MŪSDIENĪGS RISINĀJUMS SĀPOŠĀM LOCĪTAVĀM / 6. lpp. / VĪRIEŠA OTRĀS SIRDS VESELĪBAI / 7. lpp. / PADZIĻINĀTA ACS IZMEKLĒŠANA / 3. lpp. /

AVĪZES TIRĀŽA – 50 000 EKSEMPLĀRI MARTS / 2014

Ceļvedis veselībai!

GRŪTNIEČU VINGROŠANA – FIZISKAI UN PSIHOLOĢISKAI LABSAJŪTAI!Vingrošana grūtniecības laikā stiprina sievietes ķermeņa muskulatūru, samazina svaru, uzlabo stāju un asinsriti, kas palīdz pret kāju tūsku, speciāli izstrādāti vingrojumi sama-zina vēdera aizcietējumu veidošanos.

Konsultēja sertificēta fiziotera-peite Tatjana Rakļinska.

Mazuļa gaidīšanas laikā sievietes emociju pasaule ir ļoti mainīga – reizēm sieviete jūtas nomākta, bet reizēm – priecīga, un šis emociju virpulis nereti liek viņai justies

nedrošai par nākotni. Ja topošā māmiņa grūtniecības laikā jūtas labi un ginekologs viņai ir atļāvis fiziskās aktivitātes, tad vingrošana ir ļoti noderīga gan fiziskai, gan psiholoģiskai labsajūtai.

Ü Turpinājums 5. lpp.

SIEVIETES VESELĪBAI

VECMĀTES KONSULTĀCIJA JAUNDZIMUŠO APRŪPĒBieži vien pēc izrakstīšanas no dzemdību nodaļas jaunie vecāki jūtas apjukuši, jo ne visi ģimenes ārsti atnāk pie jaundzimušā uz mājām patronāžā. Kā un kur saņemt nepieciešamo informāciju jaundzimušo aprūpē?

Konsultēja vecmāte Viola Grebeņu-ka, «Veselības centru apvienība» Me-dicīnas centrs Jugla.

Vecmāte Viola Grebeņuka, kura specializējusies jaundzimušo ap­rūpē, stāsta, ka savulaik patronā­žas pie jaundzimušajiem nodro­šināja vecmāšu un bērnu māsu punkti, kuru darbības mērķis bija vērsts uz profilaktisko pasākumu izskaidrošanu, jaundzimušo ap­rūpes un sanitārās higiēnas pa­matprincipu ievērošanu mājās ap­stākļos. Vecmātes vai bērnu māsas novērtēja zīdaiņa veselības stā­vokli, adaptācijas procesu mājās, palīdzēja jaunajiem vecākiem ar padomu. Mūsdienās šāds pakal­pojums jānodrošina ģimenes ārs­ta vai pediatra praksē strādājošai medmāsai. Tomēr dažādu iemeslu dēļ patronāžas ne vienmēr notiek, un jaunie vecāki pēc bērna pie­dzimšanas nereti jūtas samulsuši, nepieciešamo informāciju meklē internetā, bet tā var būt maldi­noša. Vecmāte Viola Grebeņuka maksas konsultācijās vecākiem sniedz informāciju gan par jaun­

dzimušo aprūpi – barošanu, van­nošanu, kopšanu – gan zīdaiņa adaptācijas procesu mājās, gan vispārīgām lietām, kas saistītas ar bērna veselības aprūpi Latvijā. Savstarpēji vienojoties, vecāki var izvēlēties ar vecmāti tikties uzreiz pēc izrakstīšanas no dzemdību nodaļas vai arī mazliet vēlāk.

Jaundzimušā adaptācijas periodsPirmajā dzīves mēnesī pie jauna­jiem apstākļiem jāpierod ne tikai zīdainim, bet arī bērna vecākiem. Tādēļ ieteicams šajā laikā uztu­rēties mājās, ģimenes lokā. Viola Grebeņuka aicina jaunos vecākus nevest tikko dzimušus bērnus uz pārpildītajiem lielveikaliem, sa­biedriskām vietām, kur uzturas ļoti daudz cilvēku, jo saslimt var ne tikai zīdainis, bet arī jaunā mā­miņa, kura bērnu baro ar krūti. Tas var radīt problēmas krūts ba­rošanai, jo mātei zīdīšanas laikā nav ieteicams lietot medikamen­tus, mātes sliktā pašsajūta traucē normālai bērna aprūpei un baro­šanai. Ü Turpinājums 4. lpp.

JAUNAJIEM VECĀKIEM

Fizioterapeite Tatjana Rakļinska, «Veselības centru apvienība» Veselības centrs Pļavnieki, Medicīnas centrs Pulss 5

2

DIAGNOSTIKAI

KAIRINĀTO ZARNU SINDROMSMeklēsim atbildes uz jautājumiem, kā šo slimību pazīt un ārstēt. Vēdersāpes, caure-ja, aizcietējumi, diskomforta sajūta – ar to saskāries ikviens no mums. Tomēr, ja šie simptomi atkārtojas periodiski, ja pazīmes turpinās ilgāk par trim mēnešiem, laiks doties pie ārsta. Iespējams, ka jums ir kairināto zarnu sindroms (KZS).

Konsultēja «Veselības centru ap-vienības» Medicīnas centra Jugla ārste Anna Aleksandrova.

Tā ir slimība, ko raksturo hro­niski, funkcionāli kuņģa – zar­nu trakta traucējumi. Tā ir bieži sastopama neskaidras izcelsmes slimība, kurai nav raksturī­gi organiski gremošanas trakta bojājumi. Slimību izraisa galve­nokārt psihoemocionāli faktori, tās attīstību saista ar veģetatīvās nervu sistēmas traucējumiem, so­matiku, mazkustīgu dzīvesveidu. Slimība nav saistīta ar imunitāti un mēdz saasināties emocio­nālā stresa rezultātā. Apmēram 20–30% pasaules iedzīvotāju un 15% bērnu cieš no kairināto zar­nu sindroma. Visbiežāk šī slimība skar cilvēkus ap gadiem 30. KZS

dzīvībai briesmas nerada, tomēr būtiski pasliktina dzīves kvalitāti.

KZS simptomi• Sāpes, hroniskas un periodiskas, kas var parādīties jebkurā vēdera daļā.• Zarnu disfunkcija, aizcietējums, caureja vai arī abi kopā.• Vēdera gāzu uzkrāšanās, kas rada vēdera uzpūšanos un diskomforta sajūtu.

Par saslimšanu var signalizēt arī nogurums, miega traucējumi, depresija, nemiera sajūta. Var būt neparastāki simptomi – matu iz­krišana, ādas sausums, nieze.

Cilvēkam ir sūdzības, viņš nejūtas labi, dodas pie ģimenes ārsta, bet izmeklējumu rezultāti liecina, ka

ar veselību viss kārtībā. Kā rīko­ties?Medicīnas centrs Jugla piedāvā jau­nu pakalpojumu, ko ārsti veic die­nas stacionārā. Tas ir izmeklējumu un analīžu komplekss, kas palīdzēs noskaidrot, vai jums nav KZS.

Kādi izmeklējumi ietilpst diag-nostikas kompleksāPārbaude sākas ar ārsta konsul-tāciju, tad seko analīzes – pilna asinsaina, 3 veidu fēču analīzes, tai skaitā tests uz slēptām asinīm fēcēs, lai izslēgtu onkoloģiju un kolītu. Jāveic urīna analīze, bioķīmiskās analīzes, pārtikas nepanesamī-bas un alerģijas tests ImuPRO. Dažkārt cilvēks pat nenojauš, ka viņam ir alerģija pret miltiem vai kādu citu pārtikas produktu vai sastāvdaļu. Pārbaudē ietilpst arī

ultrasonogrāfija vēdera dobuma orgāniem, fibrogastroskopija un irigoskopija. Ja pacientam ir cau­reja, asiņošana vēdera izejas laikā, iesakām veikt kolonoskopiju.

Kolonoskopija ir resnās zarnas izmeklējums, ko veic ar pirksta resnuma endoskopa palīdzību, ko ievada resnajā un taisnajā zarnā. Zarnai jābūt labi iztīrītai un caur­skatāmai. Dienu pirms izmeklē­juma pilnībā jāatturas no ēdiena, jālieto ārsta izrakstīts medikaments – ūdenī izšķīdināmi pulverīši, kas izraisa caureju un iztīra zarnas. Lai pacienta diskomforta sajūtas pil­nīgi samazinātu, šis izmeklējums parasti notiek narkozē.

Kā ārstē Ārstēšana katram slimniekam ir

individuāla. Izmantojam trīs vei­da terapijas – diētas terapiju, me­dikamentozo terapiju un psihote­rapiju – katru atsevišķi vai arī tās kombinējot. Mērķis ir mazināt sāpes, diskomfortu, vēdera izejas traucējumus un uzlabot pacienta dzīves kvalitāti.

Profilaksei • Palielināt balastvielu daudzu­mu uzturā, lietot pilngraudu pro­duktus, dārzeņus un augļus.• Identificēt pārtikas produktus, kas rada gāzu uzkrāšanos. Pākš­augi, kāposti, Briseles kāposti, brokoļi, rāceņi un redīsi var iz­raisīt pārmērīgu gāzu veidoša­nos.• Ievērot individuālu pārtikas produktu nepanesamību. Visbie­žāk KZS slimnieki nepanes pie­nu, piena produktus, sēnes, kvie­šu graudu izstrādājumus, arī olas, kafiju, šokolādi. KZS sindromu var izraisīt fruktoze un sorbitols, būtiski sorbitola daudzumi atro­das saldajos ķiršos, bumbieros, persikos, plūmēs.

• Samazināt kopējo tauku dau­dzumu uzturā.• Samazināt porciju izmēru, mal­tītēm jābūt mazām un biežām.• Izvairīties no gaisa nokļūšanas gremošanas traktā ēšanas proce­sā. Maltīte jābauda nesteidzoties, labi sakošļājot ēdienu, neuzdze­rot lielus šķidruma daudzumus, īpaši gāzētos dzērienus.

Uz konsultāciju iespējams pieteik-ties VCA Medicīnas centrā Jugla, Juglas ielā 2, Rīgā, Dienas terapijas stacionārā vai pa tālr.: 67523218

INFORMĀCIJAI

PROBIOTIKAS (jeb labās baktērijas)Probiotikas ir tās, kas palīdz organis-mu aizsargāt no infekcijām, ko izraisa organismam nedraudzīgās baktērijas vai vīrusi. To pozitīvā darbība ir jau pierādīta akūtu zarnu infekciju gadī-jumā, jo tās palīdz samazināt slimības laiku un atveseļot zarnu gļotādu. Pro-biotikas palīdz arī antibiotiku izraisītas caurejas un ceļotāju caurejas gadīju-mā. Probiotikas izmantojamas dažā-du gremošanas sistēmas saslimšanu, piemēram, aizcietējumu, kairinātās zarnas sindroma, hronisku iekaisīgu zarnu slimību un citos gadījumos.

DER ZINĀT

ĀRSTA PADOMS

UZMANĪBU! ASTMAStatistika: astma ir diezgan plaši izplatīta slimība, Eiropā tā skar apmēram 8 – 9 % cilvēku un līdz pat 13 % bērnu. Latvijā pre-cīzas statistikas nav. Tā var attīstīties jebkurā vecumā.

Konsultēja «Veselības centru apvienības» Medicīnas centra Olvi pneimonoloģe Lilita Mitrofanova.

Uztver nopietni!Bronhiālā astma ir hroniska slimī­ba, kas skar elpceļus, galvenokārt bronhus. Tās pamatā ir hronisks elpceļu iekaisums, kā rezultātā bronhi kļūst ļoti jutīgi uz dažādiem alergēniem un kairinājumiem, piemēram, aukstu gaisu, dūmiem, sadzīves ķīmiju, fizisku slodzi u.c. Cilvēkam, kuram ir bronhiālā ast­ma, pēc kontakta ar kairinājumu vai pēc fiziskas piepūles var sākties klepus lēkme un/vai elpas trūkums.

Iemesli un veicinošie faktori: smēķēšana, gan aktīva, gan pasīva, regulārs kontakts ar alergēniem, piemēram, ja astmas slimnieks strādā kaitīgos apstākļos, kontaktā ar putekļiem, dūmiem, ķimikāli­jām, ar dzīvnieku valsts alergēniem u.c. To var radīt ziedputekšņu un putekļu ērcīšu alerģija, piesārņots gaiss. Ļoti izplatīts astmas izraisī­tājs ir vīrusu infekcijas, visbiežāk saaukstēšanās, kas var būt tiešs ie­mesls astmas attīstībai, kā arī daži medikamenti un pārtikas piedevas. Astmas attīstībā ļoti svarīga ir ģenē­tiska predispozīcija jeb iedzimtība. Simptomi: katram astma izpau­žas atšķirīgi. Ja viens tikai klepo,

otram klepu papildina elpas trū­kums. Astma var izpausties kā spiedoša sajūta krūšu kurvī, elpas trūkums, īpaši naktī un agri no rīta, klepus, sēkšana, krekšķināša­na un/vai trokšņaina elpošana. Svarīgi: ja klepus nepāriet trijās nedēļās, ja tam pievienojas trokš­ņaina elpošana, elpas trūkums, ja šīs sūdzības nav patstāvīgas, bet periodiski uznāk un izzūd, ir jā­iet pie ģimenes ārsta, lai saņemtu nosūtījumu pie speciālista un no­teiktu iemeslu. Diagnozes precizē­šanai veic krūšu kurvja rentgenu, auskultāciju, spirometriju ar bron­hodilatācijas testu, alergēnu testu u.c. Ārstēšanas iespējas Astmu pavisam izārstēt nevar, jo tā ir hroniska slimība, bet, pareizi ārstējoties, slimību var kontrolēt.

Astmas terapijas zelta standarts ir ārstējošie inhalatori, kas paplaši­na elpceļus un mazina iekaisumu, tādējādi novēršot slimības simpto­mus un saasinājumus.

Zināšanai: astmas ārstēšanā tautas līdzekļi īpaši labi nepalīdz, dažreiz to ietekme ir pat kaitīga. Arī fizikā­lā terapija neārstē bronhiālo astmu.

Kas jāievēro astmas slimniekiem Ir jāprot rūpēties par savu veselī­bu. Ir jāievēro personīgā higiēna un vides sanācija – jārada drau­dzīga dzīves vide astmatiķim, pēc iespējas novēršot kairinošos fakto­rus. Ko darīt: atmest smēķēšanu, izvairīties no dūmiem, precizēt, vai nav alerģijas uz mājdzīvnie­ku alergēniem, ziedputekšņiem, konkrētiem medikamentiem. Nepieciešams sakārtot apkārtējo

vidi, lai nav putekļu un pelējuma.Zināšanai: ārstēšanai jābūt ilgsto­šai un pareizai. To nosaka ģimenes ārsts vai speciālists.

