Ergonomia 2013....
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ERGONOMIASIPAT 2014
NR-17
Esta Norma Regulamentadora visa
estabelecer parâmetros que permitam a
adaptação das condições de trabalho às
características psicofisiológicas dos
trabalhadores, de modo a proporcionar um
máximo de conforto, segurança e
desempenho eficiente.
O QUE SIGNIFICA ERGONOMIA?
Ergonomia é um trabalho interprofissional que procura o ajuste mútuo entre o ambiente de trabalho e o ser humano.
Basicamente, a ergonomia procura adaptar o trabalho à pessoa.
Quer um exemplo prático? Você enquanto dirige seu veículo!
Objetivos da Ergonomia
Dentre outros, podemos destacar os seguintes:
Técnicas da Ergonomia. Avaliar carga de trabalho física e mental. Preservar a saúde das pessoas. Melhorar a performance do posto.
PARA MOTORISTASERGONOMIA!
E PARA QUÊ APLICÁ-LA NO SEU TRABALHO?
O trabalho da ergonomia é tirar o melhor da combinação motorista
+ veículo, fazendo seu trabalho render o mais possível,
preservando seu equipamento e, principalmente, sua saúde!
O trabalho atrás da direção do veículo pode ser muito desgastante
e cansativo, por isso vamos ensinar a postura correta dentro dele,
assim como uma série de exercícios que vão servir para prevenir
danos à sua parte motora, ou seja, seus músculos e articulações.
São exercícios simples e muito úteis, fáceis de você aplicar em seu
dia-a-dia.
Fique atento!
O mau posicionamento ou tensão na região dos ombros pode causar dores,
formigamento, perda de força nos braços e no pescoço, além de provocar desvios na
coluna.
Ao manter a curvatura normal da coluna lombar, evitamos a compressão dos órgãos
internos e distribuímos o peso entre o quadril e a parte de trás das coxas, aumentando
assim a base de sustentação, o que minimizará problemas de circulação.
Ao distribuir o peso do corpo entre o quadril e a parte de trás das coxas, aumentamos
a área de contato, minimizando a pressão exercida em pontos específicos, o que evita
problemas de circulação.
Os calcanhares apoiados no assoalho dão estabilidade, evitando que você escorregue
o quadril no banco e acabe sentando-se incorretamente.
Fique atento!
Os joelhos devem ficar a pouco mais de 90° para favorecer o retorno da circulação das
pernas em direção ao coração.
O quadril deve ficar a pouco mais de 90°, mantendo a curvatura normal da coluna e o
peso bem distribuído, para evitar a compressão dos órgãos internos, além de manter a
boa circulação do sangue.
Os cotovelos devem ficar o mais próximo possível do tronco para evitar dores e
problemas nos ombros, pescoço e parte de cima das costas, devido à tensão constante
dos músculos dessas regiões. Além disso, devem ficar a pouco mais de 90° para
favorecer a circulação.
Se você mantiver seu corpo de acordo com os outros itens manterá o alinhamento do
tronco, ou seja, alinhamento da cabeça com o quadril, o que evitará problemas de
coluna.
PARA ESCRITORIOERGONOMIA!
ORGANIZAÇÃO DO TRABALHO
Máximo de 5 horas de digitação
Máximo de 8000 toques por hora
Pausa de 10 minutos para cada 50 digitados
Não avaliar por nº de toques
Realizar exercícios de alongamento
MEIO AMBIENTE
Temperatura de 20 a 23oC
Ruído de 65 dB(A)
Iluminamento a partir de 200 Lux
Ter espaço suficiente para as pernas
MESA
Possuir espaço sobre o tampo para ajustar o monitor
MESA
CADEIRA
Ser giratória com pés sobre rodízios
Espaço entre encosto e assento
Ter borda anterior arredondada
Ser estofada
Ter altura regulável
Ter encosto
Certo !
Região lombar apoiada no encosto da cadeira ou em um suporte para
as costas
TECLADO
Permitir mudança de posição
Ser macio e silencioso
Ter suporte para apoio do carpo
Estar sintonizado com o eixo do usuário e do monitor
MONITOR
Deve permitir regulagem da inclinação da tela
Ter altura adequada
Livre de reflexos
Certo !
Errado !Torcer o pescoço
Monitor muito baixo Monitor muito alto
Antebraço, punhos e mãos em uma linha reta (posição
neutra do punho)
Certo !
Certo
!Errado
!
Certo
!Errado
!
Manter objetos de uso constante o mais próximo do corpo.
Não utilizar o telefone preso entre o ombro e o pescoço.
POSTURA INADEQUADAPOSTURA INADEQUADA
Inclinação das costas
Ângulo agudo do cotovelo
Extensão de punho
Monitor muito próximo e
baixo
Extensão de pescoço
Distância e altura inadequadas
POSTURA ADEQUADA POSTURA ADEQUADA
costas e ombros
relaxados
Pescoço relaxado
Ângulo de 90o do
cotovelo
Posição neutra do
punho
Distância e altura
adequadas
OBRIGADO A TODOS!