PHASE  1.  OPEN  PRACTICE  

BOX  10  Min    

PHASE  2.  GRASS  DRILLS  

10  Min  

PHASE  3.  LINE  DRILL:    OFFENSE  10  Min.  

PHASE  4.  POSITION  

BREAKDOWN  OFFENSE  10  Min.  

PHASE  5.  LINE  DRILL:  DEFENSE  10  Min.  

PHASE  6.  POSITION  

BREAKDOWN  DEFENSE  10  Min  

PRACTICE  PLAN  1ST  HOUR  FUNDAMENTALS  

 •  “H”IGH  TEMPO                    FIRM  

•  “I”NSTILL  HABITS                    FRIENDLY  

•  “T”ECHNIQUE                    AUTHORITATIVE                                POSITIVE  

1.    EMPHASIZE      2.    EXPECT    3.    CELEBRATE  

PHASE  1  

BOX’EM  UP  

SET  UP:  CONES  5-­‐10  YARDS  APART  3-­‐4  BETWEEN  CONES  (CONE  TO  CONE  IS  LINE  OF  SCRIMMAGE  SPACING/SPLITS  (FINGER  TIP  TO  FINGER  TIP)  EMPASIZE  STRAIGHT  LINES  AND  POSITION  IN  RELATIONSHIP  TO  TEAMMATE  BESIDE  YOU.    

PURPOSE  “START  THE  MECHANISM”  SET  THE  TONE  SET  EXPECTATIONS  ANNOUNCEMENTS  QUICK  INSPIRATION  THEME  

NON-­‐NEGOTIABLES  •  START  ON-­‐TIME  (LATE  GUYS  RUN,  NO  

DISCUSSION)  PUNCTUALITY  “LOMBARDI  TIME”  

•  GEARED  UP  AND  READY  PERSONAL  RESPONSIBILITY  “TEND  TO  YOUR  ARMOUR  WARRIOR”  

•  FOCUSED:    FOOTBALL  FUN  VS.  SCREWING  AROUND  FUN  

1.  COMMAND  “BOX’EM  UP  2.  COACH’S  CORNER  1  MIN.  3.  READY  HO  SESSION  “MAX  3  TIMES”  4.  SPLITS  5.  STRAIGHT  LINES  6.  STANCE  PROGRESSION  OFF.  2T.,  3PT  7.  BLOCK  PROGRESSION  8.  TACKLE  PROGRESSION  DIP,  COCK,  

TUCK-­‐RIP,  SPEED  YOUR  FEET  

   

     

     

5-­‐10  YARDS/PACES  

“STRAIGHT  LINES”  

“IT’S  A  GAME  OF  

INCHES”  

“ARE  MY  FEET  SET?”  

“ARE  YOU  OFF  

SIDES?”  

“FOCUS  ON  THE  LITTLE  THINGS  AND  THE  BIG  THINGS  WILL  TAKE  CARE  OF  THEMSELVES”  

CREATE  A  PRIDE    OF  BELONGING!  

“ONCE  A  RAIDER  ALWAYS  A  RAIDER!”  

PHASE  2  GRASS  DRILLS  

SET  UP:    CREATE  LINES  OF  4  WIDE  BY  CHANGING  CONFIG  OF  BOX.  1.    MOVE  BACK  2  CONES  10  YARDS  PAST  FRONT  2  CONES  2.    FOLD  LEFT  SIDE  OF  BOX  IN  AND  THEN  RIGHT,  THEN  MOVE  BACK  ROW  UP  3.    COACH  OUT  IN  FRONT,  ONE  OF  MIDDLE  LINES  CALLS  ALLIGNMENT  AND  CADENCE.    LOUD,  SOUND  OFF!  4.    EMPASIZE  STRAIGHT  LINES  AND  POSITION  IN  RELATIONSHIP  TO  TEAMMATE  BESIDE  YOU  AND  LOS.    (ILLIMINATE  PENALTYS  NOW!)  

