mensen.

In dit bewuste onderzoek evalueerden Jyrki K. Virtanen en een aantal collega’s de gegevens van deelnemers met een leeftijd van 65 jaar en ouder in de Cardiovascular Health Study die werden onderworpen aan MRI (wat staat voor magnetic resonance imaging) van hun brein in de periode van 1992 tot 1994.

2313 Mensen van deze groep ondergingen een regelmatig onderzoek via MRI na een periode van vijf jaar. Zij die een geschiedenis hadden van hartaanvallen of andere gelijkaardige aandoeningen, of zij bij wie de gegevens in verband met vetzuren onvoldoende aanwezig waren werden uitgesloten van deze bewuste studie.

Plasmasamples die in de periode 1992 tot 1993 werden verzameld werden geanalyseerd in verband met het niveau van omega-3 vetten. Zij bij wie het niveau van de omega-3 vetten zoals EPA, DHA en DPA tot de top 25% van de 2293 deelnemers behoorde, liepen volgens de cijfers een 40% lager risico op een subklinisch infarct zoals ontdekt in de eerste MRI.

De personen wiens niveau van de omega-3 vetten het hoogst waren hadden ook minder veranderingen in de witte materie dan zij die zich in de laagste groep bevonden. Bij de oudere onderzochte mensen, kan men een hoger niveau van omega-3 vetten in verband brengen met een duidelijk minder vaak voorkomen van subklinische infarcten en een betere graad van witte materie op de MRI”, schrijven de auteurs.

Onze resultaten ondersteunen de weldadige effecten van de consumptie van vis, de grootste bron van omega-3 vetten, op de gezondheid van ons brein op latere leeftijd.”

© degezondheidswinkel.be 12

Life Extension Super Omega-3 met sesamlignanen en olijfextracten

Het lichaam heeft vetzuren nodig om te overleven en het is in staat om alle vetzuren aan te maken, behalve twee: linolzuur (LA), in de omega-6 familie, en alfa-linoleenzuur (ALA) in de omega-3 familie. Deze twee vetzuren moeten door de voeding worden geleverd en daarom worden ze als essentieel beschouwd (EFA).

Omega-3 vetzuren, die men terugvindt in koudwater vissen (en visolie), perilla en lijnzaad olie, zijn essentiële elementen van een gezond dieet. Visolie bevat de essentiële vetzuren eicosapentaeenzuur (EPA) en docosahexaeenzuur (DHA), die meestal ontbreken in de typische westerse dieet, dat gevuld is met voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan omega-6 vetten. EPA en DHA kunnen gesynthetiseerd worden in het lichaam van de ALA, EPA en DHA, maar de synthese kan onvoldoende zijn onder bepaalde voorwaarden en voor de meeste mensen die de westerse voeding consumeren. Terwijl de meervoudig onverzadigde vetten, bekend als omega-6 vetzuren, essentieel zijn voor het leven, verbruiken de meeste Amerikanen en burgers van andere westerse landen veel te veel omega-6 meervoudig onverzadigde vetzuren en te weinig omega-3 meervoudig onverzadigde vetzuren. In feite, sommige westerse diëten bestaan uit 20 delen van omega-6 tegenover slechts 1 deel van omega-3. Voor een optimale gezondheid moet de verhouding van omega-6 en omega-3 vetzuren tussen 1:1 en 4:1. De ernstige verstoring van die balans doet zich voor bij de meeste mensen en draagt bij aan de ontwikkeling van gezondheidsproblemen op lange termijn. Studies associëren het mediterrane dieet – dat rijk is aan omega-3 vetzuren, enkelvoudig onverzadigde vetzuren, zoals die gevonden worden in olijfolie, enantioxidant-rijke vruchten, groenten en kruiden – met een verlaagd cardiovasculair risico en een hogere levensverwachting. Andere studies ondersteunen het belang van omega-3 voor de cardiovasculaire gezondheid. Life Extension Super Omega-3 is een premium, wetenschappelijk gevalideerd visolie concentraat, verkregen uit duurzame bronnen, dat een gepatenteerde, full-spectrum mix van elkaar versterkende voedingsstoffen bevat en wetenschappelijk gevalideerde cardioprotectieve gezondheidsvoordelen oplevert. Een overvloed van wetenschappelijk onderzoek bevestigt de brede voordelen voor de gezondheid van de omega-3 vetzuren in visolie en enkelvoudig onverzadigde vetzuren en polyfenolen in olijven. Geen enkele ander commercieel verkrijgbare visolie-supplement bevat dit niveau van essentiële vetzuren, sesamlignanen en olijven polyfenolen. Super Omega-3 van Life Extension gebruikt een gepatenteerd EPA / DHA extractie proces dat resulteert in een zuiver, stabiel en makkelijk te tolereren visolie-extract.

