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Entrenar Jugando : 45 Juegos Ldicos para el Entrenamiento

por Angel de Santos (Esp) < [email protected] >

INDICE

1 - Introduccin2 - Juegos para Trabajar la Condicin Fsica

2.1 - Juegos para el desarrollo de la velocidad :1- La Cadena , 2- Blanco y Negro , 3- La Liebres, los Perros y el Cazador , 4- Balon Corredor , 5-Los Brujos.2.2 - Juegos para el desarrollo de la fuerza :6- Futbol de Cangrejos , 7- Los Jinetes con Baln.

2.2.1 - Juegos para el desarrollo de la fuerza velocidad :8- La Pelota que Pasa , 9- El Circulo Saltante.2.2.2 - Juegos para el desarrollo de la fuerza de disputa uno contra uno :10- Pelea de Gallos , 11- La Fila que se Empuja.

2.3 - Juegos para trabajar la resistencia :12- Baln Viajero , 13- El Reloj , 14- 4 contra 4 o 5 contra 5.2.4 - Desarrollo de las capacidades coordinativas

2.4.1 - Diferenciacin dinmica :15- Vaciar el Campo , 16- A la Caza de Baln.2.4.2 - Juegos para trabajar la diferenciacin espacio-temporal :17- Ejercicios.2.4.3 - Juegos para trabajar la orientacin :18- El Hombre Sombra , 19- Cada uno en su Casa.2.4.4 - Juegos para trabajar el equilibrio :20- Pulso Gitano.2.4.5 - Juegos para trabajar la anticipacin motora :21- Los Diez Pases , 22- La Muralla.

3 - Juegos para Trabajar el Aspecto Tecnico3.1 - Juegos para trabajar los pases :23- Baln por el Circulo , 24- Toca los Conos , 25- Futbol a la Isla.3.2 - Juegos para trabajar las conducciones :26- Los Paquetes , 27- El Pauelo con Baln.3.3 - Juegos para trabajar los regates :28- A Travs de la Barrera , 29- Partido de Regates.3.4 - Juegos para trabajar las recepciones :

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30- El Portero sin Manos , 31- Recepciona si puedes.3.5 - Juegos para trabajar los lanzamientos :32- Lanza desde aqu , 33- Juego de Puntera.3.6 - Juegos para trabajar el golpeo de cabeza :34- Futbol Tenis , 35- Partido de Cabeza.3.7 - Algunos juegos de ftbol :36- Quantas Porterias ! , 37- Cada uno en su Sitio , 38- Futbol de Ataque.3.8 - Juegos para el entrenamiento del portero :39- Lanzamientos Engaosos , 40- El Triangulo Lanzador , 41- Partido para el Portero

4 - Juegos Variados :42- Futbol Individual , 43- Baln al Poste , 44- Torneo de Divisiones , 45- El Portero Mvil5 - Conclusin

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1 - INTRODUCCIN Personalmente, intento siempre introducir y desarrollar muchos juegos para trabajar estos aspectos y todos losque pueda incluir. En realidad, los juegos llevan consigo una serie de caractersticas que los hacen atractivos,motivantes y participativos. No s si son ftbol o no lo son, como deca aquel nio, pero si que ayudan aldesarrollo del ftbol y a su aprendizaje.Cuando practicamos un juego, estamos introduciendo los diferentes elementos que influyen en el desarrollo de unpartido, como son el objetivo a conseguir, los compaeros y los adversarios. Estos estmulos intervienendirectamente durante la realizacin de un juego, de forma que incidimos directamente sobre el futbolista, biensobre la tensin emotiva, bien sobre la realizacin de un gesto tcnico... de esta forma si trabajamos losdiferentes elementos de forma aislada, estamos creando situaciones artificiales que difcilmente se darndurante el desarrollo del juego real, es decir, en el partido de ftbol.Durante un juego el nio se entrega plenamente a la accin que expone el propio juego y frente a los problemasplanteados, el nio es capaz de proponer sus propias soluciones. Estos problemas pueden y deben estaradaptados a las capacidades de los participantes, de forma que el nio sea capaz de ir progresando y mejoraren sus posibilidades. Esta progresin se realiza a travs de la modificacin de reglas y de su adaptacin,permitiendo crear nuevos problemas que ayudaran al nio a progresar y desarrollar su capacidad.Mediante un mismo juego tenemos la posibilidad de trabajar diferentes aspectos de forma combinada. De estaforma cada entrenador debe elegir que objetivo se plantea con la realizacin de un juego u otro y que pretendetrabajar, utilizando la excusa de un juego como medio.Este trabajo no pretende ser un modelo a seguir en el entrenamiento de los nios, sino dar a conocer una formadiferente de entrenar, ms divertida y menos montona, para los nios que empiezan en el ftbol base y que enmuchas ocasiones se encuentran realizando ejercicios de adultos sin tener en cuenta sus necesidades nicaractersticas evolutivas y que los hace diferentes.

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2 - JUEGOS PARA TRABAJAR LA CONDICIN FSICA 2.1 - Juegos para el Desarrollo de la Velocidad

VELOCIDAD: Es la capacidad condicional de efectuar movimientos en el tiempo ms breve posible.FRECUENCIA MXIMA DE MOVIMIENTO: Por frecuencia se entiende el nmero de movimientos completosefectuados en la unidad de tiempo. Mxima, se refiere al mayor nmero de movimientos completos ( unin demovimientos rpidos i simples en acciones complejas), que un jugador pueda realizar en la unidad de tiempo.VELOCIDAD DE REACCIN: Es la capacidad de responder a un estmulo prefijado o nuevo en el menos tiempoposible.