Mīti un realitāte Astmai jābūt ar izteiktām aizdu-sas lēkmēm. Katram ir sava «personīgā» astma. Astmas vienīgās izpausmes var būt tikai klepus vai čīkstoša elpošana, īpaši bērniem.

Pie inhalatoriem pierod, un pēc tam tie būs jālieto mūžīgi.Bronhiālās astmas pamatā ir hro­nisks iekaisuma process, kura ārstē­šanai jābūt ilgstošai un regulārai. Kamēr lieto ārstējošos inhalatorus, astma ir kontrolējama, bet, pār­traucot ārstēšanu, iekaisuma pro­cess atjaunojas, un astmas simpto­mi atsākas no jauna.

Reģistratūru tālruņi, lai pieteiktu vizīti pie ārstiem – pulmonologiem:

VCA Veselības centrs Pļavnieki, reģistratūra: 67136971Pulmonoloģes: Emīlija Garda un Iveta Kroiča

VCA Medicīnas centrs Jugla, reģistratūra: 67521270, 67528961Pulmonoloģes: Andra Cīrule un Evija Zarovska

VCA Veselības centrs Aura R, reģistratūra: 67566755, 67565635Pulmonoloģe: Inga Lepse

VCA Medicīnas centrs Olvi, reģistratūra: 65441971, 65441226Pulmonoloģes: Lilita Mitrofanova un Nadežda Kolosa

INFORMĀCIJAI

PADZIĻINĀTA ACS IZMEKLĒŠANADzīvi nomāc glaukoma vai diabētiska retinopātija? Lai precīzi noskaidrotu diagnozi, mūsdienās padziļinātu acs izmeklēšanu (okulokoherento tomogrāfiju) var veikt arī medicīnas centrā.

Konsultēja «Veselības centru ap-vienības» Medicīnas centra Pulss 5 oftalmologs Sergejs Osinovecs.

Acs veselības un redzes pārbaudei izmanto dažādas metodes – sākot no vienkāršas apskates pie oftal­mologa vai optometrista līdz sa­režģītai acs iekšējo struktūru analī­zei, piemēram, okulokoherentajai tomogrāfijai, kas lielākoties līdz šim bijusi pieejama specializētajās acu klīnikās, bet nu tā veicama arī ambulatorajos medicīnas centros, piemēram, «Pulss 5» un «Pļavnie­ki».

Analizē acs tīkleniOptiskā okulokoherentā tomo­grāfija ir acs izmeklēšanas metode, ar kuras palīdzību iespējams pre­cīzi veikt gan tīklenes (acu ābola iekšējais apvalks) virsmas, gan iekšējo slāņu analīzi. Izmeklēju­

ma laikā gaismas signāls ietiecas vairāku milimetru dziļumā, ļaujot iegūt ļoti kvalitatīvus tīklenes un acs priekšējās daļas – radzenes, varavīksnenes, lēcas un priekšējā kameras kakta – attēlus ar aug­stu izšķirtspēju. Šis izmeklējums ir daudz precīzāks nekā citas acs izmeklēšanas metodes, tādēļ to izmanto padziļinātai acs tīklenes izmeklēšanai, kad ar standartiz­meklēšanas metodēm ārstam nav izdevies iegūt pietiekami daudz informācijas. Medicīnas centra «Pulss 5» oftal­

mologs Sergejs Osinovecs skaidro, ka šis izmeklējums nepieciešams pacientiem ar tīklenes vai tās asins­vadu saslimšanām, piemēram, makulas deģenerāciju, diabētisko retinopātiju, trombozi vai maku­lopātiju, kad uz tīklenes rodas ho­lesterīna nosēdumi. Ja pacientam ir makulas deģenerācija, no kuras cieš daudzi gados veci cilvēki, ar šīs izmeklēšanas metodes palīdzību iespējams atšķirt, vai tā ir sausā vai mitrā formā. «Makula ir acs cen­trālā daļa, kas nodrošina vislielā­ko redzi. Ja šajā vietā rodas kādas patoloģiskas pārmaiņas, redze bū­tiski pasliktinās, tādēļ ir ārkārtīgi svarīgi, lai diagnoze tiktu noteikta ļoti precīzi, jo no tās atkarīga pa­cienta ārstēšana un tas, cik laba būs redze,» uzsver ārsts. Piemēram, pacientam ar makulopātiju pietiek tikai ar diētu, vitamīniem un asins­vadus paplašinošiem līdzekļiem,

slimojot ar makulas deģenerāciju mitrā formā, nepieciešamas in­jekcijas, kas mazina tūsku un ku­ras veic tieši acī, bet pacientam ar tīklenes plīsumu palīdzēt spēj tikai operācija.

Pa pēdām glaukomai Ja pacientam ir paaugstināts acs iekšējais spiediens, okulokoherentā tomogrāfija ļauj pilnīgi precīzi pa­teikt, vai attīstījusies glaukoma un kādus bojājumus tā nodarījusi, jo

ļauj niansēti aplūkot ne tikai tīkle­ni, bet arī redzes nervu. Tā ir vis­piemērotākā izmeklēšanas metode arī glaukomas pacientiem, lai no­vērotu slimības gaitu un izvērtētu, kādi panākumi ir uzsāktajai ārstē­šanai. Sergejs Osinovecs norāda, ka ar citām izmeklēšanas metodēm tas pašlaik nav iespējams, jo acs iekšējā spiediena mērīšana vai redzeslau­ka noteikšana neļauj salīdzināt acs anatomiskās struktūras. «Slimojot ar glaukomu, tiek saspiesta tīklene

un redzes nervs. Ar okulokohe­rentās tomogrāfijas palīdzību ie­spējams ne tikai izmērīt nerva un tīklenes biezumu, bet arī sadalīt tīkleni nelielos kvadrātos, analizēt katru no tiem un salīdzināt mērīju­ma rezultātus,» viņš stāsta, piebils­tot, ka šo izmeklējumu izmanto arī redzes nerva bojājumu noteikšanai multiplās sklerozes pacientiem. Īpaša programma ļauj precīzi at­rast un salīdzināt bojājuma vietu, veicot šo izmeklējumu atkārtoti.

3

• Izmeklējums ilgst 10–15 minūtes, un tam nav īpaši jāgatavojas. • Pirms izmeklējuma pacienta acīs iepilina pilienus, kas paplašina acu zīlītes, bet dažos gadījumos to var arī nedarīt.

UZZIŅAPiesakies uz izmeklējumu

VCA Medicīnas centrā Pulss 5, Lāčplēša 38, Rīgā

Reģistratūra: 67280614 JAUNUMS! Tagad arī VCA Veselības centrā Pļavnieki, A.Saharova 16, RīgāReģistratūra: 67136971

INFORMĀCIJAI

TAVAI REDZEI

MUTES VESELĪBAI

GRŪTNIECĪBA UN PĀRMAIŅAS MUTES DOBUMĀTāpat kā ābelei ienākas augļi, arī sieviete spēj izlolot jaunu dzīvību, turpinot dzimtas un tautas. Tā ir it kā ikdienišķa parādība, tomēr grūtniecība paģērē daudz no sievie-tes veselības.

Konsultēja zobu higiēniste Anda Mironova.

Cilvēka organisms ir kā vieno­ta sistēma, kuru veido daudzas apakšsistēmas. Pārmaiņas vie­nā no tām izraisa pārmaiņas arī citās un visā sistēmā kopumā. Grūtniecība saistās ar ļoti lielām izmaiņām sievietes organismā, protams, tajā skaitā – mutes do­bumā. Šis laiks apvīts ar dažādām teikām un aizspriedumiem. To kliedēšana padarīs bērniņa gaidī­šanu patīkami satraucošu.Topošās mātes mutes veselī­ba nosaka ne tikai pašas mātes

zobu saglabāšanu, bet ietekmē arī bērna attīstību. Veikti pētīju­mi, kuros pierādīta saikne starp smaganu saslimšanām mātei un priekšlaicīgām dzemdībām, kā arī patoloģijām, kas ir saistītas ar nepietiekamu bērna svaru. Grūtniecības laikā sievietes or­ganismā progesterona līmenis ir ļoti augsts, un tas izraisa orga­nisma imūnsupresiju (stāvokli, kad imūnā reakcija ir nomākta un nespēj organismu pasargāt no slimības), nodrošinot, lai bērniņš varētu netraucēti attīstīties un netiktu «izmests» laukā. Šī proce­sa ietekmē rodas mainīta reakcija

uz zobu aplikumu un attīstās ātri progresējošs smaganu iekaisums. Tāpēc grūtniecēm novērojama smaganu asiņošana, to jutīgums. Ja iekaisums iepriekš jau bijis, tas kļūs vēl izteiktāks. Lai kā arī būtu, zobi ir ļoti labi jātīra.Siekalām ir īpaša nozīme zobu veselībā, jo to sastāvdaļas atjauno zobu emalju, neitralizē skābes. Grūtniecēm ir izmaiņas arī sieka­lu sastāvā. Palielinās proteīnu ko­pējais daudzums, un tas nozīmē, ka zobu aplikums veidojas vairāk un ir «ķepīgāks», ir sajūta, ka to grūtāk notīrīt. Attiecīgi, jo vairāk aplikuma, jo lielākas iespējas, ka

zobi paliks jutīgi, veidosies cau­rumi, un smaganas spēcīgi asi­ņos.Pazeminās siekalu pH, sama­zinās siekalu sekrēcijas ātrums, tātad siekalas nespēj ātri neit­ralizēt ēdiena radītās skābes, un zobu veselība ir apdraudēta. Grūtniecēm siekalās mazinās Ca un P koncentrācija. Tas savukārt nozīmē, ka šie divi zobu struk­tūrelementi ir nepietiekami, lai atjaunotu zobu emalju. Lūk, cik liela nozīme ir siekalu sastāvam! Tātad zobi jātīra regulāri un cītī­gi, bet ne spēcīgi. Zobu bojājumu rašanās iemes­li grūtniecības laikā atkarīgi arī no daudziem citiem svarīgiem faktoriem. Liela nozīme ir diē­tai. Rīta nelabuma novēršana ir svarīgs labsajūtas nosacījums

grūtniecēm, tomēr jāatceras, ka apēstais un izdzertais ietekmēs mutes veselību. Nereti gaidībās esošām sievietēm parādās īpašas vēlmes saistībā ar noteiktiem pārtikas produktiem. Nevajag ierobežot sevi šajās vēlmēs, tikai ir jāpiedomā, lai tas neradītu ļaunumu pašai, saviem zobiem un bērnam. Sievietes noskaņojumu nosaka ne tikai hormonālās svārstības, bet arī satraukums par grūtniecī­bas norisi un iznākumu. Jebkāds stress būtiski ietekmē sievieti un mutes veselību.Ne vienu reizi vien jau piemi­nēju vajadzību labi un regulāri tīrīt zobus, jo slikta mutes do­buma higiēna ietekmē ne tikai smaganu un zobu veselību, bet arī sievietes labsajūtu, dzemdību

iznākumu. Tātad zobi jātīra re­gulāri un cītīgi. Nereti sievietēm gaidībās novērojams zobu jutī­gums. Tā iemesls ir toksikoze un vemšana, kas novērojama sievie­tēm pirmajos trijos grūtniecības mēnešos. Jāņem vērā, ka arī daži medikamenti var izsaukt zobu jutību. Tāpēc, piemēram, dzelzs preparāti jādzer caur salmiņu. Jāizvairās lielos daudzumos lietot skābus un gāzētus pārtikas pro­duktus. Jāuzmanās arī gadījumā, ja grūtniecība radījusi kuņģa darbības traucējumus.Lai kā arī noritētu grūtniecība, domājot par mutes veselību, jā­atceras, ka vislabākā palīdzība ir rūpīgi iztīrīti zobi. Par konkrē­tiem mutes kopšanas līdzekļiem vaicājiet savam zobu higiēnistam vai zobārstam.

AS «Veselības centru apvienība»

VESELĪBAS CENTRS PĻAVNIEKIA. SAHAROVA IELA 16, RĪGA

ĢIMENES ZOBĀRSTNIECĪBAS CENTRS3. STĀVĀ

67146899

MEDICĪNAS CENTRS ELITEANNIŅMUIŽAS BULV. 85, RĪGA

ZOBĀRSTNIECĪBAS KLĪNIKA67417482

MEDICĪNAS CENTRS PULSS 5LĀČPLĒŠA IELA 38, RĪGA

ZOBĀRSTNIECĪBA 4. STĀVĀ

67282269

MEDICĪNAS CENTRS VESELSSLIEŽU IELA 19, RĪGA

REĢISTRATŪRA: 67509655

www.vca.lvwww.epoliklinika.lv

ĀRSTNIECĪBAS IESTĀDES KODS: 0100-64120

PLAŠA PROFILAZOBĀRSTNIECĪBAS

PAKALPOJUMI• ĀRSTĒŠANA• BALINĀŠANA

• PROTEZĒŠANA• HIGIĒNA

• ZOBĀRSTNIECĪBA BĒRNIEM• WAND ANESTĒZIJA!

JŪSU CEĻŠ UZ VESELĪGU SMAIDU

Oftalmologs Sergejs Osinovecs.

Û Sākums 1. lpp. Pārpildītas un skaļas sabiedris­kās vietas arī nelabvēlīgi ietekmē jaundzimušā vēl nenobriedušo nervu sistēmu, kas var radīt ne­labvēlīgas sekas bērna turpmākajā dzīvē. Diemžēl daudzi vecāki to nesaprot un dodas iepirkties kopā ar tikko dzimušiem bērniem. Vecmāte aicina atcerēties, ka ma­zulis pirmajos dzīves mēnešos vis­labāk jūtas mājās, kopā ar pašiem tuvākajiem.

Daži noderīgi padomi Sociālajos tīklos iespējams atrast dažādu informāciju par jaundzi­mušo aprūpi, bet jaunie vecāki paši bieži vien nespēj atšķirt pa­tiesi noderīgo no reklāmas ma­teriāliem. Tādēļ vislabāk tomēr būtu vērsties pēc padoma pie speciālista, kurš sniegs precīzas un izsmeļošas atbildes uz vecākus interesējošiem jautā­jumiem. Piemēram, vecmā­te Viola Grebeņu­

ka atzīst, ka daudzi ginekologi, dzemdību speciālisti un ģimenes ārsti neiesaka zīdaini dzirdināt ar ūdeni. Tomēr tikko pasaulē nā­kušajam bērniņam nepieciešams uzņemt papildu šķidrumu, jo tas atvieglo gremošanas un vielmai­ņas procesu jaundzimušā bērna organismā. Zīdaiņi, kurus laikus neradina pie ūdens dzeršanas, grūtāk panes vīrusu saslimšanas un bieži vien, zaudējot ķermeņa šķidrumu, diemžēl tiek stacionēti. Vecmāte novērojusi, ka, dodo­ties pastaigā, daudzi vecāki mēdz bērnus saģērbt pārāk silti, mazie ārā sasvīst, un arī tas var veicināt saslimšanu. Mazulis ziemā jāģērbj atbilstoši laika apstākļiem un gai­sa temperatūrai. Savukārt vilnas zeķes ieteicams vilkt nevis uz sin­

tētiskajām zeķbiksēm, kas tādējādi nesilda, bet

uz plikas pēdiņas, – vilna kairinās bērna ādu, uzla­bosies asinsrite, un bērnam kājas būs siltas.

