IKMĒNEŠA ŽURNĀLS PAR DZĪVES KVALITĀTI

VESELĪBASnoslēpumiTiek izplatīts bez maksas

Nr. 1 (1) 2015. gada februāris

Atrodiet laiku savai veselībai!

KOMPLEKSA ORGANISMA PĀRBAUDE

DZĪVE NEBEIDZAS!

Onkoloģija ir diagnoze, nevis spriedums

STUNDEŅA MISĒKĻILabojam bioloģisko pulksteni!

PĒC GARŠAS UN KRĀSASKas tabletei vēderā?

ĶĪVIŅI VAKCINĒŠANAS

DĒĻBērnu vakcinēšanas

problēmas

GARĀ STIPRI,

BET MIESĀ?Kā uzvarēt

“ziemas” slimības

FEBRUĀRIS – VĒŽA PROFILAKSES MĒNESIS

Vairāk informācijas: www.vca.lv Pieraksties pie ārsta vai uz izmeklējumu arī internetā: www.epoliklinika.lvĀrstniecības iestādes kods: 0100 - 64120

ATLAIDES SPĒKĀ: 01.02. – 28.02.2015

VCA poliklīnika “Pļavnieki”A.Saharova 16, Rīga Zvanu centrs: tālr.: 67 799 977

VCA poliklīnika “Jugla”Juglas 2, RīgaReģistratūra: tālr.: 67 521 270

VCA poliklīnika “Elite”Anniņmuižas bulvāris 85, RīgaZvanu centrs: tālr.: 67 799 977

VCA poliklīnika “Aura R”Nīcgales 5, RīgaReģistratūra: tālr.: 67 565 635

VCA poliklīnika “Pulss 5”Lāčplēša 38, RīgaZvanu centrs: tālr.: 67 799 977Informācija: tālr.: 67 284 981

VCA poliklīnika “Vesels”Sliežu 19, RīgaReģistratūra: 67509640

VCA “Mežaparka doktorāts”Talejas 1, RīgaReģistratūra: tālr.: 28 448 595

AS “Veselības centru apvienība”

Izlasi un pārbaudi

savu veselību!

KOMPLEKSĀ VESELĪBAS PĀRBAUDE ONKO CHECK UP310.00 EUR (345.00 EUR)Akcija spēkā: “Elite”

PIENA DZIEDZERU USG

VAI PROSTATAS, NIERU, URĪNCEĻU USGAkcija spēkā: “Aura”, “Elite”, “Jugla“, ”Pļavnieki” (izņemot pie dr. I. Apeines), “Pulss 5”, “Mežaparka doktorāts”

PLAUŠU RENTGENS (1 PROJEKCIJA)

7.00 EUR (10.00 EUR)Akcija spēkā: : “Aura”, “Elite”, “Jugla”, “Pļavnieki”, “Pulss 5”, “Vesels”, “Mežaparka doktorāts”

MAMOGRĀFIJA15.00 EUR (21.00 EUR)Akcija spēkā: “Elite”, “Pļavnieki”, “Pulss 5”

GINEKOLOGA PIRMREIZĒJA KONSULTĀCIJA23.00 EUR (27.00 EUR)Akcija spēkā: “Aura”, “Elite”, “Jugla”, “Pļavnieki” (izņemot pie L.Antonovas un O.Možeitovičas), “Pulss 5”, “Vesels”, “Mežaparka doktorāts”

DERMATOLOGA KONSULTĀCIJA + DERMATOSKOPIJA VAI ĀDAS TIPA NOTEIKŠANA29.00 EUR (37.00 EUR)Akcija spēkā: “Aura”, “Elite”, “Jugla”, “Pļavnieki”, “Pulss 5”, “Vesels”, “Mežaparka doktorāts”

atlaide

-10%

atlaide

-28%

atlaide

-14,8%

atlaide

-21%

atlaide

-25%

atlaide

-15%

atlaide

-30%

Foto

: © s

_l -

Fot

olia Saturs

4 Februāris: imunitāte un meteoatkarība

6 Vēzis – tikai slimība, nevis nolemtība Vajadzīga ilgtermiņa programma cīņai ar vēzi

8 Trīs stundas zelta vērtībā Kā atpazīt insultu, un ko darīt līdz ātrās palīdzības atbraukšanai

10 Parūpējieties par sevi, un esiet veseli! Ikgadējā “tehniskā apskate”, un nekas nevarēs jūs izsist no sliedēm!

14 Mājas aptieciņa: kam tur noteikti jābūt?

16 Mākslas terapija topošajām māmiņām Dvēseles un ķermeņa harmonija

18 Ķīviņi vakcinēšanās dēļ Bērnu vakcinēšanas problēmas

20 Ziemas kilogrami Var pieņemties svarā, nevis resnumā

22 Stundeņa misēkļi Kā salabot bioloģisko pulksteni

24 Kāpēc tā plīst pušu? Vai var izgudrot vienu vienīgu lielu tableti pret galvassāpēm

25 Bez liekiem vārdiem Kā pierakstīties pie ārsta piecās minūtēs?

26 Мozaīka Noderīga informācija

28 Tablete ar vairākām “sejām” Pēc garšas un krāsas

29 Kā labāk: ar brillēm vai ar kontaktlēcām? Pašu izvēle

30 Vai jūs ticat, ka... Tests

4

16

14

29Sagatavojis un izdevis: AS “Veselības Centru Apvienība”, reģ. nr. 40103391316 sadarbībā ar “LTC Media Verlag” (Frankfurte pie Mainas)

Izdevuma reģistrācijas numurs: 000740122.

Tirāža: 50000.

Adrese: Grēdu iela 4а, Rīga, LV-1019.

Tālrunis informācijai: 20 393 565.

Laikraksta “Poliklīnika” rakstus lasiet arī portālā: www.veselibasabc.lv

Izdevējs un redakcija neatbild par reklāmas tekstu un sludinājumu saturu un iespējamajām kļūdām. Izdevējs un redakcija neatbild par informāciju, kas atrodama tīmekļa vietnēs, kuru saites (linki) norādītas šī izdevuma publikācijās. Publicētie materiāli ne vienmēr atspoguļo izdevēja viedokli un ne vienmēr sakrīt ar redakcijas uzskatiem un atzinumiem. Par faktu pareizību un informāciju, kas atspoguļota autormateriālos, atbild paši autori. Raksti, kurus nav lūgusi sagatavot redakcija, netiek recenzēti un nosūtīti atpakaļ. Redakcija patur tiesības saīsināt un rediģēt autormateriālus. Reklāmas sludinājumu dizains un makets ir redakcijas īpašums. Pilnīga vai daļēja izdevuma materiālu izmantošana iespējama tikai ar redakcijas rakstveida piekrišanu.

VESELĪBASnoslēpumi

Foto uz vāka: © shefkate - Fotolia

Vārgi miesāKāpēc ar gripu, iesnām un akū-

tām respiratorām saslimšanām biežāk slimojam ziemas, nevis vasaras laikā? Atbilde ir vienkār-ša — vīrusiem patīk mitrums un aukstums, tāpēc gada aukstajā laikā tie kļūst aktīvāki. Neraugo-ties uz to, ka februārī ir vieglāk par vieglu noķert gripu, vīrusu infekci-ju vai ARS, nav grūti arī tikt no tā vaļā. Ārstu izrakstīti mūsdienīgi medikamenti ātri un efektīvi palīdz pazemināt augstu temperatūru un iznīcināt vīrusus.

Tomēr bieži gadās, ka tikko gripu izslimojis cilvēks ātri saķer vēl kādu infekciju, un viņam atkal jāvēršas pie ārsta. Turklāt ziemā pat pēc vienkār-šas ARS nereti saasinās hroniskās slimības. Tas notiek tāpēc, ka ikviena kaite pazemina organisma aizsarg-spējas jeb imunitāti.

Lai kā ārsti censtos mums palī-dzēt, ne jau no viņiem ir atkarīgs viss. Paši vien esam atbildīgi par savu vese-lību, un neviens cits, izņemot mūs pa-šus, nespēj stiprināt mūsu organisma aizsargspējas.

Viss ir mūsu rokās Ikviens ārsts, izrakstot jums zāles

“ziemas” slimību ārstēšanai, noteikti piebildīs, ka labākā vīrusu un respi-ratoro saslimšanu profilakse ir vecā, labā norūdīšanās. Jā, tā pati, kas ie-kļauj tādas “garlaicīgas” nodarbes kā vingrošana, kontrastduša, pastaigas

svaigā gaisā un regulāra sportošana. Neaizmirsīsim par sabalansētu un veselīgu uzturu. Ziemā noteikti jāēd mūsu vietējās dzērvenes, ķiploki un medus. No “ārzemniekiem” organis-ma aizsargspējas labi aktivizēs ing-vers un citrons.

Kā kļūt stiprākam 1. Ikviena hroniska slimība ir

slogs imūnsistēmai. Pat ja jums pašlaik nekas nekaiš, pierakstieties vizītē pie savas hroniskās kaites speciālista un uzziniet, kādi profilak-ses pasākumi būtu veicami. Obligāti apmeklējiet zobārstu. Kariess ir mil-zīgs traucēklis imunitātes cīniņā ar ārējo ienaidnieku.

Dažādu specialitāšu ārstu sa-rakstu un viņu darbalaikus var ap-skatīt šeit: www.vca.lv

2. Ziemā dārzeņos un augļos ir ļoti maz dabisko vitamīnu, tāpēc imunitā-tes stiprināšanai ieteicams lietot poli-vitamīnus, proti, iziet vitamīnu kursu. Izklausās vienkārši — ej uz aptieku un pērc, izvēle taču tik plaša. Bet diez vai

jūs zināt, tieši kādu vitamīnu jūsu orga-nismā trūkst visvairāk. Labāko pado-mu, ņemot vērā jūsu veselības stāvokļa īpatnības, var sniegt tikai ārsts.

Ātri pierakstīties pie jebku-ras specialitātes ārsta var šeit: http://www.epoliklinika.lv

3. Atturieties no stingrām diētām. Normālai imūnsistēmas darbībai ir nepieciešami dzīvnieku tauki pietie-kamā daudzumā. Latvijā plaši pazīs-tamais gastroenterologs profesors Anatolijs Danilāns silti iesaka ziemas laikā lietot uzturā 2 vai 3 nelielas spe-ķa šķēles nedēļā. Ja jūsu ēdienkartē pastāv kādi ierobežojumi veselības dēļ, sabalansētu diētu jums palīdzēs izstrādāt ārsts.

Uztura speciālisti strādā veselības centros “Pļavnieki”, “Pulss 5”, “Elite”.

Uz laika maiņu „lauž kaulus” Par februāris zināms — būs ne-

stabili laikapstākļi. Šodien termo-metrs var rādīt -10 grādus, bet rīt jau +1. No atmosfēras spiediena lēcieniem cieš gan hipertoniķi, gan hipotoniķi. Jo

īpaši sāpīga asinsvadu sašaurināša-nās aukstuma ietekmē ir cilvēkiem ar reimatismu un sirds slimībām. Tāpēc uzmanīgi vērojiet savu pašsajūtu un saudzējiet sevi!

Veselības centros “Aura”, “Eli-te”, “Jugla”, “Olvi”, “Pļavnieki”, “Pulss 5”, “Vesels” ir pieejami sirds un asinsvadu funkcionālie iz-meklējumi. ■

DZĪVOSIM!4. februāris ir Pasaules pretvē-ža diena, un mediķi tradicionāli visu mēnesi aktīvi aicina mūs pa-rūpēties par savu veselību. Pats galvenais — veikt diagnostiku, jo sākumstadijā atklāto vēzi var veik-smīgi izārstēt. Latvijā katru gadu diagnozi “onkoloģiskā saslimša-na” nosaka 10 000 iedzīvotājiem. Skumji, ka gandrīz puse no viņiem atnāk pie ārsta pārāk vēlu, kad sli-mība sasniegusi 3. vai 4. stadiju... Par to, kas jādara, lai uzlabotu on-koloģisko slimību diagnostiku un ārstēšanu, stāsta Latvijas Onko-logu asociācijas prezidents Jānis Eglītis (skat. 6. un 7. lpp.).

LAIKS LĀZERAM!Ziemā, kad saule ir mazāk aktīva un UV apstarošanas risks ir mi-nimāls, ieteicams likvidēt rētas, dzimumzīmes un/vai citus ādas defektus.

www.laboratorija.lvdiennakts tālrunis 67 334 433

Infekcijas: C hepatīts ( Anti-HCV), anti Helikobacter pylori IgG

Vispārējā veselības pārbaude: pilna asinsaina, EGĀ (eritrocītu grimšanas ātrums), glikoze. Elektrolīti: kalcijs, magnijs

Vairogdziedzera funkcionalitātes noteikšana TSH (tireotropais hormons)

Sirds-asinsvadu sistēma: holesterīns, zema blīvuma holesterīns ( ZBL)

Nieru testi: pilnā urīna analīze, kreatinīns

Aknu testi: ALAT (alanīnaminotrasferāze), ASAT (aspartātaminotransferāze), sārmainā fosfatāze, gamma-glutamiltransferāze

Asins noņemšana

Mūsu laboratorija ir viena no lielākajām un modernākajām Latvijas klīniski diagnostiskajām laboratorijām ar plašu filiāļu tīklu Rīgā un ārpus tās. Mēs nodrošinām savus pakalpojumus gan ambulatorajās iestādēs, gan stacionāros un piedāvājam plaša spektra klīniski diagnostiskos izmeklējumus. Mūsu kolektīvā strādā vairāk nekā 170 profesionālu darbinieku.Pēdējā gadā esam atvēruši divpadsmit jaunas filiāles: Saldū, Madonā, Daugavpilī, Rēzeknē, Krāslavā, Iecavā, Alūksnē, Liepājā un Rīgā. Pateicībā par to, ka, izvēlāties mūsu laboratoriju, piedāvājām izmantot atlaižu kuponu un nodot analīzes ar 25% atlaidi tikai par 25 EUR. Kopēja summa bez atlaides: 33,48 EUR.

