HERKU- TELLAAN!...vielä jaksaa psyykkinen harjoittelu. – Iltameditaation jälkeen käyn vielä...

9
ROBERT HELENIUS SYMPAATTINEN PAINAJAINEN s. 10–11 HERKU- TELLAAN! 6.–16.3. UUSIA MAKUJA, UUSIA TUULIA. KOKEILE KOTIMAISIA SAPAKSIA s. 6–7

Transcript of HERKU- TELLAAN!...vielä jaksaa psyykkinen harjoittelu. – Iltameditaation jälkeen käyn vielä...

Page 1: HERKU- TELLAAN!...vielä jaksaa psyykkinen harjoittelu. – Iltameditaation jälkeen käyn vielä läpi mielessäni päivän tapahtumia ja sitten onkin aika mennä nukkumaan. Treenejä

ROBERT HELENIUSSYMPAATTINEN PAINAJAINEN s. 10–11

HERKU-TELLAAN!6.–16.3.UUSIA MAKUJA, UUSIA TUULIA.

KOKEILE KOTIMAISIA SAPAKSIAs. 6–7

Page 2: HERKU- TELLAAN!...vielä jaksaa psyykkinen harjoittelu. – Iltameditaation jälkeen käyn vielä läpi mielessäni päivän tapahtumia ja sitten onkin aika mennä nukkumaan. Treenejä

Kevään ensimmäiset merkit ovat käsillä. Päivä on pidentynyt ja ensimmäiset muuttolinnut ovat saapuneet. Vielä pieni piristys tarvitaan, ennen kuin lämpö ja aurinko valtaavat mielen. Nyt on mitä mainioin hetki herkutella. Kaivele pakkasesta syksyn viimeiset sienet ja marjat sekä kellarista juurekset ja anna mielikuvitukselle tilaa. Tämän lehden vinkeillä onnistuu joka kokki loihtimaan suomalaisia sapaksia pientä naposteluhetkeä varten. Kerromme myös, miten tiukan kurinalaista huippu-urheilijan elämää viettävä Robert Helenius herkuttelee.

Mutta herkuttelu on paljon muutakin kuin ruokaa. Nautiskele kevätmuodin uusista sävyistä, hemmottele mieltä ja kehoa, hae uutta puhtia harrastuksista tai kodin sisustuksesta. Älä unohda myöskään nuorempia perheenjäseniä. Lastenpuoti Pieni Ihminen vinkkaa kuinka tuoda iloa ja väriä lasten elämään helposti. Suuntaa siis Kauppakeskus Arabiaan, sillä nyt on aika herkutella!

HYVÄN MIELEN HERKUTTELUA!

Julkaisija Citycon, Kauppakeskus Arabia. Toimitus, taitto ja reprotyöt Orange Advertising. Tarjoukset voimassa 6.–16.3.2014 tai niin kauan kuin tavaraa riittää, ellei toisin mainita. Alennukset normaalihintaisista tuotteista. Pidätämme oikeuden ohjelma-, tuote- ja hinnanmuutoksiin.

Ari Savolainenkauppakeskuspäällikkö

3

Page 3: HERKU- TELLAAN!...vielä jaksaa psyykkinen harjoittelu. – Iltameditaation jälkeen käyn vielä läpi mielessäni päivän tapahtumia ja sitten onkin aika mennä nukkumaan. Treenejä

Ravintola China Flavor Paistettuja nuudeleita, naudanlihaa ja kanaa.

9,50 (11 €)

Ravintola China Flavor Naudan sisäfi leekuutioita makeassa soijakastikkeessa.

20 € (25 €)

Ravintola China Flavor Friteerattua kanaa hapanimeläkastikkeessa.

9,50 (11 €)

Rahkapiirakka ja kahvi.

3,50 (4 €)

Irtosämpylät 4 kappaletta kolmen hinnalla. Eri laatuja esim. kaura tai graham.

2,85 (3,80)

Uudenmaan Herkku

Kakkupala ja kahvi.

5 € (5,70)

4

S-market Palvelutorilta ma–la: savulohifi lee (sweet chili).

22,95/kg

Robert’s Coff ee Salaatti 2 täytteellä ja 0,3 l kivennäisvesi.

10 € (11,60)

Robert’s Coff ee Erä Robert Pauligin kahveja.

-20 %

S-market Valio Oltermanni -juusto 1 kg.