4 JAUNAJIEM VECĀKIEM

POLIKLĪNIKAS APTIECIŅA

GRŪTNIECES APTIECIŅAKatra sieviete ir atšķirīga, tieši tāpat arī katra grūtniecība ir citāda. Tomēr ir viens kop-saucējs – rūpes par sievietes un viņas puncī augošā mazuļa veselību.

Vitamīni un minerālvielas«Grūtniecei nebūtu nepieciešama aptieciņa, ja kopš mazotnes viņa lie­totu veselīgu uzturu, nepierastu pie kaitīgiem ieradumiem un regulāri nodarbotos ar fiziskajām aktivitā­tēm. Aptieciņas saturs ne vienmēr var glābt to, kas jau iedragāts sie­vietes veselībā,» savu nostāju pauž ārste ginekoloģe Margarita Puķīte.

Fizioloģiski grūtniecības laikā sie­vietes organisms ir tādā stāvokli, ka papildus nekas nebūtu nepie­ciešams, taču, ņemot vērā šīsdienas cilvēka dzīvesveidu jau kopš agras bērnības, šo un to papildus būtu vajadzīgs lietot.

Vitamīnu komplekssMargarita Puķīte stāsta: «Pasaulē

veiktie pētījumi rāda pretrunīgus rezultātus par vitamīnu un mine­rālvielu lomu grūtniecības perio­dā uz grūtnieci un augļa attīstību. Vitamīni ir organiskas vielas, bez kuru palīdzības cilvēka organismā nevar noritēt dzīvībai svarīgas bio­ķīmiskas funkcijas. Sintētiskie vi­tamīni grūtniecei nebūtu papildus jālieto, ja viņa ēstu sabalansētu un

vitamīniem bagātu uzturu. Taču pašlaik prakse rāda, ka grūtniecība ir pārsteigums ikvienai sievietei, tā­pēc viņas veselības stāvoklis ir tieši tāds, kāds ir, nevis tāds, kādu to vēlētos speciālisti. Tāpēc grūtnie­cēm iesaku vēlā rudenī, ziemā un pavasarī papildus lietot vitamīnu un minerālvielu kompleksus – īpaši grūtniecēm domātos. Šie kompleksi ir izveidoti tā, lai grūtniecības laikā organisms uzņemtu nepieciešamo vitamīnu un minerālvielu daudzu­mu. Tā kā mūsdienās daudzas grūt­nieces ir veģetārisma piekritējas, tad gandrīz visām noteikti jālieto vita­mīnu un minerālvielu kompleksi.»

FolskābeZinot, ka nereti sievietei ir folskā­bes trūkums organismā, kas grūt­niecības sākumā spēj radīt mazuļa iedzimtas patoloģijas, grūtniecības plānošanas un pirmajos mēnešos iesaka to lietot papildus.

DzelzsIkviena sieviete menstruāciju laikā zaudē atšķirīgu dzelzs daudzumu, un to būtu nepieciešams kontro­lēt. Trūkuma gadījumos tas jā­uzņem ar uzturu un sintētiskiem preparātiem. Ja grūtniecības laikā parādās nogurums, miegainība, aizkaitināmība, sliktas koncen­

POLIKLĪNIKA 7

Vitaminizējies!Pavasarī ķeram un grābjam pēc pirmajiem vitamīniem – pašmāju lociņiem, gur-ķīšiem. Kā var līdzēt aptiekā nopērkamie vitamīni?

POLIKLĪNIKAS APTIEKA

Mēs zinām savu asinsspiedienu!

Jautājiet to aptiekās. Informācija pa tālruni 29188395 un www.microlife.lv

Automātisks augšdelmaasinsspiediena mērītājs (BP A200)

Automātisks plaukstas pamataasinsspiediena mērītājs (BP W90)

Automātisks augšdelmaasinsspiediena mērītājs (BP 3AG1)

Automātisks augšdelmaasinsspiediena mērītājs (BP A100)

Pusautomātisks augšdelmaasinsspiediena mērītājs (BP A80)

Aneroīda aparāti (BP AG1-20)

NC100 MT1951 MT16C2 MT16F1 MT1931 MT1751 NEB 10

Visu cauru gaduDaži atrunājas, ka vitamīni vi-ņiem nav vajadzīgi, jo ikdienā dzer svaigi spiestas sulas, ēd augļus un dārzeņus. Ja padomā, tad cik vitamīnu pavasarī pali-cis burkānos vai ābolos? Gandrīz nekā. «Alfa» «Mēness aptiekas» vadītāja Iveta Salosteja sarunas sākumā saka: «Mūsu platuma grādos vitamīni būtu jālieto visu gadu visiem. Tāpēc iesaku no rīta izdzert pa tabletītei un doties ik-dienas gaitās.» Tāpat farmaceite ieteic zivju eļļu un D vitamīnu, jo saulīte mums ir vien 4 mēne-šus gadā, bet uzturs vairumam cilvēku varētu būt bagātīgāks ar treknām zivīm un citiem vērtī-giem produktiem. Turklāt nereti kāds ievēro slaido līniju vai izvē-las organisma attīrīšanas diētas. Tas atstāj iespaidu uz organisma veselību.Par regulāru vitamīnu lietošanu vajadzētu domāt tiem, kas slimo ar hroniskām kaitēm, jo viņu vajadzības ir īpašas. Piemēram, diabēta slimniekiem izstrādāti speciāli vitamīnu kompleksi, ku-ros nav cukura, bet ir tieši viņiem nepieciešamās vielas.Nozīmīga sabiedrības daļa ir to-pošās māmiņas. Viņām jārūpējas ne vien par savu, bet arī mazuļa veselību, tāpēc neatkarīgi no ga-dalaika speciālos grūtnieču vita-

mīnus iesaka sievietēm, kas plā-no mazuli, staigā ar mazuli puncī vai to baro ar krūti.Cilvēki ir tik steidzīgi un aiz-ņemti, ka bieži par vitaminizēto tableti vai kapsulu vienu dienu atceras, otru aizmirst... Iveta Sa-losteja mierina: «Tas nekas! Taču vienā dienā dzert divu dienu devu gan nebūtu labi.»

Pavasarī pret nogurumuPavasarī nepieciešams kas tāds, kas uzlabo atmiņu un imunitāti, nedaudz nomierina un veicina smadzeņu darbību. Šim nolūkam domāti dažādi vitamīnu kom-pleksi. Farmaceite Iveta Salosteja atzīst: «Spriedzes mazināšanai ieteicams magnijs kombinācijā ar B6 vitamīnu, jo tie viens otru papildina gan iedarbībā, gan uz-sūkšanās procesā.»Ja cilvēkam ir kādas neirolo-ģiskas problēmas, piemēram, muguras sāpes, nepatīkamas izjūtas, kustinot roku, jo ir kāds iekaisums, muskuļu sasprindzi-nājums, tad aptieku plauktos jā-meklē vitamīnu kompleksi, ku-ros B grupas vitamīni ir lielākās devās. Viens no jaunumiem šāda veida produktos ir benfotiamīns. Tas ir taukos šķīstošs B1 provita-mīns, kas organismā uzsūcas āt-rāk un efektīvāk par tiamīnu jeb tradicionāli izmantoto B1. Pozitī-

vi arī tas, ka tam nav ne smaržas, ne garšas un tam ir liela nozīme ogļhidrātu un glikozes vielmai-ņā.

Vajadzības – katram savasArvien iecienītāki kļūst preparā-ti, kas izstrādāti sievietēm un vī-riešiem atsevišķi. Pamatvitamī-nu sastāvs abos ir līdzīgs, bet «sie-viešu vitamīnos» akcents likts uz dzelzi, kalciju, naktssveces eļļu, omega 3 taukskābēm un E vi-tamīnu. Kāds no tiem labums? Piemēram, naktssveces eļļu dēvē par sievietes skaistuma vitamī-nu, šī eļļa nepieciešama estro-gēnu izstrādei organismā, tā re-gulē menstruālo ciklu un palīdz mazināt sāpes mēnešreižu laikā. Savukārt vīriešiem izstrādātie satur lielākas vitamīnu devas un tiem pievienots, piemēram, žeņ-šeņs, aminoskābes, L-karnitīns. Vīriešu ikdiena vairumā gadīju-mu paiet fiziski aktīvāk nekā sie-vietēm, tāpēc organisms vairāk tērē un tam ir jādod atpakaļ.Sievietēm un tiem, kas uztu-rā nelieto gaļu, nepieciešama dzelzs. Šādās reizēs var izvēlēties vitamīnu kompleksu, kur šis mikroelements ir lielākā devā. Farmaceite atgādina: «Jāņem vērā arī fakts, ka ar gadiem tiek traucēta visu vitamīnu un mine-rālvielu uzsūkšanās spēja.»

Uzmanīgi izlasiet lietošanas instrukciju! Konsultējieties ar ārstu vai farmaceitu par zāļu lietošanu.

ZĀĻU NEPAMATOTA LIETOŠANA IR KAITĪGA VESELĪBAI.

WELLKID uztura bagātinātājs bērniem no 4 līdz 12 gadu ve-cumam. Košļājamās tabletes ar aveņu un citrona garšu. Katra

tablete satur vitamīnus, minerāl-vielas un Omega-3 taukskābes tādā daudzumā, kas apmierina organisma vajadzības, bērnam augot un attīstoties. Labvēlīgi ietekmē bērna augšanu, kaulu un asinsrades sistēmu attīstību.

Uzturvielas arī sekmē organisma dabīgās aizsardzības spējas un

smadzeņu darbību.

WELLTEEN uztura bagātinātājs vispārīgai veselībai un enerģijai.

Atbalsts imūnajai sistēmai. Palīdz koncentrēšanās spēju un sma-dzeņu darbības nostiprināšanā. Dzelzs ir īpaši svarīga mācību un

atmiņas procesiem.

GRITAMIN pieaugušajiem – palīdz stiprināt imunitāti un kavē organis-ma šūnu novecošanos! GRITAMIN

pieaugušajiem satur multivitamīnu kompleksu, kurā ietilpst cilvēka

organismam svarīgākie vitamīni un mikroelementi – selēns un cinks.

Tikai 1 tablete dienā.

BENFOGAMMA® 50 mg ir vita-mīnu preparāts, kas satur taukos šķīstošu B1 provitamīnu. Lieto B1

vitamīna deficīta profilaksē un ārstēšanā, ka arī B1 vitamīna deficīta izraisītu kardiovaskulāru traucējumu

un neiropātiju ārstēšanai.

DIABETIKER VITAMINE ir uztura bagā-tinātājs pieaugušajiem un pusaudžiem,

it īpaši cukura diabēta slimniekiem diētas papildināšanai. Tā sastāvā ir B1, B2, B6, B12,

E un C vitamīns, A provitamīns, folskābe, niacīns, pantotēnskābe, biotīns, kā arī cinks un hroms. Biotīns palīdz nodrošināt normā-lu makroelementu vielmaiņu. Hroms palīdz nodrošināt normālu makroelementu viel-

maiņu un saglabāt normālu glikozes līmeni asinīs, cinks – normālu ogļhidrātu un ma-

kroelementu vielmaiņu. C, A, B12 vitamīns un cinks veicina normālu imūnsistēmas darbību. Lietošana: pa 1 tabletei dienā.

LADY® PREGNA PRO vitamīnu un minerālu komplekss, kas speciāli saba-

lansēts sievietes organisma vajadzībām.grūtniecības un zīdīšanas periodā. Satur

Omega- 3 taukskābes, kas nepiecie-šamas augļa nervu sistēmas attīstībai.

Vitamīniem ir uzlabots sastāvs un izvei-dota mazāka kapsula, kas nodrošinavieglāku vitamīnu devas norīšanu.

2013_01_01_MED_LATcs6.indd 7 5/3/13 5:48 PM

Vairāk informācijas par produktu un mazuļa gaidīšanu meklē jaunajā elevit pronatal mājaslapā: www.elevit.lv

ZĀĻU NEPAMATOTA LIETOŠANA IR KAITĪGA VESELĪBAI

PROFILAKSEI

CEĻŠ UZ VESELĪBU UN ILGU MŪŽUJa mūsu organisms ir vesels, tas ir apgādāts ar visām nepieciešamajām vielām, mi-nerāliem, lai varētu funkcionēt bez traucējumiem un slimībām visu dzīvi. Cilvēka organisms ir pašregulējošs mehānisms. Taču ir kāds pārsteidzošs fakts: nereti pārlie-cināmies, ka ar «vecuma» slimībām aizvien vairāk slimo jauni cilvēki.

Stāsta Sergejs Kuzņecovs, profi-laktiski medicīniskās laboratorijas «Veselības laboratorija» vadītājs.

Tā cēloņi ir piesārņota daba, kaitīgi ēšanas paradumi, stress, kas izraisa organisma vielmaiņas pasliktināša­nos un tā piesārņojumu ar sacietē­jušiem skābiem atkritumiem: ho­lesterīnu, urīnskābi un tās sāļiem, nierakmeņiem u.c. Šie kaitīgie krā­jumi izjauc organisma sārmu­skāb­ju līdzsvaru, un tas kļūst «skābs». Tā kā mūsu asins un starpšūnu šķidrums ir viegli sārmains, skābie atkritumi tiem top par milzu prob­lēmu. Skābju atkritumu neitralizēšanai ne­pieciešamas sārmainas vielas. Ja to trūkst pārtikā, organisms sārmainās

vielas «aizņemas» no kauliem. Tas ir osteoporozes iemesls. Vietās, kur organisms uzkrāj skābju atkritumus, tiek traucēta asinsrite, un kāds no dzīvībai svarīgajiem orgāniem netiek pietiekami apasiņots. Piemēram, skābju atkritumu, kas uzkrājušies pie aizkuņģa dziedzera, neitralizēšanai vajadzīgi sārmainie kalcija joni. Tas izraisa diabētu. Augsta asinsspie-diena iemesls arī ir skābju atkritumi, jo skābe sabiezina asinis un veicina kapilāru nosprostošanās bīstamību. Slimību ir daudz, taču to galvenais iemesls ir skābju atkritumu uzkrā­šanās mūsu organismā. Tas arī ir priekšlaicīgas novecošanas iemesls. Secinājums ir vienkāršs: vajag palī­dzēt organismam atbrīvoties no šī piesārņojuma.

