Evas Digital 04-10-2015
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HÁBITOS DOMINGO 4 DE OCTUBRE 2015
Casos extremos
Más datos
Desde el interior
Medidas para que ánimo y salud no se vean afectados
CALORASUNTO SERIO ES UN
EL
Los más sensibles son los
niños pequeños y los adultos
mayores de 65 años. En casos ex-
tremos, la deshidratación puede
traducirse en shock hemodinámi-
co. El golpe de calor, por su parte,
hace que la persona se sienta mal
de inmediato. La temperaturacorporal se encuentra, normal-
mente, a 36,8 grados centígrados.
Pero el calor ambiental extremo
puede hacer que la temperatura
corporal ascienda rápidamen-
te, ocasionando alteraciones
neurológicas y lesiones renales
y cardiovasculares que hasta
pueden causar la muerte.
El aumento de calor en el
cuerpo hace que los mecanismos
reguladores corporales de calor
sean superados. Los primerossíntomas son variados, entre
ellos, delirio, vómito, convul-
siones, alteraciones del com-
portamiento, dolor de cabeza y
agotamiento.
Los ocho vasos recomenda-
bles agua no son un mito. Deben
ingerirse esos dos litros aproxi-
madamente que sirven para que
los riñones funcionen adecuada-
mente, prevengan infecciones y
cálculos renales, y además regula
la temperatura corporal.
Seguramente ha notado que
Las frutas y verduras son
deben tener prioridad en la
alimentación y se pueden usar en
numerosos platos en crudo, ya
que nos aportan una gran canti-
dad de agua, vitaminas y minera-
les. Además, están prácticamente
exentas de grasas, lo que nos
ayuda a mantener una adecuada
temperatura corporal. Pepino,
patilla, melón, apio, melocotones, ,
ciruelas, , fresas, etc son grandes
aliadas a la hora de combatir el
calor, por tanto, especialmente
en esta época del año basaremos
nuestra alimentación en una am-
plia variedad de estos saludables
alimentos.
Los expertos de la Asociación
Americana de Química hicieron
hincapié en la importancia del
consumo de cereales sin refnar
(integrales), ricos en vitaminas
y minerales, como el magnesio,
gran aliado para recuperarnos
tras las pérdidas hídricas debidas
a la sudación que se produce en
los días de calor. Los exper-
tos recomiendan también el
consumo de especias de carácter
picante como la pimienta, ya que
nos ayudan a regular la tempera-
tura corporal.
Aunque pueda sonar paradó-
jico, en épocas de calor no es tan
absurdo tomar bebidas calientes,
como el té, ya que su consumo
nos ayuda a sudar, liberando así
buena parte del calor corpo-
ral que hemos acumulado. Del
mismo modo, para mantener en
equilibrio nuestra temperatura
corporal el agua que bebamos
debe estar a temperatura am-
biente, y no fría.
Debemos anticiparnos a la
sed, y no dar lugar a deshidra-
tarnos. Para ello es importante
beber líquido con regularidad.
Los expertos recomiendan
beber al menos dos litros de
líquidos al día (entre agua, jugos y
licuados de verduras y frutas)
Repartir las comidas en
varias tomas al día para evitar
sensación de pesadez esto-
macal.
No ingerir comidas muy ca-
lientes, y restringir, en la medida
de lo posible, aquellas con alto
contenido graso. En este sentido,
evitaremos las frituras, ya que
provocan digestiones lentas.
Reduciremos el consumo de
bebidas alcohólicas.
A la hora de consumir frutas
y verduras debemos tener pre-
sente lo siguiente:
Incluir a diario 2 porciones de
fruta y 3 de verduras.
Consumirlas en cruda al
menos una vez al día.
Cocinar las verduras enteras
y, a ser posible, al horno o al
vapor, de este modo reducimos
la cantidad de grasa y disminui-
mos la pérdida de minerales y
vitaminas.
Una persona con exceso o bajo peso,
o que tome alcohol sin el control adecua-
do, es más susceptible a las enfermedades
inducidas por el calor. Las enfermedades
del corazón, los pulmones y los riñones, y
los cambios en la piel relacionados con la
edad, como una mala circulación y no tener
sufcientes glándulas sudoríparas, también
hacen que los adultos mayores sean más
vulnerables a las temperaturas altas.