5,99

S-market Kolmen Kaverin Jäätelö 0,5 l.

5,95 (11,90/kg)

Robert’s Coff ee Aamulatte. Tarjous voimassa joka päivä klo 11 saakka.

2,90

5

Page 4: HERKU- TELLAAN!...vielä jaksaa psyykkinen harjoittelu. – Iltameditaation jälkeen käyn vielä läpi mielessäni päivän tapahtumia ja sitten onkin aika mennä nukkumaan. Treenejä

HELPOSTI HERKULLISIA KOTIMAISIA SAPAKSIA

Suomalaiset sapakset ovat herkkuja heti ja hetkessä. Ruokavisualisti, -valokuvaaja ja -stailaaja Nikola Tomevski loihti lukijoillemme seitsemän sekä silmiä että makuhermoja hivelevää herkkua aivan tuiki tavallisista aineksista. Herkutella saa ja pitää myös arkena eikä sen tarvitse olla monimutkaista tai vaikeaa. Ihan simppeleistä aineksista saa upeita kokonaisuuksia pienellä loppusilauksella. Nämäkin kaikki raaka-aineet löytyvät joka ruokakaupasta, Tomevski lupaa.

Kylmäsavuporo-rieskarullaKylmäsavuporoa 100 g, tuorejuustoa,

katajanmarjaa morttelissa murskattuna, kevätsipulia, pestoaKuutioi kylmäsavuporo. Leikkaa kevätsipulin vaalea osa ja säästä

vihreät kokonaisina. Sekoitakeskenään poro, tuorejuusto,

katajanmarja ja leikattu kevätsipuli. Levitä rieskan päälle pesto, tuore-juustomassa, kevätsipulin varret ja rullaa, kääri rulla kelmuun ja anna

vetäytyä hetki jääkaapissa. Leikkaa annospaloiksi ja tarjoile.

6 7

Kuva

t: Ju

ha-P

ekka

Laa

kio

Metsäsienisalaatti ruisnapillaMetsäsieniä 200 g, persiljaa silputtuna,

ruohosipulia silputtuna, smetanaa 100 g, suolaa, mustapippuria myllystä, ruisnappeja, retiisiä koristeeksi

Sekoita kaikki ainekset keskenään ja tarjoile ruisnapin päällä.

Marinoidut silakat (boquerones tyylinen)

Silakkafi leitä 500 g, oliiviöljyä 100 ml, vaaleaa balsamicoa 100 ml, sitruunan mehu, suolaa 1/2–1 tl, mustapippuria

myllystä, valkosipulin kynsi viipaloituna, lehtipersiljaa silputtuna

Aseta silakkafi leet astiaan ja lisää muut ainekset. Anna maustua jääkaapissa

yön yli. Tarjoile leivän kanssa.

Marinoitua leipäjuustoaLeipäjuustoa, tomaatti, basilikaa silputtuna, sipuli, oliiviöljyä 4 rkl,

vaaleaa balsamicoa n. 1 rklLeikkaa leipäjuusto tikuiksi.

Hakkaa tomaatti ja sipuli pieniksi kuutioiksi. Sekoita kaikki ainekset

keskenään ja anna hetken maustua.

Grillattua ryynimakkaraa, paahdettua paprikaa

Ryynimakkaraa 1 pkt, paahdettua paprikaa 1 prk, valkosipulinkynsi silputtuna, persiljaa silputtuna, punamangoldia, oliiviöljyä ja

patonki leikattuna siivuiksiLeikkaa ryynimakkara siivuiksi ja paista pannulla. Leikkaa paprikat

sopivan kokoisiksi paloiksi ja sekoita valkosipulin, oliiviöljyn ja persiljan kanssa. Valele patongin palat oliiviöljyllä ja kokoa ainekset kerroksittain patonginpalan päälle.

Juurestikut ja piparjuuridippiKotimaisia juureksia n. 1 kg,

kuusenkerkkäsiirappia tai hunajaa 2 rkl, timjamia, limemehua, suolaa,

mustapippuria myllystäLeikkaa juurekset sormen paksuisiksi, pyöräytä kulhossa muiden ainesten

kanssa ja paahda 200 asteisessa uunissa n. 15 min.

PiparjuuridippiPiparjuuri 1tl, yksi valkosipulin kynsi, smetanaa 200 g, majoneesi 100 g,

mustapippuria myllystä, suolaa ripausSekoita kaikki ainekset keskenään.