Los juegos que pueden incluirse en este apartado incitan a actuar y pensar rpidamente. Este tipo de juego


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tienen como objetivo las salidas rpidas, el desarrollo de la agilidad, se desarrollan con un ritmo elevado, seproducen cambios de direccin y de ritmo e incluimos fintas corporales.

Podemos establecer diferentes categoras:- Juegos de persecucin individuales, por parejas, con baln...

1 - LA CADENADescripcin : Un jugador persigue a los dems.El resto se mover libremente por todo elespacio previamente delimitado.El jugador que persigue intenta tocar o atrapar alresto; cuando lo consigue el jugador tocado secoge de la mano del perseguidor y juntos intentanatrapar al resto de los jugadores. A medida quese va tocando gente, estos se suman a lacadena (puede hacerse cada vez ms grande odividirse en cadenas ms pequeas) que irpersiguiendo a gente hasta que no quede ningnjugador libre.Reglas : Las capturas no son vlidas si lacadena se rompe (si los perseguidores sesueltan de las manos) y si un jugador sale de loslmites queda eliminado (se suma a la cadena)Edad : a partir de 8 aos.

2 - BLANCO Y NEGRODescripcin : Los jugadores se sitan sobre dos lneas paralelastrazadas previamente, formando un pasillo, a unos dos o tres metrosde distancia. Un equipo es el blanco y el otro el negro. El entrenadornombrar al azar blanco! o negro!. Al or el nombre de su equipo,los jugadores huyen hacia la lnea de fondo mientras sus adversariosintentan atraparlos antes de que logren llegar a ella. Cada jugadortocado supone un punto para el equipo.Reglas : Se debe correr en lnea recta y los jugadores atrapadosadoptaran una posicin de cuclillas sin poder moverse.Variantes : Podemos efectuar las salidas desde distintas posiciones.Edad : A partir de 6 7 aos.


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3 - LAS LIEBRES, LOS PERROS Y EL CAZADORDescripcin : Se eligen 3 participantes (2 perros y 1 cazador) que sesituaran en la zona central de campo. Todos los dems (liebres) secolocan a lo largo de la lnea de salida A. Cuando el entrenador de laseal, las liebres trataran de alcanzar la lnea de llegada Z, sin salir delos lmites del terreno de juego y sin que el cazador llegue a tocarlos.Los perros deben moverse con las manos entrelazadas, intentandoconducir a las liebres hacia el cazador, pero sin poder atrapar a ningunaliebre.El juego prosigue yendo y viniendo las liebres de A hacia Z durante untiempo determinado. Cada vez que el equipo (cazador + liebres)consiguen atrapar a una liebre obtienen un punto. Ganar el equipo queobtenga ms puntos.Reglas : Esta prohibido salir de la zona de juego y los perros no puedenatrapar a nadie ni soltarse de las manos.El cazador y las liebres no pueden salir de la zona central.Edad : A partir de 9 aos.

4 - BALN CORREDORDescripcin : Un jugador la liga (para, atrapa) y ledenominaremos el gato, que lleva una pelota con las manos ydebe atrapar al resto de jugadores tocndolos con ella, pero sinsoltarla.El jugador que es atrapado se convierte tambin en gato, a partirde ese momento, los dos gatos pueden pasarse la pelotimageaentre ellos para tocar a otro jugador. El juego termina ciandoquede un solo ratn.Reglas : Los gatos no pueden lanzar la pelota para tocar a unjugador, deben llevarla siempre en las manos.Edad : A partir de 9 aos.

5 - LOS BRUJOSDescripcin : Un jugador, el brujo, persigue a los demsintentando atraparlos. Los jugadores cuando son tocadospor el brujo deben quedarse inmviles en su sitio, en unaposicin definida previamente (sentados, de pie con losbrazos en cruz...). Cualquier jugador libre puede salvar asus compaeros petrificados por el brujo en la formaanteriormente fijada ( saltando ppor encima de ellos,pasando por debajo de las piernas, tocndolos...)Reglas : No se puede salir de la zona de juego. Parasalvar a un compaero hay que cumplir la norma que elentrenador haya fijado.Edad : A partir de 6-7 aos.


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2.2 - Juegos para el Desarrollo de la Fuerza

El entrenamiento de la fuerza se caracteriza por la prudencia, ya que bsicamente se realizan juegos detransporte hasta la edad de 12 14 aos, que es el momento en que se comienza a insistir en este aspecto.

FUERZA RPIDA : Es la capacidad condicional que permite desarrollar una fuerza relativamente elevada en eltiempo ms breve posible manteniendo una amplitud de movimientos. Esta fuerza la encontramos sobre todo enel salto y la fuerza de lanzamiento.FUERZA RESISTENCIA : Es la capacidad de repetir tensiones musculares con resistencias pequeas, poniendoen primer plano las funciones cardio-vasculares i respiratorias.RESISTENCIA A LA FUERZA : Capacidad de poder repetir ms veces tensiones musculares relativamenteelevada, sin variar el desarrollo del ejercicio.

6 - FTBOL DE CANGREJOSDescripcin : El juego se desarrolla en un campo pequeo de 5 a 6 metros de ancho por 12 a 15 metros delargo. Los equipos se forman con pocos jugadores (3 a 5) de forma que se pueda realizar varios partidos almismo tiempo y que se organicen como si fuera un torneo.Los jugadores se mueven a 4 patas como los cangrejos y el baln slo puede jugarse en esta postura. En elmomento en que se chuta la pelota, las nalgas deben levantarse del suelo, utilizando los brazos como apoyo.Cada partido se juego durante 5 minutos.Reglas : El baln no puede ser tocado con las manos.Edad : A partir de 10-11 aos.