Informācija:

● analīžu veikšanai ir jānodod asins un urīna paraugi. ● Asinis tiek ņemtas no vēnas, un to ir vēlams darīt tukšā dūšā! ● Piedāvājumu var izmantot līdz 30.05.2015,

uzrādot laboratorijas darbiniekam kuponu.

tikai par 25 EUR!

Mēs visi zinām, ka veselības pārbaude jāveic vismaz reizi gadā, taču tik un tā bieži grēkojam ar ārsta apmeklējuma biežumu. Tomēr agrāk vai vēlāk pienāk mirklis, kad tiešām nepieciešams noskaidrot, kas tad īsti notiek ar veselību...Lai slimība nepārsteigtu nesagatavotu, nododiet analīzes vispārējai veselības stāvokļa noteikšanai!

CENTRĀLĀS LABORATORIJAS FILIĀLĒS ANALĪZES VISPĀRĒJĀ VESELĪBAS STĀVOKĻA NOTEIKŠANAIIMUNITĀTE

UN METEOATKARĪBAFebruāris:

Foto: © Ingo Bartussek - Fotolia

STIPRA VESELĪBA VISU GADU STIPRA VESELĪBA VISU GADU

4 FEBRUĀRIS 2015 VESELĪBAS noslēpumi 5

DIAGNOZE DIAGNOZE

Labās un ne tik labās ziņasTā kā onkoloģiskie slimnieki pa-

liek uzskaitē līdz pat mūža beigām, tas liecina, ka daudzi saslimušie pēc slimības atklāšanas un ārstēšanas ir izveseļojušies un nodzīvo ilgu mūžu. Tomēr, atšķirībā no citām Eiropas Savienības valstīm, Latvijā ir daudz lielāks ielaisto ļaundabīgo audzēju īpatsvars, kad ārstēšana ir gan ilgāka, gan dārgāka, bet tās rezultāti — sliktāki. Piemēram, no 11 567 pacientiem, kam 2013. gadā

diagnosticēja slimību, 36% to atklā-ja 3. un 4. stadijā.

Galvenais — agrīna diagnostika

Lai nodrošinātu savlaicīgu pa-līdzības sniegšanu onkoloģisko slimību pacientiem, no šā gada 1. janvāra stājušies spēkā Ministru kabineta noteikumi, ka pirmā on-kologa vai hematologa konsultāci-ja pacientam jānodrošina ne vēlāk kā 10 darbdienu laikā no brīža, kad

pacients ar ģimenes ārsta vai spe-ciālista nosūtījumu vērsies ārstnie-cības iestādē. Tas ir tikai viens no pasākumiem, ko Veselības ministri-ja īstenojusi, pasludinot 2015. gadu par Pretvēža gadu.

“Pagaidām konkrēts pasākumu plāns vēl nav izstrādāts. Acīmredzot uzsvars tiks likts uz sabiedrības iz-glītošanu un agrīnās diagnostikas nozīmes izskaidrošanu, kas ļauj sasniegt daudz labākus ārstēšanas rezultātus,” stāsta Latvijas Onkolo-gu asociācijas prezidents un Latvijas Universitātes Medicīnas fakultātes asociētais profesors Jānis Eglītis. Viņš informēja, ka šogad noslēdzās arī Onkoloģisko slimību kontroles programma 2009.–2015. gadam, tādēļ jāuzsāk darbs pie jaunas ilgtermiņa programmas izstrādes.

Trīs soļi līdz rezultātamProfesors uzskata, ka līdzšinējā

programma savu mērķi — mazināt saslimšanas risku un pagarināt on-koloģisko pacientu dzīves ilgumu — nav sasniegusi. Piemēram, lai gan bija plānots valsts apmaksātā krūts vēža skrīninga programmā iesaistīt 60% sieviešu vecumā no 50 līdz 69 gadiem, bet kolorektālā vēža skrī-ningā — 25% iedzīvotājus vecumā no 50 līdz 74 gadiem, sasniegtais rezul-tāts ir tikai 34% un 9,6%. Profesors J. Eglītis ir pārliecināts, ka, pirmkārt, jāuzlabo vēža skrīninga programmu efektivitāte (patlaban Slimību profi-lakses un kontroles centra paspārnē izveidota darba grupa, kas analizē resnās un taisnas zarnas skrīninga norisi, aktualizē problēmas un to risinājumus), otrkārt, jānodrošina diagnostisko izmeklējumu pieeja-mība pacientiem ar aizdomām par onkoloģiskām saslimšanām, kā arī tiem, kas atrodas pēcārstēšanas novērošanā, treškārt, jārisina jautā-jums par medikamentu pieejamību un tā klāsta paplašināšanu, iekļaujot kompensējamo zāļu sarakstā mūs-dienīgus medikamentus.

Vajadzīgs valsts atbalsts“Ļoti svarīgi, lai diagnostiskie iz-

meklējumi būtu pieejami pacientiem, kuriem ir aizdomas par onkoloģisku saslimšanu. Manuprāt, pašlaik pie-ejamība samērā labi nodrošināta tikai pacientiem ar krūts dziedzera problēmām. Taču daudzreiz, sevišķi vēdera dobuma un mazā iegurņa audzēju gadījumā, rindas uz valsts apmaksātajiem diagnostiskajiem

izmeklējumiem tomēr ir pārāk ga-ras,” atzīst onkologs.

Būtu labi, ja tāpat kā citviet pa-saulē valsts apmaksāto pakalpojumu klāstā būtu iekļautas rekonstruktīvās operācijas pacientiem ar ļaundabī-giem krūts, sejas un kakla audzējiem. Aktuāls jautājums ir arī par sarežģītu un laikietilpīgu operāciju (aknu, aiz-kuņģa dziedzera, barības vada ļaun-dabīgo audzēju) apmaksu, jo pašrei-zējie Nacionālā veselības dienesta tarifi nesedz to reālās izmaksas.Ak-tuāla ir jaunās paaudzes izglītošana par to, kā izvairīties no ļaundabīgām saslimšanām, tādēļ nepieciešamas mērķtiecīgas un no kopējās ilgtermi-ņa Vēža apkarošanas un ierobežoša-nas programmas izrietošas sociālās kampaņas, kas atgādina, ka vēzi, tā-

pat kā sirds un asinsvadu slimības, lielā mērā veicina neveselīgs dzīves-veids un, to koriģējot, var būtiski sa-mazināt saslimšanas risku.

Rūpēties pašam par savu veselību

Jānis Eglītis uzsver, ka pēdējos desmit gados onkoloģisko pacientu skaits ir stabils — ik gadu no jauna slimību atklāj apmēram 11 000 Latvi-jas iedzīvotāju, taču būtiski pieaudzis to pacientu skaits, kas ārstējas vai ir izārstējuši vēzi. “Piemēram, ādas vēzis, ar ko ik gadu saslimst ap 1500 cilvēku, ļoti labi padodas ārstēša-nai. Uzlabojušās arī citu lokalizācijas audzēju ārstēšanas iespējas — gan staru, gan ķīmijterapija, arī ķirurģi-jā varam daudz vairāk izdarīt. Vēzis vairs nav fatāla diagnoze,” uzsver onkologs. Pateicoties mūsdienīgām diagnostikas metodēm un efektīvām ārstniecības iespējām, vēzis daudz-viet pasaulē vairs netiek uztverts kā smaga un neārstējama, bet drīzāk gan kā hroniska slimība, ar kuru var sadzīvot.

“Jāmaina sava vērtību skala, sa-protot, ka veselība ikvienam no mums ir prioritāte, un par to jādomā ne tikai tad, kad radušās problēmas, bet jau laikus. Vajag domāt par to, ko ēdam un cik daudz kustamies, lai nodzīvotu ilgus, veselīgus dzīves gadus, nevis izniekot tos, apmeklējot solāriju, smē-ķējot, lietojot alkoholu un zvilnot pie datora vai televizora,” ikvienu cilvēku mudina ārsts. ■

Vēzis – tikai slimība, nevis nolemtība

VAJADZĪGA ILGTERMIŅA PROGRAMMA ONKOLOĢIJAS JOMĀ

Kā liecina Slimības profilakses un kontroles centra statistikas dati, pēdējo desmit gadu laikā onkoloģisko pacientu skaits Latvijā ir pieaudzis par 39%. 2003. gadā uzskaitē bija 53,2 tūkstoši pacientu, savukārt 2013. gadā to skaits jau sasniedza 74,6 tūkstošus.

Jānis Eglītis: “Lai nodzīvotu ilgus,

veselīgus dzīves gadus, mums ir jādomā par

to, ko ēdam, cik daudz kustamies un cik saprātīgi pavadām brīvo laiku, lai

paši nesaīsinātu savu mūžu, apmeklējot solārijus, smēķējot, lietojot alkoholu un zvilnot pie datora vai

televizora.”

Jānis Eglītis: “Beidzot vajag noņemt

nolemtības zīmogu vēža diagnozei.”

VCA medicīnas centros “Jugla” un “Pļavnieki” darbojas īpaši on-koloģijas kabineti. Šeit pacienti, kas dažādu iemeslu vai baiļu dēļ nevēlas doties uz Latvijas Onko-loģijas centru, var konsultēties ar pieredzējušiem un zinošiem ek-spertiem. Reģistratūras tālruņi: Medicīnas centrs “Jugla”, tālr. 67 521 270 un 67528961; www.epoliklinika.lvMedicīnas centrs „Pļavnieki”, tālr. 67 136 971; www.epoliklinika.lv

Foto

: © A

KS

- Fo

tolia

6 FEBRUĀRIS 2015 VESELĪBAS noslēpumi 7

REKLĀMA

Konsultē medicīnas centra „Pulss 5” ārste kardioloģe Dace Lūriņa

Patiesībā nekāda īpaša “sirds aspirīna” nav. Aspirīns — tā ir acetilsalicilskābe, jautājums ir tikai par to, kādās devās tas jālieto? Piemēram, lai aspirīns sniegtu pretsāpju vai pretdru-dža efektu, jūs lietosiet 500 mg tableti, bet sirds un asinsvadu saslimšanu profilaksei ārsts parasti nosaka devu 75–100 mg dienā. Turklāt, tā kā “sirds aspirīns” jālieto ilgstoši un nepār-traukti — gadiem ilgi, tabletēm dažkārt ir speciāls apvalks, kas ļauj medikamentam šķīst zarnu traktā, tādējādi mazāk kairinot kuņģa gļotādu. Dažas farmaceitiskās firmas tādam aspirīnam pievieno magniju (HJERTEMAGNYL), kas lokāli neitralizē skābi un labvēlīgi ietekmē sirds muskuli.

Kam jālieto “sirds aspirīns”? ● Visiem cilvēkiem, kas ir pārcietuši infarktu un išēmisko

insultu. ● Stenokardijas pacientiem. ● Tiem, kas slimo ar aterosklerozi — holesterīna noguls-

nēm asinsvados. Turklāt, ja kardiologs uzskata, ka jums ir augsts sirds un

asinsvadu slimību attīstības risks, arī tad viņš var izrakstīt aspirīnu, pat ja jūs neizjūtat nekādas veselības problēmas.

Vai visi drīkst lietot “sirds aspirīnu”? Kā jebkuram citam preparātam, “sirds aspirīnam” ir

savas blaknes un kontrindikācijas. Piemēram, ar lielu pie-sardzību aspirīns jālieto cilvēkiem ar kuņģa vai zarnu čūlu, jo aspirīns var izprovocēt asiņošanu. To neiesaka lietot cil-vēkiem ar tā saukto “Aspirīna astmu”, jo tas var saasināt slimību un palielināt lēkmju biežumu.

Jāņem vērā arī visi pārējie medikamenti, ko jūs regulāri lietojat. Tāpēc, pirms jūs sākat lietot “sirds aspirīnu”, obligā-ti konsultējieties ar ģimenes ārstu vai kardiologu!

Kas ir “sirds aspirīns”?

Foto

: © S

herr

y Yo

ung

- Fo

tolia

VESELĪBAS noslēpumi 9

Insulta simptomiPēkšņi cilvēks jums blakus kaut

kā dīvaini vai nesaprotami runā, nokrīt bez samaņas vai viņam trūkst elpas, ir tumšs gar acīm vai notirpusi roka, vai ir koordinācijas traucējumi — tās var būt insulta pazīmes vai tā priekšvēstneši. Jābūt ļoti vērīgiem, ja kāds sūdzas par pēkšņiem un stipriem galvas reiboņiem vai galvassāpēm bez redzama iemesla.

Jūsu rīcība

Veiciet PPP testu!PPP nozīmē — pasmaidi, parunā,

pacel rokas. 1. Pasmaidi. Palūdziet slimnie-

kam pasmaidīt. Insulta sākumstadi-jā smaids būs šķībs, un viens mutes kaktiņš noslīdēs uz leju.

2. Parunā. Lai slimnieks atkārto pēc jums kādu vienkāršu frāzi, piemē-ram, cik šodien ir auksts ārā; domāju, ka vakarā snigs. Insulta gadījumā runa būs nesaprotama, to var salīdzināt ar stipri iereibuša cilvēka runu.

3. Pacel rokas. Palūdziet cilvēku pa-celt rokas. Bojājuma pusē roka būs pacel-ta daudz zemāk nekā veselajā pusē. Bieži tikai pēc roku koordinācijas traucējumiem var saprast, ka cilvēkam ir insults.