Graavikalaa, piparjuuri-majoneesi cocktailpiirakka

Graavilohta 200 g, piparjuurta 1 tl, majoneesia 200 g, mitsunaa tai rucolaa, cocktailpiirakoita 1 pssSekoita piparjuuri ja majoneesi.

Paista piirakat pussin ohjeen mukaan. Levitä majoneesi cocktailpiirakoiden päälle, sitten vihreät lehdet ja päälle

siivu graavia.

Page 5: HERKU- TELLAAN!...vielä jaksaa psyykkinen harjoittelu. – Iltameditaation jälkeen käyn vielä läpi mielessäni päivän tapahtumia ja sitten onkin aika mennä nukkumaan. Treenejä

88

Voimassa 6.–16.3.2014.

Voimassa 6.–16.3.2014.Voimassa 6.–16.3.2014.

Voimassa 6.–16.3.2014.Voimassa 6.–16.3.2014.

Ravintola China Flavor Arabia À la carte -listasta -20 %. Maksimissaan kaksi annosta. Ei koske tarjouksia.

-20 %

Uudenmaan Herkku Arabia Auringonkukkaleipä 400 g.

2,30 (3,20)

Starabia parturikampaamo Arabia Kaikki Redken-muotoilutuotteet.

-20 % Tarjoustalo Arabia Allévo-patukat 58–60 g (27,77–28,74/kg).

5 €/3 kpl (1,99/kpl)

Lastenpuoti Pieni Ihminen Arabia Mini Rodini on laatua ja rakkautta – kirahvin silmin!

Zoologist.

-10 %

Kiinteistömaailma | Arabia Tällä kupongilla myynti- tai ostotoimeksiannosta -15 %. Ota yhteyttä [email protected] tai 040 355 0208.

-15 %

Faunatar Arabia Hemmottele lemmikkiäsi laadukkailla Anjun-shampoilla ja -hoitoaineilla.

Ota 2, maksa 1 (alk. 19,95)

Voimassa 6.–16.3.2014.

Voimassa 6.–16.3.2014. Voimassa 6.–16.3.2014.

Life Arabia Efalex Active Memory -muistikapselit. Auttaa muistamaan paremmin. Hintashokki!

14,90/60 kpl (30,85/60 kpl)

9

LASTENPUOTI PIENI IHMINEN PIRISTÄÄ ARKEA, KESTÄVÄSTIElävä elämä ja oikeat ihmiset ovat tärkeintä Lastenpuoti Pienen Ihmisen toiminnassa, kertoo yrittäjä Jenny Kolbe-Tapio. Kestävä kehitys, ekologisuus ja kotimaisuus ovat aiheita, jotka nousevat jatkuvasti enemmän esiin. Pieni Ihminen onkin reilulla lastentarvikevalikoimallaan todella ajankohtainen.

Lastenpuoti Pieni Ihminen Racoon on nyt meillä – tyyliä ja asennetta eloon!

49,90 (54,90)

Lastenpuoti Pieni Ihminen Kram-sydänmekko ja arki on kaunis.

39,90 (48,90)

Tärkeäksi teemaksi tänä vuonna on nous-sut myös henkilökohtainen palvelu ja asiakkaiden kohtaaminen. Se on olennaista myös Kolbe-Tapion mukaan: erilaiset ko-kemukset ja elämäntarinat lapsiperheiden maailmasta tekevät työstä mielekästä.

Myymälä tarjoaa erityisiä ja laadukkaita lastentuotteita sulostuttamaan perheiden arkea, ympäristöä unohtamatta. Pienen Ihmisen tuotteet ovat pitkäikäisiä ja eko-logisia. Myös kotimaisen työn tukeminen ja pienyrittäjien tuotteiden tarjoaminen ovat tärkeitä asioita. Kolbe-Tapio kertoo huomion kiinnittyvän myös laadukkaisiin ja luonnonmukaisiin materiaaleihin. Erityi-sen mukavia ovat 100% luomupuuvillasta valmistetut tuotteet.

Hauskuutta ja iloa ei silti tietenkään saa unohtaa. Perheen pienelle uusi vaate kival-la kuvalla tai ihastuttavilla väreillä saattaa olla iso juttu. Pienelläkin asusteella, kuten

veikeillä sukkahousuilla tai hauskalla pipolla arkea voi piristää kohtuuhinnalla. Kolbe-Tapio muistuttaa että vähemmän riittää, kun se on laa-dukasta ja mieleistä.