El consejo clave y repetido es ¡hidra-
tarse! Y más en adultos mayores, para
favorecer el sudor que genera una capa
de aislamiento externo y que nos ayuda a
mantener una temperatura corporal estable.
Si hay demasiada sudoración se pierden
minerales y por lo tanto es recomendable
tomar sales de rehidratación oral para
reemplazarlas.
Para bajar la temperatura por medios
E
l Geógrafo Jesús Del-gado, catedrático de laUniversidad Centralde Venezuela (UCV)y miembro del Centro
de Estudios Integrales del Am-biente (CENAMB), señaló que:“Este calorón nos acompañaráhasta el año 2016, aunque se espe-ra que a partir del 15 de octubre,refresque un poquito. Además,se espera que con el cordonazode San Francisco, que ocurriráalrededor del 4 de octubre, laslluvias se incrementen un poco ybaje algo la temperatura”.
De acuerdo con esas palabrasde especialista, hay que seguirseadaptando a las altas temperatu-ras, que no solo generan incomo-didad, sino que pueden generarcrisis de salud.
En este sentido, tome encuenta que si padece de dolor decabeza intenso y persistente, ago-tamiento, nauseas y taquicardia,
trasládese a un sitio sombreado ymás fresco, tome abundante aguay acuda al médico si los síntomaspersisten por más de una hora.
El calor está causando estragos
en la población en general, peroen los adultos mayores, este temapuede resultar aún más compli-
cado. Por ello constate que laspersonas de esa edad tomen elagua necesaria, así no la deseeno manifiesten saciedad, usenropa cómoda, no se expongan al
sol y de sufrir un golpe de calor,dejarlos en un ambiente con aireacondicionado hasta que se recu-
peren o que el médico indique lasacciones a realizar.
En general, son tiemposde adecuar hábitos al clima,empezando por la alimentación
y estar atentos a cualquier señalde alerta que de nuestro cuerpo,ya que como dijo Jesús Delgado:
“Las lluvias no han refrescado elcalor, porque no son prolongadase intensas, y crean vapor de aguay aumenta la humedad y la sensa-ción térmica”.
LO S M ÁS
AF E C T AD O S
físicos: bañarse con agua fría o tibia, mojarse
manos, cuello y antebrazos o utilizar paños
húmedos para lograr la disminución de la
temperatura sin que haya demasiado esfuerzo
metabólico. En este ultimo sentido, es más que
recomendable mojar una toalla y colocársela
como una bufanda alrededor del cuello, o al
menos sobre la nuca, dejándola un buen rato
allí. El hipotálamo juega un papel fundamental
en el manejo del calor por parte del organismo.
Lo mejor no dejar que el calor entre.
Mantenga las ventanas cerradas en el día y
sólo ábralas de noche, cuando la tempera-
tura ya bajó algunos grados. Las persianas a
media altura disminuyen la sensación térmica,
igual que las cortinas de colores claros. Las
oscuras concentran la luz solar. Si no hay aire
acondicionado, un par de ventiladores bien
colocados, pueden reducir unos grados la
temperatura.
hace mucho calor y considera
que pueda deberse a elementos
como el cambio climático, calen-
tamiento global, algún fenómeno
del cual la ciudad esté recibiendo
un coletazo, pero no toma la
previsión de estar hidratado
para que su cuerpo no reciba el
impacto y esta acción es impres-
cindible para no tener secuelas
en su salud.
El cuerpo humano trabaja
a una temperatura de 37º y
tiene un mecanismo de control
interno, bien sea arterial, meta-
bólico o incluso de enzimas
que marchan a este ritmo,
pero en estos tiempos el or-
ganismo debe adaptarse a los
cambios…El sistema inmune
tiene que adaptarse y se hace
proclive a enfermedades de
tipo viral. Con los bruscos
cambios de temperatura pre-
valecen enfermedades alérgicas
tipo A porque afecta también
el árbol respiratorio
Los cambios que producen
estas temperaturas, básicamen-
te afectan a nivel del sistema
cardiovascular con aumento
de tensión ar terial, miocar-
dio con aumento de tensión,
puede aumentar el índice de los
accidentes cerebro vasculares,
según explican los especialistas,
quienes hacen hincapie en que
los cambios bruscos de tempe-
ratura generan estrés y con él
también pueden venir afeccio-
nes al c orazón. El organismo
es una integración de nervios y
hormonas, y si hay un desequi-
librio esto afecta al humor, de
manera que la salud mental es
otra faceta a la que hay que
mantenerse atentos en medio
de los calorones.