Laiks ir dārgāks par zeltu!Neirologi uzsver, ka insulta gadī-

jumā laiks ir dārgāks par zeltu. Tieši

pirmajās trijās “zelta” stundās mediķi var ne tikai saglabāt dzīvību, bet arī pilnībā atjaunot pacienta smadzeņu darbību. Lai viss beigtos labi, mūsu pienākums ir uzreiz sniegt cilvēkam kvalitatīvu palīdzību pirms ārstu ie-rašanās.

Jūsu rīcība

● Saglabājiet vēsu prātu un uzreiz izsauciet ātro palīdzību, zvanot uz bezmaksas numuriem: 112 vai 113. Pēc iespējas precīzi izstāstiet, kas notiek ar slimnieku, jo insulta ga-dījumā ir nepieciešama neirologa palīdzība.

● Noguldiet slimnieku tā, lai viņa galva atrastos nedaudz augstāk par ķermeni. Drīkst nolikt zem galvas spilvenu, segu vai pat ap-ģērbu, ja jūs esat ārpus mājas.

● Pārbaudiet, vai cilvēks var elpot brīvi. Attaisiet vaļā siksnu vai pārāk ciešu apģērbu.

● Vemšanas gadījumā uzmanīgi pagrieziet slimnieka galvu uz sāniem. Pēc vemšanas jāiztīra mutes dobums.

● Ja jums ir pieejama asinsspie-diena mērīšanas ierīce, izman-tojiet to un pierakstiet datus, lai vēlāk parādītu tos ārstam. Augsta asinsspiediena gadījumā slimniekam var pie kājām pielikt siltu termoforu vai trauku ar siltu ūdeni.

● Slimnieka klātbūtnē nedrīkst kliegt un izrādīt uztraukumu. Saglabājiet vēsu prātu. ■

Ne katrs no mums ir mediķis, un ne katrs no mums var izārstēt slimnieku. Bet mums ir jāprot sniegt pirmo palīdzību, jo parasti, kad notiek negadījums, ārstu nav līdzās. Dažreiz, piemēram, insulta gadījumā, ne tikai cilvēka veselība, bet arī dzīvība ir atkarīga no tā, cik pareizi rīkojamies.

Ārsts-neirologs ir speciālists, kurš ārstē slimības, kas saistītas ar galvas smadzeņu un perifē-riskās nervu sistēmas darbības traucējumiem.

Bezmiegs, domāšanas un atmiņas traucējumi, galvas

reiboņi vai muskuļu vājums ir iemesls apmeklēt neirologu.

Trīs stundas zelta vērtībā

KĀ ATPAZĪT INSULTU UN KO DARĪT LĪDZ ĀTRĀS PALĪDZĪBAS ATBRAUKŠANAI

VCA klīnikās strādā 18 neirologi, tostarp arī bērnu. Pie viņiem var pierakstīties pa tālruni:

● “Aura”, tālr. 67 565 635, 67 566 755; ● “Elite”, tālr. 67 413 743; ● “Jugla”, tālr. 67 521 270; 67 528 961; ● “Olvi”, tālr. 65 441 226; 65 446 092; ● “Pļavnieki”, tālr. 67 136 971; ● “Pulss 5”, tālr. 67 280 614; ● “Vesels”, tālr. 67 509 640; 67 509 641; ● Liepājas MC, tālr. 63 428 796.

www.poliklinika.lv — tas ir mūs-dienīgākais un ērtākais veids, kā pierakstīties pie jebkura VCA ārsta.

Foto

: © S

ebas

tian

Kau

litzk

i - F

otol

ia

PIRMĀ PALĪDZĪBA

8 FEBRUĀRIS 2015

Humāna izvēleMūsdienās situācija ir mainīju-

sies. Nav piespiešanas. Bet izvēles brīvība ir ne tikai iespēja dzīvot pēc

saviem uzskatiem, tā ir arī atbildī-ba par savu rīcību. Pieaugušam un mūsdienīgam cilvēkam jārūpējas par savu veselību un jāsaprot, ka

kompleksa veselības pārbaude — jeb angliski chek up — ir ļoti svarīga viņa dzīves sastāvdaļa.

Protams, var zoboties par hipo-hondriķiem — cilvēkiem, kuri vis-mazākās (bieži vien pat izdomātas) problēmas gadījumā izmisuši skrien pie ārsta. Bet tādi cilvēki dzīvo ilgi un kvalitatīvi, jo sava rakstura dēļ nekad nepalaidīs garām nopietnas saslimša-nas sākumu un laikus saņems medicī-nisko palīdzību.

Nepalaist garām īsto brīdiPēc ASV lielākās veselību jautā-

jumu mājaslapas WEBMD.com da-tiem, vismaz 50% strādājošo cilvēku veselības pārbaudes laikā var laikus atklāt:

● sirds un asinsvadu slimības; ● problēmas saistībā

ar lieko svaru; ● ginekoloģiskās

un uroloģiskās slimības; ● kuņģa–zarnu trakta patoloģijas; ● endokrīnās saslimšanas (pirm-

kārt, cukura diabētu un vairog-dziedzera darbības traucējumus);

● mugurkaula un locītavu problēmas;

● ādas un hroniskās infekciju slimības.

AKTUĀLI AKTUĀLI

Kā atrast laikuNopietnas slimības organismā

var attīstīties mēnešiem un gadiem ilgi, pilnīgi bez simptomiem. Mēs zi-nām, ka pašreiz lielāko daļu slimību var viegli un bez īpašiem tēriņiem izārstēt sākumstadijā, bet ielaistu gadījumu ārstēt ir grūti, dārgi, un rezultāts diemžēl ne vienmēr ir veik-smīgs. Visi esam aizņemti cilvēki, un dažkārt vienkārši nav laika parū-pēties par sevi. Bieži vēršamies pie ārsta tikai tad, kad problēma kļuvusi pamanāma.

Tieši mūsdienīgiem aizņemtiem cilvēkiem, kuriem laiks ir dārgāks par naudu, apvienības VCA klīnikās izvei-dotas kompleksas veselības pārbau-des programmas.

Acīmredzamas priekšrocības1. Tas ir ātri

Vienas līdz triju dienu laikā dienas stacionārā komfortablos apstākļos jūs saņemsiet konkrētu informāciju par savu veselības stāvokli. Un nav nepie-ciešamības palikt tur visu nakti!

2. Tas ir ērti

Viss atrodas vienuviet! Jūs sa-ņemsiet speciālistu konsultācijas un veiksiet nepieciešamās diagnostiskās izmeklēšanas, saņemsiet kvalificētu medicīnisko palīdzību hronisko slimī-bu ārstēšanā un rehabilitācijā, uzsāk-siet ārstēšanos.

3. Tas ir bez rindas

Jums nav jātērē laiks pierakstam pie dažādiem speciālistiem, un nav jāsēž rindā pie ārsta kabineta durvīm.

4. Tas ir individuāli

Dažādu programmu komplekso diagnostiku izstrādājuši augsti kva-lificēti un pieredzējuši speciālisti. Bet ir iespējams izstrādāt arī individuālu pārbaudes programmu, kas paredzē-ta tieši jums.

Programmas Check up Standart un Check up Premium vīriešiem un sievietēm

Standart un Premium program-mas atšķiras procedūru un izmeklē-

jumu daudzuma, bet ne kvalitātes un uzmanīgas attieksmes pret pacientu ziņā. Protams, vīriešiem un sievietēm nosaka atšķirīgas reproduktīvās sis-tēmas izmeklēšanas, turklāt sievie-tēm papildus piedāvā mamogrāfisko izmeklē šanu.

Standart programmas ilgums — divas dienas. Premium programma aizņems no divām līdz četrām dienām.

Abās programmās gan vīriešiem, gan sievietēm ir iekļautas:

Ārsta–internista primārā konsul-tācija — vizuāla apskate, biometris-ko rādītāju pārbaude, lai novērtētu sirds un asinsvadu un citu slimību attīstības risku un izveidotu izmek-lēšanas plānu.

Pilna klīniskā un bioķīmiskā asin-saina, cukura un holesterīna līmeņa pārbaude asinīs, aknu un nieru funk-ciju, kā arī onkoloģisko saslimšanu at-tīstības riska novērtējums, pilna urīna un fēču analīze.

Ultrasonogrāfiskā asinsvadu un vēdera dobuma orgānu pārbaude, elektrokardiogramma.

Acu ārsta konsultācija un ārsta–internista noslēguma konsultācija ar izraksta un izmeklējumu rezultātu iz-sniegšanu, kā arī ārstnieciski profilak-tisko rekomendāciju saņemšana.

Var iziet arī pamata check up prog-rammu vai individuālo check up prog-rammu, kas ir izstrādāta, ņemot vērā jūsu personiskās vajadzības.

Pārējās programmasJa jūs iziesiet Check up Standart

programmu un Check up Premium programmu, jūs saņemsiet pilnu sava veselības stāvokļa ainu, profe-sionālas ārsta rekomendācijas un ne-pieciešamības gadījumā ātri varēsiet uzsākt ārstēšanos. Bet ir arī iespēja veikt atsevišķu orgānu sistēmu fron-

tālo pārbaudi. Šeit ir dažas program-mas, kas varētu jūs ieinteresēt:

Cardio Check up

Sirds un asinsvadu funkcionēša-nas kompleksa pārbaude. Ļauj novēr-tēt sirds un asinsvadu slimību attīstī-bas risku.

Check up Pulmo

Sirds un asinsvadu un elpošanas sistēmas orgānu slimību attīstības riska novērtēšana.

Check up Total Care

Visu organisma sistēmu pilnīga iz-meklēšana.

Gastro Check up

Kuņģa–zarnu trakta slimību diag-nostika un riska novērtēšana.

Muguras sāpju diagnostika

Mugura var sāpēt dažādu iemeslu dēļ, bet simptomi var būt līdzīgi. Iz-meklēšana atklās jūsu muguras sāpju īsto iemeslu.

IKGADĒJĀ “TEHNISKĀ APSKATE”, UN NEKAS NEVARĒS JŪS IZSIST NO SLIEDĒM!Vecāka gadagājuma cilvēki labi atceras, kas ir dispanserizācija. Tā agrāk sauca kompleksu veselības pārbaudi, kas nereti notika pat piespiedu kārtā. Gribi vai negribi, bet reizi gadā bija obligāti jāapmeklē ārsti. Un nereti tāds apmeklējums bija tikai „uz papīra”.

Sīkāka informācija par visām 18 kompleksajām

veselības pārbaudes programmām šeit:

www.vca.lv

Pieraksts dienas stacionāros AS «Veselības centru apvienība»

● VCA “Pļavnieki”A. Saharova ielā 16, RīgāReģistratūras tālr.: 28392359, Dr. Emīlija Garda

● VCA “Elite”Anniņmuižas bulvārī 85, RīgāReģistratūras tālr.: 67 413 931, 28 624 536Speciālistu tālr.: 29 151 221, Dr. Rimma Kirejeva; 29 507 470, Dr. Anna Aleksandrova.

Parūpējieties par sevi, un esiet veseli!

Noskaidrot programmu cenas, kā arī uzdot visus jūs interesējo-šos jautājumus par programmā iekļautajiem izmeklējumiem var, piezvanot pa tālruni 20 014 000 vai rakstot vēstuli uz e-pasta ad-resi info@medtour.lv.Programmu cenā iekļauta dienas terapeitiskā stacionāra parastās palātas izmantošana.

Foto: © Kim Schneider - Fotolia

VESELĪBAS noslēpumi 1110 FEBRUĀRIS 2015

REKLĀMA

Ar pacienta karti- vēl izdevīgāk!

atlaide 20% 72 EUR (90 EUR)

Atlaide spēkā līdz 31.03, uzrādot Pacienta kartiVCA poliklīnika “Elite”

Anniņmuižas bulvāris 85, RīgaRadioloģijas reģistratūra (pieraksts uz MR) tālr.: 67 413 934, 67 421 882

MAGNĒTISKĀ REZONANSE

Mūsdienīga un precīza

diagnostika!

Rota vīruss ir viens no akūtas zarnu infekcijas biežākajiem ie-rosinātājiem. Šīs infekcijas raksturo pēkšņa temperatūras pa-augstināšanās un ļoti spēcīga caureja ar putainām, spilgti dzel-tenām fēcēm, iespējama slikta dūša un vemšana. Lielākajai daļai pacientu parādās iesnas, apsārtums kaklā, sāpes norijot.

Novērots, ka slimības uzliesmojumi notiek pirms vai gripas epi-dēmijas laikā, tāpēc tautā Rota vīrusa infekciju sauc par “zarnu gripu”. Vīruss iemitinās kuņģa–zarnu trakta gļotādā un izraisa gļotādas iekaisumu, organisma dehidratāciju (atūdeņošanos), toksikozi, urīna izvadsistēmas un sirds asinsvadu sistēmas dar-bības traucējumus. Īpaši smagi šo slimību pārcieš mazi bērni.

Rota vīrusu pieskaita pie “netīro roku” slimībām. Slikti nomazgāti augļi, pirms ēšanas nenomazgātas rokas, pie-na produktu ražošanas tehnoloģijas pārkāpumi — tas var kļūt par slimības iemeslu. Bet Rota vīruss var izplatīties arī gaisa pilienu veidā — klepojot vai šķaudot.

Īpašu medikamentu šīs slimības ārstēšanā nav, antibak-teriālie preparāti uz vīrusiem neiedarbojas. Tāpēc orga-nisms pats tiek galā ar infekciju 2–5 dienās, un tam palīgā nāk līdzekļi, kas atvieglo caurejas simptomus un sāpes vēderā (enterosorbenti) un attīra kuņģa–zarnu traktu no toksīniem. Ļoti spēcīgas caurejas gadījumā var lietot zā-les, kas veicina aizcietējumu. Protams, ir jālieto daudz šķidruma, lai kompensētu tā zudumu organismā.

