fitnewsAk tue l l e s von d e r F i t n e s s Conne c t i on

Unglaublich aber Fitness Connection:

Damit sich alle ein LEBENSLANG-TRAINING leisten können, bietet Fit-ness Connection nun diese Preis-offensive für´s GANZJAHRES-TRAI-NING!

Ab Januar 2011 erhalten alle Mit-glieder von Fitness Connection dasFitness Total Abo im Wert von CHF 1'199.- zum fixen Sensationspreisvon:

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The Swiss Pioneer of Prevention

Unfallstatistik von SuvaGemäss Suva Studie ist gezieltes Körpertraining ineinem Fitnesscenter eine der sichersten körperlichen Ak-tivitäten. Die Unfallstatistiken von verschiedenen Sport-arten zeigen jedoch ein total anderes Ergebnis. Obwohlman doch meinen könnte, dass Sport gesund macht!

Warum kommt es zu dieser Diskrepanz und wie könnteman Ursache und Wirkung besser verstehen und einord-nen? Die Texte und Grafiken auf den nächsten Seitenmöchten diese Diskrepanz betreffend Ursache und Wir-kung etwas verständlicher machen. Diese Basisinforma-tion wurde von Fitness Connection für und mit

Krankenkassen sowie Fachärzten erarbeitet. Ebensostellte sie die Grundthese sowie das Leitbild für viele Fit-nesscenter des Schweizerischen Fitnesscenter Verban-des (SFGV) dar.

Ich hoffe, dass Sie Inhalt und Aussage interessiertund/oder vielleicht sogar etwas nachdenklich macht imBezug von Sport & Training.

Mit freundlichem Gruss

Andreas Zwing

Ärzte bei Beschwerden, die auf Bewe-gungsarmut zurückzuführen sind,Sport zu treiben. Gesagt, getan! DerÜbergewichtige geht also zum Jog-ging. Bald hat er neben seinem Über-gewicht auch noch Schmerzen imKreuz, in den Knien sowie in den Fuss-gelenken. Untersuchungen belegen,dass das Verletzungsrisiko beim Jog-gen innerhalb eines Jahres bei 80%liegt. Bei Übergewichtigen liegt dasRisiko sogar noch höher. Was ist dennam Rat, bei Beschwerden Sport zu treiben falsch?Die Antwort ist einfach:

«Sport setzt einen gesunden, leistungsfähigenKörper voraus. Gezieltes Körpertraining schafftdiese Voraussetzungen.»

Haben Sie sich schon einmal gefragt,weshalb Sie Sport treiben? Ist Sportfür Sie ein Freizeitvergnügen oderetwas für die Gesundheit? Natürlichbeides, werden Sie jetzt sagen. Es ist je-doch absolut keine logische Schluss-folgerung, dass Sport gesund macht.Schon gar nicht bei Personen, die kör-perliche Schäden haben. Die bewe-gungsarme Lebensführung von heuteführt bei immer mehr Menschen zuunterschiedlichen Zivilisationskrank-heiten wie z. B. Rheuma, Arthrose,Übergewicht und Herz-Kreislauf-beschwerden. Vielfach empfehlen

Der Unterschied von Fitnesstraining & Sport1.Im Fitnesstraining geht es darum,den Körper leistungsfähiger zumachen und Leistungsreservenzu bilden.

Beim Sport geht es darum, denleistungsfähigen Körper ge-schickt für verschiedene Zweckeeinzusetzen.

- Inhaber von Fitness Connection Uster seit 1985. - Gründer des Schweizer Fitness Center Verbandes (SFCV). - Planer von diversen Fitness Centern in Europa + Schweiz. - Entwickler von Konzepten für Training + Prävention. - Umsetzer erfolgreicher nationaler Präventionskampagnen. - Wegbereiter der ersten Qualitätsrichtlinien für Fitnesscenter.- Visionär der Fitnessbranche mit Fitness Tribune Award 2006.- Realisator der ersten Kooperation mit der grössten Schweizer Krankenkasse Helvetia (Helsana) und über 50 Fitnesscentern.

Zur Person von Andreas Zwing

Sei dabei!

Tu was, bevor

sich was tut!