Sārmains («dzīvais») ūdens palīdzēs efektīvi attīrīt organismu! Tā ir dabas dāvana mums! Šis ūdens neitralizē, sašķidrina skābju atkritumus, kas pēc tam tiek izvadīti caur nierēm. Sārmains ūdens ir jonizēts. Tajā ir viegli pārstrādājami sārmu joni, un tas ir uzlādēts ar nelielu negatīvu lādiņu. Tāds ūdens vieglāk nekā pa­rastais iekļūst audos, neitralizē pat grūti aizsniedzamus toksīnus un uztur sārmu­skābju līdzsvaru. Sār­mains ūdens, kurā ir daudz skābekļa un negatīvo jonu, ir arī dabisks an-tioksidants. Tādu ūdeni nav iespē­jams pārdozēt, jo organisms paņem tikai tik daudz, cik nepieciešams, bet pārpalikumu izvada ar urīnu. Pašlaik Japāna, Dienvidkoreja, Taivāna un ASV ir ūdens jonizatoru ražošanas

līderes pasaulē. Piemēram, Japānā katra piektā ģimene dzer sārmainu ūdeni katru dienu. To plaši izmanto lielākajās valsts klīnikās. Savu vietu šo valstu vidū ieņem Latvija, kur arī ir iespējams iegādāties ūdens jonizato­rus. Jonizatoros pagatavoto sārmai­no ūdeni lieto profilaksei un slimību ārstēšanai. Profilakses nolūkos sār­mains ūdens jādzer parastā ūdens vie­tā katru dienu, Vienlaikus ar sārmai­nu ūdeni jonizatorā iegūstamajam skābajam («mirušajam») ūdenim ir pavisam citi parametri. Tajā uzkrājas hlora, fluora, sēra un ūdeņraža skābju joni. Skābais ūdens ir dabisks bakte­ricīds un lielisks dezinfektants. Atse­višķos jonizatoru veidos bez sārmaina un skāba ūdens mājas apstākļos var pagatavot arī sudraba ūdeni, kura īpašības cilvēcei ir pazīstamas jau no seniem laikiem. Bez baktericīdām īpašībām sudraba ūdenim piemīt arī īpašības cīņai ar vīrusiem.

GRĀMATA «JONIZĒTS ŪDENS. DZĪVE BEZ SLIMĪBĀM» AUTORI:

T. LAUCJAVIČUS UN S. KUZŅECOVS

VECMĀTES KONSULTĀCIJA JAUNDZIMUŠO APRŪPĒ

ŪDENS JONIZATORI,GAISA JONIZATORI

UN CITI IZSTRĀDĀJUMI

Kupona uzrādītājam 15,00 EUR (Ls 10,54)

atlaide ūdens jonizatora iegādei.

Gaidām jūs: Katoļu ielā 19, Rīga,

LV-1003Tālr.: 67211788, 22076307,

27531959Darba laiks:

Pr.–Pt. 10:00-18:00, St.: 10:00-14:00

info@akvavita.lv www.akvavita.lv

Jonizēts ūdens – tagad arī Latvijā!SIA «Joneks», Katoļu ielā 19, Rīga, LV-1003

tālr. 67211788, e-pasts: info@akvavita.lv, www.akvavita.lv

Ielūdzam Jūs uz bezmaksas semināru-prezentāciju «Jonizēts sārmains un skābs ūdens, tā īpašības un

iegūšanas veidi». Seminārs notiks Veselības centra Pļavnieki konferenču zālē (6.stāvs).

Lai pierakstītos uz semināru un precizētu tā norises laiku, lūdzam zvanīt pa tel.: 67211788, 22076307, 27531959.

Pie vecmātes Violas Grebeņukas uz

konsultāciju jaundzimušo aprūpē iespējams

pierakstīties pa telefonu: 29172504. Konsultācija

maksā 45 eiro.

5 SIEVIETES VESELĪBAI

Û Sākums 1. lpp.

Priekšnoteikumi vingrošanaiPirms nodarboties ar sportiskām aktivitātēm, to vajadzētu pārru­nāt ar savu ginekologu un saņemt atļauju. Tad vajadzētu doties pie fizioterapeita uz konsultāciju un apspriest visus neskaidros jautā­jumus, kā arī izveidot individuālu ārstnieciskās vingrošanas plānu vai norādījumus vingrošanai grupās. Grūtnieču vingrošanas nodarbības topošās māmiņas parasti sāk ap­meklēt no 12. grūtniecības nedēļas, bet to uzsākt būtu ieteicams pat vēl vēlāk – no 16. nedēļas, it īpaši tām sievietēm, kuras iepriekš regulāri nav nodarbojušās ar fiziskajām ak­tivitātēm.

Ieguvumi• Grūtniecēm vingrošanas laikā uzlabojas vielmaiņa, tiek stiprināta ķermeņa muskulatūra, veidota pa­reiza stāja, topošā māmiņa tiek ap­mācīta pareizi elpot, lai mazulis un arī viņa pati saņemtu pēc iespējas vairāk skābekļa. • Grūtnieču vingrošanas nodar­bības sastāv no vingrojumu klās­ta, kas palīdz stiprināt krūšu un iegurņa pamatnes muskulatūru, kas piedalās dzemdību procesā. Grūtnieces iemācās relaksējošas ķermeņa pozas un izpilda dažādus

elpošanas vingrinājumus, kuri labi noder dzemdību laikā un atvieglo to norisi. • Atsevišķi vingrojumi nepiecie­šamības gadījumā palīdz koriģēt grūtnieces stāju – jo taisnāk topošā māmiņa stāv, jo vairāk tas atvieglo muguras slodzi un mazulis tiek vai­rāk apgādāts ar skābekli. • Nodarbību laikā ar fizioterapeiti arī tiek apspriesti dažādi jautājumi, kas uztrauc topošās māmiņas.

Kādas sportiskās aktivitātes pie-mērotas bērna gaidīšanas laikā?Ieteicams nodarboties ar grūtnieču

jogu, ūdens aerobiku un vingroša­nu. Katrai sievietei ļoti svarīgi ir ie­klausīties savā ķermenī un sajūtās, nodarboties ar to, kas patīk, sajust, kā sportisko aktivitāšu laikā jūtas mazulis. Grūtniecības laikā būtu ieteicams vingrot divas līdz trīs rei­zes nedēļā 30 līdz 45 minūtes.

Kas jāievēro sportojot?Bērna gaidīšanas laikā jāizvairās no pārmērīgi lielas fiziskās slodzes, lai nepārslogotu sirds un asinsvadu sistēmu. Nav ieteicama lēkšana, vingrojumi ar augstu slodzes inten­sitāti. Tomēr, ja sieviete grūtniecī­bas laikā izvēlas, piemēram, turpi­nāt savas iemīļotās deju nodarbības un tas viņai sagādā prieku, tad to var darīt, ja slodze nav pārāk liela un viņa dejošanas laikā jūtas labi. Lai palīdzētu organismam pabarot audus ar skābekli, var izmantot at­sevišķas skābekļa terapijas metodes – skābekļa inhalācijas vai skābekļa kokteili. Arī par šīs terapijas izman­tošanu vēlams konsultēties ar ārstu.

Pie sertificētas fizioterapeites Tatjanas Rakļinskas uz konsultāci-ju un grūtnieču vingrošanu iespē-jams pierakstīties VCA Medicīnas centrā Pulss 5 (Lāčplēša ielā 38) un Veselības centrā Pļavnieki (A.Sa-harova ielā 16), zvanot pa tālruni: 29910107.

GRŪTNIEČU VINGROŠANA – FIZISKAI UN PSIHOLOĢISKAI LABSAJŪTAI!

3

LOCĪTAVU VESELĪBA

IESAKA SPECIĀLISTS

KUSTIES VIEGLI JEBKURĀ VECUMĀ!

SĒDĒT VAI STĀVĒT? LABĀK SOĻOT!Kāds jokupēteris teicis: darbs ļoti kaitē veselībai. Precizēsim, un šoreiz bez jokiem: ilgstoša stāvēšana vai sēdēšana tiešām ir kaitīga veselībai! Ja varētu izvēlēties, labāk atrasties kustībā. Bet nevar! Un mēs strādājam sēžot, strādājam stāvot un... žēloja-mies par savām kaitēm.Sēdētājiem pirmā cieš anālā atvere, stāvētājiem – kāju vēnas.

Konsultēja P. Stradiņa Klīnis-kās universitātes slimnīcas ķirurgs, medicīnas zinātņu doktors Andrejs Vanags.

Sargāsim vēnas!Muskuļi dzen asinis no kājām uz augšu. Ja muskuļus nekustina (stāvot, sēžot), pasliktinās asins attece vēnās, un tas izraisa vēnu darbības traucējumus. Vēnu problēmas veicinošie faktori ir:· iedzimtība (ja mātei un tēvam ir paplašinātas vēnas, 50% gadī­jumu tādas radīsies bērniem);· vecums (risks saslimt īpaši ro­das pēc 50 gadu vecuma sasnieg­šanas, daudziem – tikai pēc 70 gadu vecuma);· dzimums (sievietes slimo bie­žāk nekā vīrieši);· grūtniecība (hormoni samazina vēnu sieniņu tonusu);· mazkustīgs dzīvesveids;· profesijas, kurās darbs jāveic sē­žot (pie datora, automašīnā utt.) vai stāvot (pārdevējas).Darīsim to, kas ir mūsu spēkos. Būsim aktīvi, un maksimāli daudz kustēsimies – skriesim,

staigāsim, peldēsim, brauksim ar velosipēdu. Nav ieteicami

sportošanas veidi, kuros kājas saņem triecienus. Sēdošā darba darītā­jiem iesaku ik pēc pā­ris stundām piecelties un pastaigāties vismaz 10–15 minūtes, arī sēžot censties kustināt kāju pirkstus. Stāvošā darba veicējiem ir jālieto

daudz šķidruma, un jau laikus jāvelk kājās vēnu

kompresijas zeķes – vispirms profilaktiskās, vēlāk jau ārst­

nieciskās. Tās jānēsā arī grūtnie­cības laikā.

Pazīmes, kas liecina, ka drīz var sākties problēmas ar kāju vē-nām, ir:· nogurums;· tirpšana, krampji;· smaguma sajūta kājās;· tūska.Ieteikums: jau laikus konsultē­ties ar ārstu! Jo ātrāk domāsiet par profilaksi, jo vairāk atbīdīsiet nopietnas slimības sākumu. Ja tomēr neizdodas, ķirurgi piedāvā vairākus operāciju veidus. Mūs­dienās vēnu operācijas parasti ir vieglas, mazsāpīgas, neatstāj lielas rētas un neprasa gulēšanu slim­nīcā.

Diskrētā kaite – hemoroīdiPar to, ka kādam ir hemoroīdi, nav jākaunas. Mediķi lēš, ka drīz šī kaite, ko agrāk dēvēja par šoferu slimību, mocīs pusi Eiropas iedzī­votāju.

Hemoroīdu rašanos veicina:· mazkustīgs dzīvesveids;· sēdošs darbs;· regulāri vēdera aizcietējumi, kas rodas nepareizas pārtikas izvēles dēļ;· intensīva vēdera spiešana defekā­cijas laikā;· grūtniecība;· fiziski smags darbs;· iedzimtība (tas gan vēl nav pie­rādīts, jo par šo kaiti nemēdz skaļi runāt).Hemoroīdi ir labi apasiņoti audu spilventiņi taisnās zarnas izejas daļā, kas gādā par hermētismu. Intensīvas slodzes vai, gluži otrādi, mazkustības dēļ venozā atplūde samazinās, un gļotādas no resnās zarnas noslīd anālajā kanālā. He­moroīdi mēdz būt iekšējie, kas ielaistos gadījumos izkrīt un arī iz­raisa pacienta sūdzības, un ārējie, kas traucē pat ļoti.

Pazīmes, ka cilvēks jau ir «iedzī-vojies» hemoroīdos:· nieze anālās atveres rajonā;· izdalījumi no taisnās zarnas (asi­ņaini vai gļotaini);· asiņošana pēc vēdera izejas;· dedzinošas sāpes tūpļa apvidū. Asins pēc defekācijas ne vienmēr liecina par hemoroīdu saslimšanu. Pastāv virkne citu resnās zarnas sa­slimšanu, kas veicina asiņošanu no anālās atveres: resnās zarnas polipi, divertikuloze, resnās vai taisnās zar­nas vēzis!!! Der atcerēties, ka kolo­rektālais vēzis ir trešais izplatītākais pasaulē. Vēža savlaicīga atklāšana un agrīna ārstēšana būtiski uzlabo dzīvi. Hemoroīdu slimība reizēm noris ar sarežģījumiem, ārstēšana kļūst ilgā­ka. Viens no biežākajiem sarežģī­jumiem ir tromboze hemoroidālos mezglos, kas izraisa stipras sāpes tūplī un asiņošanu. Tāpēc labāk atmest ar roku kautrībai un doties vizītē pie proktologa, t.i., ārsta – taisnās zarnas speciālista.Slimības simptomu izpausmes at­vieglos hemoroīdu svecītes, ziedes vai medikamenti, ko aptiekā var iegādāties bez receptes. No hemo­roīdiem atbrīvoties ķirurģiski var divējādi – ar pusķirurģiskām vai ķi­rurģiskām metodēm, un tas ir atka­rīgs no slimības attīstības pakāpes.Ko darīt, lai hemoroīdi neizveido­tos?! Mazāk sēdēt, vairāk kustēties, nedarīt fiziski pārāk smagu darbu, neaizrauties ar vēdera pārpūli, tai­sot «presītes», dzert daudz šķid­ruma, lietot šķiedrvielām bagātu pārtiku, dārzeņus, novērst aizcietē­jumus. Ja parādās pirmās sūdzības, dodieties pie proktologa uz konsul­tāciju. Starp citu, hemoroīdi kā jau hro-niska kaite bieži uzliesmo tieši rudeņos, bet var radīt sūdzības arī citos gadalaikos!

Kvalitatīvs dzīves priekš-noteikums ir kustības.Konsultēja ārste, ortomole-kulārās terapijas speciāliste Antra Briede.

