FYZIOLOGICKÉ ASPEKTY PLAVÁNÍFYZIOLOGICKÉ ASPEKTY PLAVÁNÍ

PhDr. Michal Botek, Ph.D.PhDr. Michal Botek, Ph.D.Fakulta tělesné kultury, UP OlomoucFakulta tělesné kultury, UP Olomouc

Základní charakteristikaZákladní charakteristika• individuálníindividuální sport ve sport ve vodnímvodním prostředí prostředí

• cyklickácyklická činnost v horizontální poloze = činnost v horizontální poloze = zlepšený žilní návratzlepšený žilní návrat = plnění srdce = = plnění srdce = nižší SFnižší SF než při chůzi nebo na kole ( než při chůzi nebo na kole (10 - 25%)10 - 25%)

• na sportovce ve vodě působí na sportovce ve vodě působí hydrostatický tlak (dýchání)hydrostatický tlak (dýchání) vztlak a vztlak a zvýšená tepelná vodivostzvýšená tepelná vodivost (termoregulace, teplota vody) (termoregulace, teplota vody)

• Diving reflexDiving reflex: bradykardie vyvolaná reflexně přes n. vagus: bradykardie vyvolaná reflexně přes n. vagus: apnoická pauza, expozice obličeje chladu a tlaku: apnoická pauza, expozice obličeje chladu a tlaku: redistribuce krve do mozku a srdce - potápění : redistribuce krve do mozku a srdce - potápění

• plavecké plavecké způsobyzpůsoby: kraul, motýlek, prsa a znak: kraul, motýlek, prsa a znak

• charakter zatížení: charakter zatížení: kontinuálníkontinuální

• vodní prostředí - ideální pro lidí trpící obezitou (vodní prostředí - ideální pro lidí trpící obezitou (aqua-aerobicaqua-aerobic))

Disciplíny a distanceDisciplíny a distanceDistance v 50 m bazénu: Distance v 50 m bazénu:

• 50 m, 100 m, 200 m, 400m, 800m a 1500m 50 m, 100 m, 200 m, 400m, 800m a 1500m (volný způsob)(volný způsob)

• 50 m, 100 m a 200 m 50 m, 100 m a 200 m (motýlek)(motýlek)

• 50 m, 100 m a 200 m 50 m, 100 m a 200 m (znak)(znak)

• 50 m, 100 m a 200 m 50 m, 100 m a 200 m (prsa)(prsa)

• 4x100 a 4x200 4x100 a 4x200 (volný způsob) (volný způsob)

• 4x100 polohový závod (znak, prsa, motýlek, kraul)4x100 polohový závod (znak, prsa, motýlek, kraul)

Somatická charakteristikaSomatická charakteristika

♂♂

♀♀

• vyšší postavavyšší postava

•široká ramenaširoká ramena

• dlouhé pažedlouhé paže

• větší noha (12-16)větší noha (12-16)

• % tuku % tuku ♂ ♂ 5-10 %5-10 % ♀ ♀ 14 – 19% 14 – 19%

Somatická charakteristikaSomatická charakteristika

(Grasbruber-Cacek 2008**, Ústav sportovní medicíny 2010****, Genadijus 2000*****)(Grasbruber-Cacek 2008**, Ústav sportovní medicíny 2010****, Genadijus 2000*****)http://is.muni.cz/do/rect/el/estud/fsps/ps10/fyziol/web/sport/plavani.htmlhttp://is.muni.cz/do/rect/el/estud/fsps/ps10/fyziol/web/sport/plavani.html

DISTRIBUCE SVALOVÝCH VLÁKEN: POPULACE vs SPORTOVCI

podíl II.B vlákenpodíl II.B vláken (%)

GENETICKÁ PODMÍNĚNOST JAK RYCHLOSTI TAK VYTRVALOSTI !

NEJVÍCE ZATĚŽOVANÉ SVALOVÉ SKUPINYNEJVÍCE ZATĚŽOVANÉ SVALOVÉ SKUPINY+ ZRANĚNÍ a + ZRANĚNÍ a příčiny vznikupříčiny vzniku

o přetěžování určitých sv. skupin + kloubů (rotace – motýlek, kraul, znak) přetěžování určitých sv. skupin + kloubů (rotace – motýlek, kraul, znak)

o problémy se zánětem spojivek, nachlazením, plísněmi, dermatologické problémy se zánětem spojivek, nachlazením, plísněmi, dermatologické obtíže obtíže

o chronické problémy s ramenním kloubem, kolenními vazy (menisky)

http://is.muni.cz/do/rect/el/estud/fsps/ps10/fyziol/web/sport/plavani.html

(Kučera (Kučera && Dylevský, 1999) Dylevský, 1999)