7 - LOS JINETES CON BALNDescripcin : Los jugadores forman un doble crculo, siendo los jugadores exteriores llevados en la espalda delos jugadores interiores (caballos) para pasarse el baln a cuestas. Si uno de los jugadores no atrapa el baln,todos los jinetes tienen que saltar de sus caballos y escapar. Uno de los caballos coge el baln y trata de dar auno de los jinetes. Si lo acierta se produce un cambio de papeles y si no, queda el reparto caballo / jinete tal ycomo estaba..Reglas : Est prohibido salir de los lmites de terreno de juego.Edad : A partir de 12-13 aos

A la edad de 12 a 14 aos podemos comenzar a introducir elementos para comenzar a trabajar lo que puededenominarse como fuerza especial, teniendo en cuenta las particularidades de cada nio y su desarrollo.Dentro de este aspecto podemos encontrar diferentes tipos de fuerza a trabajar.

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2.2.1 - Juegos para el Desarrollo de la Fuerza Velocidad

Este aspecto se caracteriza por la explosividad de la contraccin muscular, la aceleracin y los saltos de formaque el jugador desarrolla en muy poco tiempo una fuerza mxima.


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8 - LA PELOTA QUE PASADescripcin : Los jugadores se colocaran en fila uno detrs del otro.El primer jugador de la fila le pasa el baln al siguiente por encima dela cabeza hasta que la pelota llega al ltimo jugador que la llevar, loms rpido posible, corriendo al punto de salida y vuelve a comenzarel juego.El juego se desarrolla en forma de competicin de relevos entre dosequipos.La pelota es un baln medicinal de peso diferente en funcin de laedad de los nios.Edad : A partir de 12 14 aos.

9 - EL CRCULO SALTANTEDescripcin : Los jugadores se dividirn en dos equipos y sesituaran por el terreno formando un crculo. En medio del crculose situar el entrenador que tiene un baln fijado a una cuerdaque mueve en crculo de 20 a 25 metros por encima del suelo.Los jugadores saltan con las piernas juntas por encima de lacuerda. Si un jugador de un equipo comete un error, el otroequipo obtiene un punto, de forma que el equipo que obtengams puntos gana el juego.Reglas : No se puede correr detrs del baln ni intercambiar lasposiciones mientras se produce el movimiento del baln.Edad : A partir de 14 aos.

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2.2.2 - Juegos para el Desarrollo de la Fuerza de Disputa Uno contra Uno

Para trabajar este aspecto podemos introducir juegos de empuje y de tracciones, por parejas, de pie, encuclillas, en diferentes posiciones...

10 - PELEA DE GALLOSDescripcin : Se distribuyen los jugadores en dos equipos y susjugadores se enumeran en secreto del 1 hasta el nmero de jugadores quetengamos. De esta forma cada jugador tiene un adversario en el otroequipo con el mismo nmero que l.Mediante conos, formaremos varios crculos en el suelo, uno para cadapareja, donde se realizaran las peleas. Para iniciar la lucha los jugadoresse colocan en cuclillas (como si fueran gallos) e intentan hacer perder elequilibrio a su contrincante por medio de empujones con las palmas de las


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manos.

Cuando un jugador lo logra se le concede un punto y ganar el equipo conmayor puntuacin,Reglas : No vale agarrar de la ropa. Si dos jugadores no logran derrotarseal trmino del tiempo (30 segundos) se declara empate.Edad : A partir de 9 10 aos.

11 - LA FILA QUE SE EMPUJADescripcin : Dos filas con los jugadores colocados espalda contra espalda y con losbrazos entrelazados, se colocan en medio de un pasillo de cuatro a cinco metros deanchura e intentan, despus de una seal, empujar al equipo contrario ms all de lalnea lateral.Reglas : Slo est permitido empujar con la espalda y los jugadores no pueden soltarseentre ellos.Edad : A partir de 9- 10 aos.

Adems de trabajar la fuerza mediante juegos se trabajar cuando introduzcamos partidos 1 contra 1, partidosde entrenamiento, lanzamientos, chutes, saques de banda...

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2.3 - Juegos para Trabajar la Resistencia

RESISTENCIA : Capacidad de tolerar la fatiga en ejercicios fsicos de diversos tipos.RESISTENCIA AERBICA : Cuando el ejercicio se realiza en equilibrio entre la captacin de oxgeno y suutilizacin en los procesos energticos.RESISTENCIA A LA VELOCIDAD : Es una capacidad condicional compleja, que se expresa como la capacidadde resistir (hasta 45 )RESISTENCIA BREVE : Es la capacidad de resistir un esfuerzo que tenga una duracin entre 2 y 8 minutos.CARGA DE BASE : En la formacin de procesos aerbicos, es el incremento de la capacidad general derendimiento. Se presenta con una intensidad entre escasa y media; la carrera se realiza a paso constante yvariable; y el pulso oscila entre 140-150 (130-160) pulsaciones por minuto.

Para trabajar este aspecto podemos utilizar diferentes formas de competicin, juegos o ejercicios que puedenser desarrollados durante un tiempo prolongado. Tambin podemos introducir otros deportes como baloncesto,balonmano y como no, poco a poco comenzar con un ligero entrenamiento de carreras.