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Otra bebidas
GAZPACHO
CON AJO PORRO
GRANIZADO DE FRESA
DELICIADOS SABORES
BATIDO
DE
PATILLA
Y COCO
GAZPACHO
DE PATILLA
Variante
muy original
SENCILLASREFRESCANTES Y
El yogurt es infalible y uno de
sus derivados más refrescantes es
el Ayran, una bebida originaria de
Turquía. Para elaborar un Ayran
casero necesitas yogurt natural
descremado o dietético, preferi-
blemente utiliza el yogurt frme.
Agrega en un bol 2 envases deyogurt y comienza a batir hasta
tener una mezcla homogénea, luego
incorpora agua bien fría hasta que
consideres que tenga una textura
para beber un poco espesa. Luego
añade una pizca de sal y por último
hielo. Decora el vaso con miel.
Hay muchas mezclas de té
que refrescan y ayudan a eliminar
toxinas. El té de Rosa de Jamaica
es uno de ellos. Para hacerlo
necesitas poner a hervir 4 tazas
de agua, vierte el agua en una jarra
y sumerge 5 o 6 bolsas de té (1
sobre y medio por cada taza).Cuando el agua esté teñida agrega
un pedazo pequeño de papelón
y una cucharadita de miel. Pon
a enfriar y luego sírvelo. Si vas a
colocar hielo debes hacer una
mezcla más fuerte para que no
pierda sabor.
SABORES DOMINGO 4 DE OCTUBRE 2015
- 400g de fresas
- 200g de azúcar
- Piel de medio limón (sin la parte blanca pues amarga)
- 2 vasos de agua- Lavar y limpiar las fresas . Licuarla so triturarlas. Meterlas en la nevera.
Ingredientes
- 2 cucharadas de aceite
- 250 grs. Ajo porro (la parte blan-
ca), limpios, cortados en trocitos
- 1 cebolla, picada
- Un chorrito de vino blanco o
jerez
- 150 grs. papas cortadas en cubos
- Un ramito de hierbas frescas
(perejil, orégano, laurel, tomillo…),
atadas con una cuerda
- 750 ml. caldo de verduras
- 1 aguacate, pelado, sin hueso
- El jugo de ½ limónSal y pimienta
Sofreír el ajo porro y la cebolla en
una sartén con aceite. Salpimentar
y dejar cocer durante 5 minutos,
tapado. Verter el vino y dejar
reducir a fuego alto. Incorporar
las papas y el ramito de hierbas.
Agregar el caldo y llevar a ebulli-
ción. Salpimentar, tapar y cocer 15
minutos a fuego suave, hasta que
la papa esté cocida. Desechar las
hierbas.
Triturar todo con el aguacate.
Pasar por un colador. Probar y
salpimentar si fuera necesario.
Agregar el jugo de limón. Dejar
enfriar la crema una noche en la
nevera.
En una olla colocamos el azúcar, la piel
de limón y el agua, lo removemos y lo po-
nemos a hervir durante 10 minutos a fuego
lento, revolviéndolo. Finalizado este tiempo,
tendremos una especie de syrop caliente.
En lo que el jarabe se enfríe, lo metemos
en la licuadora junto con el puré de fresas
que tenemos y lo batimos nuevamente, sin
que pierda consistencia. Lo metemos en el
congelador por 2 horas y luego raspamos
lo necesario para servir en vasos individua-
les. Le podemos colocar rodajitas de limón
para decorar.
- Dos tazas de trozos
de patilla
- ½ taza de agua de
coco
- ½ pepino en trozos
- 2 cdas de hojas de
menta o hierbabuena
- 1 cdta de jugo de
limón
- Cubos de hielo.
Licuar los ingredientes
bien. Añadir por último el
hielo y licuar una vez más
antes de servir.
1 kg. de patilla
200 grs. de pepino.
100 grs. de pimentón
rojo.
300 grs. de tomate
maduro.
4 rebanadas de pan de
molde.
Aceite, vinagre y sal.
Triturar el pepino,
la patilla, el pimentón,
el tomate y el pan con
ayuda de una batidora
o licuadora. Colar para
quitar las pepitas y pieles
que hayan podido quedar.