Keväällä Pienen Ihmisen valikoima kasvaa uusien merkkien myötä ja oma nimikkomal-listo laajenee hatuista myös muihin vaattei-siin. Hatut ovat kuitenkin Pienen Ihmisen hittituotteita myös jatkossa. Hattu on pieni mutta tarpeellinen sijoitus joka säähän ja vuodenaikaan.

Lastenpuoti on viihtynyt hyvin Arabian lapsirakkaalla alueella. Kauppakeskus mahdollistaa myös uusien asiakkaiden perehdyttämisen kauniiseen ja reiluun

muotiin pikkui-sille. Suuri osa asiakkaista käy Pienessä Ihmi-sessä kuitenkin yhä uudestaan, pidemmänkin

matkan takaa. Mielenkiintoinen

tuotevalikoima kerää paljon positii-

vista palautetta. Pieni Ihminen palvelee myös

verkkokaupassa osoitteessa www.pieniihminen.fi.

Jenny Kolbe-Tapio toivottaa kaikki lämpimästi tervetulleiksi ainutlaatuisen värikkääseen puotiin.

Lastenpuoti Pieni Ihminen 4-osainen Sebra-lautanen – iloa arkeen!

Myös muita eläinihanuuksia.

16,90 (19,90)

Page 6: HERKU- TELLAAN!...vielä jaksaa psyykkinen harjoittelu. – Iltameditaation jälkeen käyn vielä läpi mielessäni päivän tapahtumia ja sitten onkin aika mennä nukkumaan. Treenejä

10

Ahvenanmaalaisen kuntokeskuksen treenisaliin astelee rento, jopa hieman ujon oloinen mies. Mittaa on siinä määrin, että hän kumartaa astuessaan ovesta. Raskaansarjan nyrkkeilijä Robert Helenius tunnetaan lempinimellä Nordic Nightmare eli pohjolan painajainen. Tästä sympaattisesta ja lämpimästi hymyilevästä miehestä on vaikea uskoa, että hän on voittanut kaikki ammattilaisurallaan olleet 19 ottelua, joista 11 tyrmäyksellä. Treenikamojen vaihdon ja harjoitussuojien pukemisen jälkeen kameraa vastassa on läpitunkeva tuijotus ja jäätävä katse, joka kertoo, mistä painajainen alkaa. Onneksi olemme Robben kanssa samalla puolella…

Kuva

: Jar

i Riih

imäk

i

Helenius on ollut viime aikoina lehtien otsikoissa sopimuskiistojen vuoksi, mutta nyt hän toteaa tyytyväisenä, että neuvottelut etenevät hyvään suuntaan. Hän toivoo nousevansa kehään viimeis-tään huhtikuussa. Vastustajasta ei vielä ole tietoa, eikä sillä kuulemma ole niin kauheasti väliäkään.

– Harjoittelen ottelua, en vastustajaa varten. Treenaan omaa tekniikkaani. Toki kun saan tietää, kuka vastaan on tulossa, katson ja käyn läpi muutaman hänen ottelemansa erän. Vastustaja selviää yleensä noin neljä–kuusi viikkoa ennen matsia ja siitä alkaa todella intensiivinen valmistautuminen.

SUURKAUPUNGIN SYKKEESTÄ LUONNONRAUHAAN

Heleniuksen elämä on ollut suurten muutosten edessä. Muutto Berliinistä Ahvenanmaalle, täysin uusi valmennuskonsepti sekä ruokavalio – myllerrystä on piisannut vähän joka saralla. Silti mies on silmiin pistävän rauhallinen ja seesteinen.

– Berliini oli minun makuuni vähän liian hektinen. Rakastan luontoa, metsissä juoksemista ja Ahvenanmaan rentoa tunnelmaa. Täällä valmentajani Tom Wittingin myötä moni asia on loksahtanut kohdalleen. Olen esimerkiksi oppinut arvostamaan ruokaa, joka tekee kropalleni hyvää. Aluksi leivästä luopuminen tuntui hankalalta, mutta kun tiedän, että tällä dieetillä voin hyvin, se ei ole mikään ongelma. Huippu-urheilijan elämä on kurinalaista. Olen kasvanut tähän oikeastaan teinistä asti. Myös valmennuksen henkinen puoli on saatu toimimaan ja tunnen olevani paremmassa kunnossa kuin ikinä, Robbe summaa viime kuukausien tapahtumia.