DETERMINANTY výkonnosti u plavání: DETERMINANTY výkonnosti u plavání:

GENETICKÉ DISPOZICEGENETICKÉ DISPOZICE

TRÉNOVATELNOSTTRÉNOVATELNOST

typ svalových vlákentyp svalových vláken

akční – reakční rychlostakční – reakční rychlost

tělesná stavba - somatotyptělesná stavba - somatotyp

EKONOMIKA POHYBUEKONOMIKA POHYBU

produkce energie – ATPprodukce energie – ATP

ZAPOJENÍ METABOLICKÝCH SYSTÉMŮ ZAPOJENÍ METABOLICKÝCH SYSTÉMŮ PŘI MAXIMÁLNÍ PRÁCIPŘI MAXIMÁLNÍ PRÁCI

ZAPOJENÍ ENERGETICKÝCH SYSTÉMŮZAPOJENÍ ENERGETICKÝCH SYSTÉMŮ

(převzato od Neuls, 2010, výukové materiály FTK)(převzato od Neuls, 2010, výukové materiály FTK)

N - nevýznamnéN - nevýznamné

PŘÍSPĚVĚK METABOLICKÝ SYSTÉMŮ PŘÍSPĚVĚK METABOLICKÝ SYSTÉMŮ U STŘEDOTRAŤAŘŮU STŘEDOTRAŤAŘŮ

N - nevýznamnéN - nevýznamné

(převzato od Neuls, 2010, výukové materiály FTK)(převzato od Neuls, 2010, výukové materiály FTK)

(Neumann et al., 2005)(Neumann et al., 2005)

VZTAH MEZI RYCHLOSTÍ PLAVÁNÍ A DISTANCÍVZTAH MEZI RYCHLOSTÍ PLAVÁNÍ A DISTANCÍ

Energetická náročnost různých plaveckých způsobů (Havlíčková)

Trať (m)Trať (m) Výdej energieVýdej energie Rychlost (m/s)Rychlost (m/s)

kJ/minkJ/minKraulKraul NejekonomičtějšíNejekonomičtější NejrychlejšíNejrychlejší100100 185185 1,671,67200200 151151 1,561,56400400 131131 1,491,4915001500 6565 1,181,18ZnakZnak100100 201201 1,511,51200200 155155 1,391,39MotýlekMotýlek100100 186186 1,531,53200200 143143 1,381,38PrsaPrsa100100 139139 1,201,20200200 117117 1,101,10

(Havlíčková, 1993)(Havlíčková, 1993)

METABOLICKÝ OBRAT PŘI RŮZNÝCH RYCHLOSTECH METABOLICKÝ OBRAT PŘI RŮZNÝCH RYCHLOSTECH

(Neumann et al., 2005)(Neumann et al., 2005)

FYZIOLOGICKÉ CHARAKTERISTIKY FYZIOLOGICKÉ CHARAKTERISTIKY

Maximální spotřeba kyslíku - VOMaximální spotřeba kyslíku - VO22maxmax: : běběhh na lyžích na lyžích 80-90 80-90 ml.kg.ml.kg.-1-1minmin-1-1

: : cyklisticyklistikaka silniční silniční 70-80 70-80 ml.kg.ml.kg.-1-1minmin-1-1

: plavání: plavání 60-70 60-70 ml.kg.ml.kg.-1-1minmin-1-1

~ 6 ~ 6 L.L. minmin-1-1

: : fotbalfotbal 60-6560-65 ml.kg.ml.kg.-1-1minmin-1-1

: judo: judo ~ 60~ 60 ml.kg.ml.kg.-1-1minmin-1-1

: házená: házená 55-65 55-65 ml.kg.ml.kg.-1-1minmin-1-1

: basketbal: basketbal 42-63 42-63 ml.kg.ml.kg.-1-1minmin-1-1

: netrénovaní: netrénovaní 45-47 45-47 ml.kg.ml.kg.-1-1minmin-1-1

Stanovení VOStanovení VO22max u plavců max u plavců

protiproudové plavecké tunely - flumeprotiproudové plavecké tunely - flume

PLAVECKÝ ERGOMETR PLAVECKÝ ERGOMETR

Stanovení VOStanovení VO22max u plavcůmax u plavců

vs.vs.

