அவசர கா�ல முதலுதவ� முறை காள

1. வேவறைல செசயயும செ��ழுவேத� மற வே�ரஙகாளி�வேல� மயககாம வருவது வே��லசெதர�நத�ல, உடவே$ த�மத%ககா�மல வேமலுதடடில இருககும ச* *ய �ளளிதத%ல

மூககா%றகுக கழஆடகா�டடி வ�ரறைல றைவதது 1 �%ம�டம வேலச�கா அழுததம செகா�டுதது காசககா% வ�டுவதனமூலம மயககாதத%லிருநது உட$டி �%வ�ரணம செ� ல�ம. மயககாம

வநது கவே4 வ�ழுநது வ�டட�ல :

2. உஙகாள காணமுனவே$ ய�ர�வது மயககாம வநது கவே4 வ�ழுநது வ�டல�ம. அவருககு முதல உதவ� செசயது கா�ப��ற வேவணடியது �மது காடறைம. உடவே$ வ�ழுநதவர�ன

மூககா%றகுக கழ உதடடுப �ளளிதத%ல மச�ஜ செசயயுஙகாள.

3. வேவகாம�கா �� கு உளளிஙகா�ல �குத%ய�ல காடறைட வ�ரல எலுமபும, �ககாதது வ�ரல எலுமபும வேசரும இடதத%ல வ�ரல�ல, ம�குநத அழுததததுடன மச�ஜ செசயயுஙகாள.

வ�ழுநதவர எழுநது வ�டுவ�ர செதளி�வுடன.

4. தறைலவலி :

5. றைகா காடறைட வ�ரல �காதத%றகு வே�ர கழ உள �ககாம ( றைகாவேரறைகாககா�கா இஙக �டும�குத%) சறைதப �குத%ய�ல மறுவ�ரல �காதத�ல 1 �%ம�டம வ�டடு வ�டடு அழுததமசெகா�டுஙகாள. அவேத வே��ல அடுதத வ�ரலிலும செசயயுஙகாள. தறைலவலி � நது

வே��வறைத நஙகாள உணரல�ம.

6. வய�றறுப ��ரசறை$காள :

7. செத�பபுலிலிருநதுஇடது �ககாம 2 இஞச உஙகாளறைகாவ�ரல அளிவுஅளிநது உஙகாளி�னஆடகா�டடி வ�ரல�ல 1 �%ம�டம அழுததம செகா�டுஙகாள. ச�த�ரணவய�று

உ��றைதகாள நஙகும.

8. கா�ல காடறைட வ�ரலிலிருநதுமூன �வது வ�ரலுககும (�டுவ�ரல) இரணட�வது வ�ரலுககும இறைடப�டட சவவுப �குத%ய�ல 1 �%ம�டம அழுததம செகா�டுஙகாள.

9. வய�று உபபுசம, வய�ற *ல சூடு, வய�று கால வே��டடது வே��ன *ருததல, உடமபு வலி ஆகா%யறைவகாள � நது வே��கும. இது வே��ன அககு�ஞசர முறை ய�ல�$முதலுதவ�

முறை காறைளி செதர�நதுக செகா�ளவதனமூலமறைகாய�ல முதலுதவ� செ�டடி இலல�த வே��தும �மம�ல முதலுதவ� செசயய இயலும.

செசம�ருதத%ய�ல ஸசெடரகுலிக அம�லம, ம�லவ�லிக அம�லம, சய$�ன, சய$�டின, குளுகவேகா�றைசடுகாள, ர�வே����வேளிவ�ன, �%யச*ன காவேர�டடின, அஸவேகா�ர��க அம�லம, தயம�ன ஆகா%ய வேவத%பசெ��ருடகாள கா�ணப�டுகா%ன $.

தஙகாசசதது �%றை நதது

இதன பூககாளி�ல தஙகாசசதது �%றை நதுளளித�ல பூவ�ல உளளி மகாரநததறைத நககா%வ�டடு ச�ப��டல�ம. சரககாறைர வ�ய�த%ககும ச* நத மருநது. ம�தவ�ட�யத செத�லறைலகாறைளியும, ச*றுநர ��ரசசறை$காறைளியும குணப�டுததும, உடலின உளவேளி செவளி�வேய உளளி வககாஙகாறைளி குணப�டுததும, முககா%யம�$ உடலுறுபபுகாளி�ன வேமலுளளி ��துகா�ப��$ சவவுகாறைளி (mucus membranes) ��துகா�ககா% து.

இருதய �லம

இருதய �லவ$ம�$வரகாளுககுச செசம�ருதத% பூ ட�$�க ச* ப��கா உதவுகா% து. கா�றைல_ம�றைல இரு வேவறைளிகாளி�லும ஒரு ஸபூன எடுதது 2 அவுனஸ நர�ல செத�டரநது குடிதது வநத�ல இரததம சர�$ முறை ய�ல �ரவும. இருதயம �லம செ�றும.

உடல உஷணம குறை ய

ஐநது செசம�ருதத%ப பூறைவக செகா�ணடு வநது ஒரு லிடடர நர வ�டடுப ��த%ய�காச சுணடக கா�யசச* எடுததுறைவததுக செகா�ணடு குடிநருககுப �த%ல�கா, இதறை$ப �யன�டுததல�ம. இத$�ல உடல உஷணம குறை யும.

இநதப பூவ�றை$ அத%கா�றைலய�ல செவறும வய�ற *ல ச�ப��டடுவ�டடு ஒரு டமளிர �சுவ�ன ��ல ச�ப��ட வேவணடும. இதுவே��னறு ��ற�து ��டகாள அத%கா�றைலய�ல மடடும ச�ப��டடு வநத�ல காடுறைமய�$ செவடறைட வே��ய குணம�கும.

வே�ன, செ��டுகு செத�லறைல நககும

இரவு �டுககும வே��து செசம�ருதத%ப பூககாறைளிப � *ததுத தறைலய�ல றைவததுக காடடிக செகா�ளளி வேவணடும. செத�டரநது மூனறு_��னகு தடறைவகாள செசயத�ல தறைலய�லுளளி வே�னகாள, தவ�ர, செ��டுகு, சுணடுகாளும நஙகா%வ�டும.

�லக$ம�$ கு4நறைதகாளுககு

ச*ல கு4நறைதகாள �லக$ததுடன வயத%றவேகாற� வளிரசச*ய�லல�மல இருககும. இககுறை றையப வே��ககா%ட, ஐநது செசம�ருதத% பூககாறைளி, ஒரு மண��ணடதத%ல வே��டடு அறைரலிடடர நர வ�டடு கா�ல லிடடர�காக கா�யசச* வடிகாடடி �றை$செவலலம வேசரததுக செகா�டுதது வர வேவணடும. செத�டரநது செகா�டுதது வநத�ல, ச*ல ��டகாளி�வேலவேய கு4நறைத வளிரசச*ய�ல �லல �லன செதர�யும

1. சரும அ4றைகா ��துகா�ககா...

அறை$வருககும தமறைம அ4கா�காவும, இளிறைமய�காவும கா�டடிக செகா�ளளி வ�ருப�ம இருககும. செ��துவ�கா உடல ஆவேர�ககா%யம மறறும சரும ஆவேர�ககா%யதறைத கா�ககா �ல அ4கு ச�த$ஙகாள மறறும மருநதுகாறைளி உ�வேய�ககா%ககால�ம.

ஆவேர�ககா%யம�$ சருமதறைத செ�றுவ...

இநத%யரகாளுககு அதறகா�$ உணவ�ல கா�ரவே��றைKடவேரட, செகா�ழுபபு மறறும புரதம 60:20:20 வ�கா%தம இருககா வேவணடும. இபவே��து சரககாறைர வே��யககா�$ மருததுவர மறறும உணவ�யல வலலு�ரகாள, சரககாறைர வே��றைய காடடுப�டுதத �ர�நதுறைரககும முதனறைமய�$ 15 வறைகா உணவுகாறைளி �ற * ��ரபவே��ம.

1.செவநதயம: ஒரு டஸபூன செவநதயதறைத, 100 ம�.லி. தணணர�ல இரவ�ல தூஙகும வே��து ஊ றைவதது வ�டடு, மறு ��ள அநத செவநதயதறைத ச�ப��டட�ல, உடலில சரககாறைர அளிவ�$து காடடுப��டடுடன இருககும.

2.தககா�ளி�: நர�4�வு வே��ய�ளி�காள ரதததத%ல சரககாறைரய�ன அளிறைவ காடடுப�டுதத, உபபு மறறும ம�ளிகு காலநத தககா�ளி� ச�றறை , த%$மும கா�றைல செவறும வய�ற *ல குடிககா வேவணடும

3.��த�ம: த%$மும தணணர�ல ஊ றைவதத 6 ��த�ம �ருபறை� ச�ப��டட�ல, சரககாறைர அளிவு அத%கார�ககா�மல இருககும.

4.த�$�ய வறைகாகாள: த�$�யம, ஓடஸ, செகா�ணறைட காடறைல ம�வு மறறும இதர ��ரசசதது அடங கா%ய உணவுகாறைளி அன �டம வேசரததுகசெகா�ளளி வேவணடும. ��ஸத� அலலது நூடுலஸ ச�ப��ட வேத�ன *$�ல, அதனு டன கா�யகா * அலலது முறைளிதத �யறுகாறைளி வேசரததுக செகா�ள ளிவும.

5.��ல: ��லில கா�ரவே��றைKடவேரட மறறும புரததத%ன காலறைவ சர�ய�$ அளிவ�ல இருககும. அத$�ல இது ரதததத%ல உளளி சரககாறைர அளிறைவ குறை ககா உதவும. எ$வேவ த%$மும இரணடு முறை ��ல குடிப�து �லலது.

6.கா�யகா *காள: அத%கா ��ரசசததுளளி கா�யகா *காளி�$ �டட�ண�, பனஸ, பர�கவேகா�லி மறறும கறைர வறைகாகாறைளி உணவேவ�டு வேசரககா வேவணடும. இநத வறைகாய�$ கா�யகா *காள ரதததத%ல உளளி சரககாறைர அளிறைவ குறை ககா உதவும.

7.�ருபபு வறைகாகாள: �ருபபு வறைகாகாள மறறும முறைளிதத �யறுகாறைளி உணவேவ�டு வேசரதது செகா�ளளி வேவணடும. கா�ரவே��றைKடவேரட காலநத மற உணவுகாறைளி வ�ட, �ருபபு வறைகாகாளி�ல ரதத குளுகவேகா�ஸ த�ககாம குறை வ�காவேவ இருககும. அத$�ல இது முககா%ய உணவ�கா காருதப�டுகா% து.

8.ஒவேமகா�3: ஒவேமகா�3 மறறும வேம�வே$� அனச�சசுவேரட செகா�ழுப��$� வே��ன �லல செகா�ழுபபுகாள காலநத உணறைவ உடசெகா�ணட�ல உடலுககு �லலது. காவே$�ல� எணசெணய, சணல எணசெணய, செகா�ழுபபு மன மறறும �ருபபு வறைகாகாள வே��ன வற *ல இயறறைகாய�காவேவ இநத செகா�ழுபபுகாள அடஙகா%யுளளி$. வேமலும இத%ல செகா�ழுபபு அளிவு குறை வ�காவேவ இருககும.

9.�4ஙகாள: அத%கா ��ரசசததுளளி �4ஙகாளி�$ �ப��ளி�, ஆரஞசு, வே�ர�ககா�ய மறறும செகா�யய�ப �4தறைத ச�ப��ட வேவணடும. ஆ$�ல ம�ம�4ம, வ�றை4ப�4ம மறறும த%ர�டறைச வே��ன �4ஙகாளி�ல சரககாறைரய�ன அளிவு கூடுதல�கா இருககா% து, அத$�ல இறைத அத%காம�கா உணணக கூட�து.

10.உணவு முறை : அத%காம�கா உணணுவத�ல ஒருவர�ன உடலில உளளி ரதத சரககாறைரய�ன அளிவு கூடுவதறகு வ�யபபு அத%காம உளளிது. அத$�ல ச* *ய அளிவு உணறைவ வே��த%ய இறைடவேவறைளிய�ல அடிககாடி உணணவும. இது சரககாறைர அளிவு அத%காம�வறைதயும, கவே4 இ ஙகா�மலும தடுககும. வேவணடுசெம$�ல �டுவேவ செ��றுககுத த$�ய�கா �4ஙகாள, ��ரசசததுளளி ��ஸகாட, வேம�ர, தய�ர, கா�யகா *யுடன காலநத உபபும� வே��ன வறறை எடுததுக செகா�ளளில�ம.

11.முககா%யம�$ உணவுகாள: சரககாறைர வே��ய உளளிவரகாள குறை வ�$ கா�ரவே��றைKடவேரட, அத%காம�$ ��ரசசதது, வேதறைவய�$ அளிவு புரதம, றைவடடம�ன மறறும கா$�மஙகாள காலநத உணறைவ உணண வேவணடும. இ$�பபு மறறும செகா�ழுபபு அத%காமுளளி �ணடஙகாறைளி உணணக கூட�து. வே��த%ய இறைடவேவறைளிய�ல (5 வேவறைளி) ச* *ய அளிவ�ல உணறைவ உடசெகா�ளளி வேவணடும.

12.இயறறைகா இ$�பபு: சரககாறைர வே��ய�ளி�காள, வேகாக மறறும இ$�பபு �ணடஙகாளி�ல சரககாறைரககு �த%ல�கா வேதறைவய�$ அளிவு இயறறைகா இ$�ப��$ வேதறை$ காலநது செகா�ளளில�ம.

13.தணணர மறறும மது��$ம: �%றை ய தணணர, கா�யகா * மறறும �4சச�றுகாறைளி �ருகாவும. வேமலும மது��$ம குடிப�றைத குறை ததுக செகா�ளளி வேவணடும.

14.அறைசவ உணவு: அறைசவ உணவுகாளி�ல மன அலலது ச*ககாறை$ உணணல�ம. ஆ$�ல ஆடு மறறும ம�டடு இறை சச*ய�ல அத%கா அளிவ�ல வேதஙகா%ய செகா�ழுபபு இருப�த�ல, அதறை$ தவ�ரககா வேவணடும. வேமலும அத%கா செகா�ழுபபுசசதது உளளிவரகாள, முடறைடய�ன மஞசள காரு, ஆடு மறறும ம�டடு இறை சச*றைய தவ�ரககா வேவணடும.

15.உணவு �4ககாம: இநத%யரகாளுககா�$ சரககாறைர வே��ய காடடுப��டு உணவ�ல கா�ரவே��றைKடவேரட, புரதம மறறும செகா�ழுபபுச சதது அடஙகா%ய�ருககா வேவணடும.

எபவே��தும சம�%றைலய�$ உணவு, உடல ஆவேர�ககா%யதத%றகு �ககா�லம�கா �%றகும.

வேமறகா�ணும உணவுப �4ககாதறைத செத�டரநது றைகாய�ணடு வநத�வேல சரககாறைர வே��ய�ன ��டிய�ல இருநது 100 சதவதம தப�ல�ம. சரககாறைர வே��ய காணடவரகாள த�ஙகாளி�காவேவ மருநது காறைடகாளி�ல ம�தத%றைரகாறைளி வ�ஙகா% உடசெகா�ளவறைத தவ�ரதது முறை ய�$ ச*கா%சறைசய�றை$ ட�கடர�டம மடடுவேம எடுததுகசெகா�ளவது ச�லச ச* நதது. சரககாறைர வே��யற வ�ழறைவ செ� முயன அளிவு முயறச*பவே��ம.

1. எலும�சறைசய�ன அறபுத மருததுவக குணஙகாள!

ச�த�ரணம�கா அறை$தது இடஙகாளி�லும வளிரககூடிய த�வர இ$ம�$ எலும�சறைச �ல அறபுதம�$ மருததுவக குணஙகாறைளிக செகா�ணடுளளிது �லருககும செதர�ய�த வ�டயம.

வேதள செகா�டடி$�ல அநத இடதத%ல எலும�சறைச �4தறைத இரணட�கா �றுக...

செ��டுறைகா வ�ரடட வேவப�மபூ

�லசரககுக காறைடய�ல கா�யநத வேவப�மபூ கா%றைடககும. உபபு காலககா�த வேவப�மபூ 50 கா%ர�ம வேகாடடு வ�ஙகா%, அறைத 100 கா%ர�ம வேதஙகா�ய எணசெணய�ல வே��டடு �னகு கா�யசச வேவணடும. இளிம சூடு �ததத%றகு ஆ *யதும, வேவப�ம பூவுடன வேசரதது எணசெணறைய தறைலய�ல �ன �காத வேதயதது அறைர மண�வே�ரம ஊ *க குளி�தத�ல, செ��டுகு ��ரசறை$ தரும.

அத%காம செ��டுகு உளளிவரகாள, வ�ரதத%றகு ஒரு முறை வேய�, இரணடு முறை வேய�, மூனறு வ�ரஙகாள குளி�தத�ல செ��டுகு சுததம�கா நஙகா% வ�டும.

1. ச*ல எணசெணயகாளி�ன மருததுவ குணஙகாள :

எளளி�ல இருநது எடுககாப�டும �லசெலணறைண உணவுப செ��ருளி�காவும, மருநது செ��ரு ளி�காவும, செவளி�பபூசச�காவும �யன�டுததப�டுகா% து. எளி�த�கா சருமததுககுள ஊடு ருவககூடியது. இத$�ல சருமம ம�ருதுவ�காவும, வே��ஷா�ககுடனு...

இயறறைகா முறை ய�ல �யனுளளி ச*ல றைவதத%ய கு *பபுகாள

* உணவுககு ��னபு தணணர�ல ச* *து காருப�டடிறைய காறைரதது குடிககாவும. இத$�ல வய�ற *ல அம�லம சுரப�து குறை யும.

* துளிச* இறைலகாள வே��டப�டட நறைர த%$மும குடிதது வநத�ல செத�ணறைடப புண ஏற�ட�து.

* 1/4 வேதககாரணடி காரு ம�ளிகுத தூள, 3 வேதககாரணடி எலும�சறைச ச�று, ஒரு கா%ணணம நர�ல ஒரு வேதககாரணடி வேதன, இநத காலறைவறைய 3-4 ம�தஙகாளுககு செத�டரநது எடுததுக செகா�ணடுவநத�ல உடல எறைட குறை யும.

* கா�றைல உணவ�றகு முன த%$மும ஒரு தககா�ளி� ச�ப��டடு வரவேவணடும, ஒரு 3-4 ம�தஙகாளுககு இறைதசசெசயத�ல உடல எறைட குறை யும.

* த%$மும கா�றைலய�ல முழுத�கா வளிரநத 10-12 காருவேவப��றைலகாறைளி ச�ப��டடு வரவும, 3-4 ம�தஙகாளி�ல உடல �ரும$�ல ம�குநத ம�ற தறைத கா�ணல�ம.

* அர�ச*, உருறைளி கா%4ஙகு வே��ன ம�வுச சததுப செ��ருடகாறைளி குறை ககாவும, �த%ல�கா வேகா�துறைம எடுததுக செகா�ளளில�ம.

* காடுறைமய�$ இருமல இருநத�ல 3 காப தணணருடன செவற *றைலறையயும, ம�ளிறைகாயும வே��டடு செகா�த%ககா றைவதது குடிதது வரவும.

* �ல வலி குறை ய துளிச* இறைல 2, செகா�ஞசம உபபு மறறும ம�ளிகுததூள ஆகா%யவறறை வலி இருககும இடதத%ல றைவதது அழுதத% வரவும. வலி குறை யு.

சுககு மருததுவ குணஙகாள:-

1. சுககுடன ச* *து ��ல வேசரதது, றைமயய�கா அறைரதது, �னகு சூட�ககா%, இளிஞசூட�$ �ததத%றகு ஆ *$தும, வலியுளளி றைகா, கா�ல மூடடுகாளி�ல பூச*வர மூடடுவலி முற *லும குணம�கும.

2. சுகறைகாத தூள செசயது, எலும�சறைச ச�றுடன காலநது குடிதத�ல ��ததம வ�லகும.

3. சுககு, ம�ளிகு, த$�ய�, த%ப��லி, ச*ததரதறைத இவறைவநறைதயும இடடு காஷா�யம செசயது �ருகா%வர, காடுஞசளி� மூனவே ��டகாளி�ல குணம�கும.

4. ச* *து சுககுடன, ஒரு செவற *றைலறைய செமனறு த%ன �ல, வ�யுதசெத�லறைல நஙகும.

5. சுககு, வேவப�ம�டறைட வே��டடு காஷா�யம செசயது குடிததுவர, ஆரம��%றைல வ�தம குணம�கும.

6. சுககுடன ச* *து நர செதளி�தது, வ�ழுத�கா அறைரதது, செ�ற *ய�ல தடவ�$�ல தறைலவலி வநதவ4�வேய வே��யவ�டும.

7. சுககு, காருப�டடி, ம�ளிகு(Pepper) வேசரதது, "சுககு நர" கா�யசச*க குடிதது வர உடல அசத%, வேச�ரவு நஙகா% சுறுசுறுபபு ஏற�டும.

8. சுககுடன, த$�ய� றைவதது ச* *து நர செதளி�தது, றைமயய�கா அறைரதது உணட�ல, அத%கா மது அருநத%ய வே��றைத தரநது இயலபு �%றைல ஏற�டும.

9. சுகவேகா�டு ச* *து செவநதயம வேசரததுப செ��டிய�ககா%, வேத$�ல காலநது ச�ப��டட�ல, அலரஜி� செத�லறைல அகாலும.

10. சுககு, ம�ளிகு, சரகாம(Cumin), பூணடு(Garlic) வேசரதது காஷா�யம செசயது கா�றைல, ம�றைல குடிததுவர ம�நதம குணம�கும.

11. சுககுடன, ச* *து துளிச* இறைலறைய செமனறு த%ன �ல, செத�டர வ�நத%, குமடடல �%றகும.

12. சுககுடன, ம�ளிகு, சுணண�மபு வேசரதது றைமயய�கா அறைரததுப பூச*வர, செத�ணறைடக காடடு ம�றும. குரல இயலபு �%றைலசெ�றும.

13. ச* *து சுககுடன, ச*ன$ செவஙகா�யதறைத றைவதது அறைரததுச ச�ப��டட�ல, மலககுடலில உளளி தறைம தரும கா%ரும�காள அ4�யும.

14. சுககுடன, செகா�ததமலலி இடடு காஷா�யம செசயது �ருகா%$�ல மூலவே��ய தரும.

15. சுககு, ஐநது ம�ளிகு, ஒரு செவற *றைல வேசரதது செமனறு த%னறு, ஒரு தமளிர நர குடிதத�ல வேதள, பூர�ன காடி வ�ஷாம மு *யும.

16. சுககு, அத%மதுரம இரணறைடயும தூள செசயது, வேத$�ல காலநது ச�ப��டடுவர குற *ருமல குணம�கும.

17. தய�ரச�தததுடன, ச* *து சுககுபசெ��டி இடடு ச�ப��டட�ல, வய�றறுபபுண ஆறும.