LAPSUUDEN SEIKKAILIJASTA MAAILMANVALLOITTAJAKSI

Kun vuodesta 2008 ammattilaisena iskeneeltä mieheltä kysyy, milloin hän päätti, että hänestä tulee nyrkkeilijä, saa vastukseksi jotain muuta kuin odottaa.

– En minä vieläkään ole päättänyt, että minusta tulee nyrkkeilijä. Joskus 14–15-vuotiaana kun aloitin nyrkkeilyn, huomasin, että minulla on siihen lahjoja. Faija houkutteli salille, treenasin noin kolme kuu kautta ennen ensimmäistä ottelua ja voittoa. Siitä tuli niin vahva adrenaliinipiikki, että siihen jäi koukkuun. Sen jälkeen en ole halunnut muuta tehdäkään, koko ikänsä urheilua aktiivisesti harrastanut Helenius toteaa.

Mitään varsinaista toiveammattia Robbella ei ole ollut, mutta nyrkkeily on antanut hänelle mahdol-lisuuden toteuttaa lapsuuden aikaisen haaveensa.

– Toivoin, että voisin kiertää ympäri maailmaa

ja seikkailla paikasta toiseen. Sitähän tässä nyt on tullut tehtyä treenileireillä ja ottelemassa, eli aika monta maata on tullut nähtyä, hän naurahtaa.

TREENIÄ, TREENIÄ JA VIELÄ KERRAN TREENIÄ

Treenikaudella ammattiurheilijan päivät ja viikot täyttyvät erilaisista harjoituksista. Vapaa-aikaa ei paljoa ole, lomasta puhumattakaan.

– Aamulla herään yleensä lasten ääniin joskus kuudelta, yritän ehkä nukkua vielä tunnin pari. Sitten aamupala, pelkkää proteiinia, esimerkiksi kanan-munia, vähän rasva- ja aminohappoja purkista ja sitten treenaamaan kymmenestä yhteen. Lounasta, tunnin lepo ja kolmelta alkavat uudet treenit, jotka kestävät pari–kolme tuntia.

Treenit ovat vaihtelevia, niissä käydään läpi useita aihealueita, esim. nyrkkeilytekniikka ja eri lihaksia.

– Wittingillä on omanlaisensa harjoittelukonsepti: mukana on neurovalmennusta, ja se on todella iso ja mielenkiintoinen juttu. Siinä stimuloidaan eri lihaksia painelemalla, ja lihas antaa signaalia aivoihin, että

käytä tätä lihasta. Näin saadaan lisää käyttövoimaa. Olen erittäin tyytyväinen tuloksiin.

Iltapäivätreenien jälkeen on perheen ja lasten vuoro.

– Menemme ehkä yhdessä ulos leikkimään tai sitten puu haillaan jotain kivaa yhdessä sisällä, vaikka piirrellään.

Perheen kuopuksen Wilden vahtiminen käy harjoittelusta sekin.

– Tuollainen vuoden ikäinen yrittää tietämättään koko ajan jotenkin satuttaa itseään, sen paimen tamisessa riittää kyllä työtä ja siinä saa olla tarkkana, lapsistaan selvästikin ylpeä isä naurahtaa.

Kun koko kolmikko, Chillie, Kingston ja Wilde on saatu nukkumaan, pitäisi vielä jaksaa psyykkinen harjoittelu.

– Iltameditaation jälkeen käyn vielä läpi mielessäni päivän tapahtumia ja sitten onkin aika mennä nukkumaan. Treenejä on kuutena päivänä viikossa, yksi päivä viikossa on pyhitetty perheelle ja yhdessä olemiselle, Helenius tiivistää.

PAHEET NE ON PAINAJAISELLAKINKun elämänrytmi on aikataulutettu 24/7 ja

ruokavalio tiukkaa tiukempi, ei juuri ole varaa

paheisiin. Mutta kyllä Helenius joskus herkuttelee ja pieni syntikin ruokapuolelta löytyy.