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12 - BALN VIAJERODescripcin : Formaremos un crculo contodos los jugadores. Entre jugador yjugador estableceremos una separacin deunos 3 metros.Un jugador se colocar en el exterior delcrculo. Los jugadores que estn situadosen crculo se pasan un baln, en el sentidode las agujas del reloj, uno tras otro. Eljugador exterior debe correr tras el baln(siempre por fuera del crculo) intentandotocarlo con el propsito de interceptarlo ycolocarse en el lugar del jugador quetodava no haya tocado el baln.Reglas : Los pases no pueden saltarse aningn jugador.Podemos iniciar el juego realizando lospases con la mano, pero a medida que seconsolide el juego podemos realizar lospases con los pies y cambiar la direccindel recorrido del baln.Edad : A partir de 7 aos.

13 - El RelojDescripcin :Distribuiremos losjugadores en dosequipos de igualnmero de jugadores.Un equipo losituaremos en crculoa unos 4 metros dedistancia entre jugadory jugador y el otro secolocar en fila a unlado del crculo.El equipo A (situadoen crculo) deberrealizar el mximonmero de pasesconsecutivos con elbaln, mientras el otroequipo realiza unacarrera de relevosalrededor del crculocon todos susjugadores.Ganar el equipo queal terminar la carrerahaya realizado el


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mayor nmero depases.Reglas : Los pases nopueden saltarse aningn miembro delequipo.Podemos realizar elpase con las manos(saque de banda) ocon los pies.Edad : A partir de 6 7 aos.

Como hemos comentado anteriormente la resistencia podemos trabajarla con cualquier juego, por este motivo noexpondremos ms juegos en este apartado, y los podemos apreciar en el punto Juegos deportivos.Otra forma de trabajar la resistencia es mediante juegos con carcter de competicin :

14 - 4 contra 4 o 5 contra 5Desarrollo : Formaremos un campo de juegoadaptado a la edad de los jugadores y que bienpodra corresponder con medio campo de unterreno de juego. Distribuiremos los jugadores endos equipos que se enfrentan entre s.Cuando el baln pasa la lnea media del terreno dejuego, todos los jugadores tienen que haber pasadotambin esa lnea, dentro de los 10 segundossiguientes, para poder continuar el juego, sino loconsiguen el otro equipo recibe un lanzamiento apuerta.Reglas : Las mismas que en un partido de ftbolconvencional.Edad : A partir de 12 aos.

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2.4 - Desarrollo de las capacidades coordinativas

2.4.1 Diferenciacin dinmica

DIFERENCIACIN DINMICA : Capacidad individual de diferenciar, discriminar i precisar luego, las sensacionesque recogemos de los objetos y de todo lo que pasa, mediante nuestros rganos sensitivos, para respondermejor a las exigencias de actividades especficas.


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15 - VACIAR EL CAMPODesarrollo : Distribuiremos los jugadores en dos campos y en cada campodejaremos una pelota por jugador.A la seal del entrenador cada equipo intenta sacar las pelotas de su campo ylanzarlas al campo contrario, utilizando cualquier segmento corporal (manos,pies...). Al acabar el tiempo preestablecido (3 4 minutos) se efectuar unrecuento para ver que equipo tiene menos balones en su campo. Ese equipo serel ganador.Reglas : Una vez concluido el tiempo de juego no pueden tocarse los balones nilanzarlos al otro campo.Edad : A partir de 6 7 aos.

16 - A LA CAZA DEL BALNDesarrollo : Distribuiremos los jugadores en dos equipos situados uno a cadalado de su lnea de meta, y en el centro del terreno de juego colocaremos unbaln medicinal.Los jugadores de cada equipo chutan / lanzan su baln intentando tocar el balnmedicinal, con la intencin de hacer llegar el baln medicinal hasta el campo delequipo contrario.El equipo que consiga llevar la pelota hasta el campo del equipo contrario recibeun punto.Reglas : Los balones son reutilizados despus de cada lanzamiento, es decir,cada jugador lanza el baln que le llegue tanto el suyo como el del equipocontrario.Edad : A partir de 7 aos.

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2.4.2 - Juegos para Trabajar la Diferenciacin Espacio-temporal

DIFERENCIACIN ESPACIO-TEMPORAL : Capacidad del individuo de dar una orden secuencial de tipocronolgico-espacial a los procesos motores parciales, vinculndolos entre ellos hasta convertirlos en un actomotor unitario e intencionado.TIEMPO : el desarrollo temporal se estructura en la dimensin de antes, ahora, despus; de rpido, lento; de losimultaneo a lo alternativo...ESPACIO : el desarrollo espacial presupone por parte del jugador el conocimiento de los conceptos de delante,detrs, arriba, abajo, debajo, de lado, cerca, lejos, largo, corto, ancho, estrecho, abierto, cerrado, dentro, fuera,alto, bajo.

Este aspecto de trabajo, ms que realizarse mediante un juego, podemos realizarlo mediante diversos ejerciciosy utilizando los juegos que tengan relacin con las propuestas que exponemos.


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17 - EJERCICIOS- Pasar y recibir el baln : Formaremos diferentes grupos donde sus componentes de pasarn la pelota dediferentes formas, cada vez una diferente: alta y rpida, baja y lenta, haciendo un giro despus deslanzamiento...(mediante este ejercicio trabajamos la dimensiones temporales y espaciales)- Carreras : Correr y andar con cambios de velocidad, hacerse un auto pase y correr detrs del baln

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2.4.3 - Juegos para Trabajar la Orientacin

ORIENTACIN : Una accin motora intencional y orientada presupone la capacidad del alumno (A) paradeterminar la posicin de los segmentos y de la totalidad del cuerpo en el espacio, y (B) de modificar susrespectivos movimientos dentro de un espacio de accin concurrente y bien definido, en relacin con los objetosy con los otros, en su turno o en movimiento.

