Estrés y ansiedad en los hijosComo afectan en su educación

Héctor Salinas Ayalawww.hectorsalinas.net

www.isffamilia.org www.facebook.com/isffamilia

A un niño le daría alas, pero le dejaría que él solo aprendiese a

volar. A los viejos les enseñaría que la muerte no llega con la

vejez, sino con el olvido. Gabriel Chavalier

Cuando pones fe, esperanza y amor juntos puedes criar niños

positivos en un mundo negativo. Zenón de Elea

El amor es para el niño lo que el sol para las flores. No le basta

pan: necesita caricias para ser bueno y para ser fuerte. Concepción

Arenal

Sólo podemos aspirar a dejar dos legados duraderos a nuestros

hijos: uno, raíces; y el otro, alas. William H. Carter

¿No habremos de buscar ya en el niño las primeras huellas de la

actividad poética? Acaso sea lícito afirmar que todo niño que juega

se conduce como un poeta, creándose un mundo propio o,

situando las cosas de su mundo en uno, de nuevo, grato para él. Freud

Los niños necesitan modelos más que críticos. Joseph Joubert

Enseña al niño el camino en que debe andar, y aun cuando sea

viejo no se apartará de él. Salomón, en proverbios 22:6, Biblia de las

américas

TRASTORNOS DE ANSIEDAD EN NIÑOS

¿Qué son los trastornos de ansiedad?

Son un grupo de entidades nosológicas

psiquiátricas que pueden presentarse en todas

las etapas del desarrollo (niño, adolescente,

adulto), pero que adquieren una importancia

fundamental en la niñez.

¿Por qué?

Es el de menor consulta.

Por el nivel de sufrimiento “en silencio”.

Por la repercusión emocional, social y

eventualmente académica que conlleva.

Por la evolución que puede acarrear cuando

no es tratada a tiempo.

La ansiedad recurrente produce depresión y

puede llegar a hacerse crónica, y dificultar

sensiblemente el desempeño en el trabajo o la

escuela y la capacidad para afrontar la vida

diaria.

El estrés y la ansiedad en su forma más grave,

puede conducir a la depresión y finalmente al

suicidio. Si es leve, se puede tratar sin

necesidad de medicamentos, pero cuando

tiene carácter moderado o grave se pueden

necesitar medicamentos y psicoterapia

profesional.

http://www.who.int/es

http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs36

9/es/index.html

Los estudios epidemiológicos demuestran que la

prevalencia de los Trastornos de Ansiedad en la

infancia oscila entre 15,6% y 21%. Las niñas presentan

una más alta frecuencia que los varones.

http://www.who.int/es

INTERVENCIONES

La ansiedad es una experiencia común para los

niños, y muy frecuentemente, no se necesita

intervención profesional.

Sin embargo, si la ansiedad es tan grave que

su niño o niña no puede hacer las tareas que

se espera que haga por un tiempo prolongado,

entonces la intervención puede estar indicada.

¿Cuándo hablamos de un

Trastorno de Ansiedad en un niño/a?

Cuando el niño/a manifieste ansiedad ante un

acontecimiento determinado, de forma muy

intensa, o con una duración mayor de lo

esperable teniendo en cuenta su edad, e

interfiera en su ritmo de vida normal.

Los principales síntomas de la ansiedad en la

infancia son similares a los del adulto, y el niño/a

los manifestará de igual forma:

Dolores de cabeza y estómago,

Mareos, ganas de vomitar,

Tensión, ganas de llorar, llanto,

Opresión en el pecho, dificultades para respirar.

¿Necesita mi niño ayuda profesional?

Si la ansiedad es atípica para la edad del niño

o niña, ha perdurado por largo tiempo, no

parece mejorar, y está causando problemas

significativos, entonces se recomienda hablar

con un profesional.

A pesar de que la medicación para los

trastornos de la niñez no ha sido objeto de

mucha investigación, y que los efectos

secundarios deben ser monitoreados, el

tratamiento puede ser de ayuda cuando se

combina con enfoques de asesoramiento.

¿Cómo puedo ayudar a mi niño?

A pesar de que la intervención profesional pudiera ser

necesaria,

la siguiente lista podría ser de ayuda a los padres cuando

trabajen con su niño o niña en casa:

Presente a Dios su vida y pídale que lo llene de paz

El niño absorbe la ansiedad de su ambiente y

muchas veces son los padres quienes necesitan

colocar en las manos del Señor sus

preocupaciones para así desarrollar un ambiente

adecuado y seguro para el niño.

Sea consistente en cómo manejar los problemas y

administrar medidas disciplinarias

Recuerde que la ansiedad no es un mal

comportamiento a propósito, pero que

refleja una inhabilidad de controlarlo.

Por lo tanto, sea paciente y esté

preparado para escuchar. Ser demasiado

crítico, despectivo, impaciente o cínico,

probablemente sólo empeorará el

problema.

Mantenga metas y expectativas realistas,

alcanzables, para su niño o niña

No diga que la perfección es esperada o

aceptable.