18. சுககு(Dry Ginger) , ம�ளிகு, பூணடு, வேவப��றைல இறைவகாறைளிச வேசரதது காஷா�யம செசயது, த%$ம மூனறு வேவறைளி வதம இரணடு ��டகாள குடிததுவர வ�ஷாககா�யசசல குறை யும.

19. சுககு, ம�ளிகு, சரகாம இடடு எணசெணய கா�யசச*, தறைலககுத வேதயததுக குளி�ததுவர, நரகவேகா�றைவ நஙகும. ஈர, வே�ன ஒ4�யும.

20. சுககுததூளுடன உபபு வேசரதது �ல துலககா%வர, �லவலி தரும. ஈறுகாள �லம செ�றும. வ�யதுர��ற ம வ�லகும.

அலசர, சரககாறைர வ�ய�த%றைய நககும செவற *றைல.

ம$�தன வேத�ன *ய கா�லதத%ல இருநவேத செவற *றைல �யன��டடில இருநது வருகா% து. செவற *றைலய�ல கா�லச*யம, இருமபுசசதது ஆகா%ய$ அத%காம உளளிது.இது தவ�ர செவற *றைலறையப �யன�டுதத% �ல வே��யகாறைளியும குணப�டுததல�ம. அறைரடமளிர வேதஙகா�ய எணசெணய�ல 5 செவற *றைலறைய வே��டடு செகா�த%ககா வ�டவும.

இறைல �னகு ச*வநததும வடிகாடடி ��டடிலில அறைடதது றைவததுக செகா�ணடு செச�ர�, ச*ரஙகு, �றைடககு தடவ� வநத�ல �லல குணம கா%றைடககும.

வய�றறுவலி:

இரணடு வேதககாரணடியளிவு சரகாதத%றை$ றைமவே��ல அறைரதது மூனறு வேதககாரணடி செவணசெணய�ல வே��டடு காலககா% 5 செவற *றைலறைய எடுதது அதன ��ன பு தத%ல இநதககாலறைவறைய கா$ம�கா தடவ�, மருநது தடவ�ய ��காதறைத சடடிய�ல �டும�டி றைவதது வதககா வேவணடும.

ஒவசெவ�ரு செவற *றைலறையயும வதககா%ய ��ன$ர ஒரு டமளிர தணணறைர வ�டடு �ன �கா செகா�த%ககா றைவதது இ ககா% வடிகாடடி அநத காச�யதறைத ஒரு வேவறைளி மடடும ச�ப��டட�ல வய�றறுவலி நஙகா% வ�டும.

தறைலவலி:

செவற *றைலறையக காசககா%க ச�று எடுதது அநத ச�ற *ல ச* *தளிவு காறபூரதறைதச வேசரததுக கு4ப�� வலியுளளி இடதத%ல தடவ�$�ல தறைல வலி உடவே$ குணம�கும.

வேதள வ�ஷாம:

இரணடு செவற *றைலறைய எடுதது அத%ல ஒன�து ம�ளிறைகா மடிதது வ�ய�ல வே��டடு �ன �கா செமனறு வ�ழுஙகா% வேதஙகா�ய துணடுகாள ச*லவற *றை$யும செமனறு த%ன �ல வேதள வ�ஷாம உடவே$ மு *யும.

சரககாறைர வ�ய�த%:

சரககாறைர வ�ய�த% உளளிவரகாள இரணடு செவற *றைலயுடன வேவப��றைல ஒரு றைகாப ��டியளிவும அருகாமபுல ஒரு றைகாப��டியளிவும ஒரு சடடிய�ல வே��டடு 500 ம�லி தணணர வ�டடு �ன �கா செகா�த%ககா வ�டவும.

தணணர�ன அளிவு 150 ம�லி ஆகா குறை யும வறைரசெகா�த%ககா வ�டடு, ��னபு வடிகாடடி ஆ றைவதது வேவறைளிககு 50 ம�லி வதம மூனறு வேவறைளி உணவுககு முனபு ச�ப��டவும.

அலசர:

அலசர உளளிவரகாள இரணடு செவற *றைலயுடன அதத% இறைல 1 றைகாப��டி வேவப��றைல 5 ஆகா%யவறறை வேமவேல உளளி முறை ப�டி காச�யம தய�ர�தது மூனறு வேவறைளி அருநத% வரவும.

முற *$ செவற *றைலறையச ச�று ��4�நது அத%ல இரணடு அவுனஸச�றறுடன 3 ம�ளிகு அவேத அளிவு சுககு ஆகா%யவறறை ஒரு வேதககாரணடி வேதனுடன செகா�டுதத�ல இறைரபபு மூசசுத த%ண ல குணம�கும.

��டடி றைவதத%யம :-

1. செ�ஞசு சளி�ககு வேதஙகா�ய எணறைணய�ல காறபூரம வேசரதது �னகு சுடறைவதது ஆர றைவதது செ�ஞச*ல தடவ சளி� குணம�கும.

2. தறைலவலிககு ஐநத�று துளிச* இறைலகாளும ஒரு ச*று துணடு சுககு, 2 லவஙகாம, வேசரதது �னகு அறைரதது செ�ற *ய�ல �ற �காப வே��டட�ல தறைலவலி குணம�கும.

3. செத�ணறைட காரகாரபபுசுககு, ��ல ம�ளிகு, த%ப��லி, ஏலர�ச* ஆகா%யவறறை வறுதது செ��டி செசயது வேத$�ல காலநது ச�ப��ட செத�ணறைட காரகாரபபு குணம�கும.

4. செத�டர வ�ககாலuககு செ�லலிககா�ய இடிதது ச�று ��4�நது, வேதன வேசரதது ச�ப��டட�ல செத�டர வ�ககால தரும.

5. வ�ய ��ற ம சடடிய�ல �டிகா�ரம வே��டடு கா�யசச* ஆ றைவதது அதறை$ ஒரு ��றைளிககு மூனறு வேவறைளி வ�ய செகா�ப�ளி�தது வநத�ல வ�ய ��ற ம வே��கும.

6. உதடடு செவடிபபுககு காருமபு சகறைகாறைய எடுதது எர�தது ச�ம�ல�ககா%, அதனுடன செவணசெணய காலநது உதடடில தடவ� வர உதடடு செவடிபபு குணம�கும.

7. அஜரணம ஒரு டமளிர தணணர�ல காருவேவப��றைல, இஞச*, சரகாம, மூனறை யும செகா�த%ககா றைவதது ஆ றைவதது வடிகாடடி குடிககா அஜரணம சர�ய�கும.

8. குடலபுணககு மஞசறைளி தணலில இடடு ச�ம�ல ஆகும வறைர எர�ககா வேவணடும. மஞசள கார� ச�ம�றைல வேதன காலநது ச�ப��ட குடல புண ஆறும.

9. வ�யு செத�லறைலககு வேவப�ம பூறைவ உலரதத% தூளி�கா செவநநர�ல உடசெகா�ளவத%$�ல வ�யுசெத�லறைல நஙகும. ஆ �த வய�றறுபபுண நஙகும.

10. வய�றறு வலிககு செவநதயதறைத செ�யய�ல வறுதது செ��டி செசயது வேம�ர�ல குடிககா வய�றறு வலி நஙகும.

11. மலசச*ககால செசம�ருதத% இறைலகாறைளி தூள செசயது, த%$மும இருவேவறைளி ச�ப��டடு வர மலசச*ககால தரும.

12. சதவே�த%மறைல வ�றை4ப�4தறைத �லசெலணறைணய�ல வேசரததுச ச�ப��ட சதவே�த% குணம�கும.

13. ��தத செவடிபபுககு காணடஙகாதத%ர� இறைலச�றை ஆலிவ எணறைணய�ல கா�யசச* பூச* வநத�ல ��தத செவடிபபு குணம�கும.

14. மூசசுப��டிபபுககு சூடம, சுககு, ச�ம��ர�ண�, செ�ருஙகா�யம இறைவகாறைளி சம அளிவு எடுதது வேசரதது வடிதத காஞச*ய�ல காலககா% மறு�டியும சூடு�டுதத% மூசசுப��டிபபு உளளி இடதத%ல மூனறு வேவறைளி தடவ�$�ல குணம�கும.

15. சரும வே��யககு காமல� ஆரஞசு வேத�றைல செவய�லில கா�யறைவதது செ��டி செசயது த%$மும வேச�பபுககு �த%ல�கா உடம��ல வேதயதது குளி�தது வர சரும வே��ய குணம�கும.

16. வேதமல செவளறைளி பூணறைட செவற *றைல வேசரதது மச*ய அறைரதது த%$மும வேத�லில வேதயதது குளி�தது வர வேதமல குணம�கும.

17. மூலம காருறைணக கா%4ஙறைகா ச*றுதுணடுகாளி�ய �றுககா% துவரம �ருபபுடன வேசரதது, ச�ம��ர�கா செசயது ச�ப��டடு வர மூலம குணம�கும.

18. தபபுண வ�றை4த தணறைட சுடடு அதன ச�ம�றைல வேதஙகா�ய எணறைணய�ல காலநது தடவ� வர தபபுண, சழவடிதல மறறும கா�யஙகாள வ�றைரவ�ல குணம�கும.

19. மூககாறைடபபுககு ஒரு துணடு சுகறைகா வேத�ல நககா% அறைர லிடடர நர�ல வே��டடு சுணடக கா�யசச*, ��ல, சரககாறைர வேசரததுக கா�றைல, ம�றைல ச�ப��டடு வர மூககாறைடபபு வ�றைரவ�ல நஙகும.

20. வரடடு இருமல எலும�சசம �4ச�று, வேதன காலநது குடிககா வரடடு இருமல குணம�கும

21. �ரமபு சுணடி இழுதத�ல ஊ றைவதது, முறைளிககா றைவததத�$�ய வறைகாகாறைளி ச�ப��டட�ல இநத வே��ய வர�து. வ�ரதத%ல 3 தடறைவகாளி�வது வேசரததுக செகா�ணட�ல �லல �லன இருககும. �ரமபு ��ளிஙகாறைளி ச�நதப�டுததும குணம வேதனுககு உறைடயது.

22. �லலில புழுககாள ச* *து வேவப�ஙசெகா�ழுநது எடுதது, �ன �கா �றகாளி�ன எலல�ப �குத%ய�லும �டும�டி செமனறு ச�ப��ட வேவணடும.

23. உடல �ருமன குறை ய செவஙகா�யதத%ல செகா�ழுபபுச சதது குறை வு. அத$�ல உடல �ருமறை$க குறை ததுக செகா�ளளி வ�ருமபுகா% வரகாள உணவ�ல த�ர�ளிம�கா செவஙகா�யம வேசரததுக செகா�ளளில�ம.

24. வேதன உடல �ருமறை$க குறை ககும.வேதனுடன குளி�ரநத தணணறைர காலநது அருநத%$�ல உடல �ருமன குறை யும.

25. செவணறைமய�$ �றகாறைளிப செ� ஒவசெவ�ரு முறை யும ச�ப��டட ��னபு வ�றைய �ன �காக காழுவ வேவணடும. தூஙகாப வே��கும முனபும, தூஙகா% எழுநத ��னபும �ல வேதயககா வேவணடும. �லவேதயததுக காழுவும வே��து ஈறுகாறைளித வேதயததுத தடவ� காழுவ வேவணடும. இத$�ல �றகாளும ஈறுகாளும வலுவறைடயும.

26. காறைணச சூடு குறை ய சூடடி$�ல ச*ல கு4நறைதகாள உடல செமலிநது செ�ஞசுக கூடு வளிரசச* இன * செமலிவ�காவும இருப��ரகாள. அவரகாளுககு த%$மும ஆடடுப��லில 2 வேதககாரணடி வேதன காலநது செகா�டுதத�ல காறைணச சூடு குறை நது உடல வேத *வ�டும.

27. வலுவ�$ �றகாள வேவப�ஙகுசச*ய�$�ல �ல துலககா%$�ல �றகாள �லல ஆவேர�ககா%யம�கா இருககும.முருஙறைகாககா�றைய �றுககா%, செ��ர�யல செசயது அலலது ச�ம��ர�ல வே��டடு ச�ப��டட�ல �றகாள வலுவறைடயும. த%$மும ச�ப��டட�ல வவேய�த%காதத%லும �றகாள �னகு உறுத%ய�கா இருககும.

28. உடல சூடு வேர�ஜி� இதழகாள, காலகாணடு, வேதன ஆகா%யவறறை க காலநது தய�ர�ககும குலகாநறைத த%$மும ச�ப��டடு வநத�ல உடல சூடு தண�யும.

29. காறகாணடு ச�ப��டுவத�ல இரததம சுததம�கும. காணகாளி�ல ஏற�டும த%றைர அகானறு, காணசெ$�ளி� செ�ருகும. காண ச*வபறை� ம�றறும. செவணசெணயய�ல வேசரதது த%$மும ச�ப��டடு வநத�ல உடல செ�ருககும.

30. காககுவ�ன இருமல செவற *றைலச ச�றுடன, வேதன காலநது செகா�டுதத�ல கு4நறைதகாளுககு வரும காககுவ�ன இருமல குணம�கும.

31. உள��ககு வளிரசச* உபபு, தய�ர, செவஙகா�யக காலறைவ உள��ககு வளிரசச*றையத தடுககும.

32. இரததவேச�றைகா வே��யககு வேதன ஏற மருநது. இதறகுக கா�ரணம அத%ல இருமபுசசதது இருப�த�கும.ஆடடுப ��றைல வடிகாடடி, வேதன காலநது �ருகா%$�ல உடல வலிறைம ஏற�டும. உடலுககுத வேதறைவய�$ இரதததறைத ஊ ச செசயயும.

33. உடலில வேதமல மறை ய செத�டரநது மருநது எடுததுகசெகா�ணட�ல மடடுவேம குணம�கும.

செவதுசெவதுப��$ தணணர�ல எலும�சசம �4சச�று காலநது கா�றைலய�ல செவறும வய�ற *ல குடிககா வேவணடும. எலும�சசம �4ச ச�றறை முகாதத%ல வேதயதது, ச* *து வே�ரம கா4�தது காழுவ வேவணடும. ஆடு தணட�ப ��றைளிறைய, வேதஙகா�ய எணசெணயய�ல வே��டடு, 1 வ�ரம செவயய�லில றைவதத �� கு வேதமல இருககும�டதத%ல தடவ�$�ல வேதமல மறை யும. வேம�ர�ல முளளிஙகா%றைய அறைரதது இநதக காலறைவறைய முகாதத%ல வேதயதத�ல வேதமல மறை யும. 1 துணடு வசமபுடன பூவ�ரம�டறைட வேசரதது அறைரதது இரவ�ல �றறுப வே��டடு வநத�ல ��ளிறைடவ�ல வேதமல குணம�கும.

கு *பபு: வேச�பபு வே��டடுக குளி�ககாக கூட�து.

34. மவேலர�ய�வ�ல த�ககாப�டடவடரகாள த%$மும துளிச* இறைலறைய ச* *தளிவு கா�றைலய�ல செவறும வய�ற *ல செமனறு வ�ழுஙகா% வநத�ல ஓர�ரு ��டகாளி�ல வே��ய நஙகா%வ�டும.

மவேலர�ய� வே��ன வே��யகாள �ரவக செகா�சுககாவேளி மூல கா�ரணம. துளிச*ய�ன வ�றைட �டட�ல செகா�சுககாள அவவ�டதத%றகு வர�து. செகா�சு செத�லறைலறைய நககா வடடில துளிச* செசடிகாறைளி வளிரககால�ம.

35. தககா�யஙகாள �டடவுடன முதலில தணணர�ல காழுவ வேவணடும.

தப�டட புணண�ன வேமல செத�டரநது வேதன தடவ� வநத�ல புண குணம�கா% வ�டும. தககா�யஙகாறைளி ஆறறுவதறகு வேதன உகாநதது. வலி நஙகும. தகசெகா�பபுளிஙகாள ஏற�ட�மல தடுககும. முடறைடகவேகா�ஸ இறைலகாறைளி ச*றுச*று துணடுகாளி�ககா%, முடறைடய�ல உளளி செவளறைளிக காருவுடன காலநது தககா�யஙகாள, புணகாள, கா�யஙகாள மது தடவ�$�ல வ�றைரவ�$ குணம கா%றைடககும. தபபுணகாளுககு முடறைடய�ன செவளறைளிக காருறைவத தடவ� குணப�டுததல�ம.

மூலிறைகாப செ��டிகாளி�ன செ�யரகாளும, அதன �யனகாளும:-

*அருகாமபுல செ��டி:- அத%கா உடல எறைட, செகா�ழுபறை� குறை ககும, ச* நத ரததசுதத%

*செ�லலிககா�ய செ��டி:- �றகாள எலுமபுகாள �லப�டும. றைவடடம�ன "ச*" உளளிது

*காடுககா�ய செ��டி:- குடல புண ஆறறும, ச* நத மலம�ளிககா%ய�கும.

*வ�லவம செ��டி:- அத%காம�$ செகா�ழுபறை� குறை ககும. இரதத செகா�த%ப��றகு ச* நதது

*அமுககால� செ��டி:- த�து புஷடி, ஆணறைம குறை ��டுககு ச* நதது.

*ச*றுகு *ஞா�ன செ��டி:- சரககாறைர வே��யககு ம�காச ச* நத மூலிறைகாய�கும.

*�வ�ல செ��டி:- சரககாறைர வே��ய, தறைலசுறறுககு ச* நதது.

*வலல�றைர செ��டி:- �%றை$வ�ற லுககும, �ரமபு தளிரசச*ககும ச* நதது.

*தூதுவறைளி செ��டி:- ��ட�டட சளி�, ஆஸதும�, வரடடு இருமலுககு ச* நதது.

*துளிச* செ��டி:- மூககாறைடபபு, சுவ�ச வேகா�ளி�ருககு ச* நதது.

*ஆவரமபூ செ��டி:- இதயம �லப�டும, உடல செ��ன$� ம�கும.

*காணடஙகாதத%ர� செ��டி:- ம�ரபு சளி�, இறைரபபு வே��யககு ச* நதது.

*வேர�ஜி�பூ செ��டி:- இரதத செகா�த%பபுககு ச* நதது, உடல குளி�ரசச*ய�கும.

*ஓர�தழ த�மறைர செ��டி:- ஆணறைம குறை ��டு, மலடடுததனறைம நஙகும.செவளறைளி�டுதல நஙகும, இது மூலிறைகா வய�கார�

*ஜி�த%ககா�ய செ��டி:- �ரமபு தளிரசச* நஙகும, ஆணறைம சகத% செ�ருகும.

*த%ப��லி செ��டி:- உடல வலி, அலுபபு, சளி�, இருமலுககு ச* நதது.

*செவநதய செ��டி:- வ�ய புண, வய�றறுபுண ஆறும. சரககாறைர வே��யககு ச* நதது.

*�%லவ�றைகா செ��டி:- ம�காச ச* நத மலம�ளிககா%, குடலபுண நககும.

*��யுருவ� செ��டி:- உள, செவளி�, �வமூலதத%றககும ச* நதது.

*கா *வேவப��றைல செ��டி:- கூநதல காருறைமய�கும. காண��ரறைவககும ச* நதது.

*வேவப��றைல செ��டி:- குடலவ�ல புழு, அர�பபு, சரககாறைர வே��யககு ச* நதது.

*த%ர��ல� செ��டி:- வய�றறுபுண ஆறறும, அலசறைர காடடுப�டுததும.

*அத%மதுரம செ��டி:- செத�ணறைட காம ல, வரடடு இருமல நஙகும, குரல இ$�றைமய�கும.

*துதத% இறைல செ��டி:- உடல உஷணம, உள, செவளி� மூல வே��யககு ச* நதது.

*செசம�ருதத%பூ செ��டி:- அறை$தது இருதய வே��யககும ச* நதது.

*கார�சல�ஙகாணண� செ��டி:- கா�ம�றைல, ஈரல வே��ய, கூநதல வளிரசச*ககு ச* நதது.

*ச* *ய��ஙறைகா செ��டி:- அறை$தது வ�ஷாககாடிககும, சரககாறைர வே��யககும ச* நதது.

*க4�செ�லலி செ��டி:- மஞசள கா�ம�றைல, வேச�றைகா வே��யககு ச* நதது.

*முடககாதத�ன செ��டி:- மூடடு வலி, மு4ஙகா�லவலி, வ�ததுககு �லலது.

*வேகா�றைரகா%4ஙகு செ��டி:- த�துபுஷடி, உடல செ��லிவு, சரும ��துகா�ப��றகு ச* நதது.

*குபறை�வேம$� செ��டி:- செச� *ச*ரஙகு, வேத�ல வ�ய�த%ககு ச* நதது.

*செ��ன$�ஙகாணண� செ��டி:- உடல சூடு, காணவே��யககும ச* நதது.

*முருஙறைகாவ�றைத செ��டி:- ஆணறைம சகத% கூடும.

*லவஙகா�டறைட செ��டி:- செகா�ழுபபுசதறைத குறை ககும. மூடடுவலிககு ச* நதது.

*வ�த��ர�யணன செ��டி:- �ககாவ�தம, றைகா, கா�ல மூடடு வலி நஙகும.

*��காறகா�ய �வுடர :- குடலவ�ல புழுககாள அ4�ககும. சரககாறைர வே��ய காடடுககுள இருககும.

*வ�றை4ததணடு செ��டி:- ச*ருநரகா வேகா�ளி�று, கால அறைடபபுககு ம�காச ச* நதது.

*மணததககா�ளி� செ��டி:- குடல புண, வ�யபுண, செத�ணறைடபுண நஙகும.

*ச*ததரதறைத செ��டி:- சளி�, இருமல, வ�யு வேகா�ளி�றுகாளுககு �லலது.

*செ��டுதறைல செ��டி:- வே�ன உத%ரும, முடி உத%ர�வறைத தடுககும.

*சுககு செ��டி:- ஜரண வேகா�ளி�றுகாளுககு ச* நதது.

*ஆட�செத�றைட செ��டி:- சுவ�ச வேகா�ளி�று, ஆஸதும�வ�றகு ச* நதது.

*காருஞசரகாபசெ��டி:- சககாறைர, குடல புண நஙகும, �ஞசு செவளி�ப�டும.

*செவடடி வேவர செ��டி:- நர�ல காலநது குடிததுவர சூடு குறை யும, முகாம செ��லிவு செ�றும.

*செவளளிருககு செ��டி:- இரதத சுதத%, செவளறைளிப�டுதல, அடிவய�று வலி நஙகும.

*�ன$�ர� செ��டி:- உடல குளி�ரசச* தரும, ச*றுநர செ�றுககா%, �� வ டச*ககு ச* நதது.

*செ�ருஞச*ல செ��டி:- ச*றுநரகா வேகா�ளி�று, கா�நதல ஆகா%யவறறை நககும.

*��ரசவ ச�ம�ன செ��டி:- ��ரசவதத%$�ல ஏற�டும அத%காப�டிய�$ இ4பறை� சர� செசயயும, உடல வலிறைம செ�றும. த�ய��லுககு ச* நதது.