3.

ning und Sport nicht verstehen. Manchmal interpre-tieren sogar Fachleute diese beiden Begriffe falsch.Sobald man zwischen dem Körper selbst und seinenEinsatzmöglichkeiten trennt, wird offensichtlich, wel-chen Stellenwert gezieltes Fitnesstraining auch inBezug auf Sport hat. Zudem werden im Sport nur Teil-bereiche des Körpers beansprucht und öfters auchüberbelastet. Dies führt zu Sportverletzungen, wie z.B. Tennisellbogen, Meniskusverletzungen etc. Ein um-fassendes, gezieltes Ganzkörpertraining im Fitnesscen-ter beugt diesen Folgebeschwerden vor.

Gezieltes Fitnesstraining erstellt die notwendige, körperlicheLeistungsfähigkeit, die im Sport eingesetzt und benötigt wird.

Wer seinen Wagen im Alltag stark beansprucht,bringt diesen regelmässig zur Wartung. Jederweiss,wie gefährlich und teuer ein Defekt sein kann.Beim Körper wird es auch teuer und schmerzhaft,wenn er nicht genügend auf die erhöhte Belastung,und beim Sport handelt es sich um eine solche, vor-bereitet wird. Die richtige Reihenfolge wäre: Zuerstden Organismus durch gezieltes Körpertraining stär-ken und dann Sport treiben. «Zuerst fördern, dann for-dern!» Es ist nicht weiter verwunderlich, weshalb Herrund Frau Schweizer den Unterschied von Fitnesstrai-

Die logische Kombination von Fitness-training und Sport

2.

körperliche LeistungsfähigkeitERSTELLEN

Rehabilitations-training

körperliche LeistungsfähigkeitEINSETZEN

1. 2. 3. 4.Fitness-training

Freizeit-sport

Spitzen-sport

Erstellen der vollen körperlichen Bewgungs-

fähigkeit

Erstellen der körperlichenGrundvoraussetzungen

(Kondition)

Einsetzen dererreichten, körperlichenLeistungsfähigkeit für erhöhte Leistungen

Einsetzen dererreichten, körperlichen Leistungsfähigkeit fürSpitzenleistungen

wegungsmangel. 70% aller Krankheiten entstehen ausdiesem Grund. Gezieltes Fitnesstraining ist also eineNotwendigkeit, ja sogar ein Grundbedürfnis und nichtwie Sport eine Freizeitbeschäftigung. Ein gesunder Kör-per ist für alles andere, was der Mensch unternimmt,eine Grundvoraussetzung. Ein Sportler kann nur Sporttreiben und Erfolge erzielen, wenn er gesund ist. FürSpitzensportler ist gezieltes Fitnesstraining die Voraus-setzung für Erfolge. Nur mit Fitnesstraining Sport aus-üben, heisst hier die logische Konsequenz.

Fitness-Center entwickeln sich immer mehr zur Dreh-scheibe für ein gesundes Leben. Sie bieten allen idealeVoraussetzungen für eine gezielte Gesundheitsvor-sorge. So wie regelmässiges Zähneputzen gegen Ka-ries, und somit kranken Zähnen vorbeugt, schütztregelmässiges Fitnesstraining gegen die häufigstenZivilisationskrankheiten. Dass es sinnvoll ist, dieZähne zu putzen, versteht heute jeder. Das Risiko, anKaries zu sterben, ist jedoch unverhältnismässig ge-ringer, als der frühzeitige Tod durch die Folgen von Be-

Primär-Prävention

1.Gesundheitsschutz

Gesundheitsförderung Gesundheitsstilisierunggezieltes Körpertraining

ohne dauernde Überwachunggeschultes Fachpersonal

Sekundär-Prävention

2.Beseitigt oder lindert die Risiken der Lebensführung

gezieltes Körpertraining mit intensiverer Überwachung

speziell geschultes Fachpersonal

Tertiär-Prävention(Rehabilitation)

3.Wiederherstellung der Gesundheit nach Verletzungen

gezieltes Körpertraining mit permanenter Überwachung

ÄrztePhysiotherapeuten Mechanotherapeuten

Präventions-stufen

Zielsetzung

Betreuung

Personal

Moderne Fitness-Center werden in Zukunft diese

drei Stufen der Prävention anbieten.

Fitnesscenter - die Quelle der Gesundheit

Erreichte Erfolge mit einem Training pro Woche konservieren.Wissenschaftliche Studien belegen sehr deutlich,dass man einmal aufgebaute Muskulatur mit nureinem gezieltem Krafttraining in der Woche haltenkann, ohne Training, sich jedoch in kurzer Zeit wiederbei der Ausgangssituation befindet. Warum solltenSie sich also zuerst ein halbes Jahr abmühen, umfit zu werden, um dann diese ganze Zeit und dasGeld dafür wieder in den Sand zu setzen?

