Heikkilä & Rosten: RennoX™-ryhmät – apua lukiolaisten stressiin ja jännittämiseen
-
Upload
lastensuojelun-keskusliitto -
Category
Education
-
view
71 -
download
0
Transcript of Heikkilä & Rosten: RennoX™-ryhmät – apua lukiolaisten stressiin ja jännittämiseen
RENNOX- RYHMÄN TAUSTAA
Syntyi lukioiden tarpeeseen saada apua stressistä ja erilaisista ahdistuneisuus- ja jännitysoireista kärsiville opiskelijoille.
Lukioissa varsinkin tytöt erottuvat ryhmänä, joka voi huonosti. Koulutyön koettu uuvuttavuus, erilaiset fyysiset oireet, ahdistuneisuus, jännittäminen ja koulu-uupumus ovat varsin yleisiä vaivoja varsinkin opiskelijatytöillä.
Kehittämistyö ja pilotointi Linkin ja KOTA ry:n yhteistyönä Halikon lukiossa Salossa ja Raision lukiossa.
Mallin levittämistyö käynnissä ammattilaisia kouluttamalla Varsinais-Suomessa.
RENNOX-RYHMÄN TAVOITTEET
lisätä nuorten hyvinvointia
lisätä itsetuntemusta ja vahvistaa itsetuntoa
antaa keinoja tunnistaa ja hallita stressiä ja jännittämistä
tarjota mahdollisuus vertaistukeen samassa tilanteessa olevien nuorten kanssa
tarjota toiminnallisuuden kautta keinoja kokemusten jakamiseen ja yhteiseen reflektointiin
RENNOX-RYHMÄN TEEMAT
1. Tutustuminen
2. Jännittäminen osana elämää
3. Stressi ja siitä palautuminen
4. Ajankäytön hallinta
5. Itsetuntemus ja minäkuva
6. Elämän tärkeät asiat
7. Rentoutuminen
RENNOX-RYHMÄN TOTEUTUS
Suljettu ryhmä, alkuhaastattelut
Toimiva ryhmäkoko 4-8 opiskelijaa
Mahdollisesta kurssimerkinnästä sovitaan oppilaitoksen kanssa
9 tapaamiskertaa, kesto 2t/kerta, osa tapaamiskerroista toiminnallisia
Kaksi ohjaajaa
Tapaamisten rakenne:
1. Välipala ja fiiliskierros
2. Päivän teeman käsittely
3. Kotitehtävät
4. Rentoutumisharjoitus
RENNOX-RYHMÄN VAIKUTTAVUUDEN KESKEISET TEKIJÄT NUORTEN KUVAAMINA
RYHMÄN ILMAPIIRI
VERTAISTUEN MERKITYS
OSALLISUUDEN KOKEMUKSEN MERKITYS
TOIMINNALLISUUDEN JA KESKUSTELUN
YHDISTÄMINEN
RYHMÄN ILMAPIIRI
Luottamus & avoin, kannustava ja positiivinen ilmapiiri
”Et just ku tehtiin asioita yhdes ja kannustettiin toisia ja oltiin sillain yhtä porukkaa ni se oli tosi kiva.”
Rauhoittuminen itsensä ja ryhmän äärelle
”… niinku et nyt voi olla ihan rauhas täs näin et ei oo kiire mihinkään tai tarvii heti tehdä läksyi tai mitään”
Rutiinit
”Aluks mä muistan et must oli tosi hassuu kun meil oli kans siinniinku ruokailun ohessa ni meil oli viel toinen juttu joka tehtiin joka kerta. Meil oli tos pöydäl levitetty sellasii kuvakorttei… siittuli tosi hauska perinne… kuvien avulla tuli esiin sellasiakin asioi mitä ei niinku muuten ois tullu.”
VERTAISTUEN MERKITYS
Asioiden normalisoiminen ja suhteuttaminen
”Ni sit niist huomaskin vähän niitä samoi syitä ja tuli ihan sellanen et ihanaa ku jollakin muullakin on. Et ihana kun mä en oo ainoo.”