Aliñar con el aceite, el
vinagre y la sal. Servir
bien frío.
Preparación
E
n estos tiempos de calor,puede probar estas recetas decremas frías o preparacionescon frutas, cuya preparación
nos quita solo minutos.Son saludables y ayudarán a bajar
temperatura y subir el ánimo cuandoel día parece una caldera y lo que seimpone es hidratación y ponderadoconsumo de calorías.
Ingredientes- 1 kilo de tomates frescos y
bien maduros
- ½ pimentón verde
- ½ pepino
- ½ cebolla de las pequeñas
- 1 diente de ajo
- Un par de rebanadas de pan,
pueden ser del día anterior
- Un par de cucharadas de
vinagre blanco
- Agua
- Aceite (si es de oliva, mejor)
- Sal
Tradicional receta es-
pañola. Sopa fría sencilla
y que dará sazón a estos
días tan candentes.
Lava y pica en trozos
grandes los tomates, el pimentón
verde y el pepino. Reserva un
pedazo pequeño de pimentón
para decorar el plato.
La cebolla y el ajo también
los vas a cortar. Algunas personas
no muelen la cebolla sino que la
ponen en un plato aparte picada
para que cada persona en la
mesa le agregue la cantidad que
quiera como guarnición.
Mete todo en un picadora
o licuadora junto a las dos reba-
nadas de pan y muele.
Es importante que muelas
bien las verduras, el tiempo que
sea necesario. La idea es que
quede una mezcla homogénea.
Aquí es importante que va-
yas agregándole agua muy poco a
poco hasta que tome la consis-
tencia que desees que tenga tu
gazpacho andaluz. A veces los
tomates son tan jugosos que no
necesitas agregarle nada de agua
a la preparación.
Si ya tiene la consistencia
que quieres, agrégale sal, el vina-
gre (recuerda que son sólo un
par de cucharadas) y un chorro
de aceite. Muele un poco más y
prueba el sabor, de ser necesario,
agrega un poco más del ingre-
diente que consideres.
Algunas personas cuelan
el gazpacho, otras lo dejan tal
cual quedó. Ambas opciones son
válidas y dependen de si quieres
que tu plato tenga esa textura y
esos “tropezones” de verdura.
De lo contrario, colador y no
pasa nada.
Guarda tu gazpacho
andaluz en la nevera para que se
enfríe bien.
Al momento de servirlo
puedes ponerle a cada plato por
arriba un poco de pimentón
verde picado bien pequeñito,
algo de tomate picado igual y un
chorro de aceite de oliva.
Ingredientes
- 500 gr. del blanco del ajo
porro.
- 250 gr. de remolacha cocida.
- 300 gr. de papas.
Aceite de oliva, 1 litro de
caldo vegetal, 1 dl. de leche des-
cremada, sal y pimienta.
Lava muy bien el ajo porro,
trocéalo y sofríelo en una sartén
con un poco de aceite. Una vez
este ligeramente cocido, incorpo-
ra la papa pelada y troceada. Re-
hoga durante un par de minutos y
añade el caldo vegetal. Deja cocer
hasta que la papa esté tierna.
Cuando el caldo se haya enfriado,
FRUTAS CLAVES
La mejor bebida para mantenerse hidratados y frescos,
es el agua (recomendables entre 1,5 y 2 litros; pero en los
días de mucho calor se puede llegar a los 3 litros), pero
hay frutas que le añaden sabrosura a la hidratación y tienen
mucho líquido. Solas y en trozos son ideales, pero las fresas y
la patilla se prestan para delicias muy refrescantes.
La fresa es una de las frutas con más líquido, con un
91,3% de jugo refrescante. Igualmente, estudios recientes
han demostrado que ingerir fresas regularmente disminuyeel colesterol malo, protege de los rayos ultravioleta, reduce
el daño que causa la ingesta de alcohol en la ora gástrica y
mejora la oxidación en sangre.
La patilla contiene un 91.2% de agua, es altamente
benefciosa por contener grandes cantidades de vitamina
A y C; además, es un alimento ideal para combatir el asma,
prevenir el cáncer, reducir la presión arterial y ayudar a una
buena digestión.
*Crema Fría de Remolacha y Ajo Porro
*CREMA FRÍA DE AJO PORRO Y AGUACATE
agrega las remolachas cocidas y la
leche. Ahora tritura el conjunto
en batidora o licuadora.