Kāpēc Rota vīruss var būt bīstams?

Foto: © Tatiana Shepeleva - Fotolia

VESELĪBAS noslēpumi 1312 FEBRUĀRIS 2015

AKTUĀLI

Galvassāpju un galvas reiboņu diferenciālā diagnostika

Līdzīgi kā ar sāpēm mugurā, arī galvassāpēm jāatrod īstais iemesls. Izmeklēšana atklās jūsu galavassāpju vai galvas reiboņu cēloni.

Atrunas nepieņem!Bez veselības pārbaudes pa-

matprogrammām ir vēl noderīgas chek up programmas rehabilitācijā, sportošanas iespēju novērtēšanā, psoriāzes ārstēšanā un vienas die-nas programma “Tavs ārsts”, kas at-ļauj ātri izdarīt visas standarta ana-līzes un uzreiz saņemt speciālista slēdzienu.

Visas kompleksās veselības pārbaudes programmas izveidotas tā, lai cilvēkam būtu ērti un viņš tam

tērētu pēc iespējas mazāk laika. Tā kā atruna “man nav laika” vairs ne-darbojas, spēkā ir tikai viens notei-kums — jūsu vēlme parūpēties par sevi un veselību. Ja tādas vēlmes nav, lai tas būtu jūsu pienākums pret sevi un savu ģimeni. Padomā-jiet par to, ka laiks un nauda, kas

iztērēti veselības stiprināšanai, atmaksājas vairākkārt. Kaut vai tāpēc, ka jūs mierīgi strādāsiet, at-pūtīsieties, baudīsiet dzīvi, un sav-laicīgi neatklāta slimība neliks jums pelnīt naudu tikai medikamentiem.

Izmēģiniet komplekso pārbaudi un esiet veseli! ■

Kompleksā veselības pārbaude pēc jebkuras no 18 programmām VCA klīniku dienas stacionāros aizņems tikai 1–3 dienas. Veikt visas nepieciešamās pār-baudes un saņemt ārstu konsultā-cijas var arī jums ērtākā laikā — no rīta, dienā vai vakarā. Un nav nepieciešams palikt slimnīcā!

Kas ir MRT

MRT ir magnētiskās rezonanses tomogrāfija — pati mūsdienīgākā diagnostikas metode. Pateicoties magnētiskās rezonan-ses tomogrāfijai, daudzas smagas slimības ir iespējams noteikt jau agrīnā stadijā. Konkrēts piemērs: galvas smadzeņu asinsvadu pato-loģiskas izmaiņas, kas var būt gan sirma vecuma liksta, gan saslim-šanas pazīme. Ar MRT palīdzību var diferencēti diagnosticēt mu-guras smadzeņu un mugurkaula (kakla, krūšu kurvja, jostas-krus-tu daļas) problēmas. Vēl nesen bija ļoti grūti konstatēt virsnieru saslimšanu, taču līdz ar MRT diag-nosticēšanu tas kļuva iespējams. Locītavu sistēmas izmeklējumi, izmantojot MRT, ļauj noteikt precī-zu diagnozi pacientiem ar elkoņu, ceļu, gūžu locītavu patoloģijām.

Foto: © mangostock - Fotolia

Sinupret_Zurnals

piektdiena, 2015. gada 16. janvārī 11:12:29

DZĪVEI VAJADZĪGAIS DZĪVEI VAJADZĪGAIS

Nekā liekaKā pareizi nokomplektēt aptieci-

ņu, neko neaizmirstot un nepieliekot klāt lieku? Lūk, šeit ir pamatlīdzekļu saraksts, kam jābūt katrā mājā. Mēs apzināti sniedzam tikai vispārīgu raksturojumu, nenosaucot konkrē-tu zāļu nosaukumus. Lai gan mājas aptieciņā pārsvarā atrodas tikai bez-recepšu medikamenti, ģimenes ārs-ta padoms vienmēr nāks par labu, jo ārsts pārzina jūsu veselības stāvokli, jūsu organisma individuālās īpašības un to, kādas zāles lietojat ikdienā. Profesionāls padoms ļaus izvairīties no zāļu nevēlamās darbības. Nepie-ciešamības gadījumā prasiet pado-mu farmaceitam!

Pārsienamie materiāliSaites (sterilās saites brūču pār-

siešanai, nesterilās un elastīgās — lo-cītavu vai saišu fiksācijai sastiepuma

gadījumā), dažādu formu un izmēru plāksteri, medicīniskās salvetes (mar-les, asins apturošas utt.), vates bumbi-ņas un irbulīši.

Nelielu brūču apstrādeNoderēs ūdeņraža pārskābe, bril-

jantzaļā šķīdums, pretapdegumu ae-rosols. Atcerieties, ka ar briljantzaļā šķīdumu un jodu nedrīkst apstrādāt brūci, bet tikai ādu tai apkārt!

Pretdrudža līdzekļiAptiekā jums piedāvās vairākus

līdzekļus, ko varat iegādāties pēc sa-vas izvēles. Atcerieties, ka nav nepie-ciešams lietot pretdrudža līdzekli, ja ķermeņa temperatūra nepārsniedz 37–37,2 °C, jo ar tādu temperatūru or-ganisms pats tiks galā.

Pret apaukstēšanosJums būs nepieciešami līdzekļi,

lai atvieglotu sāpes kaklā — derēs speciālie aerosoli, kā arī pastilas un ledenes ar pretmikrobu un pretsāpju iedarbību, aerosoli vai pilieni pret ie-snām un ziede herpes vīrusa ārstē-šanai. Neaizmirstiet par vienreizē-jiem papīra kabatlakatiņiem! Vienu salveti drīkst izmantot ne vairāk kā divas reizes, citādi jūs riskējat sa-slimst atkārtoti.

Neaizraujieties ar dažādu pretdrudža pulveru dzeršanu — parasti tie satur tos

kam tur noteikti jābūt?

Kā liecina statistikas dati, visādas nepatikšanas, piemēram, sagriezts pirksts, neliels apdegums vai sāpošs zobs, visbiežāk mūs piemeklē brīvdienās un svētku dienās. Tādu sīkumu dēļ negribas traucēt ārstu, it īpaši brīvdienā. Tādēļ katrā mājā jābūt aptieciņai — tā ir jūsu pirmā palīdzība negaidītā situācijā.

pašus pretdrudža līdzekļus, tikai kopā ar vēl citām aktīvajām vielām. Lietojot medikamentu, jāievēro 4–6 stundu pauze.

Pretsāpju līdzekļiEsiet ļoti uzmanīgi un atbildīgi, lietojot pretsāpju līdzek-

ļus. Jums jāņem vērā iespējamā individuālā nepanesamība!Pretsāpju līdzekļus var lietot pret galvassāpēm, zobu

sāpēm, muskuļu, locītavu vai menstruālajām sāpēm, bet, ja jums ir nepatīkamas sajūtas vēdera dobumā, nelietojiet tos un lūdziet padomu ārstam!

Atcerieties: lietojot zāles, tām jāuzdzer tīrs ūdens (ja nav norādīts citādi) un nekādā gadījumā — sula, it īpaši greipfrūtu. Greipfrūtu sulai piemīt spēja pastiprināt dažu medikamentu ie-darbību, kas var radīt ļoti bīstamu medikamentu pārdozēšanu.

Gremošanas problēmu gadījumāJūsu aptieciņā vienmēr jābūt aktivētajai oglei — tas ir

drošs līdzeklis pret kuņģa–zarnu trakta darbības traucēju-miem. Tāpat parūpējieties par līdzekļiem, kas novērš sma-guma sajūtu kuņģī, grēmas, caureju un aizcietējumus.

Vēl dažas lietasLieliski, ja esat pilnīgi vesels cilvēks un arī jūsu tuvi-

nieki nesūdzas par veselību. Bet pie jums taču nāk cie-mos draugi, blakus dzīvo kaimiņi, mazums, kam var kas gadīties. Tāpēc būtu labi, ja jūsu mājas aptieciņā būtu arī daži specifiskie medikamenti, piemēram, sirds pilie-ni; acu pilieni “mākslīgās asaras”; antihistamīni (zāles pret alerģiju); pretstresa (nomierinošie) līdzekļi; ožamais spirts ģīboņa gadījumā.

Medicīniskie instrumentiTermometrs, pipete, pincete, nelielas šķēres, tonometrs

(arteriālā spiediena mērīšanas ierīce), 2–3 vienreizējās šļir-ces (2–10 ml).

Glabāšanas noteikumiDivreiz gadā pārbaudiet medikamentu derīguma termiņu,

un tos medikamentus, kam norādītais termiņš beidzies, uzreiz izmetiet un papildiniet aptieciņu ar jauniem preparātiem.

Ļoti lietderīgi ir uzrakstīt uz visām kārbiņām un flako-niem, kam domāts katrs medikaments. Un neizmetiet ārā zāļu lietošanas instrukcijas!

Visiem pieaugušajiem ģimenes locekļiem jāzina, kur at-rodas mājas aptieciņa, bet noteikti parūpējieties par to, lai tā būtu nolikta bērniem neaizsniedzamā vietā. Arī ļoti veciem cilvēkiem būtu jāierobežo brīva piekļuve medikamentiem, jo viņi kļūdas pēc var sajaukt preparātus. ■

Jebkādas ilgstošas, intensīvas vai pieaugošas sāpes ir pamatots iemesls,

lai nekavējoties vērstos pie ārsta!

Ja ģimenē ir mazuļi, viņiem

nepieciešama speciāla bērnu aptieciņa ar piemērotiem

medikamentiem.

14 FEBRUĀRIS 2015 VESELĪBAS noslēpumi 15

MĀJAS APTIECIŅA:

Foto: © ognianmed - Fotolia

Konsultē Dita Baumane-Auza, ginekoloģe-dzemdību speciāliste VCA poliklīnikā “Elite”, Diplomātiskā servisa medicīnas centrā, mākslas terapeite privātpraksē www.auzaart.lv, Eiropas Kontracepcijas un reproduktīvās veselības asociācijas direktoru padomes locekle.

Atbalsta terapija Mākslas terapija ir radoša, psi-

hoterapeitiska metode sevis un savu emociju, savu grūtību izprašanai, ne-gatīvo emociju izstrādei un pašsajūtas uzlabošanai dažādās dzīves un slimī-bu situācijās. Grūtniecības laikā to iz-manto kā atbalsta terapiju, lai uzlabotu sievietes emocionālo un fizisko veselī-bu. Topošo māmiņu mēdz nomākt da-žādas emocijas — bažas, satraukums un neziņa par grūtniecības norisi, arī dzemdībām, ko bieži vien rada iepriek-šēja negatīva pieredze, nomākts gara-stāvoklis vai saspringtas attiecības ģi-menē, sadzīvē. Mākslas terapija palīdz sagatavoties dzemdībām, lai sieviete būtu mierīga, līdzsvarota, pārliecināta par sevi, gaidāmā mazuļa veselību un vieglāk dzemdētu.

Labā ziņa Nodarbībās nav vajadzīgas iepriek-

šējas zināšanas mākslā vai īpašas rado-šās prasmes. Ir nepieciešama tikai vēl-me iesaistīties un darboties ar mākslas materiāliem — zīmuļiem, flomāsteriem, krītiņiem, pasteļiem, akvareļiem, guašu, mālu, plastilīnu u. c. Mākslu izmantot kā radošu instrumentu, lai simboliskā un tēlainā veidā atspoguļotu savas iekšējās sajūtas, tās izprastu un mainītu negatī-vās emocijas uz pozitīvajām.

Kā tas notiek?Individuāli vai grupā. Mākslas te-

rapijas sesijai ir trīs daļas: vispirms individuāli ar mākslas terapeitu tiek pārrunātas svarīgākās tēmas, kas konkrētajā periodā sievietei ir aktuālas. Tad tiek dots tiešs vai brīvās improvi-zācijas uzdevums, kurā var ļauties fantāzijām un dažnedažādos veidos — zīmējot, gleznojot vai krāsojot u. c. — atspoguļot savu iekšējo pasauli ar noteiktu mērķi vai vērstu uz konkrē-tu vajadzību. Sesijas beigās kopā ar mākslas terapeitu tiek pārrunātas asociācijas, izanalizēta radīto tēlu un simbolu nozīme, meklēti to skaidroju-mi, veidotas paralēles ar dzīves notiku-miem un ieskicēta nākotne.

Garīga un fiziska harmonija

Mākslas terapija radoši palīdz nokļūt līdz zemapziņai, atbrīvoties no iekšējās spriedzes, kompleksiem un bailēm. Īpaši, mākslā balstīti uzde-vumi palīdz izprast un atbrīvot emo-cijas, risināt sasāpējušas problēmas un grūtības. Tas ir labs veids, kā pašai mācīties veidot harmoniskas attiecības ar sevi un citiem, vairot iekšējo spēku un pārliecību par sevi. Vesela un emocionāli stabila sieviete tic saviem spēkiem un spēj dzemdēt veselu bērnu.

Mākslas terapija grūtniecības laikā palīdz:

● atslābināties un iejusties topošās mātes lomā;

● mazināt satraukumu un bailes par grūtniecības iznākumu un gaidāmajām dzemdībām;

● mazināt grūtniecības un dzemdību komplikācijas;

● mazināt depresiju grūtniecības un pēcdzemdību periodā;

● līdzsvarot emocijas un uzlabot spēju veidot attiecības;

● caur radošumu un pozitīvām emocijām uzlabot pašsajūtu. ■

MĀKSLAS TERAPIJA TOPOŠAJĀM MĀMIŅĀM

Mākslas terapijas nodarbības grūtniecības laikā ļauj iepazīt sevi no jauna, atrast savu ES un palīdz vieglāk sagatavoties jaunajai mātes lomai.