*காஸதூர� மஞசள செ��டி:- த%$சர� பூச* வர முகாம செ��லிவு செ�றும.

*பூல�ஙகா%4ஙகு செ��டி:- குளி�தது வர ��ள முழுவதும �றுமணம காமழும.

*வசமபு செ��டி:- ��ல வ�றைட நஙகும, வ�நத%, குமடடல நஙகும.

*வேச�றறு காற �றைல செ��டி:- உடல குளி�ரசச*, முகாபசெ��லிவ�றகு �யன�டும.

*மருத�ண� செ��டி:- றைகா , கா�லகாளி�ல பூச* வர ��ததம, கா�ம குணம�கும.

*காருவேவலம�டறைட செ��டி:- �லகாறை , �லசெச�தறைத, பூசச*�ல, �லவலி குணம�கும.

கூநதல நளிம�காவும

அடரதத%ய�காவும

காருறைமய�காவும

வளிர:-

* வேவப��றைல ஒரு றைகாப��டி எடுதது நர�ல வேவகாறைவதது ஒரு ��ள கா4�தது வேவகாறைவதத நறைர செகா�ணடு தறைல காழுவ� வநத�ல முடி செகா�டடுவது �%னறு வ�டும.

* காடுககா�ய, த�ன *ககா�ய, செ�லலிககா�ய செ��டிகாறைளி காலநது இரவ�ல தணணர�ல கா�யசச* ஊ றைவதது கா�றைலய�ல எலும�சறைச �4சச�று காலநது காலககா% தறைலய�ல வேதயதது குளி�தது வர முடி உத%ரவது �%றகும.

* செவநதயம, குன *மண� செ��டி செசயது வேதஙகா�ய எணசெணய�ல ஊ றைவதது ஒரு வ�ரதத%றகு ��ன த%$மும வேதயதது வநத�ல முடி உத%ரவது �%றகும.

* க4செ�லலி வேவறைர சுததம செசயது ச* *ய துணட�கா �றுககா% வேதஙகா�ய எணசெணய�ல வே��டடு கா�யசச* தறைலககு தடவ� வநத�ல வழுகறைகா மறை யும.

* ஆலமரதத%ன இளிம��ஞசு வேவர, செசம�ருதத% பூ இடிதது தூள செசயது வேதஙகா�ய எணசெணய�ல கா�யசச* ஊ றைவதது தறைலககு வேதயதது வர முடி காருப��கும.

* கா�ரட, எலும�சசம �4சச�று காலநது வேதஙகா�ய எணசெணய�ல காலநது கா�யசச* தறைலய�ல வேதயககாவும.

* �வசச�ரதறைத வேத$�ல காலநது தடவ�$�ல த%டட�கா முடிசெகா�டடுதலும புழுசெவடடும மறை யும.

�யன தரும �சச*றைல அருகாமபுல!

�மம�ல �லர அருகாம புலறைல பூறைஜியறை ய�ல றைவதது �யன�டுததுவதுணடு ஆ$�ல அருகாமபுலலின மருததுவபசெ�ருறைம செதர�நதவரகாள �மம�ல எததறை$ வே�ர உளளி$ர. �மது உடலில ஊடடசசதது செ�ருகாவேவணடும என�தறகா�கா K�ரலிகஸ ஓவலடின வே��ன �ல வறைகாய�$ ��$ஙகாறைளி ச�ப��டுகா%வே �ம. ஆ$�ல அருகாமபுலவேல அறபுதம�$ ஊடடசசதது மூலிறைகா என�து �மம�ல �லருககா செதர�நத%ருககா�து.

�லல தளி�ர அருகாமபுலறைல வேசகார�தது நர�ல காழுகா% �னகு அறைரதது �சும��லுடன சுணடககா�யசச* ��ளவேத�றும இரவ�ல �டுககாச செசலலுமமுன ச�ப��டடு வநத�ல �லவ$மறைடநத உடல வேத * �லல �லம செ�றறுவ�டும. வளிரநது வரும கு4நறைதகாள எளி�த�கா ஊடடசசதது செ� இவேத முறை றைய றைகாய�ளில�ம. அருகாம புலறைல நர�லிடடு �னகு கா�யசச* அநத நறைர �தம�$ சூடடில குடிதது வநத�ல இதய வே��யககு இதமளி�ககும.

தடசெர$ ஏற�டும செவடடு கா�யம வே��ன ரண கா�யஙகாளுககு அர�வ�ள மூககு எனறு செச�லலப�டும �சச*றைலறையயும அருகாமபுலறைலயும சம அளிவ�கா எடுதது அறைரததுககாடடி$�ல உத%ரபசெ�ருககு உட$டிய�கா �%னறுவ�டும. கா�யமும செவகு வ�றைரவ�ல ஆ *வ�டும. அருகாமபுலறைலயும வேதஙகா�ய எணறைணறையயும சம அளிவு எடுததுக செகா�ணடு அறைத உடலில வேதயதது அறைரமண� வே�ரம ஊ வ�டவும.

அருகாமபுலறைல செ��டிய�ககா% காடறைல ம�வுடன வேதயததுக குளி�தத�ல உடல காணண�டி வே��ல செஜி�லிககும. �ரமபுத தளிரசச*, ம�தவ�ட�யக கா�லதத%ல செ�ணகாளுககு உணட�கும ��ரசறை$காளுககு அருகாமபுலச�று ச* நத தரவ�கா உளளிது. வ�யுத செத�லறைல உளளிவரகாள அருகாமபுல ச�று அருநத% வர, அத%லிருநது வ�டு�டல�ம. உடல சூடறைடயும இது தண�ககா% து. உடல ரதத சுதத%கார�பபுககு அருகாமபுல ச�று வே�ருதவ�ய�கா உளளிது.

ரதததத%ல உளளி ச*வப�ணுககாறைளி அத%கார�ப�துடன, ரததச வேச�றைகா, ரதத அழுதததறைதயும அது சர�ககுகா% து. அருகாமபுல ச�ற *ல றைவடடம�ன 'ஏ' சதது உளளிது. இறைத உடசெகா�ணட�ல உடல புததுணரவு செ�றுகா% து. கு4நறைதகாளுககு ��லில காலநது செகா�டுககால�ம. யு$�$� மருததுவதத%ல அருகாமபுல மருநத�காப �யன�டுததப�டுகா% து. இறைத முறை ய�கா �தப�டுதத% கா%ட$� ஃசெ�ய�லியர, ஆஸதும� வே��ன வே��யகாளுககு மருநத�காத தரப�டுகா% து

இயறறைகா முறை ய�ல �யனுளளி றைவதத%ய கு *பபுகாள:-

1. உணவுககு ��ன தணணர�ல ச* *து காருப�டடிறைய காறைரதது குடிககாவும. இத$�ல வய�ற *ல அம�லம சுரப�து குறை யும!

2. துளிச* இறைலகாள வே��டப�டட நறைர த%$மும குடிதது வநத�ல செத�ணறைடப புண ஏற�ட�து.

3. 1/4 வேதககாரணடி காரு ம�ளிகுத தூள, 3 வேதககாரணடி எலும�சறைச ச�று, ஒரு வேகா�பறை� நர�ல ஒரு வேதககாரணடி வேதன, இநத காலறைவறைய 3-4 ம�தஙகாளுககு செத�டரநது எடுததுக செகா�ணடுவநத�ல உடல எறைட குறை யும.

4. கா�றைல உணவ�றகு முன த%$மும ஒரு தககா�ளி� ச�ப��டடு வரவேவணடும, ஒரு 3-4 ம�தஙகாளுககு இறைதசசெசயத�ல உடல எறைட குறை யும.

5. த%$மும கா�றைலய�ல முழுத�கா வளிரநத 10-12 காருவேவப��றைலகாறைளி ச�ப��டடு வரவும, 3-4 ம�தஙகாளி�ல உடல �ரும$�ல ம�குநத ம�ற தறைத கா�ணல�ம.

6. அர�ச*, உருறைளி கா%4ஙகு வே��ன ம�வுச சததுப செ��ருடகாறைளி குறை ககாவும, �த%ல�கா வேகா�துறைம எடுததுக செகா�ளளில�ம.

7. காடுறைமய�$ இரும ல இரு நத� ல 3 காப தணணருடன செவற *றைலறையயும, ம�ளிறைகாயும வே��டடு செகா�த%ககா றைவதது குடிதது வரவும.

8. �ல வலி குறை ய துளிச* இறைல 2, செகா�ஞசம உபபு மறறும ம�ளிகுததூள ஆகா%யவறறை வலி இருககும இடதத%ல றைவ தது அழு த த% வரவு ம. வ லி குறை யு ம.

9. சருமதத%ல உளளி ச*று தழுமபுகாறைளிப வே��ககா குளி�ககும நர�ல துளிச* இறைலகாறைளி வே�� டடு குளி�ககாவும. வ�றைர வ� ல தழு மபுகா ள மறை யு ம.

10. கு4நறைதகாளுககு ஏற�டும கா�யசசல மறறும இருமலுககு நருடன வேதறை$ககாலநது செகா�டுதத� ல வ�றைர வ� ல இரும ல �% றகு ம. கா� ய சச ல குறை யு ம.

11. கா�ரட மறறும தககா� ளி� ச ச�று இதனுடன செகா�ஞசம வேதன காலநது கு4நறைதகாளுககு செகா�டுதது வநத�ல உட ல வ லிறைம செ�ரும.

12. வய�றறுப வே��கறைகா உட$டிய�கா �%றுதத செகா�யய� இறைலகாறைளி செமனறு த%ன �ல வே��தும�$து.

செத�பறை� குறை ககா ஒரு காப செகா�ளளு.

இறைளிததவன எளளு வ�றைதப��ன,செகா�ழுததவன செகா�ளளு வ�றைதப��ன என�து �4செம�4�.இறைளிததவன எளளு வ�றைதப��ன என �ல இறைளிபபு - காறைளிபபு உளளி�டட உ��றைதகாள உளளிவரகாள எளளு ச�ப��டட�ல ஊககாம செ�றுவ�ரகாள.

உடலில உளளி செகா�ழுபறை� குறை ககும சகத% செகா�ளளுககு உளளித�ல,செகா�ழுததவன செகா�ளளு வ�றைதப��ன எனறு முனவே$�ரகாள கு *ப��டட$ர.

மருததுவ குணம: செகா�ளளுப �ருபறை� ஊ றைவதது,அநத நறைர அருநத%$�ல உடலில உளளி செகாடட நர செவளி�வேய *வ�டும.அவேதவே��ல செகா�ழுபபுத தனறைம எ$ப�டும ஊறைளிச சறைதறைய குறை ககும சகத%யும செகா�ளளுப �ருபபுககு உணடு.வேமலும இத%ல அத%காளிவு ம�வுச சதது உளளிது.செகா�ளளுப �ருபறை� ஊ றைவததும ச�ப��டல�ம வறுததும ச�ப��டல�ம.

செகா�ளறைளி நர�லிடடு செகா�த%ககா றைவதது அநநறைர அருநத ஜிலவேத�ஷாம குணம�கும. உடல உறுபபுககாறைளிப �லப�டுததும.

வய�றறுபவே��ககு,வய�றறுபசெ��ருமல,காணவேண�யகாள வே��ன வறறை யும செகா�ளளு நர குணப�டுததும.செவளறைளிப வே��கறைகாக காடடுப�டுததுவதுடன ம�த�நத%ர ஒழுகறைகா சர�ப�டுததும.��ரசவ அழுகறைகா செவளி�வேயறறும.செகா�ளளும அர�ச*யும காலநது செசயயப�டட காஞச* �ச*றையத தூணடுவதுடன த�துறைவப �லப�டுததும. எலுமபுககும,�ரமபுககும உரம தரக கூடியது.

செசயமுறை :

முன$�ள இரவேவ ஒரு ஐம�து கா%ர�ம செகா�ளறைளி தணண�ர�ல காழுவ�ய �� கு 750 ம�லி தணணர�ல ஊ றைவககாவும. �� கு கா�றைலய�ல வேவகாறைவதது அறைத வடிகாடடி அநத தணணர�ல செகா�ஞசம செவலலம காலநது செவறும வய�ற *ல �ருகா% வர செத�பறை� குறை யும. உடம��லுளளி செகாடட செகா�ழுபபு நஙகும.

துமறை�ப பூ..!

துமறை�ப பூறைவ அ *ய�தவரகாள ய�ரும இருககா முடிய�து. துமறை�ய�ன பூறைவ ��லில வே��டடுக கா�யசச*ச ச�ப��டட�ல ஜிலவேத�ஷாம � நவேத�டி வ�டும.

துமறை�ப பூறைவச சும�ர இரு�த%லிருநது இரு�தறைதநது கா%ர�ம வறைர எடுததுக செகா�ணடு �லசெலணறைணய�ல கா�யசச*த தறைலககுத வேதயததுக குளி�தத�ல தறைலவலி �டசெடனறு வ�டடுவ�டும.

கா�ணும இடம எஙகும ச�றைலவேய�ரஙகாளி�ல மலரநத%ருககும செவணண� துமறை� மலரகாள எணணற மருததுவ குணஙகாறைளி செகா�ணடுளளி$. தர�த தறைலவலி மறறும ஜிலவேத�ஷாம வே��ககும தனறைம இநத துமறை�ப பூககாளுககு உணடு.

தறைலவலி வே��ககும ச�று

தர�த தறைலவலிய�ல அவத%ப�டு�வரகாள �தது துமறை�பபூககாறைளி � *தது �ன �கா காசககா% ச�று ��4�நது இரணடு துளி�காள மூககா%ல வ�டடு உ *ஞச*$�ல தர�த தறைலவலி நஙகும.

சகாலவ�தம�$ கா�யசசலுககும துமறை�பபூ அருமருநத�கும. ஒரு டஸபூன துமறை�பபூ ச�றுடன சம அளிவு வேதன வேசரதது த%$ம இரு வேவறைளி செகா�டுதது வர கா�யசசல குணமறைடயும.

சளி�ய�$�ல மூககா%ல ரததம வநது செகா�ணடிருககும �%றைலய�லும துமறை�பபூ, இறைல, சமஅளிவு எடுதது காசககா% அத%ல ச�று எடுதது 2 துளி�காள த%$மும இருவேவறைளி மூககா%ல வ�ட எளி�த%ல குணம செதர�யும.

வ�தம குணமறைடயும

கா�ல டஸ பூன அளிவு ம�ளிறைகா செ��ன வறுவல�கா வறுதது எடுதது அததுடன ஒரு டஸபூன அளிவு துமறை�பபூவும, ச* *துசெவலலமும வேசரதது வேலகா%யம வே��ல செசயது த%$ம இருவேவறைளி ச�ப��ட குளி�ர ஜி`ரம, வ�தஜி`ரம குணமறைடயும.

��மபு காடி குணமறைடயும

��மபுககாடிதது மயககாம�$வரகாளுககு உட$டிய�கா துமறை�பபூவ�ன ச�றை மூககா%ல ��4�நது வ�டட�ல மயககாம செதளி�யும. அதன��ன காடிககு றைவதத%யம ��ரககால�ம.

காணவேகா�ளிறுகாளுககு மருநது

காண செத�டரபுறைடய வே��ய�ல ��த%ககாப�டடவரகாள, றைகாப��டியளிவு துமறை�ப பூறைவ சடடிய�ல வே��டடு அடுப��ல றைவதது வதககா% ஒரு டமளிர வதம எடுதது வேதககாரணடியளிவு வேதனும வேசரதது ச�ப��டடு வர காண வே��யகாள குணமறைடயும.

�சறைச வ�றை4ப�4ம!

ச�த�ரம�கா காறைடய�ல கா%றைடககும �சறைச வ�றை4ப�4தத%ல இவவளிவு �யனகாளி�…? எனறு வ�றையப ��4நத�லும ஆசசரயப�டுவதறகா%லறைல. �சறைசப �4ஙகாள வய�றறுப ��றைதய�ல உளளி குடல புணகாறைளி ஆறறும தனறைமயுறைடயது என�றைத �டிததுப �யன செகா�ளளுஙகாள….

* வய�ற *ல உளளி குடலகாளி�ல சுரககும அம�லஙகாளும �சசுப செ��ருடகாளும அர�ப�தன கா�ரணம�கா குடலபுண எனகா% அலசர ஏற�டுகா% து. �சறைச வ�றை4ப�4தறைத செத�டரநது ச�ப��டடு வநத�ல இநத ��த%ப��ல இருநது வ�டு�டல�ம. குடலகாளி�ல �ழுது�டட செமலலிய சவவுத வேத�லகாறைளிச வ�றைரவ�ல வளிரச செசயது புணறைண ஆற *வ�டும சகத% �சறைச வ�றை4ப�4தத%றகு உணடு.

* செவணறைடககா�ய வ�றைதறையக செகா�ஞசம ��ரலி காஞச*ய�ல வே��டடு கா�யசச* மூனறு ��ள வறைர ச�ப��டடு வநத�ல ச*றுநர கா4�ககுமவே��து ஏற�டும எர�சசல இலல�மல வே��கும.

* உணவு ச�ப��டுவதறகு 1/2 மண� வே�ரதத%றகு முன$த�கா த%$சர� அறைர ட ஸபூன ஆலிவ எணசெணறையச ச�ப��டடு வநத�ல, ரததக கு4�ய�ல செகா�ழுபபு �டிவறைத தடுககால�ம.

* வ�யப புண உளளிவரகாளுககு கா�ரம ஆகா�து. முடிநதவறைர கா�ரதறைதக குறை ததுச ச�ப��டுஙகாள. வேதஙகா�யத துணடுகாறைளிச ச�ப��டடு வநத�ல எளி�த%ல வ�யபபுண ஆறும.

* ஜி�த%ககா�றையச ச*று ச*று துணடுகாளி�காச சவ� அறைத செ�யவ�டடு வறுதது ச�ப��டடு வநத�ல சதளிவே�த% குணம�கும. இதறகு ச*கா%சறைச வேமறசெகா�ளளுமவே��து தய�ர, வேம�ர, இளிநர ஆகா%யவறறை ஏர�ளிம�காச வேசரததுக செகா�ளவது �லலது.

* இரவ�ல �டுககாப வே��குமமுன செவநநர�ல ச* *து வேதன காலநது அநத நர�ல வ�றையக செகா�ப�ளி�தது வநத�ல �றகாளுககுத செத�நதரவு செகா�டுககும ��கடர�ய�ககாள செசததுப வே��கும. �றகாளி�ன எ$�மல ச*றைதய�மல ��துகா�ககாப�டும.

ஆவ�ரமபூ குடிநர

“ஆவ�றைர பூதத%ருககா ச�வ�றைரக காணடதுணவேட�..”

என மருததுவப �4செம�4� உணடு. ஆவ�ரம பூ எணணற மருததுவ குணஙகாறைளிக செகா�ணடது. இது வே��யகாறைளிக குணப�டுததுவத�ல வே��ய�$�ல ம$�தன இ ப�றைத தடுககா% து. இனறை ய உலகா மககாள செத�றைகாய�ல ��த%வே�ர சரககாறைர வே��ய�ல அவத%ப�டுகா%ன $ர. இநத சரககாறைர வே��றையக காடடுப�டுததும குணம ஆவ�றைரககு உணடு. வேமலும வேம$�ககு தஙகா �% தறைதக செகா�டுககும தஙகா�% ப பூவும இதுத�ன.

நர�ல ஆவ�ரம பூககாள அலலது கா�யறைவதத ஆவ�ரம பூ செ��டி வேசரதது செகா�த%ககா றைவதது வடிகாடடி, குடிநர�கா அருநத% வரல�ம.

இது உடல சூடு, ��தத அத%கார�பபு, நரககாடுபபு, அத%கா உத%ரபவே��õககு, ஒழுஙகாற ம�தவ�ட�ய, குடறபுண வய�றறுபபுண வே��ன றைவ நஙகும.

நர�4�வு வே��ய�ளி�ககு இது ம�காவும ச* நத மூலிறைகாக குடிநர ஆகும.

இரதததறைதச சுததப�டுததும, உடலில உளளி வேதறைவயற கா4�வுகாறைளி வ�யரறைவ மூலம செவளி�வேயற *, சருமதத%றகு ம�னும�னுபறை�க செகா�டுககும.

செ�ணகாளுககு உணட�கும செவளறைளிப �டுதறைல அ வேவ நககும.

இதறை$த செத�டரநது அருநத% வநத�ல, உடறைல வே��ய�ன * அவேர�ககா%யம�கா றைவததுக செகா�ளளில�ம.

மருவேத�ன * இறைல..!

மருவேத�ன * இறைலறையப �ற * அ *ய�த செ�ணகாவேளி இருககாமுடிய�து. செ�ணகாளி�ன அ4கு ச�த$ப செ��ருடகாளி�ல மருவேத�ன *யும ஒனறு. மருவேத�ன *ய�ல அளிப�ர�ய மருததுவக குணஙகாள உளளித�லத�ன �ம முனவே$�ரகாள அவறறை அ4கு ச�த$ப செ��ருளி�கா �யன�டுதத% வநத$ர. ச*லர வடுகாளி�ன செகா�லறைலப பு தத%லும, வேத�டடஙகாளி�லும வளிரதது வருகா%ன $ர. மணமகாறைளி அ4கு�டுததவும, த%ருவ�4�க கா�லஙகாளி�லும இநத%யப செ�ணகாள இதறை$ அத%காம �யன�டுததுவ�ரகாள.

இநத%ய� முழுவதும கா�ணப�டும செ�ருஞசெசடி மறறும ச*றுசெசடி வறைகாறையச வேசரநதது. இதன பூ, இறைல, வ�றைத, �டறைட, வேவர அறை$ததும மருததுவக குணம செகா�ணடறைவ.

இதறை$ அலவணம, ஐவணம, மருவேத�ன *, சரணம, மருத�ண� எ$ �ல செ�யரகாளி�ல அறை4ககா%ன $ர.

Tamil - Maruthonri

English - Henna

Sanskrit - Rakta garba

Malayalam - Mailanchi

Telugu - Goranti

Hindi - Mehandhi

Botanical Name - Lawsonia inermis

றைகா, கா�ல எர�சசல

றைகா கா�லகாளி�ல எர�சசல உணட�வறைத தடுககா மருவேத�ன * இறைலறைய �னகு நரவ�டடு அறைரதது அதனுடன எலும�சசம �4சச�று காலநது றைகா கா�லகாளி�லும, உளளிஙகா�லகாளி�லும வேதயதது வநத�ல றைகா கா�ல எர�சசல உடவே$ நஙகும.

�காககாண

�ம முனவே$�ரகாள �காஙகாளி�ன மது மருவேத�ன * இறைலறைய அறைரதது �றறு வே��டட�ரகாள. இத$�ல �காஙகாள அ4கா�கா%$. ஆ$�ல தறகா�லதத%ல �காப ��லஷ என செ�யர�ல �ல வநதுளளி$. இறைவ இரச�ய$ம காலநதறைவ. இவற �ல மருததுவப �யனகாள ஏதும கா%றைடய�து. ஆ$�ல மருவேத�ன * அத%கா மருததுவப �யனகாறைளிக செகா�ணடது.

