Gesund in Form

Sie Sparen € 149,-*am TaG DERRückEnGEsunDhEiT.*Bei abschluss einer mitgliedschaft.

Tag der rücken- geSundheiT am fr., 15.03. 1310 - 19 uhr in poing

am Sa., 16.03. 1310 - 14 uhr in forSTinning

BodY age

EinE GEsunDhEiTsinfoRmaTion ihREs PhysioThERaPEuTEngeSundinform

Mehr dazu auf Seite 04-05

UnSere MUSkUlatUr.

Ein BEschüTzER unsERER GEsunDhEiT ...

IM beSten alter In den beSten Händen

mEhR auf sEiTE 3

Physio akTiv GEsunDhEiTs-nEws

ERfolGREichE sTRaTEGiEn zum JunGBlEiBEn unD wohlfühlEn …

mEhR auf sEiTE 6

ausgabe 1 i 2013Therapie- & Trainingszentrum Baumann

www.physio-baumann.de

7 Gründe, jetzt MIt GeSUndHeItS- traInInG zU beGInnen unD DiE häufiGsTEn ausREDEn Dazu!

auf sEiTE 7

&Bestimmen Sie ihr biologisches alter mit.

02 i Physio akTiv GEsunDhEiTs-nEws 2013 ausgabe 1 i 2013

geSundheiT iST kein BeSiTz, Sondern eine aufgaBe!hERzlich willkommEn in ihREm nEuEn GEsunDEn lEBEn!

milon GEsunDhEiTsTRaininG

EDiToRial

Training im milon gesundheiTszirkel bieTeT:• gesundheitssport• med. rückentraining• individuelles Training für alle

altersgruppen• kraft und kondition• Sicherheit beim Training• fit in 35 minuten – perfektes

abnehmen, ohne zu hungern• Bessere Lebensqualität• Trainieren mit physiotherapeu-

ten und Sportwissenschaftlern

der Clou:alle daten sind auf der Chipkarte vorprogrammiert. Das Gerät stellt sich mit dem Einstecken der chip-karte bei jeder übung automatisch auf ihre körpermaße und Trainings-vorgaben ein – wie die memory-funktion beim autositz.

geSundheiTSTraining imphYSio akTiv in verBindung miT dem effekTiven miLon geSundheiTSzirkeL.gesundheiTssporTim Physio aktiv, und der Erfolg stellt sich ein.

med. rüCkenTrainingTrainieren sie bei uns ihren Rücken 30 % effektiver durch chipkarten-gesteuerte milon Geräte, die eine schnelle kräftigung ihrer musku-latur bewirken und ihre Rücken-schmerzen verschwinden lassen.

sporT für ÄlTereTrainieren sie in freundlicher Runde, denn fitness ist keine altersfrage. steigern auch sie ihre vitalität und lebensfreude für mehr lebensqua-lität.

ralf baumann Physiotherapeut und inhaber

die Gesundheit und der eigene körper sind Fels in der brandung und aushängeschild für die eigene Identität. aber gerade der körper ist anfällig für alterung, Schwäche, und Stress. er muss gepflegt wer-den. nicht leistung als solche, sondern ausgleich zum alltag muss geschaffen werden.

wenn man mit dem Training be-ginnt, ist man in der Regel noch nicht kräftig oder hat vorschädigun-gen. Damit trägt man ein erhöhtes Risiko in sich. Dieses Risiko sollten sie nicht noch erhöhen, indem sie viele und komplizierte Bewegun-gen im Training ausführen, sondern besser leichte übungen in ihr Trai-ningsprogramm aufnehmen. Diese einfachen übungen werden auch als geführte übungen bezeichnet, da hier der Bewegungsablauf fest-steht. fehler im Bewegungsablauf werden somit weitestgehend aus-

geschlossen. mit diesen einfachen Bewegungen können sie sich eine gewisse Grundkraft antrainieren. am anfang brauchen sie aber nicht nur Grundkraft, sondern auch eine gewisse Grundausdauer, um die Durchblutung und somit die ver-sorgung des gesamten körpers sicherzustellen.

speziell hierfür wurden unsere milon Gesundheitszirkel entwickelt. in diesen speziellen zirkeln werden kraft- und ausdauerelemente miteinander verbunden. für sie ergeben sich bei diesem Training große vorteile. Dazu erhalten sie ihre persönliche chipkarte, auf der ihre individuellen Daten ge-speichert werden. Durch diese speicher möglichkeit vermeiden sie von vorn herein die vier häufigsten fehler, die in herkömmlichen fit-nessstudios fast unweigerlich gemacht werden. falsche Einstel-

lung der Geräte, falsche wahl der Gewichte, unkontrollierte Bewegun-gen sowie zu hohe herzfrequenzen!