Foto

: © P

eter

Atk

ins

- Fo

tolia

GAIDĀM STĀRĶI

16 FEBRUĀRIS 2015

D abā regulāri mainās gadalaiki un laika apstākļi. Kā viena no dabas sastāvdaļām, arī cilvēka orga-nisms reaģē uz dažādajām dabas izpausmēm. Dažreiz pozitīvi, daž-

reiz ne visai. Francijas kompānija BOIRON ir izstrā-

dājusi un piedāvā mums kompleksos homeopātiskos preparātus, lai palīdzētu cilvēkiem atgūt harmonisku veselības stāvokli pēc iespējas ātrāk, saudzīgāk, drošāk.

Homeopātija ir viens no farmakotera-pijas (ārstēšana ar zālēm) veidiem. Tā ir balstīta uz stingriem, zinātniski pamato-tiem teorētiskiem pamatiem un ekspe-rimentālās bāzes, un viens no homeo-pātijas galvenajiem pamatprincipiem ir: līdzīgu ārstē ar līdzīgu. Ja kāds no dabas vai apkārtējās vides elementiem (no augu, dzīvnieku valsts, minerālu dabas u.c.) lie-lās devās dzīvā organismā izraisa kādas patoloģiskas izmaiņas, tad no šī elementa, atbilstoši homeopātijas likumiem, pagata-vots preparāts var izārstēt tādas patolo-ģiskas izmaiņas, kas pēc savām izpaus-mēm ir līdzīgas dotā elementa toksiskai iedarbībai. Piemēram, sīpola sula izraisa izteiktu acu asarošanu un šķidras iesnas. Preparāts, kas pagatavots no sīpola — Al-lium cepa — palīdz atbrīvoties no dažādas izcelsmes akūtajām iesnām, ja to izpaus-mes ir līdzīgas sīpola izraisītām izmaiņām.

Allium cepa ietilpst preparāta Coryzalia sastāvā.

Homeopātisko preparātu pagatavoša-na izraisa skeptiķu un oponentu viskais-mīgākos uzbrukumus. Homeopātisko preparātu pagatavošana balstās divās pamatdarbībās: potencēšanā, t.i., pre-parāta pakāpeniskā atšķaidīšanā, katrā reizē izmantojot attiecību 1:9 vai 1:99, ie-gūstot decimālo ( D ) vai centismālo ( C ) preparāta potenci. Noteiktā potencē jeb atšķaidījumā tiek pārsniegts Avogadro skaitlis. Der atcerēties, ka itāļu zinātnieks Amedeo Avogadro dzīvoja (1776-1856), un jādomā, ka zinātnei ir kādi jauni atklājumi šajā jomā. Otra pamatdarbība — dinami-zācija, t.i., pēc katras preparāta atšķaidī-šanas tas tiek spēcīgi sakratīts — spē-cīga kustība tiek strauji apstādināta. Piemēram, kolaideros elementārdaļiņa tiek spēcīgi paātrināta un nobremzēta pret citu elementārdaļiņu.

Kas notiek homeopātisko preparātu pagatavošanas laikā, var pajautāt kādam “akadēmiskam zinātniekam”, ja tam pie-tiks dūšas par to adekvāti runāt.

Homeopātisko preparātu daudzums mērāms tūkstošos. Ir iespējams katra indivīda individuālai problēmai piemeklēt individuālu preparātu. Savukārt, komplek-sie homeopātiskie preparāti ir veidoti no vairākiem homeopātiskiem preparātiem un ir orientēti uz kādas konkrētas veselī-

bas problēmas atrisināšanu. Pie vispārē-jiem homeopātisko preparātu lietošanas principiem var piebilst, ka pie akūtiem ve-selības traucējumiem, šie preparāti jālieto bieži (piem., ik pēc 15, 20, 30 min.), jo nav jēgas lietot lielāku devu, bet ir jēga lietot mazākas devas biežāk.

No mums pieejamo BOIRON prepa-rātu klāsta, pirmkārt, jāmin Oscillococ-cinum. Prakse pierāda, ka šo preparātu var sekmīgi izmantot dažādu vīrusu (ne tikai gripas) saslimšanas gadījumā, gan profilaksei, gan ārstēšanai, visās pacientu vecuma grupās. Ja saslimšana izpaužas ar klepu, īpaši ar sausu klepu, var ieteikt Stodal sīrupu, turklāt, samazinātu devu var lietot bieži. Ja saaukstēšanas izpaužas ar akūtām iesnām, ir ieteicams preparāts Coryzalia. Īpaši sākuma periodā, kad de-guns “tek kā strautiņš”, asaro acis, jāšķau-da, preparātu var lietot pa 1 tabletei ik 15-20 min. Ja veselības problēmas izpaužas kā dažādu iemeslu radīts balss aizsma-kums, balss zudums, laringīts, ieteicamas Homeovox tabletes — gan profilaktiski, gan ārstnieciski.

Emocionālu satraukuma, izbaiļu, ne-miera gadījumā, ieteicamas Sedatif PC tabletes. Šo preparātu var lietot pirms lidojuma, tā laikā un pēc lidojuma ar lid-mašīnu, lai mazinātu spriedzi un veicinātu ātrāku organisma aklimatizēšanos citādos laika apstākļos.

Preparāta lietošanas laikā cilvēks spēj uztvert apkārtējo vidi bez liekas spriedzes, saglabājot uzmanību un koncentrēšanās spējas. Arī šo preparātu var lietot pa 1tab-letei 5-6 reizes dienā.

Ja cilvēks izjūt nemieru dienā un vaka-rā grūti iemieg, ieteicams Sedalia sīrups (lietot no rīta un vakarā — visām vecuma grupām).

Precīza informāciju par zāļu lietošanu at-rodama attiecīgā medikamenta anotācijā.

Esiet veseli!

Ar cieņu, homeopāts dr. J. Jakušenoks

HOMEOPĀTS DR. J. JAKUŠENOKS PAR KOMPLEKSO HOMEOPĀTIJU“Maiga, efektīva un ekonomiska, homeopātija ir veselības sabiedrotā, tā ir izdevība medicīnā un atbalsts sabiedrības veselībai kopumā. Mēs esam lepni, ka atbalstām to.”

Christian BOIRON

ZĀĻU NEPAMATOTA LIETOŠANA IR KAITĪGA VESELĪBAI

Konsultējieties ar ārstu vai farmaceitu par zāļu lietošanu.

Pirms zāļu lietošanas uzmanīgi izlasiet lietošanas instrukciju!

Jums uzbrūk gripa? Nekavējoties OSCILLO!Oscillococcinum ir drošs preparāts visai ģimenei un veiksmīgi lietojams kā pieaugušo, tā arī bērnu un vecu cilvēku ārstēšanā.

Tagad arī lielajā iepakojumā!Oscillococcinum —

homeopātiskās zāles gripas un tās simptomu ārstēšanai!Neizsauc miegainību!

BOIRON

REKLĀMA

VESELĪBAS noslēpumi 19

Ko saka veselais saprāts? Vecāki uztraucas, ka potes var

izraisīt nopietnas komplikācijas vai pat izprovocēt saslimšanu. Tiešām ir bijuši tādi gadījumi, bet atzīsim godī-gi — tādi gadījumi ir ārkārtīgs retums. Bet mēs labi zinām, ka atsevišķs ga-dījums, jo īpaši biedējošs, ātri izplatās internetā un drīz var kļūt par “masvei-da parādību”.

Ārsti pediatri stāsta, ka mūsdienās vecākiem ir visas tiesības atteikties bērnam izdarīt poti. Šīs tiesības, kam pieplusots zems medicīnisko zināšanu līmenis, nereti liek vecākiem aizmirst par saprātīgām lietām. Nopietnas sli-mības, kā tuberkuloze, poliomielīts un stinguma krampji, joprojām taču ek-sistē. Šīm slimībām raksturīga smaga gaita, un komplikācijas pēc tām var būt ļoti nopietnas. Nevakcinēts bērns ir pilnīgi neaizsargāts. Un gribas jau-tāt — vecāki, vai esat gatavi tādai noti-kumu gaitai?

Vakcinācijas kalendārsEsošais vakcinācijas kalendārs ir

apstiprināts ar Veselības ministrijas lēmumu, un tajā ir ņemts vērā bēr-na vecums un intervāls starp potēm. Bet pediatrs vienmēr katram bērnam izveido aizsargpotēšanas grafiku indi-

viduāli, par pamatu ņemot bērna paš-sajūtu un veselības stāvokli. Slimojo-šus un novājinātus bērnus nevakcinē. Ja norunātajā laikā jūsu bērns jūtas labi — neizlaidiet vakcinēšanas reizi! Sapratīgi vecāki laikus ieskatās sava bērna vakcinācijas kalendārā, lai neiz-laistu nākamo vizīti poliklīnikā.

Jautājums: “Vakcinēt vai nevak-cinēt?” ir ārsta kompetencē, un ve-cākiem der ieklausīties viņa profe-sionālajā viedoklī. Atstāt bērnu bez imunitātes pret bīstamām lipīgām slimībām ir neprāts, pat ja bērns cieš no kādām iedzimtām, alerģiskām vai neiroloģiskām kaitēm. Katram gadīju-mam ir savi īpaši noteikumi — kā un kad vakcinēt, kādu poti izvēlēties.

Reakcija nav sarežģījumi Daži vecāki jauc bērna organisma

reakciju pret poti ar sarežģījumiem, kas iespējami visai reti. Atbildes reakcija ir normāla parādība! Dažas potes bērni iztur viegli un bez redzamām sekām, piemēram, pote pret poliomielītu, kuru bērns vienkārši izdzer no karotes. Pēc citām potēm var būt reakcija — tempe-ratūras paaugstināšanās, slābanums, apetītes zudums, par ko pediatram būtu obligāti jābrīdina vecāki.

Kā saprast, vai bērnam ir normāla reakcija uz poti, vai sarežģījumi? Īste-

nībā ļoti vienkārši. Sarežģījumi — ja bērnam pēkšņi sākas krampji, tempe-ratūra paceļas līdz 40 grādiem, uz ķer-meņa parādās izsitumi un injekcijas vietā — sastrutojums. Tādi gadījumi ir reti un visbiežāk izskaidrojami ar pre-parāta individuālu nepanesamību. Ko darīt? Nekavējoties izsaukt neatlieka-mo medicīnisko palīdzību! ■

ĶīviņiVAKCINĒŠANAS

DĒĻ

Medicīnisko centru — “Jugla”, “Vesels”, “Pulss 5” un “Purvciems” — pediatri kon-sultē bērnus kopš piedzimša-nas līdz pusaudžu vecumam.

Pediatriskie profilaktiskie pasākumi:● vakcinācijas plāna izveide,● bērnu psihomotorās attīstības

novērtēšana un patoloģisko stāvokļu savlaicīga diagnostika,

● ēšanas un diētas individuālā plāna izveide,

● veselības programma bieži slimojošiem bērniem (īpaši pēc iestāšanās bērnudārzā).

Ērtākais un ātrākais veids, kā pierakstīties pie ārsta: www.epoliklinika.lv

Foto

: © Il

ike

- Fo

tolia

PAR UN PRET

18 FEBRUĀRIS 2015

Viens no apspriestākajiem tematiem jauno māmiņu forumos – vakcinēt bērnu vai ne. Tur norisinās gluži vai virtuāla cīņa. Vakcinēšanas jeb aizsargpotēšanas pretinieki stāsta šausmu stāstus par bērniem, kas kļuvuši par invalīdiem pēc kādas potes, turpretim vakcinēšanas atbalstītāji zina stāstīt par gadījumiem, kad mediķiem bija jāglābj nevakcinētu bērnu dzīvība.

Pirms zāļu lietošanas uzmanīgi izlasiet lietošanas instrukciju vai atbilstošu informāciju uz iepakojuma.Konsultējieties ar ārstu vai farmaceitu.

Reklāmas devējs un pārstāvniecība Latvijā:

Aukstums un palielināts mitruma dau-dzums padara vīrusus aktīvākus, tāpēc ziemā tik viegli var noķert kādu infekciju, kas ierosina elpošanas orgānu iekaisu-

ma slimību — angīnu, laringītu un bronhītu. Šo slimību nepatīkamais pavadonis ir klepus, kas stipri kairina kaklu.

Tiklīdz infekcija nokļūst pieauguša cilvēka or-ganismā, kaklā sākas nepatīkama dedzināšana un sāpes, parasti pēc dažām dienām parādās klepus. Bērni sāk klepot praktiski uzreiz. Spēcīgam kle-pum, ko izsauc vīrusi, vajadzīga triju nedēļu ilga ārstēšana, vidēja smaguma pakāpes klepus var ilgt no trim līdz astoņām nedēļām. Esiet uzmanīgi: ja cilvēks klepo ilgāk par diviem mēnešiem, tad jau jārunā par hronisku formu. Visaugstākais akūtas respiratoras saslimšanas risks ir smēķētājiem.

Klepus ir ne tikai saaukstēšanās vai gripas simp-toms. Spēcīgs klepus rada diskomfortu un pazemina dzīves kvalitāti. Sauss klepus var izsaukt sāpes vē-derā un krūšu muskuļos. Saspringums organismā, kas pavada jebkuru klepu, var ietekmēt asinsvadus un kļūt par smagas saslimšanas iemeslu.

Dzīvosim bez klepus!

Foto: © Alexander Raths - Fotolia

REKLĀMA

VESELĪBAS noslēpumi 21

Norma vai nē?Ziemā mūsu organisms fiziolo-

ģiski cenšas saglabāt siltumu — tiek bremzēts vielmaiņas process, bieži gribam apēst kaut ko siltu un baro-jošu. Tālab kļūstam nedaudz smag-nējāki. Tomēr pieņemties miesās par dažiem kilogramiem, kas pavasarī iz-kusīs paši no sevis, un uzkrāt nopiet-nu lieko svaru ir dažādas lietas.