18 - EL HOMBRE SOMBRADescripcin : Los jugadores se dividen en parejas. Uno de los miembros de cadapareja corre libremente por el espacio, realizando diferentes recorridos (lnea recta,zig-zag, pararse de pronto...). El compaero deber imitar todos los recorridos ymovimientos de su compaero, intentando no separarse de su lado.Poco a poco iremos cambiando las posiciones, es decir, en lugar de correr detrsiremos introduciendo otras posiciones: delante, a la derecha, a la izquierda...Reglas : No est permitido salir de los lmites del terreno que previamente habremosdelimitado.Edad : A partir de 8 aos.

19 - CADA UNO EN SU CASADescripcin : Distribuiremos por elespacio un aro (si no tenemos podemoscrear los crculos mediante conos). Estoscrculos los distribuiremos formando unaredonda menos uno que se situar en elcentro. Dentro de cada aro colocaremosun jugador.A la seal del entrenador, todos losjugadores deben cambiar de crculo; eljugador central intenta ocupar un aro delos de fuera. Si lo consigue, el jugadorque se queda sin aro pasa al centro.Si disponemos de suficientes balones,podemos realizar el ejercicio conduciendo


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la pelota.Reglas : A medida que los jugadoresconocen el ejercicio, quedar prohibidoocupar los dos aros ms prximos.Edad : A partir de 6-7 aos.

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2.4.4 - Juegos para Trabajar el Equilibrio

EQUILIBRIO : Es la solucin ms adecuada i rpida posible, de una tarea motora, que ha de ser desarrollada encondiciones precarias de equilibrio, con superficies limitadas de soporte y bajo la accin de fuerzas externas quetienden a entorpecer continuamente la ejecucin programada por el jugador.

20 - PULSO GITANODescripcin : Dividiremos el grupo en dos partes y numeraremos losjugadores en secreto, de esta forma cada jugador tendr un adversario enel equipo contrario. El entrenador nombrar los nmeros creando lasparejas y cada pareja se situar en su crculo de juego.Los adversarios se agarran de la misma mano (derecha o izquierda) ycolocan la puntera del pie correspondiente en la lnea con la del pie delcontrincante. El oto pie se coloca por detrs y la mano sobrante a laespalda.El objetivo es hacer perder el equilibrio al adversario mediante traccionesde la mano agarrada.Reglas : No puede utilizarse ningn medio para desequilibrar al contrarioque la mano con la que se empieza el juego.Edad : A partir de 9 aos.

Nota: Para trabajar el equilibrio tambin podemos utilizar el juego PELEA DE GALLOS que introducimos paratrabajar la fuerza.

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2.4.5 - Juegos para Trabajar la Anticipacin Motora

ANTICIPACIN MOTORA : Es la capacidad del jugador de prever correctamente, sobre la base de clculos deprobabilidades, el desarrollo y el resultado de una accin, pero tambin el momento y la frecuencia del hecho demanifestarse ciertos fenmenos y de progresar en las acciones correspondientes.Las situaciones de este trabajo, estn relacionadas con el fin de interceptar, huir o crear espacios libres.


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21 - LOS DIEZ PASESDescripcin : Formaremos dos equipos de igual nmero de jugadoresy delimitaremos un espacio donde se desarrollar el juego. El juegocomienza mediante un lanzamiento al aire del entrenador. Un jugadorrecoge el baln, a partir e ese momento el equipo que est en posesindel baln intenta realizar el mayor nmero de pases consecutivos.Mientras el equipo contrario intenta interceptar el baln y hacerse con lafuncin de atacante. Adjudicaremos un punto al equipo que consigarealizar 10 pases seguidos sin que la pelota haya tocado el suelo, nihaya sido interceptada por el otro equipo.Ganar el equipo que antes consiga llegar a 5 puntos.Podemos realizar el juego con las manos para principiantes y una veztenemos consolidado su desarrollo realizarlo con los pies.Reglas : El baln no puede tocar el suelo, ni est permitido quitarle elbaln de las manos al jugador que lo tiene controlado.Edad : A partir de 9 aos.

22 - LA MURALLADescripcin : Delimitaremos un espacio (el rea grande de un campode ftbol) con un pasillo central de unos 3 a 5 metros.Los jugadores se sitan en la lnea de salida excepto uno (el guardin)que se sita dentro del pasillo.A la seal del entrenador, los jugadores intentarn llegar a la lnea dellegada, situada en el otro extremo del rea, atravesando el pasillo. Elguardin debe atrapar a los jugadores sin salir del pasillo. Los jugadoresatrapados por el guardin, comenzarn a formar una muralla juntosmediante un enlace de manos. A medida que se vaya atrapando gente lamuralla se ir haciendo ms numerosa y los atacantes debern buscaruna forma de atravesar el pasillo sin ser tocados.Reglas : Eliminaremos el jugador que tarde mucho en pasar. La murallapuede ser inmvil o adquirir las mismas funciones que el guardin perosiempre si mantienen sus manos entrelazadas.Edad : A partir de 6- 7 aos.