Bei uns können sie gefahrlos und mit einem sehr hohen nutzen das Training beginnen! sie haben alle vorteile auf ihrer seite und der gewünschte Trainingserfolg ist vor-programmiert.

starten sie jetzt mit dem milon Gesundheitszirkel in eine ge-sunde zukunft! Ein innovatives Trainingsprogramm und viele nette leute erwarten sie! kommen sie doch einfach mal zu einem unver-bindlichen info-Gespräch bei uns vorbei.

viel spaß beim lesen und beste Gesundheit wünscht ihnen

das Team vom Therapie- & Trai-ningszentrum Baumann

Physio akTiv GEsunDhEiTs-nEws 2013 i 03ausgabe 1 i 2013

fRühJahRsakTion

GEsunDER RückEn

der einzige auSweg

TeufeLSkreiS rückenSchmerzen

bewegungs- mangel und einseiTige TÄTigkeiT

muskulaTur ersChlaffT und verkürzT

fehlhalTung und sTarke gelenkbelasTung

verspannungen und sChmerzen führen zu sChuTzhalTung

verspannungen und sChmerzen versChwinden

bessere halTung und weniger belasTung der gelenke

ausgewogenes Training von krafT, bewegliCh- keiT, ausdauer und koordinaTion

sChwaChe muskeln werden sTÄrker und verkürzTe muskeln bewegliCher

muSkuLaTur.unSer BeSchüTzer …… füR RückEn unD GElEnkE in JEDEm alTER!

rüCkensChmerz isT ein krafT- problem! wohlbefinden, Ge-sundheit und vitalität hängen im wesentlichen vom zustand unse-rer muskulatur ab. Bei der mehr-zahl der Rückenpatienten liegen die ursachen der Beschwerden in einer schwachen oder unterschied-lich entwickelten Rumpfmuskulatur. Diese Probleme sind vorwiegend auf den mangel an Bewegung zu-rückzuführen, insbesondere ein De-fizit an ausreichend muskulärer Be-lastung. Denn ohne angemessene kraftbelastung geht der größte Teil unserer muskulatur verloren.

das ergebnis: ein deutlich schwa-cher körper, der seine natürliche, alltägliche aufgabe nicht mehr

erfüllen kann. schmerz bedingt nimmt man schonhaltungen ein und der Teufelkreis dreht sich zu ihrem nachteil immer weiter. denn körperliChe inakTiviTÄT isT gifT für die gelenke! sie lässt die muskeln und damit deren Puf-ferwirkung schwinden. Eine ver-kümmerte muskulatur begüns-tigt osteoporose, rheumatischen Gelenkverschleiß, orthopädische Beschwerden, Bandscheibenpro-bleme, hexenschuss sowie schul-terprobleme. auch die funktions-weise der Bandscheibe wird stark beeinträchtigt, denn sie lebt förm-lich von der Bewegung.muskeln sind wiChTige be-sChüTzer der gelenke.

Die muskulatur besitzt unbestritten einen großen Einfluss auf unseren körper. Regelmäßiges Training der muskulatur, egal ab welchem alter, lässt die muskulatur gezielt wach-sen. auf diese weise kann man Gelenkerkrankungen nicht nur vor-beugen, sondern man kann den maßgeblichen „Beschützer“ der Gelenke erneuern.da die muskulaTur ein leben lang Trainierbar isT, bremsT gezielTes krÄfTigungsTrai-ning den alTerungs- und ab-bauprozess des körpers und sTeigerT deuTliCh ihre le-bensqualiTÄT!