 

PURPOSE  “STANCES  &  STARTS”  CONTINUE  WITH  SPACING/SPLITS  FIRE  OUT  OF  STANCES  INTRODUCE  PHYSICALLITY  AND  EFFORT  EXERCISE  CADENCE  AND  COMMUNICATION  CONDITIONING  AND  DISCIPLINE  

KEYS  •  INCREASE  TEMPO  MOVE  AND  THINK  “COACH  ON  THE  RUN””WE  

ARE  TOO  SLOW”    

•  MOVE  LIKE  A  SEAL  TEAM!    GET  BETTER!  

OFFENSE  FOCUS:    BLOCKING  TECHNIQUE  CONT.  1.  BLOCKING  PROGRESSIONS  WITH  PERFECT  

CADENCE,  SPLITS,  STANCES.    THIS  IS  WHERE  YOU  WIN  GAMES!  

2.  ON  AIR  AND  THEN  ON  COACHES/DADS,  straight,  then  have  dad  move  

3.  FROG  OUT,  FIRE  OUT,  HIT  CHEST!  GO  ON  CADENCE  ON  THE  WAY  BALL  MOVEMENT  ON  THE  WAY  BACK!    COACH  TRIES  TO  PULL  PLAYERS  OFF  SIDES  WITH  HARD  COUNT!  AIR  SQUATS  FOR  JUMPERS  DEFENSIVE  FOCUS:    FAST  FEET  AND  PURSUIT!  (BREAK  DOWN  ON  COACH’S  HIP  DROP!)  1.  2  PT.  STANCE  FIRE  OUT  2.  HIT  ITS  AND  GO/UP  DOWNS  3.  SIDE  TO  SIDE  ON  THE  BALL  4.  QUARTER  EAGLES  HIT  AND  GO  5.  FUMBLE  RECOVERY  (FUN)  

   

     

     

1ST  SHIFT  

“RIGHT  SIDE  GRAB  HANDS  AND  SHUT  THE  DOOR”  

“MOVE  QUICK!  MOVE  

TOGETHER!”  

“LET’S  GO!  WE  NEED  QUICK  TRANSITIONS”  

“LEFT  SIDE  GRAB  HANDS  AND  SHUT  THE  DOOR”  

“THINK  ABOUT  WHAT  WE’RE  DOING!    DON’T  BE  THE  GUY  

THAT’S  LOST!”  

2ND  S

HIFT  

3RD  SHIFT  

LINE  OF  SCRIMMAGE  

PHASE  3  OFF.  LINE  DRILL  

SET  UP:    SLIDE  HALF  THE  UNIT  FORWARD  AND  OVER.  1.    PICK  UP  CONES  2.    WORK  SPACING/SPLITS  FROM  THE  MIDDLE  OUT    3.    MAKE  THE  KIDS  GET  ALLIGNED  AND  THEN  GET  INTO  A  PRE  SHIFT  POSITION.  4.    EMPASIZE  STRAIGHT  LINES  AND  POSITION  IN  RELATIONSHIP  TO  TEAMMATE  BESIDE  YOU  AND  LOS.    (ILLIMINATE  PENALTYS  NOW!)  

 PURPOSE  EXECUTE  GREAT  BLOCK  CONTINUE  WITH  SPACING/SPLITS  WORK  FROM  STANCE  INTO  DEFENDER    REP  TECHNIQUE  “ON  MAN”  IN  GRAIN  PROPER  TECHNIQUE  PREPARE  TO  CREATE  RUNNING  LANES  

KEYS  •  IMPROVE  BODY  POSITION  FIX  ONE  THING  “DON’T  OVER  COACH””SOME  KIDS  

PROGRESS  SLOW,  LACK  OF  STRENGTH  AND  FLEX”    

•  BLOCKING  IS  ABOUT  FAST  FEET!    OVER  USE  THE  TERM  •  BLOCKING  PROGRESSIONS  WITH  PERFECT  CADENCE,  SPLITS,  

STANCES.    THIS  IS  WHERE  YOU  WIN  GAMES!  