Tas ir kā miljonos gadu cilvēka evolūcijā izveidojies signāls orga­nismam – nekustos, tātad mani pasaulei vairs nevajag (nevajag medīt, vākt pārtiku, skriet pakaļ bērniem utt.), un «smilšu pulks­tenis tiek apgriezts pēdējo reizi». Signāls nostrādā brīdī, kad lab­prātīgi apsēžamies pie galda un 8 stundas nekustīgi nosēžam. Ir pierādīts, ka pietiek tikai ar tri­jām stundām intensīvas slodzes nedēļā, izdalot šo laiku nedēļas garumā, lai mazinātu slimību riskus.Pēc 40 gadu vecuma mainās orga­nisma vielmaiņa. Pavājinās dau­dzu dabisko organisma enzīmu biosintēze, piemēram, organisma enerģijas ražošanai nepiecieša­mā koenzīma Q10 ražošana. Bioķīmiskajiem procesiem ne­pieciešamās izejvielas uzņemam ar uzturu un pārsvarā no augu valsts produktiem. Tāpēc ir svarīgi veikt zināmas korekcijas uzturā, pārejot no piena–gaļas diētas uz veģetārāku diētu. Īpaši svarīgi tas ir gadījumos, ja organismā jau ir kādi hroniski iekaisīgi procesi, vielmaiņas traucējumi, piemēram, paaugstināts cukura līmenis vai problēmas ar locītavām. Sama­zinot dzīvnieku valsts produktu (tajā skaitā piena produktu) lie­tošanu un nodrošinot sevi ar ik­dienā nepieciešamajām mikrouz­turvielām (kuru galvenais avots ir augu valsts produkti), var panākt būtisku veselības uzlabošanos. To­mēr jāatceras, ka veselīga diēta šajā

gadījumā ir terapeitisks pasākums, un tādēļ, pirms veikt diētas korek­cijas, nepieciešams konsultēties ar diētas jautājumos zinošu ārstu. Sāpes locītavās, stīvums, pietūku­ma sajūta, vēlāk jau deģeneratīvas pārmaiņas (artroze) ir simptomi, kuru cēlonis meklējams vielmaiņas traucējumos, bet patiesie iemesli var būt ļoti daudz. Locītavu sāpju gadījumā pacienti bieži paši uzsāk lietot glikozamīnu saturošus lī­dzekļus. Jāatceras, ka glikozamīns ir tikai viena no skrimšļa biosintēzei nepieciešama­jam komponentēm, kuras pilnvērtīgai iedarbībai nepie­ciešami daudzi citi elementi, piemēram, hia­l u r o n s k ā b e , hondro i t ī n s , sērs, molibdēns, C vitamīns pie­tiekami lielās de­vās, gandrīz visi B grupas vitamīni un vēl daudzi citi mikroelementi. Liela nozīme locītavu veselī­bas uzturēšanā ir arī Ome­ga 3 taukskābēm.

Ļoti bieži locītavu sāpju, stīvuma un pietūkuma sajūtas pamatā sā­kotnēji nemaz nav deģeneratīvu pārmaiņu skrimšļaudos. Netradi­cionālajā medicīnā ārsti runā par endotoksīniem, organisma vielmai­ņas galaproduktiem, kas nav izva­dīti, bet uzkrājušies saistaudu sis­tēmā. Tradicionālajā medicīnā šos stāvokļus nemaz neaplūko, jo īsti objektīvus simptomus nevar atrast, tomēr sāpes vai stīvums pacienta dzīves kvalitāti var ietekmēt būtis­ki. Saistaudu piesārņošanās cēloņi var būt daudzi, taču atkal jāmin visvienkāršākais – dzīvnieku pro­duktiem, saliktajiem ogļhidrātiem (maizei, kartupeļiem) un cukuriem pārāk bagāts uzturs. Pārāk maz mikrouzturvielu uzturā, kas nepie­ciešamas vielmaiņas galaproduktu izvadīšanai. Arī šajos gadījumos veselības, vieglu, kustīgu locītavu priekšnoteikums ir veselīgs, mik­rouzturvielām bagāts, galvenokārt veģetārs uzturs.

Pierādīts, ka sirds un asinsvadu slimību visefektīvākais profilakses līdzeklis (otrajā vietā aiz regulāras augļu un dārzeņu lietošanas) ir veselīga fiziskā slodze. Tas pats attiecināms uz locītavu veselību, jo skrimšļos nav asinsvadu (atceramies vistu stilbiņu baltās locītavu virs-mas). Skrimsli baro locītavu šķid-rums, kas tiek izstrādāts, locītavām kustoties. Varētu teikt, novecošanās sākas tajā brīdī, kad cilvēks atsakās no fiziskās slodzes.

INFORMĀCIJAI

Veselības centrā „PĻAVNIEKI”2012. gada 19. maijā (no plkst. 10:00 līdz 14:00) www.plavnieki.lv

AS „VESELĪBAS CENTRU APVIENĪBA”, Veselības centrs“Pļavnieki”, A. Saharova iela 16, Rīga. Centrālā reģistratūra – 67136971, plavnieki@plavnieki.lv*Ar regulāro cenrādi un cenām akcijas laikā ir iespējams iepazīties Veselības centrā „Pļavnieki” vai arī zvanot uz reģistratūru!

PACIENTU DIENA! Ārstniecības iestādes kods: 0100-64120

Bezrecepšu zāles. Pirms zāļu lietošanas rūpīgi izlasiet

lietošanas instrukciju. Konsultējieties ar ārstu vai far-

maceitu par zāļu lietošanu.

Pro Visio Forte30 +10 tabletes

Veselīgs skats uz dzīviar 10 mg luteīna, melleņu

ekstraktu, selēnu un vitamīnu E saturošu preparātu.

Pro Visio Forte komplekss satur spēcīgus augu valsts

antioksidantus, antociānus ar asinsplūsmu uzlabojošām īpašībām, kas veicina redzes

spēju krēslā un adaptāciju tumsā. Pro Visio Forte sastāvā

esošie antociāni veicina asinsvadu caurlaidības

samazinājumu, novēršot kapilāru asiņošanu cukura

diabēta pacientiem.Tabletes ir obligāti jāsūkā, jo

luteīns labāk uzsūcas tieši caur mutes gļotādu.

PHLEBODIA®600mg – efektīvs vēnas

nostiprinošs līdzeklis ar ilgstošu darbību.

Vēnu mazspējas gadījumā – 1 tablete no rīta pirms

brokastīm;

Akūta hemoroīdu iekaisuma gadījumā –

2 – 3 tabletes dienā pirms ēšanas.

Bezrecepšu zāles. Pirms zāļu lietošanas rūpīgi izlasiet lietošanas instrukciju.

Konsultējieties ar ārstu vai farmaceitu par zāļu lietošanu.

ZĀĻU NEPAMATOTA LIETOŠANA IR KAITĪGA VESELĪBAI!

BEZMAKSAS pakalpojumiPĀRBAUDES* – cukura līmeņa noteikšana asinīs*Neaizvieto ārsta konsultāciju, kā arī ārsta veiktu izmeklējumu!

OSTEOPOROZES RISKS Densitometrija – kaulu minerālvielu blīvuma noteikšana(Lūdzam iepriekš pierakstīties, piezvanot pa tālruni 67136971)

PSORIĀZES PACIENTIEM 1 fototerapijas procedūraCELULĪTA DIAGNOSTIKA un informācija par procedūrām, kas samazina celulītuCelulīta pakāpe tiek noteikta ar termogrā� jas plāksnēm

PAKALPOJUMI ar atlaidēm*

ĀRSTU SPECIĀLISTU KONSULTĀCIJASAcu ārsts Ls 7,50Dermatologs Ls 10,00LABDABĪGU ĀDAS VEIDOJUMU NOŅEMŠANAI 20% ATLAIDE!Ar diatermokoagulāciju no Ls 6,40 par vienu līdz diviem veidojumiemAr CO2 lāzeri no Ls 22,43 par vienu veidojumuTikai ar iepriekšēju pierakstu, tāl. 67136971 vai 67136980Neirologs Ls 7,50Kardiologs Ls 10,00Ginekologs Ls 10,00

VAKCINĀCIJAVakcinācija pret ērču encefalītu pieaugušajiem Ls 15,00bērniem līdz 12 gadu vecumam Ls 13,40

ABONEMENTI ar atlaidēm*

Limfodrenāža (8 procedūras) Ls 32,00Ārstnieciskas nodarbības baseinā, 45 min., rīta vai dienas grupa (10 nodarbības) Ls 35,00Saunas un baseina kompleksa apmeklējums (4-6 cilv.), 3 stundas Ls 25,00Muguras masāža no C2 līdz S5(5 procedūras) Ls 35,00Apkakles zonas masāža (5 procedūras) Ls 25,00ALTERNATĪVA TAUKU ATSŪKŠANAS PROCEDŪRAI!Hipertermijas procedūra, Ls 75,0020 min. (5 procedūras) Ārstniecisko dūņu procedūra ar Saku dūņām (40 min.)5 procedūras visam ķermenim Ls 25,005 procedūras problēmu zonām Ls 17,50Jebkuras � zikālās medicīnas procedūras (10 procedūras) Ls 21,00

DIAGNOSTISKIE IZMEKLĒJUMITikai ar iepriekšēju pierakstu, tālr. 67136971USG vēdera dobuma orgāniem Ls 9,00USG vairogdziedzerim Ls 8,00 Aknu testi: ALAT, ASAT, sārmainā fosfotāze, gamma-glutamintransferāze Ls 3,00 Nieru testi: pilna urīna analīze, kreatinīns Ls 1,70Holesterīna līmeņa noteikšana Ls 3,50Asins aina (hemoglobīns, leikocīti, eritrocīti, trombocīti, EGĀ) Ls 2,50D vitamīns Ls 6,30Helikobaktērijas tests Ls 3,00Nagu sēnes diagnostika Ls 3,00

Pro� laktiskās VESELĪBAS PĀRBAUDES sestdienā

KATRU TREŠO MĒNEŠA SESTDIENU

• Medicīniskā komisija autovadītājiem• Obligātās veselības pārbaudes (OVP) strādājošiem (10.03.2009. Ministru kabineta noteikumi nr. 219 „Kārtība, kādā veicama obligātā veselības pārbaude”)• Periodiskās veselības pārbaudes

Būs pieejami visi speciālisti, ieskaitot psihiatru un narkologu!

ATVESEĻOŠANĀS CENTRS*

TIKAI VIENU DIENU – 19.05.12.VIENA NO PROCEDŪRĀM – 3,50 Ls

• Infrasarkanā sauna• Ārstniecisko dūņu procedūra

problēmu zonām• Limfodrenāža (gaisa zābaki), 20 min.

ZOBĀRSTNIECĪBAS KLĪNIKA15.05. – 15.06.2012.

Uzsmaidi pavasarim! Iespēja atbalināt

zobus līdz 5 toņiem, droši un efektīvi!

ZOBU BALINĀŠANA UN ZOBU PULĒŠANA Ls 42,00 (Ls 84,00)

Piedāvājumā ir iekļauts:R zobu stāvokļa novērtējums, lai noteiktu, vai nav bojājumu;

R zobu pulēšana, lai panāktu labāku balināšanas rezultātu;

R IWhite zobu balināšanas sistēma ar gaismas tehnoloģiju;

R 10 papildu spilventiņi zobu fotobalināšanai.

Saharova ielā 16, Rīgā, 7. stāvā, Tālr. 67136982

Ārstniecības iestādes kods: 4202-00053

Veselibas diena.indd 1 5/11/12 5:12:47 PM

Veselības centrā „PĻAVNIEKI”2012. gada 19. maijā (no plkst. 10:00 līdz 14:00) www.plavnieki.lv

AS „VESELĪBAS CENTRU APVIENĪBA”, Veselības centrs“Pļavnieki”, A. Saharova iela 16, Rīga. Centrālā reģistratūra – 67136971, plavnieki@plavnieki.lv*Ar regulāro cenrādi un cenām akcijas laikā ir iespējams iepazīties Veselības centrā „Pļavnieki” vai arī zvanot uz reģistratūru!

PACIENTU DIENA! Ārstniecības iestādes kods: 0100-64120

Bezrecepšu zāles. Pirms zāļu lietošanas rūpīgi izlasiet

lietošanas instrukciju. Konsultējieties ar ārstu vai far-

maceitu par zāļu lietošanu.

Pro Visio Forte30 +10 tabletes

Veselīgs skats uz dzīviar 10 mg luteīna, melleņu

ekstraktu, selēnu un vitamīnu E saturošu preparātu.

Pro Visio Forte komplekss satur spēcīgus augu valsts

antioksidantus, antociānus ar asinsplūsmu uzlabojošām īpašībām, kas veicina redzes

spēju krēslā un adaptāciju tumsā. Pro Visio Forte sastāvā

esošie antociāni veicina asinsvadu caurlaidības

samazinājumu, novēršot kapilāru asiņošanu cukura

diabēta pacientiem.Tabletes ir obligāti jāsūkā, jo

luteīns labāk uzsūcas tieši caur mutes gļotādu.

PHLEBODIA®600mg – efektīvs vēnas

nostiprinošs līdzeklis ar ilgstošu darbību.

Vēnu mazspējas gadījumā – 1 tablete no rīta pirms

brokastīm;

Akūta hemoroīdu iekaisuma gadījumā –

2 – 3 tabletes dienā pirms ēšanas.

Bezrecepšu zāles. Pirms zāļu lietošanas rūpīgi izlasiet lietošanas instrukciju.

Konsultējieties ar ārstu vai farmaceitu par zāļu lietošanu.

ZĀĻU NEPAMATOTA LIETOŠANA IR KAITĪGA VESELĪBAI!

BEZMAKSAS pakalpojumiPĀRBAUDES* – cukura līmeņa noteikšana asinīs*Neaizvieto ārsta konsultāciju, kā arī ārsta veiktu izmeklējumu!