• kein Training ohne inTensive und individuelle beTreuung qualitativ hochwertiges Training muss von fachkräften kontrolliert und gesteuert werden!

• • kein Training ohne effizienzdokumenTaTion

qualitativ hochwertiges Training muss messbar und objektivierbar sein!

• kein Training ohne analyse qualitativ hochwertiges Training muss für jeden maßgeschneidert sein!

(ER)lEBEn siE nEuE lEBEnsqualiTäT unD GEhEn siE JETzT ihREn ERsTEn schRiTT zu mEhR viTaliTäT unD GEsunDhEiT!

BeSuchen Sie unS am Tag der rückengeSundheiT, fr. 15. märz 2013 10.00 - 19.00 uhr in poingSa. 16. märz 2013 10.00 - 14.00 uhr in forSTinning

unD nuTzEn siE unsER anGEBoTfüR siE!

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inTElliGEnTE TRaininGssysTEmE

krafT und ausdauer: die doppelsTraTegieunser Trainingszirkel ist eine einzig-artige kombination von kraft- und ausdauer-Training. sie trainieren alle großen und wichtigen muskel-gruppen in Bezug auf haltung und Gelenkstabilität. Dadurch ist es das ideale Training für eine schmerzfreie und starke Rückenmuskulatur, einen aktiven stoffwechsel, ein starkes herz und eine straffe figur.

gesundes Training für jedes alTerBewegung ist in jedem alter ein wichtiger faktor zum Erreichen oder Beibehalten einer hohen le-bensqualität. Egal, ob sie einfach etwas für sich tun wollen, ob sie jung oder alt sind oder ein gesund-heitliches ziel verfolgen – bei uns trainieren sie unter Gleichgesinnten und unter fachlicher Betreuung.

ihR sTaRT in Ein nEuEs GEsunDhEiTsTRaininG

der miLon geSundheiTSzirkeL: fiT in 35 minuTEn.

Einfach.

sichER.EffEkTiv.

Ein Physiotherapeut oder sportwissenschaftler programmiert besonders einfach das Trainings-Programm auf ihre persönliche chipkarte. Beim Training stecken sie ihre chipkarte einfach in die milon Trainingsgeräte und innerhalb von sekun-den stellen sich die Geräte automatisch auf ihre persönlichen werte ein.

Das Geräte-Training wird von speziell ausgebil-deten sportwissenschaftler und Physiotherapeu-ten durchgeführt. Diese kombination garantiert ihnen: die richtige wahl der Gewichte, optimale ergonomische Geräteeinstellungen, kontrollierte Bewegungen, eine gesunde herzfrequenz durch die Polar-herzfrequenzmessung während des Trainings, einen kontinuierlichen muskel und kon-ditionsaufbau.

in unserem Gesundheitszirkel wird automa-tisch beim anheben und herablassen von den Geräten ein zuvor bestimmter wider-stand erzeugt.Dies alles bedeutet für sie ein persönliches, zeitsparendes und gesundheitlich unbedenk-liches workout.

Einfach. sichER. EffEkTiv.


inTElliGEnTE TRaininGssysTEmE

DiE BEsonDERE aRBEiTswEisE DER milon GERäTE

milon Geräte arbeiten auf eine ganz besondere art und weise. Durch die einzigartige Technik, erkennen Profis genau so zügig wie laien, weshalb das Training an milon Ge-räten spürbar anders ist. was ihre mitglieder und Patienten spüren werden ist:

1. maximale sicherheit und kom-fort durch die memory-funktion. Jedes Gerät erinnert sich an den jeweiligen nutzer und stellt sich binnen sekunden, wie von zau-berhand, komplett auf dessen körperwerte ein. falsche Einstel-lungen gehören der vergangen-heit an. Die kunden trainieren im-mer exakt so, wie der Therapeut es eingestellt hat.

2. Durch das Prinzip des exzentri-schen Trainings können auch Per-sonen, die bislang sportlich nicht

sonderlich aktiv waren, mit einer enorm hohen Effektivität trai-nieren und sparen deutlich mehr zeit als im vergleich zu konven-tionellen Geräten. 30 % mehr Ef-fektivität bei 25 % zeitersparnis.