1.    FIT  DRILL:START  FROM  THE  FIT  POSITION    COMMAND  IS  “FIT!”  ONE  SIDE  FITS,  THEN  SWITCH  SIDES  2.  FIT,FIT-­‐LEV-­‐WALK  –FREEZE-­‐CHECK,  FIT-­‐RUN-­‐FINISH,  THEN  

SWITCH  SIDES  3.  2ND  EFFORT  DRILL  (COACH  DIR:  PARTNER  MOVES  SIDE  TO  SIDE  AT  

45)  4.  SET  STEP,  2  POINT  PUNCH,  THEN  SWITCH  SIDES  5.  FULL  DRIVE  BLOCK  OUT  OF  A  STANCE  WITH  FINISH  6.  DIRECTIONAL  DRIVE  BLOCK  STEP  WITH  THE  DIRECTIONAL  FOOT  

AND  PUSH  WITH  THE  OPPOSITE  (HALF  THE  MAN)  

FOCUS  POINTS  •  GO  ON  CADENCE  (THIS  SINKS  IN)  •  FEET  TO  FINISH  TILL  THE  WHISTLE  THEN  EXTEND  •  FIRST  STEP  IS  45  DEGREE  SHORT  STEP,  LOW    •  THUMBS  UP,  ELBOWS  IN  •  HEAVY  HAND  STRIKE  •  WIDE  BASE,  Z  IN  THE  KNEE    •  ATTACK  INTO  THE  BLOCK  ON  FULL  SPEED  REPS  •  FACE  MASK  IN  THE  CHEST  OF  THE  DEFENDER    •  GET  THERE  FIRST  AND  STAY  WITH  THE  BLOCK  EVEN  IF  YOU  LOSE  

THE  ANGLE  

   

1ST  SHIFT  

“HUSTLE  BACK,  GET  

SET!”  

“MOVE  YOUR  FEET!”  

“KEEP  YOUR  HIPS  LOW.    PAD  LEVEL,  

PAD  LEVEL!!!”  

“COACH:    THIS  SIDE  “FIT”  

“FIRE  YOUR  HAND!!!!

THUMBS  UP,  ELBOWS  IN”  

2ND  S

HIFT    

   

     

     

PHASE  4  OFFENSE  PosiEon  Breakdown  

                 BOX  DRILL                        2  ON  1                                PULL  DRILL  

PURPOSE:    SKILLS  TRAINING  (LINE  and  BACKS)    

LINE    BLOCKING  TECHNIQUES:    Drive,  Reach,  Double  Team,  Pass,  Pull,  second  level    DRILLS:      •  Footwork  (steps  and  progressions  on  techniques  above)  •  Box  Drills    •  2  on  1(down,  double,  chip,  2nd  level)  •  Pull  Drills  (play  side,  from  back  side)  •  2nd  Level    get  on  Lb    FOCUS  POINTS  •  FAST  FEET  •  TECHNIQUE  •  AGRESSIVENESS  KEYS:    BUILD  LINEMEN  UP,  THEY  ARE  CRITICAL,  TOUGH  CREW,  REAL  MEN  

BACKS    BLOCKING  TECHNIQUES:  (Lead/ISO,  Open  field  block)  DRILLS:      •  Ball  Security:    Tunnel,  Knock  out  punch  pull  drill  •  Hand-­‐off  drill:  Ball  exchange,  eyes  up,    •  PITCHES,  Routes,  and  play  angles  FOCUS  POINTS  •  GO  ON  CADENCE  (THIS  SINKS  IN)  •  FEET  TO  FINISH  TILL  THE  WHISTLE  THEN  EXTEND  •  FIRST  STEP  IS  45  DEGREE  SHORT  STEP,  LOW    •  THUMBS  UP,  ELBOWS  IN    KEYS:    SPEED,  EYES  UP,  TRUST  QB  TO  DELIVER,  READ  BLOCKS,  QUICK  HITS  

T

E

T

2ND  LEVEL  

G

T  

LB  

T

HAND  OFF  ZONE  

HAND  OFF  ZONE  

HANDOFF  DRILL  

QB  HAND  OFF  ZONE  

TUNNEL/STRIP  DRILL  

RED  STEPS  BACK  ONE  STEP  ON  WHISTLE  AND  

BLUE  NEEDS  TO  BLOCK  HIM  OUT  OF  THE  SQUARE    

OPEN  FIELD  BLOCKING    DRILL  

PHASE  5  LINE  DRILL:    DEFENSE  

SET  UP:    BACK  IN  THE  LINE  DRILL  1.    PUT  CONES  TO  ONE  SIDE  OF  THE  LINES,  ON  THE  END  2.  ANNOUNCE  CHANGE  TO  DEFENSIVE  MIND  SET  