Par normas kritērijiem uzskata šā-dus rādītājus: cilvēki vecumā līdz 35–40 gadiem ziemas periodā var pieņemties svarā par 2 kilogramiem, bet tie, kuriem jau virs 40, — par 3–4 kilogramiem.

Protams, mēs runājam par ļaudīm, kuru svars atrodas savas vecuma gru-pas normas robežās. Ja jums jau tāpat ir liekais svars, tad šie šķietami nenozīmī-gie 3–4 kilogrami paši nekur nepazudīs, turklāt pievilinās sev papildu “kompanjo-nus”. Aptaukošanās nav vēlama ne tikai no estētiskā viedokļa. Liels liekais svars izraisa sirds un asinsvadu sistēmas sli-mības, kā arī locītavu problēmas.

UztursVeidojiet ēdienkarti racionāli. Gribas

siltu zupu — uz veselību! Pagatavojiet to no vistas gaļas bez ādas, bet dārze-ņus neapcepiet. Gaļu un zivi tvaicējiet vai cepiet folijā. Šādā vienkāršā veidā būtiski samazināsiet kaloriju daudzumu. Gribas saldumus? Aizstājiet konfektes ar žāvē-tiem augļiem, kūciņas un smalkmaizī-tes — ar marmelādi (uz tās esošo cuku-ru var viegli noskalot ar ūdeni) vai vaniļas zefīru, cukura vietā lietojiet medu.

KustībaLieti noderēs ikviena nesteidzī-

ga pastaiga, slēpošana un slidošana,

vingrošana, peldēšana, nodarbības trenažieru zālē un visvienkāršākie vingrojumi mājās. Būtiski ir nevis gu-lēt uz dīvāna, bet kustēties. Starp citu, ja dzīvoklī ir pavēss, vienlaikus sasil-dīsieties!

SiltumsSilta duša vai vanna, jebkura

veida pirts ir ne tikai bauda. Ārēji dāvājot savam ķermenim siltumu, to mazliet apmānām, lai organisms pārstātu uzkrāt liekās kalorijas iek-šējai “apkurei”.

MiegsVairāk guliet — tas ir lielisks

veids, kā neuzbaroties! Pirmkārt, ne velti mēdz teikt: kas guļ, tas ne-pusdieno. Otrkārt, miegā zaudējam svaru pat ātrāk nekā dienā. Tikai ir viens “bet” — pirms gulētiešanas nevajag pieēsties.

ParadumiBaudiet maltīti tikai ēdamista-

bā vai virtuvē, taču nekādā gadīju-mā ne tad, kad skatāties televīziju, sēžat pie datora vai lasāt grāmatu. Mūsu smadzenes ir iekārtotas tā-dējādi, ka mēs pilnvērtīgi varam pievērst uzmanību tikai vienai lie-tai, kas mums konkrētajā brīdī ir svarīga. Tādēļ aizraujošas filmas, spraigas datorspēles vai saistoša romāna iespaidā apēdam vairāk, nekā patiesībā gribam.

VaļasprieksKad esam aizņemti ar kaut ko in-

teresantu, vienkārši aizmirstam par ēdienu. Pavērojiet sevi: varbūt jūsu vēlēšanās lieku reizi “iekost” rodas garlaicības dēļ? Ziemā atrodiet sev nodarbi, kurai citā gadalaikā vienkārši nepietiek laika. Piemēram, sakārtojiet fotoalbumus vai kambarīti. Piedevām jūs būsiet pārsteigts, cik daudz intere-santu lietu tur atklāsiet! Vienlaikus arī neuzbarosieties. ■

VIENKĀRŠAS PATIESĪBAS

Ziemas kilogramiVAR PIEŅEMTIES SVARĀ, NEVIS RESNUMĀ

Uzturēt sevi formā patiešām ir labi un pareizi. Taču jāatzīst, ka aukstajā gadalaikā gandrīz visi kļūst par kādu pārīti kilogramu brangāki. To nosaka daba, un tai ir grūti iebilst.

ĶERMEŅA MASAS INDEKSS (ĶMI)Lai aprēķinātu ĶMI, svars (kilogramos) jādala ar augumu (metros), kāpinātu kvadrātā.Piemēram, ja svars ir 85 kg, bet augums — 1,65 m, tad ĶMI: 85:(1,65×1,65)=31,2.ĶMI rādītāji20–25 — normāls svars.25–30 — neliels liekais svars.30–35 — izteikta tendence uz aptaukošanos.35 un vairāk — aptaukošanās.

Foto

: © V

oyag

erix

- F

otol

ia

20 FEBRUĀRIS 2015

Galvenais pulksteņmeistarsKatram cilvēkam ir savs diennakts

hronotips: rīta (“cīruļi”), vakara (“pū-ces”) un dienas vai jauktais (“baloži”). Tomēr bioloģiskā pulksteņa galvenais pulksteņmeistars ir smadzenes. Tās regulē stundeņa darbu ar hormonu, no kuriem galvenie ir melatonīns, kre-atīns un serotonīns, palīdzību.

Melatonīns ir diennakts ritmu regulētājs. Tas signalizē, ka ir pie-nācis laiks atpūsties — naktī me-latonīna koncentrācija organismā ir 30 reižu lielāka nekā dienā. Kā-pēc ziemā bieži jūtamies samiego-jušies? Gaismas trūkuma dēļ šis hormons izstrādājas vairāk nekā vasarā.

Kreatīns ir atbildīgs par garīgajām un fiziskajām darbspējām. Tā līmenis paaugstinās sporta nodarbību un fizis-ko slodžu laikā.

Serotonīnu dēvē par laimes hormonu, jo tas dāvā pozitīvas emocijas. Uzpildīt sevi ar seroto-nīnu nav sarežģīti — apēdiet ga-baliņu šokolādes, banānu, sviest-maizi ar sieru vai treknu zivi. Taču nepārcentieties.

Kas sabeidz mūsu pulksteņus?

Ikdienas bioritmus ietekmē daudzi faktori: diennakts laiks, gadalaiku mai-ņa, laikapstākļi (atmosfēras spiediens, temperatūra), magnētiskās vētras un mūsu dienas režīms. Katrs uz šīm pār-maiņām reaģē citādi — vieni tās vispār nepamana, toties citi sāk sūdzēties par sliktu veselību vai bezmiegu.

Ievērojiet ritmuEfektīvs veids, kā “salabot” bio-

loģisko pulksteni, ir dzīves ritma elementāra sakārtošana. Ieteikumi ir vienkārši: katru dienu centieties doties gulēt, celties un baudīt maltī-ti vienā un tajā pašā laikā; ik rītu un arī dienas laikā veiciet fiziskus vin-grinājumus; pastaigājieties vismaz pusstundu dienā un minūtes 10–15 pirms miega.

Vakarā obligāti izvēdiniet istabu — pilnīgi iespējams, ka slikti guļat skā-bekļa trūkuma un pārāk sausa gaisa dēļ. Vislabāk doties gulēt ne vēlāk par pulksten vienpadsmitiem vakarā, tur-klāt pašas spēcinošākās ir pirmās 4–5 stundas miega.

Ziemā ļoti svarīgi ir nedzīvot tum-sā — ieslēdziet papildu apgaismoju-mu. Ja dienā pietrūkst gaismas, notiek bioritmu misēkļi, kas savukārt izraisa imunitātes pazemināšanos, galvassā-pes, nogurumu un apātiju.

Ārsts palīdzēsJa nespējat tikt galā ar bioloģiskā

pulksteņa likstām pats saviem spēkiem, obligāti konsultējieties ar savu ārstu. Bezmiegs ir nepārprotams signāls, ka jūsu veselība ir apdraudēta. Ja slikti guļ-at, tas nozīmē, ka jūsu spēki nepietieka-mi atjaunojas un organisms funkcionē uz sabrukšanas robežas.

Pie kāda ārsta vērsties pēc palīdzī-bas? Vispirms jau pie sava terapeita. Viņš diagnosticēs galvenos bezmiega cēloņus — fizioloģiskos vai psiholoģis-kos — un noteiks optimālu ārstēšanās kursu. Iespējams, nosūtīs jūs uz kon-sultāciju pie neirologa vai psihologa.

Visērtākais un ātrākais veids, kā pierakstīties pie jebkura ārsta speciā-lista: http://www.epoliklinika.lv/lv/ ■

Kā salabot bioloģisko pulksteni?

Bioloģiskais pulkstenis ir bioritmi un cikliskie procesi, kas pasaka priekšā organismam, ka no rīta jāpieceļas no gultas, dienā – jādarbojas, bet naktī jāguļ. Taču reizēm mūsu pulkstenis sāk atpalikt vai steigties, un tas gaužām bojā dzīvi.

UZTURA BAGĀTINĀTĀJS NEAIZSTĀJ PILNVĒRTĪGU UN SABALANSĒTU UZTURU!

ActaVit MelatonīnsMīkstās kapsulas N 60

Viena kapsula satur 1 mg melatonīna

Vieglai iemigšanai un veselīgam miegam!Palīdz samazināt iemigšanai nepieciešamo laiku.Atvieglo ar diennakts ritma izjaukšanu saistītās sajūtas.

Pieaugušajiem – vienu kapsulu dienā neilgi pirms gulētiešanas.Neiesaka bērniem, grūtniecēm, mātēm, kuras baro bērnu ar krūti, cilvēkiemar autoimūnām slimībām.

ActaVit GOLD

ActaVit Gold N60Multivitamīni + MinerālvielasSatur plaša spektra būtiski svarīgus vitamīnus un minerālvielasPieaugušajiem: viena tablete dienā

Sastāvs: kalcijs – 162 mg, fosfors – 125 mg, magnijs – 100 mg, kālijs – 40 mg, vitamīns C - 60 mg, dzelzs – 14 mg, vitamīns E - 10 mg,cinks - 7,5 mg, pantotēnskābe - 6 mg, mangāns - 2,5 mg, vitamīns A - 800 µg, varš – 700 µg, vitamīns B6 – 2 mg, vitamīns B1 - 1,4 mg,vitamīns B2 – 1,6 mg, luteīns - 250 µg, folijskābe - 200 µg, jods - 150 µg, biotīns - 150 µg, hroms - 25 µg, selēns - 25 µg, molibdēns - 25 µg,vitamīns K - 30 µg, vitamīns D - 5 µg, vitamīns B12 - 1 µg

Zelta formula aktīvai dzīvei!

Produktu var iegādāties aptiekāsUZTURA BAGĀTINĀTĀJS NEAIZSTĀJ PILNVĒRTĪGU UN SABALANSĒTU UZTURU!

Produktu var iegādāties aptiekās

UZTURA BAGĀTINĀTĀJS NEAIZSTĀJ PILNVĒRTĪGU UN SABALANSĒTU UZTURU!

ActaVit MelatonīnsMīkstās kapsulas N 60

Viena kapsula satur 1 mg melatonīna

Vieglai iemigšanai un veselīgam miegam!Palīdz samazināt iemigšanai nepieciešamo laiku.Atvieglo ar diennakts ritma izjaukšanu saistītās sajūtas.

Pieaugušajiem – vienu kapsulu dienā neilgi pirms gulētiešanas.Neiesaka bērniem, grūtniecēm, mātēm, kuras baro bērnu ar krūti, cilvēkiemar autoimūnām slimībām.

ActaVit GOLD

ActaVit Gold N60Multivitamīni + MinerālvielasSatur plaša spektra būtiski svarīgus vitamīnus un minerālvielasPieaugušajiem: viena tablete dienā

Sastāvs: kalcijs – 162 mg, fosfors – 125 mg, magnijs – 100 mg, kālijs – 40 mg, vitamīns C - 60 mg, dzelzs – 14 mg, vitamīns E - 10 mg,cinks - 7,5 mg, pantotēnskābe - 6 mg, mangāns - 2,5 mg, vitamīns A - 800 µg, varš – 700 µg, vitamīns B6 – 2 mg, vitamīns B1 - 1,4 mg,vitamīns B2 – 1,6 mg, luteīns - 250 µg, folijskābe - 200 µg, jods - 150 µg, biotīns - 150 µg, hroms - 25 µg, selēns - 25 µg, molibdēns - 25 µg,vitamīns K - 30 µg, vitamīns D - 5 µg, vitamīns B12 - 1 µg

Zelta formula aktīvai dzīvei!

Produktu var iegādāties aptiekāsUZTURA BAGĀTINĀTĀJS NEAIZSTĀJ PILNVĒRTĪGU UN SABALANSĒTU UZTURU!

Produktu var iegādāties aptiekās

“Pūces” ir pakļautas paaugstinātam infarkta

riskam, jo viņu sirds un asinsvadu sistēma

nolietojas ātrāk.

Slikts miegs var liecināt par sirds slimību.

REKLĀMAIEPAZĪSTI SEVI

22 FEBRUĀRIS 2015

Foto

: © B

ank-

Ban

k -

Foto

lia

STUNDEŅA MISĒKĻI

VESELĪBAS noslēpumi 23

Tām ir 200 iemesluTiešām, no kā rodas galvassā-

pes? Daži speciālisti uzskata, ka ir vairāk nekā 200 galvassāpju ie-meslu un veidu. Nereti sāp galva, kad mainās laikapstākļi vai ir slikts garastāvoklis, vai kad apēdam ne visai svaigu pīrādziņu no tuvējās konditorejas. Tāpēc mēs pieņe-mam, ka tā ir nepatīkama, bet ātri risināma problēma. Viena tablete, un pēc 10 minūtēm jau viss ir kārtī-bā. Ļoti reti apzināmies, ka galvas-sāpes var būt nopietnas slimības simptoms.