3. milon Geräte sind einfach ein kleines bisschen intelligenter. Ge-lenkspitzen werden entzerrt. Der Bewegungsradius ist millimeter- genau vorgegeben und wird automatisch vom Gerät einge-schränkt, sodass der Trainierende nicht nur optisch seine Bewe-gung verfolgen kann, das Gerät achtet auch darauf, dass ein zu weites strecken oder Beugen in der übung gar nicht möglich ist. Beim Einlegen der chipkarte öffnet sich jedes Gerät, damit der nutzer einfach und bequem ein-steigen kann.

andreaS Bredenkampsportwissenschaftler, autor des fitnessführer-scheins und buches „erfolgreich trainieren“

„immer mehr menschen erkennen, dass in unserer technisierten welt die normale Bewegung nicht mehr reicht, um den Bewegungs-mangel auszugleichen.wenn die muskulatur aber nicht genügend gefordert ist, braucht sie explizite Pflege in form von muskeltraining.zu diesem zweck wünschen sich die menschen professionelle Trai-ningsmittel und optimale Rahmenbedingungen – so wie sie von mi-lon zur verfügung gestellt werden. milon Trainingssysteme sind das beste mittel für eine zeitoptimierte, effiziente muskelpflege.“

dr. freerk T. Baumanndiplom-sportwissenschaftler und sporttherapeut

„Regelmäßiges Training verbessert ihre Gesundheit – es sollte zu ihrem leben gehören, wie das zähneputzen! wenn sie zivilisations-krankheiten, wie z.B. Diabetes, herz-kreislauf-Erkrankungen, Rü-ckenschmerzen und Gelenkproblemen vorbeugen wollen, dann ist ein ausgewogenes Training die beste maßnahme. Durch das Trai-ning mit dem milon zirkel können sie viele krankheiten vorbeugen und diese sogar wirkungsvoll bekämpfen.“

chipkarte rein. alle persönlichen Einstellungen für das jeweilige Gerätsind gespeichert.

1

an acht Geräten in 35 minuten effektiv trainieren.

3

Trainingsgerät stellt sich automatisch ein.

2

4Der stoffwechsel bleibt durch-schnittlich bis zu 96 stunden erhöht.

krafTTraining iST So wichTig wie daS TägLiche zähnepuTzen.

der miLon geSundheiTSzirkeL:

• fiT in 35 minuTen

• der perfekTe einsTieg in ein gesundes und zeiTopTimierTes Training

• effekTives Training aller wiChTigen muskelgruppen in kurzer zeiT

• akTives sToffweChselTraining – der fiTmaCher für ihre figur

• effizienTes herz-kreislauf-Training

• sChmerzfreier und sTarker rüCken

• sTÄrkung und sChuTz des immunsysTems

• individuelles Training für alle alTersgruppen

• verringerung des gelenkspiels (weniger abnutzung)

• verdiCkung der muskelfasern (schlankeres erscheinungsbild – fett benötigt den 4-fachen raum im verhältnis zu muskulatur!)

• sToffweChselerhöhung (bau- und betriebsstoffwechsel)

• verbesserung der vorspannung (bessere haltung)

• aufbau von skeleTT (verbesserung von osteoporose, bindegewebe und muskulatur)

• gesundheiTssporT – abnehmen, ohne zu hungern

• Trainieren miT physioTherapeuTen und sporTwissensChafTlern


wissEnswERTEs

Studien beweisen, dass ein trainierter mittsechziger sich in einer besseren körperlichen verfassung befindet als ein untrainierter mittzwanziger!