 

PURPOSE  EXECUTE  SAFE  GREAT  TACKLING  TACKLING  IS  SAFE  IF  YOU  DO  IT  RIGHT  FOCUS  ON  TECHNIQUE,  TECHNIQUE,  TECHNIQUE  BUILD  CONIFDENCE  IN  PROGRESSIVE  REPETITION  DRIVE  KEY  PHRASES  like  “rip  the  clubs”    

KEYS  •  TEACH  BODY  POSITION  FIX  ONE  THING  AT  A  TIME  “DON’T  OVER  

COACH””SOME  KIDS  PROGRESS  SLOW,  LACK  OF  STRENGTH  AND  FLEX”    

•  TEACH  AND  RESPECT  CONTACT  COURAGE  (DEVELOP  SLOWLY)  

TACKLING  PROGRESSION:  1.    See  what  you’re  himng  (eyes  up)  2.    Close  the  distance  (take  one  more  step)  3.    Rip  the  clubs  (drive  hips  through,  grab  meat/high  cloth)  4.    Feet  to  finish  (drive  your  elbows  above  your  eyes)  DRILL  PROGRESSION  1.    Knee  Drill    (Right  knee  to  right  knee)  rip  and  grip  2.    Fit  Drill  (Fit,  cock,  tuck  rip,  fit  to  finish  3.    5  yrds  straight  hit  and  slide  to  a  side  ½  SPEED  4.    Angle  tech  tackle.    (aim  pt.  near  number)  1/2  SPEED  5.    Move  to  angle  tackle  with  cones  (pro-­‐gress  speed)  6.    Pursuit  tackle  (aim  pt.  is  trail  hip,  never  full  speed)  FOCUS  POINTS  •  HIPS  IN  =  HEAD  OUT    (CLUB  RIP)  •  NEVER  LEAD  WITH  YOUR  HEAD  (KNEE  BENDER  VS  WAIST  B)  •  LOW  PAD  LEVEL  =  LOW  HIPS  =  TACKLE  LEVERAGE  •  ALWAYS  TAKE  ONE  MORE  STEP    (KIDS  COME  STOP  SHORT)  •  STEP  INTO  THE  TACKLE  WITH  THE  DIRECTIONAL  FOOT  •  EXPLODE  HIPS  WITH  THE  CLUBS  •  NEVER  LEAD  WITH  THE  CROWN  OF  YOUR  HELMET  •  FEET  TO  THE  WHISTLE  •  HIT  INTENTIONALLY  AND  AIM  THROUGH  THE  BALL  CARRIER  

   

SINK  YOUR  HIPS  

RIP  THE  CLUBS  

ONE  MORE  STEP  

BULL  YOUR  NECK  

BE  A  KNEE  BENDER  NOT  A  WAIST  BENDER  

     

     

Pad  level!!!  

PHASE  6  OFFENSE  PosiEon  Breakdown  

               

PURPOSE:    SKILLS  TRAINING  (D-­‐LINE,  LB’S,  DEFENSIVE  BACKS)    D-­‐LINE:    HIT  HALF  THE  MAN  AND  CONTROL  THE  GAP  STANCE:      SPRINTER’S  STANCE  WITH  OFF  HAND  IN  FRONT  OF  FACE  FIRST  MOVE:    ATTACK  OPPOSING  LINEMANS  SHOULDER  DRILLS:      •  Footwork  (steps  and  progressions  on  techniques  above)  •  Box  Drills    •  2  on  1(down,  double,  chip,  2nd  level)  •  Pull  Drills  (play  side,  from  back  side)  •  2nd  Level    get  on  Lb    FOCUS  POINTS  •  Violent  hands  and  Maximum  effort  •  TECHNIQUE  •  Responsibility  (Gap  control)  •  AGRESSIVENESS  KEYS:    BUILD  LINEMEN  UP,  THEY  ARE  CRITICAL,  TOUGH  CREW,  REAL  MEN.    D  LINE  PLUG  HOLES  AND  FREE  LINE  BACKER  TO  TACKLE.        