Saspringuma sāpesIr sajūta, ka galvu spiež metā-

lisks riņķis, šķērsojot pieri, pakausi un deniņus. Sākumā sāpes ir mēre-nas, bet ar laiku pieaug un izstaro uz plecu vai kaklu.

Iemesli: stress, nepareiza stā-ja, ilgstoši nekustīga poza (rezul-tāts — hronisks kakla muskulatūras saspringums un galvas smadzeņu asinsrites traucējumi).

MigrēnaSāpes ir intensīvas un pulsējošas,

parasti sākas vienā galvas pusē. Bieži atkārtojas, un tās pavada slikta dūša, vemšana, nepatika pret skaņu un gais-mu. Pirms migrēnas dažkārt parādās tā sauktā aura — gaismas zibšņi acīs, adatveida kņudoņa, drebuļi, vājums, runas traucējumi.

Iemesli: joprojām nav zināmi. Viena no izplatītākajām versijām – trīszaru nerva funkciju traucējumi, kā rezultātā paplašinās un iekaist galvas smadzeņu asinsvadi.

Klastera sāpesDiezgan reti sastopamas asas du-

rošas sāpes, ko jūt it kā aiz acīm. Parā-dās pēkšņi, ātri pastiprinās, ilgst līdz 45 minūtēm un atkārtojas vairākas reizes nedēļā. Klastera sāpju gadījumā var būt aizlikts deguns, var asarot acis.

Iemesli: vienota viedokļa nav. Varētu būt, ka tādu sāpju iemesls ir asinsrites traucējumi galvas smadze-ņu asinsvados.

Un vēlNeuzskatiet galvassāpes par nie-

ku. Ja diezgan bieži ciešat no tām, ne-atlieciet vizīti pie ģimenes ārsta. Pēc sāpju rakstura (trulas vai asas), sāpju

vietas (deniņu vai pakauša rajonā) un intensitātes (vieglas vai stipras) ģime-nes ārsts noteiks iemeslu un nozīmēs ārstēšanu vai nosūtīs jūs pie neirologa vai cita speciālista. Jo galvassāpes var būt galvas smadzeņu, asinsvadu, acu, nieru, aknu vai mugurkaula saslimša-nas simptoms.

Kad jāsauc ātrā medicīniskā palīdzība ● Ja migrēnai raksturīgie auras

simptomi parādās pēkšņi un pakāpeniski pastiprinās. Pastāv insulta risks.

● Ja stipru galvassāpju laikā ir pakauša muskulatūras sasprin-gums, paaugstināta jutība pret gaismu un ir vemšana.

● Ja sāpes parādās pēc galvas traumas.

● Galvassāpes pavada roku vai kāju tirpšana vai jūtat spēcīgu durstī-šanu ekstremitātēs. ■

SĀPJU KLĪNIKA DZĪVO VIEGLI!

KĀPĒC TĀ SĀP,un vai var izgudrot vienu vienīgu lielu tableti pret galvassāpēm?

Uzreiz izkliedēsim cerības — vienas tabletes pret visiem galvassāpju veidiem nav un nevar būt, jo galva sāp dažādu iemeslu dēļ, un katrā no šiem gadījumiem vajadzīga atsevišķa pieeja.

Kā es varu pieteikties elektroniski? ● Ienāciet mājaslapā

www.epoliklinika.lv.● Augšā kreisajā pusē izvēlieties sa-

ziņas valodu — latviešu vai krievu. ● Atzīmējiet vajadzīgo speciālistu

ailē “Ārsta izvēle” vai nepiecie-šamo pakalpojumu ailē “Pakal-pojumi”.

● Atzīmējiet sev vēlamo medicīnas centru ailē “Vieta”.

● Norādiet jums vēlamo apmeklējuma laiku ailē “Vizītes diena”.

● Nospiediet pogu “No-sūtīt pieprasījumu”. Pēc tam ekrānā būs redzama ļoti īsa anke-ta — vārds, uzvārds, e-pasta adrese, telefona numurs. Aizpildiet to.

● Nu varat veltīt laiku savām darīšanām. Veselības centra koordinators sazinā-sies ar jums tuvākās

stundas laikā. Viņš noskaidros jūsu vēlmes un pierakstīs jūs pie ārsta vai uz medicīnisko izmeklē-jumu konkrētā laikā.

Kādēļ man zvanīs VCA koordinators?

Lai noskaidrotu jūsu vēlmes un atrastu jums ērtāko vizītes laiku. Un arī tādēļ, lai jūs kļūdas pēc neaizietu pie flebologa urologa vietā. Visādi var gadīties!

Vai es drīkstu atteikties pēc pierakstīšanās?

Jā, protams. Mājaslapā ir īpaša poga “Atteikties no vizītes”. Jūs ne tikai varat to izdarīt, bet tas būtu arī noteikti jāizdara, ja jūsu plāni ir mainījušies. Tādā veidā jūs izrādīsiet ne tikai cieņu pret ārstu, bet dosiet iespēju citiem pacientiem saīsināt konsultācijas gai-dīšanas laiku.

Kad labāk sūtīt pieteikumu — no rīta, dienā vai vakarā?

Tad, kad jums ir ērtāk. Bet atce-rieties — visi pieteikumi, kas būs nosūtīti pēc plkst. 17.00 darbdienās vai jebkurā laikā brīvdienās, tiks apstrādāti tikai nākamās darbdie-nas rītā.

Vai elektronisks pieteikums der visos gadījumos?

Nē! Ja jums ir vajadzīga tūlītēja palīdzība akūtos gadījumos, jums jāzvana 113, lai izsauktu ātro medicī-nisko palīdzību. ■

Kā pierakstīties pie ārsta piecās minūtēs?Pastāstiet arī saviem tuviniekiem un draugiem, cik viegli un ātri var pierakstīties pie ārsta. Apmāciet savus vecākā gadagājuma tuvi-niekus, kā nosūtīt pieteikumu. Bet tos, kuri nemāk strādāt ar datoru, vienkārši pierakstiet paši!

Tagad pierakstīties pie ārstiem, kuri strādā VCA poliklīniku apvienībā, kā arī uz medicīniskajiem izmeklējumiem ir tik viegli, ka nav jēgas tērēt laiku, ejot uz reģistratūru vai zvanot pa tālruni.

Pierakstiet noderīgo adresi:www.epoliklinika.lv

BEZ LIEKIEM VĀRDIEM

IPhone un Android īpašnieki var

nosūtīt elektronis-ko pieteikumu ar

speciālas aplikācijas palīdzību.

Sīkāku informāciju skaties šeit:

www.epoliklinika.lv

Medicīnas centru “Elite” un “Pļavnieki” dienas stacionāros par maksu var veikt galvassāpju diferenciālo diagnostiku. Izmek-lēšanā iekļautas divas neirologa konsultācijas, acu ārsta un LOR konsultācija, ultrasonogrāfiskā izmeklēšana — galvas un kāju asinsvadu skenēšana, pilna klī-niska un bioķīmiska asinsaina, mugurkaula kakla daļas rentgens, datortomogrāfija vai kodolmagnē-tiskā rezonanse (pēc indikācijām). Reģistratūras tālruņi: “Elite”, tālr. 28 392 359, “Pļavnieki”, tālr. 67 413 931, 28 624 536.Sīkāk par programmu: www.vca.lv

Foto

: © d

etai

lblic

k -

Foto

lia

Foto

: © S

yda

Pro

duct

ions

- F

otol

ia

24 FEBRUĀRIS 2015 VESELĪBAS noslēpumi 25

Ātrais un saspringtais ikdie-nas dzīves ritms iedarbojas uz mūsu dzīves kvalitāti. Rīta kafija tukšā dūšā da-žiem cilvēkiem ir neatņe-

mama dzīves sastāvdaļa, nemaz ne-runājot par vēlām vakariņām, kuras apvieno ar pusdienu porciju. Dzīves kvalitāte pasliktinās, ja nepārtraukti ir jādomā par kuņģa dedzināšanas cē-loni vai smaku no mutes, kas iespai-do arī apkārtējos. Slikta pašsajūta, kuņģa darbības traucējumi, pēkšņas sāpes pēc asu ēdienu lietošanas, vē-dera pūšanās ir dispeptiski simptomi. Tie veidojas daudzu cēloņu iespaidā: visbiežāk tā ir neregulāra ēšana, pēc tam seko ātra ēšana un pēdējā vietā ir uzturvērtībām nepilnvērtīga uztura

izvēle (ātrās uzkodas, kola, čīzbur-gers, čipši u.c.). “Pirmās zāles”, kas var līdzēt pie šāda veida problēmas ir dzīves veida izmaiņas: regulāra un sabalansēta ēšana, mazāka kafijas lietošana arī smēķēšanas apjoma samazināšana un pilnvērtīgs miegs. Naktī gļotādas atjaunošanas process ir visaktīvākais, organisma vielmaiņa ir viszemākajā līmenī, taču audu re-ģenerācijas spējas ir visaugstākajā līmenī. FITESTEN ir dabisks produkts, kas sa-tur priežu skuju ekstraktu. FITESTEN ir Latvijas zinātniskais sasniegums. FITESTEN ir izstrādāts un klīniski pār-baudīts Latvijā sadarbībā ar Latvijas gastroenterologiem un Rīgas Stradiņa universitātes Zāļu fomu tehnoloģijas

katedru. 2011. gadā decembrī FITES-TEN ieguva Latvijas Investīciju un attīs-tības aģentūras (LIAA) balvu “Ekspor-ta un Innovācijas balva‘11” kategorijā “Innovatīvākais produkts”. FITESTEN satur vairāk nekā 100 unikālo bioloģis-ki aktīvo vielu — fitoncīdus, terpēnus, poliprenolus, karotinoīdus, hlorofilu, vitamīnus, mikroelementus, fitosterī-nus u.c. bioloģiski aktīvas vielas. Patei-coties tādam plašam bioloģiski aktīvo vielu sastāvam, FITESTEN ir ļoti spē-cīgs organisma aizargfaktoru stimulē-tājs, kas veicina kuņģa — zarnu trakta bojātas gļotādas atjaunošanas proce-sus, kā arī FITESTEN ir nepieciešams kuņģa funkciju uzlabošanai.

Uzzini vairāk: www.fitesten.lv

REKLĀMA

VESELĪBAS noslēpumi 27

MOZAĪKA

Cik daudz C vitamīna

ir nepieciešams?

Diennakts C vitamīna deva veselam cilvēkam ir 100–150 mg dienā. Lai organisms saņemtu šo

devu, pieaugušam cilvēkam jā-apēd (nevis visi produkti uzreiz, bet izvēloties vienu) — 60 g sar-kanās paprikas, 83 g kivi, 250 g apelsīnu, 280 g svaigu spinā-tu, 396 g mandarīnu, 215 g svaigu puķkāpostu, 150 g svai-gu Briseles kāpostu, 33 g svaigu kāpostu. Produktu daudzumu var samazināt, ja paralēli lieto polivitamīnus.

Gripas epidēmija

Pagājušajā mēnesī Latvijā plosījās gripas epidēmija. Visaugstāko sa-slimstības līmeni Slimību profilakses un kontroles centrs (SPKC) novēro-ja Daugavpilī un Jelgavā, nedaudz zemāks tas bija Jēkabpilī un Rēzeknē. Turklāt centra vadītājs Jurijs Perevozčikovs sarūgtināts uzsver, ka cilvēki

nesteidzās potēties pret šo bīstamu slimību, kaut mūsdienās tieši vakcinācija ir labākais un drošākais profilakses veids. “Vīrusa veidi jeb celmi katru gadu pār-dzīvo mutāciju, tieši tāpēc ir jāpotējas ik gadu. Jo ātrāk organismā parādās an-tivielas un izveidojas imunitāte, jo mazāks ir risks saslimst ar to vīrusu ziemas sezonas laikā,” stāsta ārste Anna Aleksandrova, VCA poliklīnikas “Elite” dienas stacionāra vadītāja.

Slidens!

No sākuma sals, pēc tam atkusnis, sniegs vai lietus — un, lūk, jau ir kailsals. Šķiet, ka šogad ziema ir nolēmusi pamatīgi pārbaudīt mūsu kaulu izturību un diemžēl svin uzvaru. No gada sākuma kailsals kļuva par kritienu iemeslu un dažādu smaguma pakāpju lūzumiem gandrīz

300 cilvēku, bet priekšā vēl ir vismaz divi slidenie mēneši. Lai ar slinkiem sētniekiem tiek galā Rīgas dome, bet mēs sniegsim dažus pado-mus, kā izvairīties no kritieniem un pasargāt sevi no traumām.

1. Nesteidzieties! Neskrieniet pakaļ aizbraucošam trolejbusam un nemēģiniet noķert tramvaju, pat ja kavējat. Labāk nokavēt pusstundu, nekā pavadīt vairā-kas dienas slimnīcas gultā.

2. Nestaigājiet pa trotuāra malu un nestāviet uz sabiedriskā transporta pieturas malas. Paslīdot varat nokļūt zem transportlīdzekļa riteņiem.

3. Nekādā gadījumā neskrieniet pāri ielai braucoša transporta priekšā! Kailsala apstākļos transportlīdzekļa bremzēšanas ceļš palielinās vairākkārt.

4. Esiet uzmanīgi, ienākot veikalā, bankā, birojā vai citā sabiedriskā vietā. Lieve-ņu un gaiteņu flīzes ziemā ir ļoti slidenas.