was isT ihR wahREs alTER?vergessen sie ihr Geburtsdatum. Es sagt lediglich aus, wie lange sie existieren! mit dem wahren alter, dem biologischen alter, hat das wenig zu tun. wie alt sie wirklich sind, sieht man daran, wie gut sich ihr körper gehalten hat.alterserscheinungen und altersbe-schwerden sind kein unentrinnbares schicksal mehr! sie können viel da-gegen tun. fangen sie gleich heute damit an. Ewige Jugend – ein schon ewig währender Traum der mensch-heit. ob sich dieser Traum realisie-ren lassen wird, ist fraglich. wohl aber ist es möglich, sein biologisches alter zu beeinflussen, im positiven wie im negativen sinne.auf neudeutsch „anTi-aGinG“ nennt man die maßnahmen zur Reduktion des alterungsprozesses. Das biologische al-ter ist im Gegensatz zum kalendarischen alter keine feste Größe, sondern ganz erheblich vom lebenswandel jedes Ein-zelnen abhängig. Das heißt, man kann sich tatsächlich jung und vital halten.mit den Jahren runzelt die haut, mit dem verzicht auf Begeisterung an Bewegung runzelt die seele.

was sinD üBER-hauPT PRoBlEm- zonEn?haben nicht alle menschen ab 30 die gleichen Prozesse des älterwerdens zu durchleben? anTi-aGinG das Thema unserer zeit!

ab 30 Jahren baut der körper muskeln ab, die fettablagerung im körper nimmt zu – dies führt zu übergewicht! stoff-wechselstörungen treten vermehrt auf.ab 40 Jahren verliert man muskeln und das Bindegewebe an Elastizität. Die folge sind cellulitis und schlaffe haut. Die körperliche leistungsfähigkeit lässt nach, der alterungsprozess setzt ein!ab 50 Jahren leidet der körper vermehrt an Rücken- und Gelenkschmerzen. Die knochendichte beginnt abzunehmen (osteoporose).ab 60 Jahren treten verstärkt abnut-zungserscheinungen, Erkrankungen des herz-kreislauf-systems, schlaganfall und Diabetes auf. Die körperliche und geistige leistungsfähigkeit nimmt wei-ter ab.Gerade dafür wurde als Gegenmaß-nahme ein Trainingszirkel entwickelt, mit dem sie ihrem ziel wieder ein stück näher kommen, sich in ihrem körper ge-sünder und wohler zu fühlen.mit dem richtigen maß an gezielter Be-wegung, einer kombination aus kraft- und ausdauertraining, haben sie die chance, ihre biologische uhr in jedem alter zurückzudrehen.sie bekommen einen auf ihre voraus-setzungen individuell abgestimmten Trainingsplan und Ernährungsempfeh-lungen.auch altersbedingte schwächen und Probleme sind kein schicksal, sondern positiv beeinflussbar. Bluthochdruck, kurzatmigkeit und Gelenkschmerzen, um nur einige zu nennen, kann man bei kon-sequenter umstellung auf positive ver-haltensgewohnheiten (Bewegung und Ernährung) reduzieren oder gar beseiti-gen. in nur wenigen wochen werden sie erfahren, dass schon geringe verände- rungen einzelner lebensgewohnheiten

dazu führen, fitter zu werden und auch zu bleiben.Dies drückt sich nicht nur durch das äu-ßere Erscheinungsbild positiv aus, son-dern ist auch objektiv bei den organ- und vitalfunktionen nachzuweisen. Dieses neue wohlbefinden wirkt sich dann natürlich enorm auf die allgemeine lebensqualität aus.anTi-aGinG – bedeutet mehr als ein Gefühl nur gut drauf zu sein!

JunG BlEiBEn BEim älTER wERDEnDer schlüssel für ein erfolgreiches Ge-sundheitstraining ist ihre persönliche chipkarte, auf der ihre individuellen Daten, wie sitz- und hebelpositionen, Gewicht, wiederholungen, Bewegungs-amplitude sowie ihre optimale herzfre-quenz gespeichert werden. Durch diese speichermöglichkeit vermeiden sie von vorneherein die vier häufigsten fehler, die in herkömmlichen fitness-studios fast unweigerlich gemacht werden. falsche Einstellung der Geräte, falsche wahl der Gewichte, unkontrollierte Be-wegungen sowie zu hohe herzfrequen-zen! Bei uns können sie gefahrlos und mit einem sehr hohen nutzen ihr Trai-ning beginnen! sie haben alle vorteile auf ihrer seite!