�காககாணகாளி�ல ஏற�டும �காசசுறறு, புண, செச�தறைத இவறறை ப வே��ககும குணமுறைடயது. வேமலும �காஙகாறைளிப ��துகா�ககும அரண�கா மருவேத�ன * வ�ளிஙகுகா% து.

�காக காணண�ல புண அலலது �காச சுறறு ஏற�டடவரகாள மருவேத�ன * இறைலறைய அறைரதது �காதத%ன மது �றறு வே��டட�ல �காக காணண�ல ஏற�டட புணகாள குணம�கும.

வேமகா வே��யகாள நஙகா

��லியல வே��யகாளி�ல த�ககாப�டடவரகாள மருவேத�ன * இறைல 6 கா%ர�ம, பூணடுப�ல 1, �லல ம�ளிகு 5 இவறறை ஒன �கா வேசரதது அறைரதது கா�றைல வேவறைளிய�ல மடடும ச�ப��டடு வநத�ல வேமகா வே��யகாளி�ன ��த%பபுகாள நஙகும. இககா�லஙகாளி�ல உணவ�ல உப��லல�மல ச�ப��டவேவணடும. அத%கா கா�ரம, புளி� கூட�து.

சுளுககு நஙகா

மருவேத�ன * இறைலறைய நர�ல இரவு முழுவதும ஊ றைவதது மறு��ள கா�றைலய�ல செகா�த%ககா றைவதது காஷா�யம�ககா% அதறை$ சுளுககு மறறும ச*று கா�யஙகாள ஏற�டட இடதத%ல ஒற டம�டட�ல வ�றைரவ�ல குணம�கும.

�லல தூககாம செ�

மருவேத�ன *ய�ன பூககாறைளி தறைலயறைணய�ன கழ றைவதது தூஙகாச செசன �ல �லல தூககாம வரும. வேமலும மூறைளிய�ல ஏற�டட சூடறைட தண�தது உடலுககும, ம$தத%றகும புததுணரறைவ ஏற�டுததும.

மருவேத�ன *ய�ன வேவர, �டறைடறைய அறைரதது ��லில காலநது கா�றைலய�ல அருநத% வநத�ல அத%கா ரததபவே��ககு குணம�கும. ��தததறைதத தண�தது உடல �%றைலறைய சர�ககா உதவும.

புறறு வே��ய�ல ��த%ககாப�டடவரகாளுககு கமூ செதர�� ச*கா%சறைச அளி�ககுமவே��து வே��ய�ளி�காளி�ன தறைலய�ல உளளி முடிகாள உத%ரநதுவ�டுகா%ன $. எ$வேவ முடிய�லல� குறை செதர�ய�மல இருககா தறைலய�ல �ல டிறைசனகாளி�ல மருத�ண� இடடுகசெகா�ளகா%ன $ர.

மருவேத�ன * இடடுகசெகா�ணட�ல ம$அழுததம குறை வத�கா மவே$�தததுவ �%புணரகாள கூறுகா%ன $ர.

மருவேத�ன *ய�ன மருததுவப �யனகாறைளி �ல வேமல��டடு மருததுவரகாள வேச�தறை$ செசயது காணட *நத$ர. ஆ$�ல �ல ஆய�ரம ஆணடுகாளுககு முன$வேர ச*தத மருததுவதத%ல மருவேத�ன *றைய �யன�டுதத% �லமசெ� ச செசயதுளளி$ர �ம ச*ததரகாள.

ட�கடர எமரசன மருவேத�ன * வ�றைதய�லுளளி எணசெணறைய உடம��ன மது தடவ� வநத�ல உடலில எர�சசல தண�நது குளி�ரசச*ய�ககும எனறு காணட *துளளி$ர.

ட�கடர எயனச*லிக மருவேத�ன *ய�ன பூககாளி�ல குஷட வே��ய�$ செத�ழு வே��றைய குணப�டுததல�ம எ$ காணட *நதுளளி$ர.

வ�தம, ��ததம சம�நதப�டட வே��றையப வே��ககும குணம மருநவேத�ன *ககு உணடு எனறு ட�கடர செK�ன$� செ�ரககார கூறுகா% �ர.

செ��டுகு என �ல என$ ?

தறைலய�ன வேமறபு வேத�லில உளளி இ நத வே��$ உய�ரணுககாள செம�தத செம�ததம�கா செசத%ல செசத%ல�கா உத%ரும. இறைதத�ன ��ம செ��டுகு எனகா%வே �ம.

செ��டுகு ஏன வருகா% து?

1. வரடச*ய�$ சருமதத%$�ல வரும

2. அவசரம�கா தறைலககு குளி�ப�து. �லல� தறைலறைய துவடடுவது கா%றைடய�து. இத$�ல தணணர,வேச�b�பு தணணர ஆகா%ய$ தறைலய�ல தஙகா%வ�டும. இத$�ல செ��டுகு உற�தத%ய�கும.

3. எபசெ��ழுதும எணசெணய �றைச ம�குநத தறைலயுடன இருப�து, அழுககு தறைலயுடன இருப�து

4. ஒழுஙகா�கா த%$சர� குளி�ப�த%லறைல, இததறைகாய தறைலய�ல வ�யரறைவ உற�தத%ய�கா% அநத வ�யரறைவ தணண� தறைலய�ல தஙகா வே�ர�டும. இத$�லும செ��டுகு வரும

5. “��டி வேர�ஸவே��ரம ஓவல” என நுணண�ய�ர கா%ரும�ய�$�லும செ��டுகு வரல�ம.

6. எகஸம�(Eczema), செச� �ஸிஸ(Psoriasis) வே��ன வேத�ல செ��யகாளி�ளும செ��டுகு வரல�ம

7. அத%காம�கா ச�மபு �யன�டுதத%$�லும வரல�ம. கணட காணட செசலகாறைளி தறைலய�ல வேதயப�த$�லும இது வரல�ம.

8. ம$அழுததம காவறைலய�லும இது வரல�ம

செ��டுகு வருவறைத தவ�ரககா என$ செசயய வேவணடும?

1. ஒருவர �யன�டுதத%ய சபபு தறைலய�றைண துணடு வே��ண வறறை அடுததவர �யன�டுததககூட�து

2. தறைலறைய எபசெ��ழுதும சுததம�கா றைவததத%ருககா வேவணடும

3. செகா�ழுபபு சததுளளி செ�ய, ��ல, செவணசெணய முதலிய உணவுகாறைளி வேசரககா வேவணடும. இத$�ல வேத�லுககு வேதறைவய�$ எணசெணய �றைச கா%றைடககும. இதன மூலம செ��டுகுககு கா�ரணம�$ கா%ரும�காளி�டம�ருநது �மது தறைலறைய ��துகா�ககா முடியும

செ��டுகு செத�லறைல நஙகா என$ செசயயல�ம?

1. தறைலய�ல புண அலலது செவடடுகா�யம இலல�மல இருநத�ல செசசெல$�யம சலஃறை�டு அலலது ஜி�ஙக றை�ர�த%வேய�ன என மருநதுளளி ச�மறை� �ய$�டுதத% தறைலறைய சுததம செசயயல�ம. இது செ��டுகு செ�ருகுவறைத தடுககும. புண இருநத�ல இறைத �யன�டுததககூட�து.

2. ச�லிச*லிக அம�லம சல�ர காலநத ச�மபுகாறைளி �யன�டுததல�ம.“��டிவேர�ஸவே��ரம ஓவல” என நுணனுய�ர கா%ரும�ய�ல ஏற�டும செ��டுகு செத�லறைலககு ட�கடறைர ��ரகாவும.

3. ச�ம��ர செவஙகா�யம (ச*ன$ செவஙகா�யம) செகா�ஞசம எடுதது அறைரதது தறைலய�ல வேதயககானும. அபபு ம 15�%ம�ஷாம கா4�தது குளி�ககானும

4. ��லுடன ம�ளிகு �வுடறைர வேசரதது தறைலய�ல வேதயககாவும. 15 �%ம�ஷாம கா4�தது குளி�ககாவும.

5. தறைலய�ல தய�ர வேதயதது குளி�ககால�ம

6. வ�ரம ஒரு முறை ய�வது �லலணறைண வேதயதது குளி�ககானும.

7. �சறைல கறைரறைய அறைரதது தறைலய�ல வேதயதது குளி�சச�ல செ��டுகுககு செரம� �லலது

8. செவநதய �வுடறைர தறைலய�ல வேதயதது குளி�தத�ல செ��டுகு செத�லறைலயும தரும உஷணமும குறை யும.

9. அருகாமபுல ச�று எடுதது வேதஙகா�ய எணறைணயுடன வேசரதது �லல� கா�யசச* அபபு ம ஆ றைவதது த%$சர� இதறை$ தறைலய�ல வேதயதத�ல செ��டுகு மறை யும

10. வேவப��றைலச�றும துளிச* ச�றும காலநது தறைலய�ல வேதயகால�ம

11. வசமபு �வுடறைர வேதஙகா�ய எணசெயய�ல ஊ றைவதது வேதயகால�ம

12. தறைலககு குளி�தத��னபு தறைலறைய துவடட�மல செகா�ஞசம வ�$�காறைர தணணர�ல காலநது தறைலககு குளி�தது அதன��னபு துவடடி செகா�ளளில�ம.

13. மருத�ண� இறைலறைய அறைரககானும. அதனுடன செகா�ஞசம தய�ர, எழும�சறைச ச�று செகா�ஞசம வேசரகானும. இநத காலறைவறைய தறைலய�ல வேதயகானும.

14. வேவப��றைல செகா�ஞசமும அதனுடன செகா�ஞசம ம�ளிறைகாயும வேசரதது �லல� அறைரதது தறைலய�ல வேதயதது 1மண� வே�ரம ஊரறைவதது ��னபு குளி�ககானும.

15. வேதஙகா�ய எணறைணயுடன வேவபறை� எனறைணயும வேசரதது கா�யசச* வேதயதது வநத�ல செ��டுகு நஙகும.

16. செ�லலிமுளளி�, செவநதயம, ச* *து ம�ளிகு இவறறை ஊ றைவதது றைமவே��ல அறைரதது தறைலய�ல தடவ� ஒரு மண�வே�ரம ஊ *ய �� கு, �னகு அலச*$�ல செ��டுகு செத�லறைல மறை யும.

17. நலகா%ர� றைதலதறைத சூட�ககா% தறைலய�ல தடவ�, செவநநர�ல ஒரு செ�ர�ய துவ�றைலறைய �றை$தது தறைலய�ல காடடி வ�டுஙகாள. �� கு �னகு அலச* வ�டவும.

18. வேதஙகா�ய எணசெணயுடன ச* *து காறபூரதறைத வே��டடு றைவதது, அநத எணசெணறைய செத�டரநது வேதயதது வநத�ல செ��டுகு மறை நதுவ�டும.

19. �லசரககுக காறைடய�ல கா�யநத வேவப�மபூ கா%றைடககும. உபபு காலககா�த வேவப�மபூ 50 கா%ர�ம வேகாடடு வ�ஙகா%, அறைத 100 கா%ர�ம வேதஙகா�ய எணசெணய�ல வே��டடு �னகு கா�யசச வேவணடும. இளிம சூடு �ததத%றகு ஆ *யதும, வேவப�ம பூவுடன வேசரதது எணசெணறைய தறைலய�ல �ன �காத வேதயதது அறைர மண�வே�ரம ஊ *க குளி�தத�ல, செ��டுகு ��ரசறை$ தரும.

20.ஆலிவ எணசெணயுடன இஞச*சச�று வேசரதது �ன �கா காலநது தறைலககு வேதயதது ச* *து வே�ரம ஊ றைவதது ஊ றைவதது �� கு குளி�தது வநத�ல செ��டுகு குறை யும.

புததுணரசச* தரும உலர த%ர�டறைச

த%ர�டறைசய�ல �%றை ய வறைகாகாள உளளிது. அறை$வரும வ�ரும�� உணணககூடிய த%ர�டறைச உலர த%ர�டறைச த�ன. இநத �4ஙகாள உலர றைவதது எடுப�த�ல உலர த%ர�டறைச �4ம எனகா%வே �ம. உலர த%ர�டறைசய�ல றைவடடம�ன மறறும சுணண�மபு சதது அத%காம �%றை நதுளளிது. வேமலும சுகவேர�ஸ, �ரகவேட�ஸ, றைவடடம�ன ஏ, ��1, ��2, ��3, ��6, ��12 அம�வே$� அம�லம இருமபுசசதது செ��டட�ச*யம, கா�லச*யம வே��ன அறை$தது சததுகாளும இத%ல உளளிது.

வளிரும கு4நறைதகாளுககு உலர த%ர�டறைச ச* நதத�கும. இத%ல கா�லச*யம சததுகாள �%றை நதுளளித�ல எலுமபுகாள உறுத%செ� வும �றகாள வலுசெ� வும உடல வளிரசச* செ� வும இது உதவுகா% து. கு4நறைதகாளுககு வேதகாபுஷடி வேவணடுசெமன �ல த%$மும இரவு தூஙகாச செசலவதறகு முனபு ��லில வே��டடு கா�யசச* அருநதசசெசயயுஙகாள. இவவ�று �ருகுவத�ல மலசச*ககால ��ரசசறை$ தரும.

மலசச*ககால ��ரசசறை$ய�ல அவத%�டும முத%வேய�ரகாளுககு ச* நதது. உல த%ர�டறைச த�ம�ர சதது செகா�ணடுளளித�ல ரதததத%ல உளளி ச*வப�ணுககா%ளி�ன எணண�கறைகாறைய அத%கார�ககும. இநத �லதறைத வ�ய�ல வே��டடு ச�ப��டும வே��து எலுமபு மஞறைஜிகாள வலுசெ�றும. மஞசள கா�ம�றைல வே��ய உளளிவரகாள த%$மும கா�றைல, ம�றைல வேவறைளிய�ல ச�ப��டடு வநத�ல மஞசள கா�ம�றைல குணம�கும.

செத�ணறைட காடடு ஏற�டடவரகாள ��ல கா�யசசும வே��து ம�ளிகுதூள, உல த%ர�டறைசறைய வே��டடு �ருகால�ம. ��வ டச*ககு ச* நதது உலர த%ர�டறைச. உலர த%ர�டறைசயுடன ம�ளிகு வேசரதது காஷா�யம செசயது ச�ப��டட�ல ��வ டச* எளி�த%ல குணம�கும. உடல வலிய�ல அவத%�டு�வரகாள சுககு, செ�ருஞசரகாம, உலரத%ர�டறைசறைய யும வேசரதது தணணர வ�டடு கா�யசச* �ருகா%$�ல உடல வலி தரும.

��தததத%றகும இது ச* நத மருநது. காரப��ண�செ�ணகாளும ��லில உலர த%ர�டறைச வேசரதது ச�ப��டடு வநத�ல ஆவேர�ககா%யம�$ கு4நறைத �� ககும. இநதப�4தறைத ��லில வே��டடும செவறுமறை$ய�கா ச�ப��டடும வநத�ல இதய துடிபபு சர�கா செசயல�டும. த%$மும ஒரு �தது உலர த%ர�டறைச �4தறைத செத�டரநது ஒரு மூனறு ம�தம ச�ப��டடு ��ருஙகாள உஙகாளுகவேகா �ல ம�ற ஙகாள செதர�யும.

செமலலிறைட வேம$�ககு செவஙகா�யப �சசடி!

�மம தம�ழ��டடு சறைமயல காடடுல செவஙகா�யம இலல�ம ஒரு வேவறைலயும �டககா�து. அநத அளிவுககு �மம உணவுல செவஙகா�யம ஐககா%யம�கா%ப வே��$ ஒனனு செவஙகா�யததுககு இருககா% மருததுவ குணவேம த$�த�ன. செவஙகா�ய ச�ம��ர, செவஙகா�ய வடகாம, செவஙகா�யச சட$�, செவஙகா�யப �சசடி எ$ செவஙகா�ய உணவுகாள �டடியல செர�ம� நளிம�$து.

ச*ல வ�$�டிகாள வே�ரதத%ல தய�ர செசயயப�டும செவஙகா�யப �சசடிககு உளளி ச* பவே� ச* பபுத�ன.

செவஙகா�யதறைதக குறுகா குறுகா அ *ஞசு, அத%ல வேம�ர வ�டடுக காலநது செகா�ஞசம உபபு, ம�ளிகு சரகாம வே��டடு த�ளி�சச*டட� செவஙகா�யப �சசடி தய�ர. �கால உணவ�ல இறைத ஒரு அஙகாம� எடுததுககா%டடு ச�ப��டல�ம.

செ��துவ�கா செவஙகா�யம �சசுககா%ரும�க செகா�லலிய�கா உடமறை� செமலித�ககா குரறைல இ$�றைமய�ககா%, வ�ஷாககாடி, கு4�பபுணகாறைளிக காடடுப�டுதத ��ததம தண�ய, மூறைளி சுறுசுறுப��கா, கா�ல றைகா வலிபபு வே��ய நஙகா, செகா�ழுபபுச சதறைத காறைரககா, வய�றறுக காடடிகாறைளி நககா எ$ப �ல வறைகாய�லும �யன�டும. இதன மகாததுவதறைதச செச�லலிகசெகா�ணவேட வே��கால�ம.

அணறைமய�ல கா%ஙஜி�ரஜ மருததுவ ஆயவுக கா4காதத%ல ஆர�யசச* செசயதவே��து �ககாவ�தம எ$ப�டும மூறைளி, இரததககு4�ய அறைடபபு வே��யககு �சறைச செவஙகா�யம முழு �லன தர த�க காணடு��டிசசு செச�லலிய�ருககா�ஙகா.

அதுமடடுமலல, புறைகா, ��டிப�த�ல ஏற�டும �%வேகா�டின எனனும �ஞச*றை$ மு *தது நுறைரயரலுககும இதயதத%றகும வலிறைமறைய தருது. இனசெ$�ரு உணறைம வேர�ம�$�ய ��டடில இறைடசெமலிநத%ருககா செ�ணகாள செவஙகா�யதறைதப �யன�டுததுகா% �ரகாளி�ம. நவேர� மன$ன குரல இ$�றைமககா�கா செவஙகா�யதறைதத த%$மும ச�ப��டட�$�ம.

செ��துவ�கா செவஙகா�யதறைத எலவேல�ரும �யன�டுததல�ம. தவ�ர இரதத வேச�றைகா இருப�வரகாள மடடும அத%காளிவு ச�ப��டுவறைத தவ�ரககாணும. 40 வயதுககு வேமவேல ஆ$வரகாள. காணடிப�� வ�ரம இரணடு முறை ய�வது செவஙகா�யதறைத உணவுல வேசரததுககாணும.

ம�ளிகு (Black pepper, றை�ப�ர �%கரம, Piper nigrum)

"�தது ம�ளிகா%ருநத�ல �றைகாவன வடடிலும உணணல�ம” என�து ச*ததரகாள சதத%யவ�ககு. ம�ளிகு அநத அளிவ�றகு �ஞசுமு *ப��$�கா செசயல�டுகா% து. "சதசசுரம, ��ணடு, ச*வேலதமஙகா%ர�ண�, குனமம, வ�தம, அருச* ��ததம, ம�மூலம -ஓது சநத% ய�ச ம�ஸ ம�ரம, அடன வேமகாம, கா�சம�றைவ ��சங கா * ம�ளிகா%$�ல" எனறு ச*ததர வேதறைரயர கூ *யுளளி�ர.

உணவ�ல த%$மும ம�ளிகு இரசம இடமசெ�ற �வேல வே��தும�$து. இது தஙகா�ஸமதத%றகு இறைணய�$து. கா�லச*யம, இருமபு, ��ஸ�ரஸ வே��ன த�து உபபுககாளும, காவேர�டடின தய�ம�ன, ர�வே����ளிவ�ன, ர�ய�ச*ன வே��ன றைவடடம�னகாளும ம�ளிகா%ல த�ர�ளிம�கா உளளி$.

இறைவ அறை$ததும �ரமபுததளிரசச*, �ரமபுகவேகா�ளி�று முதலியவறறை அகாற * �ரமபுகாளுககு ஊககாம தருகா% து. �ரமபு மணடலம துடிப��கா இருநத�ல ச*நதறை$யும அறைததசெத�டரநது செசயது முடிககும வேவகாமும சர�காத செத�டரும.

கா�யசசலுடன வய�றறு செ��ருமறைலயும ம�ளிகு தண�ககா% து. ஜரண உறுபபுகாள அவவபவே��து புதுப��ககாப�டடுத செத�நதரவ�லல�மல செசயல�ட உதவுகா% து. கா�ரச�ரம�$ ம�ளிகு உம�ழநறைர அத%காம சுரககா றைவககா% து. ஜரணக வேகா�ளிறும உடவே$ குணம�கா% து. உணவும �னகு செசர�ககா ஆரம��ககா% து.

வடடில எபவே��தும காறுபபு ம�ளிகுத தூள இருப�து �லலது. ஜரணம ஆகா�தவே��தும, �%றை யச ச�ப��ட �� கும கா�ல வேதககாரணடி ம�ளிகுத தூறைளி வேம�ர�ல காலநது குடிதத�ல உடன ஜரணம�கும. இலறைலசெய$�ல செவலலககாடடிய�ல ஆறு ம�ளிறைகா றைவதது செ��டிதது அநதப செ��டிறைய தணணருடன ச�ப��டல�ம.

ஜிலவேத�ஷாததுடன கூடிய கா�யசசலுககு இவேதவே��ல ஆறு ம�ளிறைகாத தூள செசயது தணணருடன ச�ப��டவும. இலறைலசெய$�ல ��லில ம�ளிகுததூறைளிக செகா�த%ககா றைவதது அருநதல�ம. துமமல மறறும சளி�யுடன ஜிலவேத�ஷாம என �ல இரு�து கா%ர�ம ம�ளிகுததூறைளி ��லில செகா�த%ககா றைவதது ஒரு ச*டடிறைகா மஞசள தூளும

காலநது த%$ம ஒரு வேவறைளி வதம மூனறு ��டகாள மடடும ச�ப��டவும. இது ஒரு சூப�ர �%வ�ரண�.

வேச�ம�ல�காவும, மநதம�காவும இருப�வரகாளும, ஞா��கா ம த%க கு4நறைதகாளும மற வயதுககா�ரரகாளும ஒரு வேதககாரணடித வேத$�ல ஒரு ச*டடிறைகா ம�ளிகுததூறைளிக காலநது கா�றைலயும ம�றைலயும ச�ப��டடு வரவும. வேச�ம�ல வே��வேய வே��சசு. ம�ளிகா%ல உளளி ��ஸ�ரஸ மூறைளிறைய வ�4�பபுடன றைவதத%ருககும. உடமபுவலி, �றசெச�தறைத உளளிவரகாளும, ம�ளிறைகா த%$சர� உணவ�ல வேசரப�து �லலது.