– Sipsit. Olen yrittänyt päästä niistä eroon, ne ei tee kropalle yhtään hyvää, mies huokaisee puolileikillään ja jatkaa: Kun on vuosia syönyt terveellisesti ja kroppa toimii, ei kaikki kaadu siihen, että kerran syö jotain kiellettyä. Mutta ruoalla herkuttelu ei ole minulle se ”juttu”. Tässä hommassa on oltava kova itsekuri. Jos joku ruoka tekee kropalleni pahaa, en sitä kroppaani laita, hän kiteyttää.

Kun ruokavalio ei juurikaan sisällä sokeria, tuntuvat monet ruoat herkuilta ja makeilta.

– Esimerkiksi pähkinöistä ja siemenistä itse tehty mysli yhdessä luonnonjogurtin, banaanin ja hunajan kanssa on meillä herkkua.

Robbe ei tunnustaudu varsinaiseksi keittiö-virtuoosiksi, mutta hän kokkailee silloin tällöin ruokaa myös koko perheelle.

– Edellispäivänä tein meille lettuja. Taikinaan tulee kolme kananmunaa, yksi banaani ja vähän kookoshiutaleita sekä mantelijauhoja. Ne maistuvat todella hyviltä ja ovat myös terveellisiä, Helenius vinkkaa.

EI VAIN VOIMALLA VAAN JÄRJELLÄHelenius painottaa vahvasti mentaalisen

tasapainon merkitystä niin treenaamisessa kuin yleensä elämässä.

– Mielestäni otteluun valmistautumisessa fyysinen ja henkinen puoli ovat yhtä tärkeitä. Se pätee muuhunkin kuin urheiluun. Ihmisten pitäisi

uskoa enemmän itseensä eikä pelätä epäonnistumista. Jos toteaa, että ei tästä tule mitään, ettei jaksa enää yrittää, niin ei siitä silloin mitään tulekaan. Niin moni asia on omasta asenteesta kiinni, hän lataa.

– Ei saa lakata yrittämästä ja pitää ajatella positiivisesti, hän lähettää terveisensä kaikille lehden lukijoille.

Ja mieshän elää kuten opettaa. Loukkaantumisien, suurten elämänmuutosten ja erilaisten vastoinkäymisten jälkeen hän nauttii treenaamisesta ja odottaa innolla seuraavaa ottelua sekä voittoa. Hyvästelemme silminnähden onnellisen ja rauhallisen miehen, hänen ihastuttavan avovaimonsa Sandran sekä perheen uusimman tulokkaan, bordeauxindoggi Pandoran hymyssä suin ja lämpimästi kuin ystävät. Jos Nordic Nightmare on puoliksikaan niin kovassa fyysisessä kunnossa kuin on henkisessä, voimme vain toivottaa onnea seuraavalle vastustajalle…

ROBERT HELENIUS SYMPAATTINEN

PAINAJAINEN

“Harjoittelen ottelua, en vastustajaa

varten.”

“Yksi päivä viikossa on pyhitetty

perheelle ja yhdessä

olemiselle.”

11

Page 7: HERKU- TELLAAN!...vielä jaksaa psyykkinen harjoittelu. – Iltameditaation jälkeen käyn vielä läpi mielessäni päivän tapahtumia ja sitten onkin aika mennä nukkumaan. Treenejä

SALONKI. parturi-kampaamo & kauneushoitola Innosense-kestoväriasiakkaalle 150 ml Wella Care -hiuslakka lahjaksi.

SALONKI. parturi-kampaamo & kauneushoitola Pikakampaus 20 min.Tulethan puhtaalla tukalla.

20 €

SALONKI. parturi-kampaamo & kauneushoitola Meiltä Kerastase-muotoilutuotteet.

Starabia parturikampaamo TIGI matte separation -vaha.

15 € (22,30)

Starabia parturikampaamo Kaikki BIO+ shampoot ja hoitoaineet.

11 € (14,90)

Life Thin 400. Herkuttele lihomatta. Polttaa rasvaa.

15,90/60 kpl (32,80/60 kpl)

Life CoCoVi-kookosöljy. Aitoa Luomu-kookosöljyä herkkujen valmistamiseen.

15,90/1000 ml (19,70/1000 ml)

Starabia parturikampaamo Kaikki Bonacuren shampoot ja hoitoaineet.

-30 %

Life Raakasuklaan valmistuspakkaus. Herkuttele hienoimmalla raakasuklaalla.