der gewünschte Trainingserfolg ist vorprogrammiert:• herz-kreislauf-Stärkung• Stärkung der muskulatur• dauerhafte fettreduktion• Senkung des Bluthochdrucks• normalisierung vieler Blutwerte• Stärkung der abwehrkräfte• abbau von Stresshormonen• ausschüttung von glücks- und

anti-aging-hormonen

im BeSTen aLTer in den BeSTen händen

woLLen Sie wirkLich 200 km waLken um 1 kg feTT aBzuBauen?so vERBREnnT man fETT auch im schlaf!die neuesten erkenntnisse von profes-sor klaus Baum, einer der renommier-testen deutschen physiologen und Sportmediziner auf der 21. Jahresta-gung der deutschen adipositas gesell-

schaft in Berlin:

ausdauersportarten wie laufen, nor-dic-walking oder Radfahren galten bis-her als ideal, um körperfett abzubauen. Blutuntersuchungen an athleten zeigen, dass nach etwa 30 minuten ausdauer-sport vermehrt freie fettsäuren ins Blut strömen – ein hinweis auf verstärkten abbau von speicherfett. Doch was pas-siert mit diesem fett?

analysen der ausatmungsluft zeigen keinen anstieg der fettverbrennung, weder nach 30 minuten noch zu einem anderen zeitpunkt im verlauf von aus-daueraktivitäten. infolgedessen ist auch der anteil der fettverbrennung von der ersten bis zur letzten minute annähernd gleich.

Bei einem 10-kilometer-Lauf einer 80 kg schweren person werden auf diesem weg nur 50 bis 60 gramm fett ver-

brannt. Das ist erschreckend wenig und bedeutet, um ein kilo fett zu ver-brennen, müsste diese person etwa 20 mal 10 kilometer oder einmalig 200 kilometer laufen oder walken. Die Be-deutung der direkten fettverbrennung während des ausdauersports auf das abnehmen ist demnach, so Prof. Baum,

eher gering. Eine kombination aus aus-dauer- und krafttraining bringt fünfmal mehr fett zum verschwinden! Der posi-tive Effekt beruht auf der stärkeren inan-spruchnahme der muskulatur. muskeln sind wesentlich stoffwechselaktiver als fettgewebe und setzen auch in Ruhe mehr kalorien um. so verbraucht ein fit-nesstrainierender (kraft- und ausdau-ertraining kombiniert) auch im schlaf mehr kalorien als ein gleichgewichtiger ausdauersportler. außerdem lindert das Training an modernen fitnessge-räten die Symptome von osteoporose und arthritis und hilft gegen Schlaf-losigkeit, Typ ii diabetes und auch bei depressionen.

ERfolGREichE sTRaTEGiEn zum JunGBlEiBEn unD wohlfühlEn!


wissEnswERTEs

1. DEn köRPER foRmEn unD kRäfTiGEnRegelmäßiges muskel- und ausdauertraining festigt die muskulatur und formt den gesamten körper. so halten sie sich mit spaß fit und fühlen sich einfach besser.

Ihr nächster Schritt: Unsere Physiotherapeuten stel-len für Sie Ihr persönliches trainingsprogramm an unseren modernen trainingsgeräten zusammen.

2. GuTE launE unD ausGEGlichEnhEiTwenn sie mit einem lächeln ins schwitzen kommen, können sich ihre Glückshormone richtig entfalten.

Ihr nächster Schritt: bei unserem vielseitigen trai-nings- und kursangebot ist lebensfreude garantiert: So wird das training nie langweilig!

3. sTREsshoRmonE aBBauEnlassen sie den alltagsstress hinter sich und tun sie etwas für ihre Entspannung.

Ihr nächster Schritt: erkundigen Sie sich über unsere speziellen kursprogramme und bringen Sie ausge-glichenheit und ruhe in Ihren alltag.

4. RückEn sTäRkEnEine starke Rückenmuskulatur trägt sie stabil und be-schwerdefrei durch den alltag.

Ihr nächster Schritt: Mit unseren speziellen rücken-programmen stärken Sie Ihre Muskulatur und beu-gen dysbalancen und Schmerzen vor. Informieren Sie sich direkt bei unseren Mitarbeitern über unser rückentrainings-Programm.