Dranbleiben ist einfacher als Neustarten.Die Praxis zeigt zudem, dass ein Wiederein-stieg für viele sehr schwierig ist. Der “innereSchweinehund” ist der Gesundheit schwer-ster Gegner. Der einfachste Weg ist, sicheinen Wellness-Wochenplan auszuarbeitenund sich selber regelmässig mit kleinen Fit-nessportionen zu verwöhnen. Einen Tag Kraft-training und Sauna, den anderen Tag Spinningund Massage, usw. Integrieren Sie Fitnesstrai-ning als festen Bestandteil in Ihr Leben. Sie undIhr Körper haben es verdient.

Für Sportler ist Dranbleiben sogar ein Muss.Für Sportler wird eine Trainingsunterbrechung sogarnoch tragischer. Sportler betreiben gezieltes Krafttrai-ning meist nur in der Nachsaison und bleiben wäh-rend ihrer Spielsaison dem Training fern. Dieentscheidenden Spiele finden logischer weise aberimmer am Schluss der Spielsaison statt. Also genaudann, wenn die körperliche Leistungsfähigkeit durchdie Trainingsunterbrechung, wieder am tiefsten ist.Im Sport gibt es eine eiserne Regel: Bei gleicher Tech-nik gewinnt immer der körperlich Stärkere. Kein Wun-der gewinnen die, welche ihre Kraft auch in derNachsaison erhalten oder sogar noch steigern.

“Ich möchte nur über den Winter trainieren, im Som-mer betreibe ich genügend Sport im Freien”. DieseAussage hört man von Neukunden im Fitnesscenterimmer wieder. Eigentlich eine ganz vernünftigeSchlussfolgerung, wenn man mit Sport das gleicheerreichen würde wie mit Fitnesstraining. Dies ist abernicht der Fall. Fitnesstraining ist eine gezielte undumfassende Massnahme zur Gesunderhaltung desgesamten Körpers. Besser vergleichbar mit dem re-gelmässigen Zähneputzen.Würden Sie z.B. nur über den Winter Ihre Zähne pfle-gen und im Sommer nicht? Es gibt aber auch nochviele weitere Gründe für ein Ganzjahrestraining odersogar noch besser für ein LEBENSLANGTRAINING.

Warum Sie auch im Sommertrainieren sollten.

4.

Sei dabei!

Tu was, bevor

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5. Geld von Krankenkassen für‘s Fitnesstraining

CHF 600.- und mehr. Nicht fürs Fussball-Tennis-Golf-spielen, aber für das Training in qualifizierten Fitness-centern. Warum? Weil genügend fundiertewissenschaftliche Studien die Wirksamkeit und denNutzen von Fitnesstraining belegen. Auch Kranken-kassen und Ärzte empfehlen und raten zu einemGANZJAHRESTRAINING, damit man auch ein ganzesLeben lang fit bleibt.

Eigentlich sollte es eine Selbstverständlichkeit sein,dass wir alle in Eigenverantwortung und im eigenenInteresse etwas für unsere Gesundheit tun. Schliess-lich gehört Ihre Muskulatur, Ihr Herz, Ihre LungenIhnen und sonst niemandem. Wer verlangt schon,dass seine Krankenkasse ihm etwas für´s Zähneput-zen zahlt? Wohl kein vernünftiger Mensch. Dennochzahlen viele Krankenkassen einen hohen Beitrag anIhr Jahresabo. Mit Zusatzversicherung sogar bis

� Sie halten Ihren erreichten Fitnesszustand.� Sie bleiben leistungsfähiger für Arbeit,Freizeit und Sport.� Sie sparen sich den mühsamen Wiedereinstieg.� Sie sparen viel Zeit und Geld.� Sie erhalten von Krankenkassen einen hohen Präventionsbeitrag.� Sie bleiben auf dem Weg zum totalen Wohlbefinden.

6 Pro-Sommer-Trainings-Gründe:

Fitness Connection fördert das Bewusst-sein der Bevölkerung, dass regelmässi-ges und gezieltes Körpertraining keinLuxus, sondern eine Notwendigkeit ist.Es trägt dazu bei, künftig auftretende Zivilisationskrankheiten zu vermeiden.

Unser Leitbild seit 1985

Vom Leitbild zur Umsetzung!