Oppiminen omista ja muiden kokemuksista; omien kokemusten arvo muille
”… et sai niinku perspektiiviä ja näkökulmaa, et miten muut aattelee ja miten muut kokee asiat.”
”Ja sit siihen jännitykseen just, et koejännitykseen, et osas ehkä antaa semmosii vinkkei.”
Läsnä olevan avun ja tuen vastavuoroisuus
”Ja sit ku mietittiin just niit jännitystilanteita ni tosi paljon samoimietittiin kaikki yhes.”
OSALLISUUDEN KOKEMUKSEN MERKITYS
Ryhmässä käsiteltävien teemojen ja toiminnan suunnittelu yhdessä
”Mun mielest se oli tosi kiva koska me saatiin itevaikuttaa siihen mitä me käydään siellä läpi.”
Osallisuus toiminnallisuuden kautta
”… oltiin niinku kaikki mukana suoraan.
OSALLISUUDEN KOKEMUSTEN MERKITYS
Osallisuuden säätelyn kunnioitus - nuori itse määrittää millä tavalla ja kuinka paljon jakaa itsestään ja kokemuksistaan
”… mä koin kun jokanen tavallaan sai osallistua siihen omien ajatuksien kaa ni se oli just kiva.”
”… just se vapaus siinä et sä saat kertoo, periaattees avata sen verran niinku sun asioita kusä haluut.”
TOIMINNALLISUUDEN JA KESKUSTELUN YHDISTÄMINEN
Antaa tunteen rentoudesta ja asioiden käsitteleminen uudella tavalla (mm. kehollisuus)
”Must se oli helpompi kun oli sitä toimintaa ni jutella myös.”
Monitasoinen asioiden tarkastelu ja käsittely
”… me tehtiin semmonen arvopeli… rupes oikeesti miettimään et mikä mulle on täs mun elämässä tärkeetä.”
Toiminnallisuus irrottaa arjesta
”Mun mielest oli mahtavaa kun me kerran mentiin jousiammuntaa kokeilemaan… joitain uutta… Ja sit ne ohjaajat just kysykin sen jälkeen, et kuin paljon ajattelitte kouluasioita tai stressii tai jotaitäs niin ei kukaan ajatellu.”
RENNOXLAISTEN PALAUTTEITA ”Mun mielest se sopii tosi monentyyppisille ihmisille. Et ku siel just käytiin tosi monenlaisii juttuja läpi. Et just se et jos joku stressaa, toinen on kans ajanhallinta, niin, mitä vaan. Et ku se on tavallaan niin sovellettavissa sen ryhmän omiin tarpeisiin se meno, mitä just meilläkin tehtiin et kysyttiin aluks et mitä halutaan, ni hirveen monenlaiseen juttuun voi tehä.”
”Se oli mun mielest tosi semmost monipuolist ja hyvää. Et jotenkaan niinku, siin ei ollut tavallaan painotettu mitään liikaa, et käytiin tosi paljon sellasii tarpeellisii.”
”Joo, se oli mulle tosi iso asia, et oppisin rentoutumaan koska mä oon ollut kova stressaamaan ja ottaan paineita kaikesta. Se oli jotenkin kyllä itelle tosi tärkee asia.”
”No sitä kannustust esiinty tosi paljon niis meidän keskusteluissa kun täs syötiin ja samalla tsemppailtiin toisiamme. Et kannustus tuli siinä tosi luonnostaan.”
”Aina ku me tultiin tänne ja me oltiin kaikki ihan kauheen stressantuneita niin sit meil oli tääl ruoka valmiina, tehtiin jotain leipii ja syötiin hedelmii ja vaihdettiin päivän kuulumisia… ni se oli mun mielest jotenkin ehkä yks niist parhaist puolist koko tässä ryhmässä.”
YHTEYSTIEDOTkoordinaattori
Kirsi Rosten
Linkki-toiminta
Varsinais-Suomen Lastensuojelujärjestöt ry
O44 7355 131
www.linkkitoiminta.fi
toiminnanjohtaja
Elina Heikkilä
Kota – Lasten ja nuorten hyvinvointi ry
040 5338 098
www.kota.fi