5. Nevalkājiet apavus ar slidenu zoli un, protams, augstiem papēžiem.

Viss par veselības aprūpi Latvijā

Nacionālā veselības dienesta mājaslapā www.vmnvd.gov.lv ir daudz noderīgas informācijas par veselības aprūpi Latvi-jā. Varat uzzināt, kādi ir valsts apmak-

sātie medicīniskie pakalpojumi, kā tos saņemt, kādas iedzīvotāju kategorijas ir atbrīvotas no pacientu iemaksas utt. Varat uzdot visus jūs inte-resējošos jautājumus, piezvanot pa bezmaksas numuru: 800 012 34.

Foto

: © H

alfp

oint

- F

otol

ia

Foto

: © M

onke

y B

usin

ess

- Fo

tolia

Foto: © Africa Studio - Fotolia

26 FEBRUĀRIS 2015

Kuņģa aizsardzībai

Foto

: © A

ndri

y So

lovy

ov -

Fot

olia

Progress ir nepielūdzams Par brillēm laikam zinām praktiski

visu. Bet pirmās kontaktlēcas nebija pietiekami ērtas — tās bija cietas un nelaida cauri skābekli. Tās lietot neva-rēja visi, jo lēcām bija diezgan daudz medicīnisko kontrindikāciju. Turklāt to cena arī bija salīdzinoši augsta.

Mūsdienās dažādas kompānijas ražo kontaktlēcas jebkurai gaumei, krāsu izvēlei un plašām oftalmoloģis-kajām indikācijām. Ierobežojumu gan-drīz nav. Un lēcas izgatavo no materiā-liem, kas laiž cauri pietiekami daudz skābekļa un netraumē acis. Mūsdienu tehnoloģijas ļauj ražot kontaktlēcas, kuras var nēsāt samērā ilgstoši un pat neizņemt pirms gulētiešanas.

Ko tad izvēlēties? Lai saprastu, kas ir vislabākais tie-

ši jums, apskatīsim briļļu un kontakt-lēcu priekšrocības.

● Brilles ir viegli uzliekamas un noņemamas, pie kontaktlēcām ir jāpierod. Pirmā lēcu ielikšanas reize, visticamāk, būs neveiksmīga. Lai iemācītos pareizi un ātri ielikt un izņemt kontaktlēcas, ir vajadzī-gas dažas dienas vai pat nedēļas. Un, ja jūs ilgstoši nēsāsiet tikai un vienīgi brilles, lēcu lietošanas iemaņas var ātri pazust.

● Brilles periodiski ir jānotīra no putekļiem, netīrumiem, lietus pilieniem un aizrasošanas. Kontakt-lēcām tādu problēmu nav. Vienīgais, kas var apgrūtināt dzīvi, — gruzis acī. Noņemot brilles, jūs viegli tiksiet no tā vaļā. Bet, ja nēsājat lēcas, jums būs vispirms jāizņem lēcas, tad jātiek vaļā no svešķermeņa, un pēc tam atkal jāieliek lēcas — tas viss ir diezgan sarežģīti un aizņem laiku. Bet, ja jūs to neizdarīsiet, gruzis var mehāniski bojāt lēcu, un bojātas lēcas nēsāt nedrīkst!

● Brillēm bieži gadās bojājumi. Var izkrist stikls, salūzt ietvars

utt. Kontaktlēcās nav, kam salūzt, bet lēcu var sabojāt mehāniski vai vienkārši pazaudēt.

● Brilles, kas koriģē redzi, neļauj vienlaikus nēsāt saulesbril-les bez dioptrijām. Savukārt kontaktlēcas to atļauj. Kaut arī nav nekādu problēmu pasūtīt fotohro-mas brilles vai vēl vienu briļļu pāri ar aptumšotiem stikliem, kon-taktlēcas šajā gadījumā tomēr ir labākais variants.

● Ja agrāk kontaktlēcas, salīdzi-not ar brillēm, maksāja diezgan dārgi, mūsdienās tās maksā praktiski vienādi. Atšķirības cenas ziņā, protams, ir, bet tās ir atkarīgas no ražotāja un izman-totā materiāla. Kopumā vērtējot, katrs var atļauties kontaktlēcas, ja nav medicīnisku kontrindikāciju. Apmeklējiet acu ārstu, un viņš sniegs jums profesionālu pado-mu, kā izvēlēties gan briļļu stiklus, gan kontaktlēcas. ■

VAI ZINĀJI? MŪSU IZVĒLE

ar brillēm vai ar kontaktlēcām?LABĀK:

Kādreiz vājredzīgu cilvēku varējām pamanīt jau pa gabalu viņa briļļu dēļ, bet mūsdienās tā, uzreiz, ir grūti saprast, cik laba vai slikta cilvēkam ir redze. Nemanāmas un vieglas kontaktlēcas ir ierasta mūsu ikdienas parādība.

Forma Vairums tablešu ir noapaļotas for-

mas, jo tas atvieglo zāļu ražošanu. Bet ir sastopamas arī trīsstūrveida, rombveida un daudzstūrainas table-tes. Dažām tabletēm, īpaši lielajām, ir viena vai divas dziļas rievas, pēc kurām tās var sadalīt divās vai četrās daļās. Sīkākas rievas paredzētas tab-lešu identifikācijai.

PalīgvielasTablešu diametrs var būt no 1,5 mm

līdz 25 mm. Īpaši liels diametrs parasti ir antibakteriālajiem un antivirālajiem preparātiem, jo tādām tabletēm jāsa-tur liels aktīvo vielu daudzums. Citiem preparātiem, piemēram, alkaloīdiem, hormoniem un vitamīniem, aktīvā viela var aizņemt tikai nelielu daļu no tabletes kopējā svara vai apjoma. Lai svars un/vai izmērs sasniegtu rūp-nieciskajai ražošanai nepieciešamos rādītājus, izmanto palīgvielas — piena cukuru jeb laktozi, kukurūzas, rīsu vai kartupeļu cieti, kā arī kalcija karbo-nātu, glikozi, mannitolu, sorbitolu un

citas vielas. Sūkājamajās tabletēs par palīgvielu nereti izmanto saharozi. Jā-ņem vērā, ka dažkārt alerģijas iemesls var būt nevis preparāta aktīvā viela, bet tieši palīgviela.

Visas sastāvdaļas kopā satur sau-sās vai mitrās saistvielas, un, pateico-ties tam, tablete saglabā savu formu, “izejot” cauri spiedei. Pie pirmās gru-pas pieder mikrokristāliskā celulo-ze (MKC) un ciete, pie otrās — cietes klīsteris, želatīns, celulozes ēteris un kolidons. Sabrukumu veicinošas vielas visbiežāk ir kartupeļu vai ku-kurūzas ciete, karbopols un magnija pārskābe — stimulē tabletes šķīšanu gremošanas traktā.

KrāsaTabletēm pievieno arī krāsvielas.

Mediķi un psiholoģi jau sen noskaidro-juši, ka tablešu efektivitāte lielā mērā atkarīga arī no to krāsas. Piemēram, vairums pacientu uzskata, ka sarka-nās un melnās tabletes ir iedarbīgākas par baltajām. Pacientiem ar depresiju dzeltenas tabletes palīdz labāk nekā zaļas vai sarkanas; cilvēki ar paaug-

stinātu asinsspiedienu dod priekšroku baltām tabletēm, bet no visām caure-jas zālēm par visiedarbīgākajām uz-skata brūnās tabletes.

Sarkanā krāsa cilvēkiem parasti saistās ar ko uzbudinošu un stimulē-jošu, bet zilā krāsa tieši pretēji — ar nomierinošu un relaksējošu. Tāpēc daži ražotāji sirds, asinsvadu un spē-cīgiem pretsāpju preparātiem pie-vieno sarkanās krāsvielas, bet no-mierinošajiem līdzekļiem — zilās. Uzbudinošie līdzekļi un antidepresanti bieži ir sarkanā, dzeltenā vai pasteļ-krāsā, pretapaugļošanās preparāti — rozā vai ceriņkrāsā, bet gremošanas līdzekļiem un augu valsts preparātiem pievieno zaļo pārtikas krāsvielu.

Garša un cenaNe mazāk svarīga pacientiem ir arī

tablešu garša un cena. Daudzi pacienti ir pārliecināti, ka rūgtas zāles iedarbojas efektīvāk nekā medikamenti bez garšas vai ar patīkamu garšu. Tāpat pastāv uz-skats, ka dārgs preparāts palīdz labāk nekā lēts, pat ja abi medikamenti satur vienu un to pašu aktīvo vielu. ■

Tabletes ir visizplatītākā zāļu forma. Tablešu ārējais izskats ir atkarīgs ne tikai no medikamenta sastāvdaļām.

ar vairākām “sejām”TABLETE

Foto

: © p

sdes

ign1

- F

otol

ia

Foto

: © A

fric

a St

udio

- F

otol

ia

VESELĪBAS noslēpumi 2928 FEBRUĀRIS 2015

KĀ

Klīniski pierādīta

INOVĀCIJAAizdomas par urīnceļu infekciju?Apgrūtināta urīna parauga savākšana?Veic urīna analīzi mājas apstākļos arTENA U-test!

www.TENA.lv Bezmaksas infolīnija 80001213Nopērkams visās aptiekās.

Izņemiet TENA U-test no iepakojuma. Pielīmējiet to urīnu uzsūcošā izstrādāju-ma iekšpusē.

Uzvelciet urīnu uzsūcošo izstrādājumu. Pēc urinācijas jāpaiet vismaz 15min., lai varētu nolasīt rezultātus.

Līdz ar izstrādājuma maiņu, noņemiet TENA U-test.

Nolasiet TENA U-test rezultātus. Rādījumi derīgi līdz 24h.

Derīgs 24h

Ļoti ērta lietošana:

Urīna analīze tiek veikta turpat autiņbiksē, urīnam nonākot testa reakcijas kamerā.

Tests TENA U-test ir klīniski pierādīta un atzinīgi novērtēta inovācija urīnceļu infekcijas diagnosticēšanā.

Piemērots pieaugušajiem un bērniem, kuri lieto autiņbikses un kuriem novēro urīnceļu infekcijas

simptomus, piemēram:

Sāpes urinācijas laikā;

Biežāka vajadzība urinēt;

Urīns maina krāsu;

Spēcīgs urīna aromāts u.c.

TESTS

VAI JŪS TICAT, KA...Losandželosā ir aizliegts pārdot sālītus gurķus

Unikāla erudīcija! Ko te vēl piebilst –

apsveicam!

Dolāra banknotes vērtība ir tikai trīs centi

Neandertālieša smadzenes bija lielākas nekā mūsējās

Lēkt ar lecamauklu izdomāja sievietes

Kolibri nevar staigātSpiediens zem sievietes

augstpapēžu kurpes pasitņa veido 37 atmosfēras

Visvairāk filmu ir uzņemts par Drakulu

Desmit simtajā pakāpē dēvē par gugolu

Filozofs Sokrats nekad neko nepierakstīja

ASV ir patentēta vienradžu skaitīšanas metode

Parisa Hiltone valkā 44. izmēra apavus

Lohnesa ezera briesmonis ir iekļauts Skotijas Sarkanajā grāmatā

Katrā valodā ir vārds, kas raksturo lišķi

Pūces nevar pakustināt acis Aptuveni simts cilvēku gadā norij lodīšu pildspalvas

Diētiskās kokakolas skārdene negrimst ūdenī

Indijā var precēties ar koku Izbadējies astoņkājis var apēst savus taustekļus

Emīls Zolā nomira no saindēšanās ar tvana gāzi

Jūsu zināšanas ir diezgan

daudzpusīgas, taču nedaudz

haotiskas. Nekaitētu ieviest kārtību savā

atmiņas bagāžā.

Pasaulē notiek tik daudz interesanta, bet puse notikumu paslīd jums garām.

Un tas ir skumji.

Nē, tā dzīvot nedrīkst!

Jūs pārāk maz interesējaties

par dzīvi visapkārt.

JĀ

JĀ

JĀ

JĀ

JĀ

JĀ JĀ

JĀ

JĀ

JĀ

JĀ

JĀ

JĀ

JĀJĀ

JĀ

JĀ

JĀ

JĀ

NĒ

NĒ

NĒ

NĒ

NĒ

NĒ

NĒ NĒ

NĒ

NĒ

NĒ

NĒ

NĒ

NĒ

NĒ

NĒ

NĒ

NĒ

NĒ

30 FEBRUĀRIS 2015

VAIRĀK BĒRNU!

EFEKTĪVA NEAUGLĪBAS ĀRSTĒŠANA

SAPŅI PAR BĒRNU NAV NEAUGLĪGI!

Mūsdienīga, ar augstām tehnoloģijām aprīkota Eiropas klīnika. Pieredzējušu profesionāļu komanda nodrošina visefektīvāko visu veidu neauglības ārstēšanu un veselīga bērniņa nākšanu pasaulē.

EGV KLĪNIKAwww.egv.lv

Ģertrūdes iela 3-3, Rīga, LV-1010

Tālrunis 67 278 183

EGV piedāvājumsPiedāvājam visas modernākās mākslīgās apaugļošanas tehnoloģijas un reproduktīvo problēmu risinājumus: • sieviešu un vīriešu neauglības diagnostika un ārstēšana;• mākslīgās apaugļošanas programmas;• olšūnu donoru programma• donoru spermas programma• donoru embriju programma

Pilnīga grūtniecības norises uzraudzība: • ginekoloģiskās apskates un konsultācijas• uztura speciālista konsultācijas • USG daudzaugļu grūtniecības gadījumā• psihoterapija

EGV efektivitāteDažās vecuma grupās ārstēšanas efektivitāte sasniedz 73%. Tas ir viens no labākajiem rādītājiem Eiropā.

EGV unikālā pieredzePavisam nesen mākslīgās apaugļošanas procedūra veiksmīgi tika veikta 55 gadus vecai sievietei.

EGV pacientiLaulātie; pāri, kas dzīvo civillaulībā; sievietes, vecākas par 40 gadiem.