Pon al fuego la crema obteni-da y, cuando comience a hervir,
pon el punto de sal y pimienta.
Reservamos en la nevera y
consumimos bien fría. Para que
la crema resulte aún más ligera,pásala por un colador fno.
Ingredientes(para dos vasos):
- 1 berenjena- 1 pimentón rojo- 1 cebolla- 1 diente de ajo- Tomates cherry - 3 cucharadas de aceite- Aceitunas negras- Sal y pimienta
Hornear la berenjena, el pimentón
y la cebolla (todo sin pelar) a 220 gra-
dos durante 30 minutos. Los últimos
15 minutos añadir el diente de ajo,
también sin pelar.
Introducir las verduras en una bol-
sa y dejar enfriar. Pelar las verduras.
Triturar la berenjena junto el ajo y 1
cucharada de aceite, sal y pimienta.
Reservar.
Triturar el pimentón con 1 cda de
aceite y sal.
Escaldar los tomatitos en agua. Pe-
lar y reservar.
Cortar la cebolla pelada en tiras.
Reservar.
Colocar en vasitos cucharadas de
los dos tipos de crema (la pimentón y
la de berenjena). Decorar con aceitu-
nas y los tomates cherry.
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HOROSCOPO DOMINGO 4 DE OCTUBRE 2015
ARIES
GÉMINIS
LEO
LIBRA
SAGITARIO ACUARIO
TAURO
CÁNCER
ESCORPIÓN
PISCIS
MARZO 21 -ABRIL 19
MAYO 21 - JUNIO 21
JULIO 23- AGOSTO 22
SEPTIEMBRE 23- OCTUBRE 22
NOVIEMBRE 22- DICIEMBRE 21ENERO 20- FEBRERO 18
ABRIL 20- MAYO 20
JUNIO 22 - JULIO 22
OCTUBRE 23 - NOVIEMBRE 21
DICIEMBRE 22- ENERO 19 FEBRERO 19- MARZO 20
El problema principal esta semana tiene que ver con algo
que ocurrió en tu niñez. No puedes cambiar cómo ocurrie-
ron las cosas, pero puedes verlo de diferente forma en tu
mente. Esto te ayudará a lidiar con la situación presente con
mayor aplomo, gracia, sosticación y de manera más efectiva.
Hay muy pocas cosas en
este mundo que le perte-
necen a alguien. Mucho de
lo que llamamos propio es
alquilado. Lo disfrutamos o lo cuidamos mientras dura
por un tiempo o mientras nosotros mismos duramos.
Entender la naturaleza temporal de las cosas te pone
en humor para compartir. La gente reconocerá lo
especial de estos momentos que comparten contigo.
Tu mente funciona en
círculos, desarrollando mu-
chas ideas al mismo tiempo.Busca la compañía de gente
creativa -- ellos te entenderán mejor. Estarás en
un proyecto que requiere de mucha gente y va-
rias partes en movimiento. Esto es exactamente
lo que necesitas para poner tu energía y conan-
za en movimiento.
La gente creativa como tu no esperan que todo el mundo las en-
tienda. Hace mucho tiempo, aceptaste la posiblidad de que la gente
quizá se ría, deseche o critique tu trabajo. Pero el proceso creativo
te da un ánimo realmente encantador, arriesgas las críticas para seguir con tu inspira-
ción a dónde te lleve. El resultado será brillantemente satisfactorio.
Los sentimientos inacep-
tados tienen la tendencia
a proyectarse a los demás,
creando una dinámica extre-
madamente negativa y que no ayuda. Ante esto, quizá
sea mejor que aceptes la forma en que te sientes y
te permitas trabajar con esto. La mayoría de los sen-
timientos, una vez que los aceptas, pasan en apenas
un corto tiempo.
Has evolucionado. Así
como los niños a menudo
no notan su propio creci-
miento, tu tampoco te das
cuenta de tu transformación hasta que llegan algu-
nas señales esta semana. La vieja versión de tí misma
es un holograma que vez para recordarte cuán lejos
has llegado, un fantasma de una historia que entien-
des un poco mejor cada vez que la compartes.
Esta semana te muestra desarrollando sabiduría e intui-
ción. Parte de esto tiene que ver con la gente que te rodea.