5. ihR PERsönlichEs wohlfühlGEwichTsie erlangen ihr wunschgewicht durch gezieltes mus-kelaufbautraining, kombiniert mit gesunder Ernäh-rung.

Ihr nächster Schritt: Unsere Mitarbeiter informieren Sie gerne über ein ernährungsprogramm, das Sie, auf dem sicheren Weg zu Ihrem Wunschgewicht führt.

6. sTäRkunG DEs immunsysTEmsso halten sie jeder Grippewelle stand: Regelmäßige Bewegung und wärmetherapie-Behandlungen stärken ihr immunsystem und sorgen für stoffwechselsteige-rung.

Ihr nächster Schritt: Wenden Sie eine unserer Wär-mebehandlungen an und werden Sie belastbarer für beruf und Familie.

7. hERz-kREislauf-funkTionRegelmäßiges ausdauertraining macht spaß und ver-bessert ihre Gesamtkonstitution.

Ihr nächster Schritt: Ob individuell oder in der Grup-pe. lassen Sie sich einfach von unseren Physiothera-peuten über das für Sie infrage kommende Gesund-heitsprogramm beraten!

ERfolGREichE sTRaTEGiEn zum JunGBlEiBEn unD wohlfühlEn!

Die meisten menschen wissen genau, dass regelmäßiges Training gut tut, die stimmung verbessert und zudem für anhaltende Gesundheit unerlässlich ist. Doch wenn es darum geht, einen an-fang zu machen und sportliche aktivität in den alltag zu integrieren, sind häufig ausreden parat. wir helfen ihnen über diese erste hürde hinweg. sie werden sehen: Danach läuft alles wie von selbst.

„ich habe keine zeit.“sicher haben auch sie viel um die ohren. Doch oft ist es eine reine organisations-sache. Gesundheit ist planbar – warten sie nicht zu lange. wer glaubt, keine zeit für sein Gesundheitstraining zu haben, wird früher oder später zeit zum krank-sein haben müssen. mit regelmäßigem Gesundheitstraining von 2 x 35 minuten pro woche stabilisieren sie ihre Gesund-heit und verlängern ihre lebenszeit. warten sie nicht, bis ihnen die zeit aus-geht!

„ist mir zu teuer.“qualität hat ihren Preis. übertragen sie ihre persönlichen qualitätsansprüche auf den fitnessbereich und vergleichen sie: was ist ihnen ihre Gesundheit wert? nicht der Preis einer leistung ist ent-scheidend, sondern wie viel qualität und sicherheit darin stecken. Prüfen sie daher genau, wie hochwertig die ange-botenen leistungen sind und wie wert-voll ihnen – in Bezug auf ihre eigene Gesundheit – ein auf ihre persönlichen Bedürfnisse zugeschnittenes Trainings-konzept ist.

„ich trainiere lieber zuhause.“natürlich können sie auch im heimi-schen wohnzimmer übungen durch-führen. aber bedenken sie: wer korri-giert die richtige übungsausführung zur vermeidung von fehlbelastungen? wer ermittelt ihre gesundheitlichen Bedürf-nisse? wer stellt ihnen ihr individuelles Trainingskonzept zusammen, damit sie ihr Trainingsziel sicher und beständig er-reichen? unser professionelles Trainer-team übernimmt das für sie, damit sie sicher und erfolgreich trainieren.

„ich trainiere lieber draußen.“laufen, walken oder Radfahren an der frischen luft bietet jeweils ein effektives herz-kreislauf-Training, das die aus-dauer verbessert und den Blutdruck stabil hält. Es ersetzt jedoch nicht das zielgerichtete muskeltraining, welches Rückenbeschwerden vorbeugt und lin-dert, welches den stoffwechsel ankur-belt, haltungsschäden verbessert, sowie die muskulatur strafft und festigt. Erst die richtige kombination von kraft- und ausdauertraining verhilft ihnen zu ganz-heitlichem wohlbefinden.

„ich bin zu alt.“Es ist nie zu spät, mit dem Training zu be-ginnen, denn in jedem alter lassen sich Trainingserfolge nachweisbar erzielen. in einem gut geführten, qualitäts- und gesundheitsorientierten studio erhalten sie die Garantie, dass das Training sicher und auf ihre individuellen Bedürfnisse angepasst durchgeführt wird. zudem bieten unsere kurse die möglichkeit, mit Gleichgesinnten kontakt zu haben und gemeinsam mit spaß, Beweglichkeit und koordination zu trainieren.