OSTEOPOROZES RISKS Densitometrija – kaulu minerālvielu blīvuma noteikšana(Lūdzam iepriekš pierakstīties, piezvanot pa tālruni 67136971)

PSORIĀZES PACIENTIEM 1 fototerapijas procedūraCELULĪTA DIAGNOSTIKA un informācija par procedūrām, kas samazina celulītuCelulīta pakāpe tiek noteikta ar termogrā� jas plāksnēm

PAKALPOJUMI ar atlaidēm*

ĀRSTU SPECIĀLISTU KONSULTĀCIJASAcu ārsts Ls 7,50Dermatologs Ls 10,00LABDABĪGU ĀDAS VEIDOJUMU NOŅEMŠANAI 20% ATLAIDE!Ar diatermokoagulāciju no Ls 6,40 par vienu līdz diviem veidojumiemAr CO2 lāzeri no Ls 22,43 par vienu veidojumuTikai ar iepriekšēju pierakstu, tāl. 67136971 vai 67136980Neirologs Ls 7,50Kardiologs Ls 10,00Ginekologs Ls 10,00

VAKCINĀCIJAVakcinācija pret ērču encefalītu pieaugušajiem Ls 15,00bērniem līdz 12 gadu vecumam Ls 13,40

ABONEMENTI ar atlaidēm*

Limfodrenāža (8 procedūras) Ls 32,00Ārstnieciskas nodarbības baseinā, 45 min., rīta vai dienas grupa (10 nodarbības) Ls 35,00Saunas un baseina kompleksa apmeklējums (4-6 cilv.), 3 stundas Ls 25,00Muguras masāža no C2 līdz S5(5 procedūras) Ls 35,00Apkakles zonas masāža (5 procedūras) Ls 25,00ALTERNATĪVA TAUKU ATSŪKŠANAS PROCEDŪRAI!Hipertermijas procedūra, Ls 75,0020 min. (5 procedūras) Ārstniecisko dūņu procedūra ar Saku dūņām (40 min.)5 procedūras visam ķermenim Ls 25,005 procedūras problēmu zonām Ls 17,50Jebkuras � zikālās medicīnas procedūras (10 procedūras) Ls 21,00

DIAGNOSTISKIE IZMEKLĒJUMITikai ar iepriekšēju pierakstu, tālr. 67136971USG vēdera dobuma orgāniem Ls 9,00USG vairogdziedzerim Ls 8,00 Aknu testi: ALAT, ASAT, sārmainā fosfotāze, gamma-glutamintransferāze Ls 3,00 Nieru testi: pilna urīna analīze, kreatinīns Ls 1,70Holesterīna līmeņa noteikšana Ls 3,50Asins aina (hemoglobīns, leikocīti, eritrocīti, trombocīti, EGĀ) Ls 2,50D vitamīns Ls 6,30Helikobaktērijas tests Ls 3,00Nagu sēnes diagnostika Ls 3,00

Pro� laktiskās VESELĪBAS PĀRBAUDES sestdienā

KATRU TREŠO MĒNEŠA SESTDIENU

• Medicīniskā komisija autovadītājiem• Obligātās veselības pārbaudes (OVP) strādājošiem (10.03.2009. Ministru kabineta noteikumi nr. 219 „Kārtība, kādā veicama obligātā veselības pārbaude”)• Periodiskās veselības pārbaudes

Būs pieejami visi speciālisti, ieskaitot psihiatru un narkologu!

ATVESEĻOŠANĀS CENTRS*

TIKAI VIENU DIENU – 19.05.12.VIENA NO PROCEDŪRĀM – 3,50 Ls

• Infrasarkanā sauna• Ārstniecisko dūņu procedūra

problēmu zonām• Limfodrenāža (gaisa zābaki), 20 min.

ZOBĀRSTNIECĪBAS KLĪNIKA15.05. – 15.06.2012.

Uzsmaidi pavasarim! Iespēja atbalināt

zobus līdz 5 toņiem, droši un efektīvi!

ZOBU BALINĀŠANA UN ZOBU PULĒŠANA Ls 42,00 (Ls 84,00)

Piedāvājumā ir iekļauts:R zobu stāvokļa novērtējums, lai noteiktu, vai nav bojājumu;

R zobu pulēšana, lai panāktu labāku balināšanas rezultātu;

R IWhite zobu balināšanas sistēma ar gaismas tehnoloģiju;

R 10 papildu spilventiņi zobu fotobalināšanai.

Saharova ielā 16, Rīgā, 7. stāvā, Tālr. 67136982

Ārstniecības iestādes kods: 4202-00053

Veselibas diena.indd 1 5/11/12 5:12:47 PM

JAUNA IEKĀRTA!

2013_09_01.indd 3 9/6/13 4:11 PM

trēšanās spējas un citi simptomi, jādomā par dzelzs līmeņa pārmai­ņām sievietes organismā, un tas jāpapildina ar sintētiskiem dzelzs preparātiem.

Magnijs un kalcijs Daktere uzsver, ka krampji kā­jās ne vienmēr norāda par kalcija un magnija trūkumu organismā. Krampji parasti parādās, veicot kāju kustības, kas līdz šim netika veiktas tik bieži. Šīs minerālvielas grūtniecības laikā būtu vēlams re­gulāri saņemt ar uzturu, taču, ja krampji ir traucējoši, papildus var lietot magniju un kalciju.

Atbalsts vēderam un kājāmJa gaidību laikā jāveic smags fi­zisks darbs vai ilgstoši jāatrodas vertikālā stāvoklī, daktere iesaka lietot grūtnieču bandāžas, tomēr piebilst: «To nepieciešamība ir stingri jāapsver, jo nereti lietošana bez noteiktas vajadzības var radīt problēmas dzemdībās.»Jau pirms grūtniecības iestāšanās būtu vēlama asinsvadu ķirurga konsultācija. Kāju vēnu sāpīgu­ma vai tūskas gadījumā speciālists noteiks, kādas zeķes vai zeķbikses nepieciešamas konkrētajai grūt­niecei. Protams, ikvienā aptiekā var iegādāties profilaktiski lieto­

jamās zeķes, bet tas ne vienmēr ir pareizi un ne vienmēr atvieglos sajūtas.

NomierināšanaiĀrste­ginekoloģe Margarita Puķī­te atgādina ne tikai pašām grūt­niecēm, bet arī viņu tuviniekiem: «Grūtnieces šajā periodā satraucas par ļoti daudzām, bet ne vienmēr nozīmīgām lietām. Tāpēc iesaku mazāk informācijas iegūt inter­neta vidē, bet vairāk jautāt spe­ciālistam, kurš viņu novēro šajā periodā. Taču, ja viņa ir pārāk satraukusies, tad baldriāni nebūt nav slikta izvēle.»

AS «VESELĪBAS CENTRU APVIENĪBA»

VESELĪBAS CENTRS PĻAVNIEKIA.Saharova 16, Rīga

Reģistratūra: 67136971

MEDICĪNAS CENTRS ELITEAnniņmuižas bulv.85, Rīga, Imanta

Reģistratūra: 67413743

MEDICĪNAS CENTRS JUGLAJuglas 2, Rīga

Reģistratūra: 67521270, 67528961

MEDICĪNAS CENTRS PULSS 5Lāčplēša 38, Rīga, CentrsReģistratūra: 67280614

VESELĪBAS CENTRS AURA RNīcgales 5, Rīga, Purvciems

Reģistratūra: 67565635, 67566755

MEDICĪNAS CENTRS VESELSSliežu 19, Rīga, Sarkandaugava

Reģistratūra: 67509640

MEDICĪNAS CENTRS OLVIArhitektu 12, Daugavpils

Ginekoloģijas nodaļa: 65444321

Reģistratūra: 65441226, 65446092

www.vca.lvwww.epoliklinika.lv

ĀRSTNIECĪBAS IESTĀDES KODS: 0100-64120

PILNS PAKALPOJUMU KLĀSTS GRŪTNIECĒM

Ārstu-ginekologu, vecmātes un citu speciālistu konsultācijasVisi nepieciešamie izmeklējumi

(USG, kardiotokogrāfija, laboratoriskie izmeklējumi u.c.)

TOPOŠAJĀM MĀMIŅĀM• Fizioterapeitu konsultācijas• Lekcijas topošajiem vecākiem• Nodarbības grūtniecēm

fizioterapeitu pavadībā: ▪ grupas vai individuālās ▪ zālē vai baseinā

JAUNAJIEM VECĀKIEM• Vecmātes konsultācijas

jaundzimušo aprūpē pie Jums mājās

• Hendlings• Bobata metodes

zīdaiņu vingrošana• Masāža zīdaiņiem• Zīdaiņu peldināšana

SKATIES RAIDĪJUMU «VESELĪBAS ĀBECE» TV5!Intīms jautājums – par hemoroīdiem8. martā plkst. 11:10 raidījuma atkārtojums

Ja traucē sāpes epigastrijā9. martā plkst. 11:20; atkārtojums 15. martā plkst. 11:10

Kāpēc reibst galva?16. martā plkst. 11:20; atkārtojums 22. martā plkst. 11:10

Kad vajadzīga otorinolaringologa (LOR) konsultācija23. martā plkst. 11:20; atkārtojums 29. martā plkst. 11:10

6 LOCĪTAVU VESELĪBAI

MŪSDIENĪGS RISINĀJUMS SĀPOŠĀM LOCĪTAVĀMIzmantojot jaunākās tehnoloģijas un ārstu pieredzi, mūsdienās ceļa, pleca un citu locītavu artroskopiskās operācijas ir vienkāršas, maztraumatiskas un saudzīgas, lai pacients var ātri atgriezties aktīvajā dzīvē.

Konsultēja Rīgas Austrumu Klī-niskās universitātes slimnīcas un «Veselības centru apvienības» Medicīnas centra Jugla traumato-logs-ortopēds Visams Rafaels.

Kas ir locītavu artroskopija? Mūsdienās locītavas izmeklē un operē artroskopiski. Tas nozīmē, ka locītavu ķirurģiski vaļā never. Ādā veic mazu 4 –5 mm platu griezienu, caur kuru locītavā ieva­da nelielu, ar monitoru savienotu videokameru. Ar tās palīdzību lo­cītavu var apskatīt no iekšpuses, izvērtēt visas locītavas struktūras – skrimšļus, saites, menisku u.c., turklāt attēls redzams monitorā apmēram 10 reižu palielinājumā. Jaunās tehnoloģijas ļauj kvalitatīvi un precīzi novērtēt locītavu stā­

vokli arī tajās vietās, ko nevar, vei­cot parastu ķirurģisku operāciju. Ja izmeklēšanas laikā atklājas konkrē­ti locītavas bojājumi, piemēram, meniska bojājumi celī, ceļa vai ple­ca saišu plīsums, audu un sāļu sa­biezējumi u.c., pa otru tikpat sīku griezienu ievada speciālus mikro­skopiskus instrumentus, ar kuriem veic ķirurģiskas manipulācijas.Zināšanai: ar artroskopiju iespē­jams vienā reizē gan diagnosticēt, gan novērst visus locītavas bojāju­mus, piemēram, atjaunot bojātās saites un muskuļu cīpslas, notīrīt audu un sāļu nogulsnes, izņemt atlūzas, nogludināt skrimšļu virs­mas utt. Priekšrocības: šī metode ir maz traumatiska un saudzīga, griezienu vietas ātri sadzīst, un pacients var

ātri atgriezties aktīvajā dzīvē. Artroskopiju parasti veic pleca, el­koņa, ceļa un pēdas locītavām. Tā ir labi piemērota ne tikai sportis­tiem un jauniem, aktīviem cilvē­kiem pēc traumām, bet arī gados veciem ļaudīm, kuriem problēmas locītavās rada skrimšļu nodilums, sāļu nogulsnējumi, izaugumi, kas

rada iekaisumu un sāpes. Iztīrot locītavu, berze mazinās, locītavu funkcijas atjaunojas un būtiski uz­labo dzīves kvalitāti. Operācijas noriseOperāciju veic dienas stacionārā. Caur diviem maziem caurumi­ņiem locītavā ievada optiskos un

ķirurģiskos instrumentus. Ārsts operācijas norisei desmitkārtējā palielinājumā seko līdzi datora monitora ekrānā. Vienkāršākā operācija ilgst apmēram 20 – 30 minūtes, sarežģītākā – stundu, pusotru. Atsāpināšanai izmanto vispārējo anestēziju.

Pēc operācijas Pāris stundas pēc operācijas pa­cients pats savām kājām var doties mājup. Pēc parastas locītavas tīrī­šanas operācijas, piemēram, celim, nav vajadzīgi ne kruķi, ne ģipsis. Locītava ir sāpīga divas trīs dienas, būs jāpieklibo, bet medicīniska uzraudzība nav vajadzīga. Pēc 10 dienām var atgriezties ikdienas dzīvē un darīt visu, ko vēlas. Savukārt pēc ceļa locītavas saišu atjaunošanas operēto kāju pie ze­mes likt nedrīkst, lai izvairītos no hematomas – asins izplūduma un asiņošanas. Uz ceļa locītavas liek fiksatoru, lai pasargātu to no ne­jaušām traumām, un pacients ar kruķiem var doties mājup.

Pēc pleca saišu atjaunošanas roka ir brīvi iekarināta elkoņsomā, kas sargā no nejaušām kustībām. 10 dienas līdz diegu noņemšanai vēlams ievērot saudzīgu miera re­žīmu.Pirmās dienas sāpju un iekaisuma mazināšanai lieto pretsāpju un pretiekaisuma medikamentus un lokālas aukstuma aplikācijas.

Rehabilitācija Pēc jebkuras locītavas saišu atjau­nošanas ir ilgāks rehabilitācijas periods. Nedēļu pēc ceļa saišu operācijas var veikt ārsta ieteiktos vingrinājumus, bet pēc mēneša var sākt ārstniecisko vingrošanu fizio­terapeita uzraudzībā. Savukārt pēc pleca operācijas roka jānēsā iekārta elkoņsomā 4 – 6 nedēļas, lai plecs būtu miera stāvoklī. Rehabilitāci­jas kurss ilgst apmēram trīs mē­nešus, bet sāpes pēc operācijas var ilgt līdz pat 3 – 4 mēnešiem. Lai atgūtu agrāko kustību apjomu, pilna rehabilitācija ilgst apmēram 6 mēnešus.

Operācijas

dienas stacionāros27 profesionāli ķirurgi

148 moderna aprīkojuma veidiVairāk nekā 3000 laimīgu pacientu gadā

Ātri un kvalitatīvi

• VISPĀRĒJĀ ĶIRURĢIJA• PROKTOLOĢISKĀS OPERĀCIJAS• GINEKOLOĢISKĀS OPERĀCIJAS• LOR OPERĀCIJAS• KATARAKTAS UN GLAUKOMAS OPERĀCIJAS• UROLOĢISKĀS OPERĀCIJAS• ORTOPĒDISKĀS OPERĀCIJAS• VĒNU PATOLOĢIJU ĶIRURĢIJA

AS «Veselības centru apvienība»

VESELĪBAS CENTRS PĻAVNIEKI

A. Saharova iela 16, RīgaDienas ķirurģijas stacionārs:

26959050

MEDICĪNAS CENTRS JUGLAJuglas iela 2, Rīga

Dienas ķirurģijas stacionārs: 67523218

MEDICĪNAS CENTRS ELITEAnniņmuižas bulvāris 85, Rīga

Dienas ķirurģijas stacionārs: 67413931, 28624536

WWW.VCA.LVWWW.EPOLIKLINIKA.LV

ĀRSTNIECĪBAS IESTĀDES KODS: 0100-64120

ESI AKTĪVS

KĀ RĪKOTIES SPORTA TRAUMAS GADĪJUMĀ? Trauma, sasitums, sastiepums, izmežģījums? Sekojiet ieteikumiem, lai ātrāk atgrieztos treniņos!

Katram sporta veidam atkarībā no tā specifikas ir savas tipiskās traumas. Volejbolā visbiežāk cieš pirksti un plecu locītavas, bas­ketbolā – rokas, pleci, elkoņi un kājas; futbolā un dejās – it īpaši kājas. Vidēja stipruma traumas amatieru sportā visbiežāk gūst ziemā, kad slēpotāji, dodoties uz Eiropas lielākajiem kalniem, nereti atgriežas ar sarautām ceļu locītavu saitēm. Siltāks laiks mu­dina sarosīties skriešanas piekri­tējus. Šim sporta veidam ir ma­zāks traumatisma risks, tomēr arī kārtīgs sprints var būt izaicinā­jums kāju muskuļiem, locītavām

un saitēm. Tenisa un golfa mīļo­tājiem jāpievērš uzmanība sitiena tehnikai, citādi var iedzīvoties pamatīgās elkoņa locītavu sāpēs, ko izraisījusi pārslodze. Jebkurā sporta veidā savainojumu risks mazinās atbilstoši ekipējuma un vietas izvēlei. Svarīga ir arī iesil­dīšanās pirms slodzes.