LINE  BACKERS    READ  AND  REACT,  PLAY  DOWNHILL    STANCE:    2  POINT  STANCE  WITH  PADS  ON  KNEES  WEIGHT  FORWARD  HANDS  RELAXED  AND  READY  TO  MOVE.  DRILLS:      •  READ  AND  REACT  •  DIAMOND  DRILL,  WITH  BLOCKER,  INSIDE  AND  OUT  SIDE  RUNS  •  COME  TO  BALANCE  DRILL.      •  CONE  MOVEMENT  DRILL  (ATTACK,  SHUFFLE,  ALLEY  RUN,  ATACK)  FOCUS  POINTS  •  BE  PHYSICAL,  NEVER  BACK  UP,  GO  THROUGH  NOT  AROUND  •  KNOW  YOUR  LANES  SO  YOU  CAN  PLAY  C,  C,  R  (COUNTER,  CUTBACK,  REVERSE)  •  HEAD  UP  AND  USE  YOUR  HANDS  •  BE  THE  BEST  TACKLER  ON  THE  TEAM  KEYS:    SLOW  TILL  YOU  KNOW,  FAST  WHEN  YOU  GO.    READ  ON  YOUR  WAY  IN!  

 DEFENSIVE  BACKS  PLAY  PASS  FIRST  1ST  STEP  BACK!  OUTER  SHELL  OF  DEFENSE.    CORAL  THE  BALL  AND  MAKE  THE  SURE  TACKLE  STANCE:    2  POINT  STANCE,  LOW  HIPS  KEEP  YOUR  SHOULDERS  SQUARE  TO  LOS  DRILLS:      •  BACK  PEDDLE  DRILL  AND  OTHER  MOVEMENT  DRILLS  •  BOX  DRILL  WITH  FORCE  LEVERAGE  (OUTSIDE  IN  FOR  CORNERS)  •  CORAL  DRILL,  OPEN  AND  SIDE  LINE  TACKLE  DRILL  FOCUS  POINTS  •  BE  SMART  AND  PLAY  RESPONSIBILITY  DEFENSE  •  KNOW  YOUR  COVERAGE    AND  STAY  OFF  THE  GROUND  )  •  FIND  THE  BALL  KEEP  CONTAINMENT  •  FLY  TO  THE  BALL  AND  DON’T  OVER  PURSUE    KEYS:    BE  IN  POSITION  AND  DON’T  TAKE  SHORTCUTS,  MAINTAIN  OUTSIDE  IN  LEVERAGE.    SAFETYS  =  SEEK  AND  DESTROY  CORNERS  =  SHUT  DOWN  THE  OUTSIDE  AND  BOTH  NEED  TO  MAKE  THE  SURE  TACKLE.    

T

E

T

Line  Backer  Read  and  react  drill  

BACK  PEDDLE  CUT,  ATTACK  DOWNTOWN  

BACK  PEDDLE  DRILL  

LB  

Linebacker  Come  to  balance  drill  

RED  STEPS  BACK  ONE  STEP  ON  WHISTLE  AND  BLUE  NEEDS  TO  FORM  FIT  TACKLE  

OPEN  FIELD  FORCE  TACKLE/CONTAIN    DRILL  

D-­‐LINE  Partner  •  Knee  drill  (hand  fire,  

extension)  •  Rip  drill  (punch,  post,  rip)    

D-­‐LINE  2  v.  1  •  Rip  vs.  block  (drive,  down,  

hook,  double  team)  •  2  on  1  effort  (pursue  ball  

carrier  aper  clearing  

Ball  carrier  Blocker    

(Opqonal)  LB  

Ball  carrier  

Coach  or  player  stands  as  a  barrier  

Ball  carrier  

DB  

     

     

     

     

5-­‐10  YARDS/PACES  

     

     

BOX  DRILL  

GRASS  DRILLS  

LINE  DRILL