Unser Gesundheitswesen steht unter einem enormen Kostendruck. Der Leistungskatalog wirddaher ständig überprüft und angepasst. Umgekehrt steigen die Krankenkassenprämien stetigan. Seit über 20 Jahren befasst sich die Fitness Connection mit den Folgen unserer modernenLebensweise. Unsere Gesellschaft kämpft gegen die Folgen der drei grossen Zivlisationskrank-heiten: Übergewicht, Rücken- und Herz-Kreislauf-Beschwerden. Bei allen Krankheiten ist einstatistischer Rekordwert festzustellen, welche wiederum als grundlegende Ursachen für dieProbleme in unserem Gesundheitswesen fungieren. Erfahren Sie mehr über die einzelnenKrankheitsursachen und schauen Sie die dazugehörigen Videos in „Wissenwertes“: www.fitnessconnection.ch.

-malgegen dieNummer 1

3

Sport ist gut ...

Gesucht ...Ein umfassendes Körpertraining, beiwelchem Beweglichkeit, Ausdauer undKraft gleichzeitig gefördert werden.

Eine günstige, zeit- und wetterunab-hängige Betätigung

Ein „Alles-in- einem-Training“.

Gefunden ...Das Training für jedermann in jedem Alter.

Die Möglichkeit, einzelne Körperteile undProblemzonen gezielt zu trainieren undzu formen.

Eine gründliche und gesündere Sache alsjede Allgemein-Sportart.

Das Training ohne Verschleiss, Abbau.

Gezieltes Körpertraining istbesser, denn Sport trainiertnur Teilbereiche des Körpers.“ „

Wenn schon allgemeine Sportarten, selbst solche mitkrasser Einseitigkeit, als gesund erachtet werden, wieüberaus positiv muss dann ein Training sein, das denKörper systematisch und umfassend ausbildet?„“

Umfassendes TrainingIhr Training sollte den ganzen Körpergleichmäßig trainieren.

Beweglichkeit, Ausdauer, KraftIdeal ist eine Trainingsform, welchealle drei Faktoren berücksichtigt.

ErfolgserlebnisDer Trainingserfolg sollte messbarsein, denn Erfolg „beflügelt“ und motiviert.

GünstigEtwas für die Gesundheit zu tun, solltenicht teuer sein. Körpertraining istnicht nur für die Reichen, sondern fürdie Klugen.

In jedem AlterNur ein Training, welches in jedem Alterbetrieben werden kann, ermöglichtIhnen auf lange Sicht, gesund zu bleiben.

EinfachTraining sollte von Anfang an Spassmachen. Suchen Sie die Trainingsform,bei welcher keine grosse Geschicklich-keit nötig ist.

Gefahrenloses trainierenAlle Bewegungen sollten kontrollier-bar sein. Auf Ihre momentane körper-liche Verfassung sollte Rücksichtgenommen werden.

Jederzeit TrainingszeitEin „Nur-Schönwettertraining“ istnicht zu empfehlen. Sie sollten dieMöglichkeit haben, bei jeder Jahreszeitregelmäßig zu trainieren.

Sei dabei!

Tu was, bevor

sich was tut!

Fitness Connection entwickelte die system-atische Einführung ins Training vom Start biszum Ziel. Es beginnt mit einem FMS® Fitcheckund der Anamnese. Die seriöse Einführung insTrainingsprogramm, sowie die regelmässigenKontrollen und Erweiterungen bzw. Anpassun-gen des Trainingsprogramms garantieren den Er-folg. Das Training und die Fitchecks werdengenauestens protokolliert. Diese minutiöse Vor-gehensweise führte später zur Einführung vonQualitätsrichtlinien in den Fitnesscentern undzur Gründung der Qualitop.

Erfolgsgarantie mit FMS®

Fitness Connection ist von der Interessengemeinschaft der Krankenversicherer QUALITOP (Helsana, Swica, Wincareund Concordia) anerkannt. Und erfüllt die strengen Kriterien bezüglich folgender Qualitätsstandards: ��• Betreuung �• Equipment �• Gesundheitscheck �• Trainingsplanung �• Hygiene Dies hat für Sie den Vorteil, dass Sie von den meisten Krankenkassen eine Rückvergütung (bis zu CHF 800.-) auf dasJahresabonnement erhalten. Erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse über einen Zuschuss zum Fitnesstraining.Siehe auch Übersichtsliste auf: www.fitnessconnection.ch.