ஆணறைமக குறை ��டு உளளிவரகாளும, செ�ணறைமக குறை ��டு உளளிவரகாளும த%$மும ��னகு ��த�ம �ருபபுகாளுடன ஆறு ம�ளிறைகாயும தூளி�ககா% ��லுடன இரவ�ல அருநத% வருவது �லலது. குறை ��டுகாள குணம�கும. கு4நறைதயும �� ககும.

�றசெச�தறைத, �லவலி, வே�சும வே��து ��ற ம, �ல கூசசம உளளிவரகாள ச*ல ��டகாளுககு ம�ளிகுத தூளும உபபும காலநத �றசெ��டிறைய வடடில தய�ர�ததுப �லதுலககா% வரவும. ம�ளிகு இரசமும, ம�ளிகு வேச�நத உணவு வறைகாகாளும ஆவேர�ககா%யதறைதத தருவதுடன மூறைளிய�ன கூரறைமறையயும அத%கார�ககும என�து உறுத%.

த%ர�காடுகு எ$ப�டும [சுககு ம�ளிகு த%ப��லி]மருநறைத கா�றைல, ம�றைல உணவுககுப��ன வேத$�ல 500 ம�.கா% அளிவு ச�ப��ட வய�றறுவே��யகாளும சுவ�சம சம�நதம�$ வே��யகாளும அணுகா�து. ம�ளிகுடன செவற *றைல வேசரதது வேலச�கா இடிதது நர�ல செகா�த%ககாறைவதது வடிதத குடிநறைர குடிததுவர மருநதுகாளி�ல, உணவுப�ணடஙகாளி�ல ஏற�டட �சசுததனறைம நஙகும.

ம�ளிகுததூள+செவஙகா�யம+உபபு இவறறை காலநதுஅறைரதது புழுசெவடடு[ALOPECIA] உளளி இடதத%ல செத�டரநது பூச*வர முடிமுறைளிககும.

�சறைச ம�ளிகு கா%றைடககும சச$�ல, வ�ஙகா% செகாடடித தய�ர�ல உபபு வே��டடு ஊ றைவதது அப�டிவேய உ�வேய�கா%ககால�ம. அலலது வேம�ர ம�ளிகா�ய வே��ல கா�யறைவததும தய�ர ச�ததத%றககு செத�டடுக செகா�ளளில�ம. உடமபுககு ம�காவும �லலது.

எலும�சறைச இறைத வேதவககா$�, இர�சககா$� எனறும கூறுவ�ரகாள. எலல� �4ஙகாறைளியும எலி காடிதது வ�டும. ஆ$�ல எலும�சறைசறைய மடடும எலி செத�டவேவ செத�ட�து. எலி ம�சசம றைவததத�தலத�ன, இநதப �4தத%றகு எலிம�சறைச என�து மருவ�, எலும�சறைச என செ�யர வநதசெத$க கூறுவர.

இனறை ய இறைளிஞாரகாளும �டுததர வயதுககா�ரரகாளும செ�ர�தும ��த%ககாப�டும ஒரு வ�ஷாயம ச*று நரகாக கால.

இரு�து வயது இறைளிஞாரகாள கூட இநத ��ரசசறை$ய�ல ச*ககா% அவத%ப�டுகா%ன $ர. இதறகு, காதத%ய�ன * ரததம�ன * ஒரு ச*கா%சறைச இருககா% து. அது எலும�சறைச!

ஆம… எலும�சறைசச ச�று �ருகுவத�ல ச*றுநரகாதத%ல காறகாள உருவ�வது தடுககாப�டுகா% து. இது ஏவேத� குருடடுதத$ம�$ வ�தமலல. 100 சதவ�கா%தம ஆர�யசச* மூலம �%ரூ��ககாப�டடுளளி உணறைம!

அசெமர�ககா�வ�ன ச�ன டிய�வேகா� கா%ட$� ஸவேட�ன செசனடர�ன இயககு�ர வேர�ஜிர எல சர என�வர இதறை$ �%ரூ��ததுளளி�ர.

ச*றுநரகாதத%ல கால உருவ�கா�மல தடுககா செம�ததம ஐநது வ4�காள உளளி$வ�ம. அத%ல முககா%யம�$து எலும�சறைசச ச�று அத%காம�காப �ருகுவது.

செ��துவ�காவேவ �4சச�றுகாறைளி அத%காம�காப �ருகுவதன மூலம உடலில உபபு வேசரவறைத தவ�ரககா முடியும. அத%லும ச*டர�க அம�லத தனறைம செகா�ணட �4ஙகாள அத%காம ச�ப��ட வேவணடும. எலும�சறைசய�லத�ன அத%காளிவு ச*டறைரட உளளிது.

எ$வேவ எலும�சறைசச ச�று மூலம ச*கா%சறைச தருகா% �ரகாள. இதறகு செலமவே$ட செதர�� எனறு செ�யர.

வேதறைவய�$ அளிவு எலும�சறைசறைய ச�று ��4�நது இரணடு லிடடர தணணர�ல காலநது, வேவறைளிககு ��னகு அவுனஸ வதம த%மும �ருகுவதுத�ன இநத செலமவே$ட செதர��. செசலவு அத%காம ��டிககா�த, செத�நதரவ�லல�த, சுறைவய�$ ச*கா%சறைச.

இநத செலமவே$ட செதர��ய�ல ச*றுநரகாதத%ல கால உருவ�வறைத 1.00 லிருநது 0.13 வ�கா%தம�காக குறை வது ஆத�ரபபூரவம�கா �%ரூ��ககாப�டடுளளிது.

ச*டறைரட இலல�த �4ஙகாறைளி அத%காம ச�ப��டுவறைதயும தவ�ரககாச செச�லகா% �ர வேர�ஜிர சர. கா�ரணம இநதப �4ஙகாளி�ல கா�லஷாhயம சதது அத%காம இருககும. ச*றுநரகாக கால உருவ�காக கா�ரணவேம, கா�லஷாhயம ஆகஸவேலடத�ன.

செ�ரும��ல�வே$�ருககு ச*றுநரகாதத%ல ச*று ச*று காறகாள இருநது செகா�ணடுத�ன உளளி$வ�ம. இது அவரகாளுகவேகா செதர�வத%லறைலய�ம.

ச*றுநரகாக கால ��ரசச*றை$ எபவே��து செதர�யும?

ச*றுநரகாக கால ��ரசச*றை$ இருப�றைத மூனறு அ *கு *காள மூலம உணரல�ம. இது�ற * வேர�ஜிர சர கூறுறைகாய�ல, “கா�லச*யம வறைகாக காறகாள ச*றுநரகாதத%லிருநது, செவளி�வேயறும இடததுககு �காரும வே��துத�ன முதுகு வலி, ச*றுநர�ல ரததம, கா�யசசல வே��ன அ *கு *காறைளி உணர முடியும. அபவே��து உட$டிய�கா மருததுவறைர அணுகா% ச*கா%சறைச எடுததுக செகா�ளளி வேவணடும.

யூர�க ஆச*ட வறைகாக காறகாளும ச*றுநரகாதத%ல உருவ�கா%ன $. ச*றுநர�ல செவளி�வேயறும கா4�வுப செ��ருளத�ன இதுவும. ஆ$�ல இநத கா4�வு அத%காம�கா உடலில வேசருமவே��து, முழுறைமய�கா செவளி�வேய �மல ச*றுநரகாதத%ல தஙகா% காறகாளி�கா உருவ�கா%வ�டும. அத%கா புவேர�டடன உணவுகாறைளி உண�வரகாளுககு இநத ம�த%ர� காறகாள உருவ�கும�ம.

இனசெ$�ரு வறைகா ச*றுநரகாக காறகாளுககு ம�னசெகா�மபு காறகாள எனறு செ�யர றைவதத%ருககா% �ரகாள. ம�$�ன செகா�மபு வே��ன வேத�ற தத%ல இநதக காறகாள இருககும�ம. கா% *ஸறைடன என வறைகா அர�ய காறகாளும ச*றுநரகாதத%ல உருவ�கா%ன $.

ஏறசெகா$வேவ ச*றுநரகாதத%ல காறகாள – ஆ$�ல செத�நதரவ�லல�மல- இருநத�ல, அவரகாள உட$டிய�கா முனதடுபபு ச*கா%சறைசகாளி�ல தவ�ரம�கா இ ஙகா வேவணடும. கா�ரணம, அடுதத 10 ஆணடுகாளுககுள இனனும ஒரு கால உருவ�கா%வ�டும வ�யபபு உளளிது.

காறகாள செ�ர�த�கா%, வேவறு வ4�ய�லல�த �%றைல வேத�னறுமவே��து, அறுறைவச ச*கா%சறைசத�ன வ4�. லிதவேத�டர�ஸ�� (lithotripsy), செ�ரகுட�$�யஸ செ�பவேர�லிவேத�டம� (percutaneous nephrolithotomy) மறறும வேலசர லிதவேத�டர�ஸ��யுடன கூடிய யூவேரசெடவேர�ஸவேகா��� (ureteroscopy with laser lithotripsy) எ$ மூனறு ச*கா%சறைசகாள உளளி$.

இநத ச*ககாலகாளுககுள வே��கா�மல தவ�ரததுக செகா�ளளி ஆரம�தத%லிருநவேத எசசர�கறைகாயுடன இருககா வேவணடும. ச*டரஸ அடஙகா%ய �4ஙகாள, �4சச�றுகாள �ருகா வேவணடும.

“த%ரும�த த%ரும� இதுவே��ன அறுறைவச ச*கா%சறைசகாளி�ல ம�டடிக செகா�ளளி�மல வே��ய�ளி�காறைளித தடுப�வேத �மது வே��ககாம. ஒரு முறை அறுறைவ செசயது அகாற ப�டட காறகாள, மணடும ச*றுநரகாதத%ல உருவ�கா�மல தடுப�து ம�கா முககா%யம. இபவே��து இதறகா�$ ச�தத%யம 50 சதவ�கா%தம�கா உளளிது. வ�றைரவ�ல அது பூஜயம�கா ம�றும” எனகா% �ர வேர�ஜிர சர.

அதறகா�காதத�ன இதுவே��ன இயறறைகா ச*கா%சறைச முறை காறைளி ஆர�யநது, மககாளுககு ச*��ர�சு செசயது வருகா% �ர�ம அவர.

இருமல, ஜிலவேத�ஷாம� இயறறைகா மருநது இருககு

குளி�ரகா�லதத%ல ம�காபசெ�ர�ய ��ரசசறை$ய�கா இருப�து ஜிலவேத�ஷாம. சளி�, கா�யசசல, இருமல எ$ மருததுவர�டம செசனறு மருநது ம�தத%றைரகாறைளி வ�ஙகா% வநது ச�ப��டுவதறகு �த%ல�கா நஙகாவேளி உஙகாளிது வடடில உளளி சறைமயலறை செ��ருடகாள மறறும இயறறைகா மருநதுகாறைளி �யன�டுதத% �%வ�ரணம செ� ல�வேம.. �ணமும ம�சசம, வே��யும குணம�கா%வ�டும. சளி� ��ரசசறை$ ஏற�டும வே��செதலல�ம

நஙகாவேளி மருநது தய�ர�தது ச�ப��டல�ம. வடடிவேல என$செ$$ மருநதுகாள தய�ர�ககால�ம எ$ ��ரககால�ம�.

இஞச* வேவர

இயறறைகா மருததுவதத%ல ச* நதது இஞச*. இதன ச�று செத�ணறைட வலிககு ச* நதது. இஞச*றைய இரணடு அஙகுலம �னகு சுததம செசயது இஞச*ககு தகுநத�ற வே��ல தணணரவ�டடு செகா�த%ககா றைவதது இஞச*த துணடுகாறைளி அமம�ய�ல றைவதது வ�ழுத�கா அறைரதது செகா�த%ககும சுடுதணணர�ல வே��டடு ஐநது �%ம�டஙகாள வறைர செகா�த%ககா றைவதது ��$ம தய�ர�தது வடிகாடடி �ருகால�ம சுறைவ வேசரககா வ�ரும��$�ல ஒரு டஸபூன வேதன காலநது செகா�ளளில�ம. வே��யசெத�றறு இருப��ன ஜிலவேத�ஷாம நஙகும வறைர ஒரு ��டகாளுககு மூனறு வேவறைளி இநத வேதநறைர �ருகா%$�ல செத�ணறைட வலி எளி�த%ல குணம�கும.

யூககாலிபடஸ எசெசனஷால ஆய�ல

ஜிலவேத�ஷாம ஏற�டட�ல மூககா%ல சளி� வடிதல செ�ர�ய ��ரசசறை$ய�கா இருககும இநத ��ரசசறை$றைய வே��ககா யூககாலிபடஸ எசெசனஷால ஆய�ல �யன�டுததல�ம.. எப�டி �யன�டுததல�ம யூககாலிபடஸ எசெசனஷால ஆய�றைல �னகு செகா�த%ககும சூட�$ நர�ல ஐநது முதல ஆறு செச�டடுகாள வேசரதது வே��ரறைவய�ல ஆவ� செவளி�வேய வே��கா�தவ�று மூடிகசெகா�ணடுஆவ� ��டிககா வேவணடும. இறைத மூனறு வேவறைளி செசயத�ல தறைலய�ல வேதஙகா% இருககும தணணர ஆவ� வ4�ய�கா செவளி�ய�கா%வ�டும சளி� ��ரசசறை$ நஙகா%வ�டும..

எலடர ஃபளிவர வேதநர

வேதநர �ருகா%யும ஜிலவேத�ஷாதறைத குணப�டுதத%வ�டல�ம. அத�வது எலடரஃபளிவர�ல தய�ர�ககாப�டும வேதநர ஜிலவேத�ஷாதறைத குணப�டுததும �ணபுகாறைளி செகா�ணடுளளிது. எலடரஃபளிவறைர மருததுவ ஆயவுககு உட�டுதத%ய வே��து வே�ரமறை ய�$ �ணபுகாறைளி செகா�ணடுளளிது எ$ செதர�வ�ததுளளி$ர. இறைத ச*று கு4நறைதகாளுககு ஏற�டும ��ரசசறை$காளுககும மருநத�கா �யன�டுததல�ம. எலடரஃபளிவர பூககாறைளி கா�ய றைவதது சூடு நர�ல செகா�த%ககா றைவதது ஒரு காப பூககாறைளி வே��டடு வேதய�றைல வேசரதது செகா�த% வநததும இ ககா% �ருகால�ம வ�ருமம��$�ல சரககாறைர வேசரததுகசெகா�ளளில�ம..

உடல �லதறைத ��துகா�ககா வடடிவேல இருககுது �ல மருநதுகாள அதறை$ தகுநதவ�று �யன�டுதத% வே��யகாறைளி வே��ககால�ம. �ணதறைதயும வேசகார�ககால�ம. இயறறைகா மருததுவதறைத வ�ட ச* நதது வேவசெ துவும இலறைல..

ஆவேர�ககா%ய கு *பபுககாள:-

*�டரத�மறைர வே��கா:

அறுகாமபுலலும, மஞசளும சம அளிவு எடுதது அறைத �னகு அறைரதது �டரத�மறைரய�ல பூச �டிப�டிய�கா �டரத�மறைர மறை யும.

* �ல ஈறு, வககாம, வலி வே��கா:

கா%ர�மபு, காறபூரம, ஓமம சம அளிவு எடுதது �ன �காத செ��டி செசயது அறைத வககாம உளளி ஈறுகாளி�ல றைவதது ச* *து வே�ரம செசன ��ன வ�ய செகா�ப�ளி�ககா �ல ஈறு, வககாம வே��யவ�டும.

*கு4நறைதகாள வே�த%ககு:

புளி�ய�றைர, வ�றை4பபூ ஆகா%யவறறை சம அளிவு எடுதது இடிதது ��ன அறைத அவ�தது வேதன வேசரதது ��றைசநது செகா�டுககா வே�த% �%றகும.

* அஜரண வே�த%ககு:

ம�ளிறைகா வறுததுப செ��டி �ணண� த%ர�காடி ��ரம�ணம வேத$�ல குறை4தது ச�ப��ட அஜரண ��ரசச*றை$ தரும.

* உடல எறைட கூட:

பூசண�ககா�ய �ருபறை� எடுதது கா�ய றைவதது ��ன செ��டிததுக கா�யசச*ய ��லில காலநது ச�ப��டடு வநத�ல உடல எறைட கூடும.

க4�செ�லலி

நர �%றை நத சதுபபு �%லஙகாளி�லும, வயல மறறும கா�லவ�ய ஓரஙகாளி�ல வளிரும இககறைர எளி�த%ல கா%றைடககும.

க4�செ�லலி, கழககா�ய செ�லலி, கழவ�ய செ�லலி ஆகா%ய செ�யரகாளி�ல அறை4ககாப�டுகா% து. இககறைரய�ல கா%டடததடட அறை$ததுச சுறைவகாளும அடஙகா%யுளளி$. புளி�பபு, துவரபபு, காசபபு, இ$�பபு ஆகா%ய ��னகு சுறைவகாளும உணடு. இககறைர குளி�ரசச*த தனறைம உறைடயது.

இககறைரய�ன தளி�ரகாறைளி அறைரலிடடர தணணர�ல இடடுக கா�யசச*, வடிகாடடி தணணறைர மடடும குடிதது வநத�ல சதவே�த% உடவே$ ம�றும. இரதத வேச�றைகாய�ல உடல செவளுததுக கா�ணப�டு�வர, வேமகாவே��ய�ல அவத%ப�டு�வர இறைத �ன �கா அறைரதது �சுவ�ன தய�ர�ல காலநது ��ளவேத�றும கா�றைலய�ல �ருகா% வநத�ல �லல �லன கா%டடும.

மஞசள கா�ம�றைலறையக குணப�டுதத இககறைரறையத தவ�ர வேவறு மருநது கா%றைடய�து. க4�செ�லலிககா�யகாவேளி ஆஙகா%ல மருததுவதத%லும மஞசள கா�ம�றைலககுப �யன�டுததப �டுகா% து.

க4�செ�லலி, துமறை� இறைல, கார�சல�ஙகாணண� இறைவகாறைளி சம அளிவு எடுதது �ன �கா அறைரதது, கா�றைல, ம�றைல சும�ர �தது ��டகாள உணடு வநத�ல கா�ம�றைல வே��ய பூரணம�காக குணம�கும. செ�ர�யவரகாள செ�லலிககா�ய அளிவும, ச* *யவரகாள சுணறைடககா�ய அளிவும உடசெகா�ணட�ல வே��தும�$து. கா�ரம, புளி�றையத தவ�ரதது, வ4ககாதத%றகு ��த% உபபு வேசரதது, ��லவேச�று அலலது தய�ரவேச�று மடடும ச�ப��டடு வர வேவணடும.

த�து �லம இ4நது ம$ம மறறும முகாவ�டடததுடன இருககும ஆணகாள இககறைரயுடன ஓர�தழ த�மறைர இறைலறையயும வேசரதது அறைரதது செ�லலிககா�ய அளிவு த%$மும சும�ர ��ற�து ��டகாள உணட�ல வே��தும. இ4நத உய�ரசகத%றைய மணடும செ� ல�ம. ஆணறைம ம�கும.

இககறைர �ச*றைய �ன �காத தூணடும.

செச� *, ச*ரஙகுகாளுககு இககறைரறைய உபபுடன வேசரதது அறைரததுப பூச*$�ல �லல �லன கா%டடும. கா�யஙகாளுககு உபபு வேசரககா�மல செவறுமவே$ இககறைரறைய அறைரதது, �றறுப வே��டட�ல கா�யஙகாள வ�றைரவ�ல ஆறும.

ம�துறைளிக செகா�ழுநதும, இககறைரறையயும சம அளிவ�ல காலநது அறைரதது, �சுவ�ன தய�ர அலலது வேம�ர�ல காலநது ஓர�ரு ��டகாள குடிதத�ல வே��தும, சதவே�த% குணம�கும.

காண ��ரறைவ மஙகுதல, ம�றைலக காண வே��ன வேகா�ளி�றுகாளுககு, க4�செ�லலிககறைர, செ��ன$�ஙகாணண�க கறைரறைய சம அளிவு எடுதது �ன �கா அறைரதது கா�றைல, ம�றைல புளி�தத வேம�ர�ல காலநது செத�டரநது ��ற�து ��டகாள �ருகா%$�ல வே��தும. ��ரறைவ ம�கும. காண��ரறைவ கூரறைம செ�றும.

செவடடி வேவர�ன �யனகாள

வநத முகாப �ருககாறைளி வ�ரடடியடிப�த%லும, �ரு வர�மவேல தடுப�த%லும ஒரு எகஸ�ரட செவடடிவேவர!

முகாம முழுககா அடிககாடி �ருககாள வேத�ன * அவத%ப�டுகா% வரகாளுககு, அருமருநத�கா த%காழகா% து இநத செவடடிவேவர வ�ழுது...

ச*று துணடுகாளி�ககா%$ செவடடிவேவர \ ஒரு டஸபூன, செகா�டறைட நககா%யகாடுககா�ய & 1... இநத இரணறைடயும முநத%$ த%$ இரவேவ செகா�த%நர�ல ஊ றைவயுஙகாள. மறு��ள இறைத அமம�ய�ல அறைரதது, அநத வ�ழுறைத �ருககாள மது முழுவதும�கா மறை ப�துவே��ல தடவுஙகாள.

ஒரு��ள வ�டடு ஒரு��ள இப�டிச செசயது வநத�வேல �ருககாள உத%ரநது வ�டும. �ருககாள இருநத வடுவும செதர�ய�து என�துத�ன இநத ச*கா%சறைசய�ன ச* ப�மசம!

�றை4ய �ருககாள ஏற�டுதத%வ�டடுப வே��$ தழுமபுகாளி�ல, ச*லருககு முகாம காரடு முரட�கா இருககும. அதறகா�$ �%வ�ரணம இவேத�...

ஒரு ��டி செவடடிவேவறைர ச*று துணடுகாளி�ககா% செவநநர�ல வே��டடு மூடுஙகாள. ஒரு இரவு இது ஊ டடும. மறு��ள ஒரு ��தத%ரதத%ல தணணறைர செகா�த%ககா வ�டுஙகாள. முநத%$ ��ள ஊ றைவதத செவடடிவேவறைரயும தணணறைரயும த$�வேய ��ர�தது றைவயுஙகாள.

இபவே��து செகா�த%நர�ல செவடடிவேவறைரப வே��டடு ஆவ� ��டியுஙகாள. அப�டிவேய முகாத றைதத துறைடககா�மல, செவடடிவேவர ஊ *$ தணணர�ல சுததம�$ செவளறைளித துண�றைய அம�ழதத%,��4�நதுமுகாதறைத ஒற * எடுஙகாள.

வ�ரம இருமுறை இப�டிச செசயது வநத�ல, தழுமபுகாள மறை நதுவ�டும.

ச*லர எபவே��து ��ரதத�லும வ�யரறைவய�ல குளி�தத%ருப ��ரகாள. அத$�வேலவேய �ருககாளும அத%காம�கா இருககும. அவரகாளுககா�$ ஒரு ஸசெ�ஷால ‘வே�க’ இது...