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3 - JUEGOS PARA TRABAJAR EL ASPECTO TCNICO 3.1 - Juegos para Trabajar los Pases


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23 - BALN POR EL CRCULODescripcin : Distribuiremos los jugadores en dos equipos: el equipoA y el equipo B que distribuiremos dentro y fuera de un crculo quehabremos delimitado sobre el terreno de juego. Los jugadores delequipo A se situarn en el exterior del crculo, mientras que los delequipo B se sitan dentro del crculo para defender un crculo pequeoque har las veces de zona de marca.Los jugadores del equipo A se pasan el baln entre ellos, intentandocrear espacios y una ocasin ptima para lanzar hacia al circulointerior, defendido por el equipo B. Cada vez que el equipo exteriorconsigue que el baln pase por la zona de marca obtiene un punto. Eljuego se desarrolla durante 5 minutos y luego efectuaremos un cambiode papeles. Ganar el equipo que ms puntos haya obtenido.Reglas : Los jugadores exteriores no pueden entrar dentro de la zonadefendida por el quipo B, aunque el baln si puede y debe hacerlo.Edad : A partir de 10 11 aos.

24 - TOCA LOS CONOSDescripcin : Formaremos dos equipos que se enfrentan entre s dentrode un espacio delimitado. El juego consiste en tocar, con el baln, elmayor nmero de conos posibles. Para conseguir este fin el equipo queest en posesin del baln debe realizar un seguido de pases intentandoque el otro equipo no robe el baln y buscando una posicin favorablepara tocar los conos distribuidos por el espacio. Cuando un equipoconsigue tocar un cono con el baln se le otorga un punto.Reglas : No est permitido salir del terreno de juego con el baln, nimantenerlo ms de cinco segundos si realizar ningn pase.Edad : A partir de 9 10 aos.

25 - FTBOL A LA ISLADescripcin : Delimitaremos un terreno de juego y en cada extremo delespacio crearemos dos crculos pequeos mediante conos. Dentro de estecrculo se situar un jugador de cada equipo, pero de forma que en el crculosituado en el campo del equipo A, se situar un jugador del equipo contrario yviceversa.El juego consiste en conseguir llevar el baln a los jugadores situados dentro delcrculo. Para ello dos equipos se enfrentan entre s, intentando llegar al objetivopor medio de pases y dribilings. La nica salvedad, estriba en que para pasarleel baln al jugador del crculo se debe realizar cogiendo el baln y pasndoselocon las manos.Ganar el quipo que consiga mayor puntuacin en un tiempo determinado.Reglas : Para pasarle el baln al jugador del crculo, se debe estar a menos de2 metros de l. Cada vez que se consiga un punto se cambia el jugador delcrculo.Edad : A partir de 9 10 aos.


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3.2 - Juegos para Trabajar las Conducciones

26 - LOS PAQUETESDescripcin : Cada jugador conduce su baln o dosjugadores realizan paredes por el terreno de juegodesplazndose libremente. El entrenador cuando loconsidere oportuno gritar: Paquetes de...! en esemomento cada jugador y siempre conduciendo su balndeber formar grupos del tamao que el entrenador hayanombrado. Por ejemplo si el entrenador dice paquetes detres, los jugadores deben formar grupos de tres.Reglas : No est permitido desplazarse sin conducir elbaln y quien no encuentre un paquete donde integrarse,recibe un punto negativo. Quin llegue a 5 puntos pierde.Edad : A partir de 7-8 aos.

27 - EL PAUELO CON BALNDescripcin : Distribuiremos los jugadores en dos equiposy otorgaremos un nmero del 1 al... de tal forma que cadajugador de un equipo tenga su homlogo en el equipocontrario.Trazaremos dos les en el terreno, una para cada equipo, ysituaremos un baln en la mitad del terreno de juego.El entrenador dir en voz alta uno de los nmeros, en esemomento los jugadores con el nmero correspondiente,debern salir hacia el baln, hacerse con l y conducirlohasta su lnea de meta.Cada jugador que consigue regresar a su punto de salidaobtiene un punto y ganar el equipo que consiga mayorpuntuacin.Reglas : Jugaremos con las reglas de un partido de ftbol(faltas)Edad : A partir de 9 aos.

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3.3 - Juegos para Trabajar los Regates


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28 - A TRAVES DE LA BARRERADescripcin : Distribuiremos los jugadores en parejas. Cadapareja debe intentar superar la barrera formado por tresdefensores y que les intentarn arrebatar el baln. Siconsiguen superar este primer escollo se llega a una zonaneutral donde no les pueden quitar el baln y donde sepreparan para superar una nueva muralla. Si consiguensuperar las dos barreras la pareja recibe un punto. Las 3parejas que menos puntos hayan obtenido tras tres intentoscambiarn su papel con los defensores.Reglas : No est permitido salir de la zona de juego niquedarse mucho tiempo en la zona neutral.Edad : A partir de 10 11 aos.

29 - PARTIDO DE REGATESDescripcin : Formaremos diferentes campos de dimensionesreducidas donde se enfrentarn dos jugadores 1 contra 1. El objetivodel partido ser doble. Se deber conseguir gol en unas porteraspequeas formadas por dos conos, pero para poder marcar gol sernecesario que el jugador que est en posesin del baln realice unregate sobre su adversario.Reglas : El gol nicamente ser vlido si se consigue realizar unregate. Se puede establecer de antemano el tipo de regate que sedebe realizar.Edad : A partir de 10 aos.