21,90/410 g (24,90/410 g)

12

Kuntoklubi Arabium Aloita kuntoilu nyt!Uusi vuosi ja enemmän energiaa.

Liittymismaksu 0 € (120 €)

Tarjoustalo Friggs-poreet 1000 mg (0,10/kpl).

4 €/2 prk (2,59/prk)

Kukkakauppa Puntti Kolme liljanoksaa kahden hinnalla.

Ota 3, maksa 2

Silmäasema Lasten piirustuskilpailu Silmäasemalla. Kolme upeinta työtä palkitaan.

Silmäasema Silmäasemalla laaja Oakleyn mallisto, myös omilla vahvuuksilla.

Silmäasema Silmälasien ostajalle aurinkolasit omilla vahvuuksilla

kaupan päälle. Voimassa 1.-31.3.2014.

Kukkakauppa Puntti Yli 30 euron viherkasvin ostajalle lannoite

kaupan päälle.

Kukkakauppa Puntti Yli 40 euron kimpun ostajalle konvehtirasia

kaupan päälle.

13

Page 8: HERKU- TELLAAN!...vielä jaksaa psyykkinen harjoittelu. – Iltameditaation jälkeen käyn vielä läpi mielessäni päivän tapahtumia ja sitten onkin aika mennä nukkumaan. Treenejä

Seppälä Kaikki miesten normaalihintaiset t-paidat.

7 €

Seppälä Kaikki normaalihintaiset rintaliivit.

9,95 (12,95–22,95)

Seppälä Kaikki lasten normaalihintaiset t-paidat.

5 €

Faunatar Ostaessasi Oxbown-ruokaa lemmikillesi, saat erikoisheinän

kaupan päälle. Edun arvo 6,90.

Faunatar Northmate – hotkimisen estoon ja aktivointiin koirille.

34,90 (44,95)

Faunatar Mush – koirien ja kissojen herkulliset pakasteruuat.

Ota 3, maksa 2 (alk. 1,60)

14

Peugeot 308: autoveroton hinta (sis. Alv. 24 %) 15.920 € + arv. autovero 3.470,19 €, kokonaishinta 19.390,19 € + toimituskulut 600 €, yht.19.990,19 €. Vapaa autoetu alk. 505 €/kk. CO2-päästöt 114 g/km, keskikulutus 5,0 l/100km

Kuva

n au

to e

rikoi

svar

uste

in.

peugeot.fi

Uusi alusta, ajonautintosi kruunaava pelkistetty ja huippumoderni ohjaamo, uudet materiaalit, edeltäjäänsä kevyempi paino ja taidokkaan linjakas muotoilu – laatua, joka tähtää nautintoon. Luokkansa kiinnostavin uutuus.

TÄYSIN UUSI PEUGEOT 308 ALK. 19.990 € (sis. toimituskulut)

”SELVÄSTI LAADUKAS TUNNELMA” Tuulilasi

”PEUGEOT 308 ON UPEA AJETTAVA” Fakta

”PEUGEOT RYNNII GOLFIN APAJILLE” Iltalehti

”HYVÄT EVÄÄT KÄRKISIJOILLE” Kauppalehti

”HAASTAA VW GOLFIN LOISTAVILLA AJO-OMINAISUUKSILLA

JA LAADUKKAALLA VIIMEISTELYLLÄ” Aamulehti

PEUGEOT 308, HUIPPUMENESTYS!

LAAKKONEN HELSINKI, Mekaanikonkatu 12, Herttoniemi

VIIKONLOPPUNÄYTTELYYMMETERVETULOA LA-SU 15.-16.3.

Page 9: HERKU- TELLAAN!...vielä jaksaa psyykkinen harjoittelu. – Iltameditaation jälkeen käyn vielä läpi mielessäni päivän tapahtumia ja sitten onkin aika mennä nukkumaan. Treenejä

TILAA ITSELLESIARABIAN

E-UUTISKIRJE Saat muutaman kerran vuodessa sähköpostiisi

uutiskirjeen ja voit voittaa 250 euron lahjakortin. Helppoa ja mukavaa! Tilaukset: kauppakeskusarabia.fi

Kauppakeskus Arabia, Hämeentie 111, 00550 Helsinki Kauppakeskus avoinna ma–pe 7–21, la 7–18, su 12–18

Liikekohtaiset aukioloajat kauppakeskusarabia.fi

/kauppakeskusarabia