செவடடி வேவர, வேர�ஜி� செம�டடு, மகா%4மபூ, செசண�காபபூ, சம�ஙகா% வ�றைத... இவறறை சம அளிவு எடுதது செமஷாh$�ல செகா�டுதது அறைரததுக செகா�ளளுஙகாள (இவறறை எவவளிவுத�ன அறைரதத�லும த%ப�� த%ப��ய�கா இருககும. இறைத �ன �கா சலிதது, றை�ஸ�$ �வுடறைர மடடும எடுததுக செகா�ளளுஙகாள). இநதப �வுடறைர தணணர�ல குறை4தது முகாதத%ல பூச*, காழுவுஙகாள.

செவடடிவேவர முகாதத%ல உளளி எணசெணய�றைசறைய எடுததுவ�டும. சம�ஙகா% வ�றைத முகாததுககு புததுணரசச*றைய செகா�டுககும. வேச�ரறைவப வே��ககா% �% தறைதக செகா�டுககா% து வேர�ஜி� செம�டடு. மகா%4மபூவும, செசண�காபபூவும வ�யரறைவ ��ற தறைதப வே��ககா% வ�சறை$றைய செகா�டுககா% து.

ச*லருககு வேத�ள�டறைடய�லும முதுகுப பு ஙகாளி�லும�ரு வே��ன ச*று காடடிகாள இருககும. ச*ல ஆண காளுககு உடலில வர� வர�ய�கா இருககும.

இநத இரு ��ரசறை$ காளுககும�$ ஒவேர தரவு செவடடி வேவர�ல இருககா% து.

�சறைசப �யறு & 100 கா%ர�ம, ச*று துணடுகாளி�ககா%$ செவடடிவேவர & 50 கா%ர�ம... இநத இரணறைடயும வேசரதது �ன �கா அறைரயுஙகாள. இநதப �வுடறைர உடலுககுத வேதயததுக குளி�யுஙகாள.

த%$மும இப�டி குளி�தது வநத�வேல ச*றுகாடடிகாளும வர�காளும ஓடிப வே��கும. சருமமும ம�ருதுவ�கும.

அபவே��துத�ன குளி�ததுவ�டடு உறச�காம�கா வநத�லும முகாம முழுககா எணசெணய வ4�நது உஙகாறைளி டலல�ககுகா% த�? வ�ரம இருமுறை தறைலக குளி�யலுககு இநத செவடடிவேவர �வுடறைர உ�வேய�கா%யுஙகாள. உட$டிய�கா வ�தத%ய�சம செதர�யும.

செவடடிவேவர & 100 கா%ர�ம, செவநதயம & 100 கா%ர�ம... இரணறைடயும சயககா�ய செமஷாh$�ல செகா�டுதது அறைரதது றைவததுக செகா�ளளுஙகாள. எணசெணய வேதயதது குளி�ககும வே��செதலல�ம சயககா�யககுப �த%ல இநத �வுடறைர �யன�டுததுஙகாள.

செத�டரநது இறைதச செசயத�வேல முகாதத%ல எணசெணய வ4�ய�து. அவேத�டு, உஙகாள கூநதலின �றுமணதத�ல ஏர�ய�வேவ மணககும!

மூலிறைகா மருநதுகாள

1. வேச�றறுக காற �றை4றையச ச*தத மருததுவதத%ல ‘குமர�’ எ$ அறை4ப�ர. கா�ய கால�தத%ல அதுவும ஒரு மூலிறைகாய�காச வேசரககாப�டுகா%ன து. அதன �டுப�குத%றையப ��ளிநது அதன காசப��$ ச�றறை எடுத

bதுச சறவே அலச*ப ��ன வேம�ர�ல காலநது த%$மவேத�றும உணடு வநத�ல, அலசர வே��ன வே��யகாள குணம�கும. வேமலும உடலில இளிறைமத தனறைம அத%கார�ககும.

2. த%$ம வேத�றும ஒரு செ�லலிககா�ய ச�ப��டடு வநத�ல ��ள �டட வேத�ல வே��யகாள குணம�கும. வே��ய எத%ரபபு சகத% உடலில அத%கார�ப�துடன, முகாபசெ��லிவும உணட�கும.

3. சரககாறைர வே��ய காடடுப�ட செவநததயதறைதப செ��டி செசயது த%$மவேத�றும ஒரு டஸபூன செவநநர�ல காலநது ச�ப��டடு வர வேவணடும. வேமலும ச* *ய��ஙறைகா, செ�ர�ய��ஙறைகாய�ன ச�றறை யும �யன �டுததல�ம.

4. செசம�ருதத%பூறைவக கா�யறைவதது செ��டி செசயது தறைலய�ல சயககா�யவே��லத வேதயததுக குளி�தது வநத�ல, செ��டுகுத செத�லறைல வே��கும. �னகு தறைல முடி வளிரும. முடி செகா�டடுவதும �%னறுவ�டும. வேமலும காணகாளுககும உடலுககும குளி�ரசச* தரும.

5. வேதறை$ த%$மும செவநநர�வேல�, ��லிவேல� ச* *தளிவு காலநது குடிதது வர உடலில வே��ய எத%ரபபு சகத% உணட�கும. ��ள �டட இருமல, சளி� குணம�கும.

6. மூசசுககூட வ�டமுடிய�மல அத%காப�டிய�$ இருமல�லும சளி�ய�லும ச*ரமப�டும கு4நறைதகாளுககு, குபறை� வேம$�ய�ன ச�றறை ப ��4�நது ச* *தளிவு செகா�டுதத�ல உடன அறை$ததுச சளி�யும வ�நத%ய�கா செவளி�ய�ல வநது வ�டும. ஆ$�ல சர�ய�$ அளிவ�ல செகா�டுககா வேவணடும. இலல�வ�டட�ல வய�றறுப வே��ககு ஏற�டும.

7. ஆணறைமககுறை றைவப வே��ககா வ�ருமபு�வரகாள முருஙறைகா வ�றைதறையப செ��டி செசயது, ��லில காலநது, இரவ�ல �டுககாப வே��கும முன ச�ப��டடுவர வ�றைரவ�ல �லன கா%றைடககும. துர�த ஸகாலிதம ஆகு�வரகாளுககு இமமருநது றைகா காணடத�கும.

8. இரவ�ல த%$நவேத�றும தூககாம வர�மல அவத%ப�டு�வரகாள ச* *தளிவு செவநநறைர அருநத%ப ��ன �டுகறைகாககுச செசலல வேவணடும. சரககாறைர வே��ய இலல�தவரகாள ச* *தளிவு காருப�டடி அலலது செவலலம, அலலது சரககாறைரறையச ச�ப��டட ��ன உ ஙகாச செசலலல�ம

9. அருகாமபுலறைலச ச� �காவேவ� அலலது செ��டிய�காவேவ� வ�ரம ஒருமுறை வேசரததுக செகா�ணட�ல இரததம சுததம�வதுடன, உடல உஷணமும தண�யும.

10. எநத மருநதுகாறைளி உட செகா�ள�வர�கா இருநத�லும மது அருநதும �4ககாம உறைடயவர�காவேவ� அலலது புறைகாப��டிப�வர�காவேவ� இருநத�ல அது உடலில மருநத%ன செசயல��டடு வர�யதறைதக குறை ககும.

11. உடல செவளுபபு மறறும வேதமல குணம�கா செவளறைளி பூணறைட செவற *றைல வேசரதது மச*ய அறைரதது த%$மும வேத�லில வேதயததுக குளி�தது வரக குணம�கும.

12. குருத%க செகா�த%பபு எ$ப�டும இரதத செகா�த%பபு வே��ய குணம�கா இரணடு அலலது மூனறு ��றைளிககு ஒருமுறை அகாதத%க கறைரறைய உணவ�ல வேசரககா குணம ஏற�டும.

ஊறைளிச சறைதறைய குறை ககா இயறறைகா றைவதத%யம..

* ச�த�ரணம�காத தணணர குடிப�தறகுப �த%ல�கா வேச�மபு காலநத தணணறைரப �ருகா% வநத�ல உடம��ல உளளி ஊறைளிச சறைத குறை நது உடல வடிவம அ4கு செ�றும. ச�ப��டும உணவ�ல பூணடு, செவஙகா�யம அத%காம�காச வேசரதது வநத�ல உடலில உளளி வேதறைவயற க செகா�ழுபபுகாறைளிக குறை தது உடலிறகு புததுணரசச* தரும.

* �ப��ளி�ககா�றையச சறைமதது உணடு வநத�ல உடல செமலியும. இதுதவ�ர, மநத�றைர வேவறைர நரவ�டடு ��த%ய�கா கா�யசச* செத�டரநது அருநத% வநத�லும �ருதத உடல செமலியும. அமுககா%ர� கா%4ஙகு வேவர, செ�ருஞசரகாம ��லில கா�யசச* குடிதது வநத�ல உடல எறைட குறை யும.

* சுறைரககா�ய வ�ரதத%றகு 2 தடறைவ ச�ப��டடு வநத�ல வய�றறுச சறைத குறை யும. வேமலும சறைத வே��டுவறைதத தடுககா வேவணடுசெமன �ல, வேதநர�ல எலும�சசம �4சச�று காலநது கா�றைலய�ல குடிததுவர வேவணடும.

* இதுதவ�ர, வ�றை4ததணடு ச�று, அருகாமபுல ச�று இவற *ல ஏத�வது ஒனறை செத�டரநது �ருகா% வநத�லும சறைத வே��டுவறைதத தடுககால�ம. இது எலல�வற *றகும வேமல�கா கா�றைலய�ல அறைர மண� வே�ரம �றைட�ய�றச* வேமறசெகா�ணட�ல செகா�ழுபபும காறைரயும, உடல எறைடயும குறை யும, புததுணரவ�காவும இருககும.

கார�சல�ஙகாணண� இறைலறைய இடிதது ச�று ��4�நது ஒரு அவுனஸ வேம�ர�ல காலநது குடிதத�ல ��மபுகாடி வ�ஷாம உள�ட எநத வ�ஷா காடிய�$�லும வ�ஷாம இ ஙகும.

செ�ணகாள இடுப��ல புண குணம�கா...

செ�ணகாள இடுப��ல புடறைவ காடடும இடதத%ல இறுககா% காடடுவத�ல ஏற�டும புண காடுககா�றைய காலலில உரச* தடவ� வநத�ல குணம�கும.

கு4நறைதகாளுககு வய�றறு வேகா�ளி�று நஙகா...

முருஙறைகா இறைலறைய காசககா% ச�று எடுதது ச* *து சூடுகா�டடி அறைரசஙகு ஊற *$�ல, வய�றறு உப��சம, மலககாடடு மறறும கு4நறைதகாளுககு ஏற�டும வய�றறுக வேகா�ளி�றுகாள நஙகும.

செவடடுககா�யம குணம�கா...

இலநறைத மரதத%ன இறைலறைய றைமய அறைரதது கா�யதத%ன மது வே��டடு வர செவடடுககா�யம குணம�கும.

ஆரம� காரப� ச*றைதறைவ தடுககா...

காரப� த�யம�ரகாள அதத%�4ம, வேதன ச* *தளிவு உபபு வேசரதது உணடு வநத�ல ஆரம� காரப� ச*றைதவ�லிருநது வ�டு�டல�ம.

மூடடு வலி நஙகா...

(மு4ஙறைகா, மு4ஙகா�ல, காணுககா�ல)

முடககாதத�ன கறைரறைய த%$மும கா�றைலய�ல செவறும வய�ற *ல ச�ப��டட�ல மூடடுவலி குணம�கும. ஆரம�ம என �ல உடவே$ குணம கா%றைடககும. ��ள�டட வலி என �ல காணடிப��கா 40 ��டகாள ச�ப��ட வேவணடும. வலிய�லிருநது வ�டு�டுவது உறுத%.

ச�ப��டும வ�தம

முடககாதத�ன கறைரய�ல உளளி கா�ய, இறைலகாறைளிப � *தது �னகு சுததம செசயது, காழுவ� அறைரதது றைவததுக செகா�ளளில�ம. ��ர�ஜஜி�ல றைவததுக செகா�ணடு த%$மும கா�றைலய�ல செவறும வய�ற *ல 1 வேதககாரணடி ச�ப��டல�ம.

சுததம செசயத��ன தணர வடியும வறைர �%4லில வ�ர�தது கா�ய றைவதது, ம�கஸ’ய�ல றை�ஸ�கா அடிதது சலிததுக செகா�ளளிவும. இறைத ��டடிலில அறைடதது றைவததுக செகா�ளளிவும. த%$மும செவறும வய�ற *ல ச�ப��டட�ல குணம�கும.

�ன �கா குணம�$ �� கு, வ�ரம 3 முறை முடககாதத�ன கறைரறைய உடசெகா�ணட�ல மணடும வலி வர�து.

வேத�றைச ம�வ�லும முடககாதத�ன கறைரறையக காலநது வேத�றைச செசயது ச�ப��டல�ம. �ம முனவே$�ரகாள வ�ரம 2 அலலது 3 ��டகாள முடககாதத�ன கறைர வேத�றைச ச�ப��டுவ�ரகாள. ��மும அறைதக காறைடப��டிதத�ல �மககு மூடடு வலிகாள வர�து.

குறுககு வலி நஙகா ...

�லசெலணசெணயறைய வலிககும இடதத%ல வேதயதது வ�டட�ல குறுககு வலி குணம�கும.

வேய�கா�ச$ஙகாளி�ல தனுர�ச$ம என ஆச$ம இருககா% து. இநத தனுர�ச$ம செசயயும �ய�றச*றைய �4கா%க செகா�ளளி வேவணடும. இது குறுககு வலிறைய குணப�டுததும.

�லசெலணசெணயறைய கா�ய றைவதது, சூவேட *யதும இத%ல 10 �ல பூணடுகாறைளிப வே��டடு, பூணடுகாள ச*வநததும இ ககா% ஆ றைவததுக செகா�ளளிவும. இநத எணசெணயறைய வலிககா%ன இடதத%ல �ன �கா வேதயததுவ�ட வேவணடும. 3 மண� வே�ரம கா4�தது, செவநநர�ல குளி�ககா வேவணடும. இவவ�தம 15 ��டகாள செத�டரநது செசயது வநத�ல குறுககு வலி குணம�கும.

ச�ப��டும வ�தம

த%$மும கா�றைலய�ல செவறும வய�ற *ல 2 அலலது 3 பூணடுகாறைளி ச�ப��டடு வநத�ல குணம�கும.

எலும�சறைசச ச�ற *ல ச* *து உபபு வே��டடு த%$மும குடிதது வநத�ல குணம�கும.

�சறைச உருறைளிககா%4ஙறைகா ச�ப��டடு வர வேவணடும. வலிககும இடதத%ல �சறைச உருறைளிக கா%4ஙறைகா அறைரததுப �றறு வே��டவேவணடும.

குறுககு வலி அத%காம�கா இருககும வே�ரதத%ல செகா�ழுபபுசசததுளளி உணவுகாறைளி தவ�ரதது, �சறைசக கா�யகா *காள, ச�லட ச�ப��டல�ம. எணசெணய வேசரககா�மல வேவகா றைவதத கா�யகா *காறைளியும ச�ப��டல�ம.

மு4ஙகா�ல வலி நஙகா ...

�லசெலணசெணயறைய வலிககும இடதத%ல வேதயதது வ�டட�ல மு4ஙகா�ல வலி குணம�கும.

ச�ப��டும வ�தம

�சறைச உருறைளிககா%4ஙறைகா 4 வ�ரலகாள அளிவு ச�ப��டல�ம.

ஒரு ச* *ய உருறைளிககா%4ஙறைகா காழுவ� ம�கஸ’ய�ல வே��டடு ச�று எடுததுக குடிககால�ம.

ஒரு உருறைளிககா%4ஙறைகா ச�லட செசயது ச�ப��டல�ம.

லசசகசெகா�டறைடக கறைரறைய அடிககாடி ச�ப��டடு வநத�ல மூடடுவலி, குறுககு வலி குணம�கும.

இநதககறைரறைய காழுவ�, �றுககா%, �ருபபு வே��டடு செ��ர�யல செசயது ச�ப��டல�ம. செ��டிய�கா �றுககா% செகா�ததுககா *யுடன வே��டடு சறைமததுச ச�ப��ட ம�காவும சுறைவய�கா இருககும.

மூடடு வலிககு முடறைடகவேகா�ஸ ச�றறை அருநதல�ம. வலி ஏற�டடுளளி மூடடுககாளி�ல புத%ய முடறைடகவேகா�ஸ இறைலகாறைளி அறைரததுப �றறுப வே��டல�ம.

தறைலவலி நஙகா ...

��தத%ரதத%ல தணர செகா�த%ககா றைவதது அறைர வேதககாரணடி வ�கஸ அலலது அம�ரத�ஞசன வே��டடு, செ�டஷா“டட�ல மூடி ஆவ� ��டிதத�ல தறைலவலி � நதுவ�டும.

ச�ப��டும வ�தம

அறைர டமளிர செவநநர�ல, அறைர எலும�சசம�4ம ��4�நது 2 கால உபபு வே��டடு குடிதத�ல தறைலவலி குணம�கும.

கா�யசசலும தறைலவலியும வேசரதது வநத�ல காடுறைகா அறைரதது உளளிஙகா�லில �றறுப வே��டட�ல தறைலவலி, கா�யசசல நஙகா% வ�டும.

நணட ��டகாளி�கா ஒறறை த தறைலவலி செத�லறைல இருநத�ல த%$மும 1 அவுனஸ த%ர�டறைச �4ரசம (50 ம�லலி) குடிதது வநத�ல �லன கா%றைடககும.

செ��சச* இறைலறைய வதககா% அத%ல ச* *தளிவு உபறை�த தூவ� இளிஞசூடடில செ�ற *ய�ல �றறுப வே��டட�ல குணம�கும.

கா�லில வககாம நஙகா ...

�லசெலணசெணயறைய வலிககும இடதத%ல வேதயதது வ�டட�ல கா�லில வககாம குணம�கும.

ச�ப��டும வ�தம

தூதுவறைளி இறைலகாறைளியும, �றசுஙகாள இறைலகாறைளியும எடுதது, ச* *து தணர வ�டடு அறைரதது அறைரதத வ�ழுறைத எடுதது சுணடககா�ய அளிவ�ல ம�தத%றைர வே��ல செசயது �%4லில உலரதத% ஒரு ��டடிலில வேசம�தது றைவததுக செகா�ளளிவும. 3 ம�தத%றைரகாறைளி 1 டமளிர �சும��லில காறைரதது, இததுடன காறகாணடு வேசரதது 1 வ�ரம வறைர 2 வேவறைளிகாள குடிககா வேவணடும. இவவ�தம செசயத�ல கா�ல வககாம குணம�கும.

உடல �ருமறை$க குறை ககா ச*ல வ4�காள

* இஞச*றையத வேத�ல சவ� அறைரதது, ஒரு காரணடி ச�று எடுதது, அதனுடன சம அளிவு வேதன வேசரதது ஒரு டமளிர இளிம சூட�$ நர�ல காலநது, கா�ல...றைய�ல செவறும வய�ற *ல குடிககா வேவணடும. இஞச*ய�ல உளளி ஜி�னசெஜிர�ல (Gingerol), ஜி�னஜி�செ�ர�ன (Zingiberine) மறறும வேதன ஆகா%யறைவ செசர�ம�$தறைதத தூணடுவதுடன வேதறைவயற செகா�ழுபறை�யும எர�ககும.

* க4�செ�லலி, செவநதயம, மஞசள, கா *வேவப��றைல, செ�லலிககா�ய சம அளிவு எடுததுப செ��டிதது, கா�றைல, ம�றைல அறைர ஸபூன நர�ல காலநது உணண, உடலின செகா�ழுபபு குறை நது, எறைடயும சர�கும.

* ச*றுகு *ஞச�ன, செ�ருஞச*ல, மூககா%ரடறைட, சரகாம, த%ப��லி, ம�ளிகு, ஓசெரறைட எடுததுப செ��டிதது, கா�றைல, ம�றைல அறைர ஸபூன வேத$�ல உணண உடல எறைட குறை யும.

* செ�ருஞசரகாதறைதப செ��டிதது, கா�றைல, ம�றைல அறைர ஸபூன தணணர வேசரதது அருநத, உடல எறைட குறை யும.

* எலும�சறைசச ச�று ஒரு காரணடி சம அளிவு வேதன வேசரதது ஒரு டமளிர நர�ல காலநது �ருகா வேவணடும. இத%ல உளளி றைவடடம�ன ச* ரதததறைதச சுதத%கார�ப�துடன செகா�ழுபறை�க குறை தது உடலின எறைடறையயும குறை ககா% து.

* �றைடப�ய�றச*, நசசல �ய�றச*, றைசககா%ள ஒடடுதல, வேய�கா�, த%ய�$ம, முதலியவறறை வேமறசெகா�ணட�ல உடல�ருமன �%சசயம குறை யும.

* வேசரககா வேவணடிய உணவுப செ��ருடகாள:தககா�ளி�, வேகா�ஸ, �ப��ளி�, செவளளிர�, தரபூசண�, புரூவேகா�லி, ஆப��ள, ஓடஸ, வ�ல�ட, ��த�ம, �ருபபு வறைகாகாள, வேம�ர.

* நககா வேவணடிய உணவுப செ��ருடகாள:இ$�பபுகாள, செவளறைளி செர�டடி, �டறைட தடடப�டட த�$�யஙகாள, துர�த வறைகா உணவுகாள, எணசெணய மறறும செகா�ழுபபு ம�குநத உணவு வறைகாகாள. த%$மும இரணடு லிடடர தணணர அருநத வேவணடும.

மூலிறைகாகாளி�ன அறபுதஙகாள

க4�செ�லலி :

தணடு மறறும கறைரறைய இடிதது துண�ய�ல ��4�நது ச�று எடுதது சம அளிவு வ�ளிகசெகாணசெணய காலநது கா�றைல ம�றைல காணகாளி�ல ஒன *ரணடு செச�டடுகாள வ�டடுவர காணபுறைர காறைரயும. மஞசள கா�ம�றைல ரததம�னறைமககு �லல மருநது. செK�றைடடில �� எனும செகா�டிய றைவரச�ல ��த%பபுற காலலரறைல மடகா% து.

துளிச*:

ம$ அழுதததறைதக குறை ககா துளிச* ட ஏற து. றைவர ûஸ எத%ரததும ��கடர�ய�றைவ செசயலி4ககாவும செசயயவலலது. ஆனடி ஆகஸிடணடுகாள அத%காம செகா�ணடது. வேத�ல வ�ய�த%, ரதததறைத சுதத%கார�ககா, தறைலவலி வே��ககா, சரணதறைத அத%கார�ககா, அஜரணதறைத வே��ககா வலலது. சளி�யுடன வரும இனபுளுயனச� கா�யசசலுககு ச* நத மருநது வே��ய எத%ரபபு த% ன செகா�ணடது. ஆஸதும� வே��ய�ளி�காளி�ன �ண�ன. 20 துளிச* இறைலகாறைளி 100ம� தணணர�ல வேசரதது 20 ம�லலிய�கா சுணட றைவதது இளிஞசூடடில கா�றைல ம�றைல வ�ய செகா�ப�ளி�ககா வ�ய ��ற ம �ல கூசுதல செத�ணறைட புண செத�ணறைடசசளி� குணமறைடயும.