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3.4 - Juegos para Trabajar las Recepciones

30 - EL PORTERO SIN MANOSDescripcin : Formaremos parejas y situaremos a los jugadores encampos de tamao reducido defendiendo una portera de dimensionespequeas.El juego consiste en intentar conseguir gol, sin salir de la portera quese defiende. Los jugadores pueden utilizar cualquier segmentocorporal, excepto las manos, para intentar recepcionar el baln eintentar batir la portera contara.Reglas : No se puede avanzar con el baln y est prohibido tocar elbaln con las manos, si eso se produce el jugador infractor recibir unlanzamiento a puerta sin portero como castigo.Edad : A partir de 8 9 aos


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31 - RECEPCIONA SI PUEDESDesarrollo : Los jugadores se dividen en parejas que se enfrentarndos contra dos en cada terreno de juego.El jugador X realiza un pase largo a su compaero Y para que esteltimo realice un control sobre el baln. Entre ambos jugadores sesitan los oponentes, que intentarn evitar que el jugador Y reciba elbaln o en su defecto que controle con comodidad.Reglas : Los jugadores defensivos no pueden salir de su zona dejuego. Cada 3 intercepciones de los defensas o 5 controles de losatacantes se intercambian las posiciones.Edad : A partir de 11 12 aos

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3.5 - Juegos para Trabajar los Lanzamientos

32 - LANZA DESDE AQUDescripcin : Crearemos un campo dejuego marcando en cada corner una zonadonde colocaremos un jugador atacante.Cada equipo no podr conseguir ningn golsi el baln no viene precedido de un pasedesde alguna de estas zonas. De igualforma, marcaremos una zona a partir de lacual no se podr lanzar a puerta.El jugo se realiza como un partido 5 contra 5con porteras pequeas, formadas por unasvallas de 50 cm de alto.Reglas : No est permitido lanzar despusde la lnea de defensa y no se conseguir elgol si no viene precedido de un pase desdelos corners.Edad : A partir de 12 13 aos.

33 - JUEGO DE PUNTERADescripcin : Dividiremos la portera en diferentes zonas yotorgaremos una puntuacin a cada lugar. Los jugadores lanzarnalternativamente a puerta desde una distancia previamenteestablecida, intentando conseguir el mayor nmero de puntos siconsiguen impactar con el baln en el lugar sealado.Reglas : La puntuacin puede realizarse dividiendo la portera endiferentes zonas, mediante una goma elstica o una cuerda.Tambin podemos utilizar los postes, el larguero y la escuadracomo elemento de puntuacin.


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Edad : A partir de 9 10 aos.

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3.6 - Juegos para Trabajar el Golpeo de Cabeza

34 - FTBOL TENISDescripcin : Formaremos equipos de 3 jugadores que se enfrentarnen un terreno de juego dividido por una red (u otro elemento que lasustituya). El juego puede realizarse tanto con la cabeza como con lospies, pero el baln slo pede pasarse al campo contrario con la cabeza,si el baln da ms de un toque en el campo contrario el equipo atacanterecibe un punto.Los toques que cada equipo puede realizar sobre el baln losdeterminar cada entrenador en funcin de sus jugadores.Reglas : No est permitido pasar el baln a campo contrario con lospies, ni utilizar las manos, ni realizar ms de dos toques seguidos unmismo jugador.Edad : A partir de 13- 14 aos, aunque con modificaciones yadaptndolo podemos introducirlo antes.

35 - PARTIDO DE CABEZADescripcin : Formaremos dos equipos de 4 o 5 jugadorescada uno que realizarn un partido donde slo se puede batirla portera contraria mediante un remate de cabeza.El juego se desarrolla mediante pases realizados con la manoy los equipos atacan o defienden en funcin de quien tiene laposesin del baln.Reglas : No est permitido un auto remate de cabeza, deforma que el gol slo ser legal si viene precedido de un pase.Edad : A partir de 11- 12 aos.

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3.7 - Algunos Juegos de Ftbol


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36 - QUANTAS PORTERAS !Descripcin : Formaremos equipos de diferentes dimensiones encuanto a jugadores se refiere, porque cada equipo defiende porterasde diferente tamao.El juego se desarrolla de forma que cada equipo defiende su propiaportera y pede batir cualquiera de las otras para conseguir el gol.Cada gol que se consigue vale un punto.Reglas : No est permitido que un jugador se queda nicamentedelante de su portera defendindola.Edad : A partir de 10 12 aos.

37 - CADA UNO EN SU SITIODescripcin : Dividiremos el grupo en equipos de 5 jugadores.Realizaremos un partido 5 contra 5 sobre un terreno de juego deunos 25- 30 metros con porteras de tamao reducido y sinportero, en el que situaremos posiciones fijas que iremosvariando.Estableceremos en cada equipo las siguientes posiciones:- 2 defensas que no pueden pasar de medio campo (slopueden defender y pasar el baln a sus compaeros)- 2 delanteros que no pueden pases de medio campo paradefender (slo atacan y presionan la salida del baln)- 1 medio campista que ser el nico que podr moverse portodo el terreno de juego.Reglas : Si uno de los defensas o delanteros pasa a la mitaddel campo que tiene prohibida el baln pasa a poder del otroequipo. Debemos cambiar de posiciones cada cierto tiempopara que el juego no resulte montono.Edad : A partir de 9-10 aos.

38 - FTBOL DE ATAQUEDescripcin : Realizaremos un partido dividiendo el grupo de jugadores en dos equipos que se enfrentarn enun terreno de juego reglamentario.Cada equipo dispone de 1 minuto para realizar su ataque comenzando desde un saque de portera (en corto) yfinalizar su jugada con un lanzamiento sobre la puerta del equipo contrario.Reglas : Igual que en un partido oficial.Edad : A partir de 13 14 aos.