© degezondheidswinkel.be 13

Terwijl de meeste visolie wordt gedestilleerd om verontreinigingen zoals kwik en PCB’s te laten afnemen, wordt de Pure + ™ visolie gebruikt in Super Omega-3 geproduceerd met een gepatenteerde methode die de olie zuivert met een zeer geavanceerde destillatieproces om verontreinigende stoffen te verlagen tot vrijwel niet-detecteerbare niveaus te verlagen. Het resultaat is een verbeterde visolie die de normen van de internationale beoordelingsagentschappen overschrijdt. De instabiele aard van de vetzuren zoals visolie beperkt de biologische werkzaamheid van deze vetzuren in het lichaam. Wetenschappelijke studies tonen aan dat wanneer sesamlignanen worden aangevuld met visolie, de gunstige effecten gestegen zijn. Sesamlignanen helpen beschermen tegen vet peroxidatie, waardoor de uitbreiding van de stabiliteit van DHA in het lichaam bewerkstelligd wordt. Deze lignanen sturen de vetzuren in de richting van routes die kunnen helpen bij ontstekingsreacties. Super Omega-3 zorgt voor gestandaardiseerde sesam lignanen om de algemene voordelen van de verbeterde EPA / DHA visolie mengsel te verbeteren. Om te kunnen wedijveren met een mediterraan dieet, biedt Super Omega-3 een gestandaardiseerde olijven extract aan om te voorzien in de polyfenol hydroxytyrosol, een krachtige antioxidant die de normale LDL tegen oxidatie en beschermt tegen gevaarlijke vrije radicalen. Onderzoek toont aan dat een combinatie van olijfolie en vis oliesupplement beter helpt tegen ontsteking dan een placebo of enkel visolie. Daarom biedt Super Omega-3 het equivalent polyfenol-gehalte van 6 gram extra vergine olijfolie. Super Omega-3 bevat een geconcentreerd extract olijven gestandaardiseerd voor hydroxytyrosol, tyrosol en oleuropeïne polyfenolen. Onderzoek toont aan dat de waarde van oleuropeïne in positief veranderende genexpressie, de veroudering in gespecialiseerde huidcellen uitstelt, en helpt bij het handhaven van normale bloedplaatjesactivatie.

© degezondheidswinkel.be 14

Omega-3 vetzuren hebben een duidelijke invloed op de ernst van degeneratieve artritis

Omega-3 vetzuren kunnen de gezondheid van de gewrichten verbeteren en het risico en de ernst van artritis beperken, dit volgens een studie die werd uitgevoerd door een aantal researchers van de vermaarde Duke universiteit waarvan de resultaten werden gepubliceerd in een jaarboek voor reumatische ziekten in juli 2011.

De resultaten van het onderzoek suggereren dat en dit in tegenstelling tot vroegere bevindingen, de types van vet die deel uitmaken van de eetgewoonten van een persoon meer invloed kunnen hebben op hun risico op artritis dan hun gewicht zelf.

“Onze resultaten suggereren dat de factoren van het eetpatroon meer significante rol spelen dan de mechanische factoren in de link tussen obesitas en osteoartritis.”, zegt een van de auteurs en onderzoekers van deze studie.

Het is wat je eet dat telt, niet hoeveel je weegt Vroegere studies hebben vastgesteld dat obesitas een belangrijke risicofactor vormt voor osteoartritis, een stoornis die gekenmerkt wordt door het degraderen van de gewrichten en die vaak gewoon als artritis kent staat in.

Tot nu veronderstelden wetenschappelijk dat een hoger gewicht de oorzaak was van een snellere slijtage van de gewrichten, maar deze hypothese komt nooit een verklaring geven waarom artritis zo vaak voorkomt bij delen van het lichaam waarop het gewicht niet van toepassing is zoals bijvoorbeeld de handen.

© degezondheidswinkel.be 15

Ben vorige studie stelden de onderzoekers van de Duke universiteit alvast dat abnormaal lage niveaus van het eetlust regelende hormoon leptine bij muizen met obesitas een accurate aanwijzing van artritis waren. Dit suggereerde al dat metabolische, eerder dan fysieke, symptomen van obesitas achter artritis kunnen zetten.

“Dit deed ons denken dat het misschien niet is hoeveel je weegt, maar eerder wat je eet”, aldus auteur Farsid Guilak.