கார�சல�ஙகாணண�:

காலலரலில ஏற�டும புண, வககாம மறறும ரததகாச*றைவ குணப�டுததும. இத%ல உளளி இருமபு சதது ரதததத%ல ச*வப�ணுககாறைளி செ�ருககா% ரதத வேச�றைகாறைய நககுகா% து. தறைலமுடி, �ல, காண, வேத�லுககு ஊடடதறைத தரவலலது. ஜரணதறைத அளி�ககா வலலது. செK�றைடடில ஏ.�� மஞசள கா�ம�றைலறைய குணப�டுததும இருமறைல மடடுப�டுததும அடிககாடி சளி� ��டிககும தனறைம உளவேளி�ர �சறைசய�காவேவ� அலலது வற ல�காவேவ� வ�ரம�ருமுறை உணடு வர சளி� ��டிககா�து. செத�ணறைட வலி இதய �லவ$தறைதப வே��ககும. இறைலகாள றைகாப��டியளிவு ச* *து உபபு வேசரதது மண ��றை$ய�லிடடு வதககா% ��ய காடிதத இடதத%ல ஒததடம செகா�டுதது அவேத இறைலறைய றைவதது காடடி$�ல �ஞசு மு *நது வ�டும.

��ரணறைட:

��ரணறைட ச�று காருபறை�க காடடிககு மருநது. றை�வேல�ர� எனனும கா%ரும� உணட�ககும வய�றறுபுணறை$ ஆற வலலது. �ச*றைய தூணடும.

அத%மதுரம:

��வ டச* செத�ணறைடககாடடு வ டடு இருமலுககு “ட�கடர” குடல புணறை$ ஆறறும. இ$�பபு, சரககாறைரககு �த%ல�கா அத%மதுரதறைத �யன�டுததல�ம.

அருகாமபுல:

ரதத செகா�லஸடிர�றைலக குறை ககா, உடல எறைட குறை ய உதவும �சசுககாளி�ல உடலில ஏற�டும த%டர அர�பபு வே��ய ஒவவ�றைம வே��யககு அருகாமபுல ச�று 100ம� த%$மும 2 வேவறைளி ச�ப��டடுககு முன ச�ப��ட 15 ��ளி�ல �லனுணடு.

நர�4�வு வே��ய நககும ஆவ�ரம பூ..! ஆவ�ரம பூககாறைளியும, செகா�ழுநறைதயும வேசரதது செவய�லில கா�யறைவதது தூள செசயது அத%ல நர ஊற *, அடுப��ல றைவதது காஷா�யம இ ககா%...

தறைலமுடி சநத%ககும ��ரசசறை$காளுககு தரவு :

* முருஙறைகா கறைரறைய அறைரதது தறைலய�ல வேதயதது குளி�தத�ல செ��டுகு வர� மல தடுககால�ம.

* முருஙறைகா கறைரயுடன ம�ளிகு வேசரதது அறைரதது செத�டரநது 15 ��டகாளுககு ச�ப��டட�ல ரததவேச�றைகா குணம�கும.

* ம�ளிகுததூள, செவஙகா�யம, உபபு மூனறை யும காலநது அறைரதது தறைலய�ல புழு செவடடு உளளி இடதத%ல பூச*$�ல அநத இடதத%ல முடி முறைளிககும.

* மருத�ண� இறைல, அவுர� இறைல இரணறைடயும வேதங கா�ய எணசெணய�ல கா�யசச* வடிகாடடி தறைலய�ல வேதயதது வநத�ல முடி காருப��கா ம�றும.

* மருத�ண� இறைலகாறைளி �ன �கா அறைரதது ச*று ச*று உருணறைடகாளி�கா செவய�லில கா�ய றைவதது த%$மும ஒரு உருணறைடறைய வேதஙகா�ய எணசெணய�ல காறைரதது தறைலய�ல தடவ� வநத�ல முடிவளி ரும.

* செ��டுதறைலக கறைரசச�ற *ல வசமபு, செவளறைளி ம�ளிகு இரணறைடயும சம அளிவ�ல எடுதது ஊ றைவதது உலரதத%ப செ��டிய�ககா% ஒரு ஸபூன செ��டிறைய �லசெலணசெணய�ல குறை4தது தறைலககுத வேதயதது ஒரு மண� வே�ரம ஊ றைவதது குளி�தத�ல செ��டுகு செத�லறைல தரும.

முடி வளிரவதறகு கா *வேவப��றைல அறைரதது வேதஙகா�ய எணசெணய�ல காலநது கா�யசச* தறைலய�ல வேதயககாவும. கா�ரட, எலும�சசம �4சச�று காலநது வேதஙகா�ய எணசெணய�ல காலநது கா�யசச* தறைலய�ல வேதயககாவும. செச�டறைடய�$ இடதத%ல முடி வளிர வே�ரவ�ளிஙசெகா�டறைடறைய உறைடதது �ருபறை� எடுதது நர வ�டடு றைமய அறைரதது செச�டறைட உளளி இடதத%ல தடவ�வர முடிவளிரும. புழுசெவடடு மறை ய �வசச�ரதறைத வேத$�ல காலநது தடவ�$�ல த%டட�கா முடிசெகா�டடுதலும புழுசெவடடும மறை யும.

முடி செகா�டடுவறைத �%றுதத

வேவப��றைல ஒரு றைகாப��டி எடுதது நர�ல வேவகாறைவதது ஒரு ��ள கா4�தது வேவகா றைவதத நறைரக செகா�ணடு தறைல காழுவ� வநத�ல முடி செகா�டடுவது �%னறு வ�டும.

ச*தத மருததுவதத%ல எளி�ய தரவுகாள: அறைர ஸபூன சுககுததூறைளிக காருமபுசச�ற *ல காலநது கா�றைல வேவறைளிய�ல அருநதல�ம. ஏலம, அத%மதுரம, செ�லலி வற ல, சநத$ம வ�லம�ளிகு இவறறை ச சம அளிவு எடுததுப செ��டிதது, அறைதபவே��ல இரணடு �ஙகு சரககாறைர வேசரதது, 2 கா%ர�ம வதம 3 வேவறைளி உணணல�ம. சரகாம, அத%மதுரம, செதன$ம ��றைளிபபூ, சரககாறைர சம அளிவு எடுததுப ��லவ�டடு அறைரதது, ச*று எலும�சறைச அளிவு எடுததுப ��லில காலநது �ருகால�ம. கா *வேவப��றைல, சரகாம, ம�ளிகு, மஞசள, த%ப��லி, சுககு சம அளிவு எடுததுப செ��டிதது அத%ல அறைர ஸபூன எடுதது வேம�ர�ல காலநது �ருகால�ம. வ�லம�ளிறைகாப செ��டிதது அறைர ஸபூன எடுததுப ��லில காலநது உணணல�ம. ��ரணறைடய�ன இளிநதணறைட இறைலயுடன உலரதத%ப செ��டிதது சம அளிவு சுககுத தூள, ம�ளிகுத தூள காலநது அத%ல அறைர ஸபூன எடுதது செவணசெணய�ல காலநது உணணல�ம. றைகாப��டி அளிவு செவணசெ��சச* இறைலய�ல கால உபறை�ப வே��டடு வறுதது, அடுபறை� அறைணததுவ�டடு சூடு இருககுமவே��வேத அத%ல வேம�றைர ஊற *, செதளி�றைவ இறுததுப �ருகால�ம. மணததககா�ளி�க கறைரறையப ��ச*ப �ய�று, செ�ய வேசரததுச சறைமதது உணணல�ம. செ�ருஞசரகாம, சுககு, ம�ளிகு த%ப��லி, சம அளிவு எடுததுப செ��ர�தது, 2 கா%ர�ம எடுதது, உணவ�றகுப ��ன உணணல�ம. ச*லலிககறைர, செ��ன$�ஙகாணண�க கறைர இவறறை அறைரதது, சுணறைடககா�ய அளிவு எடுததுக காருப�டடி வேசரதது செவளளி�டடுப ��லில காலநது உணணல�ம. வேசரககா வேவணடியறைவ: வேகா�ஸ, வேகாரட, செவணபூசண�, தரபூசண�, �ப��ளி�, ஆப��ள, ��வல, ம�துளிம�4ம, வ�றை4ப�4ம தய�ர, வேம�ர. இளி நுஙகு. தவ�ரககா வேவணடியறைவ: அத%காக கா�ரம, செ��ர�தத உணவுகாள, அறைசவ உணவுகாள, வேதன, புளி�. காறைடப��டிககா வேவணடியறைவ: கா�றைல உணறைவத தவ�ரககாக கூட�து. உர�ய

வே�ரதத%ல உணறைவ உணண வேவணடும. �ர�ரபறை�த தவ�ரததல அவச*யம. த%$மும குறை நதது 2 லிடடர தணணர அருநத வேவணடும. சர�ய�$ வே�ரததுககுத தூககாம அவச*யம.

1. உணவுககு ��ன தணணர�ல ச* *து காருப�டடிறைய காறைரதது குடிககாவும. இத$�ல வய�ற *ல அம�லம சுரப�து குறை யும!

2. துளிச* இறைலகாள வே��டப�டட நறைர த%$மும குடிதது வநத�ல செத�ணறைடப புண ஏற�ட�து.

3. 1/4 வேதககாரணடி காரு ம�ளிகுத தூள, 3 வேதககாரணடி எலும�சறைச ச�று, ஒரு வேகா�பறை� நர�ல ஒரு வேதககாரணடி வேதன, இநத காலறைவறைய 3-4 ம�தஙகாளுககு செத�டரநது எடுததுக செகா�ணடுவநத�ல உடல எறைட குறை யும.

4. கா�றைல உணவ�றகு முன த%$மும ஒரு தககா�ளி� ச�ப��டடு வரவேவணடும, ஒரு 3-4 ம�தஙகாளுககு இறைதசசெசயத�ல உடல எறைட குறை யும.

5. த%$மும கா�றைலய�ல முழுத�கா வளிரநத 10-12 காருவேவப��றைலகாறைளி ச�ப��டடு வரவும, 3-4 ம�தஙகாளி�ல உடல �ரும$�ல ம�குநத ம�ற தறைத கா�ணல�ம.

6. அர�ச*, உருறைளி கா%4ஙகு வே��ன ம�வுச சததுப செ��ருடகாறைளி குறை ககாவும, �த%ல�கா வேகா�துறைம எடுததுக செகா�ளளில�ம.

7. காடுறைமய�$ இருமல இருநத�ல 3 காப தணணருடன செவற *றைலறையயும, ம�ளிறைகாயும வே��டடு செகா�த%ககா றைவதது குடிதது வரவும.

8. �ல வலி குறை ய துளிச* இறைல 2, செகா�ஞசம உபபு மறறும ம�ளிகுததூள ஆகா%யவறறை வலி இருககும இடதத%ல றைவதது அழுதத% வரவும. வலி குறை யும.

9. சருமதத%ல உளளி ச*று தழுமபுகாறைளிப வே��ககா குளி�ககும நர�ல துளிச* இறைலகாறைளி வே��டடு குளி�ககாவும. வ�றைரவ�ல தழுமபுகாள மறை யும.

10. கு4நறைதகாளுககு ஏற�டும கா�யசசல மறறும இருமலுககு நருடன வேதறை$ககாலநது செகா�டுதத�ல வ�றைரவ�ல இருமல �%றகும. கா�யசசல குறை யும.

11. கா�ரட மறறும தககா�ளி�ச ச�று இதனுடன செகா�ஞசம வேதன காலநது கு4நறைதகாளுககு செகா�டுதது வநத�ல உடல வலிறைம செ�ரும.

12. வய�றறுப வே��கறைகா உட$டிய�கா �%றுதத செகா�யய� இறைலகாறைளி செமனறு த%ன �ல வே��தும�$து.

எளி�ய ��டடி றைவதத%யம 1. செ�ஞசு சளி�ககு வேதஙகா�ய எணறைணய�ல காறபூரம வேசரதது �னகு சுடறைவதது ஆர றைவதது செ�ஞச*ல தடவ சளி� குணம�கும. * 2. தறைலவலிககு ஐநத�று துளிச* இறைலகாளும ஒரு ச*று துணடு சுககு, 2 லவஙகாம, வேசரதது �னகு அறைரதது செ�ற *ய�ல �ற �காப வே��டட�ல தறைலவலி குணம�கும. * 3. செத�ணறைட காரகாரபபுசுககு, ��ல ம�ளிகு, த%ப��லி, ஏலர�ச* ஆகா%யவறறை வறுதது செ��டி செசயது வேத$�ல காலநது ச�ப��ட செத�ணறைட காரகாரபபு குணம�கும. * 4. செத�டர வ�ககாலuககு செ�லலிககா�ய இடிதது ச�று ��4�நது, வேதன வேசரதது ச�ப��டட�ல செத�டர வ�ககால தரும. * 5. வ�ய ��ற ம சடடிய�ல �டிகா�ரம வே��டடு கா�யசச* ஆ றைவதது அதறை$ ஒரு ��றைளிககு மூனறு வேவறைளி வ�ய செகா�ப�ளி�தது வநத�ல வ�ய ��ற ம வே��கும. * 6. உதடடு செவடிபபுககு காருமபு சகறைகாறைய எடுதது எர�தது ச�ம�ல�ககா%, அதனுடன செவணசெணய காலநது உதடடில தடவ� வர உதடடு செவடிபபு குணம�கும. * 7. அஜரணம ஒரு டமளிர தணணர�ல காருவேவப��றைல, இஞச*, சரகாம, மூனறை யும செகா�த%ககா றைவதது ஆ றைவதது வடிகாடடி குடிககா அஜரணம சர�ய�கும. * 8. குடலபுணககு மஞசறைளி தணலில இடடு ச�ம�ல ஆகும வறைர எர�ககா வேவணடும. மஞசள கார� ச�ம�றைல வேதன காலநது ச�ப��ட குடல புண ஆறும. * 9. வ�யு செத�லறைலககு வேவப�ம பூறைவ உலரதத% தூளி�கா செவநநர�ல உடசெகா�ளவத%$�ல வ�யுசெத�லறைல நஙகும. ஆ �த வய�றறுபபுண நஙகும. * 10. வய�றறு வலிககு செவநதயதறைத செ�யய�ல வறுதது செ��டி செசயது வேம�ர�ல குடிககா வய�றறு வலி நஙகும. * 11. மலசச*ககால செசம�ருதத% இறைலகாறைளி தூள செசயது, த%$மும இருவேவறைளி ச�ப��டடு வர மலசச*ககால தரும. * 12. சதவே�த%மறைல வ�றை4ப�4தறைத �லசெலணறைணய�ல வேசரததுச ச�ப��ட சதவே�த% குணம�கும. * 13. ��தத செவடிபபுககு காணடஙகாதத%ர� இறைலச�றை ஆலிவ எணறைணய�ல கா�யசச* பூச* வநத�ல ��தத செவடிபபு குணம�கும. * 14. மூசசுப��டிபபுககு சூடம, சுககு, ச�ம��ர�ண�, செ�ருஙகா�யம இறைவகாறைளி சம அளிவு எடுதது வேசரதது வடிதத காஞச*ய�ல காலககா% மறு�டியும சூடு�டுதத% மூசசுப��டிபபு உளளி இடதத%ல மூனறு வேவறைளி தடவ�$�ல குணம�கும. * 15. சரும வே��யககு காமல� ஆரஞசு வேத�றைல

செவய�லில கா�யறைவதது செ��டி செசயது த%$மும வேச�பபுககு �த%ல�கா உடம��ல வேதயதது குளி�தது வர சரும வே��ய குணம�கும. * 16. வேதமல செவளறைளி பூணறைட செவற *றைல வேசரதது மச*ய அறைரதது த%$மும வேத�லில வேதயதது குளி�தது வர வேதமல குணம�கும. * 17. மூலம காருறைணக கா%4ஙறைகா ச*றுதுணடுகாளி�ய �றுககா% துவரம �ருபபுடன வேசரதது, ச�ம��ர�கா செசயது ச�ப��டடு வர மூலம குணம�கும. * 18. தபபுண வ�றை4த தணறைட சுடடு அதன ச�ம�றைல வேதஙகா�ய எணறைணய�ல காலநது தடவ� வர தபபுண, சழவடிதல மறறும கா�யஙகாள வ�றைரவ�ல குணம�கும. * 19. மூககாறைடபபுககு ஒரு துணடு சுகறைகா வேத�ல நககா% அறைர லிடடர நர�ல வே��டடு சுணடக கா�யசச*, ��ல, சரககாறைர வேசரததுக கா�றைல, ம�றைல ச�ப��டடு வர மூககாறைடபபு வ�றைரவ�ல நஙகும. * 20. வரடடு இருமல எலும�சசம �4ச�று, வேதன காலநது குடிககா வரடடு இருமல குணம�கும * 21. �ரமபு சுணடி இழுதத�ல ஊ றைவதது, முறைளிககா றைவததத�$�ய வறைகாகாறைளி ச�ப��டட�ல இநத வே��ய வர�து. வ�ரதத%ல 3 தடறைவகாளி�வது வேசரததுக செகா�ணட�ல �லல �லன இருககும. �ரமபு ��ளிஙகாறைளி ச�நதப�டுததும குணம வேதனுககு உறைடயது. * 22. �லலில புழுககாள ச* *து வேவப�ஙசெகா�ழுநது எடுதது, �ன �கா �றகாளி�ன எலல�ப �குத%ய�லும �டும�டி செமனறு ச�ப��ட வேவணடும. * 23. உடல �ருமன குறை ய செவஙகா�யதத%ல செகா�ழுபபுச சதது குறை வு. அத$�ல உடல �ருமறை$க குறை ததுக செகா�ளளி வ�ருமபுகா% வரகாள உணவ�ல த�ர�ளிம�கா செவஙகா�யம வேசரததுக செகா�ளளில�ம. * 24. வேதன உடல �ருமறை$க குறை ககும.வேதனுடன குளி�ரநத தணணறைர காலநது அருநத%$�ல உடல �ருமன குறை யும. * 25. செவணறைமய�$ �றகாறைளிப செ� ஒவசெவ�ரு முறை யும ச�ப��டட ��னபு வ�றைய �ன �காக காழுவ வேவணடும. தூஙகாப வே��கும முனபும, தூஙகா% எழுநத ��னபும �ல வேதயககா வேவணடும. �லவேதயததுக காழுவும வே��து ஈறுகாறைளித வேதயததுத தடவ� காழுவ வேவணடும. இத$�ல �றகாளும ஈறுகாளும வலுவறைடயும. * 26. காறைணச சூடு குறை ய சூடடி$�ல ச*ல கு4நறைதகாள உடல செமலிநது செ�ஞசுக கூடு வளிரசச* இன * செமலிவ�காவும இருப��ரகாள. அவரகாளுககு த%$மும ஆடடுப��லில 2 வேதககாரணடி வேதன காலநது செகா�டுதத�ல காறைணச சூடு குறை நது உடல வேத *வ�டும. * 27. வலுவ�$ �றகாள வேவப�ஙகுசச*ய�$�ல �ல துலககா%$�ல �றகாள �லல ஆவேர�ககா%யம�கா இருககும.முருஙறைகாககா�றைய �றுககா%, செ��ர�யல செசயது அலலது ச�ம��ர�ல வே��டடு ச�ப��டட�ல �றகாள வலுவறைடயும. த%$மும ச�ப��டட�ல வவேய�த%காதத%லும �றகாள �னகு உறுத%ய�கா இருககும. * 28. உடல சூடு வேர�ஜி� இதழகாள, காலகாணடு, வேதன ஆகா%யவறறை க காலநது தய�ர�ககும குலகாநறைத த%$மும ச�ப��டடு வநத�ல உடல சூடு தண�யும. * 29. காறகாணடு ச�ப��டுவத�ல இரததம சுததம�கும. காணகாளி�ல ஏற�டும த%றைர அகானறு, காணசெ$�ளி� செ�ருகும. காண ச*வபறை� ம�றறும. செவணசெணயய�ல வேசரதது த%$மும ச�ப��டடு வநத�ல உடல செ�ருககும. * 30. காககுவ�ன இருமல செவற *றைலச ச�றுடன, வேதன காலநது செகா�டுதத�ல கு4நறைதகாளுககு வரும காககுவ�ன இருமல குணம�கும. * 31. உள��ககு வளிரசச* உபபு, தய�ர, செவஙகா�யக காலறைவ உள��ககு வளிரசச*றையத தடுககும. * 32. இரததவேச�றைகா வே��யககு வேதன ஏற மருநது. இதறகுக கா�ரணம அத%ல இருமபுசசதது இருப�த�கும.ஆடடுப ��றைல வடிகாடடி, வேதன காலநது �ருகா%$�ல உடல வலிறைம ஏற�டும. உடலுககுத வேதறைவய�$ இரதததறைத ஊ ச செசயயும. * 33. உடலில வேதமல மறை ய செத�டரநது மருநது எடுததுகசெகா�ணட�ல மடடுவேம

குணம�கும. செவதுசெவதுப��$ தணணர�ல எலும�சசம �4சச�று காலநது கா�றைலய�ல செவறும வய�ற *ல குடிககா வேவணடும. எலும�சசம �4ச ச�றறை முகாதத%ல வேதயதது, ச* *து வே�ரம கா4�தது காழுவ வேவணடும. ஆடு தணட�ப ��றைளிறைய, வேதஙகா�ய எணசெணயய�ல வே��டடு, 1 வ�ரம செவயய�லில றைவதத �� கு வேதமல இருககும�டதத%ல தடவ�$�ல வேதமல மறை யும. வேம�ர�ல முளளிஙகா%றைய அறைரதது இநதக காலறைவறைய முகாதத%ல வேதயதத�ல வேதமல மறை யும. 1 துணடு வசமபுடன பூவ�ரம�டறைட வேசரதது அறைரதது இரவ�ல �றறுப வே��டடு வநத�ல ��ளிறைடவ�ல வேதமல குணம�கும. கு *பபு: வேச�பபு வே��டடுக குளி�ககாக கூட�து. * 34. மவேலர�ய�வ�ல த�ககாப�டடவடரகாள த%$மும துளிச* இறைலறைய ச* *தளிவு கா�றைலய�ல செவறும வய�ற *ல செமனறு வ�ழுஙகா% வநத�ல ஓர�ரு ��டகாளி�ல வே��ய நஙகா%வ�டும. மவேலர�ய� வே��ன வே��யகாள �ரவக செகா�சுககாவேளி மூல கா�ரணம. துளிச*ய�ன வ�றைட �டட�ல செகா�சுககாள அவவ�டதத%றகு வர�து. செகா�சு செத�லறைலறைய நககா வடடில துளிச* செசடிகாறைளி வளிரககால�ம. * 35. தககா�யஙகாள �டடவுடன முதலில தணணர�ல காழுவ வேவணடும. தப�டட புணண�ன வேமல செத�டரநது வேதன தடவ� வநத�ல புண குணம�கா% வ�டும. தககா�யஙகாறைளி ஆறறுவதறகு வேதன உகாநதது. வலி நஙகும. தகசெகா�பபுளிஙகாள ஏற�ட�மல தடுககும. முடறைடகவேகா�ஸ இறைலகாறைளி ச*றுச*று துணடுகாளி�ககா%, முடறைடய�ல உளளி செவளறைளிக காருவுடன காலநது தககா�யஙகாள, புணகாள, கா�யஙகாள மது தடவ�$�ல வ�றைரவ�$ குணம கா%றைடககும. தபபுணகாளுககு முடறைடய�ன செவளறைளிக காருறைவத தடவ� குணப�டுததல�ம.