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3.8 - Juegos para el Entrenamiento del Portero


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39 - LANZAMIENTOS ENGAOSOSDescripcin : Situaremos 6 balones en la frontal del rea ylos jugadores se separan de ellos unos 10 metros. A laseal del entrenador todos los jugadores salen corriendo endireccin a los balones. Previamente el entrenador habrdesignado un nico lanzador (sin que el portero conozcaquien realizar el lanzamiento), de forma que los demsjugadores al llegar a los balones se frenarn y volvern a suposicin inicial, dejando que el jugador indicado realice sulanzamiento.Reglas : Prohibido lanzar ha puerta si no has sidodesignado.Edad : A partir de 7-8 aos.

40 - EL TRINGULO LANZADORDescripcin : Dibujaremos un crculo sobre el terreno de juego, enmedio del cual crearemos, mediante conos, un tringulo que elportero tiene que defender (3 porteras). Tres jugadores se pasanel baln libremente y tiran en el momento apropiado a la portera. Eportero debe intentar parar el baln, sin poder entrar en el espaciomarcado por los conos.Reglas : Los jugadores exteriores no pueden entrar dentro delcrculo para lanzar, y el portero no puede entrar en la zona de losconos (porteras)Edad : A partir de 9 aos.

41 - PARTIDO PARA EL PORTERODescripcin : Dividiremos el grupo en dos equipos que seenfrentarn en un partido uno contra el otro.Slo existe una portera defendida por un portero neutral, enla cual se puede conseguir gol por ambos lados. Los dosequipos intentan conseguir gol o defender su portera enfuncin de quien tenga la posesin del baln.Reglas : No se puede lanzar a puerta dentro de la zonareservada para el portero.Edad : A partir de 8-9 aos.

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4 - JUEGOS VARIADOS


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42 - FUTBOL INDIVIDUALDescripcin : A lo largo de toda el rea grande,colocaremos una portera para cada jugador de untamao reducido y formada por conos. El entrenadorlanza la pelota al aire y comienza el juego. Cadajugador trata de conseguir gol en alguna de lasporteras y a su vez defender la suya.Ganar quien consiga ms goles.Reglas : No se permite quedarse delante de laportera evitando que te marquen gol, sin intentarconseguir anotar tantos.Edad : A partir de 8- 9 aos.

43 - BALN AL POSTEDescripcin : Crearemos un campo de juego de unos 25metros de largo por 10 de ancho en el que dibujaremosdos crculos, uno en cada zona defensiva de cada equipo,en el que situaremos un poste en el centro.Los equipos deben intentar derribar el poste del equipocontrario mediante pases realizados con la mano, con ladificultad de que no est permitido desplazarse con elbaln en las manos.Cada vez que se derriba el poste se obtiene un punto.Reglas : No esta permitido desplazarse con el baln, niarrebatrselo a un compaero que lo tiene sujeto con lasmanos.

Edad : A partir de 8-9 aos.

44 - TORNEO DE DIVISIONESDescripcin : Crearemos campos depequeas dimensiones en los querealizaremos partidos dos contra dos o trescontra tres, con porteras pequeas y sinportero, a modo de competicin de liguillas.Asignaremos a cada campo una divisin:- Primera Divisin: El equipo que gana semantiene en este campo y el que pierde bajaa segunda divisin.- Segunda Divisin: El equipo que gana subea primero y el que pierde baja a tercera.- Tercera Divisin: El equipo que gana sube asegunda y el que pierde baja a cuarta.- Cuarta divisin: No se realiza partido losjugadores deben realizar alguna tarea


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adaptada a su edad (malabarismos,controles, pases)Podemos incluir las divisiones quenecesitemos en funcin de los jugadoresdisponibles, siguiendo el esquema antesenunciado.Despus de un rato, podemos volver asortear las divisiones.Edad : A partir de 8-9 aos.

45 - EL PORTERO MVILDescripcin : Dividiremos el grupo en dos equipos queocupan la mitad de cada campo. Un jugador de cadaequipo se situar en la zona opuesta a su mitad delterreno.El baln se lanza al aire entre un jugador de cadaequipo. El equipo que se hace con el baln debe intentarmediante pases hacer llegar el baln a su compaerosituado en la zona de marca. El portero pude moversepor toda esta zona de marca de forma lateral, pero sinentrar en el campo de juego e los jugadores.Reglas : seguiremos la reglas de un partido de ftbol,con la salvedad que un mismo jugador no puede realizarms de tres toques al baln sin haberlo pasado antes.Edad : A partir de 11 12 aos.

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5 - CONCLUSIN Mediante este trabajo he intentado exponer algunos ejemplos de cmo trabajar muchos aspectos del

entrenamiento futbolstico de los jvenes.No pretendo que los ejercicios anteriormente expuestos sean la panacea de ningn entrenador, pero quiz

puedan servir de ayuda a los entrenadores que empiezan o que se encuentran ante la dificultad de trabajar connios de 6 a 12 aos. De esta forma he querido introducir una forma diferente de ver el entrenamiento, ya queen muchas ocasiones algunos entrenadores que se encuentran trabajando en esta franja de edad (6-12) piensanque trabajaran muchas cualidades fsicas, pues bien, a lo mejor con estos ejercicios encuentran una forma detrabajo que no se centre en las carreras o los sprints y que seguro que al nio, que empieza a jugar al ftbol, le

resultan ms atractivas y motivantes.

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