Een duidelijke connectie tussen wat je eet en artritis Om verder te connectie tussen het dieet en artritis te onderzoeken, induceerden de onderzoekers osteoartritis bij muizen door opzettelijk verwondingen aan hun knieën aan te brengen.

Het trauma op de verwonding is verantwoordelijk voor ongeveer 10 tot zowat 15% van alle gevallen van osteoartritis. De muizen met artritis krijgen dan ofwel een dieet rijk aan verzadigde vetten, een dieet rijk aan omega-6 vetzuren of een dieet rijk aan omega 6 vetzuren met een kleine hoeveelheid van toegevoegde omega-3 vetzuren. “Een gezond dieet zou ongeveer gelijkaardige aandelen van deze vetten moeten bevatten, maar we zijn ver weg van de schaal van het westerse dieet”, is het besluit van een van de auteurs en mede uitvoerders van de studie. Onderzoekers naar gezondheid zijn er nu van overtuigd dat het klassieke westerse dieet te veel aan verzadigde en omega 6 vetzuren bevat, en onvoldoende aan

omega-3 vetzuren. Omega-3 vetzuren vertragen bovendien de progressie van bepaalde ziektes, en versnellen dan weer het genezen van verwondingen

De researchers van de studie vonden geen specifieke interactie tussen het gewicht van de muizen en artritis. Ze ontdekten wel dat wanneer muizen zowel de verzadigde vetten als het dieet met omega 6 toegediend kregen er een verslechtering van de artritis en de bijhorende symptomen na verloop van tijd was vast te stellen, dit viel niet te noteren bij de muizen van de omega 6 en omega-3 groep.

“De omega-3 vetzuren kunnen, maar ze lijken wel de vooruitgan van atritis bij deze groep van muizen af te nemen”, aldus de auteurs van de studie. “Het is ook zo dat de omega-3 vetzuren de duidelijk waarneembare effecten van obesitats bij de muizen die leden aan obesitas heeft weggenomen.” De researchers noteerden ook dat de muizen in de omega-3 groep sneller van hun verwondingen die door de onderzoekers aan een oren werden aangebracht genazen dan de muizen die behoorden tot de twee andere groepen. De verwondingen worden specifiek aan de oren aangebracht om zo de muizen van elkaar te onderscheiden, want vaak lijken ze erg op elkaar. “We hebben bij het uitvoeren van de studie ook vastgesteld dat onafhankelijk van wat precies het gewicht van de muis is het vooral de vetzuren die aan het heet werden toegevoegd het genezen van de verwondingen helpen te reguleren. De omega drie vetzuren hebben een duidelijke invloed op de ernst van de osteoartritis die het gevolg is van verwondingen aan de gewrichten bij de miuzen die aan obesitas

© degezondheidswinkel.be 16

leden”, is een van de ophefmakende bevindingen van hoofdauteur en mede-uitvoerder van de studie Chia Lung Wu.

De studie kreeg de nodige en welgekomen financiële steun van instituten zoals de National Institutes of Health, de Stichting voor artritis, het North Carolina Biotechnology Center en een genootschap uit Taiwan met een GSSA graduaat.

Dit is maar het laatste in een hele groep van recent onderzoeken en studies die intussen hebben weten aan te tonen dat een dieet dat rijk is aan omega drie vetzuren tal van weldadige effecten zijn gezondheid in het algemeen en bij specifieke aandoeningen in het bijzonder heeft.

Een hele reeks aan klinisch onderzoek toont nu onomstotelijk aan dat de intussen al vaak bejubelde omega drie vetzuren een krachtig wapen kunnen zijn bij het bestrijden van ontstekingen en dat ze ook het risico cardiovasculaire ziektes en artritis sterk kunnen helpen te reduceren.

De omega drie vetzuren kunnen ook een belangrijke bijdrage leveren tot de gezondheid van ons brein in het algemeen en heel in het bijzonder bij de ontwikkeling van het brein van baby’s en jonge kinderen. Deze omega drie vetzuren spelen eveneens een niet te onderschatten rol bij het reguleren van onze stemming bij diverse cognitieve functies van het menselijk lichaam.

Maar er is nog meer goed nieuws dat het gebruik van omega drie vetzuren alleen maar kan aanmoedigen. Zo worden deze zuren ook nog eens in verband gebracht met het duidelijk verminderen van het risico op het krijgen van een of andere vorm van kanker en op het verbeteren van beendergestel, onze ingewanden en ook de menstruele gezondheid van de vrouw.