7 gründe, JeTzT miT dem geSundheiTSTraining zu Beginnen.

die häufigSTen auSreden … und die argumenTe dagegen!

imPREssum

wir freuen unS auf Sie!

konTakT

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ERlEBEn siE JETzT DiE oPTimalE BETREuunG DuRch ihREn PhysioThERaPEuTEn unD GEwinnEn siE DaDuRch

mehr viTaLiTäT. mehr SchmerzfreiheiT. mehr wohLBefinden.

ÖffnungszeitenPoing montag - freitag: 10:00 - 19:00 uhrforstinning08:00 - 14:00 uhr

EinE GEsunDhEiTsinfoRmaTion ihREs PhysioThERaPEuTEngeSundinform

JETzT anRufEn unD fiT wERDEn!

TeL. 08 12 1 - 97 192 3 und 08 12 1 - 10 60

Physio akTiv GEsunDhEiTs-nEws 2013 ausgabe 1 i 2013

Therapie- & Trainingszentrum Baumann

· krankengymnastik

· krankengymnastik neuro

· krankengymnastik mit Gerät

· manuelle Therapie

· klassische massagetherapie

· Bindegewebsmassage

· manuelle lymphdrainage

· schlingentischbehandlung

· sportphysiotherapie

· k-Taping

· Extensionsbehandlung

· Thermotherapie

· Elektrotherapie

· lasertherapie

· ultraschallbehandlung

· hausbesuche

· Rehasport

· medizinisches

Gerätetraining

· milon Gesundheitszirkel

· Präventionskurse

REfEREnzEn

aBLauf deS TageS der rückengeSundheiT fr., 15.03.13 in poing

daniela h., 44 Jahre

„ich fühle mich fitter für den Tag.

Durch das Training an dem milon Gesund-heitszirkel habe ich einen Bewegungs-ausgleich zu meiner arbeit und ein gutes Grundlagetraining. mit diesem schnellen, effektiven Training wird mein Rücken ge-stärkt und mein herz-kreislauf trainiert. ich fühl mich körperlich belastbar. nach jedem Training fühle ich mich fitter für den Tag und spüre deutlich, dass sich meine muskulatur verfestigt. Die Betreu-ung auf und im zirkel ist super. Durch die Physiotherapeuten und sportlehrer bin ich gut betreut und alle 8 wochen wird ein Re-check durchgeführt und das Trai-ning angepasst. hier fühle ich mich wohl!“

Birkenallee 185586 PoingTelefon: 08 12 1 - 97 192 3Fax: 08 12 1 - 88 31 98 0

Münchener Str. 1485661 ForstinningTelefon: 08 12 1 - 10 60 Fax: 08 12 1 - 22 56 76

E-Mail: [email protected] www.physio-baumann.de

guTSchein füR mEhR lEBEnsqualiTäT

unser angebot für sie: Sparen Sie € 149,-* *bei abschluss einer mitgliedschaft

Vortrag life kinetik

Vortrag behandlungsmöglichkeiten bei Gelenkbeschwerden

Vortrag behandlungsmöglichkeiten bei Wirbelsäulenbeschwerden

Vortrag life kinetik

Vortrag – erfahrungsbericht „zu jung – für starke Halswirbelsäu-lenprobleme“

11.00 - 11.45 Uhr

15.00 - 15.45 Uhr

16.00 - 17.00 Uhr

17.15 - 18.00 Uhr

18.15 - 19.15 Uhr

bestimmen Sie an diesem tag Ihr biologisches alter mit demPolar bOdY aGe.*

anmeLdung unTer 08 12 1 - 97 192 3 und 08 12 1 - 10 60.* BiS zum 14.03.2013 BegrenzTe TeiLnehmeranzahL (poLar BodY age)

Therapie- & Trainingszentrum Baumann

BodY ageaLLe vorTräge Sind koSTenfrei!

Gesund in Form

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