Gratitud gracias por todo.
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GRATITUD. |
GRACIAS POR
TODO.
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Diario de Gratitud
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Beneficios:
Reduce la ansiedad y la depresión
Se duerme mejor
Ayuda a la recuperación de eventos traumáticos
Fortalece las relaciones
Nos hace más generosos
Aumenta la felicidad y el amor por la vida
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Hacer una Lista
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Destrezas y Habilidades
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Capacidades Emocionales
Asertividad. Empatía. Autonomía. Autocontrol.
Resistencia Emocional.
Paciencia.
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Medio Ambiente
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Oportunidades
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Por lo que haces
Por lo que hiciste
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Relaciones:
Familiares
Amigos
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Escoges un ejemplo de la Lista.
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Ves Escuchas
Sientes
Permite que las sensaciones físicas que esa imagen provoca, fluya a través de tu cuerpo
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Ahora, imagina que vas a través de tu día con ese sentimiento en tu ser total que aumenta cada vez que encuentras más motivos para estar agradecido.
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Dobla ese sentimiento en tu ser total una vez más y permite que aumente cada vez que encuentres más motivos para estar agradecido.
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