FAKT czy PRZEKONANIE
-
Upload
vivian-natalia-fiszer -
Category
Documents
-
view
752 -
download
3
description
Transcript of FAKT czy PRZEKONANIE
-
FAKT czy PRZEKONANIE
Carol Vivyan 2010-13. Permission to use for therapy purposes www.getselfhelp.co.uk www.get.gg
FAKT x Istniej dowody na jego prawdziwo x Bezdyskusyjnex Racjonalne mylenie x Gowa
PRZEKONANIE
x Na podstawie osobistych pogldw/wiary x Dyskusyjnex Napdzane i wzmacniane emocjami x Serce
W okresach stresu, napdzaj nas emocje i przekonania, ktre stwarzaj bdne koo nakrcajc si wzajemnie. Nasze emocje wzmacniaj nasze przekonania, ktre z kolei nasilaj nasze emocje.
To prowadzi do impulsywnych zachowa i niekorzystnych dugoterminowych konsekwencji, ktre podtrzymuj oglny problem. Kiedy zdajemy sobie spraw, e wiele naszych myli to przekonania, a nie fakty nasz stres si zmniejsza, moemy podejmowa mdre i zrwnowaone decyzje odnonie naszego zachowania.
Zapytaj siebie, czy myl jest FAKTEM czy PRZEKONANIEM.
x Jeli PRZEKONANIEM, przyjrzyj si faktom co wiesz o tej sytuacji
x Jeli FAKTEM, wtedy moesz dokona wyboru, co jest najlepszym rozwizeniem w tej sytuacji.
FAKT czy PRZEKONANIE ?
PRZEKONANIE EMOCJA
?FAKT Przekonanie
-
FAKT czy PRZEKONANIE
Carol Vivyan 2010-13. Permission to use for therapy purposes www.getselfhelp.co.uk www.get.gg
Przykad
Jakich sw moesz uy do opisania tego obrazka ?
Fakt Oparte na dowodach
x Klaunx Pokolorowana twarzx Kolorowyx Artysta cyrkowyx Umiecha si
Przekonanie Zmienia si, osobisty punkt widzenia
x miesznyx Dziwne wosyx Strasznyx Wesoyx Brzydki
Rne osoby mog mie rne przekonania, opinie na temat jakiego wydarzenia, czy sytuacji. Jeli kto kogo znamy przechodzi obok nas i nie wita si, moemy pomyle, specjalnie mnie ignoruje, zadziera nosa i jest niegrzeczna, nie chcieli ze mn gada, bo mnie nie lubi i tak dalej.
To moe doprowadzi nas do przykrych emocji i niekorzystnych reakcji.
Jedynym faktem jest to, e osoba przesza obok, wszystko inne jest przekonaniem nasz wasn interpretacj wydarzenia. Rzeczywisto jest
taka, e ten kto nas nie zauway. Wyrb w sobie nawyk pytania siebie:
?FAKT Przekonanie tumaczenie emocje.pro