1.ஐநது இதழகாள உளளி செசம�ருதத% / செசம�ரதறைத பூறைவ அறைரதது �லசெலணறைணய�ல கா�யசச*, வடிகாடடிய ��ன தறைலககுத வேதயதத�ல தறைல முடி அடரதத%ய�கா வளிரும.

2. முடி செச4�தது வளிர வ�ரம ஒருமுறை செவணசெணய தறைலககுத தடவ� ஒருமண� வே�ரம கா4�தது காழுவ� வநத�ல முடி �ன �கா வளிரும.

3.செசமவரததம இறைலறைய அறைரதது தறைலய�ல தடவ� அறைரமண� வே�ரம ஊ *ய ��ன தறைலறைய சயககா�ய அலலது ஷா�மபூ வே��டடு அலசவும. கூநதல அடரதத%ய�கா வளிரும.

4.கா *வேவப��றைல, ச*ன$ செவஙகா�யம-4, இரணறைடயும �ன �கா அறைரதது அததுடன தய�ர வேசரதது தறைலககு வேதயதது முழுகா%$�ல கூநதல �லல காருறைமய�$ �% ததுடன வளிரும.

5. காடுககா�ய, செசவவரததம பூ, செ�லலிககா�ய ஆகா%யறைவகாறைளி சம அளிவு எடுதது வேதஙகா�ய எணசெணய�ல கா�சச* கூநதலில தடவ�$�ல முடி �ன �கா வளிரும.

6.செவநதயதறைத ஊ றைவதது �னகு அறைரதது தறைலய�ல வே�க வே��ல வே��டடு ஊ *ய �� கு தறைலககு குளி�தத�ல தறைல முடி செச4�தது வளிரும.

7.ஒரு லிடடர �லசெலணசெணய அலலது வேதஙகா�ய எணசெணய�ல செ�லலிககா�ய செ��டி, த�ன *ககா�ய செ��டி, மருத�ண� செ��டி, கா *வேவப��றைல செ��டி, கார�சல�ஙகாணண� செ��டி, செவடடிவேவர, வேர�ஜி� இதழகாள, சநத$ செ��டி ஆகா%யறைவ தல� 10 கா%ர�ம வேசரதது, எணசெணய�ல வே��டடு செகா�த%ககா றைவககாவும. இநத காலறைவறைய ��லு ��ள செவய�லில றைவககா வேவணடும. சூர�ய காத%ரகாள �டடு எணசெணய�ல எசனஸ இ ஙகும. ��ன செவளறைளித துண�ய�ல, அறைத வடிகாடடவும. குளி�ககும முன இறைத தறைலய�ல, வேதயதது வநத�ல, முடி காருறைமய�கும,அததுடன தறைல முடி அடரதத%ய�கா வளிரும.

8.மருத�ண�, செசம�ருதத%, காருவேவப��றைல, வேவப��றைல, வேர�ஜி� இதழகாள இவறறை �னகு �%4லில உலரதத% செ��டி செசயது றைவதது செகா�ணடு கா�யசச*ய வேதஙகா�ய எணறைணய�ல காலநது ஊ வ�டடு ��னபு தறைலககு வேதயககாவும. இப�டி செசயத�ல தறைலமுடி உத%ரவது குறை யும. எபசெ��ழுதுவேம ஒரு செசயமுறை செசயத�ல அறைத செத�டரநது செசயயவேவணடும. ம�ற *க செகா�ணவேட இருநத�ல முடி உத%ரவறைத தடுககா முடிய�து. ஷா�மபுககாள �யன�டுததும வே��தும இவேத வே��ல செசயய வேவணடும.அடிககாடி ஷா�மபுககாறைளி ம�ற *$�ல முடி உத%ரும.

9.செசம�ருதத% இறைலறைய அறைரதது தறைலய�ல தடவ� அறைரமண� ஊ *ய ��ன தறைலறைய சயககா�ய அலலது ஷா�மபூ வே��டடு அலசவும. கூநதல அடரதத%ய�கா வளிரும.

10.காருவேவப��றைல, ச*ன$ செவஙகா�யம -4, இரணறைடயும �ன �கா அறைரதது அததுடன தய�ர வேசரதது தறைலககு வேதயதது குளி�தத�ல கூநதல �லல காருறைமய�$ �% ததுடன வளிரும.

தறைலமுடி �ர�மர�ககும முறை

1. வேவப��றைலறைய அறைரதது தறைலய�ல தடவ�, 15-20 �%ம�டம கா4�தது தறைலமுடிறைய அலசல�ம.

2. இரணடு முடறைடகாறைளி உறைடதது அத%ல இருககும செவளறைளிக காருறைவ மடடும எடுதது அதனுடன ஆலிவ எணசெணறைய வேசரதது தறைலய�ல �ன �கா வேதயதத��ன. 15-20 �%ம�டஙகாள கா4�தது அலசல�ம.

3. செவநதயதறைத கூ4�ககா% அத%ல �னனறைரச வேசரதது தறைலய�ல வேதயதது 20-30 �%ம�டஙகாள கா4�தது அலசல�ம.

4. செசம�ருதத% (செசவவரதறைத) இறைலறைய அறைரதது அதறை$ தறைலய�ல வேதயதது ஊ வ�டடு ��ன$ர �னகு அலச* வ�டல�ம.

5. இரவ�ல வேலச�$ சூடடில வேதஙகா�ய எணசெணய வேதயதது ஊ வ�டடு ��ன$ர கா�றைலய�ல தறைலககு குளி�ககால�ம.

6. ஒரு றைகாப��டி அளிவு வேவப��றைல எடுதது ��லு காப தணணர�ல �னகு செகா�த%ககாவ�டவும. அநத தணணர�ல தறைலறைய அலச* வநத�ல செ��டுகு வர�மல தடுககால�ம .

7. வ�$�காறைர தறைலய�ல தடவ� குளி�தது வநத�ல செ��டுகு செத�லறைல குறை யும .

8. சுடு தணணர�ல அடிககாடி தறைல குளி�ப�றைத தவ�ரககாவும .

9. செவநதயம ,வேவப��றைல, கா *வேவ��ளறைளி, ��ச*�ருபபு, ஆவ�ரமபூ இறைவ எலல�வறறை யும செவய�ல கா�யறைவதது ம�ஷாh$�ல செகா�டுதது ம�வ�கா அறைரததுக செகா�ளளுஙகாள. இநத செ��டிறைய ஷா�மபூவுககு �த%ல�கா வ�ரம இருமுறை இநத �வுடறைர கூநதலில வேதயதது அலச* வநத�ல கூநதல �ளி�ளிககும.

9. வேKர றைரயர (hair dryer) அடிககாடி உ�வேய�கா%தத�ல தறைல வ ணடு, முடிய�ன வேவரகாள �ழுதறைடநது வ�டும. அத%காம வேகாம�கால �%றை நத ஷா�மபூ மறறும வேKர காலர உ�வேய�கா%ப�றைத தவ�ரதது செகா�ளளுவது �லலது .

10. ஆலிவ எணறைணறைய இரவு �டுககும முன தறைலய�ல தடவ� ஊ வ�டடு மறு��ள கா�றைலய�ல அலச*$�ல வே�ன செத�லறைலய�ல இருநது வ�டு�டல�ம.

11. முடறைட செவளறைளி காருறைவ �னகு அடிதது தறைலய�ல வேதயதது ,ஊ றைவதது ம�தம இரணடு முறை குளி�தது வநத�ல கூநதல �ளி�ளிககும.

12. முடி உத%ரவறைத தடுககா அத%காம ஐயன ,றைவடடம�ன �%றை நத உணவு வறைகாகாறைளி ச�ப��டடு வரவேவணடும .

13. இனறு முககா�ல வ�ச* செ�ணகாள தறைலககு எணறைணவேய தடவுவது கா%றைடய�து. .அது முற *லும தவறு .தறைலககு தவ �மல வேதஙகா�ய எணசெணய தடவ வேவணடும . அத%காம எணசெணய �றைச உளளிவரகாள வ�ரம ஒரு முறை தடவ�$�ல வே��தும.

14. எணசெணய குளி�யல ம�காவும அவச*யம .ச* *து �லல எணறைணய�ல இரணடு ம�ளிகு ,பூணடு இறைவ இரணறைடயும வே��டடு ச*றுது வே�ரம குறை நத தய�ல கா�யறைவதது தறைலய�ல தடவ� சயககா�ய வேதயதது குளி�தது வநத�ல உடல சூடு தண�யும . முடி உத%ரவறைதயும தடுககால�ம.

15. கா *வேவ��றைல மறறும மருத�ண� இரணறைடயும அறைரதது தறைலய�ல வேதயதது ம�தம இரணடு முறை குளி�தது வநத�ல இளி �றைரறைய தடுககால�ம.

ஆயுரவே�தம & சிதத மருதது�ம.

https://www.facebook.com/groups/siddhar.science/தறைல முடி காருறைம ம�னும�னுபபு செ� அத%மதுரம 20 கா%ர�ம, 5 ம�லலி தணணர�ல கா�யசச* ஆ *ய ��ன ��லில ஊ வதது 15 �%ம�டம கா4�தது கூநதலில தடவ� ஒரு மண� வே�ரம ஊ றைவதது குளி�ககா வேவணடும.

செசம�டறைட முடி �% ம ம� மர�கசெகா�ழுநது இறைலறையயும �%ல�வறைர

இறைலறையயும சம அளிவு எடுதது அறைரதது தறைலககு தடவ�$�ல செசம�டறைட முடி �% ம ம�றும.

�றைர வே��ககா த�மறைர பூ காஷா�யம றைவதது கா�றைல, ம�றைல செத�டரநது குடிதது வநத�ல�றைர ம� *வ�டும.

மூலிறைகாகாள என �ல ஏவேத� செ�ர�ய மறைலககா�டுகாளி�ல கா�ணப�டுவது எ$ �லர �%றை$ககால�ம. மறைலககா�டுகாளி�லும மூலிறைகாகாள வளிரகா%ன $. அவேதவே��ல �ம வடடருவேகா, ச�றைல ஓரஙகாளி�லும, வத%காளி�லும, வேத�டடஙகாளி�லும வயல வரபபுகாளி�லும ஏர�ளிம$ மூலிறைகாகாள வளிரகா%ன $. ��ம காறைளிகாள எனறு ஒதுககும புல, பூணடு, செசடி, செகா�டிகாள அறை$ததும ம�செ�ரும மருததுவத தனறைம செகா�ணடறைவ.

மூலிறைகாகாள ஒவசெவ�னறுககும த$�த தனறைமய�$ மருததுவக குணஙகாள உளளி$. அவற *ல காற� மூலிறைகாகாள எ$ �ல மூலிறைகாகாள உளளி$. அத%ல குபறை�வேம$�யும ஒனறு.

குபறை�வேம$� பூணடு இ$தறைதச ச�ரநதது. இறைவ வேத�டடஙகாளி�லும, ச�றைல ஓரஙகாளி�லும வளிரநத%ருப�றைதக கா�ணல�ம. இது இநத%ய� முழுவதும வளிரும செசடிய�கும.

குபறை�வேம$�றைய ம�ரஜிலவேம�கா%$� எ$ வடசெம�4� நூலகாளி�ல கு *ப��டப�டடுளளிது. எ$�னும தம�4�ல கூ ப�டடது வே��ல குபறை�வேம$�ய�ன மருததுவப �யனகாள கு *ப��டப�டவ�லறைல.

ம�ற டுககா%ல அறைமநத �ல அளிவுகாளி�ல உளளி இறைலகாறைளியும, இறைலககா�மபு இடுககா%லறைமநத பூககாறைளியும செகா�ணடது. இதறகு அர� மஞசர�, பூறை$வணஙகா%, வேம$� என �ல செ�யரகாள உணடு.

Tamil - Kuppaimeni

English - Indian acalypha

Telugu - Kuppi-Chettu

Malayalam - Kuppa-meni

Sanskrit - Arittamajarie

Botanical name - Acalypha indica

இதன இறைல, வேவர, சமூலம, (முழுச செசடியும) மருததுவப �யன��டடில உளளிது.

தநதமூ லப��ண�தத தநத%ருபுண சரவவ�டமஉநதுகுனமம வ�தம உத%ரமூ - லநத%$வுசூலஞசு வ�சம செத�டரப சஙகா�மவே��மஞா�லஙசெகா�ள வேம$�யத $�ல

வேதறைரயர குண��டம

செ��ருள - குபறை�வேம$� இறைலய�ல, �லவே��ய, தசசுடடப புண, �ய�ர வறைகாய�ன �ஞசு, வய�றறுவலி, வளி�வே��ய, மூலம, �றைமசசல, குததல, இறைரபபு, மூககுநர ��யதல, வேகா�றை4 வே��ன றைவ தரும.

வய�றறுப புழுககாள நஙகா

குபறை�வேம$�ய�றைலறைய �%4லில உலரதத%ப செ��டிதது 1/2 ஸபூன அளிவு எடுதது வேத$�ல காலநது கு4நறைதகாளுககு செகா�டுதது வநத�ல வய�றறுப புழுககாள, மலபபுழுககாள செவளி�வேயறும. நர�ல காலநதும செகா�டுககால�ம. ஆறு ம�ததத%றகு ஒருமுறை கு4நறைதகாளுககு செகா�டுப�து �லலது.

செ�ர�யவரகாள குபறை�வேம$� இறைலய�ன ச�று எடுதது இவேலச�கா சூட�ககா% 15 ம�.லி. கா%ர�ம அளிவு அருநத% வநத�ல வய�றறுப பூசச*காள செவளி�வேயறும.

செச� *, ச*ரஙகு நஙகா

குபறை�வேம$� இறைலயுடன ச* *து உபபு வேசரதது அறைரதது உடசெலஙகும பூச* 15 �%ம�டஙகாள கா4�தது குளி�தது வநத�ல செச� *, ச*ரஙகு ம� * சருமம செ��லிவுசெ�றும.

இறைலவேம$� ய�ய *வ�ளிக செகாணசெணய�னசெமயய�லயடடிய�றைல வேம$�றைய ய�

அகாதத%யர குணவ�காடம

செ��ருள - குபறை�வேம$� இறைலறைய உணவு முறை ய�காச ச�ப��டடு வநத�ல த%ம�ரவ�தம�$ �ரமபு �லவ$ம, உடல மதமதபபு, றைகா, கா�ல மதமதபபு வே��ன றைவ நஙகும.

குபறை�வேம$� இறைலறைய மஞசளுடன வேசரதது அறைரதது புண, �சசுககாடி இறைவகாளுககு �றறு வே��டல�ம. தப�டட புணகாளுககு பூச*$�ல புண வ�றைரவ�ல குணம�கும.

குபறை�வேம$� இறைலறைய ஆமணககு எணசெணய வ�டடு வதககா% ஒருமணடலம

காற� முறை ப�டி உணடு வநத�ல வ�யவுப��டிபபு நஙகும. சரும வே��யகாள அகாலும. சுவ�ச வே��யகாள நஙகும. குடல புழுககாள செவளி�வேயறும. மூல வே��ய�ன த�ககாம குறை யும.

குபறை�வேம$� இறைலறைய வ�ளிகசெகாணசெணய வ�டடு வதககா% இளிஞசூடடில �டுகறைகாப புண மது காடடி வநத�ல புண வ�றைரவ�கா ஆ *வ�டும.

குபறை�வேம$� இறைலச ச�றறுடன சுணண�மபு வேசரதது குறை4தது பூச*$�ல �டரத�மறைர, செச� *, பூசச*ககாடி, கா�ண�ககாடி முதலியறைவ குணம�கும.

மூலம, �வுதத%ர வே��யகாளுககு குபறை�வேம$� ச* நத மருநத�கும.

குபறை�வேம$� சமூலதறைத எடுதது செ��டிய�ககா% செ�யய�ல கா%ளி * வேலகா%யம�ககா% றைவததுகசெகா�ணடு ஒரு மணடலம உணடு வநத�ல 8 வ�தம�$ �வுதத%ர வே��ய தரும எ$ வேதறைரயர கா�ணடதத%ல கு *ப��டப �டடுளளிது.

10 கா%ர�ம குபறை�வேம$� வேவறைர செமனறைமய�கா அறைரதது நர�ல காறைரதது காஷா�யம செசயது குடிதது வநத�ல உடலில உளளி வேதறைவயற வ�ஷாநர செவளி�வேயறும.

குபறை�வேம$� செசடிகாறைளி குபறை�செய$ எ *ய�மல வேதறைவகவேகாற� �யன�டுதத% �லம செ�றுவேவ�ம.

வே��யகாளுககு எளி�ய தரவு :

நரசுருககு எர�சசல

இவேத� செவய�ல கா�லம ஆரம�ம�கா%வ�டடது. இதன கா�ரணம�கா செவப�ம அத%காம�கா% நர சுருககு எர�சசல அடிககாடி வரககூடும. இதறகு �லல தரவு அளி�ககும மருநது, ��டடு மருநதுக காறைடகாளி�ல கா%றைடககும செவணறைட வ�றைத. இறைத 2 டமளிர தணணர�ல ஒரு ஸபூன அளிவுககுப வே��டடு �னகு செகா�த%ககா றைவககாவும. ��ரலி காஞச* வே��ல வரும. இறைதக குடிதத�ல நரசுருககு சர�ய�கா%வ�டும....

ச*தத மருததுவம

மூலிறைகாவளிம

வே��யகாளுககா�$ மருததுவக கு *பபுகாள..!

செ�ஞசு சளி�

வேதஙகா�ய எணறைணய�ல காறபூரம வேசரதது �னகு சுடறைவதது ஆர றைவதது செ�ஞச*ல தடவ சளி� குணம�கும.

தறைலவலி

ஐநத�று துளிச* இறைலகாளும ஒரு ச*று துணடு சுககு, 2 லவஙகாம, வேசரதது �னகு அறைரதது செ�ற *ய�ல �ற �காப வே��டட�ல தறைலவலி குணம�கும.

செத�ணறைட காரகாரபபு

சுககு, ��ல ம�ளிகு, த%ப��லி, ஏலர�ச* ஆகா%யவறறை வறுதது செ��டி செசயது வேத$�ல காலநது ச�ப��ட செத�ணறைட காரகாரபபு குணம�கும.

செத�டர வ�ககால

செ�லலிககா�ய இடிதது ச�று ��4�நது, வேதன வேசரதது ச�ப��டட�ல செத�டர வ�ககால தரும.

வ�ய ��ற ம

சடடிய�ல �டிகா�ரம வே��டடு கா�யசச* ஆ றைவதது அதறை$ ஒரு ��றைளிககு மூனறு வேவறைளி வ�ய செகா�ப�ளி�தது வநத�ல வ�ய ��ற ம வே��கும.

உதடடு செவடிபபு

காருமபு சகறைகாறைய எடுதது எர�தது ச�ம�ல�ககா%, அதனுடன செவணசெணய காலநது உதடடில தடவ� வர உதடடு செவடிபபு குணம�கும.

அஜரணம

ஒரு டமளிர தணணர�ல காருவேவப��றைல, இஞச*, சரகாம, மூனறை யும செகா�த%ககா றைவதது ஆ றைவதது வடிகாடடி குடிககா அஜரணம சர�ய�கும.

குடலபுண

மஞசறைளி தணலில இடடு ச�ம�ல ஆகும வறைர எர�ககா வேவணடும. மஞசள கார� ச�ம�றைல வேதன காலநது ச�ப��ட குடல புண ஆறும.

வ�யு செத�லறைல

வேவப�ம பூறைவ உலரதத% தூளி�கா செவநநர�ல உடசெகா�ளவத%$�ல வ�யுசெத�லறைல நஙகும. ஆ �த வய�றறுபபுண நஙகும.

வய�றறு வலி

செவநதயதறைத செ�யய�ல வறுதது செ��டி செசயது வேம�ர�ல குடிககா வய�றறு வலி நஙகும.

மலசச*ககால

செசம�ருதத% இறைலகாறைளி தூள செசயது, த%$மும இருவேவறைளி ச�ப��டடு வர மலசச*ககால தரும.

சதவே�த%

மறைல வ�றை4ப�4தறைத �லசெலணறைணய�ல வேசரததுச ச�ப��ட சதவே�த% குணம�கும.

��தத செவடிபபு

காணடஙகாதத%ர� இறைலச�றை ஆலிவ எணறைணய�ல கா�யசச* பூச* வநத�ல ��தத செவடிபபு குணம�கும.

மூசசுப��டிபபு

சூடம, சுககு, ச�ம��ர�ண�, செ�ருஙகா�யம இறைவகாறைளி சம அளிவு எடுதது வேசரதது வடிதத காஞச*ய�ல காலககா% மறு�டியும சூடு�டுதத% மூசசுப��டிபபு உளளி இடதத%ல மூனறு வேவறைளி தடவ�$�ல குணம�கும.

சரும வே��ய

காமல� ஆரஞசு வேத�றைல செவய�லில கா�யறைவதது செ��டி செசயது த%$மும வேச�பபுககு �த%ல�கா உடம��ல வேதயதது குளி�தது வர சரும வே��ய குணம�கும.

வேதமல

செவளறைளி பூணறைட செவற *றைல வேசரதது மச*ய அறைரதது த%$மும வேத�லில வேதயதது குளி�தது வர வேதமல குணம�கும.

மூலம

காருறைணக கா%4ஙறைகா ச*றுதுணடுகாளி�ய �றுககா% துவரம �ருபபுடன வேசரதது, ச�ம��ர�கா செசயது ச�ப��டடு வர மூலம குணம�கும.

தபபுண

வ�றை4த தணறைட சுடடு அதன ச�ம�றைல வேதஙகா�ய எணறைணய�ல காலநது தடவ� வர தபபுண, சழவடிதல மறறும கா�யஙகாள வ�றைரவ�ல குணம�கும.

மூககாறைடபபு

ஒரு துணடு சுகறைகா வேத�ல நககா% அறைர லிடடர நர�ல வே��டடு சுணடக கா�யசச*, ��ல, சரககாறைர வேசரததுக கா�றைல, ம�றைல ச�ப��டடு வர மூககாறைடபபு வ�றைரவ�ல நஙகும.

வரடடு இருமல

எலும�சசம �4ச�று, வேதன காலநது குடிககா வரடடு இருமல குணம�கும.