Frecuentemente, los niños ansiosos tratan de

complacer a los adultos, y tratarán de ser

perfectos si creen que eso es lo que se espera

de ellos.

RUTINAS

Mantenga una rutina consistente, pero flexible

para las tareas de la escuela, los quehaceres

del hogar y otras actividades

EQUIVOCACIONES

Acepte las equivocaciones como una parte

normal del crecimiento, y que no se espera

que nadie haga todo igualmente bien.

Alabe y apoye el esfuerzo, aunque no espere

que haya éxito.

No hay nada de malo en reforzar y reconocer

el éxito, mientras que no cree expectativas

poco realistas y resulte en estándares no

razonables.

SUCESOS

Si su niño o niña está preocupado sobre un

suceso que se acerca, como dar un discurso en

clase, practique con él o ella frecuentemente

para aumentar su confianza y disminuir su

incomodidad.

No es realista esperar que toda la ansiedad

desaparezca; en vez de eso, la meta debe ser

llevar la ansiedad a un nivel manejable.

ORGANIZACIÓN

Enseñe a su niño o niña estrategias simples

para ayudarlos a lidiar con la ansiedad, como

organizar sus materiales y su tiempo, escribir

pequeños guiones sobre qué hacer y decir

cuando la ansiedad aumente, ya sea en voz alta

o para sí mismos, y aprender a relajarse bajo

condiciones de estrés.

Ponga atención y hable con su niño o niña

regularmente, y evite ser crítico

Ser crítico puede aumentar la presión para

ser perfecto, lo que puede estar

contribuyendo al problema en primer lugar.

No trate las emociones, las preguntas y las

declaraciones sobre el sentir ansiedad como

tontas o sin importancia.

Enseñe a expresar sus sentimientos

Cuando aprenden a expresar sus sentimientos,

conviene poner nombre a las sensaciones que

tienen. Si se quiere iniciar una conversación

sobre un tema con los hijos, son preferibles

varias conversaciones cortas que una

prolongada. Nunca hay que insistir si el

pequeño no está preparado.

Dibujos y juegos

El árbol

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Dibujar o jugar son actividades que ayudan

a los niños a disipar la energía que les

causa la ansiedad.

En el caso de que un hecho traumático la

provoque, les es útil escribir cartas a los

afectados porque les satisface la necesidad

de ayudar o hacer algo importante por ellos.

Los troncos débiles, estrechos, irregulares, bajos o deformes

muestran un carácter débil, influenciable, que afronta con temor un

mundo externo que es asumido como hostil. Por tanto, el tronco débil

puede ser un indicador de problemas emocionales.

Cuidar lo que ven

Hay que vigilar que no vean en exceso

imágenes en la televisión que les

provoquen miedo, como programas de

noticias demasiado dramáticas, sobre

todo, si un adulto no les acompaña.

* Hay que escoger qué ven y escuchan cuando

son pequeños.

* Hay que enseñarles a escoger cuando

son grandes

ALIMENTOS que ayudan 1

Tanto un bajo consumo de vitaminas

del grupo B y de alimentos con

triptófano (un aminoácido esencial

regulador de los niveles de

serotonina), pueden ser los causantes

de esos estados.

Leche, quesos, requesón (ricotta), plátanos y frutos secos

tienen altos niveles de triptófano, razón por la cual deben ser

incorporados en la dieta habitual.

De ese modo, es muy probable que se regulen los niveles de

serotonina en el organismo y se puedan sentir mejor.

ALIMENTOS que ayudan 2

También es importante no descuidar los niveles

de vitamina B en el cuerpo. Pueden ser

bastante interesantes para colaborar contra la

ansiedad.

* La lechuga es un alimento muy eficaz ya que posee un efecto

regulador y calmante.

* La manzana porque contiene vitamina B1, la misma es

especial para controlar los cambios constantes de humor y

combatir la ansiedad o estrés.

* Carne de ave.

* Nueces y los granos integrales ayudan a reducir las

tensiones.

* Pescado y mariscos actúan directamente en la parte psíquica

otorgando equilibrio gracias a que contienen selenio y zinc.

INFUSIONES

* Manzanilla

* Tila

Reduce la tensión, promueve la relajación y

leve elevación del estado de ánimo.

* Valeriana

Sedante y relajante muscular, buena para

la ansiedad, el estrés, la tensión muscular y

dolor, calambres nerviosos, inquietud,

insomnio, exceso de trabajo o estudio.

CONCLUSIONES FINALES

Héctor Salinas Ayalawww.hectorsalinas.net

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Confíe en Dios, desarrolle la fe, póngase

usted y su familia en las manos de Dios

para crear un ambiente sano en su hogar y

NO un ambiente ansioso.

La ansiedad no tratada puede llevar a la

depresión y a otros problemas que pueden

continuar en la edad adulta. Sin embargo,

los problemas de ansiedad pueden ser

tratados efectivamente por aquellos que

rodean a los niños -padres, maestros-,

especialmente si han sido detectados

temprano.