Palīdzības ABCJa sportojot gadījies sāpīgs kri­tiens, sasitums vai nopietnāki sa­vainojumi, jāseko šiem ārstēšanas pamatprincipiem, ko angļu valo­dā norāda ar saīsinājumu RICE (rest, ice, compression, elevation)

– tie mazina tūskas veidošanos, asinsizplūdumu un sāpes.• Cietušajai vietai nepieciešams miers. Vislabāk sportošanu pār­traukt.• Jānodrošina vēsums – sāpošajai vietai jāpieliek dvielī ietīts mai­siņš ar ledu.• Uzmanīgi jāuzliek viegls, spie­došs pārsējs, elastīgā saite.• Savainoto vietu vēlams pacelt augstāk par ķermeni.• Ja ir aizdomas par nopietnāku savainojumu – saišu plīsumu vai kaulu lūzumu, cietusī ķermeņa daļa uzmanīgi jāfiksē un steidza­mi jāmeklē ārsta palīdzība.

Līdzekļi, lai ātrāk atveseļotos Ko darīt, ja sāpes nepāriet un pa­pildus tām parādījušās vēl citas ie­kaisuma pazīmes – pietūkums, ap­sārtums, funkciju traucējumi un karstums? Cīpslu, saišu, muskuļu un locītavu sāpju un iekaisuma gadījumā, ko izraisījis sastiepums, pārpūle vai sasitums, ieteicams lie­tot pretsāpju un pretiekaisuma lī­dzekļus. Tie mazina sāpes, nomāc iekaisuma attīstību un ir pieejami injekciju šķīduma, tablešu, ziedes vai krēma veidā. Ātrākais risinā­jums – aptiekā vaicāt pēc atbilsto­šiem bezrecepšu medikamentiem. Droša izvēle būs pretsāpju un pre­tiekaisuma krēms, ko lieto, viegli ierīvējot skartajā zonā. Atšķirībā no tablešu medikamentiem šajā gadījumā netiks kairināts kuņģis. Aktīvās vielas iedarbojas lokāli, tā nodrošinot ātru un efektīvu palīdzību. Ja sāpes un iekaisums tomēr pasliktinās vai neuzlabojas septiņās dienās, noteikti sazinie­ties ar ārstu!

Traumatologs-ortopēds Visams Rafaels.

KAD TABLETES UN MIKSTŪRAS VAIRS NEVĒLOS LIETOTKā rīkoties, ja vairs negribas lietot medikamentus, bet bezmiegs moka, pēc traumas kāja nebeidz sāpēt, galvassāpes ir neciešamas?

Konsultēja VCA Medicīnas centra Elite ārsts, ķirurgs, akupunktūras speciālists Aleksandrs Derovs.

Vai pastāv kāda iespējamā alternatīva ierastajai medi-cīnai? Ja esam nolēmuši atteikties no ie­rastās tabletes vai injekcijas, pacien­tam pastāv izvēle – akupunktūra jeb adatu terapija. Adatu terapija ir sena ārstēšanas metode, kuras pamatā ir iedarbība uz bioloģiski aktīviem punktiem organismā. Šāda veida veselības atgūšanu izsenis pielieto ķī­niešu ārsti, kas uzskata, ka pats būtis­kākais cilvēka organismā ir enerģijas plūsma, kas cirkulē mūsu ķermenī. Šī plūsma atšķir dzīvu organismu no nedzīva, kā arī ietekmē pašsajūtu, radot vai nu noguruma sajūtu, vai – gluži pretēji – mundrumu. Ja ener­ģijas plūsmu izjauc, attīstās slimība. Ārstēšanā izmanto dažāda garuma adatiņas, kuras ievada konkrētos ķer­meņa punktos.

Kad pielieto adatu terapiju?To var pielietot gan akūtos, gan hroniskas saslimšanas gadījumos, gan rehabilitācijas nolūkos, kā arī lai veiktu figūras korekciju (svara sama­zināšanu), atkarību ārstēšanā – alko­holisms, smēķēšana, bērniem, kuri «slapina» gultiņā, baidās no tumsas un citās, šķiet, neatrisināmās situāci­jās.

Kā ārsts var zināt, kuros punk-tos ar adatiņām darboties? Tā ir komunikācija ar ārstu. Speciā­lists cenšas izzināt visu par slimnieku: slimības vēsturi, akūto problēmu, šī­brīža pašsajūtu. Jo atklātāks būs pa­cients, jo efektīvāka ārstēšana. Nepie­

ciešama savstarpēja uzticēšanās. Ada­tu terapijai ir ļoti daudz diagnosticē­šanas metožu. Piemēram, ja Eiropas ārsti mēra divus pulsus slimniekam, akupunktūrā katrai rokai mēra trīs pulsus. Kāpēc? Tāpēc, ka katrs pulss apvieno konkrētos ķermeņa orgā­nus. Tā var noteikt katra orgāna stā­vokli. Otra diagnosticēšana notiek, apskatot pacienta mēli – sausa, bāla, apsārtusi utt. Trešā – ir auss apskate. To veic ar neliela aparātiņa palīdzī­bu, lai taupītu pacienta laiku.

Vai šāda ārstēšana nav sāpīga?Nav sāpīga. Taču, ja tomēr pacients, īpaši bērns, atsakās no adatu pielieto­šanas, tad attiecīgos punk­tus silda ar īpašu ie­rīci – tā saukto cigāru, kas veic to pašu funkciju, ko adata. Pielieto arī pre­s ū r a s masāžu, kad tiek s p i e s t s uz attiecī­go punktu. Metodes izvē­le ir atkarīga no katra pacienta, viņa diagnozes. Nereti vienlaikus pielieto adatu un sildīšanu. Tad sil­tums «aiziet» ļoti dziļi, un ārstēšana ir īpaši efektīva.Adatu terapijas darbības mehānisma pamatā ir mērens ādas, muskuļu un asinsvadu jutīgo nervu zariņu kairi­nājums. Terapijas laikā noregulē ner­vu sistēmas darbību, reflektori uzla­bo nervu regulāciju, kā arī orgānu un audu barošanu, mainās hormonu un

bioloģiski aktīvo vielu veidošanās.

Vai adatu terapija ir efektīva ārstēšanas metode visiem slim-niekiem? Kā jebkurš cilvēks ir individuāls, tā arī ārstēšanas efektivitāte un metodes iedarbojas dažādi: citam – straujāk, citam – ilgākā laika periodā. Tas ir atkarīgs no organisma īpatnībām, un būtiskākais ir pozitīva domāšana vai ticība, ka man tas palīdzēs kā jeb­kurā citā ārstēšanas jomā. Nosakot diagnozi, ārsts secina, kuros punktos adatas tiks ievadītas. Taču pirms katra atkārtotā seansa ar pacientu tiek pārrunātas viņa izjūtas,

tādējādi uzzinot, vai ir jau jūtami uzlabojumi,

piemēram, sāpes mazinājušās

vai miegs kļuvis cie­šāks. Tad terapijā n e k o nemai­na. Sa­vukār t ,

ja novēro­jumi lieci­

na, ka īpašu pārmaiņu nav,

ārsts terapiju ne­daudz pamaina. Paras­

ti vienas diagnozes ārstēšanai nepieciešami desmit seansi, kas ilgst no 30 minūtēm līdz vienai stundai. Adatu terapiju var veikt arī bērniem, sākot no triju gadu vecuma.

Ārsts Aleksandrs Derovs pie-ņem VCA Medicīnas centrā Eli-te, Anniņmuižas bulvārī 85. Pie-raksts reģistratūrā vai pa tālr.: 67413743.

7 VĪRIEŠA VESELĪBAI

VĪRIEŠA OTRĀS SIRDS VESELĪBAIProstata jeb priekšdziedzeris ir vīriešu reproduktīvās sistēmas orgāns, ko dēvē arī par vīrieša otro sirdi. Un ne velti – pret to jāizturas ar tikpat lielu nopietnību kā pret sirds veselību. Konsultēja uroloģijas rezidenti «Veselības centru apvienības» Veselības centrā Aura R – Andrejs Aleksandrovs un Guntars Sperga.

Bez simptomiemSavā organismā ir jāprot ieklausī­ties, jo pa vīriešu līniju ir vairākas slimības, kurām ilgstoši nav nekā­du pazīmju.Arī prostatas vēža simptomus bie­ži mēdz nepamanīt, īpaši sākotnē­jā stadijā tie ilgi nerada nekādas aizdomas. Kad parādās sūdzības, slimība visbiežāk jau ir ielaista.Kad tā attīstās, sašaurinās urīniz­vadkanāls, un var parādīties urinā­cijas problēmas, kurām pievieno­jas erekcijas traucējumi un sāpīga ejakulācija, asiņu piejaukums urī­nā vai spermā. Mēdz būt biežas sā­pes vai stīvums muguras lejasdaļā, gūžās vai augšstilbos, trulas sāpes iegurņa rajonā, apetītes vai svara zudums un nepārejošas kaulu sā­pes.Diemžēl vīriešiem pēc 50 gadu ve­cuma sasniegšanas nav iespējams pilnībā izvairīties no prostatas problēmām. Tāpēc urologi mudi­na jau 40 gadu vecumā apmeklēt urologu pat tad, ja sūdzību nav. Tikai tā var būt drošs par savas prostatas veselību arī vēlāk. Atka­

rībā no izmeklējumu rezultātiem ar ārstu var vienoties par turpmā­ko izmeklējumu nepieciešamību. Vēl būtiskāka vizīte pie urologa ir tad, ja urologs ne reizi nav apmek­lēts līdz pat 45 gadu vecumam.

Ģimenes mantojumsStatistika rāda, ka ļaundabīgu prostatas audzēju konstatē kat­ram desmitajam vīrietim. Lai gan mūsdienu medicīnas iespējas ļauj to sekmīgi ārstēt, ik gadu pieaug vīriešu skaits, kas no tā mirst. Jau­nākais no prostatas vēža Latvijā mirušais 2012. gadā vēl nebija sa­sniedzis 40 gadu vecumu.Diemžēl Latvijas vīrieši bieži vien vēža ārstēšanu sāk ielaistā slimības stadijā, lai gan agrīni tas ir pilnībā izārstējams. Tāpēc pārbaudes pie ārsta jāieplāno regulāri.Tās īpaši svarīgas tiem, kuru ģi­menē kādam no vīriešu kārtas ra­diniekiem līdz 55 gadu vecumam ir konstatēts priekšdziedzera vēzis. Ja starp asinsradiniekiem šī slimība bijusi pat diviem vīriešiem neat­karīgi no vecuma, ir varbūtība, ka

prostatas vēzis būs pārmantojams. Tas ir vienīgais iemesls, kādēļ jauni vīrieši var nonākt vēža riska gru­pā, un viņiem jau laikus vajadzētu veikt prostatas antigēna testu.Liela nozīme ir uzturam – veselībai par labu nenāk daudz dzīvnieku tauku, bet maz augļu, dārzeņu un zivju.

Kaunu pie malas!Ierodoties vizītē pie ārsta, izmeklē­jumi sākas ar sarunu, lai noskaid­rotu, vai ir kādi urinācijas traucē­jumi (bieža urinācija, vāja urīna strūkla, vajadzība celties naktī, sāpes urinācijas laikā u.c.).Bieži pacientus mulsina šķietami arhaiska prostatas izmeklēšana, kuras laikā ārsts ar pirkstu caur taisno zarnu aptausta prostatu, nosaka tās formu, kontūras, lie­lumu, attiecības ar apkārtējiem orgāniem. Tas ir digitāli rektāls izmeklējums – joprojām labākais veids, lai konstatētu priekšdziedze­ra struktūras pārmaiņas – blīvāka, cietāka, mīkstāka, neviendabīga, mezglaina. Izmeklējums tikai retos

gadījumos var būt nepatīkams un dažreiz – nedaudz sāpīgs.Atkarībā no sūdzībām vai aiz­domām par prostatas vēzi veic sonogrāfiskos izmeklējumus un ņem audu paraugus. Taču digitāli rektālais izmeklējums jau pašā sā­kumā ir neaizvietojams gluži tāpat kā PSA (prostatas specifiskā anti­gēna) līmeņa noteikšana.

AsinsanalīzesVienkāršākais izmeklējums, kas palīdz izdarīt būtiskus secināju­mus, ir prostatas specifiskā antigē­na jeb PSA tests. Centrālās labo­ratorijas vadītāja Olga Degtjarjova skaidro, ka tā ir asinsanalīze, lai noteiktu priekšdziedzera izstrādā­tā glikoproteīna daudzumu.Paaugstināts PSA līmenis ir zīme, ka ir nepieciešami papildu izmek­lējumi, jo šāda rādītāja iemesli var būt dažādi. Tas fizioloģiski palie­linās līdz ar vecumu, taču var lie­cināt gan par prostatas iekaisumu un labdabīgu prostatas hiperplāzi­ju, gan prostatas vēža iespējamību.PSA līmenis palielinās pēc digitāli rektālās izmeklēšanas, kolonosko­pijas, transuretrālās biopsijas, sildo­šām fizioprocedūrām un lāzertera­pijas. Tādēļ pēc šādām procedūrām PSA noteikšana jāatliek uz 5–6 dienām, kā arī vismaz 5–6 dienas jāatsakās no dzimumattiecībām.

DĀRGAIS VĪRIETI! AS «Veselības centru apvienība» sadarbībā

ar «Centrālo laboratoriju» aicina tevi pārbaudīt prostatas veselību

�Nodod asins analīzes prostatas specifiskā antigēna (PSA) testam

Centrālās laboratorijas filiālē Nīcgales ielā 5, Rīgā, 6.stāvā

Pirmās 100 PSA testa analīzes – bez maksas; nākamās 100 – ar atlaidi 50%

�Ar testa rezultātiem dodies pie urologiem

VCA Veselības centrā Aura R Nīcgales ielā 5 Andreja Aleksandrova • Igora Semjonova • Guntara Spergas

Urologu konsultācijai – 30% atlaide

AS «Veselības centru apvienība»Veselības centrs Aura R

Nīcgales iela 5, RīgaReģistratūra: 67565635, 67566755

www.vca.lv

ĀRSTNIECĪBAS IESTĀDES KODS: 0100-64120

LABAS IESPĒJAS

Izdevumu «POLIKLĪNIKA» sagatavo un izdod SIA «Bonum Medicorum», reģ. nr. 40103391316 Izdevuma reģistrācijas numurs 000740122. Tirāža 50 000

Redaktore Margarita Sotņikova. Grēdu iela 4A, Rīga, LV– 1019. Tālrunis informācijai – 20393565LASIET AVĪZES «POLIKLĪNIKA» RAKSTUS ARĪ PORTĀLĀ WWW.VESELIBASABC.LV

8 8

JAUTĀJUMI UN ATBILDES

1 Cik jāmaksā par pacienta kartes noformēšanu?

Tā maksā EUR 1,42 (Ls 1,00) 

2 Kur var noformēt Pacienta karti?

Visos «Veselības centru apvienības» medicīnas centros*.