9292,5,5 %% hodnoty VOhodnoty VO22maxmax na kole/běhu na kole/běhu (Astrand et al., 2003)(Astrand et al., 2003)

Mechanická účinnost Mechanická účinnost 6-7 %6-7 % kraul a kraul a 4-6 4-6 % prsa% prsa (Astrand et al., 2003)(Astrand et al., 2003)

Protokol testu do vita maximaProtokol testu do vita maxima

• VVEE/VO/VO2 2 – – ventilační ekvivalentventilační ekvivalent sig. nižší při plavání než na kole sig. nižší při plavání než na kole 27,0 vs 35,527,0 vs 35,5 : podmínky relativní hypoventilace při shodném arteriálním pO: podmínky relativní hypoventilace při shodném arteriálním pO22

• odlišná mechanika dýchání (tlak vody), která se synchronizuje s plav. způsobemodlišná mechanika dýchání (tlak vody), která se synchronizuje s plav. způsobem(Astrand et al., 2003)(Astrand et al., 2003)

DYNAMIKA LAKTÁTU PO TESTU DO VITA MAXIMADYNAMIKA LAKTÁTU PO TESTU DO VITA MAXIMA

SPECIFITA VODNÍHO PROSTŘEDÍ – HYDRO. VZTLAK SPECIFITA VODNÍHO PROSTŘEDÍ – HYDRO. VZTLAK

• ženy mají nižší VOženy mají nižší VO22 při dané rychlosti (z. prsa) než muži při dané rychlosti (z. prsa) než muži (ekonom. pohybu)(ekonom. pohybu)

• důvodem je důvodem je vyšší zastoupení % tukuvyšší zastoupení % tuku u žen usnadňující splívání u žen usnadňující splívání(Astrand et al., 2003)(Astrand et al., 2003)

ÚNAVA ÚNAVA jako limitující faktorjako limitující faktor DISTANCE 25 M – 50 m DISTANCE 25 M – 50 m : limitujícím faktorem je aktuální koncentrace ATP ve svalové buňce a jeho novotvorba z CP a AN-GLy : mírný pokles pH zhoršuje sv. kontrakci (vyplavování Ca2+)

DISTANCE 100 – 200 mDISTANCE 100 – 200 m : maximální rychlostí lze plavat kolem 40 s (elitní plavci) : tvorba ATP dominantně z AN-Gly a nadprodukce laktátu (20 mmol/l) a H+, pokles pH a lokální acidóza, redukce resyntézy ATP inhibice PFK : v 2.1/2 závodu na 200 m na produkci ATP a utilizaci LA = AE systém !!!

STŘEDNÍ A DLOUHÉ DISTANCE (400 – 1500 m)STŘEDNÍ A DLOUHÉ DISTANCE (400 – 1500 m) : limitující faktor je nedostatečný přísun kyslíku, AN-Gly, INT hydrolýza ATP, pokles pH a lokální acidózaINT hydrolýza ATP, pokles pH a lokální acidóza : záleží na : záleží na rychlosti ANrychlosti AN metabolizovat metabolizovat LALA a a pufrůpufrů neutralizovat neutralizovat H+H+

PLAVECKÝ TRÉNINKPLAVECKÝ TRÉNINK• vrcholový plavci trénují zpravidla vrcholový plavci trénují zpravidla 2 x denně2 x denně (ráno a odpoledne), (ráno a odpoledne), dávkování se liší dle periodizace dávkování se liší dle periodizace

• sprinter cca. sprinter cca. 5-6 km/trénink5-6 km/trénink doba 1.5-2.5 hod (vyšší intenzita) doba 1.5-2.5 hod (vyšší intenzita)+ suchá příprava (expandéry)+ suchá příprava (expandéry)

ročně absolvují 423-517 TJ ročně absolvují 423-517 TJ (Garcia, 2005) (Garcia, 2005)

• Vytrvalec až Vytrvalec až 6-7 km/trénink6-7 km/trénink doba 2.0-2.5 hod (nižší intenzita) doba 2.0-2.5 hod (nižší intenzita)+ suchá příprava (silová vytrvalost)+ suchá příprava (silová vytrvalost)

ročně absolvujíročně absolvují 950-1200 TJ 950-1200 TJ (Garcia, 2005) (Garcia, 2005)

TÝDENNÍ DÁVKA 80 – 100 kmTÝDENNÍ DÁVKA 80 – 100 km

ROČNĚ AŽ 3000-3500 km ROČNĚ AŽ 3000-3500 km • technická cvičení, strategii závodů, psychologický tréninktechnická cvičení, strategii závodů, psychologický trénink