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• Figuranalyse

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• Slimbellytraining

• Hypoxitraining

• Erfolgsdokumentation Jollie Zwing,Leiterin Top Figur

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GenerationConnection

Fitness Connection möchte mit diesem Bericht ein Zeichen für das Miteinander in unse-rer Gesellschaft setzen. Sei es unter Senioren und Jugendlichen oder unter den verschie-denen Kulturen. Andreas Zwing (Inhaber von Fitness Connection) lebte in Afrika undAsien sowie Haiti und durfte dort miterleben, wie liebevoll die grossen Kinder den Klei-neren halfen. Also die Stärkeren den Schwächeren. Und das sollte doch überall auf derWelt möglich sein! „“

Aron Zwing, 8 Jahre

TrainingsgrundBegann mit 4 Jahren mit Kung Fu imFitness Connection. Er ist nun bereitsmit 8 Jahren richtig süchtig nach derDroge Kung Fu. Die macht ihm so vielSpass, dass er bereits am Casting für„Karate Kid“ und „Schweiz sucht dasSupertalent“ teilnehmen durfte. DerJuror DJ Bobo meinte: „Aaron ist einpositives Vorbild für alle Kids, da er siezu mehr Bewegung motiviert.“ Undweil er diese Freude auch ausstrahlt!

Warum im FCU„Will halt’s Mami und de Papi au datränieret“

Trainingserfolge?Siehe oben

Die Botschaft für Alle!„Machet doch alli mit sisch cool“

Dr. Charles Eugster, 91 Jahre

TrainingsgrundIch trainiere, um meinen Körper ineinem guten Zustand zu erhalten – Build a new body and start a new life!

Warum im FCUMeine Personaltrainerin arbeitet imFitness Conneciton.

Wie lange im FCU?Seit ca. 1 Jahr

Trainingserfolg?Ich bin ganz einfach jung geblieben.Ich habe einen neuen Job und habemich frisch verliebt. Ausserdem binich mit 91 Jahren zum zweiten MalSTRENFLEX Fitness-Weltmeister ge-worden und habe letztes Jahr fünfMedaillen an der World Masters Re-gatta gewonnen.

Die Botschaft für Alle!Ich habe mit 85 Jahren begonnen, alsoist es nie zu spät!

Maya Roth, 73 Jahre

TrainingsgrundIch trainiere, um gesund zu bleibenund gut auszusehen.

Warum im FCUIm Fitness Connection gefällt mir dieAtmosphäre und vor allem die Angestellten und die Gäste.

Wie lange im FCU?Bereits seit 14 Jahren

Trainingserfolg?Der Trainingserfolg ist eindeutig. Ichfühle mich wohl und bin einfach jung geblieben.

Die Botschaft für Alle!Kommt doch auch ins Fitness, denn:„Von nüt kummt nüt“

Walter Schlumpf, 86 Jahre

TrainingsgrundIch brauche Bewegung, um mobil zubleiben.

Warum im FCUDas Fitness Connection ist dasnächstgelegene Fitnesscenter und ichfühle mich dort wohl.

Wie lange im FCU?Seit April 1993

Trainingserfolg?Ich bin immer noch mobil, selbststän-dig und kann mich ohne Hilfe bewe-gen.

Die Botschaft für Alle!Bewegung ist die beste Medizin. InBewegung bleiben, ist das Wichtigste!

entstand vor über 4000 Jahren und ist somit das älte-

ste Gesundheitstraining, das es gibt. Entwickelt wurde

es von Buddhistischen Mönchen zuerst als Heilgym-

nastik, dem Qi Gong. Es sollte den Seidenweberinnen

helfen, gesund zu bleiben. Von den erstaunli-

chen Erfolgen beflügelt, gab´s bald Tai

Chi für alle. Nun wurde auch das

Militär aufmerksam auf die-

ses effiziente Körpertrai-

ning. Und Kung Fu ward

geboren. Zuerst mit kraft-

vollen Bewegungen

ohne Waffen, aber bald

als Wushu mit Waffen.

Wushu wird heute in China

auch als Sport betrieben.

Aber wie bei jedem Sport muss

man darauf achten, es nicht zu

übertreiben. Die eingesetzten Energien

sollten immer in Balance sein. Andreas Zwing lernte

Poket-Kung Fu zuerst in der Schweiz von Jonny Cheng,

einem Chinesischen Grossmeister. Mit ihm ging er

dann nach Malaysia für weiteres Intensivtraining. Spä-

ter erlernte er noch Wing Chun bei Simon

Lau, einem Sparringpartner von

Bruce Lee. Bereits 1975 eröffnete

er dann sein erstes Fitness

und Kung Fu Center in

Wetzikon mit dem

Namen Move Inn. Und

dann 1985 das Fitness

Connection in Uster mit

der Chin Woo Kung Fu

Schule. Jung und Alt sind

herzlich eingeladen für eine

unverbindliche Probelektion.