3 Kāds ir Pacienta kartes derī-guma termiņš?

Pacienta kartes derīguma termiņš ir divi gadi.

4 Vai pastāv atlaides Pacienta kartes iegādē?

Jā, ir. Bērniem līdz 18 gadiem un pirmās un otrās grupas invalīdiem pienākas bezmaksas.

5 Pacienta karti drīkst lietot arī radinieks?

Nē, saskaņā ar kartes lietošanas noteikumiem, to nedrīkst nodot citiem cilvēkiem. Galvenais Pa-cienta kartes uzdevums – vien-nozīmīga pacienta identifikācija, neizmantojot viņa personas kodu (kas varētu būt pieejams trešajām

personām), pasi, autovadītāja ap-liecību.

6 Vai ir papildus jāmaksā par Pacienta kartes noformēša-

nu uzvārda maiņas gadījumā? Nē, papildu maksa par kartes nofor-mēšanu līdz tās derīguma termiņa beigām tiks noteikta tikai tās no-zaudēšanas vai mehānisku bojā-jumu rezultātā. Pārējos gadījumos pacienta karti maina bez maksas.

7 Ja Pacienta karte ir pazau-dēta, vai atjauno tajā uzkrā-

tos punktus?Jā, atjauno. Par nozaudēto Pacienta karti jums ir jāpaziņo SIA «Bonum Medicorum» par tālruni: 20393565 vai e-pastu info@medicorum.lv, lai bloķētu karti un pēc tam to atjauno-tu kādā no VCA medicīnas centriem.

8 Vai ar Pacienta karti iespē-jams samazināt pacienta

iemaksu? Diemžēl nedrīkst, tāpēc ka pacienta iemaksas apjomu nosaka valsts (Mi-nistru Kabineta noteikumi Nr.1046,

19.12.2006. Veselības aprūpes orga-nizēšanas un finansēšanas kārtība).

9 Kur iespējams saņemt infor-māciju par Pacienta kartes

piedāvātajām atlaidēm? Informāciju par atlaidēm var lasīt VCA mājaslapā www.vca.lv un me-dicīnas centru mājaslapās. Turklāt kartes īpašniekiem ir iespēja saņemt informāciju ar īsziņas vai e-pasta starpniecību.

10 Kādas vēl priekšrocības ir Pacienta kartei, izņemot

iesaistīšanos lojalitātes prog-rammā? Jau pašlaik pastāv iespēja lietot savu personalizēto kodu, pieraksto-ties pie ārsta, noformējot maksāju-mus, saņemot izmeklējumu rezul-tātus; jūs ātrāk apkalpos reģistratū-rā, tāpēc ka, lietojot Pacienta karti, jūs atvieglojat reģistratora darbu; saņemt informāciju no ārstējošā ārsta aizlīmētā aploksnē ar centra medicīniskā personāla starpniecī-bu, neizmantojot jūsu vārdu, uzvār-du, personas kodu.

PASŪTĪT UN KĀ SAŅEMT PACIENTA KARTI, KAS PIEDĀVĀ JAUNAS IESPĒJAS?

1. Vērsties medicīnas centru reģis-tratūrās: Veselības centrs Pļavnieki, veselības centrs Aura R (Purvcie-mā), medicīnas centrs Jugla, me-dicīnas centrs Olvi (Daugavpilī), medicīnas centrs Elite (Imantā), medicīnas centrs Pulss 5 (Rīgas cen-trā), medicīnas centrs Vesels (Sar-kandaugavā).

2. Aizpildot pieteikuma anketu pa-cienta kartes saņemšanai, klientam, lai šī sistēma būtu droša un darbotos, ir jāpiekrīt uz veselību attiecināmas

informācijas ievadei un apstrādei elektroniski, kā arī ievadītās infor-mācijas nodošanai citām medicīnas iestādēm, ja klients vērsīsies pie šīs medicīnas iestādes vai vēlēsies, pie-mēram, piezvanīt un pieteikt vizīti pie speciālista. Tas nepieciešams, lai elektronisko datu apmaiņas sistēma starp medicīnas iestādēm darbotos absolūtā drošības režīmā. Būs iespē-jas arī klientu apkalpošanas kvalitā-tes uzlabošanai, piemēram, atgādi-not ar īsziņas starpniecību par vizīti pie ārsta. 

PACIENTA KARTES LOJALITĀTES PROGRAMMA • Uzkrājumu sistēma, kas ļauj norēķināties par ārstēšanu ne-vis naudā, bet gan ar uzkrāto punktu starpniecību.• Pastāvīgas atlaides konkrē-tiem pakalpojumiem līdz 15%.• Akcijas un īslaicīgas atlaides pakalpojumiem līdz 50%.

VESELĪBAS MONITORINGSNe vienmēr pacients atceras par nepieciešamību laikus ierasties vizītē pie ārsta, lai veiktu diagnosticējošās pār-baudes (analīzes). BM Pacienta kartes īpašnieki var saņemt atgādinājumu no sava ārsta arī īsziņā vai ar e-pasta starpniecību.

«VESELS RĪDZINIEKS VESELĀ RĪGĀ!»AS «Veselības centru apvienība» sadarbībā ar SIA «Bonum Medicorum» (kartes īpašnieku), atbalstot Rīgas Domes iniciatīvu, iesaistīsies veselības dienu un citu pasākumu organizācijā, par ko informēs lojalitātes programmas dalīb-niekus, izmantojot tos sakaru līdzekļus, kas būs norādīti anketā tās aizpildīšanas brīdī.

LOJALITĀTES PROGRAMMAS PRIEKŠROCĪBAS

HALLO!Cik ērti gan būtu akūtas nepieciešamības gadījumā neskriet uz poliklīniku, bet gan piezvanīt savam ārstējoša-jam ārstam un pakonsultēties ar viņu pa tālruni!

KĀPĒC ĀRSTS NEKONSULTĒ PA TELEFONU?Parasti nevēlamies izpaust informāciju par savu veselību. Motīvi var būt visdažādākie, piemēram, neuztraukt tuviniekus, pasargāt bērnus no ironiskām piezīmēm, nedot darbadevējam iemeslu šaubām par profesionālo varēšanu utt.Tāpēc saskaņā ar Latvijas Republikas likumdošanu, ārstam nav tiesību sniegt informāciju pa telefonu vai elek-troniski, ja pacientu nav iespējams 100 % identificēt. Pat pareizi nosaukts uzvārds, vārds un personas kods vēl nav garantija tam, ka saruna notiks ar Jāni, nevis ar Pēteri!

IR RISINĀJUMS - PACIENTA KARTE!

ĀTRI! DROŠI! KONFIDENCIĀLI!

• 100% droša pacienta identifikācija.*• Telefona, e-pasta un interneta izmantojums, pasūtot medicīniskos pakalpojumus, pierakstoties pie ārsta un saņemot diagnostikas un ārstēšanas rezultātus.• Elektroniska pacienta medicīnisko datu saglabāšana (medicīniskā banka).

*Pacienta identifikācija ar Pacienta karti notiek, izmantojot unikālu personalizētu identifikācijas numuru. Neatklājiet šo numuru citiem cilvēkiem un ziņojiet medicīnas iestādei, ja karte ir pazaudēta vai ir radušās aizdomas, ka šis numurs ir pieejams trešajām personām, kurām to zināt nevajadzētu. Ja ārstējošās iestādes personālam rodas aizdomas saistībā ar zvanītāja identitāti, tas var uzdot precizējošus jautājumus vai pat pārtraukt sarunu ar pacientu pa telefonu vai elektroniskajā saziņas sistēmā.

JAUNAS IESPĒJAS!

PASTĀVĪGĀS ATLAIDES1

15% atlaide zobārstniecības pakalpojumiem2

15% atlaide atveseļošanās centra pakalpojumiem

ĪPAŠIE PIEDĀVĀJUMI3

VESELĪBAS CENTRS PĻAVNIEKI· Ārsta speciālista pirmreizēja maksas konsultācija4 – atlaide: 10%· Roku, kāju, kakla vai galvas asinsvadu doplerogrāfija – atlaide: 10%· Labdabīgo ādas veidojumu noņemšana (ar lāzera, krio vai elektrokoagulācijas metodi) – atlaide: 15%

MEDICĪNAS CENTRS ELITE· Magnētiskā rezonanse (MR) vienai ķermeņa daļai bez kontrastvielas – atlaide: 15%· Datortomogrāfija (DT) vienai ķermeņa daļai bez kontrastvielas – atlaide: 20%· Mammogrāfija – atlaide: 25%· Ārstnieciskais sausais pedikīrs – atlaide: 25%

VESELĪBAS CENTRS AURA R· Ultrasonogrāfija (USG) vairogdziedzerim, vēdera dobuma orgāniem vai prostatai – atlaide: 15%· Dermatologa konsultācija ar dermaskopiju – atlaide: 20%· Proktologa konsultācija ar rektoskopiju – atlaide: 20%· Sertificētas diabēta apmācības māsas pirmreizēja konsultācija – atlaide: 25%· Limfodrenāžas procedūra – atlaide: 30%

MEDICĪNAS CENTRS PULSS 5· Ginekologa pirmreizēja konsultācija – 14,23 EUR (Ls 10,00) 21,50 EUR; atkārtota konsultācija – 9,96 EUR (Ls 7,00) 14,30 EUR

· Otolaringologa pirmreizēja konsultācija – 14,23 EUR (Ls 10,00) 21,50 EUR· Kardiologa pirmreizēja konsultācija – 16,00 EUR (Ls 11,25) 21,50 EUR.· Plaušu rentgens – 7,00 EUR (Ls 4,92) 10,00 EUR· Deguna blakusdobuma rentgens – 6,31 EUR (Ls 4,43) 9,01 EUR· Galvas un kakla asinsvadu dupleks-skenēšana – 25,61 EUR (Ls 18,00) 35,70 EUR· Ultrasonogrāfija (USG) vēdera dobuma orgāniem vai ginekoloģiskā (vagināli) – 14,23 EUR (Ls 10,00) 17,50 EUR

· Jūsu sirds veselībai: Ehokardiogrāfiskais (EHO) izmeklējums – 30,00 EUR (Ls 21,08) 40,95 EUR Neinvazīvā kardiālā sistēma (NICaS) – 22,00 EUR (Ls 15,46) 28,50 EUR Veloergometrija – 22,00 EUR (Ls 15,46) 29,99 EUR Holtera monitorēšana – 21,34 EUR (Ls 15,00) 33,00 EUR

· Veselās acs klīnikā! Acu tīklenes slimību diagnostika un ārstēšana ar lāzeru (diabētiskā retinopātija, tīklenes distrofija un citas patoloģijas): tīklenes lāzerkoagulācija – 39,84 EUR (Ls 28,00) 50,00 EUR Kataraktas ārstēšana (lāzerdiscīzija) – 46,95 EUR (Ls 33,00) 60,00 EUR Glaukomas ārstēšana: lāzeriridektomija – 39,84 EUR (Ls 28,00) 50,00 EUR vai lāzera trabekuloplas-tika – 42,69 EUR (Ls 30,00) 55,51 EUR · Autovadītāju medicīniskā komisija – 21,34 EUR (Ls 15,00) 29,00 EUR

MEDICĪNAS CENTRĀ JUGLA· Ārstu speciālistu maksas konsultācijas5 – atlaide: 15%· Rehabilitologa vai fizikālās medicīnas ārsta pirmreizēja konsultācija – atlaide: 50%· Fizikālās medicīnas procedūras (ar nosūtījumu) – atlaide: 15%· Uztura speciālista pirmreizēja konsultācija – atlaide: 50%· Ehokardiogrāfiskais (EHO) izmeklējums – atlaide: 15%· Ultrasonogrāfija (USG)6 – atlaide: 15%· Osteoporozes diagnostika (DEXA) – 25,61 EUR (Ls 18,00) 39,85 EUR· Zemūdens masāžas abonements (5x), atlaide: 15% + DĀVANĀ 5 sāls istabas apmeklējumi.· Šarko dušas abonements (5x), atlaide: 18% + DĀVANĀ 5 skābekļa kokteiļi.· Infrasarkanās pirts abonements (5x) 25,00 EUR + DĀVANĀ 5 skābekļa kokteiļi.· JAUNUMS! Ārstnieciska SPA procedūra sejai, dekoltē zonai un matiem «7 vienā» – 30,00 EUR (Ls 21,08)

MEDICĪNAS CENTRS VESELS

· Ultrasonogrāfija (USG) vairogdziedzerim vai vēdera dobuma orgāniem – 14,00 EUR (Ls 9,84) 17,10 EUR

MEDICĪNAS CENTRS OLVI· Ehokardiogrāfiskais (EHO) izmeklējums – 30,00 EUR (Ls 21,08) 40,95 EUR· Galvas un kakla asinsvadu doplerogrāfija – 42,65 EUR (Ls 29,98) 53,04 EUR· Ultrasonogrāfija (USG) vēdera dobuma orgāniem – 14,20 EUR (Ls 9,98) 24,55 EUR· Ārstnieciskais sausais pedikīrs – 8,55 EUR (Ls 6,01) 13,10 EUR

1 Neattiecas uz telpu nomniekiem.2 Atlaide darbojas uz šādiem pakalpojumiem: zobārsta apmeklējums bez iepriekšēja pieraksta; zobārsta konsultācija par mutes dobuma stāvokli; izziņas izrakstīšana par mutes dobuma stāvokli; pigmentu noņemšana no zobiem; zobu stiprināšana ar fluora gelu; zoba jutīguma noteikšana pirms terapijas; zoba rotāšana ar Swarovski kristālu.3 Piedāvājums ir spēkā no 01.03.2014 līdz 31.05.2014, uzrādot Pacienta identifikācijas karti.4 Izņemot ārstus ginekologus – L. Antonovu, O. Možeitoviču un ārstu kardiologu V. Paeglīti.5 Izņemot proktologu un flebologu konsultācijas.6 Izņemot krūšu dziedzeru USG.Ar regulāro cenrādi iespējams iepazīties katrā centrā vai zvanot uz reģistratūru.

Vairāk informācijas:www.vca.lv | www.epoliklinika.lv