Estás más alerta y observadora de lo que has estado en el
pasado. Es más probable que utilices lo que has aprendido
para mejorar tu estilo de vida de muchas maneras.
A veces das apoyo al dar
ánimo; otras veces, en la
manera como ofreces una
crítica constructiva. Ambas formas serán
invaluable para el que las reciba, así que no
te limites. Ten en mente que hay personas
que no están dispuestas a aceptar el apoyo
de forma amable. No tomes su agresividad
de manera personal.
Está bien tomar la
decisión incorrecta -- lagente lo hace todo el
tiempo. Temer a la decisión incorrecta es paralizante
y te roba de las experiencias de la vida. El espíritu
con el que tomas una decisión es más importante
que la decisión misma. Cómo vives será más impor-
tante de lo que realices.
Saber lo que disfrutas no es un problema, pero poder dedicarle la can-
tidad de tiempo que quisieras -- ahí es donde las cosas se vuelven difíciles.
Muchos a tu alrededor parecen querer distraerte o monopolizarte para su
propia agenda. Las buenas noticias son, si decides pelear por tu derecho a
hacer lo que disfrutas, ganarás.
Elimina las tonterías de
la situación, extrae las cosas
locas de las partes esenciales,
remueve aquellos absurdo y la inmadurez, y ¿qué
te queda? Un boleto al aburrimiento y el que nadie
te ponga atención. Es por eso que minimiza tus
intentos de hacer todo lo que sea apropiado todo
el tiempo esta semana.
Es una semana social
durante la cual avanzas
tus intereses personales
y profesionales de manera simultánea. Tendrás
tiempo para ver muchas personas diferentes,
recoger mucha información nueva y esparcir
la buena vibra como si fuera la calidez del sol.
Mantén tus visitas cortas y amables creará un
buen sentido de armonía.
ASTRAL¿Sientes demasiados conictos alrede -
dor?, Déjalos allí, en tu entorno. Puntual-
mente adelántate a la rabia de los otros
y experimenta el dulce benefcio del
silencio, la abstracción y la sonrisa plácida.
Abre las puertas a tu nuevo ser. La envi-
dia, el odio y los prejuicios son problemas
de otros, no tuyos y menos cuando estás
en proceso de ser feliz con cada suspiro.
VIRGO AGOSTO 23- SEPTIEMBRE22
CAPRICORNIO
MENTE, ALMA Y EVOLUCIÓN
HABLEMOS DE
CONSTELACIONES
FAMILIARES
L
uz de Mil Soles mi
gente linda y amada.
el Universo sigue
siendo tan benevo-
lente y sigue envian-do a través de los
canalizadores elegidos, las más
contundentes y efectivas nuevas
herramientas y técnicas de
sanación. Hoy les presento una
de ellas “Las Constelaciones Fa-
miliares”. Son las conexiones que
cada persona tiene con su familia
en una o varias generaciones, así
como con las personas que han
sido afectivamente signicativ as.
¿Para qué sirve esa técnica? Es
necesario trabajar para las ge-
neraciones que vienen detrás de
nosotros con el n de prevenir
el que las niñas y los niños ten-
gan que padecer el rencor de los
“destinos dolorosos”. Los para-
digmas que aportan las Constela-
del individuo? Y el alega que no
se ven los temas de personalidad
especícamente, sino que las
constelaciones tratan temas de
vida o muerte. Si rechazo la vida
que viene dada por mis padres,
esto es grandemente importan-
te, porque justo este trabajo se
basa en buscar el por qué más
profundo, más sanador, más para
siempre y denitivo de cada caso
o circunstancia en cada persona
en su estrecha relación con sus
líneas ancestrales padre y madre.
¿Es posible romper el maltratoemocional recibido en la niñez,
siendo uno adulto a través de esta
herramienta? Su creador alega
que para el individuo sufrir es
más fácil que asumir la solución,
y muchas veces preferimos ser
víctimas toda la vida. Cuando
somos adultos preferimos seguir
haciendo responsables a nuestros
padres de todo lo que nos sucede.