Interessante und spannende Infos

gibt’s auch unter: www.chinwoo-uster.ch

Kung Fu Andreas ZwingGründer Kung Fu Schule

Kung Fu Leiter Dani Battisti + Meister Kok Yeng Chow

Kung Fu Lehrer Reto Hiestand + Shaolin Mönch Liu Wen Qiang

Unsere 16 Topleistungen für Sie:Probetraining mit FMS Gesundheitscheck

Testing

Grosser Gerätepark mit über100 modernen Kraftgeräten

Krafttraining

Das Cardiodrom mit Dach-terrasse und neusten MatrixGeräten

Ausdauer-training

Wirkungsvolle Strechingpro-gramme in Halle 1 + 2

Beweglich-keitstraining

Exklusivität! Grösster Work-out mit Freihanteln im Kan-ton Zürich

Workout-training

Wählen Sie Ihren bevorzug-ten Pesonaltrainer aus unse-rem Team

Personal-training

Über 30 verschiedene Kursepro Woche für Sie + Ihn

Gruppen-training

In 17 Minuten topfit durchhocheffizienter Kraftaus-dauertraining

Circuit-training

Gezieltes Rückentraining an den David Back Clinic Geräten

Rücken-training

Mit LESSFAT gezielt Mager-masse erhöhen + Körperfettreduzieren

Ernährungs-konzept

Einzigartige Wellness Oaseim Grünen mitten in derStadt Uster

Wellness-bereich

Traditionelle-Massage +Sport-Massage + Shiatsu-Massage

Massage-bereich

Gesund bräunen mit mo-dernsten Ergoline Solarien

Solarium-bereich

Betreutes grosses Kinderpa-radies. Kostenlos für Mitglie-der!

Kinder-paradies

Kung Fu zur Selbstverteidi-gung oder als Heilgymnastik

Kampfkunst-Center

Mit Brainlight, der Tiefen-entspannung mit Shiatsu-Massage

Relax-bereich

Fitness &Wellness

Abo-Art

Laufzeit 12 Monate 24 Monate 36 Monate

Fitness,Wellness &Brainlight

950.- CHF 850.- CHF 799.- CHF

1'200.- CHF 1’100.- CHF 1’050.- CHF

Lehrlinge, Schüler, Studenten mit gültiger Legitimation: 750 CHF/ Jahr. AHV + IV Bezieher erhalten 10% Rabatt.

Kung FuGOLD

12 Monate 24 Monate 36 Monate

Kung FuSILBER

1’290.- CHF 1’190.- CHF 1’090.- CHF

1’090.- CHF 990.- CHF 940.- CHF

KUNG FU Youngster 660 CHF, Teenager 560 CHF, Kids 460 CHF

Für weitere Angebote und Spezialkonditionen beraten wir Sie gerne bei einem persönlichen Gespräch im Fitness Connection Uster.

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Öffnungszeiten Fitness Öffnungszeiten KinderparadiesMontag 07.00 - 22.00 UhrDienstag 08.00 - 22.00 UhrMittwoch 07.00 - 22.00 UhrDonnerstag 08.00 - 22.00 UhrFreitag 07.00 - 22.00 UhrSamstag 09.00 - 17.00 UhrSonntag 09.00 - 17.00 Uhr

Montag 08.45 - 11.45 UhrDienstag 08.30 - 16.00 UhrMittwoch 08.45 - 11.45 UhrDonnerstag 08.45 - 16.00 UhrFreitag 08.45 - 11.45 UhrSamstag 09.15 - 12.15 UhrSonntag 09.45 - 12.15 Uhr

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Diese Gymnastikart verbindet traditionelle und moderne west-afrikanische und europäische Tanzschritte mit Übungen, die dieBauch-, Rücken-, Becken-, Bein- und Pomuskulatur kräftigen. Einhervorragendes Training für die Figur und auch für die tieferlie-gende Muskulatur. Der Rhythmus der Musik hilft Dir das Feelingfür die Schritte zu erlernen und Power und Energie zu entfalten.Eine Lektion in der Jung und Alt mit viel Spass zum Schwitzenkommt. http://www.fitnessconnection.ch

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