Esto hace que nos mantengamos
inocentes y no podamos tomar
la vida en su plenitud. Un ejemplo
de lo que sería un movimiento
sanador constelar: Imagínate que
tienes a tus padres delante de ti
y le dices..Querido papá o mamá,
gracias por la vida que me dieron,
ahora entiendo que tú también
fuiste maltratado(a) y no pudo
haber algo diferente para mí. Me
gustaría decirte que me dolió lo
que sucedió. Lo tomo todo, al
precio que sea que te costó a ti,
por ustedes tengo la vida lo más
importante. Dame tu bendición,
si yo lo hago diferente a ti ya no
maltrare a los míos...¿Por qué
hoy día hay tantos divorcios?
¿Hay alguna explicación para esto
desde el punto de vista de las
Constelaciones Familiares? No
hay nada más bello que la pareja,el gran aprendizaje. Cuando las
cosas no están resueltas en nues-
tras familias de origen, llevamos
todo esto a nuestra relación de
pareja, por ejemplo: ..Si mi padre
me hizo falta, pues este se fue de
la casa cuando yo era pequeña,
entonces lo más seguro es que
mi pareja la cual es sólo un
hombre en mi vida, la voy a res-
ponsabilizar de que se encargue
de mi como hija, entonces qué
puede haber de bueno aquí en
esta relación? Solo una amenaza
constante y detonante de sepa-
ración, por las inconformidades,
porque en este cuadro vemos un
profundo dolor de la mujer-niña
quien demandará de este marido
lo que él no le puede dar... Estos
movimientos consteladores son
fabulosos cuando se trabaja con
parejas, al ver en las dinámicas
que fue en verdad lo que los
unió o separo, así como el poder
resolver sus conictos. Otro
ejemplo con frases sanado-
ras que ayudan a la pareja: …
Querido esposo (a), gracias por
enseñarme a ser mujer (hombre),
no soy tu mamá (papá) y tú no
eres mi hijo. Gracias por los hijos
que me has dado. Ahora veo atu familia la que te dio la vida y
estoy agradecida, la tuya es la
mejor, al igual que la mía. Lo que
no está resuelto en nuestras pro-
pias familias seguirá presente en
casi todo lo que llevemos a cabo.
Trabajo, profesión, pareja etc…
¿Es posible también curar enfer-
medades? Sí, especialmente en
los casos en que los problemas o
enfermedades son causados por
implicaciones sistémicas o cuan-
do ésta es a lo menos una causa
contribuyente. Hemos visto
que algunas enfermedades muy
desaantes para la vida de las
personas, por ejemplo, el cáncer,
también tienen causas sistémicas.
El contexto sistémico se muestra
en la dinámica de: “Yo te sigo”;
esto signica que una persona
quiere seguir a otro miembro
de la familia que está enfermo
o muerto, cayendo enfermo o
buscando morir él también. O
un niño que ve a alguien de su
familia con la tendencia a seguir
a otra persona de esta manera,
y trata de retenerlo diciendo:
“..Es mejor que yo me vaya en
tu lugar”. A todo esto se suma
el deseo de expiar o compensar
una suerte, buscando a su vezun destino similar. Conociendo
estas dinámicas fundamentales, es
posible despojarlas de su poder
y aliviar mucho sufrimiento y
dolor con las Constelaciones
Familiares. Otros síntomas están
relacionados con un movimiento
interrumpido hacia uno de los
padres. Tal es el caso, por ejemplo,
de dolores cardíacos o dolores
de cabeza, que con frecuencia
expresan un amor refrenado, y los
dolores de espalda se desarrollan
muchas veces cuando una per-
sona rehúsa inclinarse profunda-
mente en respeto a su padre o
madre. En ti está la DECISION de
sanar. Vívanlo y Siéntanlo.
ciones Familiares son una semilla
más para la paz y la unión, el que
muchas familias terminen por
entender tantos porque es o so-
mos así?. ¿Quién es su creador?Bert Hellinger, nacido en 1925,
quien estudió Filosofía, Teología
y Pedagogía. Durante 16 años
trabajó como miembro de una
orden misionera católica con los
Zulúes en Sudáfrica. Más tarde se
hizo psicoanalista y a través de la
Dinámica de Grupos, la Terapia
Primal, el Análisis Transaccional y
diversos métodos de Hipnoterá-
pia llegó a desarrollar su propia
forma de realizar estas Constela-
ciones Familiares.
Este método es hoy día
respetado y reconocido en todo
el mundo.
Ustedes, como muchos se
han preguntado ¿Qué inuencia
tiene la familia en la personalidad